Самые красивые острова

Там, где бескрайнее небо сливается с бездонным океаном, где пышная растительность укрывает вздымающиеся из воды отвесные скалы, где рассветы и закаты сводят с ума, а воздух кружит голову пьянящими ароматами цветов, можно увидеть настоящий рай на Земле. Там находятся самые красивые острова, на которых хочется потеряться и бесконечно радоваться жизни. На нашей планете их очень много, но эти пятнадцать — самые незабываемые!

Мальдивы

Мальдивы — это одни из самых восхитительных островов в мире. Кристально чистая аквамариновая вод Индийского океана идеально контрастирует с ослепительно белыми берегами. Мальдивский архипелаг, состоящий из 26 природных атоллов, самой низко расположенной страной на планете: он возвышается не более, чем на три метра над уровнем моря в своей высшей точке. Под завораживающими водами находятся коралловые рифы, которые манят дайверов и любителей подводного плавания со всего мира. Ну а на суше идеальный отдых обеспечат роскошные местные курорты. Единственная угроза здесь — переменчивая погода.

Самые красивые острова: Бора-Бора, Французская Полинезия

Остров вулканического происхождения Бора-Бора, который славится своей пышной растительностью, имеет причудливую форму гигантского сомбреро. Изюминка и неоспоримое достоинство этой тропической красоты — потрясающая лагуна с чистейшей бирюзовой водой. Рыбы, черепахи, скаты — здесь даже невооруженным глазом видно абсолютно всё! Окружающие рифы идеально подходят для дайвинга и даже для простого ныряния с маской, а на суше вас ждут обустроенные тропы в пальмовых лесах.

Для чего и сколько нужно хрома организму

Хром необходим человеческому организму для регулировки уровня глюкозы и холестерина в крови, углеводного и липидного обмена, стимуляции биосинтеза белка. Хром также ускоряет процесс заживления ран, нормализует работу щитовидки, улучшает половую функцию, устраняет усталость.

Несмотря на широкий спектр действия этого минерала, организм человека нуждается в минимальном его количестве – в среднем 50 мкг в сутки. Точный показатель потребности зависит от возраста, веса и состояния здоровья.

Польза хрома при заболеваниях

Особенно потребность в данном микроэлементе возникает при наличии таких проблем и заболеваний, как:
ожирение – хром снижает желание съесть сладкую пищу, активирует процесс сжигания жира и сохраняет мышечную массу;
диабет – прием хрома позволяет уменьшить дозы медикаментозных средств и количество уколов инсулина;
атеросклероз – хром способствует снижению уровня триглицеридов и «плохого» холестерина в крови.

Чем грозит дефицит хрома

Нехватка этого микроэлемента (менее 35 мкг в сутки) нарушает обменные процессы в организме, вызывает преддиабетное состояние и повышает риск развития заболеваний сосудов и сердца. Спровоцировать нехватку могут различные факторы:

• неправильное питание (преобладание углеводной пищи в рационе);
• инфекционные заболевания;
• чрезмерные физические нагрузки и травмы;
• стресс;
• беременность, лактация;
• пожилой возраст.

Кекс с клубникой

Готовим обалденно вкусный и простой клубнично-кокосовый кекс.

Масло сливочное - 180 гр.
Сахар - 100 гр.
Мука - 180 гр.
Яйца - 3 шт.
Кокосовая стружка – 40 гр.
Сметана или густой йогурт без добавок - 50 гр.
Соль - 2 гр.
Разрыхлитель - 10 гр.
Клубника – 200 гр.

 Волны

Океан притягивал человека еще с самых древних времен, когда люди не имели представления о мироустройстве, морях, суше и звездах. С начала мореходства стало понятно, что мировой океан в разных точках планеты ведет себя по-разному, периодически на его поверхности возникают грандиозные волны. Сегодня волны – это рай для серфингистов со всего мира. На волнах устраивают соревнования, а некоторые достижения заносятся в Книгу рекордов Гиннесса.

Говоря о волнах как о стихии, различия здесь следующие: самая длинная, самая высокая, самая опасная, самая странная, красивая, нелепая и так далее. Глядя на это явление природы с берега, кажется, никакого вреда человеку оно не нанесет. Если только специально не искать «у моря погоды» и не гоняться за волной, что и делают многие. Для современного судна даже самая страшная волна вряд ли станет губительной, если только само судно не будет представлять собой ржавую посудину середины прошлого века.

1.

Гост Триз, Калифорния

Здешний округ Монтерей известен своими идеальными полями для гольфа, но экстремалы со всего земного шара съезжаются сюда вовсе не мячики клюшками гонять. Волны местного пляжа Пеббл-бич коварные и быстрые, высотой от невысоких, и до средних. Максимальная высота в хорошую «волновую» погоду не превысит 5 метров. Добавляет адреналина и красота самих волн, на концах которых образуются своеобразные завитки. Здесь много камней, так что ни дня не обходится без травм у новичков и опытных серфингистов. Высокая скорость воды также вносит свои правила: чтобы «поймать» Гост Триз и начать скольжение, спортсмены используют специальные виды буксировки. На самом деле, самостоятельно поймать волну удается немногим.

 

2.

Банзай Пайплайн, Гавайи

Родиной серфинга, как культуры и спортивного движения, считаются Гавайские острова. На севере острова Оаху имеется трехлучевой риф, который и является причиной образования здесь крученной в «трубу» волны Банзай Пайплайн. Высота вала, в среднем, тут составляет 3 метра, но в особо удачные дни, серфингисты ловят и 10-метровые.

 

Вода доходит до мелководья и «ломается» об риф, что и создает внутри нее своеобразную «трубу». В этих самых трубах и любят носиться спортсмены. Волны тут считаются достаточно опасными, особенно в местах неглубокого рифа. Наглядным подтверждением может служить гибель известного профи Джойле.

                                                                                       

Ароматные апельсиново-ванильные сырники без муки

Ингредиенты на 8-10 сырников:

- 300гр творога

- 1 яйцо

- 3 ст. л. сахара или сахарозаменителя

- пакетик ванилина

- щепотка соли

- цедра одного апельсина

- сок половины апельсина (примерно 3 ст. л.)

- манка от 4 ст. л. без горки (зависит от жирности и влажности творога)

Смешиваем в миске творог, яйцо, сахар, ванилин, соль, апельсиновую цедру и апельсиновый сок.

И вместо муки добавляем манку. Для начала 4 ст.л. без горки. Если у вас творог сухой, то этого хватит. Если тесто все еще слишком жидкое - подсыпьте еще несколько ложек, перемешайте и оставьте минут на 10. За это время манка впитает в себя излишки влаги, набухнет и тесто станет плотнее.

Слишком много манки не добавляйте, иначе сырники получатся жесткими.

Мегрельская Аджика

Рецептов аджики много, в каждой грузинской семье есть свой секрет приготовления настоящей, вкусной и жгучей аджики. Я перепробовал больше десятка рецептов аджики и сегодня делюсь с вами одним из самых вкусных рецептов. Готовьте, и у вас получится восхитительная приправа для мяса, супов и соусов с кавказским колоритом! 

Ингредиенты:

Сухой перец чили (с семенами) - 100 г

Чеснок – 50-80 г

Соль - 80 г

Уцхо-сунели (голубой пажитник)- 30 г

Кориандр - 20 г

Имеретинский шафран (цветы бархатцев)- 10 г

Простейшие рецепты выпечки к чаю⁠⁠

 КЕКС С ЧЕРНОСЛИВОМ И ОРЕХАМИ

Ингредиенты:

- 2 яйца

- 120гр сахара

- 120гр мёда

- 120мл кефира

- 1 ч.л. соды

- 170гр муки

- 100гр чернослива

- 50гр грецких орехов

Чернослив нарезаем. Мелко рубим орехи. Все ингредиенты смешиваем в миске. Получившееся тесто выливаем в форму и запекаем при 180 градусах 40-50 минут.

БЫСТРЫЕ МАФФИНЫ С ЛАВАНДОЙ

Ингредиенты:

- 2ст.л. мёда

- Стакан воды

- 1/2 ст. сахара

- 1/2 ст. растительного масла

- 1.5 ст. муки

- 1 ч.л. разрыхлителя

- Сушеная лаванда

Для теста смешиваем мёд, воду, сахар, масло, разрыхлитель и муку. Добавляем сушеную лаванду.

Тестом заполняем формочки для маффинов и запекаем при 200 градусах на 20 минут.

Шоколадный торт с черносливом и грецким орехом

Сегодня готовим невероятно вкусный, насыщенный шоколадно-кофейный бисквитный торт с черносливом и грецкими орехами. Рецепт очень простой.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Шоколадный бисквит (16 см):

2 яйца (СО)
180 гр. пшеничной муки в.с.
180 гр. сахара
45 гр. какао
135 гр. сливочного масла
110 гр. крепкого кофе (у меня не сладкий)
110 гр. молока
¾ ч.л. разрыхлителя (4 гр.)
Щепотка (¼ ч.л.) соли
1 ч.л. ванильной пасты
❗ Все ингредиенты - комнатной температуры или слегка теплые.

Шоколадный ганаш:

125 гр. темного шоколада
125 гр. сливок 33-35%

►►► Жирные сливки (из молока и масла) в домашних условиях

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи на одногодков. Один в возрасте 40-45 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека.

Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако можно в домашних условиях пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм. Результаты такого исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.

1. Гибкость позвоночника

Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Сорокалетний человек из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а в возрасте 50 лет – достать руками до середины голеней.

Другой способ состоит в подсчете количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летний человек. Возрасту старше 60 лет соответствуют не более 24 наклонов в минуту.

2. Скорость реакции

Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого или родственника взять линейку длиной 50 см и держать ее вертикально за конец, соответствующий нулевой отметке. Вам следует поместить руку на 10 см ниже другого конца линейки. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами. Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы. В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:

• 20 см – 20 лет;
• 25 см – 30 лет;
• 35 см – 40 лет;
• 45 см – 60 лет.