Как похудела Ксюша Бородина на 12 кг и как похудела я на 10 кг


Бородина родила уже ой как давно! Однако милых барышень продолжает интересовать вопрос, как же похудела Ксюша Бородина?

В интернете ходит несколько теорий и версий. Форумы пестрят обсуждениями.

Мне понравилась одна из версий, которую я и хочу сегодня описать с личными поправками. Для начала расскажу о своём опыте. В институте я весила 58 кг при росте 165 см - была аккуратненькой пышкой. Сегодня я понимаю, что это было из-за неправильного питания в столовых, булочек, пирожков и прочих вредных вещей.

Читать далее

Семидневная диета


Семидневная диета


Соблюдать диету следует семь дней. Благодаря предложенному способу питания можно потерять до 7 кг и восстановить обмен веществ. Питаться нужно 5 раз в день. Нужно неукоснительно следовать меню этой диеты, не меняя продуктов и их количества.

Понедельник

Завтрак: винегрет 150 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, хлеб с отрубями - 30 г.

Второй завтрак: творог (нежирный) 100 г, черный хлеб - 30 г.

Обед: борщ без мяса - 250 г, салат из капусты - 150 г, хлеб с отрубями - 30 г.

Полдник: отварная рыба 150 г, черный хлеб 20 г.

Ужин: гречневая каша - 100 г, молоко - 100 г, черный хлеб - 20 г.

Вторник

Завтрак: Сваренное вкрутую яйцо – 1 шт, салат из помидор и огурцов - 130 г, сливочное масло - 10 г, хлеб с отрубями - 20 г.

Второй завтрак: молоко 100 г, черный хлеб 30 г.

Обед: суп без мяса - 200 г, вареное мясо (говядина) - 100 г, винегрет - 150 г, черный хлеб - 30 г.

Полдник: нежирный творог - 100 г.

Ужин: салат из капусты без подсолнечного масла - 140 г, кефир - 200 г, хлеб с отрубями 30 г.

Среда

Завтрак: твердый сыр 15 г. салат из помидор и огурцов -150 г, черный хлеб - 20 г. сливочное масло - 10 г

Второй завтрак: черный хлеб – 30 г, молоко - 150 г

Обед: Борщ без мяса - 200 г, вареная курица - 150 г, хлеб с отрубями - 30 г. салат из капусты без подсолнечного масла - 200 г

Полдник: нежирный творог - 100 г.

Ужин: винегрет - 150 г, чай без сахара - 200 г, сливочное масло 10 г, черный хлеб – 30 г

Четверг

Завтрак: винегрет 150 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, хлеб с отрубями - 30 г.

Второй завтрак: творог (нежирный) 100 г, черный хлеб - 30 г. Обед: борщ без мяса - 250 г, салат из капусты - 150 г, хлеб с отрубями - 30 г.

Полдник: отварная рыба 150 г, черный хлеб 20 г.

Ужин: гречневая каша - 100 г, молоко - 100 г, черный хлеб 20 г.

Пятница

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо – 1 шт, салат из помидор и огурцов - 130 г, сливочное масло - 10 г, хлеб с отрубями - 20 г.

Второй завтрак: молоко 100 г, черный хлеб 30 г.

Обед: суп без мяса - 200 г, вареное мясо (говядина) - 100 г, винегрет - 150 г, черный хлеб - 30 г.

Полдник: нежирный творог - 100 г.

Ужин: салат из капусты без подсолнечного масла - 140 г, кефир - 200 г, хлеб с отрубями 30 г.

Суббота

Завтрак: твердый сыр 15 г. салат из помидор и огурцов -150 г, черный хлеб - 20 г. сливочное масло - 10 г

Второй завтрак: черный хлеб – 30 г, молоко - 150 г

Обед: борщ без мяса - 200 г, вареная курица - 150 г, хлеб с отрубями - 30 г. салат из капусты без подсолнечного масла - 200 г,

Полдник: нежирный творог - 100 г.

Ужин: винегрет - 150 г, чай без сахара - 200 г, сливочное масло 10 г, черный хлеб – 30 г

Воскресенье

Устройте разгрузочный день. Калорийность пищи не должна превышать больше 600 калорий.

Зимние маски для лица


Красивая кожа лица – это один из самых главных показателей женской привлекательности. С наступлением холодов она нуждается в особом уходе, а также в дополнительном питании. В домашних условиях заботиться о состоянии кожи лица можно с помощью зимних масок, приготовленных из подручных средств.

Читать далее...

не-КЛАССический торт «Монастырская изба»-начинка из вишни, нежное слоеное тесто и пушистый сметанный крем…

Это не классический рецепт «Монастырской избы», а слоеный! Но и слоеная вкусная очень...Плюс готовится очень быстро. Такой заснеженный тортик отличное украшение новогоднего стола. Любителям «Наполеона» он придется по вкусу однозначно.

Схемка- Утро с орхидеей.

Схемка- Букет в сиреневых тонах.

Танина диета

 Встретилась мне на просторах интернета диета от Тани.Я привожу полностью текст с её словами взят отсюда http://www.passion.ru/beauty/newdiet/tatyana.htm ,отзывы о ней очень хорошие

 

ТАНИНА ДИЕТА

Читать далее...

Диета - худеем к Новому году (-8/10 кг за 14 дней)

Диета минус 8-10 кг за две недели

Дни Завтрак Обед Ужин 1.               Черный кофе, салат из свежей капусты с растительным маслом Салат из свежей капусты с растительным маслом Рыба отварная (500 гр), 2.               Черный кофе, криспы (2/3) с сыром Рыба отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом,1 ст. кефира  Курица  отварная 400гр., 3.               Черный кофе,  отварное яйцо Капуста отв. с раст. маслом Яблоко, апельсин, мандарин. 2 яйца в крутую, 200 гр. отв. говядины, 4.               Черный кофе,  криспы (2/3) с сыром Яйцо, 3 отв. моркови с раст. маслом, 150 гр. тертого сыра. 1 кг: яблоки, мандарины. 5.               Салат из сырой моркови с раст маслом. Рыба отв или жар 500 гр 1 ст. томатного сока Рыба отв. 500 гр. 6.               Черный кофе,  творог с молоком Отв. курица 500 гр., салат из свежей капусты или моркови с раст. маслом 2 яйца в крутую, салат из свежей моркови капусты с творогом 7.               Морковь с раст маслом Курица отварная 400гр. Фрукты любые. 8.               Черный кофе, салат из свежей капусты с растительным маслом Салат из свежей капусты с растительным маслом Рыба отварная (500 гр), 9.               Черный кофе, криспы (2/3) с сыром Рыба отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом,1 ст. кефира  Курица  отварная 400гр., 10.          Черный кофе,  отварное яйцо Капуста отв. с раст. маслом Яблоко, апельсин, мандарин. 2 яйца в крутую, 200 гр. отв. говядины, 11.          Черный кофе,  криспы (2/3) с сыром Яйцо, 3 отв. моркови с раст. маслом, 150 гр. тертого сыра. 1 кг: яблоки, мандарины. 12.          Салат из сырой моркови с раст маслом. Рыба отв или жар 500 гр 1 ст. томатного сока Рыба отв. 500 гр. 13.          Черный кофе,  творог с молоком Отв. курица 500 гр., салат из свежей капусты или моркови с раст. маслом 2 яйца в крутую, салат из свежей моркови капусты с творогом 14.          Морковь с раст маслом Курица отварная 400гр. Фрукты любые.

Сосиска в бубликах - оригинально, необычно и очень любопытно

 

Сосиска в бубликах – вкуснейшее блюдо, запеченное на противне ...
Уверена, что такого Ваши гости еще не пробовали, так что настоятельно рекомендую!

10 cпособов приготовления домашнего сыра.

Можно приготовить быстро и легко продукт, по вкусу напоминающий сыр, который не будет иметь ни одного грамма красителей, стабилизаторов, эмульгаторов и прочих химических дополнений. Домашние рецепты приготовления сыра 1Рецепт домашнего сыра. Прежде всего нужно сшить мешочек из 2х слоев марли. 1 л молока выливаем в кастрюлю , ставим на огонь и греем до появления пузырьков. Теперь, не снимая с огня, в молоко нужно добавить 1 кг творога , хорошо размешать его до получения однородной массы.При этом, не доводить до кипения. После того, как все перемешали и превратили в однородную массу , переливаем её в марлевый мешочек, подвешиваем так, что бы жидкость стекала. В это время в кастрюлю кладем 100 сливочного масла, 1 ч.ложку соды и 1 ст.ложку соли. Когда все это правратиться в размягченную масляную смесь вываливаем туда содержимое мешочка снова ставим кастрюлюо, перемешать, выложить в какую-нибудь форму и поставить на холод. Через 6 часов сыр готов. ЗДЕСЬ далее... lukysia

Нежные пяточки

Нежные пяточки.( Мой рецепт крема)


Хотите чтобы ваши ножки всегда выглядели ухоженными?
Нет ничего проще. Ни одно из готовых косметических средств не сравнится с кремом, который вы можете сделать сами ровно за три минуты.
Все, что вам потребуется, это жидкий витамин А и мазь календулы.


Мазь календулы рекомендую брать в тюбике. Так легче дозировать.

В небольшой емкости необходимо хорошенько перемешать витамин А и мазь в пропорции 1:2. То есть мази календулы должно быть в 2 раза больше. Другими словами, пузырек витамина (10 мл) плюс тюбик мази (20г). Собственно и всё. Затем переложите готовый крем в чистую стеклянную баночку из-под старого крема и храните в холодильнике.

Если ваши пяточки в запущенном состоянии, сделайте им витаминную блокаду. На протяжении недели перед сном после водных процедур смазывайте стопы этим кремом. Особое внимание уделяйте пяточкам и зоне кутикул. Ну и, конечно, на ночь следует надевать хлопчатобумажные носки.
После недельного курса крем применяется дважды в неделю. А уже потом вы сами сможете определять частоту применения по мере необходимости. Я, например, применяю один раз в две недели. Летом, конечно, чаще.
Кроме всего прочего крем имеет свойство навсегда излечивать пяточные трещины. Все мои знакомые пожилого возраста, страдавшие от подобных проблем, после применения моего крема уже давным-давно о них позабыли. Вдобавок ногтевые пластинки, получая витаминную подпитку, постепенно оздоровляются, омолаживаются, становятся более гладкими и живыми.

Если Вы хотите перейти от обрезного маникюра, педикюра к необрезному, крем поможет и в этом. Дважды в день смазывайте кожу вокруг ногтей. Заодно проблему ломкости решите. Очень эффективно помогает.

P.S.: забыла сказать. Перед употреблением, когда моете ножки, совсем легонечко(!!!) потрите пятки пемзой.

Обратите внимание! Написала "Нежные пяточки 2" (пометка сделана 26.02.2011), "Для тех, у кого проблемы с ногами. ч.3" (пометка сделана 19.03.2011), "Проблемам с ногами - НЕТ" (пометка от 03.04.2011)

 

К празднику: изящный жакетик крючком

http://feminastyle.ru/blog/Domovodstvo/Rukodelnica/430967_Korichnevyy_kruzhevnoy__zhaket.html

Модель выполнена крючком
Размер 44 - 46
Вам понадобится:
300 г. вискозной пряжи с люрексом
крючок № 2,5

Жакетик можно выполнить из отдельных элементов, а можно и ленточным кружевом.

 

Эффектный пуловер спицами

http://yavyazhusama.ru/krasivyiy-vyazannyiy-fioletovyiy-zhenskiy-dzhemper-spitsyi/

 

ШИКАРНЫЕ пушистые рулетики "Sausage Rolls" или ... сосиска в тесте?!

Если честно - даже не знаю как по-русски это блюдо правильно назвать. По-моему, традиционные британские "sausage rolls" по-другому и не назовешь - не звучит... Если у Вас сегодня по плану на ужин котлеты, а в морозилке скучает слоеное тесто - не надо... котлеты! Делаем Sausage Rolls! Результат впечатляет! Было очень вкусно!  

Котлеты - 1370 рецептов

Читать рецепты котлеты

Мелисса- лимонная мята на страже красоты

У нас на даче в этом году выросла очень хорошая мелисса,засушили, а теперь завариваем и пьем чай

Решила побольше узнать об этой травке.

 Мелиссу    на­чали употреблять более 2000 лет назад.

Высоко ценили мелиссу и в Ев­ропе  и в Азии.

Ибн Сина (Авиценна) рекомендовал использовать отвар из ее листьев для улучшения пище­варения и укрепления сердца, а Парацельс утверждал, что это растение - лучшее из всего, что «земля рожда­ет для сердца» (то есть для лечения сердечно-сосудистых заболеваний).

Кроме того, издавна известно, что ме­лисса улучшает зрение, нормализует менструальный цикл, помогает при депрессиях и нервном возбуждении.

А наши прапрабабушки использо­вали мелиссу еще и для сохранения КРАСОТЫ

Содержащиеся в растении эфирные масла стимулируют микро­циркуляцию крови, улучшают цвет лица, смягчают кожу, устраняют ше­лушение и раздражение, заживляют мелкие ранки и царапины.

Помогает мелисса и при различ­ных дерматологических заболева­ниях: экземе, угревой сыпи, себорее.

ТОНИЗИРУЮЩИЙ ЛОСЬОН

Столовую ложку сухих измельчен­ных листьев мелиссы залить стака­ном кипятка, кипятить на небольшом огне полчаса, настаивать час. затем процедить и использовать в качестве лосьона. Для увеличения тонизи­рующего эффекта лосьон охладить в холодильнике или заморозить в мо­розильной камере и протирать лицо кубиками льда.

УСПОКАИВАЮЩАЯ ВАННА

Две горсти сухих ли­стьев мелиссы дове­сти до кипения в литре воды, настоять в течение 2 часов, процедить, до­бавить столовую лож­ку меда, перемешать, вылить в теплую (36- 37 градусов) ванну. При­нимать процедуру 20- 25 минут. Она не только помогает расслабиться и успокоиться, но и устраняет ^раздражения кожи.

ЛОСЬОН ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ

4 столовые ложки сухих листьев мелиссы измельчить, залить бутыл­кой водки, настаивать 10 дней в темном месте. Хранить готовый ло­сьон в холодильнике.

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА

3 столовые ложки свежих листьев мелиссы измельчить острым ножом в кашицу (или пропустить через мя­сорубку), добавить 2 чайные ложки меда и сок ломтика лимона. Нанести на очищенную кожу, через 15 минут смыть прохладной водой. Отлич­но действует мелисса и на волосы: устраняет перхоть и помогает при чрезмерно жирной коже головы.

ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ ОТ ПЕРХОТИ

Горсть сухих листьев мелиссы залить литром кипятка, охладить до 35-36 градусов, процедить и ис­пользовать для ополаскивания во­лос после мытья.

УКРЕПЛЯЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ВОЛОС

Горсть свежих листьев мелиссы пропустить через мясорубку, отжать сок через марлю и смешать его с сырым яичным желтком. Добавить 1-2 столовые ложки кипяченой воды, размешать и нанести смесь на корни волос. Укутать голову полиэ­тиленом и махровым полотенцем.

Через полчаса смыть маску те­плой водой.

Летняя ягодка

Вкус сливочный...

...а начинки по вашему вкусу - любые ягоды и фрукты!


СЛИВОЧНЫЕ КЕКСИКИ (МАФФИНЫ) "ФРУКТОВЫЙ САД"

Торт "Министерский"

Торт нужно начать за 3 дня до того как вы собираетесь его кушать. Если гости ожидаются в воскресенье, то стоит вспомнить о торте в пятницу вечером. Мне правда торт нравится еще больше если ему дать 2 дня на пропитку. Ну ладно, о моих наблюдениях чуть позже.

Читать далее...

Как похудеть за 9 дней

 

http://kp.ru/daily/25700.4/902479/
Отпуск на носу. А вам, в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом, чтобы отучить себя не наедаться на ночь, чтобы прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы, в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.

О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить – это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока. А ведь когда то, окружающие считали нас «сэкси», а с курорта мы без пляжного романа или хотя бы романчика не возвращались.

О том, как очень быстро, всего за 9 дней избавиться от 4-9 лишних килограммов, рассказывает наш постоянный консультант Маргарита КОРОЛЕВА, личный врач-диетолог отечественных звезд и випов.

Читать далее...

Пуловер с рельефной кокеткой спицами (Франция)

Пуловер с кокеткой косами (ж) 342 Creations 02/03 (Бержер)

 

Размеры:0/1-2-3/4

Материалы:

 

Пряжа:Annecy 50%шерсть,50% акрил.50г-150 м.

в количестве 8-9-10 мотков

 

спицы №2,5, №3, дополнительная спица

круговые спицы №2,5 и №3

Описание (после регистрации): 

http://parijanka.net/index.php?option=com_content&view=article&catid=16:2010-01-25-12-23-26&id=2538:-----342-creations-0203-bdf-2342