-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дарума_Васильевна

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

акрилом...... рисую.......тушью ручкой гелевой

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.01.2011
Записей: 3216
Комментариев: 8460
Написано: 12826

Мой мир выбирает для меня все самое лучшее. 
Я с легкостью двигаюсь по течению вариантов, а мой мир идет ко мне на встречу. 
Я сама, своим намерением, формирую свою реальность. 
Мой мир заботится обо мне. 
Мой мир избавляет меня от проблем. 
Мой мир заботится о том, чтобы моя жизнь была легкой и комфортной. 
Я делаю заказы, а мой мир исполняет их. 
Я могу не знать, но мой мир знает, как обо мне позаботиться. 
Мои намерения реализуется...)
 


Комментарии (0)

А как стать волшебником?

Воскресенье, 23 Сентября 2018 г. 11:38 + в цитатник
А как стать волшебником?
— Для начала научись видеть чудеса там, где их никто не видит.
— А как увидеть то, что никто не видит?
— Видеть можно не только глазами. Всматривайся в мир всей душой…
— А потом?
— А потом попробуй сделать хотя бы одно маленькое чудо так, чтобы этого никто не видел.
— А если получится, то как все узнают, что это я сделал, а не другой волшебник?
— Ты спрашивал как стать волшебником, а не фокусником. Фокусники развлекают народ. Все видят как они проделывают свои трюки, но за красивым обманом нет Чуда…
В волшебстве нет лжи и трюков. Оно происходит, как дождь, как снегопад, как ветер… Ты когда-нибудь видел того, кто льёт дождь, кидает снег, расстилает туман или направляет ветер?
— Нет…
— А ведь это самое настоящее Волшебство, малыш!
— А как зовут того, кто его делает? Бог?
— Возможно. Разве важно как его зовут? Мне кажется, что если ты его однажды увидишь, то забудешь про имена.
В настоящем волшебстве самое важное — Чудо, а не имена, помогающие ему свершиться.

Клаус Т
НЕРЕАЛЬНАЯ & РЕАЛЬНОСТЬ 
https://vk.com/club118882016
 
rbTZvaX6e1c (590x700, 218Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Сегодня цвет настроения ЗЕЛЕНЫЙ..)🌳

Суббота, 22 Сентября 2018 г. 21:23 + в цитатник


1.
2уу (700x525, 558Kb)

2.
0щз0 (700x525, 542Kb)

3.
5нн (700x525, 553Kb)

4.
3в44 (525x700, 540Kb)

5.
266 (632x700, 579Kb)

6.
ф3233 (525x700, 490Kb)

7.
ххх98 (602x700, 454Kb)

8.
хззз (665x700, 433Kb)

9.
ч443 (525x700, 524Kb)

10.
2т67 (564x700, 403Kb)

6 способов приучить себя возвращаться в настоящий момент:

Суббота, 22 Сентября 2018 г. 11:38 + в цитатник

Практика осознанности действует на наше сознание, как весенняя зелень и овощи на тело, сказала замечательный терапевт Эмили Нагоски.

Можно представить стакан воды с песком – из-за него она мутная. Когда мы концентрируемся на практике, песок — скачущие с одного на другое мысли, тревога, злость, нервная усталость, острое одиночество — оседают на дно, и наше сознание проясняется, настроение улучшается, возвращаются силы.

Вот 7 способов развить осознанность – на основе книги «Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь» психотерапевтов Сьюзен М.Орсильо и Лизабет Ремер и немного – книги Эмили Нагоски «Как хочет женщина».
Поставьте границу между собой и эмоциями 

Нашей психике присуща уникальная и не очень-то приятная особенность – реагировать на мысли, чувства и ощущения, сливаясь с ними; причем до такой степени, что они начинают нас определять. Другими словами, вместо того чтобы отделять наши переживания (они приходят и уходят), мы начинаем считать их неотъемлемой частью нашей личности.

Вместо того чтобы напомнить себе, что каждому время от времени приходит мысль «я никчемный» или «я трус», мы всерьез верим, что эта мысль отражает реальность – я плохой, неудачник.
Осознанность – это умение воспринимать происходящие события, не оценивая их, оставаться над собственным эмоциональным центром притяжения, то есть осознавать свои чувства, прислушиваться к ним, но не сливаться с ними.

В психологии это называется открытое расширенное сознание – то есть способность посмотреть на ситуацию с разных ракурсов, учесть разные точки зрения — в противоположность суженному и реактивному сознанию, когда мы концентрируемся только на неудаче и выливаем на себя поток жесткой самокритики (кстати, она только усиливает чувство одиночества и изоляции).
Ходите новыми тропками — и старые зарастут

Когда вы замечаете появление мыслей и избавляетесь от них, вы и практикуете осознанность. Задача не в том, чтобы следить за дыханием, а в том, чтобы осознать, на что вы отвлекаетесь, и спокойно принять решение, хотите вы сейчас тратить на это душевные силы, или нет.

Например, вы то и дело возвращаетесь мыслями к ранящим воспоминаниям об отношениях с токсичным человеком (родитель, партнер, кто-то, кого вы считали своим другом и т.д). Представьте, что эти мысли – тропки в лесу. Чем чаще вы будете принимать осознанное решение не ходить по ним, то есть не лелеять травму в своем сознании, тем быстрее травма исчезнет (= тропки зарастут).

В реальности так и происходит: нейронные проводящие пути в мозге – основа наших привычек – возникают и исчезают под влиянием наших повторяющихся действий и мыслей. Мы можем ими управлять – проложить новые нейронные пути и позволить «зарасти» старым.
Не избегайте негативных эмоций 

Чтобы испытать приятные чувства — любовь, радость, удивление — нужно быть готовым испытать неприятные — грусть, злость, страх. Не важно, насколько мы осторожны, невозможно избежать негативных переживаний – так устроена жизнь.

Многие жизненные проблемы – разорвать отношения или попытаться сохранить, завести ребенка или нет, найти новую работу или оставаться на прежней – не имеют «правильного» решения. Пытаясь его найти, мы только сильнее запутываемся в паутине тревоги и стресса.

Помните, что наши эмоциональные реакции – естественны, это не признак слабости или недостатков. Жить наполненной жизнью – значит замечать боль и принимать ее, а не пытаться сделать так, чтобы она ушла.

Если относиться к симптомам паники, стресса, нервной усталости, как к естественным телесным способам реакции, которые со временем пройдут, и не реагировать на их сообщение об угрозе, начинаешь меньше бояться, и приступы паники снижаются по частоте и интенсивности. Если присутствовать в жизненной ситуации, а не избегать ее, тревога со временем уменьшается.

Завершайте цикл стресса

Если мы спешим любым способом заглушить неприятные эмоции, мы их только усиливаем.

Скажем, вы привыкли съедать «ведро» мороженого или целый торт по вечерам, чтобы выпустить накопившийся за день стресс. Это ваш способ себя успокоить. Что происходит на самом деле? Вы искусственно тормозите свои реакции, не даете себе до конца осознать свои переживания и тем самым завершить цикл стресса. Вместо того чтобы выйти из стресса, вы застываете в нем — это мучительно и вредно для здоровья и еще больше осложняет жизнь, и так наполненную стрессом.

Позвольте себе прочувствовать стресс до конца, не давите на тормоз раньше времени. Эмоции – туннели: нужно пройти до самого конца, через темноту, и выйти на свет.

Например, вместо того, чтобы бросаться к еде, остановитесь и осознайте свои внутренние ощущения — дышите вместе с ними, примите их, позвольте им существовать и быть такими, какие они есть. Можно сказать себе: «Это то, что я испытываю здесь и прямо сейчас. Не важно, что это за чувство, оно уже здесь, и я принимаю его». Не обращайте внимания на напряжение и жесткость, сосредоточьтесь на своем дыхании – сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Переосмыслите свои «но»

Часто мы говорим себе, что хотим сделать что-то, но существует причина, почему мы не можем. Например, человек, страдающий от панических атак, может сказать себе: «Я хочу пойти в магазин/спуститься в метро, но мне страшно».

Попробуйте, когда ловите себя на мысли, что думаете или говорите «но», подставить союз «и» вместо «но». «Но» предполагает, что вторая часть предложения (мне страшно) более важная, чем первая (я хочу пойти в магазин/спуститься в метро). «И» подразумевает, что обе части предложения верны.

Пусть вас ведут ценности, а не эмоции

Наши эмоциональные реакции снабжают нас важной информацией о неприятной ситуации, но они не всегда подталкивают нас к действиям, которые нам помогут. Мы привыкли верить, что чувства предшествуют действию, побуждают к нему. На самом деле мы можем делать все, что угодно, несмотря на свои эмоции в данный момент.

Представьте, что вы пилот и вам нужно посадить самолет, в котором произошла авария. Вокруг кричат в панике взволнованные пассажиры, ваши помощники-пилоты безостановочно предлагают разные варианты. Эти образы — ваши эмоции в данный момент. Ваша задача – не поддаваться им, сохранять спокойствие (то есть наблюдать сверху за своим эмоциональным центром) и действовать, как считаете нужным, делать то, во что вы верите.

Чтобы понять, как лучше действовать, нужно решить, каким человеком вы хотите быть в этой ситуации – то есть выбрать, что для вас ценно. Один из способов осознать свои ценности – представить, чем бы вы занялись, если бы не испытывали страха, вины, злости или другой негативной эмоции, на которой вы в данный момент сфокусировались.

Например, если для вас ценен здоровый образ жизни, вы учитесь терпеть, когда хочется позволить себе прорву шоколада, или пересиливаете себя и идите в тренажерный зал в холодный дождливый вечер, несмотря на то, что хочется свернуться калачиком на мягком диване.

Мы готовы ощутить дискомфорт, чтобы по-настоящему участвовать в своей жизни, и ценности – наши ориентиры. Они наполняют наши действия достоинством и смыслом в каждый проживаемый момент.

Ценности – это, по сути, предпочтения. Не бывает правильных и неправильных ценностей, важно то, что дорого вам на данном жизненном этапе, и вы не обязаны стараться, чтобы кто-то другой принял ваши ценности.

Знак, что вы следуете не своим ценностям, а чужим, и это делает вас несчастным – когда ваши ценности звучат для вас как непреложное правило, безоговорочный приказ, что вы должны что-то делать (нет, не должны).

Практикуйте любопытство и самосострадание

Это два мощнейших рычага в управлении эмоциями – в первую очередь, тревогой. Когда нет уверенности в будущем, тревога – естественная реакция. Когда морально истощен, избегание – естественная реакция. Выход из этих состояний – самосострадание. Глубоко вздохнуть и позволить своему сознанию расшириться – наблюдать и замечать полный спектр своих реакций, но не судить их, просто признать.

Осознанность позволяет взглянуть на ситуацию новыми глазами — с любопытством исследовать нашу негативную реакцию, так словно это – захватывающее приключение, новый опыт. Чем раньше вы заметите тревогу и найдете пару минут записать на бумаге свои чувства, тем лучше.

Так вы научитесь распознавать моменты, когда сознание отвлекается от настоящего и погружается в воображаемое пугающее будущее или тратит ваши душевные силы на мучительный эпизод прошлого. Осознанность переносит фокус внимания на настоящее, и мы можем увидеть новые, скрытые решения.

Самая простая практика осознанности

Найти спокойное место, где никто не помешает, сесть удобно, закрыть глаза и глубоко подышать — просто считать вдохи и выдохи, постараться сконцентрироваться на этом счете, а если появляются посторонние мысли, замечать их и возвращать сознание на счет дыхания. Начать с 10-15 осознанных вдохов-выдохов, и довести до три-пять минут и дольше (по таймеру).

6 способов приучить себя возвращаться в настоящий момент:

когда звонит телефонкогда едете в лифтекогда видите красный сигнал светофоракогда рядом заплакал ребенокдо вас доносится птичье щебетаньев пути.

Ксения Татарникова

Рисунок Дарумы 
Рисунки для приобретения в этой папке 
http://vk.com/album11075297_213899241

IMG_20180921_180121 (700x492, 259Kb)

Крымский бодиарт

Суббота, 22 Сентября 2018 г. 11:36 + в цитатник


1.
45CeFCb9nF4 (393x700, 278Kb)

2.
61SJDxgQnu4 (393x700, 311Kb)

3.
dpztCI3QEKw (394x700, 301Kb)

4.
FwBWwwCCp9o (535x700, 397Kb)

5.
gdfV9Gtnbjw (394x700, 339Kb)

6.
mstJN8ZtEo4 (393x700, 302Kb)

7.
WM4-8OWCFtg (394x700, 275Kb)

8.
ZJDIomZnkZc (393x700, 276Kb)

Когда вы принимаете то, что есть...

Суббота, 22 Сентября 2018 г. 11:17 + в цитатник

Эго считает, что отрицательные эмоции помогают ему манипулировать реальностью и добиваться желаемого. Отрицательные эмоции, конечно, неэффективны. Вместо того чтобы притягивать желаемые события, они в зародыше подавляют все хорошее, что могло бы с вами случиться. И «плохое» они не уничтожают, а просто оставляют всё как есть.
В негативных эмоциях, как и в болезни, нередко заложено некое послание. Вы предпринимаете меры, пытаетесь улучшить отношения с партнером, уладить проблемы на работе, разобраться с окружением — но если нет изменений на уровне сознания, все это не более чем «косметический ремонт». А изменения на уровне сознания могут означать лишь большую степень присутствия. При определенной степени присутствия необходимость в отрицательных эмоциях и их «советах» отпадает.

Когда почувствуете в себе негативность, спровоцированную внешними событиями или мыслями — а может, вообще непонятно откуда взявшуюся, представьте, что чей-то голос вам говорит: «Внимание. Здесь и Сейчас. Проснитесь. Отъединитесь от разума. Присутствуйте».

Не отмахивайтесь даже от легкого раздражения — осознайте его и наблюдайте, иначе соберете целую коллекцию неотслеженных реакций.

Это не единственный способ отпустить негативную реакцию. Можно, например, представить себя прозрачным для тех внешних обстоятельств, что вызывают в вас эту реакцию.

Вы раздражаетесь. Какая у раздражения цель? Никакой цели нет. Зачем же вы его вызвали? А вызвали его не вы. Кто же? Ваш разум. Он сделал это машинально, совершенно неосознанно. Зачем разуму раздражение? Разум подсознательно надеется, что сопротивление, которое вы ощущаете как негативность, поможет разобраться с неприятной ситуацией. Это, безусловно, заблуждение. Порожденное разумом сопротивление (раздражение, гнев) — куда более серьезная проблема, чем первопричина гнева, которую призвано устранить это сопротивление.
Представьте, что ваше тело прозрачно, оно утратило плотность материального предмета. И шум, как любая другая причина негативной реакции, просто проходит сквозь вас. И не наталкивается на глухую «стену» внутри.

Начните с мелочей: скажем, автомобильная сигнализация, лай собаки, детский плач, транспортная пробка. Не выстраивайте внутри себя стену, на которую то и дело, причиняя вам боль, натыкаются всяческие «недоразумения, которых не должно было быть». Пусть события текут сквозь вас.

Вот кто-то сказал вам нечто такое, что должно было вас обидеть или огорчить. Вместо ответной негативной или неосознанной реакции (напасть самому, занять оборону, отдалиться) предоставьте словам свободно течь сквозь вас. Не сопротивляйтесь. Представьте, что того, кого эти слова оскорбили бы, просто не существует. Это и есть прощение. Такое прощение сделает вас неуязвимым.

Если сочтете нужным, можете сказать человеку, что его поведение недопустимо. Но теперь этот человек не сможет управлять вашим внутренним состоянием. Теперь вы хозяин себе — над вашим душевным равновесием не властен никто; разум вами больше не помыкает. Механизм сопротивления всегда одинаков — и в случае с грубияном, и со сработавшей сигнализацией, и с наводнением, землетрясением и даже при полном разорении.

Не ищите покоя. Не пытайтесь найти другое состояние, отличное от вашего нынешнего состояния. Иначе вы обрекаете себя на внутренний конфликт и неосознанное сопротивление.

Простите себя за то, что вы не пребываете в состоянии покоя. Когда вы полностью примете отсутствие покоя, это отсутствие превратится в покой. Полное осознание чего-либо возвращает человека в состояние покоя. Это и есть чудо сдачи.

Когда вы принимаете то, что есть, каждое мгновение становится лучшим мгновением вашей жизни.

Экхарт Толле: Практика «Power of Now»
НЕРЕАЛЬНАЯ & РЕАЛЬНОСТЬ 
https://vk.com/club118882016

ngRXtFag6T4 (590x700, 174Kb)

СЕРИЯ ФОТО ЖЕНЩИНА СКВО💙...)

Четверг, 20 Сентября 2018 г. 11:17 + в цитатник


1.
Iэжжд (486x700, 418Kb)

2.
тть (525x700, 444Kb)

3.
ооол (525x700, 440Kb)

4.
ььб (525x700, 481Kb)

5.
эззж (545x700, 531Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Жить с людьми — это как в купе ехать.

Четверг, 20 Сентября 2018 г. 11:11 + в цитатник
Жить с людьми — это как в купе ехать. 
И ехать с учтивыми попутчиками так удобно, так хорошо. 
Вещи поставить можно аккуратно под нижнюю полку — и другим место оставить. И кто-нибудь поможет чемодан наверх поднять. 
И уступит нижнее место, если сам молодой и ловкий. Или мы уступим, если едет старушка или ребенок. И все выходят из купе молча, когда надо переодеться. И всегда подвинутся, когда пора ужинать. И угостят едой — но без навязчивости. И никто не скажет: «чего это вы жрете сахарозаменитель? Он вредный!». Может, и вредный. Но вот так вышло. 


И все вежливо поговорят, не касаясь неприятных тем. Попьют чаю. И лягут в свои постельки, укроются одеялками и сладко уснут, чтобы встать бодрыми и отдохнувшими. А если ребенок заплачет — это ничего. Это же ребенок. Надо его по очереди покачать, позабавить — он и уснет. 
И очень приятно ездить в таком хорошем купе. Где не надо объяснять ничего, просить выйти, когда переодеваешься, терпеть брань нецензурную или вопли… 

И жизнь — она как поезд. Куда едем — неведомо. Но от нас зависит — как сделать путешествие приятным. Потому что, в сущности, деваться-то некуда. И всем надо ехать. И мало ли, какие у меня привычки и желания, словарный запас и жизненный опыт; я в купе не одна еду. Вот для чего нужны учтивость и вежливость. И понимание. И, может, Фрейд вовсе не из суеверия в поезде не любил ездить. Просто попутчики ему попадались неприятные. Большое счастье — иметь хороших попутчиков с румяными пирожками и добрым сердцем. И самому таким быть. Стараться, по крайней мере… 

Анна Кирьянова 
НЕРЕАЛЬНАЯ & РЕАЛЬНОСТЬ 
https://vk.com/club118882016
 
giphy (1) (700x402, 2200Kb)



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Привет всем, кто в кризисе!

Среда, 19 Сентября 2018 г. 16:47 + в цитатник

В личной работе, какой бы успешной она ни была, всегда есть этап провала. Причем иногда мощного провала.

Например, человек становится самостоятельным, уходит из-под опеки родителей и временно ему негде жить. Или же есть где, но условия гораздо хуже. Например, коммуналка без горячей воды вместо отдельной комнаты под крылом у мамы. Вроде бы в целом хуже, а на самом деле лучше, потому что самостоятельно.
Или увольняется человек с нелюбимой работы, и денег у него временно становится меньше. Зато глаза горят. А на эти горящие глаза к нему много что в жизни приходит.

Или разводится, делит имущество, вещи отдаёт, а внутри легче. И потом пошёл-пошёл в гору, но уже совсем на другом уровне.
Или расходится, вылезает из внутреннего болота и приходит обратно в отношения с тем же человеком, но уже другим.
Или, наконец встречается со сложными чувствами и начинает из проживать: плакать, страдать, болеть.

На новой ступени часто бывает некомфортно, пусто, голо и сложно. А потом ничего так, и тепло или даже хорошо. Расцветают сады.

Так что опытные люди часто радуются, когда видят, что вы расстались, развелись, ушли, потеряли, решились, уволились. Особенно если это не бегство, а шаг вперёд. Ведь самое тёмное время как раз перед рассветом.

Привет всем, кто в кризисе!

Аглая Датешидзе
Рисунок Дарумы 
Рисунки для приобретения в этой папке 
http://vk.com/album11075297_213899241

ьло (700x497, 410Kb)

Правильно, не правильно, но так хочется…

Среда, 19 Сентября 2018 г. 16:46 + в цитатник
А желание такое… Желание, чтобы нас все-таки любили и уважали. Чтобы меня любили и уважали. Но чтобы любили и уважали не потому, что я чего-то добился в жизни, не за мои усердие, труд и упорство, и даже не за какой-нибудь талант или особенность… А нужно чтобы любили и уважали просто потому, что ты есть. 

Есть, какой бы там ни был. 


Никто из нас в этот мир не просился. Но мы есть. И мы пока отсюда никуда не собираемся. И нам нужно, чтобы прямо здесь каждого из нас любили и уважали только за то, что мы есть. Любили и уважали. Пусть не сильно. Но каждый день. 

А это вообще реально? И на самом деле правильно ли это по жизни? 

Правильно. Потому что это естественное желание и оно никогда не пропадает. Потому что любви хочется всем и детям и взрослым и старикам. 

Много может быть причин из-за которых человек не состоялся и не стал соответствовать требованиям быть любимым, а потребность эта никуда не девается, она в нем живет. 

Правильно, не правильно, но так хочется… 

Евгений Гришковец
НЕРЕАЛЬНАЯ & РЕАЛЬНОСТЬ 
https://vk.com/club118882016
IMG_20180919_101658 (590x700, 777Kb)

Осознанность – единственный ключ к свободе

Вторник, 18 Сентября 2018 г. 12:26 + в цитатник
Научиться разгонять облака не очень трудно. Гораздо труднее научиться оставить облака в покое, пусть делают, что хотят. «Пусть делает что хочет» – это и есть формула любви, её основа; выращенное на другой основе, любовью только притворяется.
Если по-настоящему любить жизнь (то есть, позволить жизни быть такой, какова она есть), переделывать погоду просто не придется. Это, на самом деле, очень важно – не переделывать погоду. Потому что изменять погоду по-настоящему почти никто не умеет, зато бессознательно тратить силы на бессознательные же попытки её переделать – это умеют все. Вернее, не умеют это прекратить. Да и как, скажите на милость, научиться прекращать то, чего не осознаёшь?

Человек – сосуд, наполненный любовью и страхом. Чем больше одного вещества, тем меньше другого. Все остальные чувства – производные от этих двух.
Засада в том, что чувство, которое традиционно называют словом «любовь» – это просто замаскированная разновидность страха (страха упустить своё, страха недополучить и самого страшного страха потерять то, что как бы уже есть).
С любовью к жизни ровно та же фигня. Ровно та же.

Осознанность – единственный инструмент, с помощью которого можно выбраться из этого кошмара. Не нужно бороться с собой, тем более, не нужно бороться с другими (любая борьба – порождение все того же страха), достаточно просто осознавать – хотя бы одно действие и одно душевное движение из сотни. Для начала.
Не имеет значения, как ты себя ведёшь, что говоришь и что делаешь, если всё это происходит осознанно. Осознанные действия не бывают «плохими», они – и есть жизнь.

Осознанность – единственный ключ к свободе и одновременно сама свобода в том виде, в каком она доступна человеку на этой земле. Взять её почти невозможно. Не взять её – величайшая растрата, какую только можно вообразить.

Макс Фрай «НяпиZдинг, сэнсэе»
НЕРЕАЛЬНАЯ & РЕАЛЬНОСТЬ 
https://vk.com/club118882016
IMG_20180714_164837 (588x700, 730Kb)

Африка, прекрасная, живая — видишь, я какая! 😃💙

Воскресенье, 16 Сентября 2018 г. 20:10 + в цитатник


1.
йййц (700x495, 518Kb)

2.
йффый (700x496, 486Kb)

3.
ам (525x700, 446Kb)

4.
олл (393x700, 539Kb)

5.
олро (700x462, 611Kb)

6.
уцйцу (700x460, 559Kb)

7.
ццый (700x620, 679Kb)

8.
ыфцй (700x604, 719Kb)

9.
бббь (700x525, 571Kb)

Если возникает необходимость

Воскресенье, 16 Сентября 2018 г. 11:46 + в цитатник

Если возникает необходимость, всю жизнь можно уложить в одном-единственном чемодане. Спросите у себя, что вам действительно нужно, и ответ удивит вас самих. Вы запросто отбросите неоконченные проекты, неоплаченные счета и ежедневники, чтобы хватило места для фланелевой пижамы, которую вам нравится надевать дождливыми вечерами, камушка в виде сердца, подаренного вашим ребенком, и потрёпанной книжонки, которую вы перечитываете в апреле каждого года, потому как влюбились, когда читали её впервые.

Оказывается, важно не то, что вы накопили за долгие годы, а то немногое, что вы можете унести с собой.

Джоди Пиколт
Отрывок из книги "Похищение"
Рисунок Дарумы 
Рисунки для приобретения в этой папке 
http://vk.com/album11075297_213899241

41754865_1950107588369180_6738178632243478528_n (492x700, 115Kb)

Сделай жизнь вокруг себя красивой.

Воскресенье, 16 Сентября 2018 г. 11:44 + в цитатник

Сделай жизнь вокруг себя красивой. 
И пусть каждый человек почувствует: встреча с тобой — это дар. 
— Ошо 

Многие задаются вопросом, в чём смысл их жизни, кому они нужны, чем могут быть полезны… Конечно, сами по себе последние вопросы кощунственны. Человек — не вещь, чтобы быть кому-то полезным, не инструмент, к которому можно обращаться только по необходимости. 

Но если у Вас есть чувство тщетности своего бытия, чувствуете, будто ничего не привносите в этот мир, то эта статья для Вас! 


Встреча с Вами, кем бы Вы ни были, ценна каждому, кто оказался на Вашем пути или оказался просто рядом. 

Потому что: 
Вы – История целой жизни 

Неважно, как складывается Ваша жизнь, сбываются ли Ваши надежды и планы, высок ли Вас достаток и живёте ли в съёмной однушке…, но Ваша жизнь – целая история. И она интересна! Да-да! 

Вы удивлены, но она интересна тем, кто похож на Вас и так же как Вы ищит ответы на похожие вопросы. И она интересна тем, кто на Вас даже совсем не похож, потому что он либо опасается такой же судьбы, или очень хочет жить так, как Вы. 

Одним интересно, как к этому прийти, другим как с этим справляться и как из этого выйти. И неважно, каков Ваш статус: директор финансовой компании или неработающий инвалид, разорились ли Вы или наоборот разбогатели. 

Чужая история жизни всегда интересная схожестью со своей и различностью.
То, как складывается Ваша жизнь, ценна другим, потому что люди всегда задаются тревожным вопросом: уникальна ли их жизнь и уникальны ли их беды, в которых может ли кто-то поделиться с ними опытом или ответов нет. 

Вы – Фантом чьего-то прошлого 

Все мы живём в одной социальной системе и проходим одни и те же этапы в определённые периоды своего взросления и становления в обществе. Людям всегда волнительно встречаться с тем, чья жизнь похожа на их. Обстоятельства у людей могут совпадать, но они могут совершенно по-разному их переживать, справляться с ними, и по-разному выходить из них. Всегда людям интересно, а правильно ли они поступали в своей ситуации, можно ли было поступить иначе, и можно ли что-то исправить сейчас. 

И эти ответы могут быть в Вашей жизни, и в Вашей жизни они могут найти сочувствие и силы смириться с чем-то. 

Вы – Образ чьего-то будущего 

И людям всегда интересно, как другие достигают того, что они имеют, иди вовсе не достигают на своём этапе, который им самим ещё предстоит пройти. Людям интересно как «опытные» переживали эти поражения и разочарования. Люди всегда бояться того, что их ожидает, потому что это мало предсказуемо и неизвестно им, как себя повести. 

Им хочется узнать Ваши «секреты успеха» и узнать о «подводных камнях», которые помешали Вам. Вы можете стать в чём-то «предсказателем» для таких людей, и Ваш опыт будет востребован у «неопытных». 

Вы – Образец для (не)подражания 

Независимо от того, кем люди являются, все они сталкиваются с одними и теми же явлениями жизни. И пример того, как повели себя Вы, может для других стать уроком, как полезно поступать, а как поступать ни в коем случае не стоит. 

Возможно, Ваш опыт позволит кому-то не пополнить ряды «покалеченных». Вы станете той помощью, в которой в своё время нуждались сами. 

Вы – Зеркало боли и радости 

Отношения между людьми складываются всяко разно, и часто одна сторона не догадывается или пренебрегает тем, как на самом деле чувствует себя другая или каков её мотив на самом деле. 

И если Вы переживаете что-то подобное и этим поделитесь с другими, то можете кому-то «открыть глаза», и возможно, именно Вы своим рассказом сделаете для человека целое открытие о про мир других людей. 

Вы – Единомышленник и поддержка 

Кем бы Вы ни были, у Вас есть своё мировоззрение, убеждения и опыт, и Вы обязательно кому-то единомышленник и только одним уже своим существованием разбавите его чувство одиночества, дарите какую-то надежду и облегчение. 

Ничто так не вдохновляет человека, как осознание того, что его ситуация не уникальна во Вселенной и есть люди, кто с этим живёт и даже есть способы, как с этим справляться и сосуществовать. 

Вы – Источник альтернативной точки зрения 

Есть выражение «Сколько людей – столько и мнений». И однажды кому-то именно Ваше мнение своей альтернативностью перевернёт какое-то убеждение, расширит его кругозор, «откроет глаза» или даст ответ на уже долго мучивший его вопрос. 

Своим мнением Вы можете не поддержать что-то неправильное и переломить какую-то ситуацию. 

Вы – Источник неполученного опыта 

Почему людям интересны книги, интервью, чужие истории? Да потому что им интересно, что бывает в жизни, как это происходит, и как с этим быть. В разных местах, в разное время разные люди получают разный опыт в типичных ситуациях и ситуациях уникальных. Но получить всё это одному нереально! И поэтому люди обогащаются опытом других людей. 

И даже Ваш самый незаурядный на первый взгляд опыт может стать откровением для кого-то, в то время как Вы не видите в этом чего-либо особенного и вообще считаете ерундой, а другому – это спасение… 

Резюме 

Поэтому не стесняйтесь делиться своей жизнью с миром. Не стесняйтесь оставлять комментарии, писать мемуары, очерки, эссе, выкладывать посты со своими историями на сайтах, в соц.сетях. Потому что Вы и Ваша жизнь – ценность! И в чьей-то жизни Вы можете сыграть спасительную роль. 

Попенкова Ирина
НЕРЕАЛЬНАЯ & РЕАЛЬНОСТЬ 
https://vk.com/club118882016

IMG_20180916_113635 (589x700, 757Kb)

Научитесь слушать свое тело

Пятница, 14 Сентября 2018 г. 18:00 + в цитатник
“В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть, не оценивая и не сравнивая себя с другими, исчезает и чувство превосходства, и ощущение униженности.

Исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки стать кем-то другим, уходят стрессы и депрессии, которые возникали из-за неприятия себя.”

Ошо

Мы так стремимся изменить себя, чтобы приблизиться к общепринятым стандартам красоты, успешности, что не обращаем внимания на себя настоящих. Даже если получается похудеть или поправиться, приобрести очередную вещь, чтобы соответствовать определенному статусу в обществе, мы обнаруживаем, что это не делает нас счастливее и удачливее. Наоборот, внутри растет пустота.

А все потому, что мы упорно не хотим видеть себя такими, какие мы есть на самом деле, без прикрас. Главный секрет положительных перемен — полное принятие себя. Но как принять то, что не нравится?

Когда мы перестаем принимать себя

Каждый ребенок сталкивается с ситуациями, когда его не понимают родители. Для малыша — его действия логичны, они совершаются для какой-то цели. Например, для познания себя, окружающей среды, для привлечения внимания.

Даже любящие родители периодически срываются на ребенке, ругают его. Такую реакцию малыш считывает как неприятие, нелюбовь. И в отдельных случаях начинает отвергать некоторые свои черты, проявления. Что уж говорить о людях, которые росли без родительской любви и опеки…

Мы живем в обществе, где существует полярность — “белое-черное”. Где все измеряется оценками “хорошо-плохо”, где закрывают глаза на проявления индивидуальности, наличие собственного мнения. А что выходит за рамки принятого, отвергается.

Даже если в вашей семье не придерживались общепринятых догм, то общество — школа, сверстники, могли повлиять на ваше восприятие самого себя.

В чем выражается неприятие себя

Неприятие себя выражается в отвержении себя в целом либо отдельных частей тела, черт характера, свойств личности. Иногда мы слишком критичны к себе, придираемся к каждой мелочи, думая, что другие лучше. Но мы не видим, что на самом деле происходит в душе другого человека, не замечаем всех недостатков других людей. Поэтому и считаем, что они лучше.

Но также и многие наши не самые лучшие качества не видны окружающим. Сначала мы критикуем себя за несовершенную внешность, характер, промахи, ошибки, когда таких ошибок становится больше, мы вытесняем их из сознания. И свое недовольство переносим на других людей.

Самокритика перерастает в осуждение окружающих. Мы заняты тем, что ищем малейшие недостатки у других. Испытываем злость, раздражение, зависть, недовольство и неудовлетворение жизнью.

Почему принять себя так трудно

Принять себя гораздо сложнее, чем других, потому что с собой мы каждую минуту. Мы привычны сами себе. Мы более критичны к себе, чем к другим, потому что себя мы знаем лучше.

Люди, которые себя не ценят, не ценят и свое мнение, постоянно живут с оглядкой на окружающих. Спросите себя, почему вам так важно чужое мнение? Почему вы себе не доверяете? Что вы такого совершили в жизни, что упали с своих глазах?

С чего начинается принятие себя

С принятия своего тела. Большинство людей, даже тех, кто встал на путь духовного развития, часто отождествляют себя с телом.

Это и понятно. Тело — физический объект, его можно потрогать, увидеть. С телом проще себя отождествить. Тем более, что мы росли с этим пониманием. Поэтому первым, что необходимо в себе принять — это тело.

Как часто вы заботитесь о своем теле осознанно, с любовью? Постоянно? Если — да, тогда вас можно поздравить. Этот этап вам не нужно осваивать. А как быть тем, кто так и не в силах принять тело?

Можно сколько угодно питаться здоровой пищей, заниматься спортом, регулярно обследоваться, но если это делается не ради любви, заботы и самого процесса, а чтобы соответствовать каким-то внутри поставленным планкам, то это не любовь к телу.

Научитесь слушать свое тело, распознавать его сигналы. Самый эффективный путь к принятию своей физической оболочки — это благодарность. Благодарите его за то, что оно у вас есть, за то, что помогает вам реализовать ваши потребности, желания. Когда тело сигналит болью — не осуждайте его, а примите этот знак, сигнал.

Наталья Прокофьева
НЕРЕАЛЬНАЯ & РЕАЛЬНОСТЬ 
https://vk.com/club118882016
OkyQ9Ijh4bw (700x589, 178Kb)



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Серия фотографий гравитация...) фото Дарумы💙

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 22:16 + в цитатник


1.
о (700x519, 347Kb)

2.
л (700x550, 350Kb)

3.
р (700x393, 282Kb)

4.
ф (700x393, 268Kb)

5.
п (393x700, 288Kb)

6.
ы (700x393, 272Kb)

7.
а (393x700, 249Kb)

8.
в (700x393, 304Kb)

9.
джд (593x700, 379Kb)

10.
дл (498x700, 301Kb)

Что касается меня, то я радуюсь

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 16:54 + в цитатник
Сказать «Я люблю тебя» – значит сказать: «Когда я смотрю на тебя, что-то смягчается во мне, и я хочу обнять тебя и прижать к себе». Именно это размягчение больше всего пугает людей, так дрожащих над своими эго-границами, она обезоруживает нас перед другими и делает уязвимым.

Это значит сказать вместе с индейцами яномами:
Ya pihi irakema – «Я заразился твоим существом».
Именно это заражение вызывает в нас страх и желание вернуться в себя, сбежать из близкого взаимодействия. Ведь любовь — это смерть меня как отдельного.

Это значит сказать: «Часть тебя вошла в меня, и живет во мне. Потому что я вижу тебя во сне, потому что я ощущаю твое присутствие, даже когда тебя нет рядом. Потому что я больше не могу представить себе, как это – жить без тебя». Как же это отличается от «Я буду помнить тебя и я благодарен тебе за все», — произносимого при расставании двух любящих друг друга людей.

И после того, как мы искренне говорили все это, вкладывая в слова всю душу, мы разводимся – больше чем в половине случаев. Так что же нам следует сказать себе, чтобы узнать, уготована ли нашему союзу долгая жизнь?

Джон и Джулия Готтман (John и Julie Gottman) изучают жизнь пар в долгосрочной перспективе. Они стремятся понять, что отличает прочные и гармоничные союзы от тех пар, которые (иногда ярко и сладостно) вспыхивают и сразу гаснут. По данным этой лаборатории для прочного брака нужно, чтобы оба партнера честно и искренне ответили «да» на три вопроса – простых только с виду.

1. Хотели бы вы дружить с этим человеком?

Иными словами, могли бы у вас с этим человеком быть насыщенные и плодотворные отношения, если бы вы не были сексуальными партнерами и не собирались заводить детей? Такой вопрос сразу же исключает всех тех, с кем нас связывают в первую очередь физическое влечение или планы, не привязанные к обыденной реальности повседневной жизни. Когда я говорю «Я тебя люблю», говорю ли я при этом «Мне нравится жить рядом с тобой, даже если мы не ласкаем друг друга и не строим общие планы на будущее»?

2. Уважаете ли вы этого человека как личность (с собственными предпочтениями, образом жизни, ценностями)?

Иными словами, уважаете ли вы его отношение к миру и отношения с другими людьми независимо от его поведения по отношению к вам? Это позволяет нам оценить, любим ли мы другого человека не только за то, что он нам дает (и что может закончиться), но и за то, как он взаимодействует с миром (а это может продолжаться вечно). Говорим ли мы «Я люблю тебя», чтобы сказать «Я люблю тебя как подарок миру, каковым является уже одно твое присутствие в нем»?

3. Готовы ли вы смириться с тем, что некоторые недостатки никогда не исчезнут?

Недостатки, которые уже сейчас раздражают вас изо дня в день, почти наверняка и дальше будут заставлять скрипеть и громыхать механизм вашей пары: привычка разбрасывать вещи или потребность непременно встречаться с друзьями каждые выходные…

Хочу ли я сказать своим «Я люблю тебя» – «Мне удалось убедить себя, что со временем все, что меня не устраивает, сгладится»? Или я могу сказать: «То, что я люблю в тебе, так мощно, так уникально и так желанно, что я люблю тебя несмотря на все то, что отличает и всегда будет отличать тебя от моего идеала»? Могу ли я сказать себе с предельной откровенностью, что люблю тебя с твоей правдой?

Что касается меня, то я радуюсь, когда можно вот так соединить романтику и реальность. Мне нравится, когда любовь занимает подобающее ей место: ногами стоит на земле, а головой достает до звезд.

Давид Серван-Шрейбер
НЕРЕАЛЬНАЯ & РЕАЛЬНОСТЬ 
https://vk.com/club118882016
HJng0SSJ3_w (590x700, 238Kb)


Поиск сообщений в Дарума_Васильевна
Страницы: [161] 160 159 ..
.. 1 Календарь