Что чувствует девушка - женщина, когда смотрит на себя в зеркало? Каждая из нас испытывает, как правило, самые различные эмоции. Это и восторг, и самолюбование, и растерянность, а также чувства, связанные с неумолимым течением времени. Уже после 25 лет каждая женщина замечает в своём лице изменения не в лучшую сторону.
«Теряется» овал лица, выступают носогубные складки, а морщины на лбу, у особо эмоциональных особ, намечаются уже к 20 годам. Какие же действия мы предпринимаем, чтобы победить время? Мы начинаем делать маски, бежим в магазин и покупаем крем, лучше дорогостоящий, думая, что тем самым решим проблему. Но, как показывает практика, все эти процедуры не так эффективны, как хотелось бы. Чем старше мы становимся, тем более дорогой уход требует наша кожа. И как мы не стараемся, на кардинальные перемены в лучшую сторону надеяться не приходится. И кто-то из нас (самый смелый конечно) решится на операцию.
Неумолимо бежит время и это жутко несправедливо, по отношению к нам, женщинам! Так почему же мы, затрачивая свои средства на кремы и пенки, не получаем того чего хотим? Да потому что подход к этой проблеме у нас в корне не верен!
Если мы хотим видеть подтянутыми свои ягодицы, разве доверим всю работу одному только крему? Конечно нет. Мы начнём делать комплекс упражнений для подтяжки мышц нашей «пятой точки». Так почему же в отношении лица у нас совсем другой подход? Ведь на нашем лице сосредоточено 57 мышц! Правда они намного меньше и тоньше мышц тела, поэтому и упражнений требуют к себе деликатных, впрочем, зато и результат появляется быстрее: уже на 4 –6 день занятий, конечно, если они регулярные.
За пару месяцев результат будет просто ошеломляющим! Не верите? Проведите эксперимент!
Для этого требуется сделать две фотографии в профиль и анфас, на них не нужно улыбаться, чтобы состояние мышц лица легче было оценить. Присмотритесь к своим фото получше, попридирчивее, оцените каким мышцам нужна подтяжка и принимайтесь за дело. По истечении двух месяцев сделайте ещё две фотографии и наслаждайтесь полученными изменениями.
Вот необходимый комплекс упражнений.
Если подбородок стремится стать двойным, а Вы этого не хотите:
• Поднимите голову, посмотрев на потолок. Выпятите вперёд челюсть, чтобы нижняя губа закрыла верхнюю, потяните шею в таком положении. «Попишите» слова своим подбородком на потолке.
• Поставьте руки локтями на стол, подбородок положите на ладони. Открывайте рот, надавливая на руки.
Чтобы была красивая шея, делайте такое упражнение:
• Напрягите мышцы шеи, нижняя губа при этом уходит вниз, открывая нижние зубы. При правильном выполнении, мышцы шеи становятся отчётливо видны, их даже можно потрогать. Делайте это упражнение по 5 – 10 раз, например, когда чистите зубы.
Чтобы носогубные складки были не так заметны:
• Быстро наморщите нос, как во время сильного смеха, мышцы переносицы в упражнении участвовать не должны, брови тоже хмурить не стоит. Минимальное количество повторений – 25 раз.
• Положите на верхние части щёк нижние части ладоней. Немного прижмите их к коже. Старайтесь улыбнуться, наморщив нос, рот при этом не открывая. Кожу щёк ладонями не пускайте.
Упражнение от морщин вокруг глаз:
• В одно и то же время откройте широко глаза и рот, замрите на 10 секунд.
• Прижмите верхние края глазных впадин подушечками пальцев, не спеша зажмурьтесь, пальцами придерживайте кожу. При правильном подходе появится ощущение растяжения кожи.
Упражнение от морщин на лбу:
• Крепко прижмите обе ладони ко лбу. На выдохе, поднимая брови, сосчитайте до четырёх, затем вдохните. Ладони не препятствуют поднятию бровей.
• Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Постарайтесь нахмурить брови, препятствуя при этом ладонями. Выполнять на выдохе, считая до четырёх.
• Подушечки пальцев плотно прижмите ко лбу. Кожу в середине лба потяните вверх, а у бровей – вниз. Задержитесь на десять секунд.
Для того чтобы губы сохраняли красивую форму:
• Положите два пальца над верхней губой. Пытайтесь приподнять губу, не пуская её пальцами.
• Старайтесь вытянуть губы, как для поцелуя, придерживая пальцами уголки губ.
• Придерживая изнутри уголки губ, старайтесь закрыть рот.
• Сделав вдох, надуйте щёки, как будто сейчас «взорвётесь». Подержите воздух небольшое количество времени, затем с силой выдохните.
Чтобы щёки не отвисали:
• Во время чистки зубов, полощите рот водой, быстро перекатывая воду из щеки в щёку. Продолжайте делать упражнение минуты три.
• Надуйте щёки и слегка на них нажмите пальцами, рот держите плотно закрытым, воздух не выпускайте 10 секунд.
Любимое упражнение Мадонны – гримаса удивления, так как при этом работает множество мышц и эффект от упражнения получается комплексный:
• Широко откройте глаза, губы опустите вниз, соберите их в кружок, слегка высунув при этом кончик языка. Напрягите мышцы шеи и подбородок. Подержите около 10 секунд, затем расслабьтесь.
Чтобы упражнения дали должный эффект, необходимо заниматься фейсформингом, или как его ещё называют, фитнесом для лица, ежедневно. Самое лучшее время для занятий – перед сном, чтобы мышцы лица после этого хорошо отдохнули. Упражнения необходимо повторять по несколько раз (раз по 10), так чтобы напрягаемые мышцы почувствовали усталость. Перед гимнастикой на лицо необходимо нанести крем. Начните уже сегодня! Не стоит откладывать на завтра, теряя драгоценное время.
Будьте прекрасны!
