-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лирическое_настроение

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вышивка; мода. джаз музыка: классическая народная; поэзия; рукоделие: вязание шитье и крой

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2011
Записей: 3383
Комментариев: 228
Написано: 5892





Исчезнувшие свадебные обряды.

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исчезнувшие Свадебные Обряды

7 исчезнувших свадебных обрядов

Трудно представить, чтобы в наши дни невеста каждое утро с момента сватовства до самого дня замужества выходила из дому и причитала, рыдала, оплакивала свое девичество, красоту, молодость. Впрочем, как и с трудом представляются возможными сейчас многие из тех обычаев и обрядов, которые были некогда неотъемлемой частью свадебного ритуала, а теперь либо забыты, либо утрачены, либо переосмыслены…

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Разное
История
История костюма

Дизайнерская шаль спицами.

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайнерская шаль спицами из Knitscene

Дизайнер: Megi Burcl.

Размер: около 173 см (68”) вдоль верхнего края и около 39 см (15.25”) в высоту по центру.

Для вязания шали Вам потребуется:
Пряжа Madelinelosh Tosh Sock(100% superwash мериносовая шерсть):
Цвет cloak (темно – серый, A) – 1 моток
Цвет fragrant (розовый, B) – 1 моток
Цвет paper (бежевый, C) – 2 мотка
Спицы 3.5 мм: круговые длиной 32”.
Маркеры петель
Держатели петель (ДП)
Плотность вязания: 26 п. и 48 р. = 4" (10 см), плат. вязкой.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами
Вязание/Палантины, шали

Цитата сообщения justvitek

Растяжка для начинающих. Фитнес дома.

Цитата

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 15:53 + в цитатник
Просмотреть видео
3759 просмотров
Растяжка для начинающих. Фитнес дома.

Это видео для начинающих, для тех кто, только начал тренироваться, у кого нет великолепной растяжки, вы новичок в этом деле и только потихоньку растягиваетесь.

Вам это видео подойдет!

Рубрики:  Здоровье/Фитнес

Комментарии (0)

8 природных антибиотиков

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 природных антибиотиков

1391261082_korica (600x400, 185Kb)Естественный иммунитет: 8 природных антибиотиков, которые успешно заменяют аптечные лекарства

Чрезмерное использование антибиотиков стала современной эпидемией.

Эти препараты уничтожили наш естественный иммунитет. Они убили полезные бактерии в нашем кишечнике, а также привели к созданию супер-бактерий, которые оказались устойчивыми к почти любой форме, прописанного врачом лекарства.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Шаль крючком

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШАЛЬ КРЮЧКОМ

shal-kryuchkom-foto (601x700, 237Kb)

далее
Рубрики:  Вязание/Палантины, шали

Потрясающие текстурные картины.

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения shlabrela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

......Amy Eisenfeld Genser

Amy Eisenfeld Genser с помощью бумаги, краски и клея создает потрясающие текстурные картины ... 


>>>>>>>

Рубрики:  Искусство/Дизайн
Искусство/Картины и картинки
Поделки из картона,бумаги

Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс)

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения MonaLina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс)

Автор Ольга Панкрушина

Читать далее...
Рубрики:  Поделки из картона,бумаги

Декоративное панно от Bethani Ogle. Часть 2.

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктория_Панкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративные панно от Bethani Ogle. Часть 2.

Правда, удивительные работы у этой мастерицы! Все материалы, с которыми она работает, не представляет труда отыскать - просто не выбрасывайте обрезки тюля и органзы, бисер, бусины. Сделать рамы для натягивания холста, купить краски, клей ПВА и начать работать.

Если не хватает свей фантазии - займите ее у Bethani Ogle и все обязательно получится.

1.
il_570xN.256748870 (570x570, 68Kb)

2.
il_570xN.256796121 (570x478, 48Kb)

3.
il_570xN.256794225 (570x570, 58Kb)

4.
il_570xN.262059976 (570x570, 71Kb)

5.
il_570xN.268070378 (570x570, 54Kb)

6.
il_570xN.268170290 (570x570, 101Kb)

7.
il_570xN.271714533 (570x570, 61Kb)

8.
il_570xN.271714507 (570x570, 88Kb)

9.
il_570xN.281467836 (570x570, 66Kb)

10.
il_570xN.281339247 (570x570, 100Kb)

11.
il_570xN.286137106 (570x570, 63Kb)

12.
il_570xN.286003445 (570x570, 57Kb)

13.
il_570xN.286165982 (570x570, 69Kb)

14.
il_570xN.286032403 (570x570, 65Kb)

15.
il_570xN.286594525 (570x570, 49Kb)

16.
il_570xN.286596473 (570x570, 67Kb)

17.
il_570xN.286624170 (570x489, 48Kb)

18.
il_570xN.286723624 (570x570, 43Kb)

19.
il_570xN.286596985 (570x570, 58Kb)

20.
il_570xN.289121883 (570x570, 69Kb)

21.
il_570xN.2442037501 (570x570, 92Kb)



Серия сообщений "Рукодельное":

Часть 1 - Пэчворк - удивительный и сумасшедший! Часть 1
Часть 2 - Пэчворк - удивительный и сумасшедший! Часть 2
...
Часть 13 - Газетное творчество. Часть 2.
Часть 14 - Декоративные панно от Bethani Ogle. Часть 1.
Часть 15 - Декоративные панно от Bethani Ogle. Часть 2.
Часть 16 - Газетное творчество. Часть 1.
Часть 17 - Платье из снов!


Рубрики:  Поделки из картона,бумаги
Интерьер

Песни любви. Олег Погудин.

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Barucaba [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Песни любви. Олег Погудин

Поздравляю всех влюблённых, любящих и любимых с  праздником - Днём святого Валентина! Желаю всем испытать волшебное чувство любви и сохранить его на всю жизнь!


В программе романсы Михаила Глинки, Александра Варламова, Петра Чайковского, Бориса Фомина, Петра Булахова и др.
В сопровождении симфонического оркестра Москвы "Русская филармония".
Дирижер Сергей Тарарин.

Рубрики:  Искусство/Музыка

Из чего складывается цена квартиры.

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenyr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из чего складывается цена квартиры

http://topkvadrat.ru/deal/article/iz-chego-skladyvaetsya-cena-kvartiry-25726

3726595_4ddb4e6787fa2b21a7d971eccac67fee842451bb (415x277, 77Kb)Вы решили продать квартиру. Как правильно определить её стоимость, чтобы, с одной стороны, не продешевить, а с другой, не превратить вашу недвижимость в «неликвидную», завысив цену?

Об основах оценки недвижимости рассказывает руководитель агентства недвижимости «Century 21 Еврогрупп недвижимость» Пётр Машаров.

Как оценить самому?
Первое, что нужно сделать, – вооружиться газетами объявлений, прошерстить Интернет и провести сравнительный анализ 10–15 квартир с параметрами, похожими на ваши (местоположение, этажность, тип дома, количество комнат, метраж и т. д.). Усреднённая стоимость этих квартир и будет базовой стоимостью квартиры в вашем районе.

– Если ваш ценовой запрос находится примерно в этой усреднённой «нише», всё нормально: квартиру, скорее всего, будет несложно продать. Если ваши притязания по цене выше, продажа может затянуться, – комментирует Пётр Машаров.

Какие особенности квартиры могут влиять на её стоимость?
Тип дома. Один из основных законов рынка – чем новее дом, тем дороже в нём продаются квартиры. Мы не учитываем здесь сталинские дома и историческую застройку. Самыми дешёвыми на рынке считаются панельные пятиэтажки хрущёвской поры. Более новый вариант – и соответственно, чуть более дорогой – 10–12-этажные дома 70-х годов, панельные, кирпичные и блочные. Самая «молодая» застройка – монолитные дома, которые стали строиться в последние десятилетия. Квартиры в них – наиболее дорогие.

Естественно, для квартиры комфорт- или элит-класса, с огороженной территорией, консьержем, эффектной входной группой, нужно будет применить дополнительный коэффициент (2 или даже 3).

Состояние квартиры. Вы можете иметь совершенно «убитую» квартиру в бизнес-классе и достаточно ухоженную – в классе эконом.

Под «убитыми» подразумеваются квартиры, требующие кардинального ремонта (оборванные обои, неисправная сантехника, висящая клочьями штукатурка).

В среднем состоянии: ремонт был 10 лет назад, квартира чистенькая, но дизайн «совковый».

С евроремонтом: в отделке применялись современные отделочные материалы.

Дизайнерская: перепланировка, эксклюзивное дизайнерское решение.

– Однако хороший ремонт напрямую не влияет на стоимость квартиры, – говорит Пётр Машаров. – Он влияет лишь на скорость её продажи. Это как бы дополнительный бонус для покупателя. Быстрее всего продаются квартиры с евроремонтом. Дизайнерскую квартиру продать сложнее, не каждому может понравиться какое-то авангардное дизайнерское решение, за которое продавец в своё время заплатил немало и хочет, хотя бы частично, вернуть свои деньги.

А вот чтобы продать квартиру в плохом состоянии, продавец часто делает значительную уступку. И здесь покупателю нужно решить, выгодно ли ему будет купить именно эту квартиру, и на сумму уступки сделать в ней ремонт. Или всё-таки стоит посмотреть какие-то другие варианты, не требующие срочного ремонта.

Планировка

– Если в вашей квартире плохая планировка: маленькая кухня, есть проходные комнаты или сильно вытянутая комната-вагон, покупатель захочет скидки. Объективно такая квартира действительно должна стоить меньше, нежели квартира, не имеющая таких недостатков. Но обычно за планировку скидывают не так много, около 100–150 тысяч рублей. Просто-напросто потому, что могут найтись покупатели, которых такая планировка напрягать не будет. Например, они прекрасно будут высыпаться в комнате-вагоне или разобьют её на две комнаты. То есть в этом случае желательно найти «своего» покупателя.

Повышение класса дома. Это может значительно повлиять на цену. Один пример. Некая дама никак не могла продать трёхкомнатную квартиру в обычном панельном доме. Цену она назначила высокую, но квартира и стоила того. В доме поселились в основном представители среднего класса. Они не желали жить в загаженном подъезде, поэтому оборудовали место для консьержа, облицевали лифты, сделали ремонт во входной зоне, огородили территорию. В результате дом как бы повысил свою классность. Обычная с виду панельная многоэтажка (таких много в этом районе) за счёт внутренних усовершенствований превратилась в дом комфорт-класса.

Все, кто смотрел квартиру, ссылались на то, что в соседних домах квартиры точно такой же планировки и расположения стоили на пару миллионов дешевле.

В агентстве недвижимости женщине объяснили, что она выбрала неправильную стратегию продажи. Она показывала квартиру как квартиру эконом-класса, а нужно было выставлять её в комфорт-сегменте. После правильного маркетингового хода квартиру очень быстро купили, причём даже дороже первоначально запрашиваемой цены.

Сроки продажи. Стоимость квартиры может быть значительно снижена, если её нужно продать быстро. Допустим, человек уезжает за границу и хочет быстро реализовать свою недвижимость. В этом случае иногда скидывается до 10% цены. Если продавцу деньги нужны срочно (погасить кредит), порой скидывается до 30% стоимости.

Встроенная мебель, бытовая техника.

– Всё, что нельзя унести из квартиры, обычно входит в её стоимость, – напоминает Пётр Машаров.

Цена за квартиру обычно выставляется уже с учётом встроенной мебели и техники. При этом удорожание составляет от 10 до 20%. К сожалению, качество оставляемой прежними хозяевами встроенной техники тоже является лишь дополнительным бонусом, повышающим привлекательность квартиры при продаже.

Если в одной квартире будет встроенная техника, допустим, турецкого производства, а в другой – техника Bosh, это мало отразится на конечной стоимости. Покупатель, конечно, может попросить хозяина первой квартиры (с менее эффектной техникой) уступить ему 100 тысяч, пообещав, в свою очередь, решить вопрос покупки квартиры именно в его пользу. Но решение этого вопроса останется полностью на усмотрение хозяина.

Этажность. Как правило, популярностью пользуются квартиры, расположенные со 2-го по 4-й этаж. Непопулярны первые и последние этажи, соответственно, и стоят они дешевле. Порой продавца просят скинуть за первый этаж до 20% цены. Но вряд ли это разумно, поскольку есть категории, для которых будет привлекателен как раз первый этаж (люди с ограниченными возможностями, пожилые люди). Разумно строить стратегию продажи в расчёте именно на этих людей.

Инфраструктура. Инфраструктурные преимущества (недостатки) тоже закладываются в цену. Но в конечном итоге всё зависит от суммы, которой располагает покупатель.

– Если эта сумма достаточна, то человек, конечно, приобретёт квартиру чуть подороже, но в шаговой доступности от метро. Если его средства ограничены, то он готов пожертвовать какими-то неудобствами (далеко от метро, рядом нет школы, детского сада, торгового центра), чтобы всё-таки приобрести необходимые для жизни квадратные метры, – заключает Пётр Машаров.

«Дом в поле», без отделки и с минимальной инфраструктурой (а таких домов сейчас немало сдаётся в Новой Москве и Подмосковье), безусловно, будет стоить дешевле. Если средняя цена квадратного метра жилья в обжитом районе Москвы сейчас около 180 тыс. рублей, то квадратный метр жилья в отдалённом районе, без необходимой инфраструктуры, в среднем, стоит 80–85 тысяч рублей.

Задача продавца – грамотно оценить все преимущества и недостатки своей квартиры. А выбор, в конечном итоге, всегда остаётся за покупателем.

Рубрики:  Хозяйственная

Энергетика керамической посуды.

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энергетика керамической посуды

О магических способностях глиняной посуды известно давно.
Она вытягивает из человека весь негатив, всю отрицательную энергию.
Но кроме того, наполняет чистой и сильной энергией, которую впитывала в себя веками от четырех элементов стихий - солнца, воды, ветра и земли.

Керамическое изделие нужно использовать только по назначению и мыть в теплой воде моющим средством для посуды.
Самая вкусная еда - это еда, приготовленная в терракотовой посуде.
И не только вкусная, но и полезная для здоровья. Потому что сделана такая посуда из самой экологически чистой красной глины. А красная глина лечит многие болезни и выводит из организма шлаки.
В терракотовой посуде готовят рыбу и мясо, овощи и выпечку. Без добавления жира.
Чтобы посуда долго сохранялась, никогда не надо ставить ее на открытый огонь или сразу в горячую духовку. А мыть только в теплой воде.

Керамическая посуда имеет много полезных свойств, которых нет у фаянса, фарфора, хрусталя. Керамика впитывает влагу, а потом возвращает ее. Она сама регулирует влажность и температуру. Даже лучше термоса. Керамика идеальна для сохранения продуктов. Молоко в ней не скисает до 4-х суток.
collez2g (494x700, 64Kb)

collez3g (493x700, 99Kb)

keram3 (700x524, 52Kb)

1200x1200_5113389-mediafax-foto-thomas-dan (700x466, 150Kb)



logo (271x58, 8Kb)Комфорт и уют в нашей жизни создает также мелкая бытовая техника. А выбор ее сейчас очень богат. Интернет-магазин "Хозяйка" http://hozaika.com/jelektrochajniki-keramicheskie.html предлагает самые необходимые в быту предметы. Здесь можно подобрать для дома керамический электрочайник и любую посуду от европейских производителей.
Рубрики:  Хозяйственная

Невероятно простой крой стильной кофты.

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятно простой крой стильной кофты!

Невероятно простая кофта (выкройка)

И невероятно стильная. Под катом можно убедиться, насколько это легко выкроить и сшить!
Колье тоже понравилось!
далее
Рубрики:  Шитьё

Комнатные цветы для темных помещений

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Desert_Man [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комнатные цветы для темных помещений

Подоконники в цветах – это не только красиво, но еще и очень полезно с точки зрения очищения воздуха в помещении. К сожалению, не все цветы могут расти в домах, где мало света, однако это не означает, что таких растений не существует! 6 вариантов различных комнатных цветов специально для Вас:

Папоротник.
Это растение любит влагу и темные помещения, поэтому подойдет Вам идеально. Единственное условие по уходу – обильный полив.

Читать далее...
Рубрики:  Разное
Хозяйственная

Нежный вязаный жакет

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный вязаный жакет

3925311_jaket_vyazanii_haki (500x609, 161Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Жакеты,кардиганы крючком

Маски для лица на основе оливкового масла.

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 03:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для лица на основе оливкового масла.

Оливковое масло - это отличный компонент маски для лица. Оно отлично увлажняет кожу. им можно питать не только лицо, но и всё тело. Познакомьтесь с некоторыми масками, которые можно приготовить в домашних условиях. Они необходимы и тем более, в зимнее время.


Оливковое масло для масок

Читать далее...
Рубрики:  Уход за собой

Модели от Alzira Vieira и Lilli Sarti

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 03:29 + в цитатник
Это цитата сообщения mama_Nina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Платья крючком

Основные признаки нехватки витаминов -протестируй свой организм!

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 03:24 + в цитатник
Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!

Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов

Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека

 

Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?

  • Дефицит витамина А:
    сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
  • Дефицит витамина В1:
    диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
  • Дефицит витамина В2:
    стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
  • Дефицит витамина В3:
    слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
  • Дефицит витамина В6:
    слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
  • Дефицит витамина В12:
    анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
  • Дефицит витамина С:
    общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
  • Дефицит витамина D:
    у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
  • Дефицит витамина D3:
    плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
  • Дефицит витамина Е:
    склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
  • Дефицит витамина К:
    нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
  • Дефицит витамина Р:
    появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
  • Дефицит витамина РР:
    апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
  • Дефицит витамина Н:
    появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.

Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов

К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:

  • «А»:
    к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице.
  • «С»:
    к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам.
  • «D»:
    к хронической бессоннице, потере веса и зрения.
  • «Е»:
    к мышечной слабости, репродуктивной дисфункции.
  • «Н»:
    к анемии, депрессии, алопеции.
  • «К»:
    к проблемам поджелудочной железы и ЖКТ, дисбактериозу, диарее.
  • «РР»:
    к хронической усталости и бессоннице, депрессии, кожным проблемам.
  • «В1»:
    к запорам, снижению зрения и памяти, потере веса.
  • «В2»:
    к угловому стоматиту, проблемам ЖКТ, выпадению волос, головным болям.
  • «В5»:
    к депрессии, хронической бессоннице.
  • «В6»:
    к дерматитам, заторможенности, депрессии.
  • «В9»:
    к раннему поседению, к ухудшению памяти, к нарушению пищеварения.
  • «В12»:
    к малокровию, репродуктивной дисфункции.
  • «В13»:
    к заболеваниям печени.
  • «U»:
    к проблемам ЖКТ.
  •  

Таблица содержания витаминов в продуктах питания: как предупредить нехватку витаминов а, в, с, d, e, f, h, k, pp, p, n, u

В каких продуктах следует искать необходимые витамины?

  • «А»:
    в цитрусовых и шпинате, тресковой печени, сливочном масле, икре и яичном желтке, в щавеле, облепихе, зеленом луке, сливках, брокколи, сыре, спарже, моркови.
  • «С»:
    в киви и цитрусовых, в цветной капусте и брокколи, в зеленых овощах, болгарском перце, яблоках и дыне, в абрикосах, персиках, шиповнике, зелени и черной смородине.
  • «D»:
    в рыбьем жире, петрушке и яичном желтке, молочных продуктах и масле сливочном, пивных дрожжах, зародышах пшеницы, молоке.
  • «Н»:
    в желтке, дрожжах, почках и печени, грибах, шпинате, свекле и капусте.
  • «Е»:
    в растительном масле и миндале, облепихе, зародышах злаковых, сладком перце, горохе, яблочных семечках.
  • «К»:
    в капусте и томатах, тыкве, бобовых и зерновых, свиной печени, салате, люцерне, шиповнике и крапиве, в цветной капусте, зеленых овощах.
  • «Р»:
    в черной смородине и крыжовнике, черешне, вишне и клюкве.
  • «РР»:
    в печени, яйцах, мясе, зелени, орехах, рыбе, финиках, шиповнике, зерновых, белых грибах, дрожжах и щавеле.
  • «В1»:
    в необработанном рисе, грубом хлебе, дрожжах, яичном белке, фундуке, овсянке, говядине и бобовых.
  • «В2»:
    в брокколи, пророщенной пшенице, сыре, овсе и ржи, соевых, в печени.
  • «В3»:
    в яйцах, дрожжах, проросшем зерне.
  • «В5»:
    в мясе цыпленка, сердце и печени, грибах, дрожжах, свекле, цветной капусте и спарже, рыбе, рисе, бобовых, говядине.
  • «В6»:
    в твороге и гречке, печени, картофеле, печени трески, желтке, сердце, в молоке, устрицах, бананах, грецких орехах, авокадо и кукурузе, капусте, в салате, капусте.
  • «В9»:
    в дыне, финиках, зелени, зеленом горошке, грибах, тыкве, орехах и апельсинах, моркови, гречке, салате, рыбе, сыре и желтке, в молоке, муке грубого помола.
  • «В12»:
    в морской капусте, телячьей печени, соевых, устрицах, дрожжах, рыбе и говядине, сельди, твороге.
  • «В12»:
    в кумысе, молоке, молочных продуктах, печени, в дрожжах

Таблица 3: содержание витаминов в продуктах питания

http://www.colady.ru/

Серия сообщений "Витамины и Лекарства":
Часть 1 - про лекарства..
Часть 2 - Инфографика. Продукты и витамины
...
Часть 6 - ЛЕЧЕБНЫЙ БАЛЬЗАМ "ПРОМЕД".
Часть 7 - Где искать витамины
Часть 8 - Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!
Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Упражнения для груди.

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

ssd (700x466, 166Kb)

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Фитнес

25 способов украсить дом. не имея ни гроша.

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 способов украсить дом, не имея ни гроша

25 способов украсить дом, не имея ни гроша
Серьезный ремонт — удовольствие не из дешевых. Особенно жалко тратить на это деньги, если живешь в съемной квартире. Или если свободных средств в данный момент просто нет. А смена обстановки иногда необходима всем нам.
Мы подскажем, как без особых затрат добавить в привычный интерьер изюминку и сделать ваш дом стильным и неповторимым. Когда на шикарный дизайн интерьера не хватает денег, выручают крутые идеи и подручные средства.
Читать далее...
Рубрики:  Хозяйственная
Интерьер

Ажурные салфетки крючком.

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные салфеточки крючком.

Схемы для вязания крючком ажурных салфеточек.



Эта страничка содержит  много схем для вязания красивых ажурных салфеточек, которыми Вы не только можете украсить свой дом, но и свои наряды, а также всевозможные аксессуары, так как на сегодня вязаные ажурные салфеточки в топе, поэтому , чем больше схем, тем больше разнообразия в Вашем творчестве, при котором шлифуется мастерство и нарабатываются технологии новых узоров :)

0_59e00_cc54f090_orig (532x557, 227Kb)



0_59de3_22c0fc8b_orig (588x648, 250Kb)


 

выбираем схему для вязания крючком:
Рубрики:  Вязание/Скатерти, салфетки


Поиск сообщений в лирическое_настроение
Страницы: 169 ... 167 166 [165] 164 163 ..
.. 1 Календарь