ДИЗАЙН ГОСТИНОЙ

ДИЗАЙН СПАЛЬНОЙ КОМНАТЫ

Американские психологи советуют менять интерьер своей квартиры хотя бы раз в год. Они утверждают, что это – идеальный вариант избавления от депрессий и ссор. Но, согласитесь, чтобы каждый раз нанимать для декора профессионалов, нужно иметь, как минимум, виллу на берегу моря и нескончаемые запасы в кошельке. А пока этих двух критериев нет, стоит поработать самим – интеллектом, фантазией и сделать ремонт своими руками. В общем, не важно чем, главное творчески и недорого.

читать полностью »

Рубрика: спальня

ДИЗАЙН ПРИХОЖЕЙ

Прихожая комната занимает небольшое пространство в комнате, но ее значение недооценивать не стоит, так как – эта комната по праву считается лицом квартиры, ведь приходя в дом, гости сначала попадают именно в нее. Прихожая может рассказать о квартире в целом. Именно поэтому стоит внимательно отнестись к дизайну прихожей. читать полностью »

Рубрика: коридор

ДИЗАЙН КУХНИ

На сегодняшний день существует огромное количество вариантов дизайна кухни. Ваш выбор может ограничиться только вопросом цены и фантазией. Кухня, как правило, наполняется не только мебелью, но и довольно дорогостоящей техникой, поэтому важно заранее обдумать и рассчитать положение каждого предмета мебели и техники. На кухне все должно быть размещено таким образом, чтобы все необходимое было под рукой, и хозяйка не наматывала километры во время приготовления ужина для семьи. читать полностью »

Рубрика: кухня

КАК УТЕПЛИТЬ БАЛКОН ИЛИ ЛОДЖИЮ

Большинство людей, живущих в маленьких квартирах, зачастую задаются «квартирным вопросом», занимаясь поиском интересных решений расширения жилплощади. К одному из таких решений относится и использование балкона или лоджии в качестве отдельной комнаты, которая может быть предназначена для чего угодно: для отдыха, для работы, для занятия спортом, для чтения, для выращивания декоративных цветов и так далее. Однако далеко не каждый задавался вопросом самостоятельного расширения жилплощади. читать полностью »

Рубрика: Ремонт дома и помещений

КАК ВЫБРАТЬ КАРНИЗ

Ремонт своими руками – это лучшее, что можно придумать. Именно в этом случае вы подберете обстановку, декор и мебель исключительно по своему вкусу и желанию. Это касается и выбора карнизов, которые играют большую роль в интерьере, влияя на его общий вид, удобство работы со шторами и их функциональность. О том, как выбрать карниз, и пойдет речь в нашей статье.
В первую очередь помните, что он должен гармонировать с окружающей обстановкой и соответствовать стилю штор. Кроме того, конструкцию надо выбирать с учетом веса материала. Если она выполнена из пластика, а шторы изготовлены из тяжелой плотной ткани, то карниз попросту не выдержит их веса, прогнется или сломается. читать полностью »

Рубрика: Полезные советы

Балкон или лоджия в многоквартирных домах могут иметь множество функций. В первую очередь, их используют, конечно, в качестве места, где, не выходя из квартиры, можно насладиться свежим воздухом и видом окрестностей. Другие считают, что это превосходный вариант “курилки”, третьи и вовсе складируют здесь вещи. Естественно, что балкон тоже должен иметь вполне презентабельный вид. Однако со временем рамы перекашиваются, с крыши начинает капать, а со стен облезает краска. И вы горестно вздыхаете, подсчитывая в уме, сколько же денег придётся выложить бригаде, которая займётся ремонтными работами. читать полностью »

Рубрика: Ремонт дома и помещений МОНТАЖ ПВХ ПЛИТКИ НА ПОЛ Главное, осуществляя монтаж ПВХ плитки на пол своими руками, соблюдать неторопливость и аккуратность. Для начала нужно разложить полосы пвх плитки по полу и оставить их для выравнивания. Это мера требуется для того чтобы плитка приняла температуру помещения, где она будет укладываться. Температура помещения должна составлять приблизительно двадцать градусов, но не опускаться ниже пятнадцати. Срок этого этапа работ – двадцать четыре часа. Данные условия помогают добиться на последующем этапе ремонта своими руками эластичности нового пвх пола, а также предотвратит вздутие строительного материала, дадут хорошую усадку клея и предотвратят другие деформации и нежелательные изменения. читать полностью »

Рубрика: Ремонт пола

Не менее интересен анализ двенадцати научных работ, связывающих уровень 
холестерина и атеросклероз. Авторы аналитического обзора пришли к заключению, 
что в представленных работах "...не была убедительно продемонстрирована взаимосвязь между уровнем холестерина в крови и возникновением заболеваний артерий (atherogenesis)". В феврале 1999 года на 24-ой конференции Американской кардиологической ассоциации было представлено исследование, в котором 
низкий уровень холестерина связывается с риском инсульта. 
Оно показало, что у лиц с уровнем холестерина ниже 180 мг/дл (~4,6) риск инсульта
 в два раза выше, чем при холестерине 230 мг/дл (~5,9). 
* Холестерин является основой для синтеза половых гормонов (андрогена, тестостерона, эстрогена, прогестерона) и кортикостероидов - гормонов, которые защищают нас от стресса, а наш организм - от рака и сердечных заболеваний. 

Да здравствует холестерин!!! 

Борьба с холестерином - далеко не первый и не последний абсурд, навязанный и врачам,
 и пациентам фармацевтической индустрией - инициатором и спонсором антихолестериновой кампании: только в США на ежегодную "профилактику" повышенного холестерина тратится более $60 миллиардов, и эта цифра продолжает неуклонно расти. 
Для сравнения: военный бюджет США в 1999 году составил $272 миллиарда - 
-всего в 4,5 раза больше, чем расходы на "войну" с холестерином в тарелках
 и сосудах американцев. К счастью для жителей России, этот маразм только-только подплывает к их берегам, и еще не поздно опомниться.. 
Антихолестериновая истерия - одна из тех печальных историй, когда вместе с водой из корыта выплеснули младенца. Для русскоязычного читателя, возможно, будет интересен тот факт, что "раскрутка" углеводно-обезжиренной диеты и искоренение холестерина с целью предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний началась в 1954 годy с подачи Давида Критчевского, американского ученого русского происхождения, который описал образование холестериновых бляшек на артериях кроликов после добавления синтетического холестерина в их корм.
 На основании этого последовал абсурдный вывод: раз у кроликов -значит, и у людей,
и если человеку, как кролику, не давать холестерин, значит, не будут образовываться атеросклеротические бляшки!      Почему абсурдный?
 Да потому, что кролики, в отличие от человека, стопроцентные вегетарианцы! 
В траве, которую они привыкли щипать на протяжение миллионов лет эволюции, холестерина никогда не было! Несомненно, если кролика кормить холестерином, органическим соединением животного происхождения, или какой-либо другой, чуждой его организму гадостью, то он, конечно же, сдохнет раньше времени 
и не обязательно от инфаркта... Согласитесь, если вас или меня, как кролей, кормить только подножной травой, мы тоже долго не протянем. В истории маразматической интерпретации псевдонаучных фактов - эта, пожалуй, одна из самых трагических... 
(Кстати, состояние под названием маразм - это болезнь из-за дефицита... белков, 
т.е. мяса, которое, как известно, без жира не бывает! 
Так что опасайтесь врачей-вегетарианцев!)
Если вы хотите познакомиться с фундаментальным обзором конфликта между сторонниками белково-жировой и преимущественно углеводно-обезжиренной диет, обратитесь к работе The Oiling of America биохимика, специалиста по липидам
 Mary G. Enig, Ph.D.

"Холестерин не растворяется в крови; он должен быть привязан к белковым соединениям - липопротеинам - для того, чтобы перемещаться в крови. Липопротеины низкой концентрации (LDLs) транспортируют холестерин с места синтеза в печени к разным тканям, где он отделяется от липопротеина и используется клетками. Липопротеины высокой концентрации (HDLs), возможно, транспортируют избыточный или неиспользованный холестерин обратно в печень, где он разбивается на желчные кислоты и затем выводится (с желчью)."

могут раствориться в крови, иными словами - водорастворимые. 
Холестерин к ним, однозначно, не относится, и, конечно же, он не существует
 в продуктах питания в связке с липопротеинами низкой концентрации (LDL). 
Не менее определенно в статье и то, что "липопротеины (LDLs) транспортируют холестерин с места синтеза в печени", а не из нашего желудка и кишечника, т.е. не из продуктов питания. Согласитесь, если холестерин не может попасть из желудка и кишечника в кровяное русло, он никак не может попасть и в печень, где происходит его связка с липопротеинами. Из этого же следует, что всякая взаимосвязь между холестерином в вашей диете и в вашем кровяном русле в полном смысле абсурдна как теоретически, так и практически. Даже если бы такая взаимосвязь существовала, 
не забывайте, что печень здорового человека производит до 2000 мг холестерина в день, 
и дополнительные 500-600 мг холестерина в диете могли бы изменить баланс в крови всего лишь на 25-30%. 
Чем меньше жиров и холестерина в питании, тем выше -- в плазме крови. 
Если в питании недостаточно холестерина для обновления клеток кишечника, 
организм вынужден компенсировать дефицит за счет синтезируемого в печени холестерина низкой плотности, используемого в этих целях клетками остальных органов. Необходимость такого дублирующего механизма очевидна и целесообразна - на протяжении эволюции организм человека приспосабливался к пищевому "разнообразию", продиктованному сезонами года и местом проживания. Эту теорию подтверждают исследования среди индусов-вегетарианцев, у которых практически нет холестерина в диете, однако уровень холестерина в крови - 300-350 мг/л (7,8--9,0 ммоль/л); 
а в той же возрастной группе эскимосов, питающихся исключительно мясом и рыбой, уровень холестерина редко превышает 205-220 мг/дл (5,3-5,7 ммоль/л), несмотря на 800-1000 мг холестерина в ежедневной диете. 
Вот еще какие важные функции холестерин выполняет в нашем организме:
 * Холестерин - предтеча жирорастворимого витамина D, критически необходимого для роста и деления костных тканей, деятельности нервной системы, выработки инсулина, поддержания мышечного тонуса, минерального обмена, иммунитета, органов размножения, а также для роста и развития ребенка. 
* Холестерин - база для образования желчи, которая абсолютно необходима для переваривания, усвоения и ассимиляции незаменимых жиров из питания. 
* Холестерин - антиоксидант, он защищает внутриклеточные структуры от разрушительного действия свободных кислородных радикалов, которые образуются
 при обмене веществ и под влиянием внешних факторов. Это и объясняет тот факт, 
что уровень холестерина в крови растет с возрастом - холестерин защищает организм 
от накапливаемых повреждений, которые ведут к болезням сердца и раку.
 * Холестерин выполняет функцию "ремонтной мастики" для поврежденных артерий. 
Холестериновые бляшки - ни что иное, как самозащита дряблых сосудов от прободения. Винить холестерин за болезни сердца – все равно что винить не покрытое суриковой краской железо за ржавчину. 
* Холестерин необходим для нормальной деятельности серотониновых рецепторов в мозге. 

Если вы некоторое время сидели на диете, и нежелательный вес был удачно скорректирован, то теперь перед вами возникает следующая проблема, гораздо более важная, чем сбросить вес, – сохранить достигнутые результаты. А самый лучший способ поддержать идеальный вес – активизировать обмен веществ.

Мы собрали 20 самых лучших способов ускорить свой метаболизм. Ознакомьтесь с ними и возьмите на вооружение.

1. Не допускайте обезвоживания организма. Не менее 8 стаканов воды в день помогут вам всегда оставаться в форме.