Лучшие рецепты зеркальной глазури из кулинарной азбуки. Ванильная зеркальная глазурь...
Финские картофельные лепёшки - (1)Финские картофельные лепёшки Нам понадобится: картофель- 5-6 шт яйцо- 1 шт ...
Пирог с яблоками! Просто пирожное! - (1)Пирог с яблоками! Просто пирожное! 2. Любите пироги, как пирожное, то...
>ГОРМОН РОСТА ДЛЯ РАССАДЫ - (0)ГОРМОН РОСТА ДЛЯ РАССАДЫ Поделимся успешным опытом выращивания рассады с применением индол...
Подготовка лука к посадке и СУПЕР СРЕДСТВО ОТ ЛУКОВОЙ МУХИ! - (0)Подготовка лука к посадке и СУПЕР СРЕДСТВО ОТ ЛУКОВОЙ МУХИ! Через несколько дней наступит февраль...
Ленивые узоры - вяжем спицами |
|
Очень вкусная мойва пряного посола - через 3часа рыба готова! |

|
Пряники «Вкусняшка» - однажды приготовив, вы полюбите их навсегда! |

Приготовьте себе и родным домашние пряники.
|
Рамочки для творчества на прозрачной основе |
Как и обещала недавно, размещаю еще красивые рамочки для вашего творчества на прозрачной основе(png). Пользуйтесь, дорогие)
1.

2.

3.

Серия сообщений "Рамки":
Часть 1 - рамочки
Часть 2 - Серия рамок "Цветочный блеск"
...
Часть 17 - >Приятный сайтик-генератор! Фоторамки-онлайн
Часть 18 - НАШЛА КАК ДЕЛАТЬ РАМКИ БЕЗ КОДА И МУЧЕНИЙ..ДЛЯ ВАС....
Часть 19 - Рамочки для творчества на прозрачной основе
|
|
Голубь. Итоговое тестирование - 4 класс. Математика, русский язык. |

|
Мавлютова. Дополнительный материал по математике - 2 класс. |

|
БЕЛОСНЕЖНОЕ ЧУДО |
БЕЛОСНЕЖНОЕ ЧУДО

это будет мой первый МК, никогда таким не занималась, но всё в жизни бывает первый раз...
ПОЕХАЛИ!!!!!
|
Вяжем глазки крючком МК |











|
Кофточка для девочки |
|
Зинович. Сборник тестов по математике - 2 класс |

|
Зинович. Сборник тестов по математике - 4 класс. |

|
для нетерпеливых цветоводов |

Нетерпеливым цветоводам: За окном зима в самом разгаре, у кого-то метет метель, сугробы, мороз. Кто-то уныло смотрит на серую унылую землю, замерзшие лужи и мечтает о лете. Мы все чаще заходим в цветочные магазины полюбоваться на красивые яркие пакетики с цветами, и представляем эти цветы в своих клумбах. «Когда же наступит весна?» думают цветоводы-любители. А самые нетерпеливые ищут информацию, о том, какие цветы уже можно сажать на рассаду. На пакетиках с семенами указаны сроки посадки, но они рассчитаны, как правило, для жителей средней полосы. Южане могут начинать смело на месяц раньше.
|
Узоры крючком. Подборка |
|
|
|
|
Шестиугольный мотив крючком
Описание узора взято из книги Эдди Экман "Вязание крючком. Новая коллекция узоров и мотивов". Шестиугольный мотив связан ...
|
Мотивы крючком
Описание узоров взято из журнала. Квадратные мотивы связаны крючком № 1,5 из пряжи - 100% хлопок. Схемы вязания мотивов крючком ...
|
|
Круглый мотив крючком
Описание узора взято из книги Эдди Экман "Вязание крючком. Новая коллекция узоров и мотивов". Круглый мотив связан крючком ...
|
Цветочный мотив крючком
Схема узора взята из журнала. Цветочный мотив связан крючком №1,5 их пряжи - 100% хлопок. Схема вязания цветочного мотива крючком ...
|
|
Квадратные мотивы
Схемы узоров взяты из журнала. Квадратные мотивы связаны крючком №1,5 из пряжи 100% хлопок. Квадратные мотивы крючком - схемы ...
|
Квадратные мотивы крючком
Схемы узоров взяты из журнала. Квадратные мотивы связаны крючком №1,5 из пряжи 100% хлопок. Схемы вязания квадратных мотивов ...
|
|
Красивый узор крючком
Схема узора взята из журнала. Узор связан крючком №1,5 и тонкой пряжи (100% хлопок). Схема вязания узора крючком ...
|
Вязание крючком - узор
Схема узора взята из журнала. Узор связан крючком №1,5 и тонкой пряжи (100% хлопок). Схема вязания узора крючком ...
|
|
Узор крючком - схема
Схема узора взята из журнала. Узор связан крючком №1,5 и тонкой пряжи (100% хлопок). Схема вязания узора крючком ...
|
Узор крючком
Схема узора взята из журнала. Узор связан крючком №1,5 и тонкой пряжи (100% хлопок). Схема вязания узора крючком ...
|
|
Схема вязания крючком
Схема узоров взяты из журнала. Узор связан крючком №1,5 и тонкой пряжи (100% хлопок). Схема вязания узора крючком ...
|
7 красивых узоров крючком
Семь оригинальных узоров для вязания крючком. Эти узоры хороши для вязания пледов, салфеток. Номер крючка подберите в соответствии ...
|
|
Узоры для салфеток крючком
Узоры взяты из журналов. Три оригинальных двуцветных узора для салфеток. Пряжа Ирис. Схема узоров для салфеток крючком ...
|
Бабочки крючком
Три очаровательные схемы бабочек связанных крючком. Нитки лучше использовать 100% хлопок. Крючок № 1,2-2,5. Как связать бабочек ...
|
|
Вязаный цветок
Элемент декора - цветок можно связать из остатков пряжи различных цветов. Размер крючка подобрать соответственно толщине ...
|
Узор из пышных столбиков
Оригинальный узор для вязания крючком. Узор из пышных столбиков лучше вязать нитками легкими и мягкими, например акрил. Такой ...
|
|
Жилет |
|
Бисквит из сгущенки |
|
Корректирем бедра и талию |
- Ложимся на спину, руки под голову. Поднимаем резко прямые ноги, максимально приближаем их к голове, затем, так же резко опуская ноги, приподнять туловище и наклониться вперед.
- Ложимся на спину, руки в стороны. Поднимаем прямые ноги и опускаем их влево, снова поднимаем и опускаем вправо. Лопатки не должны отрываться от пола.
- Исходное положение. Выполняем упражнение «велосипед», стараясь не касаться пятками пола. Сначала темп медленный, затем быстрый.
- Лежа на животе, приподнимаем одновременно голову, плечи и ноги, взявшись за ступни руками. Возвращаемся в исходное положение. Поднимаясь, делаем вдох, опускаясь - выдох.
- Сидя на полу, упираемся сзади руками. Приподнимаем бедра над полом, заносим одну ногу над другой и косаемся ею пола. Возвращаемся в исходное положение. Затем другой ногой.
- Лежа на спине. Поднимаем ногу, переносим её через туловище и косаемся носком пола, как можно дальше. Затем другой ногой.
- Ложимся на бок, одну руку вытягиваем вверх, другой рукой опираемся перед собой на уровне плеч. Медленно приподнимаем ноги и бедра от пола на 10-20 см и медленно опускаем их. Следим за тем, чтобы ноги не сгибались, и тело было вытянуто. Затем на другом боку.
- Ложимся на живот, одной рукой опираясь о пол. Приподнимаем бедра и опускаем. Затем, опора на другую руку.

Sonya_kot
|
Убираем жир с низа живота |

Упражнение № 1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Упражнение № 2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
Упражнение № 3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
Упражнение № 4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
Sonya_kot
|
Красивый узор спицами |


Серия сообщений "Вяжем спицами.":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Шапочка с цветочками.
...
Часть 26 - Городской акцент. Вяжем спицами.
Часть 27 - Шарфики - мышки.
Часть 28 - Красивый узор спицами.
Серия сообщений "Узоры.":
Часть 1 - Красивый узор спицами.
|
Не сложные упражнения для подтянутого животика |
- Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
- Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
- Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
-Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

|