-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в БИС_305

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.12.2010
Записей: 28954
Комментариев: 879
Написано: 30570


НАРЯДНАЯ ТУНИКА

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 00:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАРЯДНАЯ ТУНИКА

1 (528x700, 159Kb)

Читать далее...
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/туники

Стильный мужские жилетки

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Стильный мужские жилетки







Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/мужской крючок

Волшебный мир стекла. Художник Алексей Зель.

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения be-ll [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебный мир стекла. Художник Алексей Зель.



Хрупкая нежность и красота... >>>
Рубрики:  ВОКРУГ СВЕТА/интересное

РАСШИРЕННЫЙ РЕДАКТОР ЛИру

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:48 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАСШИРЕННЫЙ РЕДАКТОР ЛИру

из днева GONORATA  т.с.

РАСШИРЕННЫЙ РЕДАКТОР ЛИру

*** ...подсказки по ЛИру:.. 1.ЗАРЕГИСТРИРУЕМ ДНЕВ на ЛИру не покидая МАЙЛа,и как не потерять свой Днев в последствии: 2.КАК "приодеть" Днев на ЛИру в нестандартную схему(с примерами): 3.ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ,нажав на "+цитатник",или : 3.1.ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО с ПРОСТЫМ РЕДАКТОРОМ ЛИру! 3.2.КАК ПОПАСТЬ в собственный ЦИТАТНИК! 4.подсказка - сообщение ValeZ ВИДЕО и МУЗЫКУ теперь можно снова закачивать в сообщение 5.подсказка - как получить КОД рамочки на ЛИру 6.подсказка - РАСШИРЕННОМ РЕДАКТОРЕ ЛИру...(публикация информации,скопированной "засиниванием") ...тех,кто не обзавелся Дневом на ЛИру,заморачивать не буду... ...а для тех,кого Днев на ЛИру заинтересовал: ЖМИТЕ на


 т.с.или жмите СЮДА ***


Рубрики:  КОМПЬЮТЕР И ДЛЯ НЕГО/лирушное,блоговое

Как дать ссылку на пост в черновике?

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Rost [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как дать ссылку на пост в черновике?

Небольшое дополнение в

Очень часто ко мне обращаются с какими-то вопросами по написанию сообщений. Порой тяжело понять авторов. Часто прошу их дать ссылку на сообщение, чтобы посмотреть своими глазами. Как оказалось, многие не знают, что можно прятать посты от всех в блоге по секретной ссылке (про это и многое другое можно прочитать в сообщении "Как писать сообщение? (простой редактор)"). Однако существует способ дать ссылку на сообщение, которое хранится у вас в черновике.

Зачем это может понадобится? Например, показать кому-то сообщение готовое к опубликованию, чтобы спросить совета, задать вопрос, или просто согласовать его с рекламодателем.

Хотите знать, как это сделать? Тогда читайте дальше

LI 5.09.15
Рубрики:  КОМПЬЮТЕР И ДЛЯ НЕГО/лирушное,блоговое

Крылышки по-итальянски

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:45 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крылышки по-итальянски

krilishki-po-italjanski11-300x208 (300x208, 32Kb)
Крылышки по-итальянски



Чтобы приготовить крылышки по-итальянски вам понадобится:
Читать далее...
Рубрики:  ГАСТРОНОМ.РУ/птичку жалко,но...вкусно

Ирландское кружево. Ссылки

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Leon_orr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирландское кружево. Ссылки

Серия сообщений "Ирландское кружево":


Часть 1 - Нерегулярная сетка в ирландском кружеве
Читать далее...
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/ирландия-крючок

Слоеное тесто на основе пива

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеное тесто на основе пива

Как-то осталось пиво недопитым (да, да и такое бывает), выливать его было не то, что бы жалко, просто захотелось применить его в своих выпекушках. Раньше помню,  пекла из такого теста вкусненькие сладкие рогалики с ореховой начинкой.

 

Перерыла свои записи и нашла!

 

 

На 1 стакан пива

300 гр сливочного масла или маргарина

3-4 ст. муки.

 

Масло/маргарин предварительно заморозить в морозильной камере, быстро натереть на крупной терке, смешать с мукой, добавить пиво, замесить тесто, разделить на 4 части и отправить его в морозилку на час, полтора.

Достаем  1 часть теста (не всё сразу, что б не подтаивало в жарком помещении) раскатываем пласт, толщиной около 3 мм, режем на треугольники, кладем начинку, сворачиваем рогаликами и выпекаем в духовке при t  190-200 C до подрумянивания 15-25 мин в зависимости от духовки (духовку предварительно разогреть).

Начинка может быть любой, я пеку с маком, орехами,  джемом.

Приятного аппетита!!!!

Рубрики:  ГАСТРОНОМ.РУ/тесто и разделки

СХЕМЫ... полезно...

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:42 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СХЕМЫ... полезно...



Читать далее...
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/головные уборы-утепляемся

Мотивы и безотрыное

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:39 + в цитатник
Это цитата сообщения NatalNata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивы и безотрыное

Читать далее...
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/безотрывное вязание


Понравилось: 1 пользователю

Костюм с оригинальной юбкой (крючок)

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Костюм с оригинальной юбкой (крючок)

http://nina.arvixe.ru/vyazanie/kryuchok-vyazanie/yubochka-na-osen.html

Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/платья,костюмносарафанное

КРУЖЕВНОЙ ЖАКЕТ

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРУЖЕВНОЙ ЖАКЕТ

1 (527x551, 121Kb)

Читать далее...
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/золотой крючочек

СПЕЦиальное задание: как похудеть к Новому году?

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:35 + в цитатник
Это цитата сообщения BLUMERIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СПЕЦиальное задание: как похудеть к Новому году?

2_fitnes-trener_aleksandr_malohov_o_tom_kak_pohudet_k_novomu_godu (330x429, 31Kb)
Как похудеть к Новому году: советы диетолога

О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, обрести красивую фигуру и поправить здоровье к новому году, рассказывает Екатерина Белова, врач-диетолог, терапевт, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»:

«Мечтая обрести красивую фигуру к Новому году, прежде всего необходимо помнить о том, что худеть нужно правильно и без вреда для здоровья. Быстрое снижение веса происходит за счет потери воды, но наша цель – избавиться от объемов и лишних килограммов. Идеальная потеря веса в данном случае должна составлять 500 грамм – 1 кг в неделю».

Екатерина Белова рекомендует тщательно следить за питанием и вести дневник, в который необходимо записывать все, что вы съедаете в течение дня.

«Во избежание переедания приемы пищи должны быть регулярными – каждые 3–4 часа. Не забывайте, что организму необходимо большое количество жидкости: в этом случае лучше всего подойдут вода и чай без сахара. Рассчитать свою “норму” очень просто: на килограмм веса – 30 мл жидкости. Так, если ваш вес составляет 60 кг, то в день нужно выпивать 1 800 мл жидкости. Все сладкие напитки, соки, кофе, компоты и газировку желательно исключить. В рационе обязательно должно присутствовать шесть групп продуктов: зерновые, овощи, фрукты, белки, жиры и молочные продукты. К зерновым относятся крупы, макаронные изделия грубого помола, а также цельнозерновой хлеб. В день можно употреблять около 200 граммов макарон или круп и 1–2 кусочка хлеба – делать это лучше всего в первой половине дня.

Если вы мечтаете о красивой фигуре, то следует исключить из меню манную и кукурузную каши, а белый рис заменить смешанным или коричневым. Обязательно включите в моцион около 500 граммов овощей в день (в сыром или приготовленном виде) и 200–400 граммов фруктов.

Если вы привыкли готовить на масле или заправлять им салаты, то старайтесь покупать нерафинированные сорта и употреблять не более 1 ложки в день.

Отказываться от белковых продуктов ради красивой фигуры вовсе не стоит, так как они необходимы организму для нормального функционирования. Выбирайте постные сорта мяса, птицы, рыбы, морепродукты, а также обезжиренный сыр и творог. Употребление красного мяса ограничьте до 1–2 раз в неделю. Общее количество белковых продуктов, включая различные виды мяса, а также творога, сыра (не более 30 граммов в день) и яиц, должно составлять 200–300 граммов в день. Покупая молочные продукты, выбирайте кефир, молоко, йогурты с жирностью 1,5–2% и, конечно же, без сахара и фруктовых добавок. Ежедневная норма – 200-600 мл.

Такой режим питания поможет вам не только сбросить от двух до шести килограммов за месяц и выглядеть великолепно в новогоднем наряде, но и привести в порядок здоровье.

И не забывайте про самый опасный период для желающих похудеть к Новому году и обрести красивую фигуру – корпоративы. Постарайтесь свести к минимуму употребление сладкого и алкоголя. Если вам очень хочется отметить с коллегами наступление праздника, разбавляйте спиртные напитки водой или добавляйте побольше льда. Чтобы усилия не были напрасны, во время новогодних каникул заменяйте калорийные блюда более постными, жирные салаты – овощными, а также не переедайте, ведь именно переедание – враг красивой фигуры».
Если вы хотите встретить Новый год во всей красе, одной лишь диеты будет недостаточно. Чтобы добиться эффективных результатов и за месяц похудеть к Новому году, необходимо включить в свой предпраздничный план обязательные физические нагрузки. О предновогодней фитнес-программе рассказывает доктор и фитнес-тренер Александр Малахов.

«В данном случае очень важна мотивация: нужно четко понимать, для чего вы это делаете, готовы ли вы ограничить себя в чем-то и, главное, готовы ли вы начать, чтобы никогда не заканчивать, так как любые результаты недолговечны и их нужно поддерживать.

Необходимо поставить перед собой реальную цель – похудеть к Новому году без вреда для здоровья. Не мучайте себя иллюзиями о быстром снижении веса – оно не принесет вам ничего хорошего, кроме проблем с самочувствием и килограммов, которые впоследствии вернутся.

Очень важно заниматься регулярно, не отвлекаясь на посторонние вещи. Как в жизни важно иметь спутника, так и в спорте не помешает напарник или тренер. Все это дает стимул тренироваться, а чувство соперничества помогает достичь более высоких результатов, так что берите с собой подружку или любимого мужчину и начинайте готовить свое тело к Новому году! Лучше всего заниматься фитнесом как минимум час–полтора 4–5 раз в неделю.

Привести фигуру в порядок, избавиться от лишних сантиметров, а также подтянуть мышцы помогут аэробные нагрузки, танцы, занятия на эллипсе (гибрид велотренажера, степера и беговой дорожки), а также отдельные упражнения для разных групп мышц. Не забывайте, что физические нагрузки должны быть умеренными и регулярными. Помимо тренировок необходимо вести активный образ жизни – по возможности заменять поездки на транспорте ходьбой, совершать вечерние прогулки или пробежки, а также заниматься фитнесом, выполняя привычную работу по дому. Если посмотреть на рутинные домашние обязанности с точки зрения пользы для красивой фигуры, то делать их станет намного приятнее».
Мы предлагаем вам комплекс упражнений, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить контуры тела к Новому году.

Скручивания для пресса и талии

Исходное положение – лежа на полу, колени согнуты, ступни прижаты к полу, ладони – сцеплены за головой. Усилием пресса оторвите лопатки от пола. Не «тяните» себя вверх руками за голову – руки, наоборот, расслаблены, работает только пресс. Движения и при подъеме, и при опускании должны быть плавными.

Еще один вариант этого упражнения очень эффективен для боковых мышц пресса и талии. При подъеме, поворачиваясь в стороны, приближайте по очереди левый локоть к правому колену, а правый локоть – к левому колену. Выполнять эти упражнения необходимо не менее 20–30 раз в два подхода.

Выпады для бедер и ягодиц

Стартовая позиция – стоя, ноги вместе, в руках – гантели или бодибар. Сделайте шаг назад и опуститесь вниз так, чтобы колено задней ноги почти касалось пола, а передняя была согнута под прямым углом. Задняя нога стоит на носке и выполняет стабилизирующие функции, передняя – «рабочая». Почувствуйте, как напрягаются ягодицы во время движения. «Отталкиваясь» пяткой передней ноги, возвращайтесь в стартовую позицию. Сделайте все повторения для одной ноги, затем переходите к другой. Выполняйте это упражнение не менее 20–30 раз.

Отжимания для плеч, рук, спины и груди

Исходное положение – ладони и ступни упираются в пол, руки прямые, голова расположена на одной линии с позвоночником. Классические отжимания выполняются с прямыми ногами, ладони же должны стоять на расстоянии большем, чем ширина плеч. Сначала опуститесь в нижнюю позицию, а затем вытолкните тело вверх на прямые руки, после чего снова опустись к полу. Вес тела должны поднимать именно ваши руки. Не пытайтесь помогать им коленями, бедрами или животом, а также следите, чтобы в течение всего упражнения ваше тело образовывало прямую линию. Отжимайтесь столько, сколько сможете, желательно не менее 20–30 раз за два подхода.

Приседания для бедер и ног

Исходное положение – ноги на ширине плеч. Медленно приседайте, сгибая их в коленях и не отрывая ступни от пола, спина при этом должна быть прямая. Приседайте так низко, как только можете, и удерживайте эту позицию в течение 10 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение 20 раз.
процедурам

Помимо питания и фитнеса есть и более простые и приятные способы обрести похудеть к Новому году – это различные процедуры. Однако не забывайте, что они вовсе не заменяют сбалансированную диету и физические нагрузки. Перед Новым годом стоит уделить внимание привычным антистрессовым и расслабляющим СПА-процедурам, а также методикам, направленным на коррекцию фигуры. Какие процедуры помогут похудеть к Новому году, рассказал Евгений Панферов, врач восстановительной медицины клиники-санатория «Ревиталь Парк».

«Если вы хотите избавиться от лишнего веса и целлюлита, то обратите внимание на вакуумную терапию. Действие таких тренажеров основано на двух принципах: вакуум и движение. Сочетание вакуумного усиления микроциркуляции крови, лимфы в клетчатке и движений ног и мышц живота поэтапно ускоряют процесс сжигания жира в проблемных зонах, буквально “заставляя” их худеть. При этом не приходится прилагать таких значительных усилий, как при регулярных занятиях в фитнес-клубе. На сегодняшний день вакуумные тренажеры вполне можно считать безопасной альтернативой липосакции. Занятия на тренажерах подходят и тем, кто по состоянию здоровья не может заниматься фитнесом в полную силу – даже умеренная физическая нагрузка и щадящий ритмичный вакуумный массаж всего за 6–10 процедур могут избавить вас от 3–5 лишних килограммов».

Новое направление знакомой всем стоун-терапии также может оказать хорошую услугу вашему телу. «Стоун-моделирующий массаж – это комплексная процедура, состоящая из сочетания контрастных температурных воздействий и специальных интенсивных массажных техник, направленных на общетонизирующий, лимфодренажный и антицеллюлитный эффекты». В отличие от расслабляющего массажа камнями стоун-моделинг предполагает использование камней в форме полумесяцев и интенсивной техники массажа с глубокой проработкой подкожно-жировой клетчатки.

Еще одна массажная методика для красивой фигуры – слим-массаж. Процедура направлена на уменьшение объемов проблемных зон. «Такой массаж успешно избавляет от застойных явлений в жировой ткани, он не только эффективно борется с целлюлитом на всех стадиях его развития, но и предупреждает появление “апельсиновой корки”. Массаж может быть как общим, так и локальным, когда массажист корректирует объем талии, рук, живота или бедер, растирая и разминая их. Слим-массаж можно посоветовать всем, кто готов потерпеть ради красивой фигуры и хочет как можно быстрее достичь результатов».

Не стоит забывать и про водные процедуры. Различные виды душей и гидромассажных ванн расслабляют физически и психологически, с их помощью задействуются сложные нервно-рефлекторные процессы, что приводит к выработке серотонина и эндорфинов – «гормонов счастья», а хорошее настроение в новогоднюю ночь – это не менее важно, чем красивая фигура!

Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.ru
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ/худеем

Даосский комплекс «Омолаживание кожи»

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Иланг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Даосский комплекс «Омолаживание кожи»

Комплекс, второе название которого «Возвращение детства», предназначен главным образом для кожи лица и головы. Его регулярное выполнение делает кожу лица гладкой, нежной, омолаживает ее, замедляет появление морщин, пятен и воспалений.

Во время занятий необязательно выполнять все упражнения. Выберите 2-3 из тех, которые соответствуют вашим физическим возможностям и самочувствию. Постепенно увеличивайте число упражнений. Занимайтесь регулярно: каждый день утром и вечером по 3-5 мин, а затем по 10-15 мин.

Выполняя комплекс, будьте уверены в его эффективности. Если у вас нет этой уверенности или вы несерьезно относитесь к выполнению упражнений, ожидаемого результата не будет. Помните, вера и тренировка — залог успеха.

Хотя упражнения комплекса не так динамичны, как чисто спортивные, они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат и наиболее важные внутренние органы. Поэтому ваши движения не должны быть очень резкими, поспешными и повторяться любое число раз. Тренироваться надо так, чтобы было приятно. Постепенность во всем — основное правило при выполнении комплекса.

Перед тем как приступить к выполнению комплекса, умерьте свои желания и изживите злость. Умерить желания — это значит уменьшить нереальные потребности и желания. Нужно понять, что неосуществимые желания вызывают печаль и горечь. Изжить злость — это значит быть жизнерадостной, во всех ситуациях сохранять спокойствие, не волноваться.

Комплекс направлен на тончайшее регулирование эндокринной системы, которая моментально и бурно реагирует на все эмоциональные перепады, что сказывается на важнейших физиологических функциях организма.

Поэтому, приступив к занятиям, постоянно духовно совершенствуйтесь. В свою очередь, упражнения комплекса этому помогут.

Выполняйте упражнения с улыбкой на лице, представляя себя в лучшие годы юности или молодости. Вы спокойны и жизнерадостны — поэтому и появляется улыбка. Помните китайскую пословицу: «Каждая улыбка омолаживает на десять лет, каждое переживание добавляет седой волос».

6. Все упражнения комплекса основаны на мягкости и пластичности. Поэтому все ваши движения должны быть округлыми, непрерывными, медленными и мягкими. Все мышцы тела расслабьте так, как будто у вас нет костей.

Итак, сами упражнения.

1. «Сияние трех звезд».
Встать спокойно, ноги вместе, расправить грудь, подтянуть живот, расслабить мышцы, на лице улыбка. Руки спокойно опущены вдоль туловища. Дышать медленно, размеренно. Взгляд устремлен вперед. Руки медленно поднимаются вперед-вверх, ладони вниз. Когда руки поднимутся выше головы, ладони повернуть вверх — пальцами «друг к другу». Пальцы сомкнуть, руки выпрямить. Пятки чуть оторвать от земли. Одновременно расправить грудь, втянуть живот, вдохнуть как можно больше воздуха. Вдох делать медленно, беззвучно. Закончив вдох, опустить медленно руки вниз по той же линии, по которой поднимали. Вернуться в исходное положение, одновременно сделав выдох (весь «грязный» воздух выходит). Выполнить упражнение 3 раза подряд.

2. «Орел точит когти» .
Исходное положение такое же, как и в первом упражнении.

Движения этого упражнения являются продолжением предыдущего. Когда руки из положения выше головы опускаются вниз и доходят до уровня колен, ладони соединяются и помещаются между ними. Тело наклоняется вперед, колени сгибаются и сильно сжимают кисти рук.

После этого пятки обеих ног отрываются от земли и тут же снова опускаются. Одновременно ладони трутся одна о другую. Повторять эти движения непрерывно 8 раз. Во время трения одна ладонь перемещается относительно другой не более чем от центра до кончиков пальцев, ладонь от ладони не отрывается. При трении ладоней прикладывать умеренную силу, добиваясь возникновения между ними тепла. Наклон туловища должен выполняться естественно и свободно.

При болезнях щитовидной железы и гинекологических заболеваниях, а также болях и судорогах в ногах рекомендуется чаще выполнять это упражнение. Однако оно противопоказано беременным женщинам.

При трении ладоней происходит воздействие на биологически активные точки на спине. Поэтому после выполнения этого упражнения вы почувствуете, как гибко двигаются в суставах пальцы, как эластичны и подвижны мышцы и связки.
Если хотите быть вечно молодой, «точите орлиные когти».

3. «Три поглаживания глаз» .
Ноги вместе, встать прямо. Сомкнутые ладони поднять вверх до уровня выше носа (ладони плотно прижаты друг к другу). Затем ладони разомкнуть и закрыть ими глаза. Горячие от предыдущего упражнения ладони прижать осторожно к глазам 8 раз. Затем ладони выгнуть (руки остаются на месте — у глаз), образуя полусферы. Глаза открыть, вращать ими слева направо и справа налево по 8 раз в каждую сторону. В заключение под ладонями открывать и смыкать веки 8 раз.

4. «Поддержка небесного свода» .
Встать свободно. Тремя пальцами обеих рук — указательным, средним, безымянным — поглаживать от бровей вверх, в стороны, а затем к вискам кожу лба. Делать это 8 раз.

5. «Поглаживание хвоста феникса» .
Встать свободно, ладони прижать к вискам около внешних углов глаз. Производить поглаживание той частью ладони, которая примыкает к большому пальцу, от углов глаз к вискам. Делать поглаживание 8 раз.

6. «Поглаживание щек» .
Встать свободно, у груди потереть ладони одна о другую, чтобы они стали теплыми. Теплыми ладонями, прижатыми к щекам, поглаживать от скул вниз к шее.

7. «Опора на земную кору» .
Встать свободно, ладонью левой руки закрыть рот, большим пальцем прижать левую ноздрю, чтобы она не дышала. Остальные четыре пальца — указательный, средний, безымянный и мизинец — слегка прикасаются к правой щеке. Большим и указательным пальцами правой руки поддерживать нижнюю челюсть так, чтобы ладонь была обращена кверху. Правая рука ниже левой. Локтем правой руки опираться на грудь.

Обе руки согласованно делают вращательные движения слева направо. Таким образом большой палец левой руки 8 раз прижимает углубление у ноздри. Одновременно кончик языка во рту тоже совершает 8 вращательных движений. После этого то же сделать правой рукой, прижимая правую ноздрю (8 раз справа налево, 8 вращений языком).

8. «Высовывание языка» .
Встать свободно, ладонями обеих рук закрыть нос и рот (указательные пальцы нажимают на углубления у крыльев носа, а большие пальцы прижаты к щекам, указательный, средний и безымянный смыкаются у носа). Перед ртом оставьте щель. Открыть рот и 8 раз высунуть язык, затем сделать 8 вращений языком и 8 раз щелкнуть зубами.

9. «Вкушение яшмового бальзама» .
Встать свободно. Сомкнутыми губами сделать 8 вращений. После этого подождать, пока наберется полный рот слюны. Проглотить слюну в три глотка.

10. «Удар по драконову усу» .
Встать свободно, потереть ладонь о ладонь перед грудью так, чтобы они стали горячими. В течение минуты похлопать подушечками пальцев по лицу. От этих ударов кожа лица как бы оживает.

11. «Поглаживание уха феникса» .
Встать свободно, потереть ладонь о ладонь перед грудью так, чтобы они стали горячими. Горячими ладонями потереть 8 раз уши взад-вперед. При движении назад прикладывать больше силы.
Средним пальцем свернуть ушные раковины и прижать их к голове. Указательные пальцы положить на средние и трижды помассировать уши движением вниз.

12. «Поглаживание головы дракона» .
Встать свободно. Согнуть пальцы и провести ногтями по голове от начала волосяного покрова назад, как бы причесываясь, до шеи 8 раз.

13. «Поглаживание шеи» .
Встать свободно. Левую руку положить на затылок и производить потирание справа налево 8 раз. Затем это же делать правой рукой, но слева направо.

14. «Великое поглаживание».
Встать свободно, руки перед грудью. Потереть ладони одна о другую. Затем теплой ладонью одной руки произвести поглаживание кисти другой руки (не забывая про межпальцевые поверхности), предплечья, как при мытье.

http://season.kz/articles/fitnes-i-ioga/2875.html



Серия сообщений "упражнения":

Часть 1 - гимнастика для лица
Часть 2 - ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ
Часть 3 - Оставаться в форме. Учимся танцевать!
Часть 4 - Даосский комплекс «Омолаживание кожи»


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ/красота ты моя

Золотая_лилия Ажурная туника или короткое платье крючком

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Золотая_лилия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная туника или короткое платье крючком

1. 
Читать далее...
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/платья,костюмносарафанное

Килька запеченая(шпроты домашние).

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Викторова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Килька запеченая(шпроты домашние).



Получилась отличная рыбка в масле.
 (700x525, 136Kb)
Купила 1 кг мороженой кильки,отрезала головы,почистила и положила в подсоленную воду на 20 минут.Затем хорошо промыла.
На дно формы для запекания положила луковую шелуху.На нее бумагу для запекания и сверху плотно уложила кильку.
 (700x525, 168Kb)
Посыпала кубиком Галина Бланка.Залила стаканом воды и 150 мл раст.масла.Поставила в духовку.
Читать далее...
Рубрики:  ГАСТРОНОМ.РУ/рыбка золотая

КАРДИГАН

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:27 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРДИГАН

11 (518x700, 186Kb)
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/пальто,кардиганы

НАКИДКА + ПАЛАНТИН

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:26 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАКИДКА + ПАЛАНТИН

folder (540x700, 199Kb)
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/накидки и пончо кр.и сп.

Суперэффективные маски для лица

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:26 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суперэффективные маски для лица

Уже давно доказано,что самостоятельный  регулярный уход за кожей лица,не чуть не уступает посещению косметологического салона.

Эти два способа ухода за лицом очень просты в изготовлении и применении,но эффект от них  просто потрясающий!!

4278666_s1_66067_42 (700x445, 148Kb)

«Лавры» для лица

Это средство поможет очистить лицо, сде­лает его нежным, а так же омолодит шею. А главное - его очень просто приготовить.

Взять 200 г лав­рового листа и вскипятить его в 100 г воды. Дать немного настояться и тампо­ном проти­рать лицо и шею. Через не­сколько дней регулярного протирания,  лицо станет нежным,мягким и гладким.

     2 способ        

Смешайте ложку оливкового масла с кремом «NIVEA» нанесите на очищенную кожу, подож­дите пока все впитается, и убе­рите излишки салфоеткои .Затем приложите горячее полотенце к лицу  А в финале протрите кожу льдом  Я постоянно пользуюсь этим способом и называю эф­фект этой маски "нереальным"

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ/красота ты моя


Понравилось: 2 пользователям

Круассаны на завтрак

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Круассаны на завтрак

круассаны на завтрак
Часто в выходные дни мне лень рано утром вставать и к завтраку печь свежие булочки или круассаны, или тем более идти в булочную. Как-то в интернете нашла рецепт круассанов, которые надо подготовить вечером, а выпекать утром к завтраку. Теперь это моя палочка-выручалочка, когда с утра хочется горячих домашних круассанов. А так же можно сделать вот такой утренний сюрприз для своих любимых в день Валентина
Рецепт

Рубрики:  ГАСТРОНОМ.РУ/пирожок=я тебя съем

АЖУРНАЯ ЯПОНСКАЯ ШАЛЬ КРЮЧКОМ.

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНАЯ ЯПОНСКАЯ ШАЛЬ КРЮЧКОМ.

3970017_sharfshalajyr (541x700, 284Kb)

Читать далее...
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/шарфики,шали,палантины кр.и сп.

Умение прощать.

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Умение прощать.

Чувство обиды знакомо каждому человеку с раннего детства. Это естественная реакция на несовпадение того, чего мы ожидаем, с тем, что происходит в реальности. Обидчиком может оказаться кто угодно, но сильнее всего мы обижаемся на близких и значимых нам людей.
65065184_1286623578_49217036_1254080865_24553669_c2b35970a0e7 (300x300, 17Kb)

Обида – опасное чувство, оно провоцирует злость, агрессию, желание отомстить, а также депрессию. Сильнее всего обида ранит не обидчика, а обиженного, поскольку это чувство в большей степени направлено внутрь человека. Обида – это негатив, который мы держим в себе. А это портит нам здоровье, нарушает нормальное течение жизни, заставляет чувствовать себя несчастными, делает нас одинокими. Как избавиться от обиды? Научиться прощать…

Нас обижают всю жизнь. Начиная с пеленок и заканчивая глубокой старостью. Всегда происходит что-то такое, что нас не устраивает. Вот только люди по-разному реагируют на жизненные неурядицы. Обижаются все, но в разной степени. Кто-то может смахнуть негативное чувство, простить обидчика, а кто-то обижается на долгие годы, помнит малейшие подробности случившегося.

Мы не будем говорить о мелких неприятностях и ссорах, поскольку они, как правило, рассеиваются в череде дней сами собой. Как быть с масштабными обидами, которые запоминаются надолго, из-за которых мы теряем любимых, друзей, родственников, ломаем карьеру, меняем города? Что любопытно, поводом для глубокой обиды может послужить как одно глупое слово, так и настоящее предательство.

Чтобы научиться прощать, для начала надо разобраться: а зачем мы обижаемся? Со смыслом! С помощью обиды мы транслируем обидчику и окружающим, что произошедшее нас не устраивает. И просим: «Исправьте это немедленно! Или, на худой конец, извинитесь». Если ситуация изменилась, обидчик исправился или повинился так, как обиженному хотелось, то конфликт исчерпывается сам собой. Но обидчики не всегда извиняются и исправляются… Очень часто они:

– не согласны с предъявляемыми претензиями;

– настаивают на своей правоте;

– обижаются в ответ на вашу обиду;

– вообще не понимают, из-за чего сыр-бор;

– в принципе не замечают вас и вашу обиду, поскольку им на вас… сами знаете что…

Что делать в таких ситуациях? Самое главное – вовремя выключить транслятор! Вы показали миру, что обижены, попытались тем самым изменить ситуацию. Не получилось – отключитесь, иначе перегорите. Но практика показывает, что такое происходит редко, именно с той категорией людей, которые не станут читать эту статью, поскольку умеют прощать и чувство обиды им не знакомо. Если вы не относитесь к данной категории, то вы можете развернуть затяжную войну. Многие так и поступают, выпуская пар в мирских баталиях и боевых действиях. Еще вы можете отойти в сторону, продолжая излучать обиду, и страдать долго и непродуктивно. Можете махнуть рукой и жить как прежде, но с запрятанной обидой в душе. Какой вариант вам ближе? А какой лучше? Давайте подумаем…

Война развязывается во имя победы. Если вы уверены в целесообразности битвы – рискните. Но все, же умейте вовремя остановиться и сложить оружие, даже если не победили.

Страдание в стороне – самый ужасный вариант из всех возможных. Вы наказываете сами себя.

Махнуть рукой, не воевать, но помнить все и не прощать. Подобная ситуация влияет на качество вашей жизни и отношения. Поскольку в самый неподходящий момент затаенная обида всплывает. Это и есть та самая ложка дегтя в меде вашей жизни.
forgiveness (300x298, 33Kb)Читать далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ/психология

Мотивы крючком без отрыва нити.

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Коллекционерка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивы крючком без отрыва нити.

Вот шарфик, связанный крючком, мотивами без отрыва нити.Кому интересно, то много схем вот здесь:http://www.liveinternet.ru/users/4333586/rubric/2590010/Превью jpg077 (513x700, 144Kb)
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/безотрывное вязание


Понравилось: 1 пользователю

мазь от боли в суставах

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:21 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мазь от боли в суставах

 (127x110, 2Kb)
Не могу сказать, что у меня постоянно болят суставы. Но, так или иначе, я стала замечать, что не могу спокойно сгибать и разгибать колени, пронзает боль. Иногда боль возникает в спокойном положении. И я научилась справляться с этим, практически не выходя из дома, приготовив обезбаливающую мазь из того, что есть под руками на кухне.


 

  • Возьмите мед,жидкую горчицу, соль и соду в равных пропорциях, хорошо перемешайте в однородную массу. Этой массой смажьте густо больное место., сверху утеплите слоем ваты или шерстяным мягким шарфом, закрепите повязку бинтом и оставьте на час - два.


Как и любой компресс, этот также лучше делать, когда есть возможность оставаться в покое, лучше всего вечером, перед сном. Одним компрессом не ограничивайтесь, сделайте 4-5 процедур подряд. Эффект будет ощущаться почти сразу же.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ/аптека природы


Понравилось: 1 пользователю

Вывязывание донышка шапки спицами для начинающих.От Лилии Улановой.Видео.

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вывязывание донышка шапки спицами для начинающих.От Лилии Улановой.Видео.

http://video.mail.ru/mail/tarasyun.irina.73/2318/3499.html
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/головные уборы-утепляемся


Понравилось: 1 пользователю

Вязание. Туника крючком.

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Туника крючком.

13 (328x500, 52Kb)
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/туники


Понравилось: 1 пользователю

ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ* ( repeat)

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:16 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ* ( repeat)

61573492_56625919 (200x134, 48Kb)

избавляемся от морщин быстро и эффективно

Однажды в газете "Копилка семейных советов" я прочитала рецепт омолаживающего крема. Состав этого крема не так уж и сложен да и готовить его совсем просто. А рецепт таков: берем 200 гр.свиного внутреннего жира 1 ст.л сока алоэ 1 ст.л. меда все это размешать на водяной бане, но не кипятить .

Крем поставить в холодильник и перед каждым применением разогревать на водяной бане, но я не разогреваю так как это нудно и долго... я просто беру немного крема в руку...он немного растает и тогда наношу на кожу. Эффект действительно потрясающий буквально за неделю мои морщинки разгладились.

Так что, дорогие мои, не пожалейте времени и приготовьте этот крем. Поверьте,эффект стоит затраченного времени и терпения.

  еще посмотреть можно здесь  

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ/красота ты моя


Понравилось: 1 пользователю

КАРАМЕЛЬНЫЙ СОУС

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРАМЕЛЬНЫЙ СОУС

При комнатной температуре его хорошо использовать как соус, а только из холодильника - как намазку на тосты или булку.

caramel-sause (450x564, 84Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ГАСТРОНОМ.РУ/соусы,маринады

Правильный плов.

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:13 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильный плов.

 

Правильный плов.

 

 

 

More
Рубрики:  ГАСТРОНОМ.РУ/щастье есть

ГЛАМУРНЫЙ ШАРФИК КРЮЧКОМ.

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 07:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГЛАМУРНЫЙ ШАРФИК КРЮЧКОМ.

http://www.masteryhand.ru

3970017_225x300imagesstoriesmodelcrochetingaccessoryglamurnyisharfik01 (225x300, 14Kb)3970017_225x300imagesstoriesmodelcrochetingaccessoryglamurnyisharfik02 (225x300, 10Kb)

Читать далее...
Рубрики:  МОЙ ЛЮБИМЫЙ КРЮЧОК/шарфики,шали,палантины кр.и сп.


Поиск сообщений в БИС_305
Страницы: 936 ... 487 486 [485] 484 483 ..
.. 1 Календарь