Полный список комбинаций клавиш на клавиатуре Горячие клавиши общего назначения Соче...
ЛЕТО - (0)Покажите мне того, кто не любит лето ! ...
Как ускорить рост ранних огурцов - (0)Как ускорить рост ранних огурцов Если вы вырастили или приобрели двух- или трёхнедельную ...
Ты... - (0)Ты... Ты для меня, как наваждение. Твои глаза и нежность рук твоих... В глазах я вижу отраж...
Поздравляю всех со Светлой Пасхой! - (0)Поздравляю всех со Светлой Пасхой! Пасхальный день, согретый Солнцем ясным. И в пенье пти...
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ДО-ИН: ВСЕГО 3 МИНУТЫ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ |
Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.
Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.
Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.
Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!
http://econet.ru/articles/78909-tibetskaya-gimnastika-do-in-...
Рубрики: | Здоровье,народная медицина, лечение |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |