О магических и лечебных свойствах камней и минералов упоминается практически в каждой системе нетрадиционной медицины. Кристаллы наделены целебной силой – и тому находится немало подтверждений. Яркий пример – литотерапия, где активно используются лечебные свойства как полудрагоценных камней, так и обычных минералов.

В фэншуе каждый камень имеет значение, и правильно используя силу кристаллов, можно улучшить свое энергетическое здоровье.

Мистические свойства драгоценных и полудрагоценных камней

Авантюрин.

Авантюрин — это разновидность кварца с вкраплениями других минералов, которые образуют в толще камня своеобразные чешуйки, по-своему отражающие свет, при этом кристалл обретает таинственное мерцание.

Главное свойство и значение камня аквамарин — способность открывать истину, особенно в сфере чувств.

Авантюрин помогает при различных нарушениях кожного покрова, выпадении волос, экземах и шелушениях. Окатанным камешком авантюрина можно делать бесконтактный массаж лица, чтобы улучшить состояние кожи.

Утверждают, что магическое свойство камня авантюрин – помощь в азартных играх. Камень приносит удачу владельцу, и это несомненно. Однако взамен он делает человека безответственным и раскованным, а такое поведение, согласитесь, может серьезно повредить репутацию бизнесмену или общественному деятелю!

Разновидности авантюрина:

Медово-желтый авантюрин приносит удачу в денежных делах.

Коричневый авантюрин с вишневым оттенком улучшает состояние здоровья.

Розовый авантюрин помогает влюбленным.

Зеленый авантюрин с белыми и розовыми чешуйками гармонизирует отношения.

Авантюрин с золотистыми полосками — самая редкая разновидность — приносит владельцу счастье.

Авантюрин — очень сильный минерал, его действие непредсказуемо и изменчиво, поэтому не рекомендуется постоянно носить этот камень при себе.

Агат.

Этот полосчатый минерал образуется из слоев разноокрашенного халцедона. Такие потрясающе красивые камни обладают множеством полезных свойств.

Агат укрепляет веру в себя, дает силы для решающего шага, помогает принять верное решение. Камень защищает от тяжелых снов и кошмаров, позволяет избавиться от страхов наяву. Этот минерал помогает пережить утрату, расставание или предательство любимого человека. Он дает силы жить дальше и вселяет надежду на благоприятный исход.

Целебные свойства камня агат – помощь в борьбе с тяжелыми заболеваниями, он облегчает течение неизлечимых и хронических болезней, смягчает приступы эпилепсии.

Говоря о магии камней, магические свойства агата прослеживаются в том, что он помогает проникнуть в заветные желания человека, найти ту единственную струну в душе, которая зазвенит, если к ней прикоснуться.

Утверждают, что этот камень обладает свойством притягивать богатство. Впрочем, почти всегда агат оказывает уравновешивающее воздействие: деньги легко приходят, но также легко и покидают дом.

Разновидности агата:

Моховой агат — самый распространенный вид — вселяет оптимизм.

Голубой агат стимулирует интеллектуальную деятельность. Полезен пожилым людям.

Глазчатый агат защищает от сглаза.

Розовый агат дарит уверенность в своих силах.

Зеленый агат рассеивает негативное воздействие, как внутреннее (болезни, дурные привычки, низменные страсти), так и внешние.

Коричневый агат поддерживает интерес к вам противоположного пола.

Черный агат используется в мистических ритуалах.

Удивительные лечебные свойства камней и кристаллов

Ниже описаны свойства, значения и представлены фото камней азурит и аквамарин.

Азурит.

Этот кристалл рождается на залежах медных руд. Его роль в духовной практике сложно переоценить, ведь он открывает человеку возможности третьего глаза.

Камень помогает преодолеть барьеры общения и укрепляет психологические функции, такие как память и внимание. Он обостряет способность к восприятию, усиливает интуицию.

Азурит применяют при аюрведическом лечении позвоночника. Камень облегчает течение заболеваний суставов, способствует очищению организма, нормализует функцию щитовидной железы.

Магические свойства этого кристалла используют в различных ритуалах, в том числе связанных с призывом потусторонних сущностей.

Аквамарин.

Аквамарином называют голубую разновидность берилла.

Аквамарин дает силу воли для работы над собой и для преодоления трудного времени. Камень улучшает настроение, заряжает бодростью и оптимизмом, способствует дружескому расположению окружающих.

Значение этого кристалла в жизни человека — помощь в путешествиях, защита в пути от непогоды и разбойников.

Аквамарин помогает уменьшить зубную боль. Благоприятно сказывается на работе печени и желудка.

У экстрасенсов аквамарин ценится как посредник между мирами. Он позволяет открывать чужие тайны, поэтому часто используется в гадании.

Носить аквамарин следует только в светлое время суток. Помните при этом, что чем реже вы его используете, тем сильнее будет его влияние. Если кристалл носить постоянно, его действие будет распространяться не только на членов семьи, но и на близких друзей и родственников.

Значение камней и кристаллов в жизни человека

Алмаз.

Говоря о магических и целебных свойствах камней, нельзя не рассказать об алмазе — царе камней. Он сочетает в себе лучшие свойства кристаллов: восприимчивость, способность концентрировать энергию и быть посредником. Это прозрачный кристалл, который после огранки обретает специфический блеск и называется бриллиантом. Здесь мы не будем разделять алмаз и бриллиант по свойствам — и тот и другой оказывают благоприятное воздействие примерно одинакового значения.

Алмаз наделяет своего владельца уверенностью, верой в победу и решительностью. Он способствует рациональной оценке ситуации, позволяет трезво взвесить все аргументы и принять правильное решение. Камень благоволит к мудрым поступкам и приносит счастье тому, кто следует советам разума.

Магические и лечебные свойства этого камня следующие: алмаз приносит владельцу признание и повышает его авторитет в глазах окружающих. Он пробуждает благородные чувства: милосердие, почтение к старшим, уважение к женщине.

Лечебные свойства этого драгоценного камня заключаются ещё и в том, что алмаз укрепляет защиту организма и стимулирует деятельность иммунной системы. Он оказывает очищающее действие, поэтому считается полезным для людей, проходящих химио- и радиотерапию.

Алмаз может предупредить опасность, угрожающую владельцу. Если в месте соприкосновения камня с кожей вы почувствовали жжение или обратили внимание на то, что у вас ухудшается самочувствие в те минуты, когда вы носите алмаз при себе, расценивайте это как сигнал тревоги. Тщательно продумайте, с какой стороны вам может грозить опасность!

Алмаз очень требователен к духовным качествам человека. Этот чистый, обладающий сильной энергетикой камень не потерпит возле себя человека завистливого, слабого или чванливого. В этом случае энергетические вибрации кристалла будут создавать диссонанс в контакте с энергетическим полем человека, что может привести к полосе неудач и даже заболеваниям.

Алмаз — сильный и независимый кристалл, который не терпит подле себя других самоцветов. Даже если в одном украшении есть несколько бриллиантов, они могут наполнить его негативом. Приобретая такое украшение, убедитесь, что его энергетика не вызывает у вас напряженности.

Амазонит.

Амазонит — разновидность полевого шпата, с древности используется как талисман.

Амазонит укрепляет семейные отношения, привносит в них гармонию и помогает сгладить даже самые серьезные конфликты. Свойства этого камня-талисмана отлично помогают при депрессии, возвращая интерес к жизни, оптимизм и уверенность в завтрашнем дне.

Камень дарит спокойную уверенность, размеренность жизни.

Особенно полезен амазонит для семейной женщины — он превращает ее в богиню очага и семьи!

Амазонит применяется в литотерапии при работе с костями и суставами. Он способствует замедлению и ослаблению таких заболеваний, как артрит, ревматизм, остеохондроз.

Массажная сфера из амазонита помогает снять отеки, предотвращает варикозное расширение вен, способствует восстановлению нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Амазонит — капризный кристалл, который не каждого одаривает своей благосклонностью. Если другие кристаллы лучше контактируют с людьми возвышенными и благородными, причины позитивного или негативного отношения амазонита к владельцу понять не удается. Если вы решились приобрести этот кристалл, обязательно неоднократно проверьте, насколько он доброжелателен к вам.

Мистические свойства этого камня заключаются в том, что амазонит возвращает молодость. Конечно, это не молодильное яблоко, но омолаживающий эффект проявляется прежде всего в поведении человека: он приобретает былую бодрость!

Камни и минералы, имеющие магические и лечебные свойства

Далее вы узнаете о целебных свойствах камней и минералов аметист и апофиллит.

Аметист.

Аметист — это окрашенная в фиолетовый цвет (от бледного до насыщенного черного) разновидность кварца. В группе кварца это самый ценный кристалл.

Там, куда приходит аметист, воцаряется мир. Это кристалл положительных эмоций, радости и доброй судьбы. Он бодрит, улучшает настроение, вдохновляет на творчество и труд.

Аметист обладает успокаивающим эффектом. На ночь его кладут под подушку, чтобы не снились кошмары и отступили страхи.

Кристалл помогает восстановить власть над чувствами. Он смягчает гнев, ослабляет агрессию, привносит в отношения гармонию.

Аметист — очень мощный кристалл в целительстве. Целенаправленное использование его может улучшить состояние практически любого органа, но лучше всего его влияние сказывается на эндокринной и нервной системах. Этот камень применяют также при восстановлении организма после стресса.

Существует легенда, которая объясняет мистические свойства аметиста. В древние времена нимфа Аметис отвергла любовь бога Диониса (он, надо признать, не был красавцем). Нимфа любила пастуха. Поддавшись ревности, Дионис хотел овладеть нимфой силой, но тут вмешалась богиня-защитница Артемида. Спасая Аметис от бесчестия, она превратила ее в чистый кристалл. С тех пор аметист оберегает от опьянения.

Аметист нормализует эндокринную систему, способствует восстановлению гормонального баланса, применяется для очищения организма от шлаков.

Аметист не терпит золотой оправы. Чтобы усилить влияние этого кристалла, используйте серебро.

Бесконтактный массаж аметистовыми кристаллами помогает разгладить морщинки и убрать веснушки.

Мистические свойства этого драгоценного камня обусловлены тем, что аметист — сильнейший защитный кристалл. Его основная функция в магии — защита от чужого колдовства, экранизация помещения при гадании и мистических ритуалах.

Если этот камень использовать как амулет, он защитит от недобросовестных коллег и конкурентов.

Апофиллит.

Этот удивительный кристалл, обладающий своеобразным блеском, ассоциировался у древних жрецов со стихией воды. В обрядах, когда не было возможности применить воду, ее заменяли апофиллитом.

Камень обеспечивает равновесие, хорошо помогает при гадании и предсказании.

Апофиллит способствует установлению равновесия между душой и телом, материальным и духовным, внешним и внутренним.

Представляя собой символ Стихии Воды, камень помогает бороться с жаром. Его используют при высокой температуре, а также как вспомогательный кристалл при любых воспалительных заболеваниях.

Этот камень, обладающий магическими свойствами, защищает от сглаза и порчи, выступает в качестве оберега. Благодаря своему отличительному свойству — расслоению на пластинки при нагревании — этот камень используется в ритуалах предсказаний. По количеству и свойству пластинок можно определить будущее или получить ответ на интересующий вопрос.

Целительная сила камней и кристаллов

Теперь пришел черед рассказать о магических и лечебных свойствах таких камней и минералов, как арагонит и берилл.

Арагонит.

Арагонит — разновидность карбоната кальция. По-другому его еще называют железным цветком.

Арагонит помогает справиться со стрессом, быстро восстановить силы, сосредоточиться и сконцентрировать усилия на решении одной задачи.

Это деятельный кристалл, позволяющий преодолеть лень и пассивность. Он побуждает к действию и пробуждает интерес к жизни.

Арагонит восстанавливает половую функцию, повышает потенцию, нормализует функции мочевыводящих путей.

Магические свойства этого натурального камня заключаются в том, что арагонит создает в доме благоприятную обстановку, приносит тихое семейное счастье. Камень способствует полноценному воспитанию детей, оберегает их от внешних опасностей.

Арагонит интенсивно воздействует на отношения в семейной паре, поэтому его рекомендуют использовать только замужним женщинам и женатым мужчинам.

Берилл.

Этот чистый, прозрачный кристалл может приобретать самую разнообразную окраску — от светло-голубых до желтых оттенков.

Берилл стимулирует мыслительную деятельность, способствует гибкости мышления, подталкивает к оригинальным решениям. На короткое время он может помочь владельцу максимально сконцентрироваться, раскрывая при этом все внутренние ресурсы.

Этот кристалл обладает удивительной силой побуждения: он помогает человеку преодолеть лень и заняться делами.

Золотистая разновидность берилла помогает в лечении заболеваний глаз.

Если берилл погрузить на ночь в воду, получится целебный настой, который можно использовать для выведения камней из почек, очищения организма и лечения разнообразных заболеваний мочеполовой системы.

Берилл — один их самых подходящих кристаллов для создания персонального амулета. Он способен концентрировать огромный запас энергии, усиливать энергетику человека и при этом легко поддается персональной настройке.

Камень поглощает негативную энергию, преобразуя ее в благотворную. Его используют для защиты, привлечения удачи и исполнения желаний.

Благодаря ярким свойствам проводника и посредника берилл часто используют в гадании.

Магия камней: мистические свойства камней-талисманов

Бирюза.

Бирюза очень чувствительна к внешнему воздействию. Этот природный минерал следует беречь от поверхностно-активных жидкостей, нагрева и воздействия кислот.

Бирюза улучшает настроение, способствует достижению гармонии — как внутренней, с самим собой, так и внешней, с окружающими. Этот камень помогает взглянуть на ситуацию с другой стороны, что подчас бывает очень полезно для поиска решения.

Считается, что бирюза служит индикатором состояния здоровья владельца. Если она тускнеет, приобретает не свойственный ей оттенок, следовательно, она перетянула от хозяина уже слишком много вредоносной энергии и не справляется с защитой. В таких случаях рекомендуется провести обряд очищения и омоложения бирюзы и серьезно заняться своим здоровьем!

Созерцание бирюзы улучшает зрение.

Бирюза обладает защитными свойствами. Она отводит негативную энергию, защищает от злых сил.

Горный хрусталь.

Горный хрусталь — разновидность кварца, бесцветная и с особым блеском. Иначе этот минерал называют арабским алмазом.

Горный хрусталь помогает успокоиться и расслабиться, дает контроль над эмоциями. Это природный регулятор эмоциональных состояний, который эффективно гасит как негативные всплески, так и слишком сильные позитивные (к примеру, горный хрусталь не даст влюбиться без памяти, а поможет сохранить независимый от эмоционального настроя взгляд на ситуацию).

Минерал усиливает интенсивность мозговой деятельности, помогает принять верное решение, не распыляться по мелочам.

Массаж сферами горного хрусталя позволяет снять напряжение в мышцах, способствует рассасыванию отеков, помогает при варикозном расширении вен.

Этот минерал применяют при всех видах легочных расстройств и заболеваниях верхних дыхательных путей.

Горный хрусталь используют как накопитель позитивной энергии. Его заряжают хорошим настроением, добрыми намерениями и приятными воспоминаниями, чтобы он стал источником позитивной энергии в минуты, когда человек особенно остро нуждается в поддержке. Кроме того, горный хрусталь помогает воплотить мечты в жизнь.

Камни и кристаллы, обладающие магическими свойствами

Гранат.

Эти насыщенного темно-красного цвета кристаллы по форме часто напоминают плод граната. Гранатами можно назвать целую группу кристаллов, в том числе и непрозрачных, но обычно сюда относятся только прозрачные кристаллы сочного сливово-красного цвета.

Гранат усиливает волевые качества владельца, и прежде всего те из них, которые направлены вовне. Это организаторские и ораторские способности, навыки управления персоналом, харизматичность и умение вести за собой.

Кристалл наделяет владельца интуитивным восприятием чувств окружающих. В итоге человек начинает лучше разбираться в людях, угадывать, когда они честны, а когда врут.

Считается, что гранаты забирают боль. Для этого достаточно в течение нескольких минут подержать кристалл над больным местом.

Гранат укрепляет иммунитет, стимулирует защитные силы организма. Камень помогает восстановить поврежденные ткани, под его воздействием быстрее заживают порезы, а восстановление после операции идет более эффективно.

Гранат очень восприимчив к личным качествам владельца. Он сам чист и прозрачен и требует того же (в моральном плане) от хозяина. Кристалл не принесет удачи завистникам, бездельникам и людям, проявляющим неразборчивость в выборе средств для достижения цели.

Гранат помогает добиваться своего. Камень усиливает страстные желания владельца, подталкивая его к действиям.

Изумруд.

Изумруд — драгоценный камень высшего класса. В эзотерической практике он по праву занимает одно из первых мест. Психологические свойства

Изумруд — символ верной любви. Он привносит гармонию в отношения между мужчиной и женщиной.

Изумруд поддерживает гармонию в душе человека. Он успокаивает, но в то же время дает силы для продолжения борьбы.

Бытует поверье, что от искренней и верной любви изумруд сверкает ярче, а при предательстве он раскалывается.

Этот камень особенно благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Изумруд — могущественный защитный кристалл. Магические свойства этого драгоценного камня заключаются в том, что он ограждает от злого колдовского воздействия, неудач и несчастий, сглаза и порчи. Этот камень обладает способностью привлекать богатство и усиливать действие других талисманов.

Изумруд представляет собой контактный кристалл. Он позволяет обратиться к бессознательному человека, где порой скрываются истинные причины его поступков. Бессознательные механизмы обработки информации совсем не похожи на логическое мышление, поэтому часто там можно найти ответы на вопросы, на которые сознательно человек ответить не может. Изумруд помогает проникать сквозь толщу времен, поэтому его используют в самых разнообразных ритуалах гадания.

Кальцит.

Кальцит, или известковый шпат, — весьма распространенный минерал. В чистом виде (бесцветным) он встречается редко. Содержащиеся в нем примеси окрашивают его в разные тона.

Кальцит улучшает настроение, стимулирует личностный рост и духовное самосовершенствование.

Камень обладает уникальными очищающими свойствами. Он облегчает течение болезней желудочно-кишечного тракта. Пирамидки из этого кристалла оказывают особенно благотворное влияние.

Благодаря своим эзотерическим свойствам, этот камень снимает последствия негативных воздействий, в том числе колдовства, порчи и сглаза. Это кристалл света, поэтому он используется исключительно в обрядах белой магии. Кристаллы кальцита применяются также для медитации и релаксации.

Разновидности кальцита:

Исландский шпат — редкая прозрачная разновидность кальцита. Проясняет сознание.

Оранжевый поднимает настроение, наделяет счастьем и хорошим самочувствием.

Зеленый помогает установить доверительные отношения, открывает душу собеседника.

Молочный идеален для гадания и медитации.

Голубой помогает расслабиться и полноценно отдохнуть.

Кварц.

Кварц — бесцветный (иногда может иметь различные оттенки) прозрачный камень, имеющий магические свойства, который создает крупные естественные кристаллы. Этот камень очень восприимчив к энергии владельца и податлив в работе, что делает его универсальным инструментом как в целительстве, так и в экстрасенсорной практике.

Кварц — идеальный кристалл для создания персонального талисмана, настроенного исключительно на вас.

Это кристалл равновесия. Он помогает уравнять мужское и женское начала, разрешить внутренние конфликты, установить гармонию в доме.

Кварц может снимать боль, причем этот камень не обязательно применяет непременно целитель — в

Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они — «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины c микроэлементами.

Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. У кардиологов есть даже термин — «застольное сердце». Это когда приступ возникает на фоне переедания. В жаркую погоду кровь сгущается и сердцу труднее разгонять ее по сосудам. Потому, чтобы держать сосуды в тонусе, есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола чуть голодным.

Налегайте на сельдерей и петрушку

• Свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения — фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровоток. Исследования показывают, что употребление в пищу 100-150 граммов сельдерея в день позволяет организму получить оптимальную дозу фталидов.

• Свежий сок петрушки (1 ч. ложка на полстакана воды или 30-40 граммов зелени в день) понижает артериальное давление.

• Пейте томатный сок

  В томатах много активного антиоксиданта — ликопина, а также клетчатки и калия. Многочисленные исследования показывают, что они помогают сердечно-сосудистой системе. Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и сердечной недостаточности.

• Заправьте мотор иммун-коктейлем

  Чтобы сердце работало исправно, надо держать под контролем артериальное давление. Тем, кто склонен к повышенному, хорошо с утра выпивать стакан заваренных ягод калины с 15-20 каплями настойки эхинацеи, либо снова вошедший в моду отвар цикория с медом и лимоном. Тем, у кого пониженное давление, поднять тонус и повысить сопротивляемость инфекциям поможет зеленый чай с женьшенем либо отвар ягод ежевики с имбирем и сахаром.

Пополняйте запасы калия и магния

Наше сердце в норме сокращается 60-70 раз в минуту. И так каждый час, каждый день! Представьте, сколько ему нужно сил, чтобы без перебоев гонять кровь по всему оргнаизму. А расстроить сердечную проводимость могут очень многие вещи, даже приятные, например, радость от встречи с любимым или от поездки в отпуск. Для того, чтобы сгладить воздействие на миокард разных возбуждающих факторов, нам нужны калий и магний. Эти микроэлементы поддерживают сократительную способность сердца. Добыть их можно из печеной картошки, изюма, фасоли, но не лишним будет принимать их дополнительно — в виде специальных комплексов.

Чтобы понять, что может быть причиной отека, твой врач сначала проведет медицинский осмотр и задаст вопросы об истории болезней и способе жизни, рационе питания и питьевом режиме. Обычно этой информации достаточно для определения первопричины отека. В некоторых случаях, когда очевидных триггеров нет, могут потребоваться рентген, ультразвуковые исследования, магнитно-резонансная томография (МРТ), анализы крови или анализ мочи.

Мы же расскажем, что вызывает отеки кроме болезней и как с ними бороться.

Причины отеков и способы лечения

1. Легкие отеки ног и тела в конце рабочего дня у женщин (да и у мужчин) часто бывают из-за вида их деятельности. Если ты проводишь весь день на ногах, то легкая отечность - это норма. Кстати, отечность ног чаще всего преследует женщин, так как они чаще носят слишком узкую или неудобную обувь. Каблуки тоже приводят к легкой отечности ног, но это не так страшно. Утром отечность сама пройдет, но долго так происходить не должно. Если в твоей работе тебе часто приходится весь день проводить на ногах, найди удобную обувь. К счастью, для нас, кроссовки с платьями сейчас не считаются моветоном, теперь это тренд.
2. У женщин отечность всего тела, которая сопровождается плохим настроением или его перепадами, головной болью, усталостью и повышенным аппетитом появляется раз в месяц. Причина - менструальный цикл. Эти отеки появляются где-то за несколько дней до критических дней, и они не страшны, так как проходят сами собой после их окончания.
3. Отеки лица и тела могут появиться из-за неправильного рациона. Переизбыток натрия (солей), сахара, молочных и мучных продуктов, белков приводят к застою жидкости, отекам и целлюлиту. Чтобы избавиться от отеков достаточно лишь соблюдать принципы правильного питания и следить за питьевым режимом.
4. Если отеки быстро нарастают во всем теле, а сам процесс начинается с лица и век, особенно с утра, то это так называемые почечные отеки. Их вызывает застой жидкости в организме. Они могут быть признаком того, что вы потребляете слишком много жидкости или же это может быть симптом мочекаменной болезни, пиелонефрита, почечной недостаточности и прочих воспалений. В таких случаях стоит срочно обратиться к нефрологу, а мужчинам - к урологу.
5. Асимметричные отеки на ногах чаще всего появляются у женщин. Если четко видна асимметрия, вероятнее всего у тебя проблемы с венами (варикоз, тромбофлебит и т.д.). Необходимо обратиться к врачу и проверить сосуды ног. В некоторых случаях это может быть симптомом дефекта лимфатических сосудов. В любом случае, выход один - бежать к врачу.
6. Отечность лица - чаще всего признак того, что твой рацион тебе не подходит. Есть такие термины, как "молочное", "винное", "сахарное" и "хлебное" лицо. Вот как определить свой триггер:

• Отеки в области век и под глазами, которые формируют носогубную складку - признак "винного лица", что значит, тебе стоит уменьшить количество коктейлей в вечер пятницы.
   
• Опухшее лицо в области щек и челюсти - "сахарное лицо", значит нужно ограничить количество глюкозы в рационе.
• Опухшие веки, мешки под глазами, которые сопровождаются неровным цветом лица и угрями - признак "молочного лица" - сократи количество молочных продуктов в своей диете или замени их растительным молоком.
• Общая одутловатость лица, нависающие и сползающие вниз щеки - признак цеалкии (непереносимости глютена). Убери из рациона все продукты из белой муки, пшеницы, ржи и ячменя, чтобы убрать отечность.

Если отеки появляются редко и в основном по утрам, с ними легко бороться. Достаточно избавиться от застоя жидкости в организме.

Как избавиться от избыточной жидкости и отеков

Проснувшись, сделай 100 лимфодренажных прыжков. Наша лимфа течет снизу-вверх, поэтому и разгонять ее нужно именно снизу. На наших подушечках стоп есть капиллярная сетка, которая помогает разгонять лимфу. Она выводит из организма токсины, и, соответственно, отечность проходит.

Затем прими контрастный душ. Не обязательно с горячей воды переключать на ледяную, достаточно прохладной, терпимой температуры, чтобы создать тот самый "контраст". Ты также можешь сделать брашинг - массаж сухой щеткой. После душа умойся холодной водой, чтобы уменьшить отеки лица и век.

В течении дня избегай слишком соленой и обработанной пищи, консервы, сладостей, алкоголя. А перед сном и вообще об этих продуктах стоит забыть. Кстати, молочные продукты (даже кефир) перед сном вообще не стоит употреблять, так как они вызывают брожение в желудке и воспаления. Убедись, что ты пьешь много воды в течение всего дня и сокращай количество потребляемой жидкости перед сном.

Не спи с макияжем, потому что воспаление кожи вызывает отек лица, который ты видишь по утрам. Увлажняй кожу. Не спи на животе, так как это может привести к застою жидкости с одной стороны лица и к отекам на нем.

Мышцы могут болеть по разным причинам: из-за перегрузки после тренировок, растяжений или долгого нахождения в одной позе.

Если боль долго не проходит, сперва нужно выяснить, точно ли её источник именно в мышцах. Провести качественную диагностику может только врач.

Когда вы убедились в причине дискомфорта, но лечение препаратами, назначенными специалистом, не помогло, можно прибегнуть к самолечению. Лайфхакер рассказывает о нескольких способах снизить болевые ощущения: уменьшаем напряжение в мышцах, расслабляем тело и разминаемся с помощью теннисных мячей.

Упражнения на растяжку

Почему стоять с опорой на определённую ногу так удобно, а присаживаясь, люди часто закидывают руки за голову? Тело всегда пытается выбрать положение, которое уменьшит напряжение в перегруженных мышцах.

Изменяя позицию тела, можно лечить себя. Этим занимается специальный раздел мануальной медицины — ортобиономия. Вы выбираете определённую позу, при которой концы пострадавших мышц и связок максимально сближаются, что уменьшает их натяжение и боль. Состояние нужно удерживать полторы минуты, после чего медленно вернуться в исходное положение. За это время поток интенсивных нервных сигналов от мышц к мозгу уменьшается и напряжение ослабевает.

Упражнения следует повторять три-четыре раза в день до тех пор, пока боль не пройдёт.

Если болят таз и поясница

Лягте животом на кровать так, чтобы с неё свесились одна нога и часть таза.

Такое положение раскрывает крестцово-подвздошный сустав, уменьшает в нём давление и растягивает его связки.

Если болит грудной отдел позвоночника

Большинство людей постоянно сутулится, из-за чего грудной отдел позвоночника сильно наклоняется вперёд. Чтобы растянуть его и расслабить, надо максимально прогнуться, или вызвать гиперэкстензию. Есть несколько способов.

На кровати

Простой вариант с незначительной гиперэкстензией и вытяжением. Вам понадобится плотная продолговатая подушка. Лягте на неё так, чтобы она располагалась вдоль спины и посередине позвоночника. Потянитесь руками и ногами. В таком положении позвоночник выпрямляется и разгибается, уменьшая давление на межпозвонковые диски.

С гимнастическим мячом

Чтобы растянуться сильнее, понадобится гимнастический мяч. Лягте на него спиной и отклонитесь назад.

 

Будьте осторожны: при выполнении упражнения важно не потерять равновесие и не упасть.

С помощью стола

Выберите высокий устойчивый стол и сядьте на небольшом расстоянии от него. Подойдёт и обычный стол, но тогда лучше сесть на низкую табуретку или встать на колени, чтобы увеличить разницу в высоте.

Согните руки в локтях и положите на стол. Прогнитесь, опуская грудь вниз. Задержитесь в таком положении.

С помощью стены

Вместо стола можно использовать стену. Сядьте напротив неё на колени и упритесь вытянутыми руками. Прогнитесь.

 

Если болит вся спина

Универсальный вариант для расслабления всей спины — поза эмбриона. В ней растягиваются связки позвоночника и твёрдая мозговая оболочка, из-за напряжения которой мы чувствуем скованность.

 

Лягте на спину. Прижмите подбородок к груди. Согните ноги, прижмите к животу и обхватите руками. Затем плавно покачивайтесь взад-вперёд в течение полутора минут.

Изометрические упражнения

Когда человек двигается, его мышцы сокращаются и укорачиваются. Но изменение в размерах может и отсутствовать — такое сокращение называют изометрическим. Оно происходит при постоянной статичной нагрузке — например, когда мы подняли и удерживаем вес.

Изометрические нагрузки нормализуют мышечный тонус, поэтому их нередко используют для расслабления и укрепления мышц. Чтобы снять боль, напряжение удерживают по 2–3 секунды и повторяют упражнения по шесть-восемь раз.

Если болит шея

Шея (а точнее, её подзатылочные мышцы) может болеть из-за неправильного положения головы, когда она вынесена вперёд и запрокинута. Чаще всего в такой позе мы смотрим в смартфон. Перенапряжение подзатылочных мышц вызывает головные боли, снижает остроту зрения, ухудшает внимание и память, так как нарушается отток крови.

Чтобы расслабить болезненный участок, наклоните голову и сцепите руки в замок на затылке. Давите затылком назад, при этом сопротивляйтесь себе, чтобы голова оставалась в одном и том же положении. Удерживайте напряжение 2–3 секунды по восемь подходов. После этого важно не отпускать руки резко и не запрокидывать голову.

 

В упражнении есть несколько вариаций.

В наклоне

Наклоните голову к левому плечу и правой рукой упритесь в голову возле уха. Старайтесь наклониться к противоположному плечу, оказывая себе сопротивление рукой.

 

При этом голова не должна двигаться. Удерживайте напряжение 2–3 секунды. Затем повторите то же самое с противоположной стороны.

В повороте

Поверните голову влево. Упритесь правой рукой в голову, чтобы ладонь оказалась перед ухом. Пытайтесь повернуть голову вправо и оказывайте себе сопротивление. Повторите с противоположной стороны.

Для глубоких сгибателей шеи

Для большего эффекта можно простимулировать глубокие сгибатели шеи, которые обычно бездействуют, так как голова и так всё время наклонена из-за сутулости. Опустите голову к груди и поставьте кулак между грудиной и подбородком. Давите подбородком в кулак и 2–3 секунды удерживайте напряжение.

Если болит грудной отдел спины

Сядьте на стул. Сориентируйтесь в левую сторону и правой рукой обхватите спинку стула. Старайтесь повернуться вправо, при этом оказывайте себе сопротивление, подтягивая тело к спинке правой рукой.

 

Если болит поясница

Расслабить поясницу можно стоя и лёжа.

Стоя

Встаньте и упритесь рукой в бок. Двигайтесь телом в сторону руки и оказывайте себе сопротивление последней. Удерживайте напряжение 2–3 секунды. Повторите восемь раз с одной и другой стороны.

Лёжа: первый вариант

Лягте на кровать боком. Нижнюю ногу немного согните, а верхнюю свесьте. Для более заметного растяжения ухватитесь верхней рукой за край кровати. Тянитесь верхней рукой, разворачивая корпус, а верхнюю ногу приподнимайте по направлению к голове. Повторите несколько раз.

 

Лёжа: второй вариант

Лягте в то же положение, обе ноги согните и свесьте с кровати. Чтобы вы не упали, за край должны выходить только стопы, голени и небольшая часть бедра чуть выше колена. Поднимите стопы и удерживайте напряжение около 5 секунд. Снова расслабьтесь и дайте опуститься стопам. Повторите три-четыре раза.

Чтобы эффект был лучше, можно ухватиться руками за край кровати, растягивая тело.

Разминание мышц

Разминание мышц и их оболочек, фасций, с помощью специальных приспособлений называют миофасциальным релизом. Такое воздействие улучшает кровоснабжение и лимфоток, а также убирает болезненные уплотнения — триггеры.

Для этих целей используют аппликаторы: роллы (продолговатые эластичные цилиндры) и резиновые мячи, гладкие или с шипами. Весь инвентарь продаётся в спортивных магазинах.

 

Аппликатор также можно сделать самому из двух теннисных мячей, скреплённых скотчем.

 

Чтобы расслабить мышцы шеи и особенно подзатылочный участок, лягте на пол. Положите под затылочно-шейный переход связку мячей. Полежите в таком положении 1–2 минуты, надавливая затылком на мячи и слегка перекатываясь вперёд-назад. За счёт такого воздействия мышцы растянутся и расслабятся. Таким же образом можно размять грудной и поясничный отделы позвоночника.