Постукивания и похлопывания — это эффективные техники для выведения токсинов, усиления циркуляции крови, стимуляции спинного мозга, расслабления мышц и сухожилий и устранения блокад в энергетических каналах. Постукивание и похлопывание по ногам поможет достичь всех этих целей.

Метод очень простой: вы прохлопываете вниз по ноге открытой ладонью, затем меняете направление и простукиваете ногу едва сжатым кулаком.

Мы будем простукивать ноги по четырем отдельным линиям: передней, внутренней, внешней и задней. Вы можете делать это стоя или сидя, вытянув ноги перед собой.

1. Разотрите руки, пока они не станут горячими. Начните с левой ноги.

2. Передняя линия: Начните хлопать открытой ладонью от верхней части бедра, продолжайте двигаться вниз по бедру, через колено, вниз по передней части икры, минуя лодыжку, до кончиков пальцев.

Поменяйте направление и простучите едва сжатым кулаком левой руки вверх от кончиков пальцев до верхней части бедра. 

3. Внутренняя линия: Начните хлопать от внутренней стороны левого бедра, продолжайте двигаться вниз от внутренней стороны бедра до внутренней стороны лодыжки, и так до большого пальца ноги.

Поменяйте направление и простучите кулаком от большого пальца вверх по внутренней стороне до верхней части бедра. Мужчины, берегите гениталии.

4. Внешняя линия: Прохлопайте внешнюю сторону левой ноги, от тазобедренного сустава вниз по бедру и лодыжке вплоть до мизинца.

Поменяйте направление и простучите слабо сжатым кулаком по внешней стороне ноги вверх.

5. Задняя линия: Прохлопайте левой рукой от ягодиц вниз по задней стороне бедра к колену. Резко хлопните по задней стороне колена минимум 6 раз, чтобы вывести токсины и отложения, накопившиеся там.

Это первоначально может привести к появлению следов от ударов или багровых пятен (которые и являются выходящими отложениями) на задней стороне колена, но это только полезно. Продолжайте хлопать по задней стороне икры вниз до самой пятки.

Поменяйте направление и простучите слегка сжатым кулаком от пятки вверх к левой ягодице. 

 

6. Подошва Стопы — «Бурлящий Источник»: Поднимите левую ногу, натяните пальцы ног, чтобы растянуть мышцы и сухожилия. Поместите большой палец руки ниже подушечки стопы и найдите углубление ближе к самому центру стопы.

Держите пальцы ног поднятыми, сделайте глубокий массаж углубления; оно, вероятно, будет довольно чувствительным или напряженным.

Если нет, двигайте большим пальцем вокруг этого места до тех пор, пока не обнаружите какую-либо напряженную точку; сделайте массаж этой точки. Резко шлепните по нижней части стопы минимум 9 раз. 

7. Повторите шаги 1—6 для правой ноги.

Вы можете заменить ладонь или кулак носком, наполненным сухими бобами.

Эрик Юдлав "100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун"

Источник →

Чтобы хорошо выглядеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одну капусту — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.

Порой с постели просто невозможно встать! Даже не потому, что не выспался, а потому, что ноет поясница или болит спина. Когда беспокоит поясница, необходимо делать физические упражнения для улучшения самочувствия. Но заставить себя слезть с кровати и разминаться на полу — задача не из легких.

Чтобы облегчить боли в пояснице, а то и вовсе избавиться от них, можно делать ежедневные упражнения, не вставая с постели. Еще 10 минуточек можно поваляться и одновременно провести их с пользой для здоровья.

ЛЛучшая утренняя зарядка

Редакция с радостью расскажет и покажет, как делается утренняя зарядка для хорошего самочувствия и здоровья спины.

 

Очень важно делать упражнения максимально медленно и расслабленно, не заставляй себя выполнять их через силу.

ППОЗА ЛЕЖАЩЕГО ШАМАНА

1. Лежа на спине, выпрями ноги и сомкни пятки. Слегка разведи носки в стороны.
2. Начинай тянуться носками ног вверх, а пятками отталкиваться вниз.
3. Руки подними вверх и тянись ими за голову.
4. Опусти руки и расслабься, затем снова повтори упражнение 5–8 раз.Поза напоминает шамана в горизонтальном положении. В таком положении растягивается позвоночник и уменьшается нагрузка на поясницу, улучшается приток крови.

 

ППОЗА СТАТУИ СВОБОДЫ

1. Расставь ноги на ширине плеч.
2. Правая рука тянется вверх, левая лежит вдоль тела.
3. Правую руку и левый носок ноги потяни вверх на вдохе. Пятка левой ноги отталкивается вниз.
4. На выдохе расслабься и ляг ровно. Повтори потягивания 5 раз на каждую сторону.Во время этого упражнения вытягивается поясничный отдел. Поза очень похожа на позу статуи Свободы.

 

ППОЗА ФЛАМИНГО

1. Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
2. Согни правую ногу в колене и захвати ее руками.
3. Медленно подтягивай колено к животу.
4. Плавно опусти ногу и повтори то же движение левой ногой. Выполни упражнение 3–5 раз для каждой ноги.В таком положении поочередно растягиваются мышцы задней части бедра и крестец. Забавная поза фламинго избавит от неприятной ноющей боли в пояснице и крепатуры.

 

ППОЗА ЛОТОСА

1. Согни ноги в коленях и подними над собой.
2. Сведи стопы вместе и удерживай их руками.
3. Колени разведи в стороны.
4. Прижимай стопы к животу. Лежи в позе лотоса 10 секунд, затем расслабься
5. Повтори упражнение 5 раз. Таким образом растягивается внутренняя сторона бедра и поясничный отдел.

 

ППОЗА ЭМБРИОНА

1. Согни ноги в коленях, прижми их к животу.
2. Делай плавные пружинистые движения, чтобы получше растянуть позвоночник и поясницу. Позвоночник лучше растянется, если делать упражнение на полу и слегка покачиваться вверх и вниз.

 

Лучший комплекс упражнений для утренней зарядки окончен, теперь можно и вставать. После 10 минут такой тренировки сонливость как рукой снимет, самочувствие улучшится, а с ним и настроение.

 

Для оздоровительной физкультуры дома совсем не нужен дополнительный инвентарь, найди всего лишь 15 минут свободного времени, и регулярные занятия укрепят позвоночник и придадут сил. Совсем недавно мы рассказывали о том, как устранить боль в спине в домашних условиях.

Существует целая наука, доказывающая, что к выбору украшения для своих рук нужно подходить очень осторожно. И, прежде всего потому, что наши руки являются своего рода антеннами, в которых пальцы способны передавать и улавливать биоэнергетику. 

На кисти руки более 400 активных точек, которые
связаны с почками, печенью, сердцем, нервной системой и т.д. На практике врачи иногда сталкиваются со случаями, когда достаточно снять обручальное кольцо с пальца, чтобы человек навсегда расстался с головной болью и бессонницей. Ведь кольца, надетые на определенные пальцы, постоянно воздействуют на биологически активные точки. 
Существуют примеры, когда бесплодные женщины, распрощавшиеся с кольцом, наконец смогли забеременеть. По мнению медиков, это происходит потому, что многие минералы и металлы по-разному влияют на организм. 

Серебро лучше подходит при раздражительности и головных болях. При ощущении упадка сил медики рекомендуют носить золотые украшения. Золото из-за его тонизирующего действия очень подходит дамам бальзаковского возраста и страдающим заболеваниями сердца. Оно также полезно гипертоникам, так как снижает артериальное давление, а вот серебро им носить 
нежелательно. Украшения из золота стоит носить и людям, страдающим язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки. Серебряное украшение темнеет при контакте с кожей нездорового человека. Золотая цепочка спасает от депрессии, оказывая специфическое тонизирующее воздействие, а серебряная - 
успокаивает. При выборе колец и украшений следует знать какие камни можно носить на том или ином пальце. 

Начнем с большого пальца. 
Большой палец , палец Марса, отвечает прежде всего за голову, шею и волю. Поэтому, если надели перстень на этот палец, то не забудьте просить его о помощи в том или ином своем предприятии. А украшать его лучше всего камнями синего и сине-зеленого цвета. Причем лучше всего обзавестись несколькими камнями и носить их на этом пальце в зависимости от своего самочувствия и предпринимаемых вами шагов по достижению тех или иных целей. Ношение кольца на большом пальце с неподходящим камнем может привести к параличу, или к проблемам с психикой. Ношение кольца на большом пальце c камнем красного цвета может снизить вашу уверенность в себе, так как подавляет логику. Иногда ношение кольца на большом пальце делает невозможным заключение брака, так как подавляет "привлекательность" девушки, а иногда "притягивает" представителей противоположного пола с дефектами психики. Большой палец нумерологически имеет значение "3", поэтому люди, которые носят кольца на большом пальце подсознательно стремятся выразить чувство превосходства, найти пути самореализации. С другой стороны ношение кольца на большом пальце активизирует чрезмерную болтливость, хвастовство, экстравагантность и ревность. Ношение камней синего цвета на большом пальце повышает жизненную силу организма, способствует восстановлению нервной системы, усиливает способность к концентрации, сосредоточению и при длительном ношении лечит рассеянность. Зеленый камень на большом пальце способствует регенерации тканей, повышает защитные свойства организма, действует успокаивающе на психику, замедляет ритм биения сердца. Желтые камни на большом пальце укрепляют нервную систему. Нельзя носить на большом пальце камни голубого цвета - это вызывает постепенную тягу и зависимость от наркотиков и алкоголя, а также провоцирует приступы страха и нельзя носить камни серого цвета, вызывающие апатию. К сожалению, ношение колец на большом пальце может спровоцировать тягу к самоубийству. (я ношу на обоих и мне тааак комфортно). Ношение камней сине-зеленого цвета на большом пальце вызывает чувство комфорта. Для людей страдающих приступами эпилепсии ношение на большом пальце колец сине-зеленого цвета может притормозить, а иногда и предупредить эпилептический припадок. Сине-зеленые камни это - зеленая бирюза, лазурит, аквамарин цвета морской волны, амазонит. Ношение камней сине-фиолетовой гаммы вызывает приступы тошноты и мигрени. И никогда не следует носить на большом пальце кольца с камнями, которые будут враждебными для камней на других пальцах. Металл кольца также имеет большое значение. 
Указательный палец (палец Юпитера) - это палец нашего развития, он показывает нам смысл, направление чувств. Кольца, которые мы носим на указательном пальце, влияют на талант, способности человека, на его целеустремленность и способность достигать цели, на самооценку. Неправильно подобранный камень и метал кольца для указательного пальца, могут очень быстро привести человека к разорению. Очень часто кольцо улучшает ситуацию в собственном бизнесе, но иногда кольцо на указательном пальце может загубить даже самое успешное дело. Правильно подобранное кольцо дает быстрые результаты в делах, придает своему хозяину смелость, помогает в торговле и улучшает качества менеджера, позволяет влиять на других людей. Неправильно подобранный камень привлекает к человеку такие негативные качества, как бездумность, безответственность, потворство своим прихотям и вероятность растрат. На указательном пальце полагается носить сапфиры (они дают человеку силы и снимают с него зависть, "оберегают" его в дальних поездках и путешествиях) в золотой оправе, другие синие, голубые и цвета морской волны камни, а также перстни с аквамарином, лазуритом, бирюзой, амазонитом опять-таки в золотой оправе. Если на указательном пальце носить опалы, то это в значительной мере будет способствовать укреплению родственных отношений. В свою очередь кораллы способны в считанные секунды снять отрицательные эмоции и избавиться от стресса. Берилл поможет не только избавиться от заболеваний кишечника, поджелудочной железы и селезенки, но и будет верным помощником в сердечных делах. Единственное "но" - для достижения указанной цели берилл следует носить в золотой оправе мужчинам на указательном пальце правой руки, а женщинам - на левой. И нельзя на указательном пальце носить кольца из серебра, это может привести к очень быстрому краху любых планов и начинаний. Либо к серебряной оправе нужно очень тщательно подобрать камень, способный позитивно повлиять на здоровье. 
Средний палец (палец Сатурна) отвечает за то, как человек следует своей судьбе. Кольца на среднем пальце будут влиять на "эго" человека, на его ориентацию в жизни, на способность к пропаганде и обучению окружающих. Камень в кольце на среднем пальцем помогает продвижению в общественных делах, в политике, способствует возможности человека быть впереди масс, "выделяет" человека из "серой массы". Среднему пальцу более всего подойдут фиолетовые и черные камни в серебряной огранке. Однако носить постоянно их все же нежелательно, лучше надевать изредка, к примеру, oтправляясь на деловую встречу, которую вам хотелось бы закончить как нельзя успешней. Хотите обрести внутренний покой и спокойствие - наденьте на средний палец перстень с аметистом. Хотите уберечься от дурных поступков? Обсидиан, оправленный в серебро и надетый на левую руку, - как раз то, что вам надо. Хотите быть убедительными в разговоре? Наденьте на средний палец лунный камень в серебре. И обязательно запомните, что на среднем пальце можно носить только кольца из серебра. Кольцо из золота на среднем пальце вредят человеку. Женщина наденет 
золотое кольцо с камнем на средний палец и вдруг замечает, что на нее меньше обращают внимание, она стала неинтересна. Золотое кольцо с красным камнем на среднем пальце может серьезно ухудшить личную жизнь. А рубин в золотой оправе на среднем пальце может лишить вас гаммы сексуальных ощущений. Медики давно заметили, что большинство "неудовлетворенных" женщин питают необъяснимую страсть к красным камням в золотой оправе, которые носят на среднем пальце. 
Не любите серебро? Тогда лучше совсем не носите колец на среднем пальце. Средний палец показывает нам наши границы. Хотите еще более ограничить свою жизнь - носите золотые перстни на пальце Сатурна. 
Безымянный палец - палец Солнца. 
Многие женщины, покупая новое колечко, отдают почему-то свое предпочтение исключительно безымянному пальцу. В то время как он связан (причем на обеих руках) с сердцем и играет особую роль в ношении колец. Ведь не случайно же обручальные кольца носят именно на этом пальце. На этом пальце желательно носить камни красного (считающегося цветом любви) цвета: будь то рубин, гранат, турмалин, красная яшма, сердолик, лал (он еще и укрепляет зрение) и другие, способствующие обретению человеком счастья в любви. Хотя не возбраняется надеть и желтые камни (сердолик, топаз, янтарь, цитрин). В том случае, если хотите, как можно дольше сохранить свои брачные узы, носите на безымянном пальце правой руки жемчуг. А вот что касается колец с бриллиантом, то никогда не примеряйте их с чужой руки - считается 
дурной приметой. И вообще - давать примерять кольцо с безымянного пальца - значит впустить в свою жизнь измену, разрушить семью (если она у вас есть), или прекратить отношения с человеком, который у вас был на момент примерки кольца. Некоторые "посвященные" пользуются этим приемом осознанно, просят примерить кольцо и "забирают" семейное счастье. И если вы не состоите в браке никогда не носите на безымянном пальце серебряное кольцо. Серебряное кольцо на безымянном пальце успокаивает до такой степени, что брачные узы обойдут вас стороной. Очень многие женщины носят серебряное кольцо с надписью "спаси и сохрани" именно на безымянном пальце, при этом почему то жалуются на не складывающуюся семейную жизнь. А как же иначе может быть? У вас есть серебряное кольцо на безымянном пальце? Снимите это немедленно! 
Мизинец - палец Меркурия. 
Мизинец отвечает за нашу речь, умение налаживать контакты и всевозможные связи. На нем рекомендуется носить как желтые камни типа сердолика, цитрина, янтаря, топаза, так и зеленые - изумруд, яблочно-зеленый хризопраз и нежно-зеленый хризолит. Причем хризопраз, oправленный в серебро, полезно носить на мизинце всем тем, кто осуществляют и внедряют новые проекты. В то же время считается: если надеть перстень с хризопразом на деловую встречу, то он непременно принесет удачу. А вот нефрит на мизинце (причем как в золоте, так и в серебре) благотворно действует на почки и в трудный момент помогает найти единственно верное решение.

Польза от Наули большая: в плане здоровья эта практика снимает запоры, несварение желудка, функциональную (нервную) диарею, повышенную кислотность, вздутие живота, а также лечит от депрессии, гормональных дисбалансов, расстройств мочеполовой сферы (в т.ч. сексуальных), избавляет от апатии, лени, заряжает энергией и дает внутреннее спокойствие.

Наули, или «волна», иначе – «взбалтывание живота» – одна из важнейших практик серии Шаткарм, и Хатха-йоги вообще, однако именно ей почему-то часто пренебрегают. Возможно потому, что мало у кого хватает энтузиазма и понимания важности этой техники, чтобы ей овладеть. На самом деле, научиться хорошо делать Наули совсем не сложно – если знать один небольшой секрет этой практики (об этом ниже).

«Наклонись вперед, выдави живот наружу и быстро вращай справа налево. Сиддхами это называется Наули» - так, очень лаконично, описывает технику Наули «Хатха-йога Прадипика» мудреца Сватмарамы. К сожалению, по такому описанию овладеть Наули очень проблематично, и многие просто пропускают эту технику – не помогает даже довольно веское описание преимуществ, которые дает эта практика: «Наули – важнейшая из практик Хатха-йоги. Она разжигает огонь пищеварения, убирает несварение, медленное пищеварение, и все дисбалансы Дош, и приносит счастье». Сватмарама приводит описание этих «бонусов» в следующей шлоке, словно прозрев, что практикой этой иначе будут пренебрегать! Давайте поэтому все же разберемся, как овладеть Наули, чтобы стать счастливыми и решить все проблемы с желудком.

Для начала, чтобы эффективно учиться Наули, надо освоить Уддияна-бандху, так чтобы она получалась легко. Это полпути к Наули.

Фактически, Наули – это сжатие мышц, которые медики называют rectusabdomini, и высвобождение других мышц живота. Контроль над нужными мышцами позволяет выделять из них плотный жгут посередине живота (Мадхьяма Наули), а также в дальнейшем вращать этот жгут слева направо (против часовой стрелки) – «Дакшина Наули», или справа налево (по часовой) – «Вама Наули». Мышцы, которые нам нужны – это две длинные вертикальные полоски на передней стенке живота – они идут от нижних ребер вниз практически до лобковой кости. Однако для выполнения упражнения понадобится использовать еще и косые, и поперечные мышцы живота.

Помните, что эту практику надо делать на пустой желудок (должно пройти 5-6 часов после еды минимум, и даже воды много не пейте перед практикой). Лучше всего делать Наули утром, естественно до завтрака. Выполнение «Волны» на полный желудок (даже полный воды) не комфортно и не полезно – если не предписано Гуру для особых целей по показаниям.

Имеются противопоказания к выполнению Наули:

сердечные заболевания, пупочная грыжа, высокое давление, камни в желчном пузыре, язвенная болезнь, а также период 1-2 месяца после любой операции. Наули НЕ выполняется во время беременности на любом месяце (но эта практика рекомендуется через 4-6 месяцев после родов, для укрепления мышц живота).

Мадхьяма Наули (центральный жгут):

Встаем на коврик, ступни широко расставлены (45-100 см друг от друга). Чуть сгибаем ноги в коленях и стоим в полуприседе, упираясь руками на ноги чуть выше коленей (большими пальцами внутрь). Голову не опускаем, глаза открыты (можно смотреть на живот, подняв футболку и прижав ее подбородком). Выдох.

Делаем медленный вдох через нос и быстрый мощный выдох через рот, вытянув губы трубочкой; выполняем Бахиранга Кумбхаку – задержку дыхания после выдоха – и закрываем Джаландхара-бандху (горловой замок).

Теперь втягиваем живот (удерживая Бахиранга Кумбхаку!), выполняем Уддияна-бандху. Руки на коленях.

Теперь мысленным усилием высвобождаем мышцы по центру живота (вокруг пупа), как бы расслабляя пупок. На животе проявляется вертикальный жгут мышц – это и есть Мадхьяма Наули – «центральная волна». Одновременно втягиваем живот с обоих боков (где талия). Чем плотнее жгут по центру, тем лучше. Удерживаем жгут как можно дольше (20-30 секунд, если удается с легкостью). Задержка дыхания на полминуты должна быть уже комфортной для гармоничного выполнения этой практики!

Для завершения снимаем напряжение с живота, поднимаем голову и корпус. Делаем медленный, глубокий вдох (живот расширяется). Расслабляемся в нормальной стойке несколько циклов дыхания.

Вама и Дакшина Наули (перемещение жгута влево и вправо):

Встаем на коврик, ступни на расстоянии примерно 50-100 сантиметров друг от друга. Чуть сгибаем ноги в коленях и стоим в полуприседе, упираясь руками на ноги чуть выше коленей (большими пальцами внутрь). Голову не опускаем, глаза открыты. Выдох.

Делаем медленный вдох через нос и быстрый мощный выдох через рот, вытянув губы трубочкой; выполняем Бахиранга Кумбхаку – задержку дыхания после выдоха и закрываем Джаландхара-бандху (горловой замок).

Теперь втягиваем живот (удерживая Бахиранга Кумбхаку!), выполняем Уддияна-бандху как обычно.

Теперь – внимание, секрет! – чуть поднимаем правую ладонь (отрываем от колена), перенося вес корпуса на левую руку (и как бы колено), при этом стараемся не наклоняться влево. Такая хитрость позволяет «автоматически» (до известной степени) – т.е. без сознательных усилий с нашей стороны – выделить нужные мышцы и сместить «волну» влево.

Для завершения практики – снимаем Уддияна-бандху, медленно поднимаем голову, выпрямляемся и медленно, контролируемо вдыхаем.

Мы выполнили Вама-Наули.

Для Дакшина-Наули начинаем как обычно, а в п. 4 делаем все наоборот: приподнимаем левую руку, мышцы смещаются вправо.

Отдыхайте между подходами! Обязательно надо сделать несколько нормальных вдохов-выдохов перед тем, как приступать к следующему кругу.

С точки зрения практики йоги Наули позволяет контролировать желание еды и секса (наряду с желанием спать – важнейшие желания человека по теории йоги). Регулярная практика Наули значительно укрепляет волю. Эта техника увеличивает тепло в организме, поэтому особо рекомендуется тем, кто мерзнет в холодное время года. Техника Наули увеличивает способность организма к оптимальному усвоению пищи. Довольствуясь небольшим количеством продуктов, йоги, которые делают Наули ежедневно, способны более эффективно избавляться от токсинов и шлаков в пище, при этом получая из нее максимум полезных веществ (поэтому в трактатах и говорится, что эта техника уменьшает количество выделений). По воздействию на тело, эта техника превосходит и асаны, и пранаямы, и фактически является само-массажем внутренних органов брюшной полости, во многом определяющих здоровье организма в целом.

 

Из-за отложения солей возникают боли в суставах, пояснице и шее. Остеохондроз невозможно вылечить в один момент. Но облегчить боли и самочувствие просто необходимо! Рисовый квас прекрасно выводит соли из организма!

В 1 литр отстоянной кипяченой воды надо всыпать 4 столовые ложки любого риса (но не сечки!), 3 столовые ложки сахара и 5 изюминок черного цвета. Размешать и настаивать квас 4 дня, если очень жарко - достаточно и трех дней. После этого квас надо процедить, перелить в бутылки и хранить в холодильнике. Пить квас надо по полстакана три раза в день после еды.

Следующая порция кваса готовится из остатков первой порции - к оставшемуся осадку после слитого кваса надо добавить 1 литр воды, 3 стол. ложки риса, 3 стол. ложки сахара и 4 изюминки. Настаивать в том же режиме.

После второго слива рисового кваса остаток не выбрасывайте, используйте его для третьей порции, но добавьте уже по 2 столовые ложки риса, 2 стол. ложки сахара и 3 изюминки.

Этот квас действует наподобие распространенной методики очищения рисом, только этот способ менее хлопотный и потому больше подходит для нетерпеливых, которых трудно заставить сделать что-нибудь полезное для своего здоровья.

Рисовый квас нужно пить курсами по 1 месяцу. Затем сделать перерыв. Перед применением кваса проконсультируйтесь с лечащим врачом. 

Наши ноги испытывают огромную нагрузку на протяжении всего дня. Очень часто мы страдаем от усталости ног по вечерам, особенно женщины, которым так нравятся каблуки… Массаж ступней помогает снять напряжение, но делать его необходимо не только поэтому!

Согласно принципам рефлексологии, на ступнях ног расположены основные точки, которые отвечают за правильную работу всего организма. Такое простое действие, как массирование ног, поможет забыть о боли в разных частях тела! Благодаря стимуляции особых зон происходит приток крови к внутренним органам, а это помогает решить ряд проблем со здоровьем.

Массаж ног:

Нервные окончания, расположенные на ногах, — ценнейший инструмент для исцеления! В дальневосточной медицине массаж ступней и пальцев считается панацеей. Проделывая вечером такую процедуру, ты ощутишь улучшение самочувствия, прилив сил, во время ночного сна ты полноценно отдохнешь и проснешься утром обновленным…

Если массировать кончики пальцев ног, можно избавиться от головной боли и простимулировать деятельность головного мозга.

Область вокруг больших пальцев ног поможет справиться с болью в шее — нужно лишь активно ее помассировать.

Массаж области в центре стопы помогает справиться с болезнями легких, облегчает патологическое состояние при астме, снимает одышку.

Разминая зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку, ты позаботишься о всей сердечно-сосудистой системе и поможешь сердцу работать без сбоев.

Массаж внутренней части стопы, под сводом, снимет нагрузку с печени и избавит от боли.

Боль в пояснице утихнет, если хорошенько помассировать пятку.

Техника исцеления от болезней, которая не имеет аналогов

Рефлекторный массаж стоп:
Самомассаж проводи каждый вечер перед сном. Теплыми руками сначала разомни стопы, а потом массируй, чередуя круговые движения, растирания с легким надавливанием, поглаживания и постукивания. Задействуй в процессе костяшки пальцев и кулаки. Используй массажное масло с каплей любимого эфирного для дополнительного расслабляющего эффекта.

Особое внимание удели своей проблемной зоне. Надавливай и отпускай поочередно точку в этом месте в течение минуты. Показатель правильности твоих действий — исчезновение боли. 

Противопоказаниями к массажу служат острые воспалительные процессы и грибковые заболевания ног.

Голова:

Массаж кончиков пальцев помогает снять головную боль и оказывает положительное действие на мозг, стимулируя его работу.

Глаза:

Снять усталость глаз поможет массаж зоны стопы ниже 2–го и 3–го пальцев. Регулярно воздействуя на это место, ты со временем сможешь даже улучшить зрение.

Тонкий кишечник:

Решить проблему излишнего газообразования и запоров поможет массаж центра свода стопы.

Легкие:

Для оздоровления и очищения легких рекомендовано массировать область стопы ниже пальцев. Курильщикам, настоящим и бывшим, это будет особенно полезно.

Поясница:

Обрати внимание на эту зону, если страдаешь радикулитом! Массаж пяток принесет необходимое облегчение.

Шея:

Болями в шейном отделе позвоночника страдает треть офисных работников. Удели себе немного внимания после трудового дня, чтобы снять напряжение и боль в шее.

Сердце:

Любые нарушения сердечного ритма и дискомфорт в области сердца — повод немедленно обратиться к врачу. Ну а в качестве профилактических мер растирай соответствующую зону на стопе.

Колени:

Боль и усталость в коленях снимает массаж внешней стороны каждой пятки.

Желудок:

Для хорошего пищеварения полезно воздействовать на верхнюю часть свода стопы. Также рефлексотерапия будет не лишней при комплексном лечении желудочно-кишечных заболеваний.

Щитовидная железа:

Массируй эту зону регулярно, чтобы помогать правильной работе щитовидной железы.

Печень:

Нашей печени не позавидуешь! Поддержи ее здоровье массажем соответствующей области на стопе, лишним он точно не будет…

Избавься от боли в спине, поддержи работу организма, укрепи нервную систему, уделяя регулярно массажу стоп 10 минут. Уставшие ножки заслуживают поощрительный массаж. 

Наслаждайся здоровьем!

Паста предназначена для чистки зубов и лечения десен.

Состоит полностью из натуральных компонентов. Подходит для детей, можно глотать, не опасаясь за свое здоровье. Имеет ярко выраженный запах прополиса и гвоздики, приятная на вкус. Паста нисколько не абразивная, изготовлена на основе чистого мела. Не имеет в составе соды, которую многие производители добавляют в пасты. Сода вредит эмали зубов, хотя является отбеливающим компонентом.

Состав: 

 Основа – карбонат кальция (чистый мел)
 Раствор прополиса. Медицинские тесты показали, что прополис уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям “приставать” к поверхности зуба, на 70%. Ученые обнаружили в прополисе почти сто составных частей и два вещества, обеспечивающие защиту зубов. Прополис входит в состав лучших лечебных средств для лечения болезней десен.
 Живица кедровая и кедровое масло. Оказывают противовоспалительное и лечебное воздействие на десны. Живица обладает рассасывающими, заживляющими и антисептическими свойствами. Ученые доказали, что кедровая живица обладает противоопухолевым действием. Укрепляет десны.
 Настойка гвоздики. Обладает сильным заживляющим эффектом. (используется в зубоврачебных кабинетах, когда кладут «лекарство»)
 Мед. Усиливает всасываемость питательных веществ, придает слабый сладкий вкус (вместо глицерина, который используется в промышленных зубных пастах). Если зубы повреждены, не вызывает боли от попадания за счет малого количества.
 Натуральное эфирное масло аниса и мяты.

Состав можно варьировать - что-то добавлять, а что-то убирать.
Пропорции примерно такие: 50 гр мела + по 1 ч.л масла кедра и раствора живицы, по 1 стол.ложке настоек прополиса и гвоздики. Если чего то нет, то можно и без него. 
При приготовлении у каждого получится свой рецепт, свой вкус и своя консистенция (но лучше, конечно же, сделать пасту пастой)))

Использование как пасты для чистки зубов:

Паста-бальзам имеет консистенцию пасты, поэтому легко можно «зачерпнуть» небольшое количество мокрой щеткой. Нужное вам количество со временем вы определите сами. Внимание! Паста НЕ ПЕНИТСЯ! Пенообразующие вещества, которые входят в состав промышленных паст, вредят зубам. Для очистки зубов совсем не нужна пена. Очистка происходит на счет мела, входящего в состав пасты и вашей зубной щетки, остальные вещества заживляют, оказывают лечебное воздействие. На поверхности пасты может образовываться жидкая фракция – это раствор гвоздики, смело используйте его как бальзам для десен.

Использование бальзама в лечебных целях:

Нанести бальзам втирающими движениями на зубы и десны чистыми пальцами. Если вы страдаете пародонтитом, необходимо делать ежедневный массаж десен с бальзамом, большим и указательным пальцем от десны наверх вдоль зуба. После нанесения бальзама оставить бальзам на 5 минут, затем смыть, прополоскав рот. Бальзам можно и глотать, так как все компоненты употребляются и внутрь для лечения, но следует помнить, что бальзам забирает микробы из полости рта, поэтому лучше выплюнуть.

Если вы страдаете заболеваниями десен, можно сделать бальзам для интенсивного лечения (для массажа на ночь, оставляя бальзам на деснах). Состав бальзама: раствор живицы кедровой, масло кедровое, пчелиный воск. Бальзам имеет консистенцию жидкого крема, горький кедровый вкус, снимает боль и тянущие ощущения с десен в течении первой минуты. Имеет колоссальный лечебный эффект (свои десны уже вылечили)

СОВЕТ: при чистке зубов лучше не брать много пасты сразу, а брать несколько раз понемногу для наружной поверхности зубов, жевательной поверхности и т.д

Источник →

Причины могут быть разными: от сухого воздуха до серьёзного заболевания.

В чём особенность кожи на локтях

Кожа в этой области не такая, как на остальных участках тела. Во-первых, здесь почти нет сальных желёз, секрет которых создаёт водно-липидную кислотную мантию. Из-за этого верхний кожный слой — эпидермис — практически не защищён от потери влаги. Без естественного щита он начинает шелушиться и даже трескаться.

Во-вторых, кожа на локтях находится в постоянном движении: чтобы выдержать дополнительную нагрузку, ей приходится растягиваться и грубеть. Впрочем, это беда не только локтей, но и других суставов: аналогичная проблема есть у кожи на коленях и щиколотках.

Сухая кожа на локтях сама по себе не опасна, но доводить её до трещин не стоит: через повреждения в глубокие слои могут попасть бактерии и вирусы, которые приводят к более серьёзным проблемам.

Из-за чего кожа становится сухой

Обычно состояние кожи ухудшается в холодное время года из-за сухого воздуха в помещении, перепада температур и постоянного трения об одежду. Однако кожа на локтях может стать сухой и летом.

Вот самые частые причины:

• Слишком агрессивные средства для умывания, которые ещё больше иссушают эпидермис. Например, обычное щелочное мыло разрушает кислотную кожную мантию, и эпидермису нужно от двух до шести часов, чтобы восстановить баланс.
• Привычка опираться локтями о стол, из-за которой возникают дополнительное давление и трение.
• Грубая или синтетическая одежда, которая раздражает кожу.
• Принятие горячего душа или поход в баню. При высокой температуре организм теряет влагу, и в первую очередь обезвоживание заметно на чувствительных участках. Продолжительные ванны вредят коже больше, чем душ: длительное пребывание в воде выщелачивает эпидермис, то есть лишает его защиты.
• Хлорированная вода в бассейне. На уязвимой коже локтей аллергия на химические вещества проявляется особенно часто.
• Недостаток витаминов и микроэлементов, которые стимулируют обновление кожи. Самые ценные в нашем случае — витамины А и Е, биотин, цинк.

Как помочь коже

Без должного ухода кожа на локтях быстро становится шершавой. Вот что советуют дерматологи:

• Старайтесь меньше времени проводить в воде, особенно в горячей или хлорированной.
• Замените щелочное мыло более щадящими средствами, pH которых ближе к кислотности кожи — от 4 до 6. Подойдут синтетические средства, например, с молочной кислотой в составе. А вот мыло с триклозаном, серой или перекисью бензоила не стоит использовать каждый день.
• После водных процедур обязательно увлажняйте кожу. Так вы восстановите смытый липидный слой. Немецкий дерматолог Йаэль Адлер в своей книге «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» советует для ежедневного ухода универсальные кремы, но не органические масла. В чистом виде они, наоборот, вымывают липиды и делают кожу ещё суше.
• Включите в рацион продукты, полезные для кожи: фрукты, овощи, орехи и семена, жирную рыбу — всё, что богато антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами.
• Защищайте кожу от солнца, ветра и холода: одевайтесь по погоде и не забывайте о солнцезащитном креме, если много времени проводите на улице.
• Если у вас нет кожных заболеваний, делайте мягкий пилинг или лёгкий массаж щёткой. Такие процедуры стоит проводить не чаще раза в неделю.

Когда нужно обратиться к врачу

Если, несмотря на уход, кожа на локтях шелушится, трескается, появляются язвочки — стоит насторожиться. Возможно, сухость является признаком более серьёзных проблем со здоровьем. Вот некоторые из них:

• Гормональный сбой. Например, снижение уровня эстрогена, который помогает коже удерживать влагу. Колебания этого гормона обычно наблюдаются во время климакса, беременности и менструации.
• Диабет и другие нарушения эндокринной системы. Они отражаются на состоянии кожи, и это особенно заметно на локтях и коленях.
• Анемия. При этом заболевании нарушается выработка гемоглобина из-за дефицита железа.
• Локтевая экзема. Проявляется трещинками и незаживающими язвочками.
• Псориаз. Сопровождается шелушащейся сыпью.

Заметив у себя подозрительные симптомы, запишитесь на приём к доктору. Поставить окончательный диагноз сможет только специалист.

 

Несмотря на огромное количество лекарственных препаратов, которое предлагает нам официальная медицина, многие народные способы лечения различных заболеваний не только не отходят в прошлое, а, напротив, продолжают пользоваться все больше популярностью. И это не случайно, ведь они не только эффективны, но, к тому же, недороги и просты в использовании. Одним из таких средств является перцовый пластырь.

Что такое – перцовый пластырь, и что он лечит?

Те, кто страдает остеохондрозом, невралгией или радикулитом про перцовый пластырь знают не понаслышке, ведь при сильных болях это простое средство отлично помогает. Но мало кому известно, что это средство пришло к нам с Востока. А сегодня перцовый пластырь можно купить в любой аптеке.

Чудо-свойства перцового пластыря обеспечивает его состав. Он содержит не только экстракт перца стручкового, но и экстракт белладонны густой, настойку арники, каучук натуральный, канифоль сосновую, ланолин, вазелиновое масло и многие другие компоненты. Все эти компоненты, способные облегчить даже самую сильную боль, наносятся на хлопчатобумажную ткань.

Как пользоваться перцовым пластырем

Перед использованием пластыря место, на которое вы собираетесь его приклеить, необходимо обезжирить. Для этого подойдет спирт или одеколон. После чего область нанесения пластыря нужно насухо вытереть.

Существует два способа нанесения перцового пластыря. Первый – самый простой: лист пластыря наклеивается на всю болевую зону, захватывая при этом и безболезненные участки. При другом способе перцовый пластырь режется на небольшие кусочки (примерно 1смх1см) и наклеивается только на биологически активные точки.

"Нельзя накладывать перцовый пластырь на родимые пятна. "

Как найти биологически активные точки

Если у вас остеохондроз шейного отдела позвоночника, то перцовый пластырь наклеивается на точки, которые расположены ниже остистого отростка. Найти это точки можно так: наклонив голову вперед, прижмите подбородок к груди. Указательным пальцем проведите сверху вниз по линии шеи. В основании шеи вы нащупаете шейный позвонок – это и есть остистый отросток.

Наклейте вырезанный кусочек перцового пластыря в углубление, которое находится ниже этого выступающего позвонка. К слову сказать, это одна из основных точек и для иглоукалывания, которая имеет широкий спектр лечебного действия.

Теперь нужно провести пальцем от найденной точки вниз. Как только вы нащупаете следующий выступающий остистый отросток, в углубление под ним наклейте еще один кусочек перцового пластыря. Это точка, на которую следует оказывать воздействие при шейно-грудном радикулите, напряжении и контрактуре мышц спины, мигрени и головной боли, ухудшении памяти, неврастении, гриппе и некоторых других заболеваниях. Эффект от такой процедуры значительный.

Теперь находим болевые точки на боковых и задней поверхности шеи и грудного отдела спины до середины лопаток.

Нащупайте указательным пальцем небольшие углубления в мягких тканях шеи и плечевого пояса. Учтите, что ощущения в этих ямках могут быть различными: от сильной и резкой боли даже при легком касании, неприятной ломоты, до чувства простого дискомфорта. Наклейте кусочки перцового пластыря на эти болевые точки, и через некоторое время боль исчезнет.

Перцовый пластырь обычно оставляют на 2-3 дня, а при необходимости меняют на свежий.

Если вы ощущаете сильное жжение, которое сложно терпеть, отклейте перцовый пластырь и смажьте кожу вазелином.

http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/68474...

 

 

В статье изложена информация о таком распространенном заболевании как стенокардия, которое является формой ишемической болезни сердца (ИБС).

Статья расскажет о симптомах, причинах, формах заболевания, возможных осложнениях, способах лечения и диагностике.

ИБС – это заболевание миокарда, возникающее из-за недостаточного поступления О 2 к сердечной мышце по сосудам, кровоснабжающим сердце. По данным статистики ИБС больше страдают мужчины в возрасте 50-70 лет. На долю заболевания приходится более половины летальных исходов от общего числа сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее характерным признаком ИБС является стенокардия, в народе которую называют «грудной жабой».

Симптомы стенокардии напряжения.

Первые проявления заболевания могут быть различными. Чаще всего стенокардия начинается с боли. Боль, как правило, имеет приступообразный характер.

Ниже, на рисунках 1 и 2, представлены места локализации боли.

 

 

Рис. 1. Локализация очагов боли (вид спереди).

В типичных случаях она локализуется за грудиной (1), реже – в области проекции верхушки сердца (2), слева от грудины во ІІ-V межреберьях (3), под левой ключицей (4), в нижней челюсти (5), под левой лопаткой (6). Болевые ощущения сжимающие, жгучие, давящие.

 

 

Рис. 2. Локализация очагов боли (вид сзади).

Боль нередко отдает в плечо, лопатку, левую руку, ключицу, реже – правую руку, в нижнюю челюсть, в живот, в правую часть грудины.

Ниже, на рисунках 3 и 4, представлены проекция иррадиации боли.

 

 

Рис. 3. Проекция иррадиации стенокардиальной боли (вид спереди).

 

 

Рис. 4. Проекция иррадиации стенокардиальной боли (вид сзади).

У многих больных болевой приступ случается во время нагрузки, например, во время подъема по лестнице, беге, быстрой ходьбе. При этом миокард испытывает кислородное голодание из-за наличия сужения просвета сосудов, кровоснабжающих сердце. Однако стенокардия может провоцироваться и другими факторами, например, стрессом, яростью, испугом, яркими эмоциональными переживаниями, радостью. Приступы могут провоцироваться холодной погодой. Это возникает по причине рефлекторного спазма периферических артерий. Обильный прием пищи также может спровоцировать приступ вследствие увеличения вязкости крови и ОЦК (объем циркулирующей крови).

Продолжительность боли составляет около 5 минут и, как правило, исчезает после исключения факторов, вызвавших приступ. Доступным методом проверки связи болевого приступа со стенокардией служит прием нитроглицерина (Nitroglycerin). Если боль проходит в течение 3 минут, то это говорит о наличии ИБС.

Отличительными признаками болей, не связанных с ИБС, являются:

> ее продолжительность превышает больше 15 минут;

> они чаще не приступообразные, а носят тупой и давящий характер;

> прием нитроглицерина не избавляет от нее, а зачастую приводит к усугублению состояния;

> отсутствует связь с нагрузкой.

Иногда болевые приступы сопровождаются учащением и нарушением сердцебиения.

Больным со стенокардией свойственна одышка. Она может появляться не только при выполнении какой-либо нагрузки, но и в покое, во время сна.

Причины возникновения ИБС.

В 97 % процентов случаев ИБС возникает вследствие поражения сосудов сердца атеросклеротическими бляшками. Бляшки приводят к сужению просвета сосуда, что уменьшает поступление крови к миокарду. Чаще всего поражаются сосуды, кровоснабжающие левый желудочек, что зачастую приводит к инфаркту миокарда и первичной остановке сердца.

Ниже, на рисунке 5, показана последовательность развития атеросклеротической бляшки в сосуде.

 

 

Рис. 5. Формирование атеросклеротических бляшек.

К другим менее частым причинам ИБС относятся:

> врожденные пороки сосудов, кровоснабжающих сердце;

> наличие хронических инфекций;

> сифилитическое поражение артерий;

> тромбоэмболия (закупорка) сосудов сердца;

Важно отметить факторы, способствующие развитию ИБС:

> сахарный диабет І и ІІ типов;

> нерациональное питание.

При выявлении выше перечисленных признаков на фоне предрасполагающих факторов следует обратиться к врачу-терапевту или напрямую к врачу-кардиологу для проведения комплексного обследования.

Проведение своевременной диагностики служит залогом успешного последующего лечения. Чем раньше будет установлена форма и выявлены причины стенокардии, тем легче будет справиться с недугом. Ранняя диагностика дает возможность ограничиться медикаментозным лечением, соблюдением диеты, исключая проведения хирургического вмешательства.

Диагноз может быть установлен при подробном расспросе больного. Однако стоит отметить, что отсутствие типичных для стенокардии признаков не является основанием, чтобы отвергнуть ИБС.

В условиях лечебно-профилактического учреждения, как правило, проводятся следующие инструментальные исследования:

> электрокардиограмма в покое, во время приступа;

> функциональные нагрузочные тесты;

> позитронная эмиссионная томография;

> левая вентрикулография;

Электрокардиограмма (ЭКГ), снятая в покое и во время приступа, позволяет подтвердить диагноз ИБС. Однако на практике зафиксировать характерные изменения ишемии миокарда при данной болезни с помощью ЭКГ удается редко. Исключение составляет длительное проведение ЭКГ по Холтеру.

Функциональные нагрузочные тесты применяются повсеместно. Чаще всего используют пробу на велоэргометре и тредмиле (движущейся дорожке), суточное ЭКГ мониторирование по Холтеру.

Дипирадомоловый тест проводится с помощью курантила с целью выявления коронарной недостаточности (недостаточности сосудов, питающих миокард), когда нет возможности провести пробы с физической нагрузкой.

Чреспищеводная электростимуляция позволяет выявить скрытую коронарную недостаточность, изучить нарушения ритма сердца, а также устранить пароксизмальные наджелудочковые тахиаритмии. Стимуляцию проводят с помощью электрода-катера, который вводится в пищевод.

Длительное проведение ЭКГ по Холтеру в последние годы применяется повсеместно. Данный метод позволяет получить объективные и достоверные данные нарушения кровоснабжения миокарда.

Позитронная эмиссионная томография является относительно новым высокоинформативным методом диагностики ИБС, который позволяет изучить коронарный кровоток, поглощения миокардом кислорода и питание сердечной мышцы.

Эхокардиография (ЭхоКГ) позволяет получить информацию о функциональных и морфологических изменениях в сердце.

Коронароангиография – метод рентгенологического исследования сосудов сердца с помощью заполнения их контрастным веществом. Данный способ позволяет определить характер, степень и локализацию атеросклеротического сужения, его протяженность и оценить коллатеральное кровоснабжение сердца. Полученные данные являются важными при выборе хирургического метода лечения.

Левая вентрикулография является дополнительным методом исследования и дополняет результаты коронароангиографии при проведении операции по реваскуляризации миокарда (аортокоронарное шунтирование, коронарное стентирование).

К лечению стоит отнестись серьезно, не заниматься самолечением, так как заболевание требует системного подхода и является причиной смерти многих больных. Лечение должно быть направлено на предупреждение возникновения инфаркта миокарда, повышению работоспособности.

Для достижения данных целей применяется целый комплекс мероприятий:

> антитромбоцитарная терапия (профилактика пристеночного тромбообразования и агрегации тромбоцитов) аспирином, курантилом, тиклопидином;

> антиангинальные средства (блокаторы медленных кальциевых каналов, нитраты, молсидомин, β-адреноблокаторы);

> применение цитопротекторов – лекарств, защищающих защитные свойства клеток;

> лечение и профилактика аритмий;

> отказ от курения, лечение ожирения;

> санация хронических очагов инфекции;

> хирургическое устранение обструкции.

Хирургические методы лечения.

В последнее время методы реваскуляризации миокарда получили широкое распространение в лечении ИБС. Реваскуляризация резко улучшает выживаемость больных. Чаще всего используют чрескожную траслюминарную коронарную ангиопластику (ЧТКА) и аортокоронарное шунтирование (АКШ). Показанием к операции служит высокий риск развития инфаркта миокарда или внезапной сердечной смерти.

Суть чрескожной транслюминарной коронарной ангиопластики (баллонной ангиопластики) заключается в механическом расширении суженного участка коронарной артерии путем введения надувного баллончика. Когда баллончик оказывается на месте стеноза, его раздувают и держат в надутом состоянии около 30 секунд. В результате просвет сосуда увеличивается.

Ниже, на рисунке 6, приведена последовательность баллонной ангиопластики.

 

 

Рис. 6. Баллонная ангиопластика.

Смертность от данной процедуры составляет менее 0,2 %, однако высок риск развития рестеноза (обратного сужения спустя некоторое время), поэтому в последнее время, чтобы снизить количество рестенозов, используют метод стентирования. Стентирование – это имплантация в коронарную артерию специальных металлических, полимерных или пластиковых каркасов – стентов.

Ниже, на рисунке 7, представлена визуальная последовательность стентирования коронарных сосудов.

 

 

Рис. 7. Стентирование коронарных сосудов.

На рисунке 8 показана ангиографическая картина последовательности проведения стентирования.

 

 

Рис. 8. Стентирование коронарных артерий под визуальным контролем ангиографии.

Суть аортокоронарного шунтирования состоит в наложении обходных сосудистых путей из аутотрансплантантов между аортой и пораженной коронарной артерией. Для этого обычно берут артериальные или венозные шунты из большой подкожной вены бедра, лучевой артерии, внутренней грудной артерии, большой вены голени. Положительный результат наблюдается в 90 % случаев, и у половины прооперированных полностью исчезают проявления заболевания.

На рисунке 9 изображены возможные варианты аортокоронарного шунтирования.

 

 

Рис. 9. Аортокоронарное шунтирование.

Спонтанная (вариантная) стенокардия.

Спонтанная стенокардия она же стенокардия Принцметала сопровождается выраженной болью, возникновение которой не связана с нагрузкой.

Симптомы стенокардии покоя.

Проявления этой формы имеют некоторые особенности, отличающие ее от стенокардии напряжения. Она сопровождается интенсивной болью, которая возникает в покое, чаще всего ночью во время сна или утренние ранние часы. Больных мучает боль за грудиной. Нередко она иррадиируют в лопатку, левую руку, плечо, сопровождается одышкой, потливостью, слабостью, головокружением. Продолжительность боли составляет до 30 минут. Прием нитроподобных средств не всегда избавляет от приступа. Хороший эффект дает прием блокаторов медленных кальциевых каналов, например, нифедипина.

Данные проявления заслуживают пристального внимания у тех больных, кто страдает стенокардией напряжения. Описанные приступы, указывают на обострение ИБС.

Основными медикаментозными средствами лечения спонтанной стенокардии являются блокаторы медленных кальциевых каналов (верапамил, нифедипин, дилтиазем). Ночные приступы, как правило, снимаются приемом нитроглицерина. Для профилактики используют нитраты длительного действия. В некоторых случаях целесообразен прием α-адреноблокаторов (празозин, доксазозин). Для профилактики рекомендуется использовать курантил, который оказывает мощный антитробоцитарный и сосудорасширяющий эффекты.

Хирургическое лечение, как правило, неэффективно, потому что склонные к спазму (сужению) коронарные артерии, очень чувствительны к механическому воздействию. Поэтому любое хирургическое вмешательство может привести к развитию инфаркта миокарда и к тяжелым формам желудочковых аритмий. Вопрос о реваскуляризации миокарда поднимается лишь в том случае, когда спазм развивается в области закупорки сосуда атеросклеротической бляшкой.

Безболевая ишемия миокарда.

Безболевая ишемия миокарда (БИМ) – это эпизоды кратковременной ишемии миокарда, выявляемые с помощью методов диагностики, но не сопровождающиеся приступами стенокардии.

У многих заболевание протекает бессимптомно, приступы стенокардии отсутствуют, а эпизоды безболевой ишемии миокарда служат единственным проявлением болезни.

Симптомы безболевой ишемии миокарда.

Частота и продолжительность эпизодов БИМ превышают частоту и продолжительность болевых приступов при стенокардии. Проявления БИМ считается неблагоприятным фактором для больных со всеми формами ИБС, повышая риск развития внезапной сердечной смерти, аритмий, застойной сердечной недостаточности, инфаркта миокарда.

У пациентов с БИМ можно выделить несколько чаще, чем при других формах ИБС, следующие признаки:

> отеки, увеличение печени, хрипы в легких, одышку, акроцианоз (посинение носогубного треугольника);

> повышение артериального давления;

> наличие диабета ІІ типа.

Поскольку механизмы возникновения болевой и безболевой форм ИБС идентичны, основные принципы лечения БИМ не отличаются от лечения стенокардии напряжения.

Микроваскулярная стенокардия («Синдром Х»)

Микроваскулярная стенокардия – особый вид ИБС, который характеризуется отсутствием атеросклеротических поражений крупных коронарных сосудов (сосудов, питающих сердце) и наличием патологических изменений в мелких коронарных артериях.

Симптомы микроваскулярной стенокардии:

Микроваскулярная стенокардия преимущественно развивается у женщин в пременопаузальный период и проявляется болью, которая существенно отличается от боли при стенокардии напряжения. Боль вызвана эмоциональным перенапряжением при этом сохраняется высокая толерантность к физической нагрузке. Зачастую боль возникает в покое и длится около 30 минут. Прием нитроглицерина, как правило, не помогает или немного притупляет чувство боли. Нередко боль сопровождается тревожностью, мнительностью, раздражением и эмоциональной лабильностью.

Лечение больных с микроваскулярной стенокардией существенно не отличается от лечения стенокардии напряжения. Особую роль приобретает терапия антиагрегатными средствами (аспирин, клопидогрель) и цитопротекторами (триметазидин). Следует пристально наблюдать за уровнем артериального давления, следить за показателями углеводного и липидного обменов.

Нестабильная стенокардия – это период течения ИБС, обозначающий его более тяжелое течение, для которого характерно быстрое развитие коронарной недостаточности с большим риском возникновения инфаркта миокарда и прочих осложнений.

Причины нестабильной стенокардии:

> наличие пристеночных тромбов в области бляшек;

> микроэмболия тромбоцитарными частицами мелких коронарных сосудов;

> склонность к спазму артерий.

Симптомы нестабильной стенокардии:

> быстро меняющийся характер, частота, интенсивность стенокардиальной боли;

> появление стенокардии покоя, особенно если ранее ее не было, продолжающихся более 15 минут;

> быстрое снижение работоспособности;

> снижение эффективности противоболевой терапии;

> появление частых ночных приступов.

Подводя итог, хочется отметить, что, несмотря на тяжесть заболевания и вероятность развития осложнений, если грамотно подходить к лечению и соблюдать меры профилактики, можно добиться хороших результатов от лечения и на многие годы продлить жизнь, повысить работоспособность и жить без боли в сердце. Не стоит бояться хирургического вмешательства. С каждым годом увеличивается качество и профессионализм проведения операций на сердце.

Подводя итог, хочется отметить, что, несмотря на тяжесть заболевания и вероятность развития осложнений, если грамотно подходить к лечению и соблюдать меры профилактики, можно добиться хороших результатов от лечения и на многие годы продлить жизнь, повысить работоспособность и жить без боли в сердце. Не стоит бояться хирургического вмешательства. С каждым годом увеличивается качество и профессионализм проведения операций на сердце.

Источник →

Упражнения для снятия стресса.Кинезиологическая коррекция за 5 минут.Кинезиология – это метод, который выявляет и устраняет психоэмоциональную причину практически любого психосоматического заболевания.

Быстро избавляет организм от стресса, может быть как методом лечения, так и профилактики. И при появлении стресса или стрессовой ситуации сам человек может быстро снять его на начальном этапе с помощью простых упражнений.

Общеизвестная фраза: все болезни от нервов давным – давно никого не удивляет, мы привыкли к стрессу, практически сроднились с ним, и невдомек нам, что жизнь в стрессе — это постоянное хождение по лезвию бритвы, начало большинства заболеваний, которых можно было бы избежать, если бы каждый из нас, мог на минутку остановиться и задуматься, как помочь себе справиться с проблемами прямо сейчас. А выход есть, и он очень простой.

Упражнения для снятия стресса.Стресс в жизни человека и его проекции не только на душу, но и на тело

Стресс, полученный однажды остается в нашей памяти, если ситуация имеет место постоянно и повторяется, то переживание из душевного переходит в тело и начинает вызывать нарушения в работе организма – болезни.

Ну, например, с детства на нас кричат, вначале родители дома, потом учителя в школе, потом начальник на работе. Да не просто кричат, а еще и рассказывают нам, какие мы нехорошие, глупые и вредные. Это вначале начинает накапливаться в нашей памяти, мы внутренне сжимаемся.

Замечали, да, голова уходит в плечи, мы становимся ниже ростом и пытаемся, как бы спрятаться. Мы напряжены: все – стресс вошел в наши мышцы из нашей головы. Как только он превышает допустимые нормы в мышцах – он начинает провоцировать ту или иную болезнь, в зависимости от того, в каких мышцах находится. 

Это довольно примитивное, неврачебное объяснение, но оно наиболее доступно для понимания нам, обычным людям. Конкретный пример. Девочка постоянно подвергается критике и обидам со стороны других людей, она маленькая, и стресс, как ей кажется, пройдет, когда она подрастет. А что нужно делать, чтобы быстрее вырасти? – Правильно, много есть! И она начинает заедать стресс! Отсюда во взрослом возрасте накапливается лишний вес, и куча сопутствующих ему заболеваний: гипертония, диабет, гормональный дисбаланс. А убери мы этот стресс в самом начале – никаких болезней бы и не было. И вес был бы в норме. Конечно, когда ситуация зашла уже далеко, сами мы не справимся, необходимо обратиться к врачу психотерапевту – кинезиологу. 

НО! Если вы чувствуете, что стресс только подкрадывается к вам, есть достаточно простые упражнения, чтобы сразу избавить себя от этих неприятностей САМОМУ!

А теперь давайте разберем классификацию страхов и их проекцию на тело человека. Это очень важно.Страхи, их проекция на тело и классификация: три основных вида (страхи, связанные с душевной болью, страх боли, страх самих страхов).

Упражнения для снятия стресса.Существуют три основных вида страха:

Первое – страхи, связанные с душевной болью.

Ну, кто из нас не сталкивался с ситуацией, когда нам кажется, что мы здоровы, а душа болит и болит, ноет и ноет. Нас обидели, оскорбили, предал любимый человек.

Вот следующий список страхов душевной боли: перед родителями, знакомыми, коллективом, потерей авторитета (чувство горя и вины, неоправдания надежд). Страхи непредсказуемости жизни, одиночества, отношений с противоположным полом, недоверия другим и т. д. Они очень выматывают, порой человек просто живет « по накатанной», не совсем понимая, что он делает в данный момент. Страх настолько сковывает, что он становится «биороботом», не способным адекватно оценить свою жизненную ситуацию. 

Второе — страхи боли.

Ну, это в первую очередь страх от разных болезней, которые могут нас настигнуть, потенциальных операций, со всеми, вытекающими отсюда последствиями, и заражения опасными инфекциями, от которых, например, написано в интернете, умерло 2 человека в центральной Африке, но наш у себя это тоже почти нашел!

Третье – страх самих страхов.

Страшно находиться в лифте или летать на самолете, плыть на пароходе, еще более страшно встретиться с инопланетянами или покойниками, и т. д. Эти страхи есть у людей, но большинство из них не хочет говорить об этом ни с кем. Им очень стыдно признаться в таких страхах даже самим себе. Но жить они мешают! Человек, например, садясь в самолет, напивается или просто покрывается холодным потом, и страх сковывает его по рукам и ногам. Такое, кстати, происходит и с теми, кто испытывает вторую категорию страхов при посещении стоматолога, например.

Не стоит беспокоиться, вы можете сами помочь себе справиться с этим, быстро и эффективно сделав несколько несложных упражнений.

Это называется — Кинезеологическая самостоятельная коррекция в домашних условиях за 5 минут.Как только вы почувствовали, что вас охватывает страх, паника или вы испугались, нужно сразу: 

Упражнения для снятия стресса.Первое упражнение

Сделать 12 глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. По возможности, лучше сделать это сидя, может вначале немного закружиться голова.

Потом сделать себе самому позу ФОП (фронтально – опциптальная коррекция), но для простоты назовем ее лобно- затылочная. Вам необходимо обхватить свою голову руками самому так, чтобы одна ваша рука лежала у вас на лбу, а другая на затылке. Держите руки до тех пор, пока не сделаете глубокий вдох и пока тело не выпрямится, а голова не отклонится немного назад.

Еще один знак, что коррекция прошла успешно – равномерное синхронное биение в двух точках на лбу и в двух на затылке.

Все утверждают, что после того, как вы подержали СВОЮ ГОЛОВУ В СВОИХ РУКАХ, вы успокаиваетесь, страх полностью уходит, и вы начинаете адекватно оценивать проблему. Следующую позу, можно выполнять дома для профилактики, если вы знаете, что предстоит решить сложную и «страшную» для вас проблему, или вы уже столкнулись с нею. Она называется ПОЗА КУКА.

Изобрел ее доктор Кук, и эффект от ее исполнения длительный, при 5-минутном временном исполнении позы он действует более суток. Итак:

• 1. Сядьте на стул и наложите правую руку поверх левой.
• 2. Положите правый голеностоп на колено.
• 3. Ваши руки сами займут правильное естественное положение на правой ноге. Левая рука, которая была под правой, кистью ложится на подъем правой ноги.
• 4. Правая кисть подходит со стороны стопы, охватывая ее так, чтобы пальцы правой руки обхватили пальцы правой ноги.
• 5. Держим, как и в первой позе, до пульсации в руках.
• 6. Поменяйте руку и ногу и повторите упражнение в зеркальном варианте.
• 7. В конце соедините пальцы рук домиком и держите до появления пульсации на пальцах обеих рук. При выполнении упражнения глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.

Упражнения для снятия стресса.Третье упражнение – поза Марширующий солдат.

• 1. Встаньте прямо и найдите точку на уровне глаз, дышите, как в предыдущих упражнениях.
• 2. Определите для себя, сколько раз вы будете выполнять данное упражнение, и начинайте дышать и считать про себя.
• 3. Поочередно поднимайте колени, касаясь их противоположным локтем, как солдаты при маршировке, только более усиленно. Левый локоть касается правого колена, правый – левого, туловище наклоняется по диагонали. 

Упражнения для снятия стресса.Три этих простых упражнения обязательно помогут вам снять стресс и напряжение. Ну, а если проблемы вы запустили и сами осознаете это, то, как и при любом другом заболевании, не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу.

И помните, мы сами, своими привычными ожиданиями, формируем счастливые или несчастные события, которые с нами происходят. Каждый человек может стать здоровым, спокойным и успешным, и сделать раз и навсегда свой выбор БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ! Счастье – внутри нас! 

Автор: Наталья Шароха

Точка активации силы. Если собрать вместе кончики всех пальцев, она будет находиться в ямке в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку. 

Точка тепла. Находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей. 

Точка сердца. Находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Помогает при сердцебиении. 

Точка сексуальности. Это устьице, расположенное на расстоянии 3 мм. вверх от начала роста ногтя безымянного пальца. Если потерян интерес к противоположному полу или снизилась сексуальность, нужно разблокировать энергетический потоки, идущие через меридиан безымянного пальца. 

Точка при боли в голове. Находится между большим у указательным пальцем на пересечении косточек. Тогда большой палец ляжет примерно на середине линии жизни, указательный с обратной стороны ладони (можно наоборот). Здесь нужно нажимать сильно. Если больно, значит точка найдена. Три-четыре активных нажатия и за таблеткой можно не ходить.