Косточка на ноге — проблема не только косметическая. Деформация стопы не просто уродует ногу, но и ухудшает самочувствие из-за постоянной боли и воспаления. Выбор удобной, но при этом элегантной, обуви превращается и вовсе в непосильную задачу.

Предательская косточка на ноге: женская расплата за стремление к красоте

То, что в обиходе мы называем косточкой на большом пальце ноги, на научном языке звучит как вальгусная деформация пальца стопы. Никакой «шишки» или дополнительной отдельной косточки на ноге нет. Это только так кажется. На самом деле – это отклонение первой плюсневой кости стопы во внутреннюю сторону с одновременным наклонением большого пальца наружу.

Если на проблему сразу не обратить внимание, то ситуация со временем только ухудшится. Постепенно косточка будет выпирать все сильнее. И это не только «изуродует» ногу, но и станет причинять сильную боль при ходьбе. А кроме того создаст невероятные трудности при выборе обуви.

Самое обидно, что этому заболеванию, в первую очередь, подвержены женщины. По статистике, дамы в 20 раз чаще сталкиваются с деформацией большого пальца, чем мужчины!

А ведь мы так любим покрасоваться в изящных туфельках на тонком каблучке. По мнению врачей, у прекрасного пола врожденная слабость мышечно-связочного аппарата – он гораздо эластичнее, чем у мужчин. Нам бы беречь ножки. А мы, наоборот, «забираемся» повыше, на шпильки, вот стопа и не выдерживает нагрузку, расплющивается и деформируется.

Чаще всего причина деформации — врожденная слабость мышечно-связочного аппарата женской ступни и избыточные нагрузки, которые обрушиваются на наши ножки, когда мы ходим (да еще и длительное время) в неудобной обуви и на высоких каблуках. Беременность, лишний вес или чрезмерное увлечение некоторыми видами фитнеса лишь усугубляют ситуацию - косточка на большом пальце ноги может «вырасти» за считанные месяцы.

Также играет роль и наследственный фактор: если у мамы и бабушки были подобные проблемы, то вы однозначно в группе риска. Не стоит думать, что шишкообразные косточки на ногах — это возрастная проблема. Достаточно часто деформация большого пальца ноги проявляется и у молодых девушек лет 12-15-ти. В этом случае после 25 лет, когда организм перестает расти, косточка оперативным путем корректируется.

Как образуется «неправильный» угол, из которого вырастает косточка на ноге

Итак, что же происходит с ногой, если на нее обрушивается дополнительная нагрузка? Здоровая стопа имеет два свода — поперечный (между основаниями пальцев) и продольный (по внутреннему краю стопы). Своды выполняют роль естественных амортизаторов, смягчая тряску при ходьбе. Если нагрузка на стопу распространяется неодинаково, то мышцы и связки постепенно ослабевают, своды проседают и уплощаются. Это отражается и на плюсневых костях стопы, которые при нормальном анатомическом строении должны быть параллельно друг другу.

Если же стопа уже расплющена, стала шире, а мы все по-прежнему ходим в тесной узкой обуви, то происходит следующее. Первая плюсневая кость постепенно отклоняется от своего правильного положения. Смещение пальца и этой кости ведет к образованию так называемого вальгусного угла. Головка плюсневой кости является его вершиной, которая со временем утолщается и преобразуется в ту самую косточку на большом пальце н6оги, которую не скроешь.

Стадии вальгусной деформации большого пальца ноги:

• 1 Первая стадия: смещение не больше 20 градусов. Неприятных ощущений нет, только эстетическое неудобство.
• 2 Вторая стадия: смещение 20-30 градусов. При длительной ходьбе появляются болевые ощущения.
• 3 Третья стадия: смещение 30-50 градусов. Косточка не дает ходить, болит, подобрать удобную обувь становится непросто.
• 4 Четвертая стадия: смещение больше 50 градусов. Постоянная боль и непрекращающийся воспалительный процесс приносят мучения даже в состоянии покоя. Деформация начинает затрагивать и другие фаланги пальцев.

Очень часто при вальгусной деформации пальца стопы косточки появляются не только на больших пальцах ног, но и возле мизинца.

Лечение косточки на большом пальце ноги: ванночки не помогут!

Что бы ни писали на просторах Интернета адепты народной медицины, примочки, ванночки, компрессы и йодные сеточки от косточки на ноге не избавят. Все эти меры могут лишь на время облегчить страдания, сняв боль и тяжесть в ногах. Если деформация небольшая, то ее можно скорректировать при помощи различных ортопедических средств. Например, очень эффективно на начальной стадии заболевания ношение ночного отводящего бандажа, который фиксирует большой палец ноги в правильном положении. Конструкция не позволяет с ней ходить, а вот сну она не мешает. Получается своего рода лечебный сон. Для ежедневной носки существуют специальные корригирующие прокладки, которые защищают от давления косточки обувью и формируют правильное расположение большого пальца, а также различные межпальцевые перегородки.

При любой стадии развития заболевания, обязательно надо носить ортопедические стельки. Они не только помогут правильно распределить нагрузку на стопу, разгружая проблемную зону, но и снимут напряжение с суставов ног и позвоночника. Залог успешного лечения косточки на большом пальце ноги в ее начальной стадии развития — стелька, изготовленная индивидуально под вашу ногу с учетом особенностей стопы, свода и размера. Современные стельки очень тоненькие ( 2-3 миллиметра), легко помещаются в любую обувь, то есть можно носить со своими обычными туфлями. И делаются они очень быстро, 20-30 минут — и стельки готовы.

И, конечно, врач подберет индивидуальный комплекс терапевтических процедур: массаж, физиотерапия, лечебная физкультура, а также процедура аппаратного вытяжения – все эти методы помогут остановить развитие заболевания и не допустить дальнейшей деформации стопы.

Методы хирургической коррекции

Тем не менее, на сегодняшний день наиболее эффективным методом лечения «шишек» на ноге является хирургическая коррекция. 

Увы, всемогущая народная медицина в вопросе лечения деформации большого пальца стопы бессильна. Примочки, ванночки, компрессы и йодные сеточки могут принести лишь кратковременное облегчение измученным ногам, немного сняв боль. Но выпирающая косточка на большом пальце ноги - проблема ортопедическая, и решить ее под силу только врачу. Наиболее эффективным методом лечения «шишек» на ноге является хирургическая коррекция. Существует более 30 методик, наиболее распространенная - остеотомия — укорочение первой плюсневой кости и возвращение пальца в нормальное положение.

«Реконструкцию» стопы во многих клиниках проводят закрытым способом, то есть с помощью небольших проколов. Кость скрепляют специальными винтами, которые не надо потом удалять. После операции гипс, как это было раньше, не накладывают. Послеоперационный период в среднем составляет где-то два-три месяца. Первое время — это ношение специальной послеоперационной обуви, в которой нет нагрузки на передний отдел стопы. Затем можно переходить на ортопедическую обувь, либо передвигаться с помощью костылей или палочки.

Профилактика появления косточки на большом пальце ноги

Однако, какими бы ни были инновационные технологии, лучшее лечение — это профилактика. В данном случае — правильная обувь, широкая в поперечнике, с круглым мысом, выполненная из мягких материалов и с каблуком не выше 4 см. Если вы не можете отказаться от шпилек, то обязательно вставляйте специальную стельку для высоких каблуков с поперечным корректором для поддержания стопы. Кстати, занятия бегом или прыжковыми видами спорта тоже могут спровоцировать образование косточки на ноге, так как во время тренировки перегружается передний свод стопы. Решение проблемы — ношение специальной спортивной обуви для конкретного вида двигательной активности.

И еще один совет — впереди лето, многие отправятся на море. Нет ничего лучше для профилактики выпирающих косточек на ногах, чем хождение босиком по песку или мелкой гальке. Такой массаж прекрасно укрепляет связки стопы и помогает избежать развития плоскостопия и других заболеваний суставов.

Как мама лечила тахикардию.

Хочу поделиться рецептом, которым пользовалась моя мама. У нее была сильная тахикардия, случалось, даже теряла сознание.

Но потом она нашла свое спасение и последние 25 лет жизни лечилась только этим народным средством.

Она брала ядра 3-4-х грецких орехов, измельчала их (скалкой, бутылкой, толкачиком) и смешивала с 1 ст.л. меда. Смесь эту съедала на ночь, а то и вовсе в 1–2 часа после полуночи.

Курс лечения — 1,5 месяца.

Последующий — по мере появления болей.

Больше проблем с сердцем не было, главное — регулярно принимать такое простое лекарство!

Николай ЕФРЕМОВ , г. Смоленск,  журнал «народный доктор», 2006г

Болезни сердца

У здорового человека сердце сокращается ритмично — пульсовые волны следуют друг за другом через одинаковые промежутки времени и имеют одинаковую высоту.

При заболеваниях сердца этот ритм нарушается. Различают следующие нарушения ритма сердечной деятельности: аритмия, тахикардия, брадикардия, экстрасистолия.

АРИТМИЯ (мерцательная) — резкое нарушение ритма сердечных сокращений, при котором на протяжении всего сердечного цикла отмечаются частые сокращения отдельных мышечных волокон предсердий, а согласованное их сокращение отсутствует.

Существует и т. н. дыхательная аритмия. Встречается она у здоровых людей и подростков.

Появляется при невротических состояниях, сильном истощении или после перенесенной тяжелой болезни. Этот вид аритмии со временем проходит и не требует лечения.

ТАХИКАРДИЯ — учащение ритма сердечных сокращений до 90-160 уд./мин.

Чаще всего встречается пароксизмальная тахикардия — внезапные резко наступающие приступы сердцебиения. Количество сердечных ударов может достигать 140–220 уд./мин. при сохранении нормального ритма.

Тахикардия может наблюдаться и у здоровых людей при физической нагрузке, испуге, сильном волнении, температуре, интоксикации.

БРАДИКАРДИЯ — урежение (замедление) частоты сердечных сокращений. Брадикардия синусовая наблюдается при многих формах кардиальной и экстракардиальной патологии.

Брадикардия спортсменов развивается у практически здоровых людей как механизм адаптации к длительному и (или) резкому физическому напряжению.

ЭКСТРАСИСТОЛИЯ — нарушение сердечного ритма, характеризующееся появлением экстрасистол, преждевременным (внеочередным) сокращением всего сердца или отдельных его частей; встречается почти при всех видах поражения миокарда.

При приступе тахикардии:

• Распахните окно, расстегните верхние пуговицы рубашки, ослабьте ворот и развяжите пояс (расстегните ремень).

• Сядьте в удобное кресло или лягте в постель, подоткнув под спину несколько высоких подушек.

• Закройте глаза и нажимайте по 10 секунд подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук на глазные яблоки. Повторите три раза в течение минуты.

• Глубоко вдохните и задержите дыхание. Повторите 5 раз, отдохните пару минут и проделайте упражнение снова.

• Примите 30, а при сильном сердцебиении (150–200 уд./мин.) — 40 ландышево-валериановых или ландышево-пустырниковых капель либо 40–45 капель валокордина (корвалола) и обязательно таблетку но-шпы. Если через 10–15 минут лучше не стало — вызывайте «скорую»!

Нарушения сердечного ритма и питание

При появлении любых нарушений сердечного ритма нужно ограничить в диете сахар, сладости, животные жиры, а также избегать продуктов, богатых холестерином (мозги, икра, жирные сорта мяса, яичный желток).

Необходимо резко ограничить потребление поваренной соли, кофе, крепкого чаяи особенно алкоголя.

Для профилактики и лечения аритмии следует как можно чаще есть сырые продукты, богатые кальцием, витаминами и микроэлементами, нормализующими сердечный ритм:

ботву овощей, особенно молодой репы и фасоли, редис, свеклу, морковь, листовую капусту, орехи, молоко и молочные продукты, апельсины, мед, курагу, абрикосы, смородину, персики, черешню, вишню, клюкву, урюк, изюм, бруснику, сельдерей, мяту.

Надо вводить в ежедневный рацион морские продукты, водоросли, особенно бурые.

Для увеличения содержания калия в крови полезно пить яблочный уксус (три раза в день за 30 мин. до еды), разбавляя водой и медом (на 1 ст. воды 2 ч.л. уксуса и 2 ч.л. меда).

Основной упор в питании надо делать на каши, творог, нежирные сорта рыбы, овсянку. Животные масла стараться заменять маслами растительными.

Необходимо увеличить в рационе количество фруктов (особенно яблок) и овощей. Хрен, чеснок, лук, а также настои шиповника и боярышника должны постоянно находиться на столе больного.

При избыточном весе необходимо проводить разгрузочные дни: яблочные, творожные, кефирные.

Полезно пить родниковую, колодезную чистую воду, побольше гулять на свежем воздухе, систематически заниматься физической культурой. От табакокурения и алкоголя надо отказаться обязательно.

Через 5 минут от боли в ногах и усталости не осталось и следа! Вы почувствуете результаты уже после первого занятия! Это так здорово, попробуйте!

Ноги очень важны для нашей жизни. Часто мы забываем заботиться об их здоровье, пишет budetezdorovy. Но они способствуют здоровью различных частей тела. Если стоять или ходить неправильно, это может вызвать или усугубить боль в колене, спине и шее.
Посмотрите, как избавиться от боли в ногах и облегчить боль в спине, устранить усталость и улучшить кровообращение, используя эти простые, но очень эффективные советы:

6 упражнений, которые помогут вам чувствовать себя намного лучше:

1. Разминка ноги, сжимая пальцы.

Встаньте прямо и слегка согните колени.

Затем согните пальцы упираясь ими в пол, задержитесь в таком положении на 3 секунды. Сделайте 10 повторений. Рекомендуется применять это упражнение 3 раза в день, это улучшить кровообращение ног и стоп.

Прогулка с пальцами поможет укрепить мышцы ног, а также связки и мышцы.

После того, как вы завершили это упражнение, отдохните в течение 15 секунд и повторите это упражнение 5 раз и больше.

3. Если у вас есть жесткость лодыжки, боли в спине, бедрах и коленях рекомендуется делать это упражнение:

Лягте на бок на полу и поднимите одну ногу над ее головой, так что вы могли держать вашу лодыжку руками. Теперь делайте круговые движения стопой по часовой стрелке 10 раз. 

Заболевание характеризуется деформацией вен нижних конечностей и часто сопровождается отеками ног и возникновением трофических язв. Для профилактики и лечения варикозного расширения вен в народной медицине используют различные средства, среди которых немалой популярностью пользуются препараты луковой шелухи.

Как готовить лекарство из луковой шелухи

Настойка

Для приготовления настойки луковой шелухи используют водку или спирт 50–70°. Луковую шелуху (1 часть) измельчают, высыпают в стеклянную емкость, заливают спиртом или водкой (5–7 частей) и настаивают в течение 7-10 дней. Затем настойку процеживают и переливают в темную стеклянную посуду. Готовое лекарство принимают в небольших количествах и, как правило, дозируют каплями.

Настой

Для приготовления настоя горячим способом луковую шелуху (1 часть) насыпают в посуду, заливают горячей кипяченой водой (10 частей), перемешивают.

Посуду закрывают крышкой и нагревают на водяной бане в течение 15 минут. После этого настой остужают при комнатной температуре в течение 1–1,5 часов, процеживают и разбавляют кипяченой водой до указанного в рецепте объема.

Для приготовления настоя луковой шелухи горячим способом 2 столовые ложки измельченного сырья заливают 400 мл кипятка и настаивают в течение 6–8 часов.

Для приготовления настоя холодным способом 1 часть измельченного сырья заливают 10 частями кипяченой воды комнатной температуры, настаивают в течение 4-12 часов, затем процеживают.

Отвар

Для приготовления отвара луковую шелуху (1 часть) заливают холодной водой (10 частей), перемешивают и кипятят на слабом огне или на водяной бане в течение 15–20 минут, после чего охлаждают при комнатной температуре, процеживают и разбавляют кипяченой водой до указанного в рецепте объема.

Экстракт

Для приготовления экстракта настой или отвар кипятят на слабом огне до выпаривания половины объема. Кроме того, экстракт готовят из настойки путем выпаривания части спирта. Как правило, экстракт дозируют каплями.

Лечение варикоза луковой шелухой

Для повышения тонуса пораженные участки вен 3 раза в день протирают смесью экстрактов ромашки и луковой шелухи (1:1).

При болях в пораженных венах хорошо помогает компресс из смеси настоек календулы и луковой шелухи (1:1). Смесь разводят ½ стакана холодной воды, смачивают ею сложенную в несколько слоев марлю и кладут на пораженные участки на 15–20 минут.

Кроме того, при болях в ногах рекомендуется добавить в ванну отвар луковой шелухи. После принятия ванны ноги перебинтовывают эластичным бинтом.

Для внутреннего применения при варикозном расширении вен используют настойку или настой луковой шелухи. Настойку принимают по 20 капель 2–3 раза в день за 30 минут до еды в течение 10 дней. Настой пьют по ¼ стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 7-10 дней.

Повторный курс лечения проводят после недельного перерыва.

Для лечения варикозного расширения вен используют сборы лекарственных трав.

Сбор 1. 2 столовые ложки луковой шелухи, 1 столовая ложка коры дуба, 1 столовая ложка травы хвоща полевого, ½ столовой ложки цветков бессмертника заливают ½ л холодной воды, кипятят на слабом огне в течение 5–7 минут, настаивают при комнатной температуре до охлаждения и процеживают.

Для профилактики варикозного расширения вен отвар пьют по ¼ стакана 2 раза в день в течение 5 дней. Профилактическое лечение проводят 2 раза в год.

При варикозном дерматите препарат принимают по 1/3 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды в течение 14 дней. После недельного перерыва курс лечения повторяют.

Сбор 2. 2 столовые ложки луковой шелухи, 1 столовую ложку коры лещины обыкновенной, 1 столовую ложку плодов каштана конского заливают ½ л кипятка, настаивают в течение 3 часов, затем процеживают.

Настой принимают по 1/3 стакана 4 раза в день до еды в течение 7 дней.

Сбор 3. 1 столовую ложку луковой шелухи, 1 столовую ложку листьев лещины обыкновенной, ½ столовой ложки шишек хмеля заливают 1 л холодной воды, кипятят на слабом огне в течение 10 минут, затем остужают при комнатной температуре и процеживают. Отвар принимают по ¼ стакана 4 раза в день за 30 минут до еды в течение 14 дней.

К профилактическим мероприятиям против варикозного расширения вен относится тонизирующий массаж с использованием смеси мятного масла (3 капли) и масла луковой шелухи (4–6 капель). Массаж проводят 1–2 раза в неделю.
При варикозном расширении вен для компрессов можно использовать смесь отваров шишек хмеля обыкновенного и луковой шелухи.

Мы сидим за компьютером, в пробках, а вечером устраиваемся на диване. В результате — ягодичная амнезия: мышцы «забывают», как выполнять свою работу, меняется структура тела, а с ним и наш психологический образ. Разбираемся, в чем заключается синдром «мертвого таза» и как с ним бороться.

 

 

У медиков, для которых не существует «приличных» и «неприличных» частей тела, давно есть определение тому, что происходит с каждым из нас, пока мы «отдыхаем» в офисном кресле: ягодичная амнезия.

Чтобы мышцы не стали короче от ежедневного сидения, растяжку нужно делать каждый день, хотя бы несколько минут

Одни мышцы становятся короче, а другие непропорционально удлиняются

Возникает боль и дискомфорт в совершенно неожиданных местах

Даже у спортсменов есть зоны с «каменными» мышцами

4. Как вернуть мышцы к жизни?

Синдром «мертвого таза» можно предотвратить

‬Гепатит‭ – ‬это воспаление печени.‭ ‬Вначале о гепатите В.‭ ‬В настоящее время известно,‭ ‬что заражение такого вида гепатитом может происходить через различные жидкости организма,‭ ‬такие как слюна,‭ ‬сперма,‭ ‬жидкость,‭ ‬выделяемая шейкой матки.‭ ‬

Гепатит В поражает печень,‭ ‬вызывая ее воспаление и нарушение функций.‭ ‬Иногда инфекция проявляется так слабо,‭ ‬что не распознается как болезнь.

‬Наиболее обычные симптомы‭ — ‬желтуха,‭ ‬общее недомогание,‭ ‬боли в желудке,‭ ‬сыпь,‭ ‬которая иногда сопровождается зудом.‭

‬Хотя большинство людей выздоравливают после этой формы гепатита без стойких повреждений печени,‭ ‬приблизительно у одного из‭ ‬10‭ ‬человек развивается хронический гепатит или он становится носителем вируса.‭

Традиционные методы лечения гепатита В включают полупостельный режим,‭ ‬диету,‭ ‬обильное питье.‭ ‬При хроническом гепатите необходима диета с достаточным содержанием белков и витаминов,‭ ‬особенно группы В и витамина С.‭

Народные рецепты

Оздоровление начинать надо с использования соков чеснока и свеклы,‭ ‬сиропа лука,‭ сока топинамбура,‭ ‬чередуя через день.‭ ‬Сок‭ ‬2‭ ‬головок чеснока смешать с соком‭ ‬2‭ ‬лимонов.‭

Принимать‭ ‬по‭ ‬1‭ ‬ч.‭ ‬л.‭ ‬через‭ ‬2‭ ‬часа после еды.‭ ‬Через‭ ‬10‭ ‬минут пить сок свеклы,‭ ‬разведя‭ ‬0,3‭ ‬стакана сока‭ ‬равным количеством кипяченой воды,‭ ‬2‭ ‬раза в день после еды.‭ ‬Курс лечения‭ — ‬один месяц.‭

После этого рекомендую сироп лука‭ ‬и сок топинамбура.‭

‬Для лечения луком необходимо взять‭ ‬1,5‭ ‬кг репчатого лука,‭ ‬добавить‭ ‬3‭ ‬стакана сахарного песка и держать в духовке до тех пор,‭ ‬пока сироп не приобретет желтую окраску.‭ ‬Процедить и принимать сироп по‭ ‬1‭ ‬ст.‭ ‬л.‭ ‬натощак.‭ ‬Затем через‭ ‬10‭ ‬минут‭ ‬принять‭ ‬100‭ ‬мл свежеприготовленного сока клубней топинамбура.‭ ‬

Через‭ ‬15‭ ‬минут‭ ‬можно завтракать.‭ ‬Еще раз повторить процедуру в таком же порядке вечером перед едой.‭ ‬Курс лечения‭ ‬-‭ ‬два месяца.

Самое время‭ ‬воспользоваться почками и листьями березы белой.‭ ‬Настой:‭ ‬1‭ ‬ст.‭ ‬л.‭ ‬почек и‭ ‬2‭ ‬ст.‭ ‬л.‭ ‬листьев‭ ‬заливают‭ ‬0,5‭ ‬л кипятка,‭ ‬настаивают‭ ‬2‭ ‬часа,‭ ‬добавляют щепотку соды,‭ ‬пьют по‭ ‬0,5‭ ‬стакана‭ ‬4‭ ‬раза в день до еды.

Тут же при остром гепатите В в виде настоя на молоке начинают принимать‭ ‬корневища лапчатки прямостоячей‭ (‬калгана‭)‬.‭

‬Для этого‭ ‬1‭ ‬ст.‭ ‬л.‭ ‬сырья‭ ‬настаивают‭ ‬2‭ ‬часа‭ ‬в‭ ‬стакане горячего молока‭ (‬в термосе‭)‬.‭ ‬И пьют по трети‭ ‬стакана‭ ‬3‭ ‬раза в день до еды.‭

Как при остром,‭ ‬так и хроническом гепатите,‭ ‬параллельно с настоем калгана принимают отвар кукурузных рылец.‭ ‬

Отвар:‭ ‬3‭ ‬ст.‭ ‬л.‭ ‬измельченного сырья кипятят‭ ‬30‭ ‬минут в‭ ‬0,5‭ ‬л воды в эмалированной посуде,‭ ‬настаивают‭ ‬2‭ ‬часа и пьют по‭ ‬2‭ ‬стакана‭ ‬каждые‭ ‬3‭ ‬часа.‭

Хочу подчеркнуть,‭ ‬что при гепатите В,‭ ‬как и при других заболеваниях печени,‭ ‬желчного пузыря и поджелудочной железы,‭ ‬очень важно придерживаться определенной диеты.‭

‬Рекомендуется исключить из рациона больного‭ ‬консерванты,‭ ‬твердые жиры,‭ ‬свежий хлеб,‭ ‬мясные,‭ ‬рыбные‭ ‬бульоны,‭ ‬жирные сорта мяса,‭ ‬утку,‭ ‬гуся,‭ ‬печень,‭ ‬почки,‭ ‬мозги,‭ ‬большинство колбас,‭ ‬яйца вкрутую и жареные,‭ ‬шпинат,‭ ‬щавель,‭ ‬редис,‭ ‬лук зеленый,‭ ‬чеснок,‭ ‬бобовые,‭ ‬грибы,‭ ‬маринованные овощи,‭ ‬острые и жирные закуски,‭ ‬консервы,‭ ‬копчености,‭ ‬шоколад,‭ ‬кремовые изделия,‭ ‬мороженое.‭

При этом нужно увеличить в меню количество клетчатки,‭ ‬витаминов С и Е,‭ ‬микроэлементов.‭ ‬Традиционный ежедневный состав меню:‭ ‬100‭—‬120‭ ‬г белков,‭ ‬80‭—‬90‭ ‬г жира‭ (‬половина‭ — ‬растительного‭)‬,‭ ‬400‭—‬500‭ ‬г углеводов.‭ ‬

Разрешается хлеб пшеничный из муки‭ ‬1-го и‭ ‬2-го сортов,‭ ‬ржаной‭ ‬вчерашней выпечки или подсушенный.‭ ‬Печеные несдобные изделия.‭ ‬Овощные,‭ ‬крупяные на овощном отваре супы,‭ ‬молочные‭ ‬-‭ ‬с макаронами,‭ ‬борщи вегетарианские,‭ ‬свекольник.‭ ‬Ничего для заправки не поджаривают.

Блюда из‭ ‬нежирного мяса,‭ ‬без‭ ‬сухожилий,‭ ‬из птицы без кожи.‭ ‬Говядина,‭ ‬мясная свинина,‭ ‬кролик,‭ ‬курица,‭ ‬индейка‭ ‬-‭ ‬отварные,‭ ‬запеченные после отваривания.‭ ‬Сосиски молочные.‭

Блюда из нежирных видов рыбы‭ (‬отварная,‭ ‬запеченная после отваривания,‭ ‬куском или в виде‭ ‬фрикаделек‭)‬.‭ ‬А также молоко,‭ ‬кефир,‭ ‬ацидофилин,‭ ‬простокваша,‭ ‬полужирный и нежирный творог.

врач,‭ ‬фитотерапевт Вячеслав‭ ‬Варнавский

Пришла зима и время морозов. В больницах страны уже начали регистрировать случаи повреждения языка. Как так получается? Да все очень просто, ведь даже в наши дни находятся любители проверить – действительно ли на морозе язык примерзнет намертво к металлу.

Чаще всего в такую ситуацию попадают дети

Язык примерзает к металлической поверхности по одной и очень простой причине – влага на нем стремительно превращается в лед, который сковывает слизистую оболочку. Если человек попал в такую ситуацию, прежде всего, его нужно успокоить и проследить за тем, чтобы жертва инцидента не совершала резких движений.

Категорически нельзя в такой ситуации пытаться оторвать язык от металла. Это приведет лишь к серьезной травме слизистой оболочки рта и образованию долго заживающей ране на языке. Также не стоит пытаться отогреть металл при помощи огня – есть риск обжечь лицо несчастного. Но что же тогда делать?

Даже памятник в честь этого есть!

На самом деле все несложно. Во-первых, можно начать направлять теплое дыхание на примёрзший язык, чтобы он оттаял. Во-вторых, можно воспользоваться «дедовским» методом и полить язык водой. Только вода не должна быть горячей (ошпаришься!). Лучше всего если она будет немного теплой или даже холодной.

Правильнее всего полить на язык водой, как сделали для этой несчастной собаки

Помните о том, что не стоит касаться языком металла на морозе. Не следует проверять, действительно ли язык может примерзнуть, на своем опыте. Также, обязательно расскажите все это своим детям и донесите до них важность вести себя правильно на морозе.