Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши».

Она привлекла мое внимание тем, что написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора, пишет Екатерина Ходюк. В 20 лет японцу поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. Вот только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему это удалось, он исцелил себя сам и прожил долгую и плодотворную жизнь.

Свою жизнь он посвятил разработке и совершенствованию своей системы. В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников.

Система здоровья Ниши шагнула гораздо дальше, это не просто набор упражнений и правил питания, это целая философия.

Я давно интересуюсь японскими оздоровительными практиками, но философия Кацудзо Ниши вдохновила меня сильнее других. Для начала стоит попробовать комплекс упражнений, который японец разработал для восстановления здоровья и исцеления организма. Для женщин, которые всегда стремятся к совершенству, он будет просто незаменим.

Эти упражнения легко выполнимы, они наполняют тело бодростью и энергией, а также помогают избавиться от лишнего жира и сформировать красивую фигуру. Кроме того, они укрепляют суставы и предотвращают отложение солей. Попробуй и ты, всего 15 минут в день — и твое тело не узнать!

7 упражнений, которые творят чудеса с женским организмом. Комплекс упражнений для женщин

Начать стоит с того, чтобы выбрать подходящее время для упражнений, когда не нужно никуда спешить. Главное — не выполняй упражнения поздним вечером, ведь так можно нарушить свой суточный ритм. 

Лучше всего делать их с утра, чтобы зарядиться положительной энергией и бодростью. И еще одно — упражнения должны приносить тебе удовольствие, тогда результат не заставит себя ждать.

Надень просторную одежду, которая не будет мешать. Умойся холодной водой, улыбнись — и можешь приступать к первому упражнению.

Медленно, плавно и без надрыва — именно так нужно выполнять эти упражнения. После выполнения этого комплекса медленно поднимись и походи по дому, успокой дыхание. Думай о приятном и радуйся этим мыслям. Если воспринимать комплекс не просто как очередные упражнения, а как способ расслабиться, привести в порядок мысли и чувства, то он становится неким способом медитации.

Мексиканский доктор рассказал о средстве, которое также восстанавливает зрение и улучшает память на 80%.

Действенно, а главное просто!

Процесс старения является непреодолимой силой — как только он начинается, все в нашем организме замедляется. Когда мы стареем, мы не так мобильны, как раньше, мы медленно теряем зрение, начинаем ощущать боли, которой раньше не было, и даже наш мозг не так активен, как в 20 лет, пишет fithacker. Хотя этот процесс не может быть остановлен, иногда наша собственная ошибка влияет на это. Редко кто-то уделяет много внимания своему здоровью в этом стрессовом обществе, что вызывает множество проблем и ускоряет процесс старения. К счастью, все это можно предотвратить, потребляя здоровую диету.

Вот некоторые продукты, которые сохранят ваше тело в форме и задерживают процесс старения:

Розмарин

Розмарин может быть мощным усилителем памяти. И вам не нужно многого — согласно исследованиям, просто запах розмарина может значительно улучшить вашу память и сосредоточиться.

Яблоки

Вы знаете, как они говорят — яблоко в день держит доктора подальше! Потребление яблок может улучшить ваше пищеварение благодаря наличию волокна, и эти фрукты также могут улучшить вашу функцию мозга.

Грецкие орехи

Грецкие орехи могут улучшить гибкость кровеносных сосудов вашего мозга из-за богатого содержания омега-3 жирных кислот. Они также улучшат поток кислорода по всему телу и улучшат ваше внимание.

Помидоры

Помидоры содержат много ликопина, редкое вещество, которое отлично подходит для вашего мозга.

Свекла

Свекла может регулировать кровоток и содержит необходимые питательные вещества, необходимые вашему организму, такие как железо. 

Авокадо

Авокадо содержит здоровые жиры и может увеличить ваш мозговой поток, что приводит к увеличению памяти и производительности мозга. 

Вот отличный сироп, который поможет вам сбросить вес, улучшить зрение и общее состояние здоровья:

Ингредиенты:
125 гр. хрена
2 столовые ложки коричного порошка
2-дюймовый кусок имбиря
3 столовые ложки органического меда
4 лимона

Приготовление и использование:
Смешайте хрен и имбирь в блендере, затем выжмите лимоны и перемешайте еще несколько минут. Затем добавьте мед и корицу и снова перемешайте, затем вылейте сироп в стеклянную банку и закройте ее. Оставьте лекарство в течение дня, затем принимайте столовую ложку дважды в день до еды или тренировки. Вы должны заметить первые результаты всего через 3 недели — ваша талия должна быть меньше, и вы должны чувствовать себя намного лучше.

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

источник

Пью этот чай регулярно, он эффективно успокаивает, при этом уменьшает напряжение и улучшает настроение!

С древних времен в Китае широко используется жасминовый чай, так как он обладает успокаивающими свойствами, которые способствуют восстановлению эмоционального дисбаланса, пишетbudetezdorovy.

Этот чай эффективен для борьбы с бессонницей и действует как естественное успокоительное, при этом он уменьшает напряжение и улучшает настроение. Это афродизиак, поскольку он увеличивает либидо, а также он спазмолитик для матки, он помогает избежать менструальных болей. Этот чай активирует циркуляцию крови, при этом эффективно очищая организм и уменьшая проблемы с кожей.

Он регулирует энергию нашего тела, в холодные сезоны он сохраняет стабильную физическую температуру, а в теплые, он регулирует температуру, потому что это сильное мочегонное средство.

Вот несколько примеров, как использовать цветы жасмина:

1.Терапия с цветами жасмина для лечения боли в колене:

В китайской медицине считается, что колено – это соединение, связанное с почками и печенью и их соответствующими энергетическими каналами. Расходование энергии почек или перегруженная печень ослабляет колени. 

Сначала смешайте эти три ингредиента, а затем нагрейте их в течение нескольких секунд. Помассируйте этой теплой смесью колени в течение нескольких минут, а затем оставьте действовать в течение 30 минут.

2.Цветы жасмина для похудения:

Вскипятите 10 цветов жасмина и палочку корицы в ½ литра воды в течение 10 минут и разделите смесь ее на три части, которые нужно выпить перед едой.

3.Для хорошего кровообращения и нормализации выработки инсулина:

Пейте чашку чая с жасмином каждое утро не добавляя никаких подсластителей.

4.Для улучшения памяти, особенно эффективно для студентов:

Вскипятите 2 чашки воды, затем добавьте 5 жасминовых цветов и ветку розмарина, дайте напитку покипеть одну минуту, удалите с огня и подсластите медом. Принимайте этот напиток 3 раза в неделю, утром и вечером, особенно во время экзаменов. 

5.Профилактика рака желудка.

Ежедневное употребление жасминового чая, предотвращает рак желудка, способствует кровообращению и помогает снизить уровень холестерина. Не тратьте деньги на дорогостоящие лекарства, естественный препарат – это лучший выбор! Перед употреблением обязательна консультация врача!

источник

 

При насморке мы наносим его под крылья носа, а при головной боли — на виски. Вот, пожалуй, и все, чему мы научились с начала 80-х, а, между тем, это совсем не все, на что способна «Звездочка»!

Бальзам из Вьетнама «Золотая звезда» появился в 1982 году и состоит из смеси эфирных масел нескольких растений, фиксированных в кристаллическом ментоле.

В состав «Звездочки» входят:

• Кристаллический ментол
• Камфора
• Мятное, эвкалиптовое, гвоздичное и корчиное масло, которые обладают рядом доказанных эффективных свойств.

Они охлаждают, усиливают кровоток, раздражают местные нервные окончания, оказывают ранозаживляющее и противовоспалительное действие.

В каких случаях поможет звездочка

Зубная боль

Звездочка обладает отвлекающим эффектом, поэтому ее часто используют для облегчения зубной боли.

При зубной боли звездочку наносят на скулы, кисти рук в области большого пальца и затылок.

Головная боль
Звездочку эффективно используют для лечения головной боли, особенно тогда, когда она вызвана переутомлением, стрессом или простудой. Нанесите немного бальзама на виски и затылок, и боль должна пройти через 20−30 минут.
Масла, содержащиеся в звездочке, обладают успокаивающим и тонизирующим действием, поэтому ее можно использовать и при головокружении.

Неврозы и стрессовые состояния
Благодаря входящим в состав Звездочки эфирным маслам, бальзам может применяться для облегчения симптомов переутомления и тревожных состояний, устранения негативных ощущений и восстановления душевной гармонии. Для этого капельку звездочки величиной со спичечную головку можно добавлять в теплую ванну.

Кашель
Бальзам наносят на область висков и грудную клетку до полного впитывания или используют в качестве ингаляций. Также иногда Звездочку советуют использовать в аромалампах.

Морская болезнь
Звездочку необходимо втереть в виски и затылок при возникновении симптомов морской болезни.

Радикулит
Небольшое количество бальзама необходимо втереть в проблемную зону до полного впитывания. Применять бальзам можно 2−3 раза в день в течение нескольких месяцев.

От отеков и сухих мозолей на ногах
Вотрите препарат в кожу стоп или голеностопа после того, как приняли ванну.

Ушибы и растяжения
Для устранения болей при легких ушибах бальзам нужно нанести на больное место и втереть до полного впитывания.

Щитовидная железа — это та, которая контролирует все тело! Вот как сохранить ее здоровье.О ней мы забываем чаще всего, да? А потом начинается…

Важнейший орган — Щитовидная железа — это та, которая контролирует все тело! Вот как сохранить ее здоровье. Щитовидная железа — это орган в виде подковы, состоящий из двух боковых долей — правой и левой, которые соединены между собой внизу узким перешейком.

Обе доли в виде бабочки расположены на передней части шеи. Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые необходимы для нормального роста и развития человека.

Часто гормоны щитовидной железы называют гормонами основного обмена. Самые распространённые заболевания щитовидной железы определяются нарушением её функции, то есть нарушением выработки гормонов (гипертиреоз или гипотиреоз).

Гипотиреоз чаще всего вызывается аутоиммунным тиреоидитом (тиреоидитом Хашимото). Это аутоиммунное заболевание щитовидной железы, характеризующееся наличием в организме специфических антител против клеток железы. Чаще всего оно встречается в возрасте 40–60 лет, преимущественно у женщин. И хотя существуют лекарства от этой болезни, многое также зависит от вас.

Вот как поддерживать свою щитовидку здоровой:

Ешьте продукты, богатые селеном: бразильские орехи, моллюсков, яйца, подсолнечные семечки и чеснок способствуют здоровому обмену веществ. Содержание селена в продуктах зависит от почвы. Дефицит селена в организме определяется анализом крови.

Для здоровой работы щитовидки также необходимо достаточное количество йода — микроэлемента, который используется организмом в производстве гормонов. Ешьте такие йодсодержащие продукты, как морская капуста, морская рыба, ананасы, йодированная соль, шпинат и салат. 

1.Чеснок.

Одно из средств с чесноком можно приготовить так: измельчите 5 зубчиков чеснока, поместите в спирт на 5 минут, а затем нанесите на пораженные участки.

Другой способ – нарежьте 6 зубчиков чеснока на тонкие ломтики и смешайте их с соком 1 лимона и 3 столовыми ложками оливкового масла. Ингредиенты хорошо перемешивают и выливают в стеклянный контейнер с пробкой. Его помещают на 12 часов в темное место, а затем наносят круговыми движениями на варикозные вены и аккуратно массируют.

3.Корень имбиря.

 

Приготовьте отвар с имбирем: вскипятите 1 стакан воды, а затем добавьте 2 чайные ложки тертого корня имбиря. Принимайте этот напиток 1 раз каждый день.

4.Яблочный уксус.

2 раза в день, в течение месяца вам необходимо: смочите губку яблочным уксусом и нанесите на варикозное расширение вен. Также вам необходимо ежедневно принимать 2 столовые ложки яблочного уксуса растворенных в 1 стакане воды. 

5.Алоэ вера.

Смешайте яблочный уксус, тертую морковь и гель алое до пастообразного состояния. Используйте эту пасту в качестве компресса на пострадавших районах в течение минимум 15 минут.

Чтобы предотвратить ухудшение варикозного расширения вен, рекомендуется:

• поддерживать нормальный вес,
• регулярно делать упражнения и правильно питаться,
• когда отдыхаете, поднимите ноги повыше,
• когда сидите, не пересекайте ноги,
• носите свободную одежду. 

Эти домашние средства для удаления варикозных вен помогут устранить проблему, но перед тем, как принимать натуральные средства, необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Самая необходимая вещь для человека, после ежесекундного вдыхания кислорода в легкие – это сон. Уже на вторые сутки без сна мозг не может функционировать нормально: вы можете наблюдать у себя очевидную заторможенность, проблемы с восприятием информации, повышенную раздражительность и прочее. Но когда вы имеете дело с хроническим недосыпом, наблюдать эти изменения сложнее.

Тут не хватило часа, там – двух, вчера ваш сон был недостаточно качественным из-за передания на ночь, сегодня мешали мотоциклисты под окном, завтра вы не справитесь с соблазном посмотреть еще одну серию любимой телевизионной оперы на ночь. И изменения в вашем самочувствии будут такими же постепенными, а общий знаменатель может просто ускользать из сферы вашего внимания.

Тем более, что внимание – это тоже функция нашего мозга, она тоже требует качественного сна.

Проблема авитаминоза может быть реальна. Стресс может быть реален. И даже нарушение экологии в вашем городе реально. Но когда пациент поступает в приемное отделение с вилкой в глазу, врачи вряд ли начнут диагностику с анализа на дефицит витаминов. Диагноз будет звучать плюс-минус как «Острая вилка в глазу».

По этой же причине, если вы испытываете проблемы с засыпанием, если вы склонны по утрам переставлять будильник, а по выходным – досыпать за всю неделю, то нет смысла кивать на авитаминоз. Займитесь сначала сном. И проверить надо, для начала, всего несколько важных вещей.

1. Для качественного сна необходимо сделать в комнате темно. Если так вышло, что вы спите, хотя бы частично, в светлое время суток, либо мешают огни реклам и прочие огни большого города – займитесь занавесками. Чем темнее в вашей спальне, тем крепче вы спите. Чем крепче вы спите – тем лучше вы отдыхаете.
2. Сделать в комнате температуру пониже. Да, качественный сон требует более низкой температуры, чем наш привычный уровень комфорта. Точный уровень температуры для всех индивидуален, от 17 до 23 градусов. Но если вы просыпаетесь ночью от того, что у вас пересохло в горле, ощущаете духоту и не пользуетесь одеялом – подкрутите вентиль. Спальня – это не сауна, в ней не должно быть жарко.

3. Обеспечить телу комфорт, здоровое положение и вентиляцию. Качество матраса, подушки и постельного белья имеет большое значение. Лошади могут спать стоя, кошки могут спать в позе «недожаренный омлет», «тряпка, свисающая с батареи» и даже «задние лапы над головой». Поэтому мы и говорили о сне по-человечески.

4. Обеспечить влажность и чистоту воздуха. Помните, как спится в деревне? Точно такой воздух, конечно, будет только в деревне, но побороться за экологию в вашей отдельно взятой квартире все же можно. Присмотритесь к ассортименту увлажнителей и моек воздуха.

5. Тихий час перед сном. В идеале – несколько часов, но мы здесь не фантастический роман пишем, а реальные работающие рекомендации. Поэтому за час до оптимального времени засыпания выключаем компьютер, откладываем в сторону телефон и берем бумажную книгу. В крайнем случае – читалку.

6. В случае проблем с засыпанием подбираем музыку для сна, вечерний комплекс упражнений, практикуем шавасану (под аудио-сопровождение для неопытных).

Хорошего сна!

Источник ➝

Что такое гипоталамус? Приведём пример: у вас урчит в животе. Вы не позавтракали с утра, вас наполняет чувство голода и вы готовы съесть любой продукт, увиденный на прилавке магазина. Вы не можете сконцентрироваться на том, чем занимаетесь, и голова занята только мыслями о еде. Вам настолько некомфортно, что в конце концов вы решаете поесть.

Знакомо? За весь этот процесс отвечает гипоталамус. Где находится гипоталамус?  Эта небольшая подкорковая структура расположена в центре мозга. Размером всего с горошину, гипоталамус отвечает за такие жизненно важные функции нашего организма, как, например, голод, регулируя гомеостаз. Без гипоталамуса мы бы не знали когда нам нужно поесть и умирали бы с голоду. В этой статье психолог CogniFit ("КогниФит") Давид Асенсио Бенито подробно расскажет об этом важнейшем отделе головного мозга.

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/101122/pub_5a12a3b100b3dde48fe74963_5a12a4ed8139ba7646a81907/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/101122/...4ed8139ba7646a81907/scale_1200 2x" />

Что такое Гипоталамус?

Каково строение гипоталамуса? Гипоталамус – мозговая структура, вместе с таламусом формирующая промежуточный мозг. Он является частью Лимбической Системы и содержит наибольшее разнообразие нейронов во всём головном мозге. Гипоталамус контролирует эндокринную и вегетативную нервную системы организма. Это эндокринная железа, выделяющая гормоны, ответственные за поддержание вида, и регулирующая секрецию гормонов гипофиза. Гипоталамус и гипофиз формируют гипоталамо-гипофизарную систему. Гипоталамус содержит два вида секреторных нейронов: мелкоклеточные (выделяют пептидные гормоны) и крупноклеточные (выделяют нейрогипофизарные гормоны).

Где находится Гипоталамус? Правильное расположение – это важно

Гипоталамус расположен под таламусом (отсюда и его название). Кроме того, он ограничен терминальной пластинкой, маммилярными (сосцевидными) частями, внутренней капсулой мозга и оптической хиазмой. Соединяется с гипофизом через гипофизарный стебель. Такое центральное расположение гипоталамуса в мозге позволяет ему прекрасно коммуницировать, получая информацию (афференции) от различных структур тела, и отправляя информацию (эфференции) другим.

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/111343/pub_5a12a3b100b3dde48fe74963_5a12a52500b3dde48fe7496d/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/111343/...52500b3dde48fe7496d/scale_1200 2x" />

Зачем нужен Гипоталамус? Как он сохраняет нам жизнь

Фукнции гипоталамуса жизненно важны. Он регулирует голод и сытость, поддерживает температуру тела, регулирует сон, отвечает за любовные отношения и агрессию, а также формирует эмоции. Большинство этих функций регулируется посредством взаимодействия гормонов между собой.

• Голод:  когда наше тело обнаруживает отсутствие достаточных запасов энергии и нуждается в питании, оно отсылает Грелин (гормон) в гипоталамус, с указанием, что нам пора поесть. Далее гипоталамус выделяет гормон, отвечающий за чувство голода – Нейропептид Y.  В приведённом в начале статьи примере гипоталамус выделял большое количество Нейропептида Y, в связи с чем наше чувство голода было очень сильным.
• Сытость: Напротив, когда мы поели достаточно, наше тело должно сообщить мозгу, что мы больше не нуждаемся в питании и нужно прекратить есть. В процессе еды наше тело производит инсулин, который увеличивает производство гормона, называемого лептин. Лептин перемещается по крови до вентромедиального ядра гипоталамуса, и, дойдя до его рецептора, тормозит производство Нейропептида Y. Как только прекращается выделение Нейропептида Y, наступает сытость, и мы больше не испытываем чувство голода.
• Жажда: Как и с голодом, как только наш организм начинает нуждаться в большем количестве воды, гипоталамус высвобождает антидиуретический гормон (или вазопрессин), предотвращающий излишнюю потерю воды и регулирующий приём жидкостей.
• Температура: температура крови, поступающей к гипоталамусу, будет определяющей для того, нуждаемся ли мы в снижении или повышении температуры тела. Если температура слишком высокая, необходимо её понизить, отдав тепло, что приведёт к тому, что передняя доля гипоталамуса (Передний гипоталамус) ингибирует его заднюю долю, запуская ряд процессов, ведущих к понижению температуры (например, потоотделение). Наоборот, если температура тела слишком низкая, нам нужно произвести больше тепла, в связи с чем задний отдел гипоталамуса (Задний Гипоталамус) ингибирует переднюю долю. Таким образом, посредством гипоталамо-гипофизарной оси, выделяются тиреотропный гормон (ТТГ) и адренокортикотропный гормон (АКТГ), способствующие сохранению тепла.
• Сон: Причиной того, что нам так сложно спать с включённым светом, также является гипоталамус. Цикл сна-бодрствования имеет циркадный ритм. Структура, отвечающая за регулирование циркадного цикла, представляет собой группу нейронов среднего гипоталамуса, которая называется супрахиазматическое ядро. Cупрахиазматическое ядро получает информацию от ганглионарных клеток сетчатки  посредством  ретино-гипоталамического тракта. Именно так сетчатка определяет перемены в освещении и отсылает эту информацию супрахиазматическому ядру. Эта группа нейронов обрабатывает информацию, отправленную шишковидному телу (или эпифизу). Если сетчатка обнаруживает, что освещения нет, шишковидное тело выделяет мелатонин, способствующий засыпанию. Если же сетчатка находит свет, эпифиз сокращает выработку мелатонина, что приводит к бодрствованию.
• Поиск пары и агрессивность: Эти два типа поведения (отличающиеся у людей, но все же связанные с животным миром) регулируются все той же частью гипоталамуса (вентромедиальным ядром). Есть нейроны, которые активируются только при романтических отношениях, а есть и такие, котороые активируются при агрессивном поведении. Однако существуют нейроны, которые приходят в действие в обоих случаях. В этой ситуации миндалина мозга отсылает информацию, связанную с агрессией, в приоптическую область гипоталамуса, чтобы та произвела гормоны, соответствующие данной ситуации.
• Эмоции: Наши эмоции сопровождаются физиологическими изменениями. Вероятнее всего мы испытаем страх, если нам придётся идти ночью по тёмной улице, с которой доносятся странные звуки. Наш организм должен быть готов к любым ситуациям, поэтому гипоталамус отправляет информацию в разные части тела (учащается дыхание, сердечный ритм, сужаются кровеносные сосуды, расширяются зрачки и напрягаются мышцы). Так мы можем заметить любую угрозу, убежать или защититься при необходимости. Таким образом, гипоталамус отвечает за физиологические изменения, связанные с эмоциями.

Как связаны Гипоталамус и любовь?

Эмоции управляются Лимбической Системой. Гипоталамус является частью этой системы и ответственен за донесение всему телу информации о том, какая эмоция у нас сейчас преобладает. Несмотря на то, что наши чувства сложно понять, известно, что именно гипоталамус отвечает за чувство любви. Гипоталамус производит фенилэтиламин – нейротрансмиттер, схожий по действию с амфетаминами, что объясняет приятные и эйфоричные ощущения при влюблённости. Кроме того, происходит выброс адреналина и норадреналина, что приводит к увеличению сердечного ритма, усиливается поступление кислорода и повышается кровяное давление (вызывая ощущения, известные как “бабочки в животе”). С другой стороны, мозг производит дофамин, который позволяет нам быть внимательными к человеку, вызвавшему наши чувства, и серотонин, влияющий на наше настроение. Поэтому если мы хотим объяснить почему так важен гипоталамус, достаточно просто сказать, что без него мы не способны влюбляться!

Как связаны Гипоталамус и Гипофиз?

Гипоталамус регулирует секрецию гормонов гипофиза (или питуитарной железы), с которым связан посредством воронки. Гипофиз также является эндокринной железой и расположен под гипоталамусом, защищённый с помощью турецкого седла (костное образование нашего черепа, напоминающее по форме седло). Его функция заключается в направлении в кровь гормонов, которые, как определяет гипоталамус, необходимы нашему телу для регулирования гомеостаза, другими словами, для восстановления равновесия организма и саморегуляции температуры нашего тела. Гипоталамус и гипофиз так тесно связаны, что формируют гипоталамо-гипофизарную систему. Друг без друга они бы не могли полноценно функционировать. Другими словами, гипофиз помогает гипоталамусу распространять своё влияние по всему телу, задействуя железы, недоступные гипоталамусу.

Что происходит при дисфункции Гипоталамуса? Болезни и поражения

Учитывая важность гипоталамуса, повреждение любого из его ядер может привести к летальному исходу. Например, при поражении центра насыщения (в связи с чем мы становимся неспособными испытывать чувство сытости), мы начнем испытывать постоянный голод и есть без остановки, со всеми вытекающими осложнениями для нашего здоровья. Наиболее часто встречающиеся патологии:

• Синдром несахарного диабета: вызван дисфункциями супраоптического,  паравентрикулярного ядер и супраоптикогипофизарного тракта. При этом синдроме из-за пониженного производства АДГ происходит увеличение потребления жидкости, сопровождающееся обильным мочеиспусканием (полиурия).
• Травма каудолатеральной части гипоталамуса: при повреждении этого участка гипоталамуса снижаются как симпатические функции, так и температура тела.
• Нарушения ростромедиального отдела гипоталамуса: при поверждении этой области гипоталамуса снижаются парасимпатические функции, однако температура тела увеличивается.
• Синдром Корсакова: при повреждении сосцевидных ядер (тесно связанных с гиппокампом и, соответственно, с памятью) происходит так называемая  антероградная амнезия, другими словами, нарушение памяти о событиях, неспособность запоминать новые события. Люди с таким синдромом склоны заполнять “пробелы” в своей памяти вымышленными ситуациями (тем самым компенсируя забытые воспоминания, без намерения обмануть), то есть событиями, которые не имели место в их жизни или не соответствуют действительности. Несмотря на то, что это нарушение в основном связано с хроническим алкоголизмом, оно также может быть вызвано дисфункциями маммилярных отростков и их соединений (как, например, гиппокамп или медиодорсальное ядро таламуса).

Подробнее о…

Какие гормоны вырабатывает Гипоталамус?

Принцип работы гипоталамуса основан на производстве гормонов. Поэтому важно знать какие виды гормонов он выделяет:

• Нейрогормоны: антидиуретический гормон (АДГ) и Окситоцин.
• Гипоталамические факторы: Ангиотензин II (AII), пролактин-ингибирующий фактор (ПИФ), соматотропин-ингибирующий фактор (СИФ или соматостатин), гормон, высвобождающий адренокортикотропный гормон или кортикотропин (КРГ), гонадотропин-высвобождающий гормон (ГНРГ), тиротропин-высвобождающий гормон (ТРГ) и соматропин-высвобождающий гормон (“гормон роста” или соматокринин).

Ядра Гипоталамуса и их функции

Из каких ядер состоит Гипоталамус и для чего они предназначены? Как мы уже рассмотрели ранее, гипоталамус состоит из большого числа ядер (групп нейронов), и каждое из них выполняет ту или иную фукнцию. Основные ядра:

• Аркуатное ядро: несёт эмоциональную функцию гипоталамуса. Кроме того, выполняет важнейшую эндокринную функцию, синтезируя гипоталамические пептиды и нейротрансмиттеры. Отвечает за производство гонадотропин-высвобождающего гормона (ГНРГ), также известного, как как лютеинизирующий гормон (люлиберин).
• Переднее гипоталамическое ядро: отвечает за потерю тепла через потоотделение. Также ответственно за ингибирование высвобождения тиротропина в гипофизе.
• Заднее гипоталамическое ядро: его функцией является удерживание тепла когда нам холодно.
• Боковые ядра: регулируют ощущения голода и жажды. Когда обнаруживается дефицит сахара или воды, пытаются восстановить баланс, побуждая нас принять пищу или воду.
• Сосцевидное ядро: тесно связан с гиппокампом и памятью.
• Паравентрикулярное ядро: регулирует секрецию гипофиза посредством синтеза гормонов, таких как окситоцин, вазопрессин и гормон, высвобождающий адренокортикотропин (КРГ).
• Преоптическое ядро: влияет на парасимпатические функции, такие как приём пищи, движение и романтические отношения.
• Супраоптическое ядро: отвечает за регулирование кровяного давления и баланс жидкостей в организме посредством производства антидиуретического гормона (АДГ).
• Супрахиазматическое ядро: регулирует Циркадные Ритмы и отвечает за флуктуацию гормонов, задействованных в этом процессе.
• Вентромедиальное ядро: регулирует ощущение сытости.

Как гипоталамус получает информацию? Куда он её отсылает?

Гипоталамус, благодаря своему привилегированному положению в мозге, обладает огромным количеством связей. С одной стороны, он получает информацию (афференции) от других структур, а с другой, сам отправляет информацию (эфференции) другим частям мозга.

• Aфференции:
• Ретикулярные афференции от ствола мозга: от ствола мозга к боковому сосцевидному ядру.
• Средний прозэнцефалический пучок: от обонятельной области, септальных ядер и области, окружающей миндалину, к боковой преоптической зоне и боковой части гипоталамуса.
• Миндально-таламические волокна: идут от миндадины, с одной стороны, к среднему преоптическому ядру, переднему, ветромедиальному и дугообразному ядру гипоталамуса. С другой стороны, миндалина соединена с боковым ядром гипоталамуса.
• Гиппокампо-таламические волокна: ведут от гиппокампа к перегородке мозга и сосцевидным ядрам.
• Предспаечные волокна свода мозга: соединяют с дорсальной частью гипоталамуса, септальными ядрами и боковым преоптическим ядром.
•  Постспаечные волокна свода мозга: несут информацию среднему сосцевидному ядру.
• Ретино-гипоталамические волокна: собирают информацию об освещении, которую они получают от ганглионарных клеток и отправляют её в супрахиазматическое ядро для регулирования циркадного цикла.
• Корковые проекции: получают информацию от коры головного мозга (например, от грушевидной доли) и отсылают её в гипоталамус.
• Эфференции:
• Дорсальный продольный пучок: от средней и перивентрикулярной области гипоталамуса к периакведуктальному мезенцефалическому серому веществу.
• Чувствительные сосцевидные волокна: от среднего сосцевидного ядра и, с одной стороны, к передним таламическим ядрам, а с другой, к среднему мозгу, к вентральным и дорсальным теменным ядрам.
• Супраоптический гипофизарный тяж: от супраоптических и паравентрикулярных ядер к задней доле гипофиза.
• Тубергипофизарный тяж: от дугообразного ядра к воронкообразному стволу и срединному бугру.
• Нисходящие проекции ствола мозга и спинного мозга: от  паравентрикулярного ядра, боковой и задней области, к одиночному, двойному, дорсальному ядрам блуждающего нерва (Х пара черепных нервов) и вентролатеральным областям продолговатого мозга (медуллы).
• Эфферентные проекции супрахиазматическое ядра:   главная эфференция супрахиазматического ядра соединяется с шишковидным телом.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Источник ➝