Как быстро избавиться от синяков и ссадин! |
Пришло долгожданное время коротких сарафанов и юбок. И можно показать себя во всей красе. Но вот незадача: поскользнулись в бассейне или ударились во время садовых работ — результат заметен сразу: синяки и ссадины нелегко замаскировать. Мы расскажем, как быстро избавится от синяков и ссадин.
Витаминный подвох
Для начала давайте разберемся, почему «встреча» с одним и тем же углом офисного стола, который так «любит набрасываться» на неуклюжих работников, у одних на теле оставляет лишь маленький синячок, а у других — огромную гематому с лиловым отливом. Стать причиной появления синяков могут очень хрупкие сосуды и плохая свертываемость крови. Виной тому — нехватка таких двух важных витаминов, как С и К. Аскорбинка, например, способствует регенерации тканей и укрепляет стенки сосудов. Ее недостаток может способствовать появлению гематом даже при несильных ушибах. Если синяки появляются на теле даже от незначительных ударов, пропейте курс поливитаминов, содержащий аскорбиновую кислоту. Доза витамина там обычно достаточна. И ничего сверх нормы уже не требуется. А если вы захотите принимать витамин С в свободной дозировке, то рискуете вызвать кожную сыпь или заработать камни в почках. Витамин К тоже хорошо влияет на сосуды. Он в должной мере поступает в организм с пищей и синтезируется в кишечнике, поэтому употреблять его дополнительно нет необходимости. Однако если вы не уверены в прочности сосудов и плохо питаетесь, обратитесь к врачу, прежде чем принимать витамин К. Его передозировка может вызвать сгущение крови.
То в жар, то в холод
Как только вы ушиблись, перво-наперво приложите к этому месту (при условии, что не повреждены кожные покровы) лед. Холод быстро сузит сосуды, и кровь начнет медленнее поступать к месту удара. Благодаря этому синяк будет менее интенсивным. Лед следует прикладывать с перерывами, охлаждая ушиб не более 20 минут. И в общей сложности делать это не более часа. Иначе, особенно если вы охлаждаете большой участок тела, есть вероятность, что вы подхватите простуду. Важно также не забывать о том, что холод должен быть «сухим», поэтому стоит держать его в грелке или завернуть в пакет и полотенце. Греть место ушиба нужно только на вторые сутки, то есть после того, как синяк сформируется. Тепло расширит сосуды, и гематома потихоньку начнет рассасываться. Если же начать прогревание раньше, то отек не только не спадет, но может и увеличиться. Со ссадинами этот способ бесполезен. Лед и тепло не сыграют большой роли в регенерации тканей. Поэтому просто промойте рану (например, перекисью и слабым раствором перманганата калия), забинтуйте или заклейте специальным пластырем с марлевой подушкой. Боль быстро стихнет, и ранки начнут постепенно затягиваться. Будьте осторожны со спиртовыми антисептиками. Сильные ссадины можно смазывать спиртовыми настойками, тем же йодом, но только лишь по краям. И ни в коем случае нельзя «заливать» всю поверхность.
Какая бодяга!
Холод в первый день и тепло — во второй, увы, не способны совсем избавить от синяка. Но можно ускорить процесс восстановления тканей и стенок сосудов. В аптеках продается много мазей для избавления от синяков. Одни содержат троксерутин, другие — гепарин натрий, третьи — еще какой-нибудь активный компонент. Все они одинаково эффективны. Если применять их согласно инструкции (легко втирать в место ушиба утром и вечером), то синяк, естественно, сойдет быстрее. Но все равно он пройдет все свои «цветовые» стадии: это неизбежно. Единственным средством, которое поможет избавить от синяка почти молниеносно, является бодяга. Аптечный порошок из пресноводной губки разводят перекисью водорода и наносят на пораженный участок. Бодяга хорошо рассасывает инфильтраты, но нужно быть очень осторожными при ее применении. И держать на коже не больше 20 минут, иначе вдобавок к синяку вы можете получить сильное раздражение.
Как по маслу
В борьбе с синяками и ссадинами поможет ароматерапия, она уж точно знает, как быстро избавится от синяков и ссадин. Способствуют рассасыванию синяка и заживлению царапин эфирное масло бессмертника, розмарина и тысячелистника. Боль снимет лаванда, а отек — мята и кипарис. Но чистое эфирное масло наносить на кожу нельзя, обязательно нужно развести его в базовом масле, например, в оливковом. Терапевтическая доза — 3 капли на 1 ч. л. базы.
Тревожный звонок
Если синяк большой и вызывает сильный дискомфорт, обратитесь к врачу. Если серьезные гематомы не лечить, есть вероятность, что инфильтрат полностью не рассосется, и тогда вы получите «синяк в мешочке»: снаружи его вроде бы нет, а внутри он еще остался и может даже чувствоваться: это уплотнение под пальцами. Идти в поликлинику стоит и тогда, когда синяки медленно проходят и появляются часто и «ниоткуда». В таком случае в первую очередь необходимо сделать клинический анализ крови. И с ним показаться врачу-хирургу или гематологу. Синяки, как и другие кровоизлияния, возникающие беспричинно, могут быть первыми признаками таких опасных заболеваний, как рак крови, гемофилия, красная волчанка. В этом случае убедиться в отсутствии неприятного заболевания поможет лабораторное исследование. А лечение «беспричинных» синяков локально не имеет особого смысла до тех пор, пока не будут установлены причины кровоизлияния. Бодягу в порошке ни в коем случае нельзя использовать на чувствительных участках и поврежденной коже (как и аптечные средства от синяков).
|
Вот это новости! |
В последнее время у меня ну очень насыщенные дни, на работу устроилась (жизнь наладилась) !!! И так, не думала я что я умудрилась " вляпоться" в такой магаз, туда частенько заходят знаменитости и причем на первых двух я среогировала как "ВАУ , ВОТ ЭТО ДАААА" На остальных смотрю, как "ДОСТАЛИИИИ, КАКИЕ ВЫ ПРТИВНЫЕ" ... Мало того, что туда наведоваються знаменитости, так еще к нам частенько приезжает из италии чувак, который ни хрена не знает по русски, но который создал все эти магазы... Чесно сказать клиентура там очень привередлива, да и от моей внешности очень многое требуют... Пришлось начать интенсивно худеть , сбросила 7 кг , я рада!
Сбросила я так, по максимуму сократила прием пищи , самое большое кол-во , это с утра , далее фрукты днем на работе и вечером по возможности ни есть ! Ну и конечно, мой любимый обручь тридцать минуток ! Прокрутив его 30 мин , у меня оброзовался синяк , сине-разноцветный))) Решила временно прекратить это занятие))) Очень он уж красивый,на работе не так меня поняли, когда увидели)))
С м.ч . по прежнему все хорошо и я чень щастлива,на днях правдо мы очень сильно повздорили, но видимо как-то научились сводить конфликты на нет ! Ну, а у вас как дела мои хорошие?
|
Обручь для похудения! |
Еще немного об обручах =)
Обруч для похудения. Как крутить обруч? Похудение с помощью обруча. Сделай талию.
Чтобы талия женщины стала еще прекраснее – она может купить себе обруч для талии. Это касается и тех женщин, у которых, такой обруч стоит дома и пылиться без дела.
Дорогие, милые женщины. Сейчас я расскажу вам, какие бывают обручи:
Обруч для похудения с компьютером (спортивным). Этот маленький компьютер способен показывать вам ваш пульс, вес, данные вашего артериального давления и прочие важные показатели. Работает этот компьютер при помощи нескольких батареек.
Обруч утяжеленный. Такой обруч может достигать веса двух килограмм. Выбирайте обруч, опираясь на следующий фактор: чем лучше у вас развиты «прессовые» мышцы, чем больше, по весу, должен быть обруч. Если есть желание, то можно из простого обруча сделать утяжеленный. Для этого, разрежьте обруч, засыпав в него горох или песок. Потом заклейте скотчем или изолентой.
Складной обруч. Очень практичен тем, что его можно легко разместить в квартире. Для этого нужно просто его сложить.
Обруч со специальными шариками (массажными). По всему контуру обруча располагаются шарики, которые положительно воздействуют на части тела, которые принимают участие во вращении обруча. Так же, на обруче, прикреплен мини – компьютер, фиксирующий продолжительность тренировки, количество поворотов обруча, число «убитых» калорий.
Раньше были только большие, железные обручи. Они были неудобными и тяжелыми. Кстати, у меня, до сих пор, такой обруч стоит в старой квартире. Я привыкла и к нему. И очень ему благодарна: он во многом смог мне помочь (не без моих усилий, естественно). Да, с обручем сложно было работать. В особенности, первое время. Но потом, упражнения с обручем, даже стали доставлять некоторое удовольствие, и я перестала обращать внимание на усталость.
Похудение с помощью обруча. – Помогает ли обруч похудеть? Самые «заметные» преимущества обруча. Отзывы:
Он не вызывает и малейшего смещения органов (внутренних), нисколько не давит на них. Защитой органов от этого являются мышцы пресса. Если вы, в годы детства, не занимались с обручем, то не надо начинать упражняться много и резко.
Он удобен в обращении. К нему действительно совсем не обязательно прилагать какую-то инструкцию. Основное то, что нужно научиться, правильно крутить обруч на талии, вот и все.
Кроме того, что он возвращает телу прекрасную форму, обруч участвует в тренировке сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Кстати, проблемы с этими системами вы можете обнаружить следующим образом. Например, вы живете в многоэтажном доме. Внезапно сломался лифт, и вам пришлось подниматься, пешком, на самый верхний этаж. Чувствуете одышку и очень учащенное сердцебиение? Значит, с этими системами у вас не все так гладко, как бы вам того хотелось. Нужно работать над ними. И обруч вам в этом, несомненно, поможет.
Обруч улучшает вид кожи и ее состояние в бедерной и тальной областях. Благодаря чему это происходит? Благодаря его специальной конструкции. Обруч устроен таким образом, что после его использования, «проблемные» участки кожи разглаживаются и становятся привлекательнее. Похоже на чудеса? Проверьте, и вы научитесь верить в чудо.
Обруч сжигает пятнадцать калорий в минуту. Я вижу, как, прочитав этот факт, вы бежите за обручем. Главное, не бросайте его, потом, ссылаясь на то, что вам стало трудно заниматься и так далее. «Выгоняйте» лишние калории из своего тела, если хотите чувствовать себя увереннее и счастливее! Почему я говорю насчет счастья? Понятия «уверенность» и «счастье» – взаимосвязаны: когда женщина уверена в себе – она счастлива, когда женщина счастлива, это придает ей больше уверенности. Парадоксально, но верно.
Как правильно обращаться с хула-хуп? (Американцы так называют обруч; кстати, они и являются его создателями). Как крутить обруч? Для начала, найдите просторное место. Теперь станьте прямо. Ноги поставьте на ширине плеч (можете их слегка согнуть). Свой вес тела распределите, равномерно, по стопе, направляя носочки немножко наружу. Теперь можете взять обруч в руки. Мышцы поясницы и брюшного пресса напрягите и держите их в напряжении в течение всей тренировочки. Опустите, аккуратно, обруч и начинайте им вращать. Чтобы обруч не переставал крутиться, двигайте, непрерывно, ногами, корпусом и шеей.
Вот видите, как все просто. Можете, кстати, во время занятий с обручем, включить любимую ритмичную музыку: так будет гораздо веселее.
Обруч для похудения талии. Упражнения с обручем для талии. Сделай талию.
Как крутить обруч? Вот примеры нескольких упражнений с хула-хуп:
Ляжте на спину. Поднимите, наги (на градусов тридцать) от пола. Держите ноги столько времени, на сколько хватит сил (на ногах должен быть обруч).
Одной ногой наступите на обруч. Второю его сторону просто используйте как эспандер для рук.
«Намотайте» на талию обруч. Таким образом, он сможет заменить вам утяжелитель (такой же, который активно используется бегунами в качестве дополнительных нагрузок).
Помните некоторые моменты:
Если ваш обруч – очень тяжелый, то не нужно его использовать более двадцати минут. Однако и с таким обручем можно тренироваться трижды в день.
Вы хотите добиться результата быстрее? Упражнения с обручем сочетайте с правильным и сбалансированным питанием. Важно помнить, что в течение тридцати минут после тренировки нельзя кушать, иначе все ваши старания окажутся напрасными.
Интересно то, что хула-хуп «уничтожает» животик, возникший от употребления пива. Главное – старания и терпение.
Чем хула-хуп привлекает женщин? Во – первых, он – очень красивый (бывает самых различных оттенков и цветов, различной яркости). Во – вторых, его использование – лучше и легче любого тренажера. В третьих, он достаточно компактен и не занимает много мета: женщины частенько ставят его просто за дверью или в тамбуре. Не нравится он тем женщинам, которые не выносят какого-либо малейшего дискомфорта. Дело в том, что, после использования обруча, можно почувствовать усталость и некоторые болевые ощущения в области талии и бедер.
К сожалению, крутить обруч (хула-хуп) рекомендуется не всем желающим. Прежде, чем использовать его, сходите в поликлинику и тщательно проверьте свои внутренние органы. Если есть какие-то проблемы, связанные с ними, то про обруч лучше забыть, чтобы не нанести вред себе и своему здоровью.
|
Сегодня праздник !!! |
И так , сегодня самый чистый праздник в мире ! Чистый четверг , в этот праздник щитаеться, что даже вода , которая течет у нас из под крана святая . Т. Ч . Дружно идем мыться))))
Немного о празднике )))
Великий (Чистый) четверг
Тайная вечеря (фрагмент), Леонардо да Винчи, 1494—1498
21 апреля (дата для 2011 года)
И, взяв хлеб и благодарив,
преломил и подал им, говоря:
сие есть тело Мое,
которое за вас предается;
сие творите в Мое воспоминание
Евангелие от Луки, 22:19
На неделе перед Пасхой для православных христиан наступает Великий (Чистый) Четверг. Во время богослужений в этот день вспоминают одно из важнейших евангельских событий: Тайную вечерю, на которой Иисус Христос омыл ноги своим ученикам, показав тем самым пример братской любви и смирения. Согласно Евангелию, на Тайной Вечере Иисусом Христом был установлен обряд евхаристии — Святого Причастия.
Этот обряд признается всеми христианами — православными, католиками, лютеранами — верующие вкушают вино и хлеб, подразумевая под ними Тело и Кровь Иисуса Христа. С Великого Четверга и до воскресенья во всех православных храмах церковные службы посвящаются воспоминаниям о земных страданиях Спасителя.
С Великого Четверга начинаются приготовления к Пасхе. Верующим необходимо прийти в храмы, исповедаться и причаститься. В доме прибирают, пекут куличи, красят яйца. В Чистый Четверг принято встать до восхода солнца и выкупаться — символически очиститься от грехов и суеты.
В Чистый Четверг русские крестьяне очищали дом, двор и огород от накопившегося за зиму сора, грязи и пыли. В первую очередь обновляли и мыли иконы и лампады. Потом тщательно мыли полы, стены, потолки избы, стол и лавки, оттирали песком, скоблили ножом. В народе говорили: «Если в Чистый Четверг вымоешься и вымоешь, весь год чистота в избе водиться будет».
После уборки, проведенной в Чистый Четверг, в домах не убирали и не мели полы до Пасхи, чтобы «не засорить глаза лежащему во гробе Христу». В некоторых областях в этот день перемывали всю посуду в доме, а модочные крынки еще и окуривали женскими волосами, объясняя важность этого занятия тем, что посуда осквернена прикосновением Иуды Предателя.
В этот день устраивалась большая стирка — перестирывалась вся одежда, постельное белье, скатерти, занавески и полотенца, а также коврики, половики и подстилки. Все выносилось на просушку во двор, а вся семья в ночь с четверга на пятницу ложилась спать на «гороховине», гороховой соломе, которую расстилали на полу. На Русском Севере, например, матери учили дочерей, а тещи — невесток: «Все надо выстирать, даже портяночка и та Пасхе радуется».
Необходимость уборки в Чистый четверг объясняли еще и тем, что празднику Воскресения Христова радуются не только люди и природа, но и животные и каждая вещь и предмет.
|
Как похудеть=) |
Как похудела Инна Воловичева из Дома 2? Диета.
(Фото до и после похудение Воловичевой)
Многие поклонники передачи Дом 2 обсуждают очень сильно похудевшую Инну Воловичеву. Это особенно заметно при взгляде на ее фото до и после похудения. Когда она пришла на проект, она была далеко от общих стандартов фигуры, но сегодня как мы видим ситуация изменилась в лучшую сторону, Инна сбросила большое количество ненужных килограммов. И многие задаются вопросом, как похудела Инна Воловичева из Дома 2? Об этом мы и поговорим. Диета Инны Воловичевой не очень то и сложна, главное соблюдать строгие правила диеты и не выходить за рамки дозволенного. Как и в любой диете нужно исключить из своего рациона жирное, мучное и сладкое. Но допускается небольшое количество черного хлеба. Отдавайте предпочтение вареной пищи, а лучше пище приготовленной на пару. Забудьте про алкоголь, он уменьшает усваемость пищи и повышает аппетит.
Диета Инны Воловичевой состоит из нескольких этапов:
Первый этап диеты: на нем осуществляется подготовка вашего организма к новому режиму питания, из этого следует, что вы сокращаете жирное, сладкое и мучное.
На втором этапе появляется сама диета, о которой мы поговорим позже.
И заключительный этап – это выход из диеты. Запомните, важным является не только сбрасывание веса но и закрепление самой диеты. Для этого необходимо правильно выходить из диеты, не нужно после диеты есть все подряд и в больших количествах, вам нужно постепенно возвращаться к вашему привычному рациону питания, не чаще чем раз в неделю прибавлять к своему рациону по 1 продукту. Важно после диеты следить за пищей которую вы употребляете: ее состав, качество и калорийность. Вот приблизительный рацион диеты от Инны Воловичевой, которого желательно придерживаться, что бы достичь желаемого результата.
Итак, сама диета Инны Воловичевой.
Понедельник
Завтрак начинается с вареного риса, без грамма соли и сахара. В готовый рис можно потереть одно не большое зеленое яблоко, так будет приятно и вкусно, и чай, который не содержит сахара, желательно черный, но не зеленый.
На обед омлет из четырех яиц плюс сто грамм молока жирностью полтора процента. Можно добавить зелень. Не добавлять соль и постарайтесь приготовить омлет в пароварке или любым другим способом без капли любого масла, нам не нужна жареная продукция, это вредит здоровью и фигуре. Салат из огурчиков и помидоров без содержания соли и ничем не заправляем. Также нужно выпить чаю или кофе без содержания сахара.
Во время ужина омлет аналогичный тому, что был во время обеда, плюс к этому зеленый чай или негазированная вода. Через два часа после ужина у вас поход в спорт зал или займитесь зарядкой дома, подберите для себя специальный комплекс упражнений и перед самой тренировкой съешьте ложку меда он увеличивает потоотделение, ноги и живот обмотайте пленкой это еще сильнее увеличит потоотделение, а как известно с потом выходит и жир, после тренировки желательно поплавать около сорока минут в бассейне.
Вторник
На завтрак варим рис без содержания соли и сахара с одним небольшим зеленым яблоком, чай.
На обед 250 грамм вареной говядины без содержания соли, один помидор и кофе без содержания сахара.
На ужин 150 грамм вареной говядины, морская капуста без заправок. Через два часа спорт зал, беговая дорожка и комплекс упражнений. Ночью грейпфрутовый сок, одни стакан он сжигает калории. На утро сварите гречневую кашу вот таким способом: пол стакана гречневой каши залейте кефиром однопроцентной жирности. Кефир – полтора стакана. И оставьте в глубокой тарелке, но не ставьте в холодильник, иначе каша не получится. Утром гречка разбухнет и кашу варить не надо.
Среда
На завтрак гречка на кефире.
Во время обеда куриная грудка без содержания соли и специй плюс ко всему салат из помидорчиков и огурчиков и перца без заправок, кофе без содержания сахара. На ужин вареная куриная грудка и стакан грейпфрутового сока и отварная капуста брокколи соответственно без содержания соли. Через два часа спортзал и час плавания в бассейне.
Четверг
На завтрак овсянка на воде без содержания соли и без содержания сахара можно добавить туда одно яблоко или апельсин. Чай без добавления сахара. На обед 250 грамм вареной без содержания соли и специй говядины, салат из морской капусты без добавок и чай. На ужин вареная куриная грудка без специй и соли плюс помидор. Ночью 1 зеленое яблоко и один грейпфрут.
Пятница
На завтрак овсянка на воде без содержания сахара и соли и чай или кофе без содержания сахара. Во время обеда рыба например минтай и вареная овощная смесь только без картофеля и соли, чай. На ужин омлет из трех яиц со стаканам нежирного молока и приготовленный в пароварке без грамма масла. Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами и без содержания соли плюс кофе без содержания сахара с одной чайной ложкой обезжиренного молока. Через два часа гимнастика и плавание в бассейне, ночью стакан грейпфрутового сока. Не забудьте обернуть ноги и живот пищевой пленкой во время гимнастики
Суббота
На завтрак варим рис на воде без содержания соли и сахара, потом можно добавить тертое зеленое яблоко и чай.
На обед любые морепродукты без содержания соли и специй и овощная смесь без картошки и соли и чай. На ужин варим куриную грудку без содержания соли, тушим на воде кабачки с луком без содержания соли как всегда. Кофе с чайной ложкой молока и без содержания сахара. Через два часа бассейн и гимнастика с обертыванием ног и живота, на ночь приготовьте гречку на кефире.
Воскресенье
На завтрак гречка в кефире, чай и половинка апельсина. Во время обеда говядина без содержания соли плюс половина банки консервированного вареного горошка и кофе без содержания сахара. На ужин не жирный йогурт с яблоком и сок одного грейпфрута. Через пару часов делаем зарядку, но перед этим съедаем ложку меда для лучшего потоотделения.
Главным правилом любой диеты является: не есть после шести часов вечера. Диету Инны Воловичевой можно соблюдать около одного месяца потом постепенно переводите себя на нормальный рацион питания. Так же Инна говорит, чтобы не набирать лишний вес можно в любое время пить грейпфрутовый сок он сжигает калории, так же полезна сауна и баня, так как они выводят шлаки и подкожный жир. Старайтесь не заедать стресс сладким и калорийным. Гуляйте больше на свежем воздухе, это улучшает кровообращение, что так же полезно для вашего организма. Но самым важным в диете Инны Воловичевой является ее желание и стремление похудеть, как говорит Инна, если бы я не хотела похудеть, то у меня бы ничего не получилось. Следуя этим советам у вас получится похудеть так же, как похудела Инна Воловичева. Главное верьте в себя, как делает это Инна!
|
Саша+Маша и Елена Ворабей))) |
Настроение не айс, Атцки болят ноги из-за непривычки ибо я на ногах так долго еще ни когда не работала, но уже прогресс! Я влезла в их джинсы, меня это радует))) Что могу сказать еще ? К нам с отпуска пришел директор,вышло так , что я с этим директором лажу нармульно, девочкам это все не понравилось Ну мне как-то по боку, я и так на всех клала, просто работала ... Что могу сказать далее вчера к нам приходила Рыжая(маша) Из сериала Саша+Маша, ну что я могу про нее сказать , слегка грубовата и одета по дешевому была,ну и очки на пол моси ! А еще к нам каким-то ветром заскочила Елена Воробей, прикольная тетка если чесно, позитивная с юморком, пришла она с каким то дядькой лысым))) Мы были в шоке,к нам заходят звезды,теперь мы звезданутые))))
Но и на это мне плевать,самое офигеннное,это то , что я влезла в джинсы,плевать на звезд короче ))) ха-ха-ха-ха
Я эгоистка,думаю о себе, да я такая черт тебя подери ха-ха-ха-ха
|
Стих золушкам! |
Золушкам!
Нет сил, мне видеть взгляд печальный,
И так и тянется рука,
Вам башмачок надеть, хрустальный,
Что я привез издалека…
Наш мир, я вдруг увидел, ясно,
Весь Золушками заселен,
Поверьте, это так прекрасно!
Когда ты в Золушку влюблён…
От счастья и любви летаешь,
И примеряя башмачок,
Вдруг, на мгновенье забываешь,
Как к Золушкам наш мир жесток…
До полночи, лишь счастье длится,
Потом исчезнет волшебство,
И вновь Судьба лихая злится,
На холод, сменится тепло…
…Вот с Золушкою мы танцуем,
В чем счастье, думаю, моё?
Быть может, нежным поцелуем,
В Принцессу превращать ее?…
|
Ябида ))) |
Ну мне просто отвратительно , мало того что мне казалось , что девочки с кем я работаю, просто редкостные суки, так эти опасения подтвердились ! Они реально Суки ( с плохой стороны) . Нет я могла смириться тем, что меня за спиной оскарбляют копитально, но смириться с тем, что меня планируют через месяц убрать потому что у меня фигура неподобающая ? Меня это доканало ... И так сегоднешний день в ОТЦТОЙНИК ! Менеджер Наталья сегодня накосяила копитально ! Я наболтала людей на 25 000 и эти всепродажи,Наташа записала на себя , что вы думаете ? Я так все просто оставила ? Да ни хрена ! Первый скандал был и долже был быть! Мне обидно , что чел который ни хрена ни делал набил се 25 тыщь ни с хрена ваще, когда я тем самым "облизывал " клиентов ! Так , все конец дня ,я тешила себя тем, что уйду домой и буду мирно почевать у себя на диваньчике мило посасывая через трубочку сок! Но ни тут то было , Наташа мне просто кулюторно (до безобразия) Намекнула ! Люда , ты худей, потому что это отвратительно, люди не на твое лицо смотрят,а на грудь и талию !
Ну сука подумала я ... Куда тебе кильки бесформенной ?
Дальше пришол мой посл. клиент дама с формами и говорит : ужас какой, сплошные кильки расплодились и в вашем магазе доски бегают. На наташеном лице появился "звириный оскал" на моем,отдушина))) Ну тяжело белой овечке среди бездушных волков!
|
Я живу -это супер! |
И так 4-й рабочий день ! После вчерашней папойке , чувствую себя норм, только мозг раком до сих пор стоит ... Щас вот собираюсь на работку , работка новая на удивление мне нравица, она в каком то смысле творческая...Я создаю разные оброзы людям т.е продавец одежды ))) Это прикольно оказалось ))) Ко мне подходят со словами , вот хочу для себя что-то интересное, цвета нравяться голубые, зеленые и т.д. я проважу товарища в примерочную и приношу новые и новые наряды, предлогая разные аксессуары... Скажу чесно ни во всех магазинах так интересно работать , где-то просто втюхивают вещь, а тут ты просто играешь ! Игра именно так я бы это назвала ))) Игра в модельера))) Она мне нравиться и меня только под конец волнует боль в ногах )))) И все ! И то только потому что я не работала стоя ни когда ! Но по прежнему у меня мелькает мысль о фитнес центре... Не знаю почему , но с этой работой я почуствовала, что я наверное живу, двигуюсь,чуствую движение(жизнь) Это то что ,я когда -то давно посеяла))) И не знала как вернуть, а просто "вяла" как цветочек ! Вот так вот, наверное каждому необходимно найти в жизни себя и тогда человек начинает жить
.
|
неудачное утро! |
Так у меня выходной,это + , меня разбудили сегодня телфонным звонком пяным Димкиным другом это - ...Дальше этот друг приперся к нам, выебал мозг тем что не мог ответить, что он хочет ?
Кароче, готова всех порвать! По его пьяной лавочке, меня выбесила одна фраза " ну че Димон,баб будем звать? " Бля так и хотелось сказать,Макс ты мудак ? Димка ответил просто , ты чего я и так с евкой,ты о чем ?
|
Как победить целюлит в домашних условиях) |
|
Контрастный душь польза и вред |
Контрастный душ: польза и вред
Многие наслышаны о том, что контрастный душ благотворно влияет на организм, но не все представляют, как его применять и есть ли противопоказания.
Безусловно, контрастный душ повышает защитные свойства организма, благотворно влияет на нервную систему. За счет перепада температуры вы получаете не только заряд бодрости, но также устраиваете тренировку для сосудов, повышается и тонус кожи. Но надо иметь в виду, что на первых порах применения данной процедуры вы будете испытывать дискомфорт. Это естесственно, ведь чтобы приучить себя получать удовольствие от маленького физического стресса, надо проделать действие как минимум несколько раз. И только потом вы будете чувствовать потребность в небольшой встряске для организма в виде контрастного душа, потому что это дает вам бодрость и повышает сопротивляемость организма, особенно в периоды распространения вирусных инфекций.
Как применять контрастный душ
Главное, не кидаться в крайности. Начинать нужно с малого, точнее, с комфортных для вас температур. Помните строгое правило: начинаете всегда с горячей воды, заканчиваете холодной, и не стойте под душем с головой (только тело). В идеале длительность контраста - до пятнадцати секунд. Сначала, стоя под горячей в течение этого интервала времени, потом - аналогично под холодной. На первом этапе можете настраивать горячую и холодную воду как умеренно горячую и прохладную (приятную для тела) и количество секунд - до десяти. Постепенно делайте перепад температур более контрастным. По истечении двух-трех недель можно будет увеличивать и количество перепадов "горячая-холодная" до трех раз.
После процедуры рекомендуется как следует вытереться и согреться. Поэтому не спешите выходить на улицу или спланируйте время так, чтобы организм успел адаптироваться. Вечером применяйте душ часа за три до сна: не забывайте, что он бодрит.
Можно ли похудеть с помощью контрастного душа
Поскольку такой душ улучшает кровоснабжение, то, естесственно, ускоряется и обмен веществ. Контрастный душ полезен при целлюлите. Живот и ягодицы следует массировать струей на расстоянии десяти сантиметров от тела круговыми движениями. А ноги спереди по схеме сверху-вниз, а сзади - наоборот. В комлексе с упражнениями вы можете получить неплохой результат в борьбе с целлюлитом и лишним весом.
Также имеются противопоказания, например, сердечно-сосудистая патология, обострения хронических заболеваний и не только. Поэтому если не уверены в своем здоровье, лучше проконсультируйтесь с врачом.
|
Всем спасибо, мну подох!=) |
И так, что я могу сказать ... Настроение ни к черту я не много поною,мож от этого мне станет проще? х.з! И так начнем с того, что на протяжение наверное больше чем нидельки , у меня жудкие головные боли,кровь ручьем, меня постоянно приследует чуство кагбуд то меня сейчас вырвет ... Я срываюсь на все и вся!
Мне обидно в конце концов, за то что кв в которой я живу ,я ее вылизываю и мне за это ни кто не говорит спасибо, меня тошнит от этой четырех комнотной комнатушке, меня она раздражает ... И тем ни мение я ищу упорно потдержки у мужа, тот в свою очередь тоже срываеться, мне обидно ,досадно ну ладно ...
И да полный улет ... Меня пригласила подруга на дивишнек,который я не смогу прийти в силу того, что просто ухайдоханная ... Что происходит мать вашу ? ....
И да ваще полная жопа ! Устроилась на работу, а там спец форма , которая по размерам мне не подходит ! Мать тваю, что за хрень ? С первой зп иду заниматься фитнесом, заипало все ! ...
Дипресняк сплошной да и только !
П.с. Сорри за мат, ссори за то что поныла и в конце концов ссори за то что временно не коментю вас,спасибо тем кто меня еще не позабыл!
|
замарочка |
Работая в магазине "кутюрье " я научилась от своей начальнице только одному !
-НИКОГДА родная моя ни верь человеку с которым ты живешь, когда он говорит тебе что ты всегда шикарна и он тебя любит такой какая ты есть Он просто привык к тебе и не боле ... (с)
К чему я это написала , я ощутила это на себе вышло так, что из 50 кг я првератилась в 85 и о ужасть Димка заглядывался на худышек и т.д . что я решила, я буду себя во всем ограничивать но сброшу это все , меня это не устраивает тоже... И что , что я заметила, стоило мне слегка худануть Димка обнимает меня крепче... Ну так вот , будем худеть до 50 ...Это я решила окончательно ! И буду просто себя насиловать силовыми упражненьями ...И не ради Димки, а потому что я саму себя не люблю полной... п.с. в итоге такой же заеб как и у начаьниц е стал нельзя толстеть...
|
Слово горько кричат не только на свадьбах ...((( |
|
Акупунктура |
И так , скажем так нажмем по больным точкам и зделаем их не болезненными ? Как же это все называеться ?
Существует древняя китайская легенда, повествующая о том, что 5 000 лет назад один китайский военачальник, накануне решающей битвы, страдал от болей внизу спины. Боль была настолько сильной, что отдавала в ногу. В наше время такой недуг называется воспалением седалищного нерва. Во время сражения вражеская стрела вонзилась в ахиллово сухожилие полководца. К его несказанному удивлению, боль прошла мгновенно. Подумав, военачальник связал эти два факта между собой. Он нашёл человека, который страдал от тех же симптомов, и уколол его в ту же точку. Человек, страдавший несколько дней от страшной боли, сразу же почувствовал облегчение и излечился. Так появилась акупунктура.
В наши дни акупунктура активно применяется не только на Востоке, но и в странах всего мира. На теле человека насчитывается 650 точек, воздействуя на которые, врач может регулировать жизненную энергию. Некоторые точки тонизируют организм, другие переправляют энергию от одного меридиана к другому.
Воздействуя на точки акупунктуры, специалист управляет потоками энергии организма. Через точки непрерывно поступает информация, происходит взаимный обмен ею с окружающим миром. При нарушении же электропроводных свойств точки, нарушается и внутренний гомеостаз организма. Как следствие происходит нарушение обменных процессов, кровообращения.
В точках акупунктуры происходит и другая регуляция, а именно регуляция тканей. За счёт системы в точках акупунктуры контролируются регенераторные процессы в организме. То есть в организме непрерывно идут процессы дегенерации и регенерации. Если точки акупунктуры работают нормально, то регенераторные процессы успевают за процессом дегенерации или опережают его. В этом случае человек развивается. При нарушении этого процесса, в органах наступают дистрофические изменения, нарушается их функция.
В зависимости от стадии развития тех или иных изменений в организме происходят и различные изменения в точках акупунктуры. Исходя из этих изменений, выбирается тот или иной вид воздействия на точку. Например, при острой стадии точка может подвергаться обычному массажу, самомассажу. Если степень несколько увеличивается, то можно использовать воздействие лазера на точку акупунктуры. Следующая стадия - это уже электропунктура или воздействие на точку током. Затем следует иглотерапия и Цзю-терапия, то есть воздействие иглой и прогревание точек. Таким образом, для максимального терапевтического эффекта важен адекватный выбор вида воздействия на каждую конкретную точку.
Самым популярным методом воздействия на акупунктурные точки остаётся классическое иглоукалывание. Этот метод прост в применении, не требует использования дорогостоящей аппаратуры и имеет огромный опыт практического использования. Для производства игл применяются как разные материалы, так и разные методики изготовления. Различаются и формы игл. В наше время широкого распространения таких опасных заболеваний как СПИД, гепатит, врачи уделяют очень большое внимание безопасности применения этого метода: большинство их них работает с одноразовыми иглами, другие тщательно их стерилизуют.
Ещё один метод воздействия на акупунктурные точки - это их прогревание или прижигание, которое выполняется биосигарами. К новым видам воздействия относятся аппаратные методы - электромагнитное излучение на точку бесконтактным способом, воздействие лазером, электрическим током.
Точки акупунктуры на человеческом теле связаны со всеми органами. Например, точки акупунктуры желудка человека находятся не только в области желудка, но и на руках, ногах, лице, и надавливание на эти точки, устраняет боль в желудке.
Воздействие на акупунктурные точки может помочь в лечении многих заболеваний: артрита, радикулита, астмы, экземы, герпеса, стрессов, депрессий, фобий, расстройств кровеносной системы, сердечно-сосудистых заболеваний. Самое главное, что акупунктура не только лечит, но и предупреждает болезни, укрепляет иммунную систему организма, восстанавливает обменные процессы в организме, его внутренний энергетический баланс. В ходе многолетних и многочисленных исследований был доказан и подтвержден огромный превентивный эффект акупунктуры, что делает её незаменимым способом поддержания хорошего состояния здоровья.
|
Немного слов о твороге . |
И так , что такое не пойму... Покупаем в магазине творог, ну простите отвратителен , аш тошнит !
ПОкупаю на рынке, могу лопать его ну просто килограммами !
И тут решила накопать несколько слов о твороге и не только !
Приобретая творог в магазине, мы надеемся на производителя и желаем принести домой натуральный продукт. Но мало кто из них оправдывает наши надежды. Настоящий творог можно достать только на рынке у дорогих наших бабушек.
Творог содержит большое количество белков (17%), жиров (18%), около 3% молочного сахара, железо, магний и крайне важный кальций с фосфором. В состав творожных белков также входят незаменимые аминокислоты, они могут быть альтернативой животным белкам для людей, имеющих противопоказания.
Творог весьма легко усваивается в организме. Особенно этот продукт полезен для детей, подростков, а также и пожилым людям – именно в этом возрасте организм больше всего нуждается в кальции с фосфором. В детском возрасте организм скопляет эти вещества, а в пожилом – активно тратит. Также специалисты рекомендуют употреблять творог людям с заболеваниями почек и печени, страдающих ожирением, малокровием, атеросклерозом и гипертонией. Очень полезный и твердый сыр, из него может быть приготовлена сырная тарелка .
Сырная тарелка
Сырная тарелка – это замечательное блюдо, которое подходит практически к любому столу. На специальную доску выкладывают за часовой стрелкой, начиная с наиболее нежного по вкусу до самого пикантного, кусочки разных видов сыра. Украсить сырную тарелку помогут орехи и фрукты.
Сыр обычно подают вслед за главным блюдом и перед десертом. Также сырная тарелка может быть отдельным блюдом, например, закуска к вину. Существуют определенные правила оформления сырной тарелки.
1. На сырной тарелке должно присутствовать не менее 5-ти сортов сыра разных видов. Должны быть в наличии разные по вкусу сыры – нежные, острые, пикантные.
2. Выкладка сыра производится по часовой стрелке – первым выкладываем самый нежный сыр, и заканчиваем наиболее пикантным видом. Если представить, что тарелка, это часы, то самый нежный сыр нужно положить на 6 часов, а за ним уже раскладываем все остальные. Нежный сыр имеет особенность впитывать ароматы более насыщенных пряных сыров, в связи с чем при раскладке сыра на доске, нужно исключить соприкосновение разных видов сыров, то есть оставлять между ними промежуток.
3. Имеет значение и размер кусочков сыра. Если блюдо подается как десерт, то вес одного кусочка сыра должен быть 25-50 грамм. В тех же случаях, когда сырная тарелка представляет собой основное блюдо, то кусочки должны быть 150-200 грамм.
4. Существует отдельное правило для сырной тарелки, как основного блюда. В связи с тем, что на нее выкладывают большие куски сыра, ее нужно сервировать специальными приборами. Это может быть ножик-вилка с раздваивающими зубцами на кончике, или обычный ножик с вилкой.
5. В качестве украшения, на сырную тарелку выкладывают фрукты и орехи. Виноград и груша отлично подходят к мягкому сыру, а миндаль и грецкий орех сочетается с жирными сырами. Голубой сыр идеально совмещается с экзотическим авокадо.
6. Также важно, на что выложен сыр. По традиции сырной тарелкой является специальная доска, изготовленная из твердого дерева. Но, вместе с этим, доска может быть фарфоровой или керамической, на ней может присутствовать авторская роспись.
Все эти правила не случайно придуманы. Вот, например, пробовать сыр нужно начинать из самого нежного вида и до самого пикантного, так как он выложен на тарелке. В ином случае, попробовав сначала сыр с более насыщенным вкусом, невозможно будет оценить истинный вкус нежного и мягкого сыра. Подходящие напитки к сыру – это вино или коньяк, пиво, чай, даже молоко и минеральная вода.
Безусловно, что в супермаркетах наличествует огромное количество самой разной творожной продукции. Это и классический творог с разным процентом жирности и сладкие творожки, и глазированные сырки, которые достаточно трудно назвать здоровым питанием. Домашний творог же не имеет аналогов, он самый полезный и богатый надобными элементами. Домашняя кухняиспользует его для приготовления множества рецептов.
Творог является универсальным продуктом. Существует очень много традиций его употребления. Его смешивают со сметаной или молоком, едят соленым, подают ягоды, мед, вино. Это отличная начинка для пирогов и вареников; творожная запеканка – прекрасное кушанье для всей семьи. Можно приготовить диетический завтрак, используя творог и простоквашу, зелень, специи; или вкусненький десерт – протираем творог с фруктами, орехами, шоколадом.
Весьма полезны время от времени творожные разгрузочные дни. Они улучшают обменные процессы и очищают организм. Принимать творог необходимо 3-4 раза на день, одна порция не должна превышать 150 грамм, иначе организм не сможет усвоить белок. Пусть это и не очень эффективно для похудания, но желудок и кишечник будут очень благодарны.
Очень важно, чтобы употребляемый в пищу творог был свежим. В ином случае он может вызвать аллергию или отравление. Свежий творог сохраняется не более трех суток, потом его также можно употреблять, но после тепловой обработки, чтобы убить патогенные микроорганизмы (можно приготовить запеканку или сырники).
Будте здоровы!
|
Люблю |
Я даже представить себе не могла, что я могу ( могла) так скучать по своему любимому мужчине !!! Вышло так , что мне надо было поехать как матушке ( любимой) Ну и пришлось остаться на более количество , потому что отец попрасил меня его подстричь, ну ладно , я то согласилась , но чего мне это стоило ...
Я всю ночь не спала, я думала только о нем , я очень по нему скучала, мне так хотелось прижаться к нему и ни куда не отпускать, но его в анный момент не было рядом, я просто лежала и не могла уснуть , опять практически бессоная ночь...
Я позавонила ему , сказала о том, что не могу приехать, а у самой бежали по щекам слезки ! Я веть скучаю по тебе! Мой самый любимый человечек ! И все та ки спасибо , что ты у меня есть, ты все понял и дал время для того что бы я приехала к тебе чуточку похже, я так рада что ты все понял!!!!!! Я Люблю тебя !!! ( говорю я это с каждым разом все чаще )
п.с. как приятно любить ! И наверное быть зависимым от любви))))
|
Провокация и замужество! |
Ну , что я могу сказать , я всегда говорила себе:
-Людочка, будешь задумываться о замужестве , только тогда, когда у тебя в отношениях будет не бардель , а порядок!(с)
|
Вот это просто жэсть! |
И так, мне стукнуло 20-ть лет !
То что сегодня происходило со мной , ну просто не описуемо ... Беготня да и только.
Все мы прекрасно знаем( ну я на это надеюсь) что в 14 лет получают пачпорт, а в 20 лет его меняют !
И так я поехала в паспортный стол , для того что бы узнать что мне нужно , для того что бы поменять паспорт свой...
Все началось с того что я спаткнулась в дверях ( ну это для разминки))))
Далее подошла к окошку и спросила :
я:- Скажите пожалуйсто , что мне нужно для того что бы поменять свой паспорт ?
Девушка 1:- Причина ?
я:- Ну мне исполнилось 20-ть лет .
Девушка1: - вам надо оплатить вот это и фото , ну и конечно же сам паспорт .
Девушка дала мне квиточек, который надо было оплатить и послала меня в сбербанк.
Я поехала в сбербанк , то что тварилось там меня убило ...
Стоит стол, за столом сидит девушка ( на лицо лет 25) Достаточно полного телосложения, пред ней стоит мужчина,который спрашивает у нее :
Мужчина - Девушка, не подскажите, эти поля мне тоже заполнять ?
Девушка - Ну да ! А чо я шолеее должна за вас ?
Мужчина - я просто уточнить...
Девушка- то что там написанно , то и заполняйте !
И так ошарашенная тоном девушки, я подскакла туда же и спрашиваю :
- Девушка подскажите мне пожалуйсто , мне вот надо оплатить этот кветочек , мне к вам ?
Девушка - Эм... Откудо у вас это ?
я - из паспортного стола , мне надо это оплатить, что бы получить паспорт ..
Девушка - АААА ну это оплачиваеться с открытием банковского щет ...
( Я задумалась , не поняв)
Я- А простите, а для чего это , мне же просто паспорт получить ?
Девушка - значит надо и воабще я не могу этого зделать у вас паспорт просрочен на год .
Я- как на год ? Мне же только 20 стукнуло, а с дня рождения максимум 2 недели прошли !
Девушка - ну шо вы меня не понимаете шоле ?
Тут я не выдержила и ушла ошарашенная, сев в машину сидела и втыкала как такое может быть ? Мне только что стукнуло 20-ть лет и мне втирают эту хрень? Бред ! Пошла делать фото ,сделав его побежала в другой сбербанк , подошла к окну и спрашиваю :
- Скажите , мне нужно вот это оплатить,это к вам ?
Девушка- да !
Я - Здорово! Скажите с паспортом все норм?
Девушка - ну да а что ?
Я - да вот мне в другом сбербанке сказали что прасрочен он на год и оплачивать ни чего не станут .
Девушка - ЧТОООООООООООО?
В общем поржали ))))
Далее прибежала с паспортный стол, там мне дали анкетку, на которой ни хрена не было видно, что там написанно и я бегала раз 30-ть к окошку со словами не поможете ли вы мне ,я ни хрена не вижу, что тут и как тут ?
И вот ! Паспорт здан , все супер , я теперь с "белым билетом" И тут на те ! Меня в метро мент останавливает и говорит : - Девушка предьявите свои документы ! И тут у меня просто супер, не ну правельно, у меня нет паспорта и ты меня вдруг решил спросить, ты че совсем урод , нюх что ли ? ( об этом я только думала.) Выдаю ему этот "белый белетик" Он читает , вчитываеться и говорит :- Девушка, а где ваша регистрация? И тут у меня закатились глаза и я уже не выдержив тупизны народной с напряжонным тоном спросила:- кака нахрен прописка, я коренна москвичка, это бумажка говорит о том, что у меня временно нет паспорт ибо его меняют ибо мне исполнилось 20-ть лет, тут все написанно ! И в конце концов я на не русскую похожа?( со словянскими чератми лица ) И тут он мне говорит : - ну у вас же черный волос!
Кароче толи вспышки солнца так реагируют на людей, то ли луна которая слишком близко" приземлилась" к земле то ли народ деградирует, то ли х.з ! Вот так вот, надеюсь настрой подняла))))
|