КРЫЛЫШКИ... вкусно...
 

На первый взгляд – ну, что там есть?! Одна кожа, да кости... Но как можно приготовить! И сразу находится, что есть и как есть!
В этот раз попроще... 

Читать далее...

УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ И СПИНУ

 

Никакая диета не сделает руки и плечи красивыми. Этого можно добиься с помщью упражнений.

1. Отжимания от пола (развивает трицепс руки и грудные мышцы) 

3 подхода по 10-15 повторений

 

 

далее

 

По материалам SHAPE 2010 год

Рецепт леденца на палочке

У бабушки в деревне мы нашли старую форму для леденцов на палочке: петушок, зайчик, рыбка слоник, пингвин и медвежонок. Сразу вспомнилось карамельное детство и захотелось сделать партию "сосулек". =)

Рецептов в сети много, некоторые даже включают в себя замысловатые ингридиенты вроде бренди... но я решила опробовать самый старый и проверенный (ингридиенты даны именно в таком количестве, чтобы заполнить одну форму):

9 столовых ложек сахара
9 ст. ложек воды
1 ст. ложка яблочного уксуса (можно заменить на лимонную кислоту - на кончике ножа)
немного растительного масла для смазывания формы.

"Варить" в среднем 10-20 минут, для пробы можно капать в холодную воду и смотреть на получившуюся "сосульку" - если она получается твёрдой, не прилепает ни к чему, то можно уже и заливать в формочку.

Чтобы масса не засахарилась, советуют варить её в посуде с тонким дном, если фигурки не отстают от формы, можно подержать её немного над огнём перед тем как извлекать конфеты.

Чтобы подкрасить леденцы, можно использовать пищевые красители, бабушки в своё время добавляли капельку зелёнки, немного сока моркови, свеклы, лимона... как вариант, можно положить немного мёда.

Кстати, если нет специальной формы, можно просто оставять массу в чайной ложке или выкладывать её в импровизированную форму из фольги, а то и вовсе в полиэтиленовый пакетик - всё равно получается прозрачная красивая вкусняшка!

Вариант рецепта:

 

Против боков

\r\n
\r\nУникальность строения моей фигуры заключалось в том, что даже в дни голодовок, когда живот соприкасался с позвоночником, эти ненавистые бугры оставались свисать на полсантиметра по бокам узких джинс/юбок/колготок/трусов.
\r\n
\r\nА вот эти волшебные упражнения за пару недель убрали эти лишние округлости. Фотографиями \"до\" и \"после\" не могу удивить, т.к. когда начинала этот комплекс особо в его действие не верила. Но тем не менее - упражнения легкие, но очень эффективные - придется верить на слово:)
\r\n
\r\nВсем ненавистниками аппетитных бочков посвещается, в общем!
\r\n
\r\np.s. Ну конечно, это не единственная физнагрузка - я все это время продолжала заниматься по обыкновенной программе - бег, вело, редко - танцы. Но повторюсь - раньше мне это не помогало убрать эти зоны.

Моя подборка упражнений для пресса

Качаю пресс ежедневно с января месяца. Изначально талия была 67-68 (когда поем - 70) - что называется, разъелась конкретно. Взялась за себя, стала искать толковые комплексы упражнений. Меняла их, когда текущий комплекс могла выполнить полностью и качественно.
В апреле живот стал выглядеть вот так. Сейчас просто поддерживаю форму, чередуя комплексы: 1 день выполняю последний, другой день - один из легких + кручу обруч 10 минут. Сейчас талия 62 см (в сытом состоянии - 63).

Фото результатов и сами комплексы

Как убрать живот после родов?

Как убрать живот после родов? Даже если Вы и не сильно поправились за время беременности и после родов, то живот, к сожалению, не так уж легко убрать, особенно если беременность уже не первая. Какой дискомфорт ощущается, может понять только женщина, ощутившая это на себе, когда застегиваешь любимые джинсы, вроде влезла, а поверх ремня висит нечто, на что просто невыносимо смотреть. Наши бабушки говорят: "Девять месяцев рос живот, за девять месяцев и уйдет", но я не хочу ждать аж девять месяцев!, а если не уйдет, что тогда? - комплексы, плохое настроение, депрессия или того хуже - смирение. НЕТ! С этим нужно бороться, одолеть свою лень и уделить себе любимой чуточку времени в день: 

Если женщина по настоящему хочет быть красивой и стройной, то она обязательно такой будет. Предлагаем Вашему вниманию калькуляторы здоровья и здорового образа жизни. Расчитать свой идеальный вес, сколько калорий ежедневно необходимых вашему организму, процент жира по окружностям частей тела и множество других калькуляторов, где Вам нужно всего-лишь ввести необходимые данные в табличку и получить моментальный ответ.

ыУпражнения для красивой поп

Упругая и красивая попка – мечта любой девушки. Всего несколько несложных упражнений и твоя попка точно не останется незамеченной!



Упражнение 1: Выпады

Лучше делать с небольшого подъема

Исходное положение (и. п.): Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная. Руки на поясе.

На вдохе, сгибая ноги в коленях, упираясь правой пяткой в пол, опустись, при этом не касаясь левым коленом пола, в нижней точке – колени под углом 90 градусов. На выдохе поднимись в и. п. Поменяй положение ног.

Количество: 2-3 подхода для каждой ноги по 10-15 повторов.


Читать далее...

ПОЛУКРУГЛАЯ СУМКА КРЮЧКОМ
 

http://hmhome.ru/2011/03/24/sumka-svyazannaya-kryuchkom/ 

         

 

 

 

 

 

Вязаные сумки актуальны и пользуются популярностью. Сумка на фотографии вверху состоит из двух вязаных полукругов. Высота полукруга  25 см, ширина 42 см, длина ручек около 60 см. Сумку можно связать из однотонной пряжи, а также вязать цветными полосами.  Полукруги вязать по схеме и сшить. Ручки связать отдельно и пришить к сумке. Внутрь сумки вшить подкладку и застёжку в форме кнопки. 

 

 Схема обвязки сумки. 

Вставка между полукругами

 

ШЬЕМ КУКОЛ. Очень подробный мастер класс. 3

Читать далее...

ШЬЕМ КУКОЛ. Очень подробный мастер класс. 2

Читать далее...

Шапочки из футболок или из трикотажа.

Замечательный мастер- класс по изготовлению оригинальных детских шапочек из старых футболок.  Дайте новую жизнь старым вещам!!! Очень находчивая идея для наших малышей.

Детские шапочки шьются из стрейтч-хлопка очень эластичные и удобные. Они так легко шьются, что можно сделать не одну, а целую коллекцию  шапочек. Если шапочка для мальчика, то можно вместо цветка нашить готовую аппликацию или вышить инициалы имени ребенка.

 

Читать далее...

Мастер-Класс по кукле Лирисы Исаевой (Элли).

Кукла Индианка, танец «Бхаратанатьям».

Вы, наверное, встречали в сети этих удивительных текстильных кукол. Их автор Лариса Исаева подарила нам свой мастер-класс по своей кукле.

ПОСМОТРЕТЬ ЕГО МОЖНО ЗДЕСЬ >>>