Суперэффективное средство от кашля

Зайдите в аптеку, купите ирландский мох. Кашля не будет! Заваривать просто: 1 ст. л на 1 стакан воды, довести до кипения и оставить на горячей плите на час, процедить. Выпить в течение дня. Вкус горький, результат отменный!!!! Возьмите на заметку! Запись из блога Натальи Беловой Наталья Е

Создайте баночку витаминов!


Два рецепта смесей - для укрепления иммунитета у взрослых и детей...


1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма,
1 стакан ядер грецкого ореха,
0,5 стакана миндаля
(очень хорошо добавить кедровые орешки
- супер поднятие иммунитета),
кожуру 2 лимонов.
Сами лимоны выжать в массу,
кожуру же пропускать через мясорубку отдельно.
Далее - добавляем 0,5 стакана кураги
и столько же чернослива,
150 грамм меда.
Настаивать 1-2 дня в темном месте,
хранить в холодильнике.
Принимать - взрослым по 1-2 столовые ложки
3 раза в день.
Детям с трех лет - по 1 чайной ложке 2 раза в день.


2) Другой состав:
200 грамм кураги, 200 грамм чернослива,
200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов,
200 грамм изюма, 200грамм меда,
1 лимон, 50 мл коньяка.
Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить
через мясорубку, залить смесь медом и коньяком.
В банку и в холодильник.
Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
Приятного всем аппетита и крепкого здоровья!

Крем для ног БЕЗУПРЕЧНЫЕ ПЯТОЧКИ...

 

Крем для ног БЕЗУПРЕЧНЫЕ ПЯТОЧКИ...не сравнится ни с одним покупным!))))))))))))

Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством.
И самое главное - сделать его легко и быстро.
Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2.
В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все.
Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике.
Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки.
После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости.
Летом, конечно, чаще, чем зимой. Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными.

 

Ваша YuliaBelka

Для сообщества Лучшее_Для_Цитатника

Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений

Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать несколько упражнений прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.

Далее

Уход за шеей и декольте


Хочу немного уделить внимания таким уязвимым зонам как шея и декольте, потому что именно они нуждаются в тщательном уходе. Почему? Давайте разберемся. Неспроста косметологи говорят, чтобы узнать настоящий возраст женщины, то достаточно посмотреть на ее шею и грудь.

Во-первых, кожа в этих уязвимых зонах содержит очень малое количество сальных желез и нуждается в постоянном увлажнении, поэтому если этого не делать, то эти области стареют раньше кожи лица. Более того, при недостатке ухода кожа шеи и декольте может уже к 30-ти годам выглядеть намного старше. Из за потери эластичности и упругости кожи в этих областях, кожа становится сухой и грубоватой.

Во-вторых, из за того, что кожа очень тонка и уязвима, она не справляется без внешней помощи с воздействием окружающей среды и времени. С возрастом коллаген вырабатывается все меньше, и поэтому мы должны позаботиться о дополнительном питании. Раз я упомянула о воздействии окружающей среды, то замечу еще один важный момент - всегда помните о защите - в летний период от солнца, в зимний - от переохлаждения. Пигментация в области груди - довольно частое явление, которое появляется в следствии злоупотребления солнечными ваннами и соляриями в том числе. Никогда не забывайте пользоваться фильтрами!!! Так же пигментные пятна могут появится и за гормонального сбоя во время беременности, но это не повод для волнений, так как кожа сама восстанавливается в течении полугода после родов. Исключение составляет сбой работы эндокринной системы. В этом случае пигментация может остаться навсегда.

Ухаживать за кожей шеи и декольте не сложно, а ещё лучше, если это войдет в привычку, ну или как чистить зубы по утрам.

Начинаем с очищения. Умывая лицо от косметики, не забываем о шее и декольте. Есть одно "но". Для этого нам не подойдут средства, которые мы используем для лица, типа пенок, гелей, молочка. Парадокс, но факт - пенка для бритья самое подходящее средство, так же отлично подойдет нейтральное мягкое мыло или отвары из трав шалфея, ромашки, мяты, которые можно приготовить самим заварив по столовой ложке на стакан кипятка. Остывший отвар процедить и ватным диском легкими круговыми движениями сверху вниз аккуратно очистить область шеи и декольте.

С утренним душем для сохранения упругости кожи делайте контрастные обливания длительностью 5-10 минут по три контраста за процедуру. Обливания холодной водой достаточно делать 30-40 секунд, теплой - несколько минут. Завершайте всегда холодным контрастом. Имеются противопоказания для тех, у кого проблемы с щитовидной железой.

Раз в неделю делайте скрабы, используя для этого энзимные пилинги или гоммажи. Не применяйте для этого скрабы для лица, так как они могут травмировать кожу.

Маски для этих деликатных зон необходимо делать 1-2 раза в неделю. Питательную и смягчающую маску можно приготовить из мякоти банана со столовой ложкой оливкового масла. Так же банан можно смешать с двумя столовыми ложками творога, столовой ложкой сливок и один желток. Тщательно размешайте до однородной массы и маска готова. Эти маски необходимо держать по 30 минут и смывать прохладной водой.

Омолаживающую маску можно приготовить смешав две столовые ложки желательно жирного творога с соком половинки апельсина и чайной ложкой растительного масла. Нанесите все на марлечку и обмотайте шею на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Маску из двух столовых ложек густого меда, двух желтков и двух столовых ложек оливкового масла можно наносить один раз в неделю. Для отбеливания вместо меда используйте сметану в тех же пропорциях. Эти маски так же как и питательные наносите на полчаса и смывайте теплой водой.

Компресс из оливкового масла прекрасно улучшит эстетический внешний вид. Нанесите спонжем слегка теплое масло на шею и декольте, оберните пищевой пленкой и сверху полотенцем. Делайте эту процедуру 2-3 раза в неделю. Сроки можете определить сами, глядя на внешние улучшения.

Самомассаж и гимнастика для шеи подтянут мышцы, придадут тонус, улучшат циркуляцию крови и активизируют обмен веществ. После очищения легонько похлопайте тыльной стороной ладоней по боковым поверхностям шеи в направлении снизу вверх. Разогрев таким образом кожу, приступайте к следующему движению - поглаживанию костяшками пальцев. Затем кончиками пальцев похлопайте всю область снизу вверх сначала с одной стороны пальцами противоположной руки, затем с другой. Следующее движение - поглаживание от мочки уха до плеча уже сверху вниз по 3-4 раза подряд с каждой стороны по 2-3 раза. Завершите сеанс легкими похлопывающими движениями. Время массажа - 3-5 минут.

Несложную зарядку можно выполнять каждые полчаса даже на рабочем месте. Закидывайте голову назад на несколько секунд и затем делайте по 5 круговых движений головой по часовой и против часовой стрелки. Ну и ещё одно забавное упражнение которое отлично укрепляет мышцы шеи: вытянутыми вперед губами в любой последовательности произносите звуки: О, У, И, Ы.

Ну и в заключении, не менее важно правильно выбрать крем для наших деликатных зон. Выбирая крем, обратите внимание на состав. Отдайте предпочтение крему в состав которого входит коллаген. Без него кожа теряет влагу и начинает увядать. Именно коллаген способен «подтянуть» складочки на вашей шее.

Красота и молодость в ваших руках! Удачи вам!
http://lady35.ru/kosmetologiya-doma/uhod-za-sheei-i-dekolte/

Кефирные Маски для Волос


Хотите быть обладательницей здоровых, пышных, роскошных, шелковистых и блестящих волос?

Догадываюсь, что да!

Народные средства всегда нас выручают, но только в сочетании с психическим, эмоциональным здоровьем и правильным питанием. Сегодня мы будем делать кефирные маски для волос в домашних условиях!


Если Вы почти все испробовали и Ваши волосы ну никак не могут прийти к своей первозданной красоте, не торопитесь обвинять генетику или окружающую среду. Хочу напомнить о важности правильного питания, пребывания вне стрессовой реакции на события и депрессивной атаки. Задумайтесь! Статистика утверждает, что 70 % волос прекращает свой рост , а через 4-6 месяцев вовсе выпадают из за сильной нервозности и перенапряжения.

Поэтому, кефирные маски для волос будем применять вместе с заботой о эмоциональном и физическом здоровье. Витамины, правильное питание, достаточный сон, секс, свежий воздух, приятное общение. Пользуйтесь качественной косметикой для мытья, ухода и укладки волос. Найти можно здесь отличный бальзам для волос.

Откажитесь от бутербродов, консервированной пищи, жирного, сладкого, острого и включайте побольше клетчатки, фруктов, овощей и, конечно, кисломолочных продуктов.


Чем полезны кефирные маски для волос?


защищают волосы от внешнего воздействия окружающей среды
уникальный состав кефира с молочными бактериями положительно влияет на здоровье волос и кожи головы
обладают очищающими свойствами
способствует регенерации клеток волос, избавлению от свободных радикалов
при взаимодействии с различными ингредиентами кефирные маски способны приостановить и поспособствовать быстрейшему росту волос
осветляют волосы
безопасность ввиду отсутствия противопоказаний. за отличием индивидуальной непереносимости
доступность и простота

Имейте ввиду! Кефирные маски для волос способны вымывать пигмент волос! Поэтому такие рецепты идеальны для блондинок в качестве легкого осветления!Что касается брюнеток, то это идеальный вариант вымывания природного пигмента, допустим, если Вы решили осветлиться или перекраситься в более светлый оттенок. Все же лучше, чем перекись водорода или другие химикаты. Или допустим, Вы перекрасились и цвет получился слишком темным!

Используйте более жирный кефир, чтобы он не стекал с волос на плечи!Его свежесть не обсуждается! Держите не менее часа и применяйте 1-2 раза в неделю в течение 3-х месяцев! Рекомендуется смывать маски на основе кефира теплой, а не горячей водой, чтобы кефир не свернулся на Ваших волосах. Затем можете помыть волосы обычным способом!


Лечебные маски на основе кефира для укрепления волос и против выпадения

----Кефир и дрожжи. 10 г. сухих дрожжей растворите в небольшом количестве теплой воды, добавьте 3 большие ложки жирного кефира, 1 чайную ложку сахара и поставьте в теплое место минут на 10. После добавьте чайную ложку меда и горчицы, перемешайте. Сильная и очень эффективная маска против выпадения волос.

----Кефир +витамины. Отлично тонизирует, укрепляет, делает блестящими и шелковистыми, а главное здоровыми. Возьмите свежие листья крапивы, одуванчика, мяты, рябины и подорожника-измельчите в блендере или мясорубке. Смешайте траву с кефиром-пол стакана- и втирайте тщательно в кожу головы. Больше подходит такая маска для жирных, нормальных и смешанных волос.

Кефирные маски для сухих и тусклых волос

----Кефир+желток=блеск и обьем. К желтку добавьте 3-4 ст.л. кефира, 2 капсулы касторового масла и распределите по всей длине волос. Укутайте голову в полотенце для максимального эффекта!
----Кефир+овсянка=питание и очищение для поврежденных и сухих волос.Смешайте ингредиенты до консистенции сметаны, добавьте немного теплого оливкового масла, нанесите на волосы и укутайте голову полотенцем.

Кефирные маски для жирных волос

----Кефир + голубая глина=свежесть, блеск и здоровый вид,объем,рост волос. К половине стакана кефира добавьте 1ст. л. глины, размешайте и наложите на корни волос. Смойте через 30 минут обычным шампунем.
Можно к 100 граммам кефира прибавлять следующие ингредиенты для получения масок для жирных волос-сок лимона, взбитый белок,тертая картофелина.

Питательная маска на основе кефира

--- Добавьте к половине стакана кефира 2 капсулы витамина А,несколько капель эфирного масла апельсина, грейпфрута и лаванды и нанесите на волосы.

Применяйте кефирные маски для волос регулярно! Главное условие- здоровый образ жизни и эмоциональный комфорт для достижения наилучших результатов!
источник

Морковное масло для волос


Морковное масло является общепризнанным народным средством для увядающей кожи и восстановления поврежденных волос. Главная его ценность – это антиоксидантные свойства.

Оно отлично оздоравливает волосы, помогает им перенести сухую или влажную, морозную или, наоборот, жаркую погоду. Особенно оно эффективно для лечения секущихся волос, а также для их роста.

Морковное масло можно приготовить в домашних условиях из моркови или купить в аптеке под названием масляный раствор бета-каротина.


Как приготовить морковное масло в домашних условиях

Приготовить морковное масло в домашних условиях не составляет труда.
1 способ

Берем морковь, чистим ее, натираем на терке и помещаем в чистую посуду из фарфора или керамики. Заливаем маслом (кокосовым, оливковым, миндальным) так, чтобы оно полностью покрыло тертую морковь, и ставим эту посуду на водяную баню. Держим на водяной бане столько, пока не увидим, что морковь полностью осела на дно, а масло стало оранжевым. Снимаем, цедим и сливаем готовое масло в чистую посуду.
2 способ

Очищенную и потертую морковь помещаем в чистую посуду из фарфора или стекла и льем туда масло (кокосовое, оливковое или миндальное) до тех пор, пока оно не покроет морковь. Объем посуды нужно выбрать такой, чтобы масло было под горлышко емкости. Делается это для того, чтобы избежать роста плесени.

Посуду закрываем крышкой и выставляем на 2 недели на солнце. Ежедневно содержимое в емкости встряхиваем. Когда жирорастворимые витамины и бета каротин полностью растворятся, наше масло окрасится в оранжевый цвет светлого тона. Готовое морковное масло цедим и сливаем в чистую керамическую или стеклянную посуду.

Храним в достаточно темном и прохладном месте.


Морковное масло для секущихся волос



При секущихся кончиках волос масло наносится только на концы. Если волосы повреждены по всей длине, то необходимо их смазать полностью. Необходимо следить, чтобы масло не попадало на кожу головы у корней волос, так как оно может окрасить кожу.

Чтобы усилить действие маски нужно надеть на голову шапочку и накрыть голову платком. Смывать морковное масло следует шампунем минут через 30, после чего необходимо смазать волосы увлажняющим или питательным кремом, бальзамом.

Важно! Советуем применять морковное масло для рыжих или темных волос, так как находящиеся в масле пигменты могут изменить их цвет.

Морковное масло для роста волос из семян



Для роста же волос подойдет средство, которое тоже можно назвать морковным маслом, но изготавливается оно из семян моркови.

В советах отечественных косметологов о его пользе почти ничего не говорится.

Исследования же зарубежных специалистов показывают, что именно масло семян моркови содержит все то, что помогает волосам расти быстрее. К тому же его, в отличие от приготовленного из плодов моркови, можно смело (и нужно) втирать в кожу головы – даже светлые волосы не окрасятся в рыжий.

Полезные свойства морковного масла обусловлены содержанием в ее семенах флавоноидов, такого вещества как лютеолин, многоатомного спирта под названием каратол, витаминов Е и С, являющимися антиоксидантами, калия и других полезных микроэлементов.

Кроме того, витамины А, Е и бета-каротин являются теми веществами, которые питают кожу головы и улучшают кровообращение в ней, благодаря чему и обеспечивается более быстрый рост волос.
Применение

Небольшое количество морковного масла из семян нанести на кожу головы и втереть в нее круговыми движениями по часовой стрелке. После этого необходимо надеть полиэтиленовую шапочку и походив так минут 20, смыть масло.

Масло должно быть теплым – эта температура открывает поры кожи, помогая полезным веществам масла быстрее достичь корней волоса, тем самым усилив его рост.
http://vsegda-krasiva.com/morkovnoe-maslo-dlya-volos/

Меню для похудения

Вот и позади все праздники, походы по гостям и столы, полные всякой вкуснятины… А что же впереди? А впереди – предательски торчащие животики и плюс энное количество килограммов на весах. Отличная мотивация взяться, наконец, за ум и привести свой вес и фигуру в порядок. Ведь пляжный сезон не за горами – всего каких-то три месяца, вы даже и глазом моргнуть не успеете. И чтобы не садиться на издевательские супердиеты, обещающие «минус N килограмм за неделю», «Кулинарный Эдем» предлагает вам нечто вроде программы питания для похудения, в результате которой ваши ненужные килограммы не вернутся обратно, а фигура будет вас радовать, становясь всё лучше и лучше с каждой неделей.

Вот несколько советов диетологов, благодаря которым вы приведёте в норму свой аппетит и вес.



• Возьмите за правило пить не менее 1,5-2 литров чистой воды в день. Пейте воду, даже если вам не хочется, по полстакана каждый час.

• Пейте воду не позднее, чем за 30 минут до еды и не запивайте пищу. После еды пить можно не ранее, чем через 40 минут.



• Для мягкой активации пищеварительного тракта первым делом выпивайте с утра стакан довольно горячей воды. Будет тошнить, возможно, после стакана горячей воды вам вообще не захочется завтракать – это нормально, спустя неделю всё придёт в норму. Кстати, горячая вода с утра отлично запускает почки, а это очень важно для худеющих.

• Откажитесь от алкоголя, особенно от пива. Бокал качественного сухого красного вина раз в сутки допускается.



• Питайтесь, как в детском садике – часто и понемногу. 5-6-разовое питание для худеющих – это оптимально. Два завтрака, обед, полдник, ужин и неизменный стакан кефира на ночь – и порции величиной 200-250 мл.

• Ешьте не позднее чем за 3 часа до сна. Пить воду можно в любое время суток.



• Чай и кофе пейте без сахара. Купите стевию и сделайте крутой настой типа сиропа, добавляя его вместо сахара.



• Картофель рекомендуется есть не чаще двух раз в неделю и только в отварном или запечённом виде.



• Откажитесь от бананов и винограда. Любые другие фрукты приветствуются.



• Если вам нравятся разгрузочные дни, устраивайте их один раз в неделю. Только не делайте разгрузку на яблоках, от них разыгрывается зверский аппетит.

• Обязательно завтракайте, это самая важная еда за весь день. На завтрак нужно употреблять сложные углеводы и белок. К сложным углеводам относятся крупяные каши, цельнозерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы (готовить их нужно без добавления всякого рода жиров и масла). Белок – это яйца, мясо, морепродукты и бобовые продукты.

• На обед ешьте прозрачные супы, бульоны, постное отварное мясо или рыбу, овощи и фрукты.



• Идеальный полдник: натуральный йогурт без добавок (лучше приготовить его самим из специальных заквасок, которые можно купить в аптеке или магазинах здорового питания), творог, горсть орехов или бутерброд (кусочек зернового хлеба, отварное мясо и много зелени или овощей).

• К ужину приготовьте салат, творожную запеканку и тушёные овощи – в общем-то, всё то же, что вы едите в течение дня, только порция, не забывайте, должна быть всего 200-250 г.



• Фрукты лучше всего есть в первой половине дня.



• Жареные блюда под запретом!



• В список запрещённых продуктов также попадают: полуфабрикаты, фаст-фуд, солёные или сладкие орешки и семечки, чипсы, газированные напитки, хлеб и выпечка из муки высшего сорта, майонез.



• Не нужно жёстко ограничивать себя в потреблении жира, он очень важен для нормального функционирования организма. Просто помните о мере и не употребляйтеискусственных жиров.

• Пойдите на хитрость и купите себе маленькую тарелочку и ешьте чайной ложечкой, поначалу будет непривычно, но со временем желудок уменьшится в размерах и не будет требовать прежних гигантских порций.

Вот несколько простых и доступных рецептов завтраков.

Овсяная каша на молоке с ягодами



Ингредиенты:

1 стак. молока,

½ стак. геркулеса,

½ стак. любых свежих или свежемороженых ягод,

мёд, кленовый сироп или фруктоза – по вкусу.



Приготовление:

Влейте в кастрюльку молоко, насыпьте овсяные хлопья и прогрейте до кипения, помешивая. Сварите кашу до готовности, добавьте ягоды и мёд.

Шоколадная овсянка на завтрак



Ингредиенты:

150 мл молока,

10-13 ст.л. овсяных хлопьев,

1 банан,

1 ст.л. какао-порошка.

Приготовление:

Все ингредиенты, кроме хлопьев, взбейте в блендере до однородной массы. Залейте полученной смесью овсяные хлопья и дайте настояться в течение 5-7 минут. Украсьте бананами или сухофруктами.



Омлет с овощами. Приготовьте яичную смесь: взбейте яйца с молоком и щепоткой соли до пышности. Любые овощи потушите немного на сковороде с растительным маслом, залейте взбитыми яйцами и поставьте в горячую духовку или готовьте на плите под крышкой. Посыпьте зеленью.

Сладкий омлет с яблоками



Ингредиенты:

4 яйца,

4 ст.л. муки,

4-5 яблок,

1 стак. молока,

соль, ванилин, сливочное масло.



Приготовление:

Яблоки очистите, нарежьте ломтиками и потушите на небольшом количестве сливочного масла или вообще без него, чтобы уменьшить количество калорий. В миске взбейте яйца с ванилином, солью и мукой, затем влейте молоко и хорошо перемешайте. На сковороду, смазанную сливочным маслом, вылейте часть яичной смеси, выложите яблоки и залейте оставшимися яйцами. Поставьте в духовку со средним жаром и запеките до готовности.

Завтрак в тонком лаваше. Быстрый завтрак, который можно взять с собой на работу, если дома поесть не успеваете. Любое отварное или запеченное мясо (курица, телятина, постная свинина) нарежьте тонкими брусочками. Перемешайте с капустой, сладким перцем и помидорами, тонко нашинкованными и сдобренными лимонным соком, солью и перцем. Можно добавить салат из моркови по-корейски. Нежирную сметану или натуральный йогурт смешайте с лимонным соком, посолите, если нужно, и заправьте смесь овощей и мяса. Заверните смесь в лаваш и прогрейте его на сухой сковороде или в микроволновке.

Гранола – домашние мюсли для завтрака и перекуса



Ингредиенты:

300 г овсяных хлопьев,

200 г миндаля,

100 г очищенных семечек,

80 г семян кунжута,

250 г изюма без косточек,

100 г фундука (крупно размолотого),

½ стак. кокосовой стружки,

50 г натурального коричневого сахара,

6 ст.л. жидкого мёда,

2 ст.л. растительного масла,

1 ч.л. морской соли.



Приготовление:

Вообще строгого рецепта гранолы не существует, вы можете добавлять в неё абсолютно любые орехи, семечки и сухофрукты по своему вкусу и желанию. В частности, если вы хотите улучшить работу кишечника, добавьте примерно полстакана льняного семени. Теперь собственно рецепт. Перемешайте все орехи и семечки с овсяными хлопьями, добавьте растительное масло, сахар и мёд. На противень, застеленный бумагой для выпечки, разложите полученную смесь ровным слоем и поставьте в нагретую до 170°С духовку на 35-40 минут. В процессе запекания несколько раз перемешайте и посолите смесь. За 5 минут до окончания приготовления добавьте изюм и/или другие сухофрукты, перемешайте. Хранить гранолунужно в герметичных контейнерах. Если вы хотите приготовить батончики для перекуса, то после добавления изюма и сухофруктов уплотните гранолу и дайте запечься. После приготовления выверните готовую гранолу на фольгу и нарежьте на брусочки.

Хлебцы «Докторские» для завтрака



Ингредиенты:

Опара:

250 г пшеничной муки,

10 мл воды,

6 г свежих прессованных дрожжей.

Для теста:

250 г пшеничной муки (можно взять 200 г пшеничной и 50 г ржаной),

100 г отрубей (пшеничных или ржаных),

30 г сахара,

15 г сливочного масла,

8 г соли,

6 г свежих прессованных дрожжей,

180 мл воды.

Приготовление:

Замесите опару из указанных ингредиентов и оставьте под плёнкой на 3-3,5 часа. Опара должна подняться и начать опадать. Для теста смешайте опару и остальные ингредиенты и замесите эластичное мягкое тесто. Поставьте для брожения в тёплое место, прикрыв салфеткой. Тесто должно бродить не менее 1,5 часов. Через полчаса после начала брожения обомните его и дайте снова подойти. Подошедшее тесто обомните и разделите на 8-9 равных частей. Каждую часть раскатайте в круглые булочки, прикройте салфеткой и дайте расстояться в течение 30-45 минут. В разогретую до 230°С духовку поставьте сковороду с водой, затем, после закипания воды, поставьте противень с хлебцами и выпекайте в течение 5 минут с паром, затем сковороду вытащите, уменьшите нагрев до 210°С и выпекайте в течение 15-20 минут. Готовые хлебцы должны слегка зарумяниться.



Меню для похудения – обеды.

Суп-крем из грибов



Ингредиенты:

400 г свежих грибов (шампиньоны, вёшенки),

350 мл воды,

2 ст.л. оливкового масла,

1 ст.л. муки,

1-2 ст.л. сухого белого вина,

соль, перец, зелень – по вкусу.



Приготовление:

Нарежьте грибы и быстро обжарьте их до золотистой корочки. В чаше блендера соедините все ингредиенты и измельчите. Затем перелейте смесь в кастрюльку и поставьте на медленный огонь и варите, помешивая, до готовности. При подаче посыпьте зеленью.

Прозрачный суп с куриной грудкой и овощами. Отварите куриную грудку на кости, но без кожи, грудку нарежьте кусочками, а бульон процедите. В кипящий на медленном огне бульон положите соцветия брокколи и/или цветной капусты, морковь, нарезанную цветочками, лук кубиками и сварите прозрачный супчик. При подаче положите в тарелку кусочек грудки и посыпьте зеленью.

Овощной суп для похудения



Ингредиенты:

1 небольшой кочан капусты,

5-6 луковиц,

3-4 помидора,

2 сладких красных перца,

1 пучок сельдерея.



Приготовление:

Нарежьте все ингредиенты соломкой и положите в кипящую воду. Доведите до кипения, проварите ещё 10-15 минут и снимите с огня. Подайте с зеленью.

Суп из фасоли с грибами



Ингредиенты:

250 г отварной фасоли,

250 г свежих грибов,

1 солёный огурец,

1 крупная луковица,

2 зубчика чеснока,

соль, специи, зелень – по вкусу.



Приготовление:

Обжарьте лук на растительном масле, добавьте нарезанный кубиками огурец, нарезанный грибы и потушите. Залейте кипящим овощным бульоном или водой, посолите по вкусу и добавьте фасоль, предварительно вымоченную и сваренную. Подайте с любой зеленью.

Рыбный японский суп для похудения



Ингредиенты:

2 тушки минтая или любой другой нежирной морской рыбы,

⅔ стак. риса,

300 г консервированной морской капусты,

2 яйца,

1 крупная луковица,

2,5 л воды,

специи по вкусу,

натуральный соевый соус.

Приготовление:

Мелко нарежьте лук и замаринуйте в соевом соусе со специями по вкусу. Отварите рис до полуготовности, добавьте нарезанную кусочками рыбу и сварите до готовности. Морскую капусту отожмите и нарежьте, с лука слейте маринад и положите всё в суп. Взбитое яйцо тонкой струйкой влейте в суп, перемешайте и тут же снимите с огня. Лук должен остаться хрустящим. Такой суп можно есть и в холодном виде.



Меню для похудения – ужины.

Бурый рис с запечённой рыбой



Ингредиенты:

500 г филе морской рыбы,

лимонный сок, соль, чёрный молотый перец,

бурый рис.



Приготовление:

Филе рыбы разморозьте, промойте и обсушите салфеткой. Сбрызните лимонным соком и посыпьте перцем. Дайте постоять немного, затем посолите, заверните порционно в фольгу как можно герметичнее, чтобы не вытек сок, и поставьте в горячую духовку на 20-25 минут. Тем временем приготовьте бурый рис, припустив его в небольшом количестве воды или сварив на пару (так он будет рассыпчатым). При подаче положите на рис рыбу и полейте соком, выделившимся при запекании.

Салат из куриной грудки



Ингредиенты:

1 отварная куриная грудка,

1 пучок салата,

1 пакетик пшеничных сухариков без добавок,

100 г моцареллы,

1 баночка натурального йогурта (без добавок),

оливки или маслины – по вкусу.

Приготовление:

Отварную грудку и сыр нарежьте кубиками. Оливки или маслины – колечками. Салат нарвите руками. Соедините в миске куриное мясо, сыр, маслины, сухарики и зелёный салат, перемешайте и заправьте йогуртом. Для более яркого вкуса добавьте в йогурт лимонный сок.

Спагетти из твёрдых сортов пшеницы с морепродуктами



Ингредиенты:

100 г спагетти,

200 г морского коктейля,

2 спелых помидора,

базилик, укроп, петрушка – по вкусу,

острый перец.

Приготовление:

Приготовьте томатный соус: помидоры вместе со специями измельчите в блендере, немного посолите. Обжарьте морепродукты в ложке оливкового масла в течение 5-8 минут. Залейте томатным соусом и потушите в течение 10 минут. Тем временем отварите спагетти, слейте воду и выложите их на плоское блюдо в виде кольца. В центр выложите морепродукты, залейте соусом и украсьте зеленью.

Филе рыбы с рисом и брокколи



Ингредиенты:

300 г филе горбуши,

150 г брокколи,

100 г риса,

соль, перец, лимонный сок.

Приготовление:

Отварите рис в подсоленной воде и откиньте на дуршлаг. Рыбное филе, посолите, сбрызните лимонным соком и отварите на пару. Брокколи также отварите в воде или на пару (что предпочтительнее). Подайте, украсив зеленью, вместе с салатом из свежих овощей.

Омлет с грибами



Ингредиенты:

100 г свежих грибов,

2 яйца,

1 помидор,

½ пучка зелёного лука,

соль, растительное масло.

Приготовление:

На растительном масле обжарьте помидор, нарезанный ломтиками, добавьте грибы и потушите до готовности. Добавьте нарезанный лук и залейте взбитыми яйцами. Готовьте под крышкой на медленном огне.



Приятного аппетита!

Лариса Шуфтайкина

Источник: http://kedem.ru/menu/dieti/20130129-dietmenu/

«Кулинарный Эдем»

Маски для волос — лучшие и проверенные рецепты!


Я знаю очень много различных масок на все случаи. Очень многие маски для волос я испробовала лично на себе, и сегодня я расскажу о своих опытах и результатах.

Не так давно, я была блондинкой, и волосы были просто ужасные. Постоянно секущиеся кончики и бесконечная «линька». Не знала, что делать, где искать спасение. Я дам вам много различных масок, среди которых были проверенны лично на мне. Так, что не бойтесь. Ваша шевелюра станет наоборот – гуще, здоровее и шикарнее.
Сначала поделюсь настойками и масками для роста волос. Природа, к сожалению, не дала мне густых и длинных волос. Если вас коснулась такая же проблема, то вы попали именно сюда. Я с большой радостью открою мои секретные рецепты.
Маски для роста волос
Настойка на красном перце
Мы знаем, что перец Чили обладает очень сильным эффектом жжения и благодаря этому, приливает кровь к луковицам и улучшается рост волос. Для начала, я вам расскажу, как делать «Перцовку».
Берем 1 бутылку водки и добавляем 6 средних стручковых перцев Чили (можно порезать), затем поставить в темное теплое место. Выдерживаем 1.5 – 2 недели.
Итак, а теперь делаем маски с добавлением перцовки.
1 чайная ложка касторового масла, 1 чайная ложка меда (только натурального), сок одной средней луковицы, 1 яйцо и 1 столовая ложка перцовки. На мелкой терке натираем лук и процеживаем через марлю, добавляем теплое касторовое масло, растопленный мед и добавляем 1 взбитое яйцо. Втирать в корни волос, оставшуюся смесь протянуть по длине волос. Теперь, сидим и ждем 2 часа. После это нужно вымыть волосы, ополоснуть в чуть подкисленной уксусом воде. Это нужно для того, чтобы волосы не пахли луком.
Перцовка с касторовым и репейным маслом
2 -3 столовые ложки перцовки, 1 чайная ложка касторового теплого масла, 1 чайная ложка репейного теплого масла и 1 желток. Втирать в корни волос и ждать 35 – 40 мин. Промыть волосы шампунем и после ополоснуть волосы холодной водой.
3 столовые ложки теплой перцовки, 1 чайная ложка меда, две капли касторового масла, 1 чайная ложка уксуса. Втирать в корни волос за два часа до мытья и надеть на голову утепляющий колпак. После этого промыть голову теплой водой с шампунем.
Хлебная маска для волос
Четвертинку хлеба нарезать и залить одним стаканом пива на 2 часа. Полученную вязкую массу нанести на волосы на 30 мин. Затем ополоснуть волосы (не мыть).
Облепиховое масло или сок для ускоренного роста волос
Одну небольшую морковку натереть на мелкой терке, добавить 0,3 стакана облепихового сока (лучше всего свежую облепиху помять и процедить через марлю), добавить одну столовую ложку касторового масла. Такую маску нужно держать два часа.
Для этой маски нам понадобится один яичный желток, один стакан кефира, одна столовая ложка сока лимона, одна чайная ложка меда. Хорошенько перемешать все компоненты и нанести на кожу головы на один час. После смыть прохладной водой. Эффект вы заметите уже через 3 – 4 раза.

Маска для волос на основе чайной заварки
Эта маска подходит только для темных волос, так как чайная заварка оказывает подкрашивающий эффект. На один стакан завариваем 1 столовую ложку черного чая. После, ждем, пока остынет, и добавляем взбитое яйцо, по одной ампуле витамина B12 и B6, а также ампулу алоэ. Такую маску нужно втирать в корни волос. Наденьте утепляющий колпак на 30 минут. Затем смойте теплой водой.
Данную маску для волос можно делать два раза в неделю. Продолжительность процедуры – 1 месяц. За это время, эта маска полностью восстановит ваши волосы, придаст им блеск и наполнить силой.
Дрожжи с молоком
В теплом молоке или кефире развести 1 чайную ложку сухих дрожжей, добавить одну столовую ложку сахара и поставить в теплое место. Через 30 минут добавьте 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку горчицы. Такую маску нужно держать на голове 1 час. Смойте шампунем и ополосните прохладной водой.
Горчица очень эффективное средство, как и перцовка. Если вы хотите быстрый эффект от масок с горчицей, добавьте в горчицу немного сахара, таким образом она станет «злее». Если вы почувствуете сильное жжение, невыносимое для вас, то немедленно смывайте маску. Не сожгите, гожу головы. Вот несколько масок описанных ниже, только ополаскивайте волосы подкисленной уксусом воде или лимоном. Это поможет избавиться от неприятного запаха.
Маска для волос с горчицей
2 столовой ложки сухой горчицы, 2 столовой ложки горячей воды, один желток, 2 столовой ложки масла, 2 чайной ложки сахара (чтобы горчица стала злее). Выдерживайте такую маску под полиэтиленом 15 – 60 мин. Выполняется такая маска только 1 раз в неделю (но не более). Далее промыть волосы шампунем.
Маски для сухих волос
1 столовая ложка майонеза, 1 столовая ложка любого масла, 1 столовая ложка сухой горчицы. Втирать в кожу головы и надеть утепляющий колпак. Через 30 – 45 минут смыть.
1 столовая ложка чеснока (сок), 1 столовая ложка сока алоэ, и мед. Чеснок процедить через марлю, чтобы выжать сок и добавить все остальное. Одеть утепляющий колпак на 30 – 40 мин.
1 чайная ложка уксуса, чайная ложка глицерина, 2 столовые ложки касторового масла, яичный желток. наноситься на 30 – 40 минут и смывать шампунем.
Для поврежденных сухих волос рекомендую следующие маски:
300 г. ягод черники, измельчить в блендере и залить одним стаканом кипятка, после этого дать ей остыть, и нанесите маску на 30 мин. Такую маску можно применять как зимой, так и летом, и использовать замороженную ягоду. Не используйте данную маску на светлых волосах, иначе они окрасятся.
Для сухих волос можно добавлять разные масла, такие как: репейное масло, касторовое, кокосовое, лавандовое и т.д.
Также отлично поможет увлажнить сухие волосы сок алоэ и глицерин. Хорошо увлажняет и питает волосы яичный желток или просто яйцо.
Маски для жирных волос
У вас быстро загрязняются волосы, они выглядят тускло, и излишне блестят как будто они смазаны маслом. Причина быстрого загрязнения волос является слишком большое выделение кожного сала. Иногда, даже ежедневное мытье головы не решает эту проблему. Чтобы избавиться от этой проблемы, существует множество различных масок и средств для жирных волос, о которых я расскажу ниже.
Чтобы волосы быстро не загрязнялись, их нужно чуточку подсушить. Можно пользоваться препаратами с содержанием спирта. Спирт подсушивает волосы. Такие препараты, как лак для волос, сыворотки, лосьоны, настойки.
Если же ваши волосы загрязняются не так сильно, но хотелось бы устранить такую проблему, вы можете после мытья волос споласкивать чуть подкисленным уксусом или лимонным соком водой. Лимон и уксус – они подсушивают волосы, только не переборщите с этими добавками. На 1 литр воды 1,5 столовой ложки уксуса или лимонного сока.
Самый распространенный способ устранить жирность волос – это маски. Есть очень много разных способов, но я вам напишу только самые эффективные. Итак, приступим.
Маска спиртовая с яйцом
Одна чайная ложка спирта или водки, 1 чайная ложка воды, 1 яичный желток, смешать спирт, воду и желток. Держать на волосах примерно 35 мин. После смыть прохладной водой.
Белковая маска для волос
Два белка очень сильно взбить и нанести на волосы втирая в кожу головы. Следует смыть только после того, как белок высохнет. Смыть шампунем и ополоснуть теплой водой.
Дрожжевая маска
Один яичный белок, 1 чайная ложка кипяченой воды, 1 столовая ложка дрожжей. Добавьте в дрожжи теплую воду до образования кашицы, затем добавьте белок. Такую маску следует втирать в кожу головы. Смывать следует только после того, как она высохнет. Вымойте голову шампунем и ополосните чистой водой.
Read more: http://laberkey.ru/uhazhivaem-za-volosami/maski-dl...-dlya-volos.html#ixzz2MYBdROwb

Маска от выпадения волос. Эффект заметен с первого раза!


Хотела бы поделиться рецептом маски от выпадения волос. У меня после родов волосы стали выпадать пучками,я была в ужасе от этого... Нашла рецепт шикарной маски,эффект виден после первого применения.Волосы стали выпадать в 3 раза меньше,стали блестящие и шелковистые.





Состав:

1 желток (обязательно)
1 ст. ложка мёда (обязательно)
1 ст. ложка масла оливкового,репейного или касторового
1 ч. ложка лимонного сока (обязательно, если кладёте масло)
1 ст. ложка йогурта или кефира
1 ст. л. любой косметической маски для волос (если завалялась, сама по себе малоэффективна, а выбросить жалко)
1 зубчик чеснока (давленого или протертого) - чеснок дает супер-эффект от выпадения волос а так же стимулирует рост новых волос. Можно заменить ст. л. лукового сока, а можно положить и то и другое). ПРЕДУПРЕЖДАЮ: запах будет ТОЛЬКО от мокрой или вспотевшей головы, держится долго, около 2-3 месяцев. * Если волосы до плеч - уменьшайте состав в 2-е (кроме желтка).
Все это смешайте и нанесите на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа или пакет, замотайте полотенцем. Держать минимум 45 минут (желательно не менее 2 часов). Затем смыть шампунем, кондиционером, ополоснуть волосы 300-500 мл прохладной (около 30 градусов - это особенно важно если волосы жирные) питьевой воды с соком 1/8 лимона (если нет, то можно применить яблочный или обычный столовый уксус). Рекомендую таким образом завершать каждое мытье, это закроет щетинки волос, сделает волосы гладкими, послушными, блестящими и шелковистыми, даже без бальзама (хотя при жесткой воде я пользуюсь и тем и другим). Так же можно добавить лимон не просто в воду а в отвар ромашки или крапивы.

Пользуйтесь на здоровье!!!

Подробнее: http://www.happy-giraffe.ru/user/39109/blog/post65204/?utm_source=email

2689 слушали 72 копий [+ в свой плеер]

красивая музыка , медленая

24 правила настоящей женщины

 

24 правила настоящей женщины

 

Омоложение и долголетие

• Долголетие и молодость


• Тибетский рецепт омоложения.


• Рецепт вечной молодости


• Питание и сохранение молодости


• Рецепт Золотого корня


• Омоложение по фотографии


• Древний элексир молодости


• 10 заповедей вечной молодости


• Почем рецепт вечной молодости?


• Как выиграть борьбу с возрастом?


• Гастрономическая диетическая кухня


• Омоложение организма


• Суточная циркуляция энергии "ЛА"


• Практики "Набирания соков"


• Гетеропротекторы


• Пептидные биорегуляторы


• Законы счастливой жизни


• Курс естественного омоложения (Аюрведа)


• 200 уроков жизни


• Магия омоложения


• Семь принципов развития хороших отношений


• Омоложение и сон


• Золотые правила молодости


• 5 способов вернуть волосам здоровье


• Молодость вернёт вода


• 10 правил долгой жизни


• Молодое тело - непростое дело


• Омоложение и сознание


• Аэробика для лицевых мышц


• Управление Судьбой.


• Как избавиться от пигментных пятен?


• Китайское омолаживающее питание


• 10 упражнений помогут вам дожить до 100 лет


• Как сварить эликсир молодости


• 5 удовольствий, продлевающих жизнь


• Элексир Бессмертия - Вы можете жить вечно!


• Омолаживающее дыхание


• Омолаживающие напитки


• Боремся со старостью


• КЕФИР - ЛЮБИМЫЙ НАПИТОК ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ!


• Обряды омоложения


• 11 главных секретов долголетия

Модные советы от Эвелины Хромченко

1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу. 2. Еще один must have – несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.

 

Необычные способы применения кофе!!!

Чашечка крепкого ароматного кофе не только бодрит и заряжает энергией, но также способна помочь прекрасно выглядеть, ведь кофе можно не только пить, но и использовать в косметологических целях. Для изготовления косметических средств используется только натуральный кофе, а чаще гуща оставшаяся после его приготовления. Не забудьте, что такой кофе должен вариться без сахара. Кофе оказывает на кожу разностороннее благотворное воздействие; он тонизирует, повышает эластичность, обладает противовоспалительными свойствами и защищает кожу от ультрафиолета.  Читать далее BAD CAT2008

RaVISsant TaTi a>

/

Нашла хороший рецепт для роста волос и от выпадения

Нужно найти хорошее мумие (природная смола, продается в аптеке) и растворить в воде 1г на 50млводы. С помощью распылителя наносить на корни головы. Втирать. Все это проделывать в течении часа. Можно оставить на ночь. Потом смыть как обычно шампунем. Через 5-6 процедур скорее всего появится пушочек, т.е дадут рост волос спящие луковицы. Использовать раза два в неделю. Кстати, одновременно можете наносить и на чистое лицо. Очень хорошо для кожи. Увидите сами! На концы волос лучше не наносить, так как сушит.

Дерево Вечной Молодости

Наступила весна, ярче засветило солнышко и Волшебное Дерево начало приносить плоды. Дерево Вечной Молодости - волшебное дерево, выращенное из моего намерения, расцветшее на моем желании. Посадите его у себя и Вечная Молодость станет вашей постоянной спутницей.

Я тоже хочу Дерево Вечной Молодости

Автор - Фея Наталия

Интересное:
Тесты и гороскопы
Ритуал "Зов Любви".
Кошки Надежды Соколовой

Простое лекарство от боли в горле!

Приготовление: Нужно нарезать несколько лимонов, залить это все медом и добавить немного имбиря. Закрыть в банке, поставить в холодильник на 2-3 месяца и когда смесь станет желеобразной разбавить ложкой теплой водой – лекарство готово. Если запастись сейчас, то к началу сезона простуд будете готовы. Сохраняем.

Читать далее...