Как влияет режим сна на наше здоровье

Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас действует по-разному в разных фазах движения Солнца. В каждую секунду времени происходят вполне определённые процессы в нашем организме и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не сможем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован.

 

Итак, начнём с самого начала. 12 часов ночи - это точка, когда Солнце находится ниже всего. В это время наш организм должен находится в максимальном состоянии отдыха. Если учитывать тот рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время сна это - 3 часа назад от 24 и 3 часа вперёд.

Хотелось бы заострить Ваше внимание, на то, что часто фактическое время на наших часах не соответствует солнечному. На это есть следующие причины:

Как-то в советские времена был принят закон о декретном времени. (Могущественный Ленин отправил время в «декретный отпуск» на час). Может, в этом и был свой резон, так или иначе, время из «декретного отпуска» пока не вернули, и нам приходится это учитывать. Это значит, что на территории бывшего СССР существует смещение фактического времени по отношению к солнечному на один час.

Кроме того, существует переход на летнее и зимнее время. Он увеличивает разрыв с солнечным временем ещё на час (лето – разница с солнечным временeм – 2 часа, зима – час). Тогда получается 2 часа разрыва.

Также следует знать, что для удобства часовые полюса сделали очень широкими и иногда на окраинах области или края, в котором Вы живёте, то время, которое считается местным, также на сколько-то часов отклоняется от солнечного.

Несмотря на столько трудностей, определить солнечное время очень просто. Нужно просто позвонить в метеорологическую службу и спросить их: «Когда в нашем городе время полуденного Солнца?», или другими словами: «Когда по Солнцу будет 12 часов?» Определив это, можно быстро рассчитать весь свой режим дня.

Таким образом, человек должен спать с 21 до 3 часов ночи (по солнечному времени). Возможны крайние варианты: с 10 ночи, до 4 утра или с 8 вечера до 2 ночи. Как бы у Вас не ложились обстоятельства с 12 до 4 часов ночи надо обязательно спать. Теперь разберём, что происходит, если человек не спит в эти промежутки времени. последствия нарушения режима сна

Улучшаем концентрацию и работоспособность. 25 советов.

http://nebesnoe.info/2011/01/18/uluchshaem-koncentraciyu-i-rabotosposobnost-25-sovetov/

Для начала проанализируйте себя. Установите, когда вы не можете сосредоточиться. Какие каналы восприятия, прежде всего, затрагиваются при этом?

Маленькие хитрости!

Однажды ко мне пришла соседка и начинает рассказывать о своих проблемах с мужем.О постоянных придирках к ней и т.д. И говорит что уже не может этого выносить.Сели пить чай и болтали еще долго.И тут меня осенило слушай говорю я ей а зачем ты с ним споришь? Она смотрит на меня выпучив глаза Соглашайся со всем тем что он говорит, но продолжай делать все по своему.К такой подсказке она отнеслась с большим сомнением ,но решила попробовать так поступать.
Примерно через два дня прибегает и с восторгом в глазах говорит ты знаешь мне помогло.Что помогло спрашиваю?
Он перестал себя так вести .В очередной попытки наехать на меня я стала соглашаться с ним.Да мол ты прав тебе виднее и прочее все в таком духе А он мне заявляет да ну тебя и махнув на меня рукой разворачивается и уходит! И потом он потерял весь интерес так поступать!
Ну здорово же говорю я ей.И тут началось расскажи да расскажи почему так происходит. Пристала е мое как банный лист.Ладно говорю слушай.Когда один человек пытается давить на другого в ответ он ожидает ответной реакции. Но ее нет! Вот блин досада! И такой наезд проваливается в пустоту . Нет того чего хотелось бы получить и поэтому со временем человек теряет к тебе интерес так поступать!:grin:

Серия сообщений "мысли в слух":

Часть 1 - Зарождения типов характеров!
Часть 2 - Синдром доброй мамы!
Часть 3 - Маленькие хитрости!
Часть 4 - маленькие хитрости!
Часть 5 - выбор есть всегда!
...
Часть 30 - Без заголовка
Часть 31 - Без заголовка
Часть 32 - Без заголовка

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Психолог Полина Гавердовская советует: *Не нужно спорить ни с кем. * *Если у них другое мнение - это их право.* *С детьми нужно не то чтобы спорить - нужно объяснять. Если не понимают. * *Никогда не нужно спорить с родителями. Если они спрашивают, нужно ответить. * *Объясняйте только один раз.* *Не нужно никому ничего объяснять больше одного раза ( исключение - дети). * *Если это ваш наемный работник - на второй раз его нужно уволить.* *Если это ваш начальник - вам не судьба там работать.* *Никому ничего не доказывайте.* *Если вы испытываете необходимость постоянно что -то кому-то доказывать, то это значит, что вы не в ладу с самим собой. Доказывать можно только если это ваша работа ( вы адвокат, прокурор, преподаватель высшей математики )* *Не общайтесь с "плохими " для вас людьми.* *Такое происходит от бессознательного желания "переделать их в хорошие", а это невозможно. Нужно просто уйти и забыть.* *Удаляйтесь вообще от всего "плохого"* *Не нужно слушать плохих новостей, дочитывать плохую книгу, общаться "из вежливости" с человеком, с которым вам неприятно общаться. Не нужно с кем-то говорить о плохих вещах. Это имеет смысл только в случае, когда вы можете помочь: речь идет о ваших близких.* *Всегда выбирайте бoльшее.* *Иначе впоследствии вы непременно будете сожалеть о сделанном выборе.* *Учитесь постоянно.* *Нужно все время учиться. Но только тому, что интересно.* *Берегите близких. Других близких уже точно не будет. * *Другие друзья - теоретически возможны, но это маловероятно. * *Чем старше вы становитесь, тем сильнее сближаются эти понятия.*   .

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Здоровье
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 16 - “Минутное исцеление” при помощи мантры Вэн-А-Хун
Часть 17 - Ангур-шарбат (антипростудный напиток)
Часть 18 - СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Часть 19 - ЗАНИМАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ
Часть 20 - 10 ФАКТОВ О КОФЕ
...
Часть 24 - Глубокое шелушение. Пилинг в домашних условиях.
Часть 25 - Пейте имбирный чай с яблоками и не болейте
Часть 26 - Как лечить Больные Суставы - 10 Лучших советов

Мужская жилетка и шарф с оптическим рисунком.

 Читать далее

 

Как депутаты и другие привилегированные пиджаки нарушают ПДД и разговаривают с гаишниками, пользуясь своей неприкосновенностью. Видео тут: http://krispotupchik.livejournal.com/134622.html. Некоторые из них узнаваемы в лицо, а некоторые пугают своими фамилиями и званиями, не подозревая, что их снимают...

James Long


James Long spring 2011

Люблю дизайнера Джеймса Лонга за виртуозное умение сочетать фактуры и прекрасное чувство юмора. И за его трикотаж, конечно. Он может быть весёлым хипповым "вот тут у меня было много всяких ниточек, и я подумал - не выбрасывать же!", может быть суровым "этот мальчик долго жил на помойке и его кусали злые собаки, но он не пал духом", может быть роскошно-богемным "это ж известный поэт, не помню, как зовут" или "это ж известный плейбой, тссс, не называйте его имени!". В общем, трикотаж Джеймса Лонга может быть очень разным и при этом узнаваемо джеймслонговским.

Читать далее

http://ru-knitting.livejournal.com/3301151.html

Накидка

ЛИЛОВАЯ ЮБКА (СПИЦЫ)

     

описание на японском:((

Жилет для мужчин

 http://vyazalochka.fotobayan.ru/wp-content/uploads/2010/03/00001-21.jpg

Читать далее...

Оформление планок

Капюшоны-башлыки

 

             

 

Описание работы: для первой части на спицы № 7 ярко-синей нитью набрать 26 п. и вязать платочной вязкой. Через 94 см от наборного края прибавить для капюшона с правой стороны 1 п., затем в каждом 4-м р. 2 х 1 п. и в каждом 2-м р. 2 х 2 п. Через 99,5 см от наборного края 33 п. отложить. Вторую часть связать симметрично. Затем перевести на спицы № 7 отложенные 66 п. и вязать платочной вязкой. Через 112,5 см от наборного края для верхнего закругления на задней середине 2 раза провязать 2 п. вместе лиц. Эти убавления повторить ещё 1 раз в след. 16-м р., 1 раз в след. 10-м р., 3 раза в каждом 4-м р., 4 раза в каждом 2-м р., в след. 2-м р. 2 раза провязать 3 п. вместе лиц. = 42 п. Далее петли разделить пополам, перевести на вспом. спицы по 21 п., положить детали друг напротив друга и соединить трикотажным швом. Все края обвязать крючком № 5 ярко-синей нитью 1 р. «рачьего шага» (ст. б/н слева направо). Сделать 12 ярко-синих помпонов диаметром 4,5 см и связать на каждом цепочку из возд. п. длиной 5-8 см. По коротким краям связать крючком № 5 ярко-синей нитью арки из возд. п., присоединяя одновре¬менно помпоны (см. рисунок).

 

Серия сообщений "Вязаные шапки и шарфы":
Часть 1 - Шапка с "кармашками
Часть 2 - женский берет
...
Часть 98 - Кто искал тюбетейку?
Часть 99 - Берет с узором
Часть 100 - Норвежские шапки

Берет


Берет нашла в интернете без описания.И,т.к.. этот узор был в моих старых запасах,решила поместить модель здесь.
Вязать снизу ,начав с ободка.Потом прибавить петли для расширения берета черех каждые 2-3 петли и вязать узором ровно до начала донышка.Убавлять в изн. дорожках.

Ёлочка
:9+4п для симметрии+2 кром.(кратность может измениться и зависит от ширины петель в изн. глади между ёлочками)
1р--*4 изн,5 лиц*4 изн
2,3,4 р.-по рисунку
5р-* 4 изн,ввести правую спицу в среднюю петлю из следующих пяти петель,но на 3 ряда ниже,вытянуть длинную петлю,провязать 5 лиц,снова дл. петля из того же места*4 изн
6р-4лиц*1 петлю(длинную) снять непровязанной,рабочая нить перед петлей,5 изн.,1 п. снять аналогично,4 лиц*
7р.-*4 изн,2 вм. лиц за нижние дольки,3 лиц.,2 вм. лиц. за верхние дольки*4 изн.
8р.04 лиц*5 изн,4 лиц*4 изн
9р.-с 5-ого.

Серия сообщений "вязание спицами":

Часть 1 - Сарафан-туника для девочки
Часть 2 - Узорное платье с большим воротником
...
Часть 98 - Жилет с карманом
Часть 99 - Топ с узором из снятых петель
Часть 100 - Женские чулки “Филигрань”

СПОСОБ НАБОРА БОЛЬШОГО ЧИСЛА ПЕТЕЛЬ БЕЗ ДЛИННОГО ХВОСТИКА

http://www.stranamam.ru/post/1856105/

Опубликовала Липина Роза

Примечание мое Иримед: официально этот вид набора петель называется "НАБОРНЫЙ КРАЙ В ВИДЕ ШНУРА", ссылка на мастер-класс находится здесь: http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post177967349/    ВИДЫ НАБОРНОГО КРАЯ. МАСТЕР-КЛАССЫ. Но я очень благодарна автору поста за ее характеристику этого вида набора: "Иногда затруднительно предусмотреть хвостик нужной длины для набора большого количества петель. Это верно, я обычно раза по три перенабираю - то не хватает, то слишком длинный (не люблю длинные оставлять хвосты, ниток на это жалко). Это я к чему? Есть чудесным способ набора петель, при котором не нужно думать об этом самом хвостике. Лично для меня, такой способ набора был совершенно новым, и он мне очень понравился. Он более пластичный (но при этом не слишком тянучий), чем традиционный.

Данный наборный край интересен тем, что может использоваться не только как начало вязания, но и как способ набрать дополнительные петли сбоку от вязаного полотна."

Смотрим на видео:

Серия сообщений "ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ!":
Часть 1 - ЧТО за враг ЭНТЕРЛАК и как его ПОБЕДИТЬ
Часть 2 - В МОДЕ КОКЕТКИ - КАК ЖЕ ИХ ВЯЗАТЬ?
...
Часть 65 - ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! ЖАККАРД СПИЦАМИ БЕЗ ПРОТЯЖЕК ОТ YOSHTA + 2 ВИДЕО
Часть 66 - КАК ИЗБЕЖАТЬ НЕРОВНОСТЕЙ ПРИ СМЕНЕ ЦВЕТА ПРИ КРУГОВОМ ВЯЗАНИИ
Часть 67 - СПОСОБ НАБОРА БОЛЬШОГО ЧИСЛА ПЕТЕЛЬ БЕЗ ДЛИННОГО ХВОСТИКА

Серия сообщений "ВИДЕО ПО ВЯЗАНИЮ":
Часть 1 - ЧТО ЗА ВРАГ ЭНТЕРЛАК и КАК ЕГО ПОБЕДИТЬ? Часть 2
Часть 2 - ГЕНИАЛЬНЫЙ ПАЛАНТИН "ПАУТИНА". ПЕРЕВОД НА РУССКИЙ+ВИДЕО
...
Часть 36 - Возвращение к синим розам из Японии.МК на видео !!!
Часть 37 - БАКТУС НА ОСНОВЕ КВАДРАТА СПИЦАМИ + ВИДЕО
Часть 38 - СПОСОБ НАБОРА БОЛЬШОГО ЧИСЛА ПЕТЕЛЬ БЕЗ ДЛИННОГО ХВОСТИКА

берет

Читать далее...

Жакетики

Ажурная кофточка спицами от Nako.

РОЗОВЫЙ ЖАКЕТИК (СПИЦЫ)

  

Читать далее...

В РОЗОВОМ СВЕТЕ: АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ СПИЦАМИ

http://shemyvyazaniya.com/page/rozovyj-azhurnyj-zhaket#cut 

Размеры жакета: 36/38 (40/42)

Жакет связан спицами.

Вам потребуется: 400 (450) г пряжи типа Linie 163 Bingo розового цвета Fb. 57, спицы № 3-3,5, крючок № 3.

Резинка: попеременно 1 лиц. п., 1 изн.

Основной (ажурный) узор: число петель кратно 19 (21) + кром.п. Вязать согласно схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку. Повторять с 1-го по 8-й р.

Полупатентная вязка: Все изн. р. вязать лиц. Все лиц. р. вязать: кром. п., * 1 лиц. п., при этом 1 р. ввести глубже (петля предыдущего ряда распустится и получится патентная петля), 1 изн. п., повторять от *, кром. п.

Закрытый край (двойная нить):

Лиц. р.: кром. п., * 1 изн. п., снять 1 п. как изн., при этом нить провести перед п., повторять от *, кром. п.

Изн. р.: кром. п., снятую п. предыдущего ряда провязать лиц., провязанную п. предыдущего р. снять, при этом нить провести за п., повторять от *.

В лиц. р. (одна нить) провязать все п. лиц. и свободно закрыть.

Плотность вязания:

основной узор: 25 п. и 29 р. = 10 х 10 см;

патентный узор: 24 п. и 40 р. = 10 х 10 см.

Спинка: Набрать 116 (128) п. крестообразным набором и вязать узор в след. последовательности: кром. п., 6 х раппорт, кром. п. Эту последовательность вязать в высоту прямо. Через 44 см для скоса реглана с обеих сторон закрыть 1 х 5 (6) п., затем в каждом 2-м р. убавить 25 х (27 х) 1 п. след. образом: в начале ряда после кром. п. провязать 2 лиц. п., 2 п. вместе протяжкой, основной узор, в конце ряда 4-ю и 5-ю п. провязать вместе, 2 лиц. п., кром. п. Через 61 см закрыть оставшиеся 56 (62) п.

Левая полочка: Набрать 59 (65) п. крестообразным набором и вязать узор в след. последовательности: кром. п., 3 х раппорт, кром. п. Для скоса реглана с правого рабочего края выполнить как на спинке. Через 41 см для проймы рукавов с левого рабочего края закрыть 1 х 6 п., в каждом 2-м р. убавить 1 х 5, 1 х 4, 1 х 3, 1 х 2, 4 х 1 п., затем в каждом след. 4-м р. убавить 1 х (4 х) 1 п. Когда все убавления будут выполнены, закрыть оставшиеся 4 п.

Правую полочку вязать симметрично. 

Рукава: Набрать 78 (86) п. крестообразным набором и вязать узор в след. последовательности: кром. п., 4 х раппорт, кром. п. Эту последовательность вязать в высоту прямо. Через 36 (34,5) см к патентному узору внести изменения: при этом 1 лиц. р. вязать лиц. п. и 10 х каждую 6-ю и 7-ю п. (12 х каждую 6-й и 7-й п.) провязать вместе = 60 (74) п. Скос реглана выполнить через 44 (42,5) см общей длины, как описано для спинки, затем закрыть оставшиеся 8 п.  

Сборка деталей жакета: Швы реглана аккуратно пришить. Для планки по жакету набрать 307 (315) п.следующий образом: вертикальный край переда - по 84 п., передний вырез до средины рукава - по 48 (50) п., вырез спинки до середины рукава 43 (47) п. Провязать 5 р. резинкой, затем выполнить отверстия для пуговиц след. образом: с правого края 5-ю и 6-ю п. закрыть, 1 накид, затем еще 5 х каждую 14-ю и 15-ю п. закрыть. В след. ряду из накидов вывязать по 2 п. = 1 х лиц., 1 х изн. Через 2,5 см ширины планки выполнить закрытый край (см. выше). 6 пуговиц, связанных крючком, выполнить след. образом: 6 возд. п. соединить соед. ст. в кольцо. 1-й р.: 12 ст. б/н связать по кругу. 2-й р.: из каждой п. пред. ряда связать 1 ст. б/н. 3-й р.: вязать рачьим шагом (ст. без накида слева направо). Пришить пуговицы. 

Серия сообщений "жакеты и кардиганы спицами":
Часть 1 - Вязаный спицами кардиган с волнообразным узором
Часть 2 - ТАКИХ ЖАКЕТОВ ЕЩЕ НЕ БЫЛО!
...
Часть 14 - ЖАКЕТЫ, КАРДИГАНЫ И ТУНИКА ДЛЯ "РОСКОШНЫХ" ДАМ
Часть 15 - НЕОБЫЧНЫЙ ЖАКЕТИК ЦВЕТА БИРЮЗЫ (СПИЦЫ+КРЮЧОК)
Часть 16 - В РОЗОВОМ СВЕТЕ: АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ СПИЦАМИ
Часть 17 - СТРОГИЙ ДРЕСС-КОД: ГОЛУБАЯ ДВОЙКА ОТ JUNGHANS-WOLLE
Часть 18 - ДЛЯ РАННЕЙ ОСЕНИ: ЖАКЕТИК С КОСАМИ ИЗ ONLINE (СПИЦЫ)
...
Часть 74 - ЖАКЕТ НА "МОЛНИИ" СПИЦАМИ ДЛЯ "РОСКОШНЫХ" ДАМ
Часть 75 - ЭФФЕКТНЫЙ ЖАКЕТИК СПИЦАМИ
Часть 76 - УДОБНО И КРАСИВО: СВОБОДНЫЙ ЖАКЕТ СПИЦАМИ

Filati posket №12 2011




Читать далее...

Пуловер Lace Edged Cowl

Читать далее...

Класная туника

просто супер!

Два пуловера спицами.

вязание спицами

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Фантастические шарфы с листиками Grace Mcewen!

Фантастические шарфы с листиками Grace Mcewen!
Как обычно,случайно набрела на гениальные шарфики дизайнера Grace Mcewen!
Я уже выставляла раньше воротник-пелеринку Leaf Ella Collar этого же дизайнера-
http://www.liveinternet.ru/users/helam/post158168880/
Органичные переплетения листьев,необычная форма - такой красоты мне раньше
не попадалось!
К сожалению,все описания платные...так что выставляю только картинки для
вдохновения!!! Надеюсь,что наши мастерицы сами подберут схемы...
1.Drop Leaf Scarf

Читать далее...

Megzta kepure

Кардиган Snowdrift


Читать далее...

Жакет-накидка

описание>>>>>

Кардиган Снег

Читать далее...

Шарф Кузнечик Grasshopper Scarf

Читать далее...

Гетры

скачать описание

жакет

Серия сообщений "кофточки спицами":

Часть 1 - длинный жакет
Часть 2 - Пуловер с косами
...
Часть 22 - вязание спицами
Часть 23 - Жакет с ягодками Bobble-Vine Jacket!
Часть 24 - жакет
Часть 25 - жакет

ЮБОЧКА,ШАРФ, ГОЛЬФЫ И МИТЕНКИ (СПИЦЫ)

  

Читать далее...

Шарф Frida

Читать далее...

Жакет -французский шарм в дневнике Kuryanochka

Жакет-французский шарм связан спицами

Спицы.Двойка в серых тонах.

Читать далее...

Бежевые пуловер и юбка


Размеры: 38/40 (42/44)
Вам потребуется; 500 (550) г бежевой пряжи Bingo (100% хлопка, 125 м/50 г) и 450 (550) г бежевой Goby (65% хлопка. 35% вискозы. 85 м/60 г); спицы № 3. № 3.5 и № 4; крючок № 3.
Описание

Носочки "Лесная сказка"

july_breez связала вот такие носочки сезона осень-зима 2011
Рассмотреть поближе можно здесь http://july-breez.livejournal.com/28314.html#cutid1
А тут схема основного узора http://july-breez.livejournal.com/28802.html#cutid1
мешочек для удобного хранения

http://ru-knitting.livejournal.com/3277862.html

Платье.

1.

Читать далее...

Сиреневое платье с узорами

Читать далее...

"Влюблена"- болеро Орижин от Бержер

       

разбор перевода здесь http://club.osinka.ru/topic-74675?&start=0 

Юбка в норвежском стиле


Размер: 36/38

Вам потребуется: Lana Grossa „Cool wool big“ (100% чистой шерсти 120м/50г), 250 г антрацитового цвета и 100 г белого, круговые спицы № 4, резинка шир.4 см. по длине талии.

Описание

Пуловер ....или жакет??? Но красиво...

Читать далее...

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ.Платье зимнее тёплое.

 

ОПИСАНИЕ и ЕЩЁ НЕСКОЛЬКО МОДЕЛЕЙ

 

Серия сообщений "ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ":
Часть 1 - ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ
Часть 2 - Араны
...
Часть 98 - ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ
Часть 99 - ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ
Часть 100 - ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

ШАРФИКИ И ПЛАТОЧКИ 2

ФИОЛЕТОВАЯ ОСЕНЬ

Привет всем. Я уже в Москве. Вхожу в новый ритм и привыкаю к холодам.

Сегодня покажу вам одну штуковинку, которая создалась, буквально, за несколько часов. Легко и просто, а главное результат – шикарная вещь на осень ;) Итак.

Готовы?

 

Торт "Муравейник"

Пирожное:КАРТОШКА.

В детстве....я почему то любила пирожное-картошку, запивать томатным соком.Сейчас предпочитаю к<< картошке>>-кофе.Предлагаю вспомнить любимый вкус..

РЕЦЕПТ

Самый быстрый и простой из тортов

Для теста:
2 стакана муки
2 стакана сахара
2 стакана кефира
2 столовые ложки меда (мед растопить, если он густой)
2 яйца,
Пакетик разрыхлителя.

Для крема:
2 большие банки сметаны ( примерно литр) 20-25% (густой)
1/2 стакана сахара
По одной горсти чернослива, кураги и изюма.
150 грамм жареного миндаля.
1/2 плитки шоколада
Читать далее...