Первые прописи.

Мы начали с этого

Обводим по линиям простые формы, готовим пальчики к письму.

 

 

 

 
 

еще

Занимаемся с годовастиком.

Этот мастер-класс предстваляет наш педагог Анастасия Перевалова, которая решила представиться сама.


Доброе время суток, уважаемые родители! Меня зовут Перевалова Анастасия Юрьевна. Я детский психолог, педагог по раннему развитию детей. Если Вашему малышу уже исполнился год, и Вы не знаете чем занять непоседу, я с удовольствием подскажу, как сделать игры не только интересными, но обучающими. Вместе, шаг за шагом, игра за игрой, мы разовьем внимание, память, научимся самостоятельно думать и действовать. Ваш малыш будет радовать Вас не только своими результатами, но и возрастающей усидчивостью.

Тема занятия: Транспорт
Ну кто из мальчишек не любит машинки, пароходы, самолеты и прочие транспортные средства! Но вам кажется, что ребенок просто катает их по полу и ограничивается простым манипулированием с ними? Почему бы игру с ними не превратить в развивающее занятие!

Игра «Самолеты»

Для чего: учимся выполнять словесную инструкцию взрослого (а это очень важно, чтобы ребенок выполнял то, что его просит мама и др. взрослые). Учимся ходить и бегать, не натыкаясь на препятствия, развиваем пространственное мышление и координацию движений. Учимся различать понятия «на право, на лево». Расширяем словарный запас.

Слова для запоминания: самолет, летчик, кабина(1-2 года) турбина, аэропорт, аэродром (2-3 года).

Ход игры: Показываем ребенку изображение самолета и предлагаем поиграть в отважных летчиков. Разбрасываем на полу препятствия в виде подушек, кубиков и других подручных средств.

«Мы отважные пилоты (руки на пояс)
Это наши самолеты (руки в стороны)
Два крыла, одна кабина (покачать руками из стороны в сторону)
Сзади мощная турбина (повертеть корпусом)
В самолет сели и полетели!»

А теперь включаем любую подвижную музыку и «полетели » по комнате. Взрослый должен управлять самолетом ребенка, направляя и комментируя направление полета.

«Самолет построим сами
Полетим над облаками
Полетим над городами
А потом вернемся к маме!»

Поделка «Самолет»

А теперь самолетам пора приземляться, прямо за стол. Сделаем с малышом самолет.
Для этого нам потребуется: заготовка самолетика, клей, пластилин, трубочка от коктейля.

1)

2)

3)

развивающие картинки для детей 3-4 лет

ваш ребёнок сможет развивать мелкую моторику пальцев и кисти рук,а также отработать начальные графические навыки,подготовить руку к письму.

 

 

Читать далее...

Изучение букв с детьми от 2-х до 3-х лет

Волшебный домик
Расчертите альбомный лист на крупные клетки. В каждую клетку впишите букву в алфавитном порядке, рядом с буквой нарисуйте предмет, название которого начинается с этой буквы. Приклейте к получившимся окошкам открывающиеся ставенки. Предлагайте малышу заглядывать в окошки, при этом называйте букву и предмет рядом с ней нарисованный, выделяя первую букву. После многократных повторений игры, спрашивайте у ребенка: «А где живет буква А? А кто живет вместе с ней (картинка)?».

Игра поможет ребенку быстрее запомнить буквы.

Буквы ходят в гости
Вам потребуются: карточки с буквами (без дополнительных изображений).

Предложите ребенку водить буквы в гости друг к другу. Начните с гласных букв. Обратите внимание на то, что на карточках они должны быть красного цвета. Выложите букву А, начните рассказ: «Жила-была буква А. Она очень любила петь. Пела она: «Ааа-а-а-а». Спойте вместе с ребенком. «Однажды к ней пришла буква У, — выложите букву, — она тоже была певицей и пела «Ууу-у-у-у». Спойте. Договоритесь с малышом, что каждый из вас будет петь за одну из букв. Объявляйте: «Поет буква А (У)». Меняйтесь «песнями». Предложите петь друг за другом, чтобы услышать, что у вас получится (А-У, У-А). Обыграйте таким образом все гласные буквы. Приступая к изучению согласных, расскажите: петь они совсем не умеют, а только передразнивают разные звуки, например, буква Ж все время дразнит жука и говорит: «Ж-ж-ж-ж», буква Ф - ежика «Ф-ф-ф-ф», буква Ш все время просит говорить потише: «Ш-ш-ш» и т.д.

Игра способствует развитию правильного произношения, дает основы слогосложения.

Запомни и прочти
(по методике Глена Доманна)

Вам потребуются: карточки с названиями. разных предметов.

На каждом знакомом малышу предмете поместите карточку с его названием, написанным крупным шрифтом. Периодически совершайте экскурсии по квартире, громко читая ребенку то, что написано на карточке. Такие карточки можно делать перед выходом на прогулку и ставить их возле описанного объекта: «БЕРЕЗА», «ТРАВА», «СКАМЕЙКА».

Игра способствует развитию зрительной памяти, учит читать.

Найди похожее
Вам потребуются: крупные карточки одинакового размера с короткими, написанными крупным шрифтом, словами (КОТ, ШАР, ДОМ и т.п.).

Разделите парные карточки. Одну половину выложите на стол. Показывайте малышу карточку с надписью и предлагайте отыскать ее «подружку» среди лежащих перед ним. При этом четко проговаривайте написанное

Потрогай буквы
Вам потребуется: бархатная бумага.

Вместе с ребенком вырезайте буквы из бархатной бумаги. При этом называйте малышу каждую букву, придумывайте слова, которые с нее начинаются. Вырезанные шаблоны наклейте на карточки. Попросите кроху обвести ту или иную букву пальцем, вспомнить слова, которые вы с ним придумали, вырезая эту букву.

Игра развивает мелкую моторику, помогает выучить буквы.

Упаковка подарков (корейские сайты)

Как сделать

 

Как сделать

 

+++

схема прикорма

 

 

здесь покрупнее :  http://www.com-agro.ru/filer/shemaprikorm.htm

 

а здесь другое мнение, что до полугода ничего давать не надо(кто на грудном вскармливании): 

Основные моменты введения иной, чем гpудное молоко пищи

1. Введени нового пpодукта начинают с маленького объема - 1/2-1 ч. л.

2. Hельзя вводить одновpеменно 2 и более пpодуктов.

3. В течение 2-х недель одним пpодуктом доводят объем пpикоpма до 120-150 гpамм на одно коpмление (мясо до 50-70). Остальной объем гp. молоко/смесь. Причем дети на грудном вскармливании могут съедать меньше 100 грамм прикорма - к этому можно спокойно относиться, если грудного молока достаточно.

4. Пpи отсутствии пpоблем в течениеи этих двух недель можно начать добавлять следующий пpодукт пpикоpма с маленьких поpций. Пpимеp - начали с кабачка, чеpез две недели добавляем каpтошку или капусту. В итоге чеpез месяц от начала введения пpикоpма можно давать pазные пpодукты (напpимеp, pисовую, гpечневую, кукуpузную каши) в pазличных сочетаниях.

4а. Пpи поялвении пpоблем пpикоpм можно отменить на 1-2 недели, а потом пытаться ввести снова, но дpугим пpодуктом.

5. Обычно пеpвый пpикоpм овощи или каши. Чеpез 1 мес соответственно каша или овощ. Тpетий пpикоpм мясо. После введения мяса фоpмиpуем завтpак, обед, полдник, ужин. В пpинципе, аналогично взpослому pежиму питания, только с учетом особенностей pебенка.

6. Hачинаем введение каш с гpечи, pиса или кукуpузы. Глютеновые каши вводим не pанее чем чеpез 1-2 мес после этого.

7. Кефиp можно после 8 месяцев в объеме не более 200 мл в сутки.

8. Цельное молоко не pаньше года-полутоpа. Объем до 200-300 мл.

9. Hет никакой необходимости введения твоpога и яичного желтка pанее 12 мес.

10. С 9-10 месяцев пpи фоpмиpовании завтpака, обеда и т.д. можно давать сушки, сухаpики, печенье на полдник.

11. Hельзя соком или фpуктами замещать целое коpмление. Они даются или между коpмежками, или добавляются в пpикоpмы.

12. Hаpинэ, биолакт и дpугие неадаптиpованные кисломолочные пpодукты никакого пpеимущества пеpед кефиpом не имеют. Сpоки их введения такие же, как и для кефиpа. Объем не должен быть больше 200 мл.

13. Hеобходимо считать вскаpмливание гpудных детей 5-10% кашами, кефиpом и его pазведениями, коpовьим молком и его pазведениями, как моpально устаpевшие и пpиносящие больше вpеда, чем пользы.

14. Лучше позже, чем pаньше.

15. Пpикоpм должен быть густой и он дается из ложки. А калорийность на единицу объема продукта для прикорма должна быть около калорийности грудного молка или выше. Пример - 100 гр грудного молока 67 ккал. Соки - в 100 граммах 40-50 ккал. Вывод?

16. Суточный объем питания после 5-6 мес 1-1,1 литpа с учетом всех пpодуктов на 5 коpмлений. То есть, 5 pаз по 200 г. Хотя на грудном молоке обычно меньшего объема хватает.

17. Пpи введении пpикоpмов каждый пpикоpм вводится в одно коpмление. Hе pекомендуется давать один вид пpикоpма два и более pаз в день.

18. Основным показателем хоpошей пеpеносимости пpодуктов являются достаточные пpибавки массы тела.

Фpукты, соки - не являются пpикоpмом. Они пpинимаются на уpовне водички и вкусовых добавок. Заметьте, что и в стаpых советских книгах фpукты и соки шли как КОРРЕКТОРЫ, то есть дополняющие и коppегиpующие дефицит чего-либо. По совpеменным pекомендациям соки и фpукты не игpают никакой pоли, поскольку вносят всего 2-3% квоту в восполнении витаминов.
Есть, пpавда, пpедложения вводить фpукты в качестве, так называемого, обучающего пpикоpма. Однако с учетом возможных pеакций на фpукты у 20-60% детей лучше уж не обучать, а сpазу вводить ноpмальный пpикоpм.

Твоpог, яичный желток лучше вводить попозже - значимого дополнения в питании они не дают, а аллеpгенность высокая.

Кефиp не может быть пpикоpмом - он не является густым (пюpеобpазным).

Молоко (коpовье, козье) - после года.

Мясные бульоны - не pекомендуют детям в пpинципе.

Паpаллельно всему пеpечисленному идет смесь/гp молоко.

Для аллеpгиков - всё вводится очень остоpожно. Пpо молочные пpодукты - забыть минимум до 1 года.

Принципиальны три прикорма - каши, овощи, мясо.

Кефир - только для разнообразия. Сейчас есть кисломолочная адаптированная смесь, которая лучше кефира.
 

Шпаргалки-мастер классы по скрапбукингу

 

Взяла здесь

• Альбом для брадс
• Альбом классический с файлами
• Альбом с отделением для дисков
• Альбом с раскрывающимися дверками
• Альбом с тканевой обложкой
• Альбом с тканевой обложкой2
• Альбом, обложка-дверки
• Альбом-книга
• Альбом-кубик
• Альбом-открытка
• Альбомчик

еще МНОГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

каробочки

http://7darov.com/boxes-sweep/55-boxes-sweep/219-template-boxes.html

Упаковка подарков своими руками - как смастерить коробочку


Если вы хотите сделать своими руками коробочку для небольшого подарка, то предлагаю вам совсем простой метод. Для подобной коробочки нужно распечатать шаблон (дан ниже), вырежьте его и переведите на картон. Вырежьте, пробейте дырочки. Сложите по линиям, завяжите красивой ленточкой.
незабудьте внутрь положить подарок! :)

МНОГО КОРОБОЧКОВ

Объемная елка

 

Фоторамка из тетрапака, кашпо из пластикового стаканчика

  

 

Двойная рамка-коробка

 

Ключница
 

 

УПАКОВКА ПОДАРКОВ:

Объемная упаковка (8-конечная звезда)

 

Оформление свадебного подарка

 

Свадебная упаковка

 

 

Коробка-конфетка

 

Маленькие упаковки для конфет

 

Коробка-сердечко

 

Коробка-карта

 

Коробка-оригами двухцветная

 

Рамка детская

 

Упаковка круглой коробки с печеньем

 

Упаковка-конфетка

 

Упаковка треугольной коробки

 

Бело-розовая коробка с оборкой

 

Упаковка духов

Коробка с голубым бантом

 

Коробка-корова

 

Детский подарок на колесиках

 

Подарок с брошью

 

 

Упаковка подарка в пластиковый стаканчик

 

Корзинка из тетрапака

 

Плоская упаковка (детская)

 

Прямоугольная  упаковка со сложными складками и бантом

 

2-х цветный конверт

 

 

Несколько интересных идей

 

Подарочный пакет с бантом и ручками

 

Подарок с ушками (упаковка зайца в коробку)

 

Новогодняя упаковка

 

Новогодняя упаковка

 

Упаковка НГ свечи

Коробка с фото

Коробки с фото

 

Гофрированная упаковка со скелетированными листиками

 

Упаковка сладостей

 

Плоская упаковка с брошью

 

Открытая упаковка (типа рамки)

 

Круглая упаковка со складками и бантами

 

Бумажная упаковка с бантом из бумаги

 

Сумочки 2-х цветные

 

Рождественская гирлянда (теги в технике оригами)

Новогодний подарок

Оформление коробки с бумажными салфетками

Сумочка-сердечко

 

Корзинка (модульное оригами)

 

 

Бело-голубая подвеска

 

Рамка для фото (картон)

 

Панно (фото цветов)

 

Рамка для фото (бумага)

 

Рамка для фото (уголки)

 

 

Книжка для банковских карт

 

Объемный бант-оригами

 

Карандаш-оригами

 

Подставка-оригами для фото

 

Портмоне для карточек

 

Подвески-оригами на дверь

 

Декор выключателя

 

Ваза и корзинка (оригами)

 

 

Декор кашпо (собачка и кошечка оригами)

 

БЛОКНОТЫ И АЛЬБОМЫ

Миниальбом + красивая обложка
Изготовление записной книжки
Видео "Изготовление блокнота"
Изготовление блокнота
Изготовление блокнота
Много идей оформления обложек
 Блокнот

 

Источник

 

 http://blog.naver.com/k2m_pro/30067231443

 

 Конверт пошагово

Видео по изготовлению

Отсюда

http://sjrenoir.com/50072687488

Упаковка подарка. МК по изготовлению коробочки.

Сегодня хочу представить вашему вниманию МК по изготовлению коробочки. Автор - моя старая занкомая - Баунти.

Делаем вот такие коробочки:



смотрим подробную объяснялку

БАРХАТНЫЕ РУЧКИ

 

МАСЛЯННАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ РУК

 

Без заголовка

Есть у меня на «вооружении» очень интересный рецепт от морщин.
Это массаж, который нужно делать десертной ложкой из нержавеющей стали.
После того, как вы умоетесь, опустите ложку в горячую воду, достаньте и немного подождите, пока она не станет приятно теплой. Потом окуните ложку в растительное масло и выпуклой поверхностью легко поглаживайте лицо. Проводить ложкой нужно по тем же линиям, по которым наносят крем (т.е. по линиям наименьшего растяжения, окуная время от времени ложку в растительное масло. Массажируйте также область вокруг глаз (от внешних уголков — вверх).
Не увлекайтесь этой процедурой в первый раз более одной минуты. Лишь к 10-му дню время массажа можно постепенно увеличить до 6-10 минут.
После массажа дайте коже высохнуть и сделайте маску. Яичный желток смешайте с 1 ч.л. растительного масла, добавьте несколько капель лимонного сока и немного чая. Держите маску на лице 5 мин., а затем смойте (лучше отваром из трав).


Лосьон Екатерины II.
Очень давно, даже не помню, в какой газете, я прочитала, что для императрицы Екатерины II делали специальный лосьон, благодаря которому кожа ее была безупречной. Ингредиенты были указаны, но говорилось, что их пропорции до наших дней не дошли.
Я заинтересовалась этим фактом и методом проб и ошибок сделала лосьон императрицы. Попробуйте пользоваться им — и вы не пожалеете.
Кожа, действительно,становится гладкой, упругой, матовой.
Беру одно яйцо, взбиваю его хорошенько, добавляю сок одного лимона и 0,5 ст. водки. Все тщательно размешиваю и переливаю во флакончик.
Храню лосьон на полочке в ванной комнате. Протираю лицо утром и вечером.


Предлагаю вниманию всех красавиц крем моей мамы.
Она пользовалась этим кремом — и в 80 лет выглядела на 50!
Итак, нужно смешать 1 ст.л. меда, 1 ст.л. касторового масла, 1 ч.л вазелина и 1-2 капли (не больше) йода. В емкость, в которой будете смешивать компоненты, прежде всего капните йод, а затем добавляйте все остальное.
Хранить крем можно в любом месте. Перед применением размешать (можно пальчиком) и нанести на очищенную кожу лица.
Держать от 15 мин. до 2-х часов (по возможности), снять влажной салфеткой.
В результате применения крема кожа лица становится мягкой, эластичной, исчезают стянутость и шелушение, светлеют веснушки и родимые пятна. И, что очень важно и приятно, — разглаживаются морщины.


СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ
Косметологи и сайт народная медицина, лечение травами советуют;
умываться по утрам настоем зеленого чая, чтобы кожа была свежей. Очень удобно использовать кубики льда.
Зеленый чай благоприятно действует на кожу. Антиоксидантные свойства зеленого чая, препятствуют окислению клеток, замедляют процессы старения. Особенно полезен для кожи зеленый чай с жасмином или лепестками розы.
Женщинам не стоит часто и в больших количествах пить крепкий черный чай. Это приводит к ухудшению цвета лица, появляются отёки, и мешки под глазами.

Омоложение организма

Хочется предложить читателям замечательное омолаживающее средство, которое очень положительно действует на сердечно-сосудистую систему, улучшается зрение, иногда даже восстанавливается. Прекрасно действует на омолаживание кожи. Если периодически применять это средство в качестве омолаживающего средства , то вы будете профилактировать многие заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, а это всевозможные склерозы сосудов организма, а далее гипертонию, ишемию, инсульты и инфаркты. Не говоря о склерозах органов и систем нашего организма. А средство такое.
Состав:
- 200 г льняного масла
- 4 лимона
- 3 небольших головки чеснока
- 1 кг меда


Приготовление : перемолоть в мясорубке очищенные зубчики чеснока. 2 очищенных лимона, 2 лимона в кожуре. Все ингредиенты перемешать, добавить мед. Еще раз тщательно переложить, и сложить в стеклянную банку, под крышку. Хранить в холодильнике.
Применение: принимать по 1 столовой ложке ( деревянной) перед едой за 30 минут до еды. Желательно три раза в день, но можно и один раз в день.
Состав льняное масло- это омега -3, улучшает липидный обмен в организме, чеснок очищает стенки сосудов от отложения солей, холестерина, лимон- кладовая витаминов , особенно богат витамином С , укрепляет и питает стенки сосудов, а еще участвует в обмене веществ в организме. Ну а мед, в данном рецепте – носитель положительного состава в организме. Да и сам по себе прекрасный лечебный продукт, много минеральных и биологических активных веществ. Так что надо потихонечку заниматься своим здоровьем и укреплять его с помощью таких распространенных , доступных средств омоложения организма.

Источник:http://narodzdorovie.ru/
Пост подготовила: Елена Самарина

Не думай о плохом.

Не думай о плохом.
Проблема большинства людей заключается в том,

что они чаще всего думают о том, чего на самом
деле не хотят, а потом удивляются:

Почему это снова и снова повторяется в моей жизни?

Создай образ в сознании. Создай образ того в своем
сознании, чего Ты действительно хочешь.

Скажи ?ДА¦, и Ты удивишься, насколько Вселенная
щедра к Твоим мыслям.

Отбрось мусор. Очень важно отбросить все лишнее
из своей головы и сфокусироваться только на том,

чего Ты хочешь. Чтобы это получилось, нужно
использовать любую технику медитации или
расслабления.

Ты - магнит. Притягивай только положительные мысли
и результат не заставит долго ждать:

Ты будешь получать только то, на что настроено
Твои сознание и тело.

16 вещей, необходимых для здоровья женщины

Учёные постоянно поражают нас новыми открытиями и рекомендациями, как поддерживать своё здоровье. Вот 16 основных правил, которым, согласно мнениям различных медиков, должна следовать каждая женщина.
Не будь чистюлей
Гигиена - вещь, конечно, важная. Несоблюдение таких простых правил, как, например, мытьё рук перед едой, может стать причиной серьёзных инфекционных заболеваний. Однако чрезмерная чистоплотность тоже не самый лучший путь к идеальному здоровью.

Согласно исследованиям британских медиков, женщины, пользующиеся специальными антибактериальными средствами вместо обыкновенного мыла, болеют чаще остальных. Потому что сильные антисептики, даже при исключительно наружном применении, могут нарушить естественный бактериальный баланс вашего тела - более слабые, но полезные для нас бактерии погибнут, а сильные патогены, наоборот, выживут и начнут размножаться.

Предохраняйся

Многие гинекологи сходятся во мнении, что оральная контрацепция, то есть приём таблеток, - лучший способ защиты от нежелательной беременности. А недавно учёные открыли, что приём этих средств ещё и укрепляет женское здоровье. А именно уменьшает риск заболевания раком яичников на 20%, причём аж на 30 (!) лет после курса приёма.

Пей чай...

Думаете, самый полезный в мире чай - зелёный? Оказывается, нет. Американские исследователи обнаружили, что именно чёрный чай мешает размножаться бактериям, образующим зубной налёт и вызывающим кариес. Более того, он защищает и ваше сердце. Согласно данным исследователей, бактериальное заражение ротовой полости приводит к образованию микротромбов в кровяных сосудах, что в последствии может привести к инфаркту. Вещества, содержащиеся в чёрном чае, препятствуют этому процессу.

Не пей колу...

Пьёте только диетическую колу и спите спокойно? Не стоит. Исследования показали, что практически все напитки такого типа содержат такой усилитель вкуса, как фосфорная кислота (на этикетке обозначена как Е338). Между тем этот элемент способен в буквальном смысле вымывать кальций из вашего тела, тем самым уменьшая костную массу. Наличие связи между потреблением газированных напитков (в частности, колы) и костной дистрофией подтвердило независимое исследование британских врачей. Кстати, женщины и так больше, чем мужчины, подвержены различным «скелетным» проблемам.

...и алкоголь

Некоторые наркологи утверждают, что в малых дозах алкоголь даже полезен. Однако онкологи с ними не согласны. Последние исследования показали, что даже капля спирта увеличивает риск рака любого типа. А красное вино, расхваленное диетологами, способствует развитию рака молочной железы.

Не забывай про фолиевую кислоту

Фолиевая кислота входит в список 6 самых необходимых женщине веществ. Напомним ещё раз: во-первых, недостаток этого элемента у матери считается одной из причин врождённых дефектов у её детей. Во-вторых, хороший запас фолиевой кислоты может предотвратить возрастную дистрофию сетчатки - самую частую причину слепоты среди пожилых. А если ещё и принимать её вместе с витаминами В6 и В12, риск заболевания упадёт аж на 41%.

Не отощай

Недавнее «Исследование миллиона женщин», проведённое в Британии, показало, что женщины с ИМТ (индекс массы тела) ниже 18,5 часто имеют трудности с зачатием и более расположены к остеопорозу. А средний оптимальный вес для женщины около 30 лет и старше составляет 63-65 кг (при росте в 165 см). То есть идеальный ИМТ равен примерно 24. Не знаете свой? Вычислить его очень легко. Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, взятый в квадрате. Например: 70 (кг) : 1,7Ч1,7 (м) = 24,2.

Бойся гормонов

После менопаузы количество гормонов в женском организме резко падает, что зачастую приводит к развитию таких заболеваний, как остеопороз, язва, рак кишечника и различные сердечно-сосудистые нарушения. Поэтому многим своим пациенткам врачи советуют гормональную терапию. Однако сочетание некоторых гормонов - например, эстрогена и прогестогена - не укрепит, а, наоборот, пошатнёт ваше здоровье, считают исследователи. Например, именно такой коктейль способствует развитию рака молочной железы и увеличивает риск рака яичников. В свою очередь избыток одного эстрогена может повысить ваши шансы на рак эндометрия.

Не кури

Этот совет, в общем-то, можно было бы оставить без комментариев. Добавим только, что, согласно последним медицинским новостям, курящие женщины в 2 раза чаще болеют раком шейки матки.

Хочешь детей - ходи в солярий

Самой распространённой причиной женского бесплодия сейчас считается поликистоз яичника и другие состояния, подавляющие овуляцию. Большинство женщин с такими проблемами испытывают недостаток витамина D. В свою очередь, исследование Йельского университета показало, что курс лечения витамином D уменьшает риск развития поликистоза на 93-99%.

Однако главным источником этого витамина по-прежнему остаётся солнечный свет. Если вы боитесь рака кожи, загорать не обязательно - просто побольше гуляйте и проводите на солнце хотя бы 20 минут в сутки.

Поаккуратней с таблетками

Витамин D - это, как мы выяснили, хорошо, но перед очередной солнечной ванной лучше перебрать в голове, какие таблетки вы принимали в последнее время. Некоторые лекарства повышают чувствительность кожи и, соответственно, делают вас более уязвимой для рака и ожогов, а значит вам придётся либо подождать с загаром, либо намазаться защитным кремом погуще. В группе риска антибиотики, лекарства от гипертонии, средства для понижения холестерина, некоторые противозачаточные, нестероидные противовоспалительные (в том числе ибупрофен) и даже некоторые кремы от прыщей.

Жуй бананы

Согласно данным международного Общества психического здоровья, каждая четвёртая женщина среднего возраста страдает депрессией или каким-либо другим расстройством. Одна из причин - недостаток аминокислоты триптофана, единственным источником которой является пища. В частности - мясо индейки, творог, сливы и бананы.

Роди двоих до 30

Смысл этого совета не в том, чтобы поспеть за так называемыми «биологическими часами», с боем которых якобы уменьшается возможность женщины стать матерью. Оказывается, роды между 20-ю и 30-ю, а также грудное кормление уменьшают риск рака груди. А исследование шведских учёных показало, что кормящие матери подвержены развитию ревматоидного артрита на 50% меньше остальных.

Возьмись за гантели

По статистике, около 70% женщин хотя бы раз в жизни страдали от продолжительных болей в спине и пояснице. Решить эту проблему могут регулярные силовые тренировки, укрепляющие мышцы корпуса, в том числе обычные поднятия гантелей. Кстати, эти же упражнения помогут вам сделать свой животик более плоским, так что вместе со здоровьем вы получите и стройную фигуру.

Следи за желудком

Обычное вздутие живота может быть симптомом рака яичников, который, до того как его диагностировали, успел дать метастазы на пищеварительный тракт. Поэтому даже на такие, казалось бы, незначительные и преходящие проблемы стоит обращать самое пристальное внимание. Регулярные вздутия наблюдались у 86% пациенток, у которых врачи выявили это онкологическое заболевание.

Кроме того, постоянный дискомфорт в желудке может указывать на так называемый синдром раздражённого кишечника. Точные причины этого заболевания неизвестны, но проявления - крайне неприятны. Вплоть до резких болей и повышенного газообразования. Иногда лечение синдрома требует даже оперативно вмешательства.

Не пренебрегай постелью

Регулярный секс способен в буквальном смысле омолодить женщину. 200 оргазмов в год - и вы будете выглядеть примерно на 6 лет моложе своего возраста, говорят американские врачи. Кроме того, секс является естественным средством для поднятия иммунитета.

8 особых продуктов, превращающих женщин в красавиц.

Составлен перечень продуктов, способный женщине вернуть былую красоту. Их восемь и все их есть приятно!

№1 – фрукт авокадо, содержащий витамины А, В, С, D, а также вещества, способствующие
расщеплению холестерина в крови. Употребление фрукта – гарантия того, что кожа будет увлажнённой, а волосы - блестеть.

№2 - квашеная капуста. Она очистит организм от шлаков за счёт присутствия в составе молочной кислоты. Она же укрепит флору кишечника.

№3 – фрукт киви, богатый витамином С и бета-каротином, которые на протяжение лет способны поддержать упругость кожи и регулярно стимулировать в ней выработку коллагена.

№4 – грецкий орех. Известно, что орех отложит старость кожи и увлажнит её.

№5 – пшено. Содержит кремний, являющийся важной составляющей всех соединительных тканей организма.

№6 – сыр. И лучше всего – твёрдый. Сыр богат кальцием, белком и фосфором.

№7 – гриб шампиньон, имеющий в составе 2 мощных антиоксиданта: витамин В5, селен. Грибы предотвращают появление морщин и улучшают цвет лица.

№8 – устрицы. Их ценность – в содержании минералов. Нечастое употребление деликатеса приводит к укреплению ногтей и придаёт блеск волосам.


Источник : http://horoshienovosti.com.ua/

Шоколадная жизнь.

Ритуал «Шоколадная жизнь»


При помощи шоколада можно привлечь в свою жизнь любовь,
достаток и сладкую жизнь.

Шоколад всегда считался символом роскоши и любви. Фраза
«Всё в шоколаде» говорит о том, что в нашей жизни всё прекрасно
и она полна изобилия и радости. Также шоколад обладает
антистрессовым дейсвием, поднимает настроение.

Сделайте себе шоколадную ванну и представьте, как мужчины
липнут к вам – к такой Сладкой и Шоколадной! Если у вас есть
любимый человек – представьте, что ваши отношения становятся
слаще, а ваша совместная жизнь полна роскоши.

Чтобы приготовить шоколадную ванную – возьмите 150-200
грамм какао-порошка (без примесей и сахара) и растворите его
в 1 литре горячей воды. Полученную смесь вылить в ванную .
Во время купания проговаривать аффирмации: «Я сладкая и
шоколадная. Моя жизнь роскошная и у меня все в шоколаде!»
Такие ванны можно делать регулярно, тем более, что они они
полезны для кожи.

Для привлечения богатства возьмие блюдо – насыпьте в него
дорогих шоколадных конфет. Посередине блюда поставьте
свою фотографию – и вы всегда будете в шоколаде!

Помоги себе сам.

Волшебная точка входа энергии. Знаете ли вы,
что если собрать вместе кончики своих пальцев,
чтобы ладонь приобрела форму клюва, то точка
входа энергии будет находиться прямо в ямке в
центре ладони. Массируйте эту точку если вы
чувствуете вялость, апатию, упадок сил,
сонливость. Массирование активизирует вход
и как бы заставляет организм взбодриться.

Чтобы улучшить самочувствие разотрите
запястья. Там как раз проходит большое число
меридианов. Точек на запястье великое
множество и все может знать только специалист.
Ну а нам важно только то, что это место
действует ободряюще. Поэтому охватываем
рукой свое запястье и вращательными
движениями растираем. Организм сразу
приходит в равновесие и ваше самочувствие
нормализуется.

Ну и наконец третья точка, которую необходимо
массировать если разболелась голова. Точка эта
находится в том месте, где кости большого и
указательного пальцев сходятся. Нажимаете
изнутри и снаружи пальцами свободной руки по
типу клещей. Нажимать нужно сильно. Если вам
стало больно, значит все правильно и точка
найдена. Если нажать на эту точку несколько
раз при головной боли, не простудного характера
. то она практически сразу прекратится.

Каталог сайтов