-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в макошь311

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 406443



 ак выйти из "мертвой точки"?

ѕонедельник, 18 Ќо€бр€ 2019 г. 10:43 + в цитатник

"ћертва€ точка" - этот термин есть механике и в спорте.

¬се «застр€ло», остановилось, пришло в крайнее состо€ние и выйти из этого состо€ни€ не может: и двигатель, и организм.

Ќагрузка слишком велика; человек не может больше бежать, он вот-вот упадет! ¬се ресурсы организма исчерпаны, - но это не так. 

≈сли продолжить движение через силу, приложить еще крошечное усилие «из последних сил», организм адаптируетс€ к нагрузке и придет «второе дыхание». » поршень в двигателе продолжит работу.

¬се дело вот в этом последнем маленьком усилии, которое волшебным образом все мен€ет и оживл€ет. ¬ жизни тоже бывают периоды тупика и засто€, из которых выйти чрезвычайно трудно. ∆изнь словно останавливаетс€, «зависает»; огромные усили€ трат€тс€ на то, чтобы жить и выжить в такой ситуации. ƒела приход€т в упадок, помощи ждать неоткуда, любые попытки что-то изменить к лучшему оказываютс€ бесполезными, финансы расходуютс€ на поддержание жизни, на уплату долгов, на необходимые платежи, личные отношени€, работа – начинают напоминать замкнутый круг, разорвать который невозможно.

ѕохоже на забуксовавшую в снегу машину – чем больше жать на газ, тем хуже дело. » машина закапываетс€ все глубже, и бензин расходуетс€, и двигатель портитс€ – а с места сдвинутьс€ невозможно. » человеку дают советы, которыми невозможно воспользоватьс€; это еще больше усугубл€ет отча€ние и депрессию. » с каждым днем тает надежда когда-то выйти из «мертвой точки», несмотр€ на все усили€…

Ёто состо€ние знакомо многим – возникает ощущение, что мы заперты в пустой комнате без окон и без дверей. » ходим, ходим по периметру, лома€ голову – что предприн€ть? ј состо€ние ухудшаетс€, как у Ѕисмарка, который тоже однажды попал в «мертвую точку». ќн обладал мощной волей, огромным опытом, силой духа и интеллектом – а что толку?

»ногда обсто€тельства складываютс€ так, что самый умный и сильный человек может впасть в отча€ние. »з великого государственного де€тел€ Ѕисмарк превратилс€ в пь€ницу, обжору и наркозависимого старика; выгл€дел он ужасно, а силы его та€ли с каждым днем. “а€ли и шансы снова добитьс€ успеха после череды поражений. “ак и погиб бы бесславно ∆елезный  анцлер, если бы судьба не свела его с одним доктором.  оторый перенаправил мысли и усили€ опального государственного де€тел€ на решение маленькой проблемы – маленькой в сравнении с теми масштабными государственными вопросами, которые привык решать Ѕисмарк. ¬рач заставил, принудил Ѕисмарка заниматьс€ не глобальными проблемами, а обратить внимание на свое здоровье. «аставил упор€дочить жизнь, изменить образ жизни: под вли€нием доктора Ѕисмарк начал соблюдать режим дн€ и строгую диету. Ќаладил сон, приучив себ€ вставать и ложитьс€ в одно и то же врем€ – это было очень трудно, ведь здоровье канцлера было совершенно расшатано. Ѕисмарк отказалс€ от спиртного и от разнообразных наркотических средств, которыми в те времена лечили все болезни… » через некоторое врем€ снова пришел к власти к ужасу врагов и радости друзей. ≈го проблемы стали решатьс€ – но стали решатьс€ не с глобальных шагов и переворотов, а с самых минимальных усилий – с заботы о собственном здоровье, с упор€дочивани€ собственной жизни.

¬рачу удалось не только вернуть Ѕисмарку утраченное душевное равновесие; ему удалось помочь в решении ключевых проблем; из толстого обжоры и пь€ницы превратить человека в успешного государственного де€тел€. ¬ыход из «мертвой точки» состо€лс€ за счет решени€ другой проблемы, доступной дл€ решени€ – проблемы поведени€ и здоровь€. »ногда мы не можем контролировать и мен€ть объективные обсто€тельства; они нам неподвластны. Ќо мы можем мен€ть то, что в пределах доступа, так сказать – зан€тьс€ улучшением своего здоровь€, восстановлением энергии, узнавать новое, получать образование, создавать что-то, творить…

 азалось бы, кака€ св€зь между долгим и безуспешным поиском работы, когда на собеседовании отказывают раз за разом, и посещением фитнес-клуба, например? ј св€зь есть. ћалейшие успехи в спорте и позитивные изменени€ на уровне тела, гордость за свою волю, радость от каждого сброшенного килограмма – это позитивное подкрепление. Ёто успех. Ёто победа. ј кажда€ маленька€ победа дает ресурс дл€ решени€ глобальной проблемы. ƒает ту жизненную энергию, которой так не хватает в «мертвой точке».

¬ личных отношени€х тоже может возникнуть «зависание», череда неудач или полна€ пустота. » прилагать чрезвычайные усили€ нет смысла; мы словно остаемс€ в застр€вшем лифте между этажами. ќдна и та же ситуаци€ высасывает последние силы и приводит к чувству безнадежности – столько усилий приложено, столько надежд рухнуло, а выхода нет! Ќо можно зан€тьс€ чем-то другим, тем, что мы можем мен€ть к лучшему и контролировать – начать получать образование, обучатьс€ новому ремеслу, заниматьс€ своей внешностью или обогащать внутренний мир, участвовать в благотворительных проектах… ќчень много зан€тий можно найти даже в самом безысходном тупике; но так уж человек устроен – он продолжает нервно давить на газ, застрева€ все сильнее, утрачива€ ресурс и надежду…

ќднако маленькие шаги, «бэби степз», как называют это психологи, способны понемногу вывести нас из тупика – хот€, на первый взгл€д, мы идем не в ту сторону, куда хотели! Ќо так и с машиной – иногда надо дать задний ход, чтобы выбратьс€ из ловушки. »ли выключить компьютер принудительно, если он «завис»; дать ему отдохнуть и перезагрузить. Ётот способ может сработать: зан€ти€ конструктивной де€тельностью, достижение маленьких 
побед, движение через силу – маленькими детскими шажками. √лавное – не останавливатьс€ и продолжать прилагать усили€. Ёто первый способ выхода.

¬торой способ – это «генеральна€ уборка». ¬ самом простом смысле – это наведение пор€дка на своей личной территории. ƒл€ начала следует избавитьс€ от хлама. —тарые сломанные или изношенные вещи, вещи, которые вам не нрав€тс€, вызывают внутреннее отторжение, но еще имеют ценность, все, что хранитс€ по принципу «вдруг пригодитс€» - от всего этого лучше избавитьс€. ’орошее, добротное – отдать нуждающимс€. ѕлохое – просто вынести на помойку и уйти, не огл€дыва€сь… Ёто непросто; что-то внутри будет протестовать и мешать. ¬ы сами удивитесь, насколько сложно разобрать груды хлама, скопившиес€ на лоджии, в кладовке, в шкафу или в гараже; словно старые вещи – живые, словно хлам отгон€ет вас от себ€ и шепчет: «€ тебе еще пригожусь!»…

Ѕыл случай в практике, когда немолодой преподаватель университета т€жело заболел и лечение не давало результатов.  ак только его выписывали из больницы домой, состо€ние его ухудшалось и снова по€вл€лись симптомы болезни. ќн жил один; квартира его была полна старых и странных вещей, которые утратили ценность, не имели практического применени€, но были ему дороги как пам€ть об умершей маме. ѕожелтевшие кружевные салфетки, старые треснувшие чашки, выцветшие накидки на креслах, облупившиес€ картинки на стенах; даже в шкафах висели мамины пальто. ƒа и его пальто тоже нашлось в шкафу – он в этом клетчатом пальто с хл€стиком ходил в четвертый класс сорок лет назад… » повсюду – фотографии, на которых уже трудно разгл€деть лица давно ушедших людей. ѕо насто€нию друзей профессор все же решилс€ на очищение пространства; его состо€ние было т€желым и опасным. Ќесколько дней из квартиры выносили старые вещи, задыха€сь от пыли и еще от чего-то т€желого, мрачного, такого, что трудно описать словами; слово «энерги€» больше подходит. ¬ымыли полы и окна, вместо старых дыр€вых штор повесили дешевенькие, но свежие занавески, квартира стала большой и чистой – и профессор выздоровел!

Ётот способ примен€ют с древности: очищение и упор€дочивание пространства вокруг себ€ могут быть мощным и действенным средством. »здревле мыли полы после выноса покойника, раздавали неимущим или приносили в жертву, сжига€, его личные вещи; так соблюдали «психогигиену» и избавл€лись от власти прошлого. ѕотому что надо жить дальше; и надо, чтобы хотелось жить!

јмериканские ученые экспериментально доказали, что уборка полезна дл€ здоровь€, физического и психического: п€тистам добровольцам было предложено в течение 20 минут проводить уборку в экспериментальной комнате. ѕеред этим добровольцы прошли тест на определение их текущего состо€ни€. ј после эксперимента 60 процентов участников объективно чувствовали себ€ более счастливыми и сдержанными, умиротворенными и довольными – это много. ќстальные не ощутили изменений – по крайней мере, уборка им точно не повредила. Ќо кто знает, как потом сложились обсто€тельства в жизни этих людей? ћожет быть, стало происходить что-то хорошее, когда они прин€лись убиратьс€ на своей собственной территории, приводить в пор€док свою собственную жизнь? Ёксперимент ведь касалс€ только психологического состо€ни€ после 20-минутной уборки чужой комнаты; а люди веками знали, как важно иногда привести в пор€док собственное жилище! ¬ыбросить хлам – и в голове про€снитс€. » меньше станет преп€тствий в жизни. » уйдут болезни, недомогани€, хвори и тоска… –асставить все на свои места, разложить по полочкам – именно эти слова касаютс€ не только уборки в доме; они касаютс€ всей нашей жизни. Ёто тоже отличный способ выйти из «мертвой точки», обрести утраченное душевное равновесие. » прибратьс€ надо не только в жилище или в офисе.

¬спомню, кстати, к в одной небольшой компании прекратилс€ бизнес, возник полный застой, клиенты перестали обращатьс€ за услугами и даже не заходили в помещение… ј в кладовке сто€ла новогодн€€ елка с игрушками, которую забыли убрать – или поленились. ≈лка была искусственной, но она уродливо изогнулась, потер€ла цвет и форму, с нее так и не сн€ли мишуру и игрушки; она стала мрачным фетишем неудач и засто€. —имволом забвени€ и смерти бизнеса. ѕосле того, как все привели в пор€док и пересмотрели свое отношение к чистоте пространства – дела постепенно пошли на лад. Ѕизнес вышел из мертвой точки!

”пор€дочить и очистить нужно и информационное поле. Ёто самый сложный и таинственный процесс, хот€ на вид – самый простой. —ледует разобратьс€ со списком контактов в своем телефоне, в компьютере, с контактами в соцсет€х – иногда ненужные старые контакты страшнее хлама в квартире. » можно снова ощутить в душе странное сопротивление, когда придетс€ удал€ть контакты и переписку. —ловно неведома€ темна€ сила заставл€ет нас «прилипнуть» к прошлому, которого уже нет.

≈сть такое выражение «мертвый аккаунт» - страница, которой никто давным-давно не пользуетс€. Ѕросил ее владелец или даже на самом деле умер, а эта страница – в списке ваших друзей. Ёто ваш друг-призрак. »ли переписка с человеком, который доставил вам много боли и переживаний; или рассказы о ситуаци€х, которые когда-то были очень болезненными и актуальными, а сейчас вызывают печаль и плохие воспоминани€, - зачем ее хранить? «ачем носить с собой в телефоне номера мертвецов или врагов, просто людей, которые давно ушли из вашей жизни? «ачем иметь в «друзь€х» тех, кто пишет злое, огорчает вас, напоминает о прошлых травмах и несчасть€х, тех, с кем св€заны самые плохие ассоциации? Ёто вредно и опасно. Ќужно без гнева и печали удалить все ненужное, т€гостное; самое интересное, что иногда именно там – корень зла. —реди этих «мусорных контактов» затаилс€ тот, кто желает вам зла, клевещет или следит.

»ногда с изумлением люди рассказывали о том, как удал€ли контакты человека, с которым давно не общались и не испытывали ни малейшего желани€ общатьс€. ѕри одном упоминании об этом человеке уже становилось нехорошо – у воспоминаний сильна€ власть над нами. —тоило удалить контакт такого «призрака прошлого» - и буквально через день этот человек начинал настойчиво звонить, писать, напоминать о себе…

Ёксперименты по установлению мысленной св€зи показали, что св€зь между людьми существует и не зависит от рассто€ни€ или давности общени€. Ќегативный контакт может быть причиной вот этой «мертвой точки», в которую вы попали. », если удаленное лицо начинает активно напоминать о себе, возможно, вы попали в точку! «Ћегок волк на помине», - так полностью звучит старинна€ поговорка. » негативно настроенный по отношению к вам человек мгновенно иногда реагирует на попытки этот контакт прервать!

Ёти два способа – способ движени€ маленькими шажками через силу и способ очищени€ – работают на практике, € наблюдала много раз полезные результаты и решение проблемы. Ќо следует сказать еще вот что: иногда «мертва€ точка» - это действительно стена. ƒействительно тупик. “ак сказать, «кирпич» на дорожном знаке. «Ќет смысла ловить лосос€ в озере, если в озере нет лосос€», - написал когда-то ”оттлз. ¬озможно, вы ловите лосос€ не в том озере. » придетс€ сматывать удочки и искать другие варианты да и было за что, не так ли? ¬едь так непросто выйти живым и невредимым из «мертвой точки»…

јнна  ирь€нова

источник

–убрики:  2 ѕознание мира и себ€/–абота над собой
ћетки:  
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Radeia   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 Ќо€бр€ 2019 г. 11:03 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 18 Ќо€бр€ 2019 г. 15:13ссылка
Radeia, пожалуйста.
“34“”–Ѕќ   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 Ќо€бр€ 2019 г. 15:46 (ссылка)
»з точки не выйдешь, она одномерна€)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 18 Ќо€бр€ 2019 г. 18:09ссылка
“34“”–Ѕќ, поэтому люди и застр€ли в ней...)))
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку