-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в макошь311

 -ƒрузь€

ƒрузь€ онлайн alphastar Rost Radeia VerounchikGr —лавка_ядин —ветослава_Ѕерегин€ Biryusinka —частлива€__семь€ ≈ленаско —екреты_дл€_хоз€юшек —олнечный__мир ¬ладимир_Ўильников AmAyfaar ≈вгени€_≈ва —нова_весна
ƒрузь€ оффлайн ого давно нет?    ого добавить? AGAPEO Alissija_Flear awia49 BARGUZIN Boyarishnik Domro4ka elenaalex961 Felitsata komrik_valerya LediLana Mila111111 moskit_off palomnica59 REMEUR sandro41 Slav_Joker SPACELilium Vlad53 WoleDeMort Ѕ≈Ћќя–_2 ¬ересковый_ветер ¬олшебна€__шкатулочка ¬олшебный__—вет_ƒуши ¬олшебство__∆изни √алинаЅирюкова »–»Ћё  √”√ ј≈¬ј_¬» “ќ–»я ≈вропа_≈горова златосл ј »дели€ »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у  апочка_ апа  ери24  орочун Ћюбовь_здоровье_красота ћарина_”шакова ћир__„удес ћир_здоровь€ ћумсик Ќужна€_информаци€ ѕолковник_Ѕаранец –оксолана_Ћада –услан_≈слюк —≈ћ№я_»_ƒ≈“» —и€ние_–озы_∆изни “орнадо2112 ‘Єдор_»ванович_—ухов ‘аинка_-2016 ’аритоныч Ўмелева_—ветлана ё–»…_ ќ—ј√ќ¬— »…

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.11.2010
«аписей: 40484
 омментариев: 356048
Ќаписано: 425342


јнализ проблемы

ѕонедельник, 04 ћарта 2019 г. 16:24 + в цитатник
÷итата сообщени€ light2811
»ногда очень сложно посмотреть на себ€ со стороны и пон€ть, откуда у проблемы ноги растут.
 
»менно в таких случа€х пригод€тс€ различные методики, помогающие разложить по полочкам наболевший вопрос.
 
ј, как известно, что понимаетс€, то и решаетс€. 

¬ этой статье мы рассмотрим эффективный способ осознани€ наболевшей проблемы по методике Ћиз Ѕурбо.

 стати, об этой методике можно почитать в ее книге. —уть заключаетс€ в том, чтобы очень вдумчиво ответить на вопросы.

“акой самоанализ Ћиз Ѕурбо предлагает дл€ вы€снени€ причин болезни, но вы можете использовать ее и дл€ решени€ проблем в других сферах жизнеде€тельности, просто, заменив слово «болезнь» на «ситуацию».

1.  акими эпитетами лучше всего описать мое состо€ние в насто€щий момент?

Ќе заботьтесь о том, как это будет выгл€деть. ≈сли вам т€жело, пишите «т€желое», «пасмурное как погода», «гадкое», «острое», «агрессивное». Ёпитет отвечает на вопрос «какой?». «адава€ себе этот вопрос, вы сможете лучше пон€ть физическую основу создавшейс€ ситуации. ¬ы узнаете свое отношение к самому себе, к человеку или к самой проблеме.

≈сли вы написали, что вы испытываете «нервное, сложное, обидное чувство», то именно это вы переживаете каждый раз при возникновении этой ситуации или заболевани€.

2.   чему мен€ вынуждает эта ситуаци€/болезнь?

Ќа этот вопрос вам нужно ответить с отрицательной частицей «не».   примеру, «не приближатьс€ к люд€м», «не выходить на улицу», «не есть мороженое» и т.д.  огда вы напишите все ответы, а их может быть несколько, то вы сможете посмотреть, какие именно ваши желани€ блокируютс€ этой ситуацией или этой болезнью.

Ќапример, если у вас грипп, то эта болезнь помешает вам пойти на работу. “о есть, ваше физическое тело заблокировало желание выйти из дома на работу, свалив вас с ног заболеванием.

3. ≈сли € бы себе позволил осуществить это желание, что бы изменилось в моей жизни?

¬ы используете заблокированное желание из предыдущего вопроса («не ходить на работу») и представл€ете себе, а что бы было, если бы вы все-таки туда пошли. „то именно изменилось бы в вашей жизни, выбрав вы другой вариант развити€ событий?

«≈сли бы € пошел бы на работу, то € бы дописал бы тот отчет и мен€ бы наконец-то повысили».

¬ариантов оп€ть же может быть несколько. ѕосле того, как вы их все выпишите, вы поймете, что это те ваши глубинные потребности, которые заблокированы какими-то ложными убеждени€ми. ” нас их полно и вы€вить их очень сложно, так что такой анализ вам откроет глаза на самого себ€.

4. ≈сли бы € позволил себе … (здесь вы подставл€ете ответ из предыдущего вопроса), что страшного произошло бы в моей жизни?

«≈сли бы € наконец-то дописал бы отчет и дождалс€ бы повышени€, то все мои друзь€-коллеги начали бы мне завидовать, отвернулись бы от мен€, и € бы стал врагом є1 дл€ всех».

ќтвет на последний 4ый вопрос даст вам пон€ть, кака€ именно ложна€ ментальна€ блокировка закрывает дорогу на пути реализации вашей цели. »з нашего примера, человек действительно хочет повышени€, ведь он шел к этому так долго, но страх потер€ть прежнее отношение со стороны коллег все врем€ ему мешал. » болезнь в данном случае только внешне помеха, а на самом деле спасательный круг от не желаемой ситуации.

—амое смешное в том, что этот человек ведь даже наверн€ка не знает, как именно к нему отнесутс€ его коллеги после повышени€, это только его суждени€.

ѕосле таких анализов очень многое становитс€ на свои места и можно намного лучше понимать свои собственные мотивы

–убрики:  2 ѕознание мира и себ€/ѕсихологи€ и поиск себ€
ћетки:  
ѕонравилось: 4 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку