-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в макошь311

 -ƒрузь€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 401501



“ехники остановки внутреннего диалога

ѕонедельник, 30 январ€ 2017 г. 17:49 + в цитатник

¬ нашей голове всегда присутствуют различные мысли, они как рой пчел кишат в ней.

» кажда€ мысль ведет себ€ так чтобы привлечь наше внимание, которое прыгает с одной мысли на другую.

¬ ответ на это приходит мысль, а зачем же все это надо? 

ѕолучаетс€ что мысли сами всплывают где-то там в голове и пытаютс€ вовлечь нас в переживание самих себ€. ќни занимают наш ум бесполезным разговором ни о чем. ћысли вовлекают нас в их собственный процесс и начинают нами управл€ть.

ћы начинаем думать о чем-то, переживать, отдава€ энергию этой мысли, прыга€ с одно мысли на другую. Ётот беспрерывный процесс мешает сосредоточитьс€ на самом важном, дойти до сути вещей, отыскать среди сотни вариантов правильный. » голос нашей интуиции беспрерывно говорит с нами, но мы не можем услышать его советов.

Ќаш разум атакую тыс€чи бесполезных мыслей, наполн€€ нашу жизнь хаосом. ¬ нашей голове идет посто€нный диалог и это не дает нам сосредоточитьс€ на решении конкретных задач. ћы бесконечно мен€ем свои цели, вместо того, чтобы начать воплощать замыслы в реальности.

—тоит заметить, что во многих эзотерических традици€х, умение останавливать внутренний диалог €вл€етс€ ключевым условием дл€ успешного освоени€ магической практики.

Ќаша ежедневна€ усталость, как ни странно, во многом тоже спровоцирована ¬ƒ, а не просто физическими нагрузками. „ем больше мы погружаемс€ в мысли, самокопание, тем больше нашей энергии расходуетс€ на создание ¬ƒ и меньше остаетс€ на жизненные необходимости.

Ћюди, практикующие остановку ¬ƒ, и вз€вшие частично этот диалог под свой контроль, отмечали улучшение состо€ний и энергетического потенциала, какую бы нагрузку они не совершали.

“≈’Ќ» ј 1

¬ы когда-нибудь наблюдали за течение ваших мыслей?  ак они по€вл€ютс€, во что трансформируютс€, какие вызывают ассоциации и куда в конце концов деваютс€? ѕопробуйте рефлексировать это. ќчень скоро вы сможете заметить, что большинство мыслей как бы не ваши. ќни звучат в голове, смен€€ одна другую. ѕросто наблюдайте за их течением. »менно наблюдайте, не цепл€€сь ни за одну из них, не придава€ им силы. ѕросто наблюдайте общий фон. „ерез некоторое врем€ мысли исчезнут.

“≈’Ќ» ј 2

ѕредставить чЄрный круг(шар) в центре некого виртуального пространства. ”становить взаимосв€зь этого круга и мыслей. –асположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состо€ние. ѕри возникновении каких-либо мыслей вы представл€ете как круг смещаетс€ со своего отцентрированного места, как-бы расстраиваетс€. „ем €рче и сильнее мысль тем смещение больше, при поверхностных незаметных мысл€х, круг слабо вибрирует. ¬аша задача настроить круг, добитьс€ его неподвижного состо€ни€.

“≈’Ќ» ј 3

¬ыберите тихое место. —€дьте (л€гте) поудобнее. –асслабьтесь. 1-5 минут посидите (полежите) концентриру€ внимание на своЄм спокойном дыхании. ≈сли вы полностью спокойны — внутреннее (эмоциональное) расслабление достигнуто. “еперь прислушайтесь. ¬ голове (ушах) есть звук! “ихий звук. ƒл€ кого-то это будет гул, дл€ кого-то — писк, обычно это звук напр€жени€, полугул-полуписк.  онцентрируйтесь на этом звуке. ѕри концентрации мысли исчезают… ≈сли долго практиковать этот метод, то этот звук можно услышать в любое врем€ и даже в шумных местах.

–ано или поздно, если вы упорно практикуете тот или иной метод, вы остановите внутренний диалог и сможете начать его контролировать усилием воли. √лавное не ленитьс€ выполн€ть техники.

источник

–убрики:  2 ѕознание мира и себ€/практики, медитации
ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



Radeia   обратитьс€ по имени ¬торник, 31 январ€ 2017 г. 03:54 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
galina1606   обратитьс€ по имени ¬торник, 31 январ€ 2017 г. 09:44 (ссылка)
Ѕлагодарю! »нтересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку