-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в макошь311

 -Друзья

Друзья онлайн Соккар НАТАЛИЯ_ПЧЁЛКИНА alphastar Еленаско Irina095 ГалинаБирюковаКИРИЛЮК fialka1207 Alissija_Flear Оксана_Лютова moskit_off Евгения_Ева Марина_Ушакова Любовь_здоровье_красота awia49 Вадюн Волшебная__шкатулочка Lyarder петролатум Джек_Северянин Ротмистр
Друзья оффлайнКого давно нет?   Кого добавить? AmAyfaar belorys_kh Digiholl_Digiholl Forum_Polyglot_80 Goodwine Igor_Postnikov ket373 light2811 malleri Mila111111 MoiMir_photo nadezhdalin olgapilkatkacheva palomnica59 Princessa_of_Ice smart50 starushka471 Uralochka2014 vasilyevich Vedana_8 Аху_Суисво Белоеполе Валтана Волшебство__Жизни Голубка_-_белоснежная ГУГКАЕВА_ВИКТОРИЯ Джулия_Андрейчик интервал карник КИНО_И_ВСЕ_О_НЕМ Людмила_Марковна Мерз Мир__Чудес Мумсик Натальюшка_12 НинаРиччи Плеядеянец Полковник_Баранец Растимул Светослава_Берегиня Секреты_для_хозяюшек Сияние_Розы_Жизни Славка_Ядин Сорока2018 Старкова_Ирина Счастливая__семья Фаинка_-2016 ФЕЯ_ВИЛИНА Шмелева_Светлана я_а_ли_на

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.11.2010
Записей: 30757
Комментариев: 304468
Написано: 363614


НАСТРОЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!

Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 18:34 + в цитатник

Каждый человек в состоянии помочь себе самостоятельно, добившись выздоровления.

Вряд ли у кого-то еще вызывает сомнение действенность расслабляющих техник.

Единственное, что для этого требуется – желание улучшить свою жизнь и некоторое упорство.

Да и некоторое количество знаний, которых иногда не хватает…

Для начала попробуем заняться собственным "захотеть".      

Примите удобное положение, расслабьтесь и подумайте: какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы были абсолютно здоровы?

Нужно сделать уборку, а не хватает сил? Требуется принять решение, но в этот момент подступила головная боль? 

У каждого человека есть какие-то свои недуги, которые мешают ему реализовывать свои мечты и планы. Вот поэтому-то и важно найти свое собственное: "Зачем мне нужно здоровье?" Предположим, вы хотели бы привести в порядок отношения в семье, но постоянные стрессы "расшатали нервы" настолько, что вы начали срываться при каждом контакте с домочадцами. Что делать? Начните утро с упражнений.

Перед тем, как подняться с постели, скажите себе: "Я – здоров(-а)!" и начните медленное – в удовольствие! – потягивание мышц снизу вверх: от ступней к голове. Вы ведь наверняка видели, как просыпаются животные – дети природы – не "перегруженные" человеческими проблемами? Первое, что они делают, поднимаясь – именно потягивание, "расправляя" позвоночник, мышцы и все внутренние органы.

Представьте, что вы тянитесь, например, за яблоком. Пусть сначала оно будет висеть высоко над вашей головой, затем – далеко справа, и, наконец, – слева. Не сдерживайте зевоту. Продолжайте вытягивать руки и ноги, переворачивайтесь.

Теперь снова дайте себе команду "Я – здоров(-а)!" и начинайте постепенно напрягать мышцы от ног к голове, затем расслабьте их и опять напрягите снизу вверх. Повторите эту часть упражнения 5-7 раз.

Закончить гимнастику здоровья можно так: произнесите про себя ту же саму команду, причем постарайтесь это сделать таким образом, чтобы пробудить эту уверенность во всем организме и получить подтверждение на это каждой вашей клеточкой!


Делая эту нехитрую гимнастику ежедневно, вы очень скоро почувствуете себя бодрее, станет больше сил, начнут уходить самые различные заболевания. А если вдруг захочется полениться и обойтись в какой-то день без упражнений, то вспомните о своих мечтах и желаниях, которые вы наконец-то сможете реализовать, обретя здоровье!

источник

Рубрики:  2 Познание мира и себя/практики, медитации
Метки:  

Процитировано 28 раз
Понравилось: 8 пользователям



Verchitel22   обратиться по имени Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 19:41 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
wselennaj   обратиться по имени Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 20:08 (ссылка)
спасибо за совет. мне нравится
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 20:20ссылка
wselennaj, пожалуйста!
сорбина   обратиться по имени Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 20:15 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
миланья_83   обратиться по имени Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 22:14 (ссылка)
сердечко
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
владита57   обратиться по имени Пятница, 21 Декабря 2012 г. 23:20 (ссылка)
Здорово! Попробую!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку