ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ

ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ

Даосский комплекс «Омолаживание кожи»

Комплекс, второе название которого «Возвращение детства», предназначен главным образом для кожи лица и головы. Его регулярное выполнение делает кожу лица гладкой, нежной, омолаживает ее, замедляет появление морщин, пятен и воспалений.

Во время занятий необязательно выполнять все упражнения. Выберите 2-3 из тех, которые соответствуют вашим физическим возможностям и самочувствию. Постепенно увеличивайте число упражнений. Занимайтесь регулярно: каждый день утром и вечером по 3-5 мин, а затем по 10-15 мин.

Выполняя комплекс, будьте уверены в его эффективности. Если у вас нет этой уверенности или вы несерьезно относитесь к выполнению упражнений, ожидаемого результата не будет. Помните, вера и тренировка — залог успеха.

Хотя упражнения комплекса не так динамичны, как чисто спортивные, они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат и наиболее важные внутренние органы. Поэтому ваши движения не должны быть очень резкими, поспешными и повторяться любое число раз. Тренироваться надо так, чтобы было приятно. Постепенность во всем — основное правило при выполнении комплекса.

Перед тем как приступить к выполнению комплекса, умерьте свои желания и изживите злость. Умерить желания — это значит уменьшить нереальные потребности и желания. Нужно понять, что неосуществимые желания вызывают печаль и горечь. Изжить злость — это значит быть жизнерадостной, во всех ситуациях сохранять спокойствие, не волноваться.

Комплекс направлен на тончайшее регулирование эндокринной системы, которая моментально и бурно реагирует на все эмоциональные перепады, что сказывается на важнейших физиологических функциях организма.

Поэтому, приступив к занятиям, постоянно духовно совершенствуйтесь. В свою очередь, упражнения комплекса этому помогут.

Выполняйте упражнения с улыбкой на лице, представляя себя в лучшие годы юности или молодости. Вы спокойны и жизнерадостны — поэтому и появляется улыбка. Помните китайскую пословицу: «Каждая улыбка омолаживает на десять лет, каждое переживание добавляет седой волос».

6. Все упражнения комплекса основаны на мягкости и пластичности. Поэтому все ваши движения должны быть округлыми, непрерывными, медленными и мягкими. Все мышцы тела расслабьте так, как будто у вас нет костей.

Итак, сами упражнения.

1. «Сияние трех звезд».
Встать спокойно, ноги вместе, расправить грудь, подтянуть живот, расслабить мышцы, на лице улыбка. Руки спокойно опущены вдоль туловища. Дышать медленно, размеренно. Взгляд устремлен вперед. Руки медленно поднимаются вперед-вверх, ладони вниз. Когда руки поднимутся выше головы, ладони повернуть вверх — пальцами «друг к другу». Пальцы сомкнуть, руки выпрямить. Пятки чуть оторвать от земли. Одновременно расправить грудь, втянуть живот, вдохнуть как можно больше воздуха. Вдох делать медленно, беззвучно. Закончив вдох, опустить медленно руки вниз по той же линии, по которой поднимали. Вернуться в исходное положение, одновременно сделав выдох (весь «грязный» воздух выходит). Выполнить упражнение 3 раза подряд.

2. «Орел точит когти» .
Исходное положение такое же, как и в первом упражнении.

Движения этого упражнения являются продолжением предыдущего. Когда руки из положения выше головы опускаются вниз и доходят до уровня колен, ладони соединяются и помещаются между ними. Тело наклоняется вперед, колени сгибаются и сильно сжимают кисти рук.

После этого пятки обеих ног отрываются от земли и тут же снова опускаются. Одновременно ладони трутся одна о другую. Повторять эти движения непрерывно 8 раз. Во время трения одна ладонь перемещается относительно другой не более чем от центра до кончиков пальцев, ладонь от ладони не отрывается. При трении ладоней прикладывать умеренную силу, добиваясь возникновения между ними тепла. Наклон туловища должен выполняться естественно и свободно.

При болезнях щитовидной железы и гинекологических заболеваниях, а также болях и судорогах в ногах рекомендуется чаще выполнять это упражнение. Однако оно противопоказано беременным женщинам.

При трении ладоней происходит воздействие на биологически активные точки на спине. Поэтому после выполнения этого упражнения вы почувствуете, как гибко двигаются в суставах пальцы, как эластичны и подвижны мышцы и связки.
Если хотите быть вечно молодой, «точите орлиные когти».

3. «Три поглаживания глаз» .
Ноги вместе, встать прямо. Сомкнутые ладони поднять вверх до уровня выше носа (ладони плотно прижаты друг к другу). Затем ладони разомкнуть и закрыть ими глаза. Горячие от предыдущего упражнения ладони прижать осторожно к глазам 8 раз. Затем ладони выгнуть (руки остаются на месте — у глаз), образуя полусферы. Глаза открыть, вращать ими слева направо и справа налево по 8 раз в каждую сторону. В заключение под ладонями открывать и смыкать веки 8 раз.

4. «Поддержка небесного свода» .
Встать свободно. Тремя пальцами обеих рук — указательным, средним, безымянным — поглаживать от бровей вверх, в стороны, а затем к вискам кожу лба. Делать это 8 раз.

5. «Поглаживание хвоста феникса» .
Встать свободно, ладони прижать к вискам около внешних углов глаз. Производить поглаживание той частью ладони, которая примыкает к большому пальцу, от углов глаз к вискам. Делать поглаживание 8 раз.

6. «Поглаживание щек» .
Встать свободно, у груди потереть ладони одна о другую, чтобы они стали теплыми. Теплыми ладонями, прижатыми к щекам, поглаживать от скул вниз к шее.

7. «Опора на земную кору» .
Встать свободно, ладонью левой руки закрыть рот, большим пальцем прижать левую ноздрю, чтобы она не дышала. Остальные четыре пальца — указательный, средний, безымянный и мизинец — слегка прикасаются к правой щеке. Большим и указательным пальцами правой руки поддерживать нижнюю челюсть так, чтобы ладонь была обращена кверху. Правая рука ниже левой. Локтем правой руки опираться на грудь.

Обе руки согласованно делают вращательные движения слева направо. Таким образом большой палец левой руки 8 раз прижимает углубление у ноздри. Одновременно кончик языка во рту тоже совершает 8 вращательных движений. После этого то же сделать правой рукой, прижимая правую ноздрю (8 раз справа налево, 8 вращений языком).

8. «Высовывание языка» .
Встать свободно, ладонями обеих рук закрыть нос и рот (указательные пальцы нажимают на углубления у крыльев носа, а большие пальцы прижаты к щекам, указательный, средний и безымянный смыкаются у носа). Перед ртом оставьте щель. Открыть рот и 8 раз высунуть язык, затем сделать 8 вращений языком и 8 раз щелкнуть зубами.

9. «Вкушение яшмового бальзама» .
Встать свободно. Сомкнутыми губами сделать 8 вращений. После этого подождать, пока наберется полный рот слюны. Проглотить слюну в три глотка.

10. «Удар по драконову усу» .
Встать свободно, потереть ладонь о ладонь перед грудью так, чтобы они стали горячими. В течение минуты похлопать подушечками пальцев по лицу. От этих ударов кожа лица как бы оживает.

11. «Поглаживание уха феникса» .
Встать свободно, потереть ладонь о ладонь перед грудью так, чтобы они стали горячими. Горячими ладонями потереть 8 раз уши взад-вперед. При движении назад прикладывать больше силы.
Средним пальцем свернуть ушные раковины и прижать их к голове. Указательные пальцы положить на средние и трижды помассировать уши движением вниз.

12. «Поглаживание головы дракона» .
Встать свободно. Согнуть пальцы и провести ногтями по голове от начала волосяного покрова назад, как бы причесываясь, до шеи 8 раз.

13. «Поглаживание шеи» .
Встать свободно. Левую руку положить на затылок и производить потирание справа налево 8 раз. Затем это же делать правой рукой, но слева направо.

14. «Великое поглаживание».
Встать свободно, руки перед грудью. Потереть ладони одна о другую. Затем теплой ладонью одной руки произвести поглаживание кисти другой руки (не забывая про межпальцевые поверхности), предплечья, как при мытье.

http://season.kz/articles/fitnes-i-ioga/2875.html

Серия сообщений "упражнения":

Часть 1 - гимнастика для лица
Часть 2 - ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ
Часть 3 - Оставаться в форме. Учимся танцевать!
Часть 4 - Даосский комплекс «Омолаживание кожи»

Чистка кожи лица природными средствами

Чистка лица отрубями 

Отруби хорошо очищают жирную, загрязненную камедонами кожу. Можно использовать овсяные, рисовые или пшеничные отруби. Овсяные надо предварительно перемолоть на кофемолке или мясорубке. На 1 стакан полученных хлопьев добавляют 1 ложку питьевой соды (борной кислоты), перемешивают и на хранение убирают в стеклянную посуду. При умывании берут одну столовую ложку подготовленной смеси, добавляют кислое молоко (воду) до образования кашицы, которую и наносят на лицо. Кашицей протирают лоб, подбородок, щеки, нос и шею. Через некоторое время, когда кашица начнет слегка скользить по коже, ее смывают теплой водой, а затем ополаскивают прохладной подкисленной или подсоленной.

Читать далее...

Чистка кожи лица природными средствами

Чистка лица отрубями 

Отруби хорошо очищают жирную, загрязненную камедонами кожу. Можно использовать овсяные, рисовые или пшеничные отруби. Овсяные надо предварительно перемолоть на кофемолке или мясорубке. На 1 стакан полученных хлопьев добавляют 1 ложку питьевой соды (борной кислоты), перемешивают и на хранение убирают в стеклянную посуду. При умывании берут одну столовую ложку подготовленной смеси, добавляют кислое молоко (воду) до образования кашицы, которую и наносят на лицо. Кашицей протирают лоб, подбородок, щеки, нос и шею. Через некоторое время, когда кашица начнет слегка скользить по коже, ее смывают теплой водой, а затем ополаскивают прохладной подкисленной или подсоленной.

Читать далее...

Узоры спицами

КАК ВЯЗАТЬ ТАКОЙ ПОМПОН?

Страна мам.

Сила молитвы жены: о нежности мужа.

Сила молитвы жены: о нежности

мужа.

 

 

More

В копилку: несколько узоров спицами

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Большая подборка узоров (включая жаккард) здесь: 

http://knitting.borda.ru/?1-13-0-00000001-000-0-0-1289586346

К празднику: шьем черное платье со шнуровкой + выкройка

http://vykroyka.com/page/chernoe-plate-so-shnurovkami#cut

Размеры платья: 36,38 (таблица размеров Burda)

Вам потребуется: натуральные / смешанные ткани, потайная застежка-молния, шнурок, подкладка.

Расход ткани варьируется в зависимости от размера одежды. В первую очередь, распечатайте выкройки модели и выложите их по ширине ткани, чтобы узнать, сколько материала вам понадобится.

При пошиве платья, обратите внимание на cрезы, они должны совпадать.

Раскрой:

Ткань:

1. Верхняя часть спинки - 2 шт

2. Нижняя часть спинки - 2 шт

3. Нижняя передняя часть - 2 шт

4. Верхняя передняя часть - 2 шт

Инструкция по пошиву на анг. языке.

План раскладки, размер 36

План раскладки, размер 38

 

 

 

 

 

 

 

Скачать выкройку:

 

 

 

 

 

 

Шов петля на вязаном спицами полотне

http://www.bestforme.ru/raznoe/petl.htm

Все, наверное, знают, но уж очень понятная картинка.

Серия сообщений "Декор":
Часть 1 - Оригинальная переделка чёрной майки
Часть 2 - Декорирование пуговицами
...
Часть 4 - ЗдОрово! Три мастер-класса по преображению стен
Часть 5 - Фартук с индийским слоником (роспись по ткани). Мастер-класс от Натальи Вихровой
Часть 6 - Шов петля на вязаном спицами полотне

Незаметный способ соединения начала и конца рядов при вязании по кругу

Незаметный способ соединения начала и конца рядов при вязании по кругу

горловина

Имитация резьбы по дереву.Мастер-класс

Блог мастера GALINA GEM "Резьба" по дереву за час. Мастер класс.   17.02.2010 11:12   |   Комментариев: 49    |   Просмотров: 8289 Старый дубовый шкафчик для обуви в прихожей (фото до переделки не сохранилось),никак не вписывался в интерьер после       ремонта. Пришлось декорировать его "резьбой"  по дереву. Нанесение "резьбы" заняло около часа. Метод я бы назвала       методом объемного трафарета с применением декоративной штукатурки.    И вот результат:       Для этого мне потребовалось:    - пластиковая салфетка( продается в магазинах товаров для дома); Толщина салфетки - 1,5 мм.    - резиновый шпатель среднего размера;    - структурная краска отечественного производства ( декоративная штукатурка);    - двухсторонний скотч.    - акриловая краска.   1. Наносим рисунок на обратную сторону салфетки и аккуратно вырезаем по контуру макетным ножом или маленькими ножницами.      Надо отметить, и это важно, что узор для трафаретного рисунка имеет свою специфику, т. е. он должен иметь перемычки        для того, чтобы при вырезании рисунок не распался на отдельные фрагменты. Мой трафарет выглядел так:   2. Обезжириваем деревянную поверхность, и слегка зашкуриваем.   3. Прикрепляем трафарет к деревянной поверхности с помощью двухстороннего скотча, и аккуратными движениями, резиновым  шпателем наносим штукатурку.        4. Не дожидаясь схватывания штукатурки, снимаем трафарет. При этом могут образовываться небольшие хвостики из смеси,     которые затем (после высыхания) легко удаляются при зашкуривании.        5. После высыхания зашкуриваем поверхность до определенной гладкости, при этом не особенно стараясь. Некоторая  неровность барельефа даже желательна, т. к.лучше имитирует ручную резьбу .        Затем чистой тряпкой очищаем всю  поверхность.         Т. к. штукатурка белая, раскрашиваем ее в цвет дерева, можно чуть светлее для большего декоративного эффекта.   Затем я   более темной краской нанесла небольшие черточки, характерные для дуба.      В конце можно покрыть лаком или воском с последующей полировкой шерстяной тканью.

Чудо-вешалка.

Очередное подтверждение того, что всё гениальное просто. Просто мегаполезная вешалка для меня! Ну не хватает мне вешалок в шкафу, в силу того что у жены одежды гораздо больше. Поэтому я на одну вешалку вешаю несколько вещей. А когда они одна на одной, бывает и мнутся. А с этой штуковиной как минимум будет удобнее снимать с неё вещи и мяться так не должны. И главное, её можно сделать самому, просто вырезать из пластика ( на работе-то его завались).

+2

Домашний вариант мраморирования.

Нашла на форуме say7.info  очень интересный мастер-класс по имитации мрамора. Автор мастер-класса Надежда Барбун
Я о таком способе слышу впервые.

 

как сделать эту красоту
 

Написание текста ручкой.

В этом уроке я Вам расскажу , как можно имитировать написание текста ручкой , пером , карандашом и т.д.

Читать далее

 

ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК ДЕЛАЕМ УДОБНЫЕ КОНТЕЙНЕРЫ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ.



1.


2.
Читать далее...

ИЗ ГАЗЕТЫ

Вот нашла что то интересненькое...Только не поняла чем закреплют, наверное клей ПВа...

 

 

дальше

Делаем корзинку или чашу из газеты

Такие корзинки могут украсить вашу кухню, загородных домик и послужить еще и по скоему назначению.

В них можно класть какие-нибудь мелкие вещи или даже собирать ягоды и ставить на стол. Также Корзинки можете сделать своим детям вместе с ними, тем самым прививая им навыки рукоделия.

Для изготовления нам понадобится:

- газета, листы журналов или цветная бумага. чаще это газеты..
- степлер со скобами или клей для фиксации полосок бумаги
- ножницы

1.  Для изготовления это корзины потребовалось 20 листов газет. Каждый лист режем пополам и сворачиваем вдоль чтобы получились узкие полоски. Полосок получилось 40. 
 

2.  Сложите кусочки газеты пополам вдоль, затем снова по длине в четверть, а затем в восемь раз, у вас получатся прочные ленты. В зависимости от того какую вы хотите сплести корзину, вы можете сами выбирать количество полос из газеты и их ширину

3.  Начинайте плести корзину от центра к краям. Для фиксации можно использовать степлер или клей. Нанося его точечками. Вы можете удалить скобы степлера после того как закончите плетение корзины.

4. После того как дно корзины будет готово, можно приступать к плетению ее стенок. Стенки загибаете под углом 90 градусов и сплетаете по кругу длинными полосками, делая их из тех же, что и были заготовлены ранее, фиксируя их скобами или клеем. 

5.  Когда закончите плетение корзины, у вас последний ряд будет не совсем красиво завершен. Будут торчать концы полосок бумаги. Чтобы придать завершенность нашему изделию, мы сгибаем бортик из бумаги и приклеиваем его клеем, надевая его сверху по канту корзины.

 

Корзинки можно плести как из обычных газет, так и из разноцветных листов журналов и т.д. 

Смотрите сами и фантазируйте!!

Идея взята отсюда: howaboutorange.blogspot.com

 

МК по изготовлению ручек на плетенной корзине.

МК не мой.
Читать далее...