Семь способов контролировать гнев.

1. Положите в карман терпеливый камешек. Это может быть большая круглая пуговица или кольцо. Главное, чтобы предмет был гладкий и приятный на ощупь. Это – ваш тайный вариант четок. Когда почувствуете, что вот-вот взорветесь, спрячьте руку в карман и потрогайте камешек.

2. Досчитайте до десяти, прежде чем говорить. Не высказывайте в гневе то, за что потом придется извиняться. Считайте очень медленно и на каждый счет делайте глубокий вдох. Если вы досчитали до десяти, но не успокоились, считайте дальше.

3. Оцените ваше раздражение по десятибалльной шкале. От одного до пяти – вы практически в порядке. От шести до восьми – вы сердитесь, но в состоянии себя контролировать. Девять или десять – сейчас будет буря. Что дальше? А ничего: пока вы размышляли над своим состоянием, то наверняка немного успокоились.

4. Представьте, что это происходит не с вами. Что вы наблюдаете за ситуацией со стороны. Как выглядят участники спора, если смотреть на них с потолка? Сосредоточьтесь на детялях – лучше всего смешных и нелепых.

5. Ответьте на вопрос: вы все еще летите? Американских пилотов учат задавать себе этот вопрос в критической ситуации, чтобы справиться с паникой. Спросите себя: действительно ли вы на грани катастрофы? Что-то угрожает вашей жизни? Если вы еще летите, значит, все не так ужасно, как вам казалось.

6. Попробуйте медитацию для ног. Когда вам приходится долго чего-то ждать и это вас раздражает, встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Медленно перенесите вес тела на левую ногу, не отрывая ступней от пола. Досчитайте до пяти. Перенесите вес на правую.

7. Займитесь домашними делами. Убирайте квартиру, готовьте, мойте посуду, гладьте. Домашние дела помогают успокоиться, потому что вы сразу же видите результат своей работы. Это своего рода медитация. И ничто так не поднимает настроения, как чистые окна и блестящие дверцы шкафов.

КАК МОЖНО СТАТЬ ТЕРПЕЛИВОЙ?

Терпение – это не смирение с неудачами или неспособность противостоять трудностям. Терпение – это выдержка, воля к победе, умение ждать и принимать мир таким, какой он есть. Терпение – это искусство надеяться. Оно имеет мало общего с бездействием и пассивностью, а каждый новый жизненный этап лишь расширяет границы нашего терпения. Это только кажется, что стоит подождать еще чуть-чуть – и все наладится. Что после долгожданного повышения вы мгновенно станете счастливы. А как только дети пойдут в школу, сможете наконец-то заняться собой. В реальности чудесных изменений не происходит. Достигнув чего-то, вы понимаете, что настоящее счастье по-прежнему впереди. И вам опять нужно ставить цели и к ним стремиться – настойчиво и терпеливо.

Терпение складывается, как в математической формуле, из нескольких навыков.

1. Первый и самый важный – умение делить большую цель на мелкие и двигаться со ступеньки на ступеньку, не пытаясь перепрыгнуть сразу целый пролет.

2. Второй навык – умение не сдаваться после первой же неудачной попытки. Не зря же говорят: ангельское терпение требует дьявольской силы. Не отчаивайтесь после неудачного звонка потенциальному покупателю. Не верьте, что чем-то не вышли, если вас не взяли на работу. Не думайте, что бывший муж был прав, когда кричал, что такой стервы свет не видел. Попробуйте еще раз. А если будет нужно, еще раз. И еще раз двадцать. И, может быть, на семьдесят первый получится.

3. Умение доводить начатое до идеала. То, что называют перфекционизмом, на самом деле составная часть терпения. Терпения доделать дело так, чтоб блестело, чтоб от зубов отскакивало. Чтобы увидеть, как пока далеко от идеала ваше дело, полезно остановиться и посмотреть на него со стороны. Критично, без поблажек, как если бы вы оценивали чужую работу. Как если бы отчет принес вам подчиненный, а пирог был куплен в кулинарии. В этом случае активизируется ваше «сверх я», или ваш внутренний контролирующий родитель. Он принимает у вас работу или, увы, отправляет на доработку. Можно просто примерить на себя маску человека, мнением которого вы дорожите.

4. Последний навык – умение ждать. Позвольте себе ждать, не беспокоясь. Не пытаясь предвосхитить события и не представляя бесконечно, как сбудутся мечты. Ждать, не чувствуя, что вы чего-то ждете, – высшее искусство терпения. Все приходит вовремя, если умеешь ждать. Эта магическая формула похожа на восточную мудрость, и она поможет обхитрить западную цивилизацию с ее сверхзвуковыми скоростями и постоянным давлением извне.

КАК СТАТЬ ИНТЕРЕСНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.

(10 практических советов)

Ваша привлекательность зависит от широты ваших интересов. Если вы станете эрудированным и увлеченным человеком- это здорово поможет вам привлечь к себе внимание окружающих и добиться их уважения.
Старайтесь, чтобы каждый чувствовал себя с вами желанным собеседником. Будьте доброжелательны и приветливы со всеми. Доброта почти ничего не стоит, зато как дорого ценится окружающими- друзьями и знакомыми.
Ставьте ушки на макушке, слушайте внимательно.Нет ничего более тоскливого, чем человек, говорящий и слушающий только себя. Поэтому, если вы хотите, чтобы вас слушали и услышали, сначала сами научитесь слушать своего собеседника.
Постарайтесь замечать в себе лучшее. Нет страшнее врага чем самоуничтожение. Сосредоточтесь на лучших чертах своего характера, на сильных сторонах своей натуры. Боритесь со слабостями!
Будьте собой, не стремитесь подражать кому-то. Окружающих всегда привлекают те люди, у которых развито чувство собственного достоинства.
Сопротивляйтесь постороннему влиянию! Мириться с тем, что вам не нравится или вовсе чуждо, не нужно. Это может привести к самым неприятным последствиям. Не бойтесь того, что о вас будут думать другие, если вы "идете не в ногу со всеми". Люди часто сплетничают или завидуют. Поступайте так, как считаете правильным, и ваши истинные друзья будут уважать вас за это.
Учитесь вести беседу. Разговаривая с мало знакомыми людьми, думайте о том, что может быть в разговоре интересным для них и примите это во внимание.
Не скрывайте свои способности и возможности!!! Демонстрируйте их. Быть довольным собой очень важно: так вы становитесь еще более привлекательным для окружающих.
Говоря с человеком, смотрите ему прямо в глаза,- это говорит о вашем дружелюбии.
Если у вас есть чувство юмора, пользуйтесь им! Смех полезен для здоровья,- скажет вам любой врач. Быть подростком нелегко, многое в жизни для вас- в первый раз! Эти годы в вашей жизни- своеобразный испытательный срок для последующей взрослой жизни. И подчас ничто не может помочь вам выстоять в какой-либо ситуации- спасет лишь чувство юмора. Ведь намного приятней видеть человека, который умеет всегда, даже в плохом находить хорошее, а в самой никудышной ситуации найти смешное. Спору нет: положительные эмоции полезнее, да и приятнее отрицательных.
Так что- выбирайте сами.

КАК ПОЙМАТЬ ВОЛНУ УДАЧИ.





Вы хотели бы, чтобы неприятности обходили вас стороной? Это возможно, если вы освоите технику синхроничности.
Есть люди, которые живут, не прилагая особых усилий. Они словно плывут по течению, и все им дается легко и без напряжения. Психологи считают: успех этих людей заключается в том, что они умеют подстраиваться под определенные потоки жизни. Понять ситуацию и полноценно использовать ее, не затрачивая сверхмощные усилия на достижение цели, позволяет закон синхроничности.

Не споткнуться на пороге.
Прежде всего надо определить, идете ли вы в потоке. Окружающая реальность всегда дает нам подсказки. Если выбор верен, как правило, препятствий на пути не встречается.
Но вот, допустим, вы идете на собеседование и долго плутаете в поисках офиса. Затем приходится ждать приема. Да и ощущения от самой встречи неоднозначные...
Скорее всего, это вам подсказки: не стоит так уж стремиться на работу сюда. Конечно, это не значит, что надо отказываться от усилий, если вы всего лишь споткнулись на пороге. Но многократная последовательность неудач - повод задуматься.
Что бывает, если не прислушиваться к знакам? Затратив массу времени и энергии, вы поймете, что это не ваше место. Или вам просто откажут в приеме на работу. Если вы научитесь считывать эти слабые сигналы, то многие проблемы практически просто исчезнут из вашей жизни.

Вызываю поток на себя.
Однако для того, чтобы поток работал на вас, недостаточно только учитывать отрицательные знаки. Нужно обладать большим количеством собственной энергии, чтобы вписаться в него. Если внутри у вас только усталость и раздражение, вы не сможете синхронизировать свои ритмы с потоком.
Чтобы настроиться на волну успеха, задайте себе вопрос: «Какие у меня желания?» Что из них можно исполнить прямо сейчас? Да, генеральным директором компании в один миг вы не станете, но получить удовольствие от большой порции мороженого с фруктами и орехами вполне можете.
А реализация мечты, даже самой маленькой, наполняет человека ощущением внутренней гармонии. И после этого будет легче влиться в общий поток энергии.

График настроения.
Некоторые люди живут, что называется, «не приходя в сознание». Они что-то делают, но думают при этом либо о прошлом - переживая то, что уже нельзя изменить, - либо о будущем, витая в облаках. Чтобы быть в согласии с потоком, нужно пребывать в состоянии «здесь и сейчас». Только так вы сможете мгновенно среагировать на те шансы, которые предоставляет вам судьба.
Чтобы научиться осознавать свою жизнь, начните с простого - с графика своего настрония. Ежедневно ставьте оценку своим ощущениям за прошедший день:
0 - плохое настроение,
1 - удовлетворительное,
2 - хорошее,
3 - отличное.
Так вы научитесь осознанно проживать каждый день и контролировать свои эмоции.

Сила убеждений.
Если у вас есть какая-то мечта, которую долгое время не удается реализовать, возможно, причина в ваших сомнениях. Запишите свое желание, а ниже перечислите причины, которые мешают вам верить в его исполнение. Подвергните переоценке ограничивающие вас убеждения. И вы увидите, что ситуация начнет меняться.

О тайном вслух.
Когда вы четко осознаете, чего хотите, выскажите свое намерение вслух - в присутствии друзей или наедине с собой. Как только вы произнесете слова, ваша мечта примет реальные очертания. Озвучьте свое желание, это действительно работает - проверено не раз!

26 секунд.
Чтобы день прошел именно так, как вы хотите, попробуйте применить упражнение «26 секунд». Вдохните через нос и выдохните через рот. Повторите это три раза. Мысленно пробегитесь по запланированным событиям на день. Представьте, что по дороге на работу постоянно загорается зеленый свет, встречи проходят без осложнений, нужные бумаги подписываются без сопротивления. Все складывается волшебным образом! Эта техника занимает всего лишь 26 секунд.
Если в течение дня что-то начинает идти не так, остановитесь, успокойтесь, найдите тихое место и повторите предыдущее упражнение. Вы снова плавно вольетесь в поток, станете действовать синхронно с ним, и события будут развиваться наилучшим для вас образом - так, как вы задумали.

Самые распространённые ошибки в отношениях.

Никто не идеален, но есть несколько ошибок, которые больше других влияют на Ваши отношения.

Ошибка 1: Попытки изменить Вашего партнёра
"Если он правда меня любит, то изменится, чтобы сделать мне приятно". Когда Вы стараетесь поменять их, изменить их, то они не чувствуют, что вы по-настоящему их любите. Вы просто хотите сделать из партнёров кого-то, чтобы удовлетворить свои потребности.

Ошибка 2: Чувствовать себя неудачником в построении отношений
Когда люди видят, что у них что-то не получается, они становятся подавленными и расстроенными. Они начинают думать, что их не любят, что всё вокруг против них, или что им никогда не везёт и не будет везти в любви, что они неудачники.

Ошибка 3: Вера в то, что Вы обязательно должны быть очень хороши, чтобы Ваш партнёр любил Вас.
Многие люди чувствуют, что они не достаточно хороши. они думают что должны быть почти идеальным, должны всё понимать и угадывать, должны всё делать хорошо, чтобы их кто-то любил. Правда в том, что невозможно заслужить или заработать чьей-то любви. Чем больше мы пытаемся, тем хуже мы себя чувствуем. Мы просто должны понять, что будучи тем, кем мы уже являемся, мы вполне привлекательны и любимы. Мы должны научиться дружить с самими собой.

Ошибка 4: Расставание со своим партнёром, чтобы партнёр не смог первым это сделать.
Многие люди расстаются со своими партнёрами, потому что хотят защитить себя от того, чтобы не расстались с ними. Основной момент здесь в том, что такие люди могут не чувствовать себя заслуживающими этих отношений. Они не могут найти поддержку от своего партнёра, потому что они не приняли себя такими, какие они есть.

Ошибка 5: Уверенность в том, что Ваш партнёр должен читать Ваши мысли и знать Ваши желания и потребности без Ваших прямых и понятных просьб и объяснений.

"Если он правда меня любит, то узнает, что мне необходимо и даст это мне". Многие думают, что если партнёр действительно любит их, то будет читать их мысли. Что не надо будет просить о том, чего они хотят. Это чуть ли не самая страшная ошибка в отношениях. Без доверия, открытости, общения никакие отношения не смогут расцвести.
И важно не только знать, что Вы хотите, и понятно просить об этом (не заставляя человека чувствовать себя при этом виноватым) -- также очень важно быть способным принимать как ответ "да", так и ответ "нет".

Ошибка 6: Уверенность в том, что это забота Вашего партнёра - делать Вас счастливой.
Ваш партнёр существует не для того чтобы удовлетворять все ваши потребности. Если Ваш партнёр говорит "нет", это не значит что он не любит Вас. Некоторые запросы просто невозможно исполнить. Ваш партнёр существует для того, чтобы развиваться, расти с Вами и разделять свою жизнь с Вами. Вы должны научиться сами делать себя счастливой, и заодно делать счастливыми других. Любовь основана на общении, уважении и отдавании. Во-первых, и прежде всего, Вы должны быть счастливы с самим собой, прежде чем кто-то сможет сделать Вас счастливой.

Ошибка 7: Уверенность в том, что с ним трудно говорить и ещё сложнее начать разговор.
"Всё равно, чтобы я ни делала, я не могу развести его на разговор. Поэтому не думаю, что ему нужны отношения и я".
Особенно это касается женщин. Многие женщины заявляют, что они не могут вывести мужчин на разговор об отношениях. Когда дело доходит до важного или интимного разговора, мужчины становятся немы как рыбы, или что-то бормочут себе под нос и ожидают, что женщина магическим образом поймет, что происходит. Женщина закрывается в себе и мужчина чувствует себя непонятым.
Мужчины хотят говорить. При правильных условиях, они могут проговорить с Вами всю ночь. Мужчины отчаянно хотят, чтобы все поняли, что происходит. Тем не менее, кое что ещё, это то, что мужчины более хрупкие и чувствительные, чем женщины. Всё, что здесь необходимо знать, так это как создать правильные условия, благодаря которым мужчина будет чувствовать себя достаточно защищенным, чтобы поговорить с Вами.

Ошибка 8: Склонность к ссорам и конфликтам, вошедшая в привычку.
Многие пары сохраняют их отношения на плаву и получают от них эмоции только за счёт ссор и конфликтов. Когда они видят, что их партнёр расстроен, сам факт этого убеждает их в том, что это произошло из-за них. Некоторые просто подсели на то ощущение опьянения, которое они получают от ссор и конфликтов. Некоторые безумно хотят получить ощущение доминирования или контроля. Доминирование - это не любовь. Если оно ранит, причиняет боль партнёру, то это жестокое обращение, а не любовь.

Привет, любителям поссориться! :-)

Есть шанс научиться делать отношения лучше.




Одна из самых частых причин появления проблем в отношениях - это предположение, что Вы действительно понимаете партнёра, в то время как он/она считает, что Вы вообще ничего не понимаете. Зачастую, такое предположение может уничтожить любые отношения.

Предположение - это понимание партнёра с Вашей точки зрения. С другой стороны, проявлять искреннее любопытство - это значит понимать партнёра с его/её собственной точки зрения.

Так вот, в следующий раз, когда Вы с партнёром зайдете в тупик горячего спора, который ни к чему не приводит, то попробуйте ЭТОТ ВЕРНЫЙ ТРЁХ ШАГОВЫЙ ПЛАН:

1.Определите с какой Вы стороны - защищающейся или нападающей, и замолчите.
2. Признайтесь себе в том, что Вы и Ваш партнёр сейчас испытываете трудности.
3.Спросите себя: "Как сейчас себя чувствует мой партнёр (он/она)?"

Вы откроете изумительные знания о натуре человека: Вы не можете проявлять искреннее любопытство о том, что и как чувствует другой человек, и одновременно злится на него или испытывать раздражение. Удивлены, да? :)

Например, если во время какой-либо напряженности Вы скажете партнёру: "Мне не понравилось, к чему шёл наш разговор, и поэтому я замолчал и попробовал почувствовать что ты испытываешь, как оцениваешь ситуацию, что происходит внутри тебя. Мне показалось, что тебе тоже не нравится к чему идёт этот разговор, и что тебе тоже не хочется спорить, верно?"

Если Ваш партнёр согласится с тем, что ей/ему не нравится к чему идёт разговор, то предложите следующее: "Если тебе, как и мне, не нравится к чему идёт этот разговор, то почему бы нам не остановится, начать сначала, и вместе не попытаться поговорить не нападая друг на друга и не защищаясь друг от друга?" Если партнёру не нравится спорить, тогда у Вас есть хороший шанс получить поддержку Вашего предложения.

Если партнёр не поддерживает Вас, то он/она может больше хотеть ощущать в себе злость, нежели сделать так, чтобы всем стало лучше. Если Вы один/одна из тех, кто не хочет делать лучше, значит Вы тот человек, который лучше будет правым, чем улучшит отношения, которые кстати являются вашими общими.

Темная и светлая сторона силы :)

А Вы на какой стороне?

P.S.: И помните: Ваши отношения могут приносить больше счастья

ЭНЕРГЕТИКА: Возлюбленные - единая энергосистема

 

 

О возлюбленных или супругах

Одним из феноменов взаимодействия третьей сигнальной системы является телестезия. Это один из удивительных эффектов. Некоторые авторы называют его передачей ощущений.

Такая связь между человеком и его целью может вызвать "остаточное напряжение мышц." Но на самом деле, этот феномен простирается гораздо глубже. Он имеет разные индивидуальные проявления, как, например, пес и хозяин. Они становятся похожи не только характерами, но иногда угадывается даже внешнее сходство.

"Муж и жена - одна сатана" - случай, когда происходит постепенное совмещение энергетики супругов в одно целое. Монах и икона - всегда похожи. Или в коллективах, например, похожесть людей одной идеологической группы. Почти все кришнаиты желтые и круглолицые. Многие православные священники толстые и округлые.

Но мы с вами поговорим о возлюбленных или супругах.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА.




Мы бываем счастливы в молодости и в последние годы нашей жизни - проблема в том, что между этими периодами лежит достаточно большой отрезок жизни.

Исследователи в Великобритании и Америке изучили "ОТНОСИТЕЛЬНУЮ РАЗНЕРАДОСТНОСТЬ" людей на примере выборки, превышавшей 2 млн человек из 80 стран. Они обнаружили, что наше ощущение благополучия имеет U - ОБРАЗНЫЙ МАРШРУТ в нашей жизни, С ВЕРШИНАМИ в НАЧАЛЕ и КОНЦЕ ЖИЗНИ и ПАДЕНИЕМ в СЕРЕДИНЕ. В Великобритании возраст, когда люди чувствуют себя наименее счастливыми, приходится на 40 лет для ЖЕНЩИН и 50 для МУЖЧИН.

Показатель относительного благополучия не обусловлен наличием детей, семейным положением, переменой работы или изменением уровня дохода.

Это происходит с мужчинами и женщинами, одинокими и женатыми людьми, богатыми и бедными, имеющими детей и бездетными. Никто не знает, почему мы наблюдаем это явление с таким постоянством. ОДНА из версий - что люди стремятся приспособиться к своим сильным и слабым сторонам, и в середине жизни подавляют свои неосуществимые устремления. ДРУГАЯ возможность состоит в том, что жизнерадостные люди, как известно, живут намного дольше. ТРЕТИЙ вариант заключается в том, что начинает действовать процесс сравнения: люди видят смерть своих сверстников и начинают больше ценить собственные оставшиеся годы. ВОЗМОЖНО, ЛЮДИ ТАКИМ ОБРАЗОМ, УЧАТЬСЯ ЦЕНИТЬ СВОЁ СЧАСТЬЕ.

"Из этих данных следует, что что-то происходит глубоко в человеческой душе. Для среднестатистического человека в современном мире скатывание к кризису и отсутствие ощущения счастья наступают медленно, а не внезапно, за один год. Большинству людей предстоит выйти из состояния упадка, только перевалив за 50. НО ВООДУШЕВЛЯЕТ то, что в 70 лет, если вы еще физически здоровы, в среднем вы счастливы и умственно полноценны, как двадцатилетний".

ЭНЕРГИТИЧЕСКИЕ ВАМПИРЫ (они среди нас).


МНОГИЕ слышали о таком типе людей, которые ПОДПИТЫВАЮТСЯ ЧУЖОЙ ЭНЕРГЕТИКОЙ, их называют энергетическими вампирам. ЭНЕРГИТИЧЕСКИЕ ВАМПИРЫ делятся на два типа – первый тип это люди, которые ЗНАЮТ, что они забирают чужую энергию, и второй тип – люди, которые ничего НЕ ЗНАЮТ о своей особенности – «неосознанные вампиры».

Подпитываться энергией человек может от чего угодно – это могут быть деревья, камни, можно увеличивать свою энергетику делая специальные упражнения, занимаясь любимым делом, но самый простой способ восполнить недостающую энергию – взять её у окружающих. Поэтому, к примеру, «неосознанный энергетический вампир» сам того не ведая «приклеивается» к первому попавшемуся под руку.

Как правило, энергию вампиры забирают у людей СО СРЕДНЕЙ ЭНЕРГЕТИКОЙ, так как подпитаться от человека, у которого очень сильная энергетика довольно не просто, тут нужно подходить со знанием дела. Очень много «НЕОСОЗНАННЫХ ВАМПИРОВ» среди людей, которые любят поскандалить. Они вызывают партнера на сильные эмоции, во время скандала подпитываются его энергетикой, потом мирятся и какое-то время всем хорошо и все довольны. Как только вампир чувствует нехватку энергии он опять провоцирует близкого человека на скандал и т.д.

Энергетические вампиры, как правило, люди беспокойные, они любят споры, пытаются вызвать человека на эмоции, вызывать у человека чувство обиды: Вот, мол, тебя не ценят, об тебя ноги вытирают, ты достоин большего и т.д. Желательно с такими людьми не ввязываться в эмоциональные обсуждения, если вы замечаете, что общение с таким человеком всегда проходит по одной и той же схеме – ВАС ПЫТАЮТСЯ РАСШЕВЕЛИТЬ НА ЭМОЦИИ, постарайтесь этого человека ИЗБЕГАТЬ.

Если же общаться приходится по работе или это близкий человек, чтобы не дать вашей энергии уходить к нему во время общения МЕДЛЕННО СЖИМАЙТЕ И РАЗЖИМАЙТЕ КУЛАКИ, дышите спокойно, читайте про себя молитву или таблицу умножения, отвлекайтесь от разговора – это поможет КОНТРОЛИРОВАТЬ ЭМОЦИИ. Закрытая ОДЕЖДА пастельных тонов и украшения из натуральных КАМНЕЙ также помогают сохранить энергию. Если вы знаете, что ваша энергетика слаба, носите амулеты или ОБЕРЕГИ.

Есть среди «неосознанных вампиров» и довольно спокойный тип людей, они не любят скандалить, зато обожают СЕТОВАТЬ НА СУДЬБУ и рассказывать о своих болячках. Этот тип вампиров вызывает сильные эмоции другим путем – ЧЕРЕЗ ВАШЕ СОЧУВСТВИЕ. Поэтому если в вашем окружении имеется такой человек, который постоянно «ПРОБИВАЕТ» НА ЖАЛОСТЬ, старайтесь оставаться в общении с ним эмоционально закрытым и спокойным, сочувствуйте, но НЕ ПРИНИМАЙТЕ ЕГО ПРОБЛЕМЫ БЛИЗКО К СЕРДЦУ.

«Привязки»

Если энергетический вампир общается со своей жертвой продолжительное время – это может быть близкий человек, сотрудник на работе, сосед и т.д. он устанавливает с ней энергетическую связь, которая называется «ПРИВЯЗКА». Считается, что подобная «привязка» как энергетический ЖГУТ прикрепляется к коленям или солнечному сплетению, иногда это могут быть большие пальцы ног.

Если человек очень чувствительный он в этих местах может ОЩУЩАТЬ ХОЛОД, может казаться, что из этого места что-то вытекает. Если вы испытываете что-то подобное, ПРОВЕДИТЕ СУХОЙ ЛАДОНЬЮ ПО ЛИЦУ ПРОТИВ ЧАСОВОЙ СТРЕЛКИ, как бы умываясь. Делайте так несколько раз в день – это усилит вашу энергетику. Чем сильнее она будет, тем сложнее будет вампиру её у вас забрать.

«Привязок» не стоит бояться, потому что страх делает нашу энергетику слабой. Посещение церкви и чтение молитв также избавит вас от привязки и укрепит вашу энергетику. Зажигайте дома церковные свечи и попросите кого-то «почистить» вас церковной свечой, это не сложно. Человек водит свечкой сверху вниз, сначала очищая вас спереди, потом сзади обычно, когда есть проблемы с энергетикой, СВЕЧКА СИЛЬНО КОПТИТ.

Чтобы оградить себя от всяких «привязок» старайтесь не посещать собрания людей, которые практикуют работу с энергетикой человека, если только вы сами не собираетесь заниматься этим серьезно. Не стоит посещать подобные мероприятия из праздного любопытства.

СИЛА МЫСЛИ.


Если вы - один из тех счастливчиков, которые полностью счастливы со своей половиной, тогда можете дальше не читать. Просто будьте честны с собой и старайтесь сделать свою жизнь идеальной. Если же вы постоянно спрашиваете себя, почему ваша жизнь идет так, а не иначе, ваше общение со мной несколько продлится. Лишь немногие из нас никогда не задумываются, в чем смысл их жизни. Когда все хорошо, когда жизнь катится по накатанной колее, мы заняты повседневными делами. Но когда жизнь дает трещину, когда возникает стресс, а ОТНОШЕНИЯ РУШАТСЯ, человек не может не задуматься. О пользе позитивного мышления написано огромное множество томов. И я верю им. Негативные мысли оказывают на человека РАЗРУШИТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ. Порой мы бываем не в силах изменить обстоятельства, в которых оказались. Многое в нашей жизни предопределено судьбой, но МНОГОЕ ЗАВИСИТ ОТ НАС С ВАМИ.

Все мы не раз читали о том, как люди справлялись с, казалось бы, непреодолимыми обстоятельствами.

Порой повседневные ЗАБОТЫ кажутся нам тяжким грузом. Мы поднимаемся, идем на работу, едим и спим, и каждый новый день кажется нам последним. Иногда на горизонте появляется что-то новенькое. И МЫ В СОСТОЯНИИ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ. Мы вполне можем осуществить любые перемены - хоть мелкие, хоть серьезные. Нужно только этого ОЧЕНЬ ЗАХОТЕТЬ. "Подумай о том, что ты можешь и чего хочешь, подумай изо всех сил, и тогда твои желания исполнятся", - эту строчку из одной книги я запомнила на всю жизнь. Мы должны привлекать счастье в свою жизнь. Мне очень нравится еще одно высказывание: "Смейся, и весь мир засмеется вместе с тобой. Плачь - и ты будешь плакать в одиночестве". Если мы будем проецировать свое состояние на окружающих, то получим адекватный отклик. Если мы сумеем улыбаться, пусть даже для этого нам придется приложить определенные усилия, мы начнем привлекать в свою жизнь счастливых людей и счастье от тех, кто чувствует себя не слишком хорошо.

У меня есть еще одна теория. Я верю в то, что всегда можно сказать знакомому человеку: "Мне так жаль, что у вас неприятности". И человек ответит вам: "Откуда вы узнали?" или "Спасибо за поддержку". В жизни каждого человека случаются неприятности. Некоторые держат их в себе, чтобы никто не догадался, что они страдают. Особенно это относится к водным знакам: Ракам, Скорпионам и Рыбам. Никто из нас не одинок в своем несчастье - им можно и нужно делиться. Всем нам время от времени требуется помощь, а кто может оказать ее лучше, чем родственники и близкие друзья? Но не всем так везет. Ко мне обращаются сотни людей, которые не знают, как справиться с неприятностями и проблемами, какой путь выбрать. Обращаясь ко мне, они снимают с своего сердца тяжелый груз. Я горжусь тем, что смогла помочь им. Я не предсказываю их будущее, но я помогаю им осознать силу собственной воли и сделать свою жизнь более счастливой, полной и интересной. Дам вам один совет. Попробуйте каждый день говорить близким комплименты и интересоваться их делами. Тем самым вы запустите цепную реакцию - и на себе ощутите пользу совершенного вами доброго поступка.

Мне нравится моя работа. Когда у меня спрашивают совета, я всегда ставлю себя на место клиента и пытаюсь дать совет, который не противоречил бы натуре человека, обратившегося ко мне за помощью. Но я всегда стараюсь дать совет, который принесет моему клиенту наибольшую пользу, даже если в тот момент он этого и не осознает.

МЫ В СОСТОЯНИИ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, но инициатива должна исходить изнутри. Помощь окружающих эффективна лишь тогда, когда мы в состоянии помочь себе сами. Если в нашем внутреннем мире царит хаос, помощь окружающих будет бесполезна. Подумайте о том, какой совет вы дали бы человеку, оказавшемуся в аналогичном положении, и воспользуйтесь им сами.

КАК СОХРАНИТЬ СПОКОЙСТВИЕ В СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ.


Сложные ситуации, увы, нередки в нашей жизни. Мы то и дело сталкиваемся с несправедливостью, грубостью и раздражением окружающих нас людей. Оставаться спокойными в таких случаях очень непросто.
И, хотя нам часто хочется отплатить той же монетой, лучше от этого воздержаться: поступая подобным образом, мы только усложняем ситуацию: в ответ мы получаем новую порцию негатива, и наша жизнь еще больше наполняется гневом и разочарованием. В конце концов, от этого проигрывают все.
Научиться сохранять самообладание в подобных ситуациях трудно, но это необходимо. Старайтесь всегда оставаться в хорошем настроении, как бы трудно это ни было. Возможно, следующие рекомендации помогут вам в этом:

1.Никогда не отвечайте на выпады в вашу сторону в состоянии раздражения. Если вы чувствуете, что просто кипите от гнева, не говорите вообще ничего. Прежде всего, вам нужно прийти в себя.

2.Сделайте глубокий вдох.

3.Начните говорить спокойным голосом.

4.Помните, что в любой неприятной ситуации всегда можно найти что-то положительное. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Каждая трудность несет в себе зачатки хорошей возможности».

5.Услышав критику в свой адрес, постарайтесь найти в ней рациональное зерно.

6.Если вам не удается этого сделать, просто проигнорируйте то, что вам говорят.

7.Выработайте в себе положительное отношение к людям. Может быть, вам и не нравятся их слова и поведение, но это вовсе не значит, что вы должны их за это ненавидеть.

8.Помните: охватившие вас негативные эмоции вредят в первую очередь вам самим.

9.Если вы совершили ошибку, признайте это.

10.В очередной раз совершив ошибку, напомните себе слова Бернарда Шоу: «Жизнь, в которой совершаются ошибки, не только более почетна, но и более полезна, чем та жизнь, в которой не совершается вообще ничего».

11.Если есть возможность, послушайте аудиокниги, которые настраивают вас на позитивное восприятие жизни.

12.Поговорите с человеком, который может поддержать вас.

13.Просмотрите цитаты из книг, которые настраивают вас на позитивное поведение.

14.Относитесь к неприятностям, как к тренировке. Чем больших успехов вы достигаете в жизни, тем больше негативных ситуаций вам приходится преодолевать, поэтому лучше подготовиться к ним заранее.

15.Поймите, что вы не можете нравиться всем и каждому. Никому это не под силу. Отношения с некоторыми людьми лучше просто отпустить в прошлое. Так вы сможете освободиться от тяжелого груза и больше общаться с теми, кто влияет на вас положительно.

10 способов, чтобы улучшить свою жизнь.

        Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них:

                      НЕ  ДЕЛАЙТЕ  ПОСПЕШНЫХ  ВЫВОДОВ.     Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — неважные прорицатели. Часто их предположения неверны, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы полагаем, что знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. И можем ошибаться. Именно эта ошибка разрушает отношения как никакая другая.

                      НЕ  ДРАМАТИЗИРУЙТЕ.   Многие раздувают трагедии из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

                      НЕ  ПРИДУМЫВАЙТЕ  ПРАВИЛ.    Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

                      ИЗБЕГАЙТЕ  СТЕРЕОТИПОВ  И  ЯРЛЫКОВ.    Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

                      НЕ  БУДЬТЕ  ПЕРФЕКЦИОНИСТОМ.   Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

                      НЕ  ОБОБЩАЙТЕ.    Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

                      НЕ  ПРИНИМАЙТЕ  БЛИЗКО  К  СЕРДЦУ.     Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

                      НЕ  ВЕРЬТЕ  ЭМОЦИЯМ.   То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

                     НЕ  ПОДДАВАЙТЕСЬ  АПАТИИ.    Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

                    НЕ  ЖИВИТЕ  ПРОШЛЫМ.    Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

ТОРТ( пирожное) без выпечки.Супер-рецепт!

Читать далее...

ЕЁ ВЕЛИЧЕСТВО - ВОДА!

Ее Величество - Вода!
Самые интересные и захватывающие факты о воде!


ДЕВЯТЬ ВЕСОМЫХ ПРИЧИН, ЧТОБЫ ПИТЬ ВОДУ.

Все мы знаем, что пить воду хорошо для нашего организма, но, даже зная это, многие люди очень мало пьют простую воду, предпочитая ей различные напитки.

Однако есть рад очень важных причин, по которым нам просто необходимо пить как можно больше воды каждый день.

Вообще современный человек сводит потребление воды к минимуму, часто вместо воды мы употребляем кофе, чай, много содовой, алкогольные напитки, не говоря уже о фруктовых соках и молоке. Или, что встречается куда более часто, мы не пьем достаточное количество жидкости, из за чего организм обезвоживается.

Предлагаем вашему вниманию 9 причин, чтоб пить воду, и сделать это как можно чаще:

1. ПОТЕРЯ ВЕСА.
Вода – это один из лучших инструментов в борьбе с лишним весом, все потом, что мы часто заменяем воду высоко калорийными напитками вроде колы, сока, алкоголя. Тем более что водя является сильным супрессивным (подавляющим) средством аппетита, и часто когда мы думаем что голодны, мы всего-навсего хотим пить.

2. ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ.
Употребление большого количества воды снижает вероятность сердечного приступа. Шестилетние исследования показали, что человек выпивающий 6 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного удара чем человек, выпивающий 2 стакана.

3. ЭНЕРГИЯ. Даже умеренное обезвоживание вашего организма всего на 1-2% от общей массы тела может заставить вас чувствовать себя усталым. Если вы хотите пить, это значит, что вы уже обезвожены, а это может привести к усталости и мышечной слабости.

4. ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ.
Другой признак обезвоживания – это головная боль. Слишком часто, когда у нас болит голова – это результат недостаточного потребления воды.

5. ЗДОРОВАЯ КОЖА.
Вода очищает кожу. Конечно это не происходит сразу, но если вы заведете за собой привычку пить побольше воды, то вы несомненно заметите разницу.

6. ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ.
Пищеварительная система человека требует большого количества воды для того, чтоб нормально переваривать пищу. Часто вода помогает решать проблемы с повышенной кислотностью желудка.

7. ТОКСИНЫ.
Вода служит организму для вывода токсинов и вредных веществ.

8. РАК.
Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше, чем у людей, пьющих мало воды. Так же уменьшает риск рака мочевого пузыря на 50% и молочной железы.

9. СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ.
Обезвоживание может стать серьезным препятствием занятию спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Так что перед очередной тренировкой, выпейте стакан другой воды.

КОВАРНЫЕ ВРАГИ СТРОЙНОСТИ. (Голод в голове)

Каждый раз, когда девушка сталкивается с жестокой реальностью – лишние килограммы – неизменно встаёт вопрос: откуда?

В первую очередь, конечно, ОТ СКУКИ, ОТ НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ. Мне скучно, значит, я иду кушать. На самом-то же деле голода нет, просто скука тянет за шкирку в сторону кухни. Нет бы сделать что-нибудь хорошее – пыль вытереть или поэму написать. Но скука почему-то уверенна, что ничего кроме холодильника и телевизора ей не поможет, и, к сожалению, обладает прекрасным даром убеждения. Последствия, правда, не столь прекрасны.

Выход один: уйти из дома, прогуляться по улице с красивыми витринами. Тогда, скорее всего, захочется платье-туфли-сумку, а не бутерброд с сыром.

Ещё один коварный враг – ГРУСТЬ. Она точно так же ведет на кухню.
Когда нервы на пределе, чтобы успокоиться, мы едим по инерции, даже не замечая этого.

Обманчивое ЧУВСТВО ОДИНОЧЕСТВА маскируется под обычный голод, а на самом деле, это голод по любви и нежности. Булочки с маком здесь не помогут.

Мы используем еду ещё и В КАЧЕСТВЕ УТЕШЕНИЯ, когда внутренний голос убеждает расслабиться, побаловать себя чем-нибудь вкусным, на время забыть об ограничениях. Но сдерживаться всё-таки надо, особенно в вопросах здоровья и красоты.

А бывает, что лишние килограммы незаметно накапливаются во время ВТОРОГО УЖИНА, машинально съеденного на диване перед телевизором. Или в гостях нежданно к чаю оказывается торт.

Возникает естественный вопрос: что же делать? Голодовка на завтрак – не выход. Если утром ещё удаётся отделаться чашкой кофе, потому что некогда, то вечером удержать уже некому, когда холодильник раскроет свои объятия.

Ему, (желудку) порой, просто невозможно отказать, когда он, молча взирает, заманивая в свой внутренний мир. А ещё его тихое спокойное урчание… Он – друг и демон-искуситель.

Ко всему прочему, город полон еды. Очень сложно пройти мимо какого-нибудь завлекательного запаха. Лучше избегать опасных местечек вроде уютных кондитерских, а в супермаркете отдел сладостей хорошо бы обходить стороной.

Вообще для начала НУЖЕН ШОК. Встать на весы, попытаться влезть в старые любимые джинсы. Попытаться – ключевое слово. А затем важно не нервничать, потому что от нервов все проблемы, и голод в том числе. Нужно объективно и честно сказать себе: "Я создана быть красивой".

Можно пить чай (дабы заглушить голод), хорошо бы влюбиться (что тоже весьма успешно помогает)… Неплохо завести парочку поклонников, тогда не останется времени на поклонение холодильнику.

Обязательно нужно рассматривать себя в зеркале с ног до головы жестоким и оценивающим взглядом. Важен сдерживающий фактор. Можно обвязаться сантиметром или повесить перед глазами вожделенные джинсы, в которые необходимо влезть.

Как известно, все проблемы находятся у нас в голове. Поэтому, чтобы ни случилось (депрессия ли одолела, или личные неурядицы отвлекли от заботы о собственной внешности), важно помнить, что вы можете вернуть себе былую форму. Достаточно только захотеть!

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ КОЖИ ЛЕТОМ.






Некоторые женщины уверены: лето - беззаботное время для нашей кожи. Если, допустим, зимой нужно втирать всевозможные снадобья и кремы (дабы защитить лицо от мороза и холода), то в июне-августе об уходе можно забыть. Так ли это? Конечно, нет!

Палящее солнце, ультрафиолет, ветер, пыль, жара - все это не лучшим образом сказывается на нашей коже. Чтобы сберечь и приумножить красоту, сохранив бархатистость и упругость кожи, нужно выполнять три простых действия. А именно:

1. ОЧИЩАТЬ
Пыль загрязняет кожу, солнечные лучи сушат, жара заставляет работать сальные железы в несколько раз интенсивнее, да и отшелушившиеся клетки портят общее впечатление... Кстати, слой старых клеток не только мешает новому загару, но и «съедает» большую часть увлажняющего крема, не давая ему дойти до пункта назначения. Поэтому первый шаг на пути к персиковой коже - это тщательное очищение.
Ежедневно утром и вечером необходимо пользоваться косметическим молочком и тоником. Неплохо для улучшения микроциркуляции протирать лицо и шею кубиками льда. Крайне важно использовать раз в неделю различные скрабы для более глубокого клининга. Можно отправиться на пилинг в косметический салон, чтобы улучшить цвет и рельеф кожи, уменьшить толщину рогового слоя и количество морщин.
Впрочем, существует несколько «абразивных» советов для домашнего пользования.

1. Самый простой способ избавиться от омертвевших клеток - отшелушивающие кремы, жесткая рукавица из люфы или мочалка.

2. Пилинг для тела очень приятно делать при помощи спитого кофе. После растирания им кожа становится гладкой, блестящей, вкусно пахнет и даже приобретает некоторый кофейный оттенок (осторожней с полотенцами и одеждой: их легко испачкать!).

3. Хороший эффект дает медовое растирание. Для него мед смешивается с солью. Очень приятно и полезно проводить подобную процедуру в бане или сауне.

4. Лицо нужно очищать бережно. Лучше всего таким образом: овсяную муку смешать с молоком или кефиром. Немного помассировать лицо - и готово!

5. Соблюдайте осторожность. Кожа - покров деликатный, который легко травмировать. Если она пересушена, то с абразивами лучше повременить. А серьезный химический пилинг отложить до осени вовсе, когда солнце не такое активное.

2. ТОНИЗИРОВАТЬ и УВЛАЖНЯТЬ
После очищения самое время для тонизирующих процедур. Тут и мамины марлевые салфетки на лицо, смоченные в отваре трав, и молочные ванны для тела, а уж какие маски можно делать летом!..

1. Для освежения лица можно сделать такой отвар: липовый цвет, цветки ромашки, лепестки розы, листья мяты взять в пропорции 3:2:1:1/2. Две столовые ложки смеси залить стаканом кипятка. Настоять, остудить, намочить салфетку, подержать ее на лице минут 15. А можно и по отдельности каждую травку использовать - все равно польза будет.

2. Популярны летом свежие соки - томатный, огуречный, виноградный, арбузный и пр. Огуречный можно даже не смывать вовсе, всем известно, что лучшего тонизирующего средства не сыскать! Помогает и от веснушек, и от пигментных пятен.

3. Таким же действием обладают маски из фруктов и овощей. Для жирной кожи можно делать маски из клубники, малины, абрикоса, персиков, арбуза, томата, тертой моркови, красной смородины, капусты, брусники, клюквы, огурцов, петрушки и т. д. Кашицу из овощей и фруктов желательно смешивать с белком. Для сухой кожи подойдут маски из абрикосов, винограда, дыни, сливы, морковного сока, бананов.

4. Раздраженную или кожу с расширенными капиллярами можно успокоить соком петрушки или отваром ее мелко нарезанных листьев и корня.

После процедур - не забыть кожу увлажнить.
В летнее время года активное увлажнение кожи должно стать главной косметической процедурой, ведь ее старение напрямую связано с потерей жидкости. По сему различные спреи, увлажняющие кремы и гели актуальны как никогда.

Помните, что антивозрастные и восстанавливающие кремы летом лучше наносить перед сном, а утром кожу только тонизировать и защищать. Дневной крем должен быть ультралегким. И непременно с солнцезащитным фактором.

3. ЗАЩИЩАТЬ ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТА
Большинство женщин с маниакальностью стремятся к шоколадному оттенку кожи. И забывают, что загар старит, делает кожу сухой. Весной и летом во время пребывания на свежем воздухе, даже в тени, кожа лица получает достаточное количество ультрафиолетовых лучей.

Принимая солнечные ванны, не стоит поворачиваться к солнцу прямо лицом. Лучше загорать в профиль, чередуя одну сторону лица с другой, чтобы нос и лоб не обгорели, а загар был ровный как в области скул и висков, так и шеи.

Перед приемом солнечной ванны нельзя мыть лицо, особенно с мылом, поскольку кожа лишается своей естественной защиты.

Не стоит втирать в кожу перед загаром сразу слишком большое количество масла или крема, так как под влиянием солнечных лучей может появиться жжение и краснота лица. А вот после пребывания на солнце крем или масло нужно тут же снять.

Обладательницам жирной кожи следует загорать очень осторожно - лучше не ежедневно, а через день, начиная с 2-3 минут и постепенно увеличивая время пребывания на солнце до четверти часа. Затем продолжительность сеансов постепенно уменьшать (12, 10, 7 минут и т.д.).

ГИБКОСТЬ ТЕЛА. Как проверить степень своей гибкости.

Речь сегодня пойдет о гибкости нашего тела. Недостаточно быть стройной. Необходимо быть еще и гибкой. Во-первых, это прекрасная профилактика всяким там остеохондрозам и радикулитам, а во-вторых, нельзя забывать и о более интимных вещах.
Хочу предложить вам сегодня же проверить степень вашей гибкости. Для этого вам потребуется выполнить всего три действия.
1. Встаньте - ноги вместе - и медленно наклоняйтесь к полу:
достаете ли вы пол ладонями - 4 очка;
пальцами - 3;
не касаетесь пола - 0.
2. Ноги прямо, на ширине плеч. Наклонитесь влево и вправо, не двигая тазом:
вы касаетесь икр ног - 4 очка;
достаете до колена - 3;
не дотянетесь до колена - 0.
3. Лежа на спине, заведите ноги за голову:
прямой ногой коснетесь пола - 4 очка;
согнутой - 2;
не коснетесь - 0.
Нетрудно догадаться, что у набравших 12-8 очков - завидная гибкость; 7-4 очка: вы обладаете гибкостью, но частично утратили ее; 3-0 очков: увы, вы не обладаете достаточной гибкостью, и сами постоянно ощущаете это в своей повседневной жизни. Только терпение и ежедневные тренировки вернут вам прежнюю легкость выполнения подобных упражнений.
Упражнения на гибкость тела:




Пора действовать, - засиделись мы за мониторами, мало бываем на свежем воздухе. Некоторые даже гибкость, понимаете ли, частично утратили. Давайте вместе что-то предпринимать. Предлагаю свой мини-комплекс, который я делаю уже много лет.

Утром, прямо в постели, лежа на правом боку, поднимаем левую ногу (очень прямую) несколько раз, потом так же правую, повернувшись на другой бок. Это - секунды. Потом, лежа на спине делаем прямыми ногами махи: "в стороны - вместе" несколько раз. Чуть не забыла про "велосипед" ногами в позиции "лежа".
Затем качаем пресс: руки за голову - наклоны к коленям (лежа на спине); затем поднимаем обе ноги под углом 90, лежа на спине (колени не сгибать). В конце - заводим ноги за голову как можно дальше.
Остается растяжка: по очереди большим пальцем каждой ноги коснуться кончика носа (руками берете ступню и притягиваете к голове).

Соскочили, и уже стоя: махи ногами (вытянутая правая рука - к прямо левой поднятой ноге и наоборот), махи руками (жесты пловца и птицы), наклоны вперед (ладони должны лечь на пол), наклоны в стороны, крутящиеся наклоны, приседания и - "ласточку" (обязательно!). Ну, и ласточкой под душ - потом никакого кофе крепкого не надо - взбодритесь и без него.

Очень надеюсь на любые ваши замечания, комментарии, добавления. Будем же гибкими и легкими в наших порывах и движениях.

ОМОЛОЖЕНИЕ - СЕКРЕТЫ ВЕЛИКИХ ЖЕНЩИН.


Омоложение интересует бедных и богатых — Клеопатра, Жозефина, Диана де Пуатье, маркиза де Помпадур, Мэрилин Монро — все эти женщины обладали своими секретами омоложения и красоты. Хочешь узнать об этом больше?

ОМОЛОЖЕНИЕ — СЕКРЕТЫ ВЕЛИКИХ ЖЕНЩИН.

КЛЕОПАТРА сама изобрела эмульсию для лица. Она смешивала мед и порошок алоэ с водой, отстоянной на серебре. Руки она нежила в ванночках из молока, волосы мыла и одновременно питала шампунем из трех желтков только что снесенных куринных яиц. После этого Клеопатра ополаскивала их отваром из корней лопуха, шишек хмеля и крапивы. Приняв знаменитую молочную ванну, царица пользовалась скрабом для тела: 300 граммов морской соли смешивали с половиной чашки сливок и втирали ей в кожу в течение десяти минут, а потом смывали теплой водой.

КОРОЛЕВА ИСПАНИИ ИЗАБЕЛЛА отличалась прекрасными волосами, отличной кожей, блеском в глазах и долгоиграющей молодостью. Поддерживала Изабелла все эти природные данные природными средствами: делала себе незатейливые маски из полевых трав — рамашки, подорожника, розмарина и тысячелистника — и цветов розы и лилий, которые настаивались на спирту. Даже в очень солидном возрасте королева имела цветущий вид.

КРАСАВИЦА ШЕХИРИЗАДА — образ скорее собирательный, но кроме 1001 сказки ей приписывают немало рецептов красоты. Волосы царица окрашивала смесью хны и басмы, а потом ополаскивала фруктовым соком. Зубы отбеливала очень густым натуральным йогуртом. Кожу перед купанием натирала медом, в который добавлялись размолотые орехи и растительное масло. А ненужные волоски удаляла при помощи шарика из сахарного сиропа, уваренного до золотистого цвета и смешанного с лимонным соком.

ЖЕНА НАПОЛЕОНА ЖОЗЕФИНА была женщиной простой. Еще будучи провинциальной креолкой, она знала, что омолаживающие маски лучше всего делать из обычной отварной картошки. Засорившиеся поры лица она чистила горячими камфорными компрессами. На голодный желудок каждое утро выпивала стакан димонада. В то время это был простой лимонный сок, разбавленный простой минеральной водой, это помогало как следует прочистить кишечник от шлаков и другой нечисти и — как результат — сохранить девственную красоту.

РУССКАЯ ИМПЕРАТРИЦА ЕКАТЕРИНА II пыталась удержать молодость самыми чудодейственными способами. Во-первых, ежедневно принимала ванну с добавлением специально разработанного для нее бальзама: к четырем растертым яичным желткам добавляли смесь густого миндального молока, заливали водой, в которой перед этим долго отмокали лепестки роз, и к этому — стакан водки.

МАРКИЗА де ПОМПАДУР, фаворитка Людовика VI, была слаба здоровьем, а кожа у нее была тонкая и сухая. Чтобы кожа выглядела свежей и гладкой, Жанна-антуанетта делала маски из сливок, смешанных со взбитыми белками и экстрактом лимона. Утро она начинала с того, что смазывала лицо лимонным соком, а затем втирала в кожу оливковое масло. Все это она смывала теплой отстоявшейся водой, и весь день кожа сохраняла прекрасный нежный вид. Кроме того, маркиза выпивала стакан морковного сока с добавлением ложки меда, который придавал ей бодрость на весь день.

МЭРИЛИН МОНРО умывалась иногда по пятнадцать раз в день. В качестве увлажняющего крема она использовала обычный вазелин, иногда заменяя его оливковым маслом. Мэрилин никогда не загорала, говорила, что солнце старит быстрее, чем время. Утро начиналось с кружки горячего молока с парой сырых яиц. Но самый главный вывод о красоте великой Монро был вот каким: женскому телу требуется свободный доступ воздуха, иначе кожа дрябнет и покрывается морщинами. Поэтому она не признавала нижнего белья и колготок. Заодно раскрепощала всебе чувственность и свободу движения.

КРАСАВИЦЫ ДРЕВНЕЙ РУСИ отличались нежной кожей лица и отменным естественным румянцем. Каким же хитрым секретом обладали они? А хитрость здесь небольшая. Умывались наши прапрабабушки ледяной водой из серебряного кувшина. Тогда это объяснялось чудодейственным образом, сегодня же ученые объясняют необычный эффект такого умывания тонизирующим действием холода и высокими бактерицидными свойствами серебра. Способность серебра убивать бактерии в 1750 раз сильнее карболовой кислоты и в 3,5 раза сильнее хлора, фурациллина, марганцовки.

Сегодня не в каждом доме найдется серебряная посуда, но у всякого есть дома холодильник. Нетрудно приготовить для ежедневного умывания вот такие кубики: В стакан кипяченой воды выжать половину небольшого лимона и залить в формочки. СОК ЛИМОНА И ЛЕДЯНАЯ ВОДА сделают вашу кожу упругой и нежной на долгие годы.