Серия сообщений "Стройная фигура":
Часть 1 - Вегетарианская диета
Часть 2 - Фруктовый салат с лимонным кремом
Часть 3 - Жиросжигающая диета
Часть 4 - Когда можно есть сладкое

Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных сочетаниях.
В рационе сокращено содержание крахмалистых углеводов и сахаров, что способствует нормализации инсулина в крови, улучшая обмен веществ, помогает процессу потреи веса.
Продолжительность диеты – 7 дней, за которые есть возможность потерять до 5 килограммов веса, в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей.

Обязательные условия:

1. Много жидкости – до 3-х литров в сутки;
2. Завтракать рекомендуется не позднее, чем спустя 2 часа после подъёма;
3. Пищу принимать следует 4 раза в день: 6-9 часов утра – завтрак, 11-14 часов дня – обед, 15-16 часов – полдник, 17-20 часов – ужин.

Ежедневное меню можно варьировать из предложенных сочетаний:

1. Завтрак состоит из 1ой порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2)
2. Обед состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов (список 3)
3. Полдник - состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов Список 3).
4. Ужин - порция белков и порция овощей или фруктов.

Список 1. Белки.
- 2 яйца в любом виде;
- 100 граммов творога пониженной жирности;
- 120 мл молока пониженной жирности, либо 120 мл обезжиренного йогурта + половина порции любого другого белкового продукта из этого списка.
- 110 граммов нежирной ветчины или любого нежирного, не жареного мяса.
- 170 граммов трески или другой нежирной рыбы, морепродуктов.
- 60 граммов нежирного сыра.
- 30 граммов любых орехов.

Список 2. Фрукты и овощи.

- 200 граммов любых фруктов (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, курага, долька лимона, клубника, вишня или черешня, нарезанных кусочками, либо 2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни.
- Овощной салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком.
- 300 граммов любых паровых овощей, кроме гороха, картофеля и кукурузы.-
- 150 граммов кукурузы или зелёного горошка.
- 60 граммов любых сухофруктов.

Список 3. Углеводы.
- Кусок хлеба, предпочтительней отрубной, цельнозлаковый, ржаной.
- ¼ бублика.
- 3-4 столовых ложки отварного риса, гречки или макарон, пасты с добавлением томатного соуса.
- 3-4 столовых ложки картофельного пюре; гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы, или две маленькие отварные картофелины.
- 1 отварная кукуруза небольшого размера.

Серия сообщений "Стройная фигура":
Часть 1 - Вегетарианская диета
Часть 2 - Фруктовый салат с лимонным кремом
Часть 3 - Жиросжигающая диета
Часть 4 - Когда можно есть сладкое

Делюсь с вами рецептом, который сама использовала не раз, и не два...
Перед каким-либо значимым для вас событием, когда нужно выглядеть на все сто, сделайте такую вот процедуру, которая займет у вас минимум времени и материальных растрат.

Приготовьте маску для лица и зоны декольте:

Возьмите мякоть свежего 1/2 банана, можно продавить его через пресс, но лучше размять пластмассовой вилкой, чтобы исключить взаимодействие с металлом. Добавляем чайную ложку натурального меда, столько же жирных сливок или сметаны (что и говорить - лучше взять домашние, но и магазинные подойдут). Затем добавляем 1/2 ч.л. молотого кофе (очень мелкого помола, я всегда использую Лебо для турки) и 5-6 капель оливкового или любого косметического масла (миндальное, персиковое, из косточек винограда - то которым вы пользуетесь). Все хорошо перемешать, затем включить приятную музыку, потушить яркий свет, очистить кожу лица и зону декольте (тем средством к которому привыкли), нанести маску на лицо и зону декольте, и лечь в удобной позе на 30 мин, думать о хорошем, о том что ваша кожа с каждой секундой молодеет и т.п. Далее, перед тем как смыть маску теплой водой, слегка потрите кожу губкой для лица - кофе, добавленный в маску, выполнит функцию легкого пилинга - но не перестарайтесь, не повредите кожу.
Удачи, красоты и молодости!!!!

 

Найти мужа за 100 дней

 

 

 

 

 

 

И снова: как разбогатеть 

 

А вот тут, нашла сайт с натуральной косметикой, даже краска для волос отличного качества, побродите по страничкам, может что для себя подберете...

 

 

 

 

Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма. За правильно организованный разгрузочный день можно снизить вес на 0,5-1 килограмм, приобрести ощущение легкости, улучшить самочувствие.

Простая пища даст возможность передохнуть и очиститься как желудочно-кишечному тракту, так и остальным системам, которые при переедании тоже вынуждены были работать в усиленном режиме, ведь основные силы организма были направлены на переваривание пищи.

Мы предлагаем ознакомиться с вариантами меню разгрузочных дней, которые были бы полезны именно сейчас, в постпраздничные дни.

Не секрет, что пицца  стала почти нашим национальным блюдом.. Однако, если вам безумно хочется вкусной и быстрой пиццы, а вы, например на отдыхе, или с духовкой проблемы. Что делать?? А попробуйте сделать пиццу на сковороде. Предлагаю два варианта.

Чтобы приготовить такую пиццу, нам понадобятся следующие продукты (Диаметр сковороды 23 см). 

На тесто: 1 яйцо,

2 ст. л. молока,

40 г сливочного масла,

1/2 ч.л. соли,

175 г муки.

Плюс 20 г масла для смазывания пиццы и сковороды. 

Для начинки:  отварное куриное филе,

грибы (я брала опят),

зелень,

сыр,томатная паста или кетчуп, майонез, специи. 

Пропорции в начинке и ее количество выбирайте сами. Мои любят, чтобы начинки было побольше! А теперь начинаем. 

Посмотреть на Яндекс.Фотках                    

В последнее время я часто слушаю музыку в социальной сети Вконтакте. У меня там есть страничка, но друзей мало и в основном это студенты и коллеги. Страничку завела осознанно, так как Вконтакте есть огромное количество музыки и видео, которые меня выручают в рабочих моментах. В первую очередь, это фрагменты из опер и симфоний. Ну и, безусловно, там есть возможность найти песни на польском языке, а также послушать свои любимые композиции таких групп как Океан Эльзы, Бумбокс, Scorpions. Во-вторых, скинуть ссылку или фотографию или афишу знакомым. В общем, музыкальное поле для досуга! Поскольку я часто нахожусь в дороге, поездки иногда предстоят скучные, хочется послушать музыку. Думаю, каждый из вас сталкивался с отсутствием возможности скачать музыку Вконтакте. А вот, оказывается, есть такая возможность и она в полной мере оправдана, хотя бы количеством желающих это сделать! 

Скачать музыку с сайта Вконтакте бесплатно может каждый желающий. Для этого необходимо зайти на сайт smilebar.ru и скачать программу Смайлбар. После установки программы можно будет скачивать музыку из Контакта одним кликом, так как в вашем профиле Вконтакте  возле каждой композиции появится кнопка СКАЧАТЬ. После нажатия на кнопку (правой клавишей мышки - сохранить как...), музыка загрузится в компьютер.

Программу установила лично! Очень довольна результатом. У меня стоит браузер Опера. Захожу в сеть ВКОНТАКТЕ. В разделе Музыка появилась кнопка СКАЧАТЬ. Нажимаю правой кнопкой мышки на эту кнопку - появляется окошко. Выбираю надпись СОХРАНИТЬ ПО ССЫЛКЕ. Выбираю куда сохранить на компьютере. Опа и музыка скчана! Слушаю музыку!

Устанавливая программу, внимательно читайте какие галочки поставить, а какие убрать - в зависимости что вам нужно. Я выбрала вкладку Настройка параметров, а не Полная установка. Галочки убрала. Все закладки сохранились. Программа - чудо!

Приложение Смайлбар подходит к любому браузеру, так что никаких проблем с установкой не возникнет. В браузере вы увидите тулбар и сможете искать помощью музыку не только в Вконтакте, но и по всей сети Интернет! То же самое и с видеофайлами. Благодаря Смайлбару вам будут доступны музыка и видео, найденные Вконтакте. Вы их смело сможете загрузить на свой компьютер благодаря программе! А еще Смайлбар содержит уникальную коллекцию прикольных смайликов для поднятия настроения вам и вашим друзьям! Желаю приятного прослушивания музыки!

            Довелось мне как-то работать за Московским зоопарком. Там между Большой и Малой Грузинскими улицами есть грузинская церковь, при которой в церковной лавке продают национальные кушанья. В этой лавке совершенно необыкновенный, самый настоящий и правильный сулугуни, который вылавливают из ведерка с рассолом прямо при вас. И конечно же горячие румяные хачапури, которые обожали все без исключения. Попробовав сотворить аналогичный продукт дома, я, к своему удивлению, обнаружила, что все очень просто, лепешки готовятся быстро и легко и каждый раз получаются замечательно!

Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

Летние вязаные платья и сарафаны

Удачное решение для жаркого лета – легкое ажурное платье или сарафан, связанные крючком. Смотрите какие женственные и чувственные модели. Свяжите - и вы будете собирать букеты комплиментов. Хотите связать модель другом стиле? Ключевые слова платье и сарафан помогут вам в выборе. ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики МОДЕЛИ крючком и спицами
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"