Цитата сообщения Makita87
Бывают ситуации, вызывающие гнев и раздражение, но у большинства городских жителей эти чувства могут появляться и без видимых причин. Гнев расходует массу психической энергии, вызывает усталость и дискомфорт. Определенно, с этом нужно бороться.

День гнева

С неприятными эмоциями нужно что-то делать. Для начала попробуйте осознать причину негатива. Может, вас не устраивает что-нибудь на работе, но перед начальством вы делаете вид, что все в порядке? Или вы считаете, что ваш близкий человек недостаточно внимателен к вам, но не уверены, что можете это обсуждать? А может, вы злитесь на себя, считая, что упустили какую-то возможность?

Выпустите пар. Напишите на бумаге все, что вас раздражает, и подумайте, как можно изменить ситуацию. Обсудите с начальником условия вашей работы – за вежливое общение не увольняют. Поговорите с близким человеком, объясните, что вас задевает. Составьте список дел, которые нужно выполнить, чтобы снова быть в мире с собой. На каждом этапе не забывайте сохранять спокойствие и вежливость – это залог успеха. Разозлился – значит проиграл.

От слова – к делу

Если выражать недовольство и ничего при этом не делать, ваш мир от этого не изменится. Сделайте первый шаг к переменам. Запишитесь в спортивный клуб или на йогу, начните изучать иностранный язык или повышайте уровень профессионализма. Действие – ключ к переменам. Неслучайно существует пословица: «Под лежачий камень вода не течет».

Спокойствие, только спокойствие!

Трудно планировать перемены к лучшему, когда ваш разум настроен на негатив. Посмотрите на своих друзей и знакомых: кто настраивается на лучшее – тот это и получает. И наоборот, кто привык видеть мир в черном цвете, того неприятности поджидают буквально на каждом шагу.

Возможно, первым шагом к переменам будет обретение спокойствия и расслабленности. И иногда это возможно только с помощью лекарственных препаратов. В успокаивающих средствах нет ничего плохого, если лекарство подобрано правильно, и на фоне приема препарата вы чувствуете себя комфортно.

Поговорить бы…

Бывают и такие ситуации, когда большинство методов для снятия нервного напряжения не помогает, и тогда можно обратиться к психологу или психотерапевту. Ничего страшного в этом нет, обращение к психологу не означает, что вы больны. Хороший психолог поможет разобраться со своими эмоциями, осознать, что мешает вам радоваться жизни, и найти верное решение. Ключевое слово здесь «поможет» - хороший психолог никогда не будет учить вас жить или говорить, что делать в конкретной ситуации. И это правильно – только вы способны найти лучшее решение.

В борьбе с раздражительностью, стрессом и апатией иногда не хватает ресурсов одного человека и может потребоваться помощь – других людей или лекарственных препаратов. Не отказывайтесь от помощи, но и не забывайте, что только вы сможете разобраться в вашей жизни и найти самое верное решение.

Препарат имеет противопоказания, перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться с врачом.