-Рубрики

 -Всегда под рукой

календарь

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марика-1

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2010
Записей: 12311
Комментариев: 932
Написано: 14175


Салат из печени трески с фасолью и грибами «Море»

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из печени трески с фасолью и грибами «Море»

 

 

Салат из печени трески с фасолью и грибами "Море"

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария, Рецепты./Салаты и закуски.
Салаты и закуски на праздники и каждый день.

Метки:  

Цветы из ткани от Ирины Красюковой.Авторские работы

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из ткани от Ирины Красюковой.Авторские работы

 







 
 

 

 

Серия сообщений "Рукоделие":
Часть 1 - цветы из ткани
Часть 2 - Цветы из ткани
...
Часть 32 - Сайт для рукодельниц и просто женщин
Часть 33 - Видео мастер-класс. Цветок из ткани
Часть 34 - Цветы из ткани от Ирины Красюковой.Авторские работы
Часть 35 - МК.Пришиваем бейку.

Серия сообщений "Изготовление цветов.":
Часть 1 - Изготовление цветов из лент.
Часть 2 - ЦВЕТЫ ИЗ ТКАНИ
Часть 3 - Цветы из ткани от Ирины Красюковой.Авторские работы
Часть 4 - Уроки по изготовлению красивых цветов и брошей из лент
Часть 5 - Книга по изготовлению разных цветов из ткани

Рубрики:  Рукоделие.

Метки:  

Ах, какая женщина!!!

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:49 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ах, какая женщина!!!

Ах, какая женщина!!! Данные работы можно использовать не только для любования ними, но и для аватаров.
Прослушать запись Скачать файл

0deaa0455e66 (409x600, 110Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Картинки./Картинки для декупажа...)))

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Все открытки на одном сайте

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все открытки на одном сайте

Всем привет.

Каждый день у нас какой-то праздник: юбилей, день рождение, рождение детишек или внуков, общегосударственные праздники. Ежедневно мы желаем друзьям и нашим читателям доброго утра, удачного дня, отличного вечера, хорошего настрения. Очень часто мы выражаем наши поздравления и пожелания через открытки, но где же взять такое большое количество разнообразных картинок???

Знакомьтесь с обалденным сайтом, где уже собрано более 4000 открыток на все праздники, с любыми пожеланиями.

Код кнопки (можно скопировать и поставить у себя, чтобы не забывать о сайте)




Кроме этой кнопочки на главной странице (под центральным цветочком) можно нажать на кнопочки "Рекомендую" (если есть аккаунт в соцсети Vkontakte) и "Нравится" (если есть аккаунт в Моем.мире на mail.ru). Ссылочка на сайт появится в Ваших аккаунтах и еще больше людей узнают о таком полезном сайте )

На данный момент на сайте загружены: 

ОТКРЫТКИ C Днем Рождения [299] Афоризмы в картинках [229] Открытки Hallmark [94] Пушистые открытки [80] Сентиментально-философские открытки [87] Рождество [45] Татьянин день и День студента [54] День Святого Валентина [45] 23 февраля [115] Масленица [18] Прощенное воскресенье [10] 8 марта [211] День Святого Патрика [19] 1 апреля [129] Благовещение [26] Всемирный день авиации и космонавтики [57] Международный день секретаря [18] Вербное воскресенье [18] День Земли [22] Пасха [139] 1 Мая [17] 9 Мая [12] Последний звонок [16] День библиотекаря [12] День защиты детей [35]День независимости России [30] 1 Сентября [92] Хэллоуин [45] С Новым Годом [103] Свадебные [20] Любимым [168] День ангела [50] Для друзей [70] Семейные [56] Детям [11] C новорожденными [110]

ПОЖЕЛАНИЯ Добро пожаловать [52]Доброе Утро [108] Хорошего дня [34] Добрый вечер [43] Спокойной ночи [80]Счастливого отпуска [37] Хороших выходных [61] Хорошего настроения [18]Выздоравливай [56] Разные пожелания [110] Привет [60]

КАРТИНКИ Картинки со стихами [28] Anne Geddes [325] I love you / Я тебя люблю [44] Atkritka [54] Эмо [27] Зима [13] Признаки кошкости [190]

Рубрики:  Картинки./Открытки.
Картинки./Поздравления на все случаи жизни!

Хингане. Китайское национальное блюдо.

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Мишакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хингане. Китайское национальное блюдо.


100_2227 (700x525, 115Kb)

Нам понадобится:

350 гр макарон (я взяла итальянские Фарфалле),

350 гр мяса (я использовала свинину),

150 гр майонеза,

1 ч. л. сахара,

2 шт. лаврового листа,

4 зубчика чеснока,

1 луковица,

130 мл растительного масла,

перец и соль по вкусу.



рецепт дальше
Рубрики:  Кулинария, Рецепты./Кухни народов мира.

Метки:  

Какие продукты снимают усталость

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:42 + в цитатник
Это цитата сообщения LIDJA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие продукты снимают усталость

И помогают нам сосредоточится, когда наступает умственное затмение.

Ученые все время пытаются выяснить, какие же продукты помогают нам при умственной усталости. Нейрофизиоологи выяснили, какие продукты помогают мозгу лучше функционировать:

- На первом месте грецкие орехи и рыба. Недаром эти полезные орешки даже выглядят как наш мозг. Словно подсказывают - ешьте нас и память будет лучше! Ну а фосфор из рыбы обладает очень хорошим действием на механизмы памяти.

- Морковь стимулирует обмен веществ, в том числе и мозге. Поэтому, если нужно что-то выучить или запомнить сложные цифры, съешьте тарелочку тертой моркови вместе с растительным маслом или сметанкой (как известно, полезный каротин хорошо усваивается только с растительными жирами).

- Ананасы (без шампанского!) тоже способствует лучшему запоминанию. Как и вкусные бананы.

- Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта).

- Яблоки и виноград помогут сосредоточиться.

Рубрики:  Здоровье./Здоровое питание.
Кое ,что о продуктах питания.

Метки:  

Советские фильмы - смотреть, скачать.

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советские фильмы - смотреть, скачать.

На сайте коллекция фильмов СССР, которые можно смотреть онлайн, а можно скачать бесплатно или за символическую плату, кому как удобно. Коллекция пополняется. Жми на картинку

cats1 (700x167, 44Kb)


tatasoz-

Серия сообщений "Бесплатные онлайн кинофильмы.":
Часть 1 - «Мосфильм» выложил для бесплатного просмотра более 500 фильмов
Часть 2 - Как смотреть фильм на МОСФИЛЬМЕ
...
Часть 8 - Лучшие Советские Фильмы Скачать Бесплатно и Быстро!
Часть 9 - Смотрим онлайн Смотреть"Каникулы строгого режима"
Часть 10 - Советские фильмы - смотреть, скачать.
Часть 11 - Фильмы онлайн
Часть 12 - Индийское кино онлайн


Метки:  

Торт "Брусничное безумие"

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_с_фото [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Брусничное безумие"

Кулинарные рецепты.

Количество порций: 12. 

Будет готово через: 40 мин. 

Источник: Тортик "Брусничное безумие"



Ингредиенты на 12 порций:

Тесто:

1 яйцо

1,5 стакана муки

2 ст.л. сахара

1/2 ч.л. разрыхлителя.

Суфле:

3 белка

6 ст.л. сахарной пудры.

Верхний слой:

1 стакан брусники.

 

Приговление:

1. Сделала песочное тесто:

80 г мягкого сливочного масла взбить с 2-3 ст. л. сахара, добавить 1 яйцо и 1,5 стакана муки и разрыхлитель. Вымесить тесто.

Равномерно распределить тесто по форме (тесто поднимается на 5 мм). Корж проткнуть вилкой и отправить в духовку при 180 градусах на 15 минут.

2. Пока печется корж я взбила суфле:

СОВЕТ: чтобы суфле хорошо взбилось, используйте холодную посуду - лучше из стекла - и холодные белки.

Отделите 3 белка, взбейте до пены, добавляйте постепенно по 1 ст. л. сахарной пудры и взбивайте. (Уходит примерно 5-6 ст.л. пудры.)

3. Корж достаем, выкладываем суфле и отправляем в печь до зарумянивания.

Достаем корж с суфле и на него выкладываем замороженую бруснику. Отправляем на пару минут в духовку.

Ну вот и все! Пирог готов! Я оставила его под фольгой на 10 минут, он немного остыл и появились слезки (золотистые капли). Посыпала бруснику пудрой. И-и-и... ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Читать пошаговый фото рецепт торта.


торт брусничное бе (673x504, 63Kb)

Рубрики:  Кулинария, Рецепты./Торты.

Метки:  

Шторки красивые МК

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:27 + в цитатник
Это цитата сообщения labris1985 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шторки красивые МК

Вернее ламбрикен.Вот нашла интересный МК,делюсь.Чей МК не знаю,но очень хочется сказать СПАСИБО!!!

1. 
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие./Все для дома.

Метки:  

РАСТИМ КРАСИВЫЕ НОГТИ

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАСТИМ КРАСИВЫЕ НОГТИ

 

http://edinstvennaya.ua/view/796/

Хотя всего 5 % мужчин, оценивая женщину, в первую очередь смотрят на ее руки, каждый второй отлично помнит, хорош ли был маникюр у его собеседницы на вчерашнем коктейле. Рукивсегда на виду! А значит, уход за ногтями в учебнике красоты – в разделе задач номер один!

Растим красивые ногти!

Знакомая, которая несколько лет живет во Франции, как-то написала, что в старой местной газете нашла интересный рецепт ванночки для ногтей – с вином и ромашкой: 2 столовые ложки измельченных цветков нужно залить 1/3 стакана кипятка, настоять в течение часа, процедить, снова подогреть и смешать с 3 столовыми ложками сухого белого вина. Если делать каждый день в течение недели, ногти просто преобразятся! Смеявшаяся над чудесами народной косметологии Таня все же решила попробовать французское снадобье. Спустя 10 дней пришел мейл: «Не поверишь – действует!» Еще через месяц уже увлеченная домашними рецептами подруга рассказала, что соседка мадам Эжена укрепляет ногти обычным солнцезащитным кремом (кстати, он действительно работает, потому что в средстве много необходимого пластинам кремния. Да и защита от ультрафиолета ноготкам не помешает!). Я в свою очередь написала скромное: «А мне помогает лимонная корочка». Наверное, таких рецептов ухода за ногтями полно у каждой из нас. Ведь с современным ритмом жизни и экологией отрастить красивые ноготки можно, только приложив усилия!


Все о росте ногтейЧитать далее

Серия сообщений "Уход за руками и дизайн ногтей.":
Часть 1 - РИСУНКИ НА НОГТЯХ ИГОЛКОЙ
Часть 2 - Рисунки на ногтях акриловыми красками
...
Часть 24 - Лечим грибок ногтей
Часть 25 - крем для рук "Лапушка"
Часть 26 - РАСТИМ КРАСИВЫЕ НОГТИ
Часть 27 - Дизайн ногтей 2.
Часть 28 - Что делать с толстыми руками?
...
Часть 45 - Цап царапки Идеи
Часть 46 - Нейл-арт
Часть 47 - Ногти: ступени косметического ухода

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  

Домашние пироги и выпечка от Александра Селезнёва.

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя выпечка. ПИРОЖНЫЕ.

Домашние пироги и выпечка от Александра Селезнёва.



ДАЛЕЕ >>>>>
Рубрики:  Кулинария, Рецепты./Выпечка.

Метки:  

Изумительный соус к мясу

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:22 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изумительный соус к мясу

Соус из крыжовника

4278666_21068962 (550x381, 35Kb)

 

Не стоит удивляться, соус из крыжовника прекрасно подойдет к мясу. Приятная кислинка во вкусе делаем соус особенным, а приготовить его очень просто.

Что вам понадобится:

  • 500 гр неспелого крыжовника
  • 100 гр укропа
  • соль
  • 200 гр чеснока

Ягоды крыжовника ( 500 гр) перекрутить с чесноком (200 гр) в комбайне или на мясорубке.

Добавить в смесь мелко порезанный укроп ( 100 гр).

Все тщательно перемешиваем, солим, опять перемешиваем, и соус готов!

Серия сообщений "Соусы.":
Различные виды соусов и майонезов.
Часть 1 - Сметанный соус
Часть 2 - Горчичный майонез
...
Часть 6 - Домашние соусы: томатный, с хреном, с пряными травами, огуречный - налюбой вкус! Подойдут для пикника
Часть 7 - Горчичный масляный соус
Часть 8 - Изумительный соус к мясу
Часть 9 - Домашний майонез
Часть 10 - Домашний майонез...
...
Часть 15 - Домашний майонез без яиц
Часть 16 - Зеленый соус
Часть 17 - Греческий соус «Цацики» с солеными огурцами

Рубрики:  Кулинария, Рецепты.

Метки:  

Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:21 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть

 (240x240, 17Kb)
Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса.

Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.

чай для похудения
Рубрики:  Здоровье./Немного для красоты.

Метки:  

Отдыхаем от "Оливье": необычные салаты

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:18 + в цитатник
Это цитата сообщения fewral75 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отдыхаем от "Оливье": необычные салаты

Отдыхаем от "Оливье": необычные салаты



Какой салат обязательно должен быть на праздничном  столе? Правильно, "Оливье". Но традиции для того и существуют, чтобы их нарушать. Предлагаю рецепты нескольких салатов, которыми можно заменить такой родной и привычный, но, честно говоря, уже поднадоевший .

Особенно интересно делать салаты из морепродуктов.


Кальмары

Я очень люблю кальмары и салаты из них. Но обычно я готовлю самый скромный вариант – кальмары с луком и майонезом. И всегда думаю, что бы такого добавить к ним, чтобы не испортить салат. Вот несколько интересных вариантов.

salat-iz-kalmarov-292132 (700x525, 111Kb)


Салат из кальмаров с грибами и плавленым сыром

Потребуется:
500 г кальмаров
500 г шампиньонов
300 г плавленого сыра
3 зубчика чеснока
2 ст. л. сметаны
2 ст. л. майонеза
200 г грецких орехов

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария, Рецепты./Салаты и закуски.
Салаты и закуски на праздники и каждый день.

Метки:  

Польза граната

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:18 + в цитатник
Это цитата сообщения LIDJA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Польза граната

1302256497_imagep1w (440x310, 35Kb)

В Библии эти ягоды названы «райскими яблоками». Поразительные свойства гранатов в том, что в них содержится целая гамма биологически активных веществ, которые улучшают наше здоровье.


Гранатовый сок повышает гемоглобин, снижает давление и выводит радиацию. Отвары из гранатовой коры выводят глисты, останавливают диарею. Также гранатовая кора может быть основой маски для оздоровления жирной кожи.

Только в гранате содержится такое уникальное вещество, как пуникалагин. Проведенные американскими учеными исследования подтвердили свойства граната по уничтожению и блокированию вирусов в человеческом организме, обусловленные содержанием этого вещества.

Рубрики:  Здоровье./Здоровое питание.
Кое ,что о продуктах питания.

Метки:  

30 шагов к молодости

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:17 + в цитатник
Это цитата сообщения LIDJA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 шагов к молодости

1302259818_skin20care (500x335, 21Kb)

Предлагаем вам 30 простых, но эффективных советов, которые помогут сохранить ваши здоровье и молодость на долгие годы. Эти советы следует применять каждый день.


1. Двигайтесь

Ежедневная получасовая физическая активность значительно снизит биологический возраст. Занятия около 200 минут в неделю сделают вас моложе на 10 лет.


2. Запекайте рыбу
Лучше есть печеную или вареную рыбу, чтобы не терялись ценные жирные кислоты омега 3, содержащиеся в жирных сортах рыбы.


3. Помните о деснах!
Если не чистить межзубные промежутки, в ротовой полости начинают размножаться бактерии, приводя к кровоточивости десен. А при попадании в кровь, бактерии становятся причиной возникновения сердечных заболеваний.


4. Чаще ешьте
У людей, кушающих 6 раз в день и понемногу, уровень холестерина на 5% ниже. Также постарайтесь не употреблять много сладкого и жирного, и следите, чтобы рацион не превышал 2000 ккал в день.


5. Контролируйте себя
Стресс и злоба разрушают наше здоровье, особенно это сказывается на деятельности легких. В течение 8 лет проводилось исследование, в котором приняли участие 700 добровольцев, и гарвардские ученые пришли к выводу, что люди, часто испытывающие враждебность и гнев чаще других страдают от заболеваний легких.


6. Не вес, а здоровье!
Вы постоянно пытаетесь похудеть? Меняйте приоритеты. Начните думать не о лишних килограммах, а об оздоровлении. Люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше, даже если имеют лишний вес.


7. Пейте кофе
Кофеин положительно сказывается на активности мозга. Французские исследователи сделали вывод: женщины, ежедневно выпивающие 3 чашки кофе, страдают от нарушений памяти на 30% реже.


8. Витамин D на ужин
Этот чудо-витамин предотвращает появление сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Его основным источником являются солнечные лучи, поэтому в холодное время года следует принимать пищевые добавки.


9. Укрепляйте мышцы
Отвечающие за работу мышц клетки с возрастом разрушаются. Чем больше регулярных нагрузок в вашей жизни, тем крепче будут мышцы. Причем специалисты определили, что повседневная активность значительно эффективней, чем силовые тренировки в зале.


10. Ходите на цыпочках
Стойте на одной ноге или ходите босиком на цыпочках, тренируя умение сохранять баланс. Попробуйте начать с 30 секунд в день и плавно увеличивайте это время. Упражнение помогает укреплять вестибулярный аппарат.


11. Чаще целуйте мужа
Это занятие уменьшает стресс и усиливает выработку эндорфинов. Также поцелуи стимулируют более 30 лицевых мышц, благодаря чему вы разглаживаете морщины.


12. Ломайте стереотипы
Чем чаще мы выполняем действия автоматически, тем меньше работает наш мозг. Попробуйте выполнять привычные действия по-новому, чтобы активизировались те участки мозга, которые ранее не были задействованы. Например, попробуйте взять компьютерную мышку другой рукой или оденьтесь с закрытыми глазами.


13. Кушайте орехи
Это позволит обогащать организм селеном, активизирующим мозговую деятельность. Ежедневное употребление 55 г (в бразильском орехе содержится 50 г) селена в течение года омолодит ваш интеллект на 10 лет.

14. Не сидите на месте
Американскими специалистами было подтверждено, что у людей, неподвижно сидящих в течение 6 часов ежедневно, риск ранней смерти намного выше. Причем женщины подвержены этому риску в два раза больше, чем мужчины.


15. Грейпфрутовый аромат
Он бодрит и тонизирует. Результаты исследований специалистов из Франции определили, что женщины, окруженные цитрусовым ароматом, кажутся окружающим намного моложе своих лет.


16. Ведите дневник
Фиксируйте всё, что вас тревожит и беспокоит, и это позволит вам избавиться от негативных переживаний, вы будете легче справляться со стрессом и уменьшите симптомы некоторых заболеваний (астма, гастрит, артрит).


17. Больше общайтесь
Люди, которые живут активной общественной жизнью и имеют широкий круг общения, живут дольше и болеют меньше. Некоторые из врачей полагают, что недостаток вредит здоровью так же, как курение.


18. Употребляйте свежие ягоды
В них содержатся пектины и антиоксиданты, которые защищают организм от токсинов и свободных радикалов, ускоряющих разрушение клеток и старение. А черника, например, богата зеаксантином и лютеином, которые защищают мелкие глазные сосуды и обладают хорошим профилактическим эффектом против возрастных изменений сетчатки.


19. Ешьте томаты
А лучше приготовленную в домашних условиях томатную пасту. Подвергшиеся тепловой обработке томаты содержат много такого полезного вещества, как ликопен, который влияет на выработку эластина и коллагена, и способствует улучшению состояния кожи.


20. Коричневый акцент
Тростниковый сахар, черный хлеб, коричневый рис – все эти продукты существенно снижают риск появление диабета II типа. Вполне хватает всего пары порций коричневого риса еженедельно.


21. Употребляйте витамины группы B
Витамины B6 и B12 улучшают работу мозга на целых 30% и снижают риск таких серьезных отклонений, как болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие.


22. Меньше алкоголя
Добавляйте в вино воду, чтобы понизить концентрацию алкоголя. И ни в коем случае не превышайте «терапевтическую» дозу (50 г крепкого спиртного или 1-2 бокала вина не чаще трех раз в неделю). Алкоголь оказывает разрушающее воздействие не только на печень, но и на эндокринную систему, нервную систему и на обмен веществ.


23. Потягивайтесь
Нужно, чтобы суставы не теряли гибкость. Помимо потягивания полезным будет такое упражнение: сидя на стуле, не спеша вытянуть ноги вперед, задержаться на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Сделать 12-15 повторений.


24. Рисуйте каракули
Вероятно, вам покажется этот совет странным. Но люди, рисующие каракули, более внимательны и лучше концентрируются. Специалисты доказали, что те, кто любят рисовать во время лекции, способны запоминать значительно больше информации.


25. Средиземноморская диета
Рыба, оливковое масло, немного сухого вина, овощи – эти продукты помогут вам сохранять молодость, красоту и здоровье.


26. Твердите себе - «Я – молодая!»
Мысли и вправду влияют на биологический возраст. Если вы уверены в своих возможностях и силах, вы себе нравитесь, то вы и выглядеть будете моложе!


27. Меньше сладкого и жирного
Содержащие насыщенные жиры продукты (в том числе кокосовое и пальмовое масла) должны составлять не более 1/3 потребляемых жиров. А содержание сахара должно быть не более 15 г на 100 г продукта. Также нужно исключить из рациона трансжиры, содержащиеся в готовых кондитерских изделиях.


28. Пейте зеленый чай с лимоном
Ученые из Китая определили, что биологический возраст любителей зеленого чая меньше примерно на 5 лет, чем у тех, кто не пьет чай. А благодаря соку лимона организм лучше усваивает полезные вещества, содержащиеся в зеленом чае.


29. Больше фруктов и овощей
Покупайте больше фруктов и овощей, и держите их в холодильнике. Свет и комнатная температура разрушают витамин C. Для сохранения полезных свойств овощи лучше запекать на гриле или тушить.


30. Следите за своей осанкой
Правильная осанка не просто делает вас подтянутей и моложе, но и полезна для позвоночника. Следующее упражнение сделает вашу спину более гибкой и подтянет мышцы:

1. Ложитесь на живот, вытяните ноги и расслабьте их, руки положите вдоль тела, направив ладони вверх.
2. Вдохните, медленно поднимая голову, потом шею, грудную клетку. Поясница не должна отрываться от пола. Руки вытяните вдоль тела и поверните ладонями к себе. Ноги должны быть вытянуты, плотно сжаты.
3. Задержитесь в этом положении при вдохе, а при выдохе займите исходное положение. Расслабьтесь.
4. Повторите упражнение 10 раз.

Рубрики:  Здоровье./Советы для здоровья.

Метки:  

Сами делаем наперстки.

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:11 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сами делаем наперстки.

http://www.liveinternet.ru/users/orhideya6868/post161864469/
1 (550x417, 176Kb)
Рубрики:  Рукоделие./Разное.

Метки:  

ПРИГОТОВЬ ИДЕАЛЬНУЮ ПАСТУ!

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИГОТОВЬ ИДЕАЛЬНУЮ ПАСТУ!

 
Выходные со вкусом!
Новости | Мода | Звезды | Красота | Любовь и секс | Психология | Дети | Карьера | Дом и еда | Отдых |
Показы | Маркет | Форум | Фото | Знакомства | Гороскопы | Тесты | Развлекайся
Уважаемый пользователь !
WomanJournal.ru представляет рассылку "Выходные со вкусом"
  Италия: ТОП-12 рецептов идеальной пасты
Италия:
ТОП-12 рецептов идеальной пасты!

Кухня Италии всегда развивалась по принципу "как бы дешево, но вкусно, накормить большую семью". Поэтому в Италии паста стала основой основ.

И не стоит думать, что макароны полнят! Как говорилось в одной рекламе, "ты просто не умеешь их готовить". Дело в том, что макаронные изделия могут делать из твердых и из мягких сортов пшеницы. Так вот, мягкие сорта полнят, а мы с тобой вооружимся твердыми (эту информацию ты без труда найдешь на упаковке любых макарон).

Между прочим, паста - не только невероятно вкусное, но и полезное блюдо. В основной рацион итальянской сборной по баскетболу входит паста, и даже спортивный врач футбольного клуба "Зенит" считает, что это блюдо обязательно должно входить в меню спортсменов, особенно после изнурительных нагрузок.

И конечно, самое главное в этом прекрасном блюде - начинка. Если ты не будешь злоупотреблять магазинными майонезами и кетчупами, а приготовишь интереснейшие вариации дополнений к макаронам, которые с любовью подобрал для тебя WomanJournal.ru, то твоей фигуре ничего не грозит. Зато блюдо получится сказочно вкусным!



Читайте также

Средиземноморская диета: вино, маслины, морепродукты Средиземноморская диета: вино, маслины, морепродукты
ТОП-10 блюд еврейской кухни
ТОП-10 блюд еврейской кухни
Лушчие рецепты испанской кухни!
Лушчие рецепты испанской кухни!
Специя для похудения - рецепт из средиземноморья Специя для похудения - рецепт из средиземноморья
Пророщенная пшеница: ТОП-10 рецептов
Пророщенная пшеница: ТОП-10 рецептов
Готовьте по рецептам WomanJournal.ru! Приятного аппетита!
Паста с соусом Болоньезе
Паста с соусом "Болоньезе"
Паста диетическая с цуккини
Паста диетическая
с цуккини
Паста, запеченная с грибами
Паста, запеченная
с грибами
Медово-горчичная паста с курицей
Медово-горчичная паста с курицей
Теплый салат из курицы с пастой
Теплый салат из курицы с пастой
Спагетти по-итальянски
Спагетти по-итальянски
Паста Феттучини с курицей
Паста
"Феттучини"
с курицей
Салат из пасты с форелью под йогуртовым соусом
Салат из пасты
с форелью под йогуртовым соусом
Паста Аматричиана
Паста
"Аматричиана"
Салат Цезарь с пастой
Салат "Цезарь" с пастой
Весенние паста-роллы со спаржей
Весенние паста-роллы со спаржей
Паста Минестроне
Паста
"Минестроне"
   
 
Новости | Мода | Звезды | Красота | Любовь и секс | Психология | Дети | Карьера | Дом и еда | Отдых |
Показы | Маркет | Форум | Фото | Знакомства | Гороскопы | Тесты | Развлекайся
Выходные со вкусом

 

Рубрики:  Кулинария, Рецепты./Разное.Рецепты

Метки:  

ЦВЕТЫ ИЗ ТКАНИ

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие.

Метки:  

Верба

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Batikissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Верба

верба, мал (300x225, 19Kb)

Название: Верба
Автор: Batikissa
Создана: 17.04.2011 05:12
Скопировали: 3 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Рубрики:  Картинки./Схемы оформления дневника

Метки:  

Поиск сообщений в Марика-1
Страницы: 609 ... 205 204 [203] 202 201 ..
.. 1 Календарь