-Рубрики

  • (0)
  • (0)
  • (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в стифа

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1128





Без заголовка

Вторник, 18 Марта 2014 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения МалинкаСлавянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

FcFVTl8pG9M (577x262, 32Kb)
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.

5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.

7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;

Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.

Наше Содержание здесь:
http://vk.com/page-43187100_44210543



Серия сообщений "Комплексы упражнений":

Часть 1 - ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 2 - Физические упражнения от доктора Торсунова
...
Часть 29 - Сезонный комплекс для хитрых лентяев
Часть 30 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги
Часть 31 - 7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
Часть 32 - КАК ЛЕГКО УБРАТЬ БОКА



Без заголовка

Воскресенье, 16 Марта 2014 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения sapphirra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***

Если вас не спрашивают, не говорите ни слова. Молчите, если и спрашивают, но неискренне или в невосприимчивом настроении. Это ключ к пра­вильному поведению. Почему? Просто потому, что каждый человек различен и уникален и счита­ет себя правым и безупречным. Поэтому, если он ничего не желает от вас получить, вы не имеете права ему давать. А если пытаетесь дать, то вы по­зорите себя, так как вы отступаете от истины, вы позорите, раните и восстанавливаете другого против себя, ибо вы унижаете его вашими совета­ми и вмешательством в его жизнь. Вы посягаете на его частную жизнь, которую он считает неприкос­новенной.

Свами Праджнянпад "Азбука мудрости"


Без заголовка

Среда, 12 Марта 2014 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прокачка пресса на 3 недели – забирай в цитатник!

Не ленись, тренируйся!

1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:

1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

Далее

С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ!!!

Суббота, 08 Марта 2014 г. 09:48 + в цитатник
7801_1 (400x500, 13Kb) Весны, любви и тепла вашим прекрасным душам!!!

С ВЕСНОЙ!!!

Суббота, 01 Марта 2014 г. 09:41 + в цитатник
1926727_1469390883275861_900217785_n (571x700, 54Kb) Первый день весны!!!! Прелесть!!! Радости,счастья, любви и здоровья всем!!!! Всех благ!!! Пусть все будут любимы и счастливы!!!!

Без заголовка

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ошо о массаже

Ошо о массаже

"...Массаж - это язык любви, это синоним любви. Массаж - это одно из самых тонких искусств на земле, это нечто такое, что можно изучать и изучать всю жизнь. Это одна из самых великолепных вещей для изучения. И дело здесь не в квалификации, дело в любви.

Техника существует только для того, что бы забыть о ней. Просто следуй за своими ощущениями, доверься своим чувствам, слушай свое сердце. Когда ты овладеешь массажем, то поймешь, что девяносто процентов работы делает любовь. Достаточно одного лишь прикосновения, прикосновения любви, - как в теле, вдруг, что-то расслабляется.

Когда ты делаешь массаж, обращайся с другим человеком не как с механизмом, который нужно починить, и даже не как с телом, а как с энергией, как с потоком живой энергии. И если ты благодарен, что тебе доверяют, доверяют играть со своим телом, то вскоре ты почувствуешь, словно играешь на музыкальном инструменте. Между вами возникает гармония. При этом, помощь оказывается не только этому человеку, но и тебе. Когда делаешь массаж будь здесь и сейчас. Когда прикасаешься к человеку будь в этом моменте, как будто перед тобой сама вечность. Теки тотальной энергией. И тогда ты почувствуешь, как течет энергия и эта энергия создает новую структуру. Ты впадешь в глубокую медитацию и испытаешь такое наслаждение, как никогда прежде.

Когда делаешь массаж не думай ни о чем. Будь настолько в руках, ладонях и пальцах, как будто в них вся твоя душа. И это не просто прикосновение. Вся твоя душа проникает в тело другого и расслабляет самые застарелые напряжения. Не стоит воспринимать массаж как работу, массаж - это игра, это удовольствие.

В процессе массажа ты попадаешь в ток энергии другого, и чувствуешь, где тело разделено, фрагментировано, опустошенно. Ты чувствуешь, где образовались энергетические пробки и есть застой энергии. И ты делаешь тело целым, цельным, непротиворечивым и гармоничным.


1868538_big382 (640x427, 166Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 11 Января 2014 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ВИДЕО

 

Тибетская гормональная гимнастика Видео, Орлова Ольга Львовна народный целительСегодня я хочу поделиться с Вами очередной моей находкой на пути к здоровью и долголетию — это тибетская гормональная гимнастика (видео прилагается).

Об этой гимнастике рассказывает народный целитель Ольга Львовна Орлова.

Читать далее

Приятного и плодотворного просмотра! Я желаю Вам здоровья!



Источник

Lkis

 

 

Серия сообщений "Тибетская медицина":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ ОТ 66 БОЛЕЗНЕЙ
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ОСТЕОХОНДРОЗА
...
Часть 7 - ТИБЕТСКИЙ ВЗГЛЯД НА ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ.
Часть 8 - ЧАЙ ТИБЕТСКИХ ЛАМ
Часть 9 - ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Без заголовка

Суббота, 11 Января 2014 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения astro-2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гадание «Кельтский алфавит Огам».


Читать

Интересное:
Эпилепсия - болезнь гениев?
Картины, батик


Без заголовка

Суббота, 11 Января 2014 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENOCHKA92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

К ДЕНЬГАМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Это - Богиня Денег Лакшми. 
Скопируйте в дневник 
и через 4 дня
она принесёт Вам деньги. 
Вы получите неожиданные деньги.
 (553x699, 317Kb)


Без заголовка

Четверг, 09 Января 2014 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения astro-2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таро Фантастических Существ. Предсказание Будущего.


Таро Фантастических Существ. Предсказание Будущего.
 

Интересное:
Эпилепсия - болезнь гениев?
Зимняя сказка


Без заголовка

Среда, 08 Января 2014 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАПОМИНАНИЕ - Решение проблем

http://www.liveinternet.ru/users/mari_tais/post106735146/

Решение проблем
К сожалению, у всех нас иногда бывают черные полосы в жизни. Обычно считается, что нужно терпеливо переждать ее в надежде, что скоро начнется белая полоса. Китайцы придерживаются другого мнения. Они уверены, что утраченную удачу можно вернуть. Например, с помощью обычной морской соли.
Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 06 Января 2014 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Так не бывает. Эльфика

Так не бывает. Эльфика

Так не бывает. Эльфика Бог и Дьявол коротали вечность за игрой в шахматы.

- Шах и мат! – с удовольствием объявил Господь.
- Так не бывает! – обиженно сказал Дьявол. – Это не по правилам!
- Правила на то и созданы, чтобы их нарушать, - философски заметил Бог.
- Но ты же сам их и установил! – настаивал

Дьявол.
- Значит, имею право и отменить, - усмехнулся Господь. – Или я не Творец?

***
Он и Она увидели друг друга вполне случайно и «зацепились» взглядами.
– Что это я? – нахмурилась она. – Волнение какое-то непонятное… Так не бывает! Какое мне вообще до него дело?
- Странно… Почему мне кажется, что уже видел ее? – удивился он. – Да фигня… Так не бывает!

***
- Я не пойму, у вас что, роман намечается? – говорила подруга. – Ты с ума сошла? Кто ты – и кто он!
- Я и сама ничего не понимаю, - пожимала плечами Она. – Он вообще не в моем вкусе, если что. Но вот искра пробежала – и все, ничего не могу с собой поделать!
- Да ну… Чтобы ты и не могла руководить своими чувствами? Так не бывает!

***
- Слышь, да ты свихнулся! Что ты на нее все время пялишься? Тебе что, девчонок кругом мало? Она ж замужем уже побывала, и не раз, и ребенок у нее. Оно тебе надо, братан?
- Сам не пойму. Вроде начну себя уговаривать – уговорю. А потом увижу ее – и все, тянет к ней. Прикинь? Как магнитом тянет! И никуда не деться.
- Да брось, «не деться»! Так не бывает. Всегда можно альтернативу найти. Пойдем лучше, по пивку…

***
- Доченька, девочка, ну ты что? Ну какое «жить вместе»? С кем??? Он же еще пацан зеленый! Ты ж взрослая женщина, самостоятельная! Или ты его усыновить собралась?
- Ах, мама, оставь ради бога! У меня и так голова кругом! От любви…
- Какая любовь??? Ты ребенком занимайся, вот это – любовь. А то, что ты удумала – блуд называется!
- Мам… Ну я же тоже имею право на счастье!
- Счастье? С ним??? Да окстись ты! У вас разница в возрасте, как от Пекина до Москвы. Не будет вам счастья. Так не бывает!!!

***
- Сынок, так нельзя. Они веры другой. Ну как ты с ней жизнь будешь, с иноверкой-то?
- Как все. Не я первый, не я последний.
- Нельзя против обычаев идти, сынок. Плохо это.
- Нееет. Не может быть, чтобы любовь – это плохо. Так не бывает!

***
- Глянь, Петровна, вон эти пошли! Семейка, блин… Смотри, смотри, за руки держатся! Ну цирк…
- А ты, Гуля, не завидуй! Мы-то свое за ручку отходили, так пусть теперь другие походят.
- Да разойдутся они, вот увидишь! Не пара они друг другу, не пара!
- Да отчего ж не пара?
- А вот не пара – и все! Надо же по уму выбирать, а тут и возраст, и рост, и вера, и социальное положение – все не так, все наперекосяк.
- Да это ж разве важно – вера, положение? Когда любовь, тогда и счастье.
- Какая любовь??? Откуда счастье??? Так не бывает…

***
- Господи, вот каждый день думаю: ведь мы же могли не встретиться?
- Не могли. Мы ж половинки. Обязательно встретились бы рано или поздно!
- Но ведь не все встречают свои половинки?
- А мы заслужили! Вот и встретились. Подарок такой, от судьбы!
- Да? А я-то думаю, что это у меня каждый день праздник? Оказывается, подарок судьбы!
- Ну да. Поскольку нас уже почти четверо (который в животе сидит, тоже считается!), давайте хоровод водить? А то какой праздник без хоровода?
- Я так тебя люблю! Даже удивительно… Я иногда думаю: так не бывает!

***
- Ну и фигня! – надул губы Дьявол, заглядывая сверху на веселый хоровод. – Это ты придумал! Так не бывает!
- Здрастьте-пожалуйста, - удивился Господь. – Как же не бывает, когда вот оно?
- Это ты все подстроил, как всегда! – обвинил Дьявол.
- А как же! – с удовольствием согласился Господь. – Подстроил, да. Я всем и всегда посылаю подарки. Только не все их принимают.
- Ага! Значит, не все! – обрадовался Дьявол. – Вот видишь, кое-кто и в тебе сомневается!
- Все сомнения – от лукавого. То есть от тебя! - объяснил Творец. – А от Бога – только вера.
- Вот все меня клянут, чуть что – «бес попутал!», а между прочим, это ты всех путаешь!
- Ну да, я путаю! – охотно подтвердил Творец. – А то какое же творчество, если все «как положено»? Творцы проторенными путями не ходят!
- Но ведь эти двое действительно не походят друг другу! – жалобно сказал Дьявол.
- Не подходили. Пока не поверили в то, что чудо возможно.
- Ну вот скажи, почему тебя все любят, а меня ненавидят? Приписывают мне все собственные грехи?
- Потому что ты ограничиваешь их возможности, а я – раскрываю. Ты тянешь их вниз, а я – вверх. Ты – приземляешь, а я дарю крылья. Ты заставляешь жить разумом, а я – чувствами. Ты не даешь забыть, что они смертны, а я – напоминаю, что они – Боги.
- Ну и скажи на милость, за что это мне? – опечалился Дьявол. – Что за роль такая неблагодарная?
- А давай ты станешь таким же, как я? – предложил Господь. – Вместе будем чудеса творить, любовь увеличивать, к Свету вести. Хочешь?
Дьявол задумался, а потом заулыбался.
- Нееее… Не получится. Нельзя, чтобы «лево» без «право», черное без белого, а Свет без Тьмы. И чтобы страх без любви – тоже нельзя. Так не бывает!
- Ну, вот видишь! Сам все понимаешь. Еще партийку в шахматы? - предложил Господь. – Ты, так и быть, на этот раз ходишь белыми… Только не говори мне, пожалуйста, что так не бывает!

http://www.diets.ru/post/1117867/


Аудио-запись: Сутра Сердца Запредельной Мудрости

Музыка

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 18:53 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Без заголовка

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Послание миру 2013-2014

Послание миру 2013-2014

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 01 Января 2014 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Рудко_Алексей [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как увидеть первый слой ауры

Для того, чтобы увидеть ауру существует несколько методик. Предлагаю некоторые из них.

Способ 1.

1. Сядьте поудобнее и постарайтесь расслабиться.

2. Закройте глаза и постарайтесь всмотреться в пустоту. Откройте глаза. Постарайтесь расфокусировать свой взгляд по принципу "Уставиться в одну точку", (для отработки этого упражнения полезно использовать стереометрические картинки). Старайтесь расфокусировать глаза, так чтобы изображение двоилось. При достаточном опыте расфокусировки глаз люди могут добиваться этого состояния за считанные секунды.

3. Повторяйте это упражнение несколько раз, и не отчаивайтесь, если у вас не получилось.

Без заголовка

Среда, 01 Января 2014 г. 00:27 + в цитатник
Это цитата сообщения astro-2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогоднее предсказание-сюрприз

Интересное:
Кельтская заповедь.
Непреклонное желание непонятного
Зимняя сказка


Без заголовка

Пятница, 27 Декабря 2013 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения astro-2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что нас ждет в наступающем году

Интересное:
Собаки и волки.
Сказочное будущее 2014 года
Зимняя сказка


Без заголовка

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения astro-2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогоднее предсказание-сюрприз

Интересное:
Кельтская заповедь.
Непреклонное желание непонятного
Зимняя сказка


Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 09:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Taisia800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт счастья от Шекспира ....:)

Я всегда чувствую себя счастливым.
Ты знаешь, почему?
Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда боль.
Жизнь коротка... Так что люби свою жизнь.
Будь счастлив. И улыбайся.
Перед тем, как говорить, слушай.
Прежде чем писать, думай.
Перед тем, как тратить деньги, заработай.
Перед тем, как молиться, прощай.
Перед тем, как делать больно, почувствуй.
Перед тем, как ненавидеть, люби.
Перед тем, как умереть, живи!

Уильям Шекспир

Без заголовка

Суббота, 23 Ноября 2013 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Taisia800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для размышления... У вас так было ?





jnLICbvBxo8 (492x364, 56Kb)




 


Поиск сообщений в стифа
Страницы: 11 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь