-Настольные игры онлайн

Место
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
.
Очки
6805
3399
2845
1315
1020
869
830
729
605
0

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в веро-чик

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Вязание_крючком

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1110


Платье беж

Вторник, 07 Мая 2013 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье беж

Читать далее...
Рубрики:  1. вязание/платья, туники

цветы крючком

Вторник, 07 Мая 2013 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения tata070707 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

закрученные листики у цветочка ....... как их вязать ???



1.
Flor en forma de Cono 016 (700x525, 400Kb)

2.
Flor en forma de Cono 018 (700x525, 350Kb)

3.
Flor en forma de Cono 015 (700x525, 385Kb)

4.
Flor en Forma de Cono 001 (700x525, 167Kb)

5.
Flor en Forma de Cono 002 (700x525, 177Kb)

6.
Flor en Forma de Cono 003 (700x525, 184Kb)

7.
Flor en Forma de Cono 004 (700x525, 175Kb)

8.
Flor en Forma de Cono 005 (700x525, 173Kb)

9.
Flor en Forma de Cono 006 (700x525, 179Kb)

10.
Flor en Forma de Cono 007 (700x525, 172Kb)

11.
Flor en Forma de Cono 008 (700x525, 221Kb)

12.
Flor en Forma de Cono 009 (700x525, 198Kb)

13.
Flor en Forma de Cono 010 (700x525, 210Kb)

14.
Flor en Forma de Cono 011 (700x525, 225Kb)

15.
Flor en Forma de Cono 012 (700x525, 181Kb)

16.
Flor en Forma de Cono 013 (700x525, 196Kb)

17.
Flor en Forma de Cono 014 (700x525, 182Kb)

18.
Flor en forma de Cono 015 (700x525, 385Kb)
Рубрики:  1. вязание/схемы, узоры

Гимнастика Оксисайз: дыхательные упражнения для похудения

Суббота, 04 Мая 2013 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика Оксисайз: дыхательные упражнения для похудения

Гимнастика Оксисайз: дыхательные упражнения для похудения

 
 


 

 
 

Оксисайз – система дыхательных упражнений в сочетании со статическими позами, призванная улучшить фигуру и сжечь жир. Гимнастика Оксисайз изобретена американской учительницей Джил Джонсон. Автор утверждает, что всего через 2 недели занятий вы похудеете на один размер одежды.

Общая информация об Оксисайз

Похудение происходит за счет сжигания жира, а не деградации мышечной ткани, поэтому вы не будете слишком много терять в килограммах, зато существенно уменьшитесь в объемах. Оксисайз подходит всем: женщинам и мужчинам, спортивным и не очень. Упражнения просты, но нетипичная техника дыхания помогает ускорить метаболизм даже у профессиональных атлетов.

Программа Оксисайз не испытывалась в медицинских учреждениях нашей страны. Однако, в отличие от Бодифлекса, в США она клинически тестирована. Так, имеются результаты исследования Университета Южной Калифорнии (Лос Анджелес), которые показывают, что глубокое диафрагменное дыхание помогает ускорить метаболизм на 140% и потратить почти вдвое больше калорий во время Оксисайза, чем в процессе традиционных фитнес-занятий.

Как это выглядит на практике?

Дыхание Оксисайз несколько отличается от всем известной техники Бодифлекс. Прежде всего, вам не нужно задерживать дыхание. Чтобы получить представление о технике, встаньте прямо, расслабьте живот и колени. Руки свободно висят вдоль тела. Сделайте глубокий вдох, одновременно подкручивая таз внутрь и напрягая ягодицы. Растяните губы в улыбке, но так, чтобы воздух не мог вырваться наружу. Сделайте три дополнительных резких вдоха носом, продолжая подкручивать таз. Затем аналогично выдохните (один длинный выдох, три коротких). Повторите цикл как минимум 10 раз.

Вместе с этой техникой по системе Oxysice вы будете выполнять статические и растягивающие позы вроде тех, которые даются в калланетике, но Оксисайз намного проще. Например, вы будете растягивать боковые мышцы корпуса из положения стоя, вытягивать все тело от макушки до пяток лежа, растягивать ноги в позе «алмаз».

Существует видеопрограмма для начинающих (первый уровень), для продолжающих (второй уровень) и продвинутые комплексы для ног и пресса. Автор программы говорит, что дыхание Оксисайз можно сочетать и с традиционными фитнес-программами, и даже с ежедневными занятиями вроде вождения автомобиля.

Какие преимущества у Оксисайз перед подобными методиками?

Делать 20-минутную тренировку Оксисайз нужно каждый день, только так вы сможете похудеть на один размер джинсов всего за 14 дней. Этим упражнения Оксисайз похожи на Бодифлекс, однако Oxysice лучше вписывается в любой график жизни. Прежде всего, эту тренировку не обязательно делать на голодный желудок утром, и во время работы вы не издаете никаких звуков, так что заниматься можно, например, когда ребенок спит.

Оксисайз совмещают с разумным питанием. Джил Джонсон советует кушать 4 раза в день, готовить пищу только из органических продуктов, есть побольше овощей, фруктов по сезону. А отказаться придется только от излишних сладостей, жареного и жирного. Калорийность рациона при занятиях Оксисайз – примерно 1700-1800 ккал.

Глубокое дыхание действительно бодрит, расслабляет и ускоряет метаболизм, так что смысл в этом есть. Чтобы заниматься Оксисайз, вам не потребуются гантели, специальная форма, абонемент в спортзал. Это совсем недорого и несложно, а эффективность по многочисленным отзывам сопоставима с результатами самых строгих диет. Движения гимнастики вполне подойдут даже тем, кто последний раз занимался спортом на уроке физкультуры в третьем классе.

Результаты Oxysice

С помощью глубокого диафрагменного дыхания автор программы похудела на 8 размеров одежды. Если верить ее словам, этот результат весьма средний. Есть отзывы и о похудении более чем на 10 размеров одежды и 40 кг веса.

Несколько полезных советов:

• Обязательно прочтите книгу Джил Джонсон, там более подробно объясняется эта техника дыхания.

• Сами упражнения лучше делать под видео, меньше вероятность ошибки.

В любом случае, тренировка Оксисайз может стать отличной заменой утренней зарядке.

Видео оксисайз с Мариной Корпан — начальный уровень



 

Автор: фитнес-тренер Елена Селиванова
 

Рубрики:  4. СПОРТ

Вода Сасси: пей и худей

Суббота, 04 Мая 2013 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения murka7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вода Сасси: пей и худей

RBNxudTu96U (600x600, 47Kb)

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет


Как приготовить...
Рубрики:  здоровье

ЛУЧШИЙ ВЯЗАНЫЙ МАК от LimaGi. Схема мака и панамы.

Суббота, 04 Мая 2013 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения SKN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

ЛУЧШИЙ ВЯЗАНЫЙ МАК от LimaGi. Схема мака и панамы.




Многие уже видели конкурсную работу LimaGi, очень интересная работа! И наверняка вы обратили внимание на чудесный цветок , на этой шляпе - мак! На мой взгляд это ЛУЧШИЙ из всех вязанных маков! И нас появилась возможность и свои шляпки-панамки украсить такой красотой.


Пряжа панамы: Summer от YarnArt в 2 нитки. крючок № 3


3807717_77390577_4081175_Kycheryavii_mak_2 (500x514, 239Kb)



3807717_dfcfa30cecd5_mak_2 (500x384, 218Kb)



СХЕМА ПАНАМЫ+СХЕМА МАКА+рекомендации от автора




Серия сообщений "Шляпки для дам":

Часть 1 - ЛЕТНЯЯ ШЛЯПКА. НЕ СОЛОМЕННАЯ, НО С МАСТЕР-КЛАССОМ!
Часть 2 - Яркая шляпка с мягкими полями
...
Часть 39 - Шляпа для пляжа с большими полями (описание)
Часть 40 - Летняя шапочка (взрослая) by Marina Piskulina
Часть 41 - ЛУЧШИЙ ВЯЗАНЫЙ МАК от LimaGi. Схема мака и панамы.
Часть 42 - Вязаная крючком шляпа
Часть 43 - Шапочка и платье, на лето, из мотивов
...
Часть 47 - Актуальная модель для весны и лета 2011 года. Панама связанная крючком из х/б пряжи
Часть 48 - Женская шляпка_какой фасончик выбрать?
Часть 49 - ШЛЯПКИ СО СХЕМАМИ...для девушек




Серия сообщений "Вязанные цветы_1":

Часть 1 - Все в ромашках. Вязание крючком.
Часть 2 - Вязаные крючком цветы, типа большой хризантемы
...
Часть 9 - СУМОЧКА "Цветок в квадрате"
Часть 10 - Корзина с розами, связаная крючком
Часть 11 - ЛУЧШИЙ ВЯЗАНЫЙ МАК от LimaGi. Схема мака и панамы.
Часть 12 - ВЯЗАНОЕ УКРАШЕНИЕ... ирландия...
Часть 13 - Осенние листья_крючком (+++)
...
Часть 45 - Вязаные цветочки (со схемами)
Часть 46 - Ирландское кружево: плотные цветы
Часть 47 - Шикарная роза_крючком

Рубрики:  1. вязание/шапки, береты, шарфы, перчатки

Синее и белое платья

Суббота, 04 Мая 2013 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Синее и белое платья

Читать далее...
Рубрики:  1. вязание/платья, туники

Кроссовки для малышей

Суббота, 04 Мая 2013 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения selwas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кроссовки для малышей

 Пинетки-кроссовки малышам/4683827_20120717_144645 (345x405, 62Kb)4683827_20120717_144551 (318x505, 60Kb)

4683827_20120717_144525 (458x337, 124Kb)4683827_20120717_144615 (384x330, 47Kb)

Читать далее...
Рубрики:  1. вязание/1.1 детям

Берет из мотивов - крючок

Суббота, 04 Мая 2013 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет из мотивов - крючок.

029 (301x400, 34Kb)030 (301x400, 42Kb)
Берет из мотивов - крючок.
Модный берет из 31 мотива (размер мотива A - 6см х 7см).
В основном шестиугольники,но потребуется 6 пятиугольных мотивoв.
Подробные схемы!
Рубрики:  1. вязание/шапки, береты, шарфы, перчатки

"Ёжиковые" рукавички. Фото МК

Суббота, 04 Мая 2013 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения jponomore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Ёжиковые" рукавички. Фото МК

4678553_29703_600 (450x274, 69Kb)4678553_5340500513_3ccd1a4766_z (640x480, 360Kb)4678553_30150_600 (600x381, 126Kb)4678553_30245_600 (600x398, 108Kb)

Читать далее...
Рубрики:  1. вязание/1.1 детям

Тапочки из мотивов МК

Суббота, 04 Мая 2013 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки из мотивов МК

http://sandramariaysusbrujascrocheteras1.blogspot....-andar-en-casa-2012estilo.html

Как видно автор этого фото nezabud_ka,искала в интернете,но не смогла найти,чтобы дать ссылку,если кому-то знаком этот ник подскажите пожалуйста.Сам мастер-класс от Sandramaria ,большое ей спасибо!

0_77a78_fb5ec2f7_orig (693x700, 196Kb)
Рубрики:  1. вязание/носки, тапочки

обалденные ВАТРУШКИ "Ну просто МИЛАШКИ" с творогом и укропом на кефирном тесте

Суббота, 04 Мая 2013 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

обалденные ВАТРУШКИ "Ну просто МИЛАШКИ" с творогом и укропом на кефирном тесте

Image_0137 копия (450x338, 108Kb)
Получаются очень мягкие, воздушные ватрушки. Это не совсем обычные ватрушки, потому что тесто используется не дрожжевое, а на кефире.



Мне эти ватрушки нравятся за их чудесную форму – ну такие милашки! Как-то напекла круглых ватрушек и таких – так сначала закончились такие, а уж потом круглые. Так что, как выяснилось, подача блюда имеет значение и даже большее, чем казалось сначала.






81767792_more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  кулинария

Мужские тапочки

Суббота, 04 Мая 2013 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Kati1974 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужские тапочки

Тапочки вяжутся очень легко.
Подошву вяжите так: наберите цепочку из 10 петелек далее делайте столбик без накида в во 2 петлю от крючка и остальные 8 петель по стбн и того у вас 9 петелек, то есть стбн. Это был 1 ряд.


Читать далее...
Рубрики:  1. вязание/носки, тапочки

Слоеная самса

Суббота, 04 Мая 2013 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеная самса (настоящая, узбекская) (Это очень вкусно!!!)))

 DSC06483 (640x426, 58Kb)

784ec86001d5 (640x426, 62Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Золотая рыбка

Суббота, 04 Мая 2013 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотая рыбка

 

Далее
Рубрики:  1. вязание/игрушки

Комплект "Кот" МК.

Суббота, 04 Мая 2013 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Маленькая_Золушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплект "Кот" МК.

Источник

И так представляю вашему вниманию МК по вязанию вот такого забавного котика на зиму.

 Гардероб, Мастер-класс Вязание крючком, Вязание спицами: Комплект "Кот" МК  Мех, Нитки. Фото 1
Читать далее...
Рубрики:  1. вязание/1.1 детям

Нежный палантин крючком

Суббота, 04 Мая 2013 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения gnomka03 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный палантин крючком

1. 
Читать далее...
Рубрики:  1. вязание/шапки, береты, шарфы, перчатки

Потрясающий жакет от Ольги Маннаповой - авторская работа!!

Суббота, 04 Мая 2013 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Евгения_Соколова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающий жакет от Ольги Маннаповой - авторская работа!!!

Мастер с большой буквы!!!

JiulyUiuL54 (402x604, 62Kb) 

Читать далее...
Рубрики:  1. вязание/полувер, жакеты

Шапочка с жаккардовым узором и ушками

Суббота, 04 Мая 2013 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения фыр [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка с жаккардовым узором и ушками

Шапочка с жаккардовым узором и ушками

Модель Татьяны Олейник 

http://vse-sama.ru/shapki-sharfy-kosynki-shljapki 

Размер: окружность головы 56 см.

Материалы: пряжа (100 % мериносовая шерсть, 50 г/125 и) - 100 г белого цвета, 40 г черного цвета.

Спицы № 3,5.

Порядок работы

Наберите на угарную пряжу 140 петель, замкните в круг и вяжите орнаментом 15 см. Далее начните вывязывать донышко по схеме 1. Нижнюю (подкладочную) шапочку свяжите аналогично, но лицевой гладью, кроме донышка.

Для этого разделите вязание на 7 частей (клиньев), в каждом будет по 7 лиц. п., 13 изн. п.. Далее сделайте по 2 вм. изн. п. в каждом клине в одном круговом ряду 3 раза через ряд, потом в каждом ряду, один раз с левого края изнаночной глади, второй раз с правого края изнаночной глади клина, до тех пор пока не останется по 1 изн. п. и 7 лиц. п. в каждом клине.

Читать далее...
Рубрики:  1. вязание/шапки, береты, шарфы, перчатки

Ватрушка венгерская.

Суббота, 04 Мая 2013 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ватрушка венгерская.

Ватрушка венгерская (700x580, 184Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Плетение из газет. Работы и мастер-классы от Ričardas

Суббота, 04 Мая 2013 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение из газет. Работы и мастер-классы

Очень красивые работы по плетению из газет от Ričardas
Ниже прилагаю два подробных мастер-класса от мастера. Желаю всем удачи в творчестве!
 
Автор Ričardas  Далее текст автора
2012-07-12-396 (520x283, 62Kb)

s4010003_2 (520x390, 56Kb)

2012-07-19-458 (520x365, 75Kb)

2012-07-12-386 (520x346, 78Kb)

2012-07-16-428 (520x458, 90Kb)
 
Читать далее...
Рубрики:  плетение из газет


Поиск сообщений в веро-чик
Страницы: 55 ... 46 45 [44] 43 42 ..
.. 1 Календарь