Фотошоп - урок №5. (для новичков)Photoshop + (Онлайн фотошоп - Эдитор) Фотошоп - урок №5. ...
Еще раз об антибиотиках...это Важно! - (0)Еще раз об антибиотиках...это Важно! ...
Станислав Родионов "Следователь вспоминает - (0)Станислав Родионов "Следователь вспоминает" Родионов Станислав Васильевич (1931-2010) — сове...
НАШЕ КИНО. ЗОЛОТАЯ КЛЕТКА / ИЛЛЮЗИЯ ЛЮБВИ/. КРИМИНАЛЬНАЯ МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ - (0)НАШЕ КИНО. ЗОЛОТАЯ КЛЕТКА / ИЛЛЮЗИЯ ЛЮБВИ/. КРИМИНАЛЬНАЯ МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ Красавица ме...
А. Маринина "Бой тигров в долине" (дилогия) - (0)А. Маринина "Бой тигров в долине" (дилогия) ...Упав с балкона одного из московских домов, нас...
20 упражнений для красивой попы |
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
Показать полностью…
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги &ndas
| Рубрики: | Для нас любимых |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
