Диета.
Вчера был такой ужасный день, просто удивительно как я умудрилась не сорваться и не напасть на кондитерскую. Вообще конечно погода и сложившиеся сейчас жизненные обстоятельства совсем не способствуют диете. Отсутствие личной жизни вообще навевает пагубные мысли о шоколаде…но я стараюсь держаться и настраивать себя позитивно.
Завтрак.
Яишница из 2-х яиц, кусочек сыра фетаки, 3 маленьких шарика моцареллы
Обед.
Следующий прием пищи был спустя 12 часов после завтрака и только потому что у меня кружилась голова от слабости. Съела сэндвич из цельнозернового хлеба с брв=ынзой и карбонарой и огурчиками
Вечер.
Съела две хурмы и один апельсин, перед сном выпила молока
Еще за день выпила 3 капучинно. Очень больших.
Сегодня все гораздо хуже. У меня депрессивное настроение, никуда не пошла и итог:
Завтрак.
Яишница из 2-х яиц, сыр фетакса, моцарелла, бутерброд с творожным сыром
Потом грамм двести варенья, и большая чашка тертой клюквы с сахором, шоколадный мокко
В течение дня 1 хурма, 3 апельсина.
В общем кошмар… больше сегодня ничего есть не буду, выпью молока.
Утором делаю комплекс упражнений и мажусь кремами, но что-то мне подсказывает что при таком питании эффекта будет ноль….
Думаю сходить к эндокринологу, это конечно самый эффективный и безопасный способ похудеть, но мне жалко денег. Это далеко не дешевое удовольствие…зато эффект гарантирован.
Еще надо пойти на танцы, и полезно и приятно.
Ногти.
Зато сегодня дошла до салона, сделала маникюр. Чтобы отрастить ногти надо делать его каждую неделю в салоне, единственный раз когда у меня были длинные ногти, я делали именно так.
Кожа.
Вчера была у врача, он прописал кучу таблеток и гелей, с сегоднешнего дня приступаю к лечению. Еще прописал чистку, надо сходить в институт пластической хирургии записаться. Думаю в четверг запишусь. Как сделаю чистку, начну ходить в солярий.

Самое пагубная мысль во время похудения «начну завтра, в понедельник, со следующей недели». Начинаешь наедаться до этого времени- перед смертью не надышишься, в итоге расстраиваешься, разочаровываешься в себе и все срывается. В сотый раз.
На самом деле срывы это ужасно. От них в основном вес и набирают. От них теряют веру в себя и в результат. Поэтому я против диет и истязаний себя голодом. Потому что все это направленно на краткосрочный результат, и вообще неэффективно и печально. Не хочу пол своей жизни провести в мечтах о торте, еще пол с чувством вины, что я таки сожрала его потеряв над собой контроль часов так в 11 вечера. И сельдереем давиться а потом ходить озлобленной на жизнь тоже не хочу.
Худеть надо правильно, вырабатывая систему питания на всю жизнь.
Итак по пунктам что я буду делать ( в зависимости от результата буду корректировать):
1. Каждое утро 10-минутный комплекс упражнений на ноги и попу, так как это самые мои проблемные зоны. Точнее это единственные мои проблемные зоны.
2. Буду пользоваться кремами и скрабами боди-фит. Каждое утро.
3. Завтракать буду нормально, так как завтрак просто необходим ( запустить обмен веществ) и утром вроде бы все съеденное не откладывается
4. Днем у меня нет возможности кушать, так как тупо нет времени. Буду брать с собой фрукты и орехи по возможности. По возможности есть салат.
5. Раз в неделю буду есть сладкое или вредное, утром конечно. Чтоб потом не сорваться и не очнуться в Макдональдсе вся в обертках от съеденных биг магов. Ну или поскольку фаст фуд я не люблю среди пустых упаковок от шоколадок, как это было в эту субботу когда я незаметно истребила пол альпенгольда.
6. Вечером вообще не есть. Это самое сложное! Я прихожу домой уставшая, замотанная, и мне очень хочется что-нибудь сожрать. Перед сном надо выпивать кружку молока и все!
7. Делать растяжку каждый вечер.
8. Через месяц, то есть 8 декабря выложу сюда фотоотчет. Всети этот дневник буду заставлять себя каждый день! По причине моей тотальной и всепоглощающей лени это уже будет достижение!! Взвешиваться не буду так как не хочу рыдать в обнимку с весами, забыв о том что мышцы весят больше чем жир.
9. Вообще очень быстрого результата не ожидаю, но если эффект будет заметным то куплю себе короткое платье 8 декабря) надо же себя поощрять и мотивировать.
10. буду тут писать не только о похудение но и совершенствование внешности в целом
а именно:
- хочу отрастить ногти и волосы
- загореть
-довести кожу до идеала
ну и проч.

дополнительный дневник о диетах и похудении