-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в И74А

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рукоделие_Оленьки63

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей: 2350
Комментариев: 15
Написано: 2471


Йога для пресса, сохраняем к себе и работаем, занимает всего 15 минут

Четверг, 20 Августа 2015 г. 02:18 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*

1.
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

ЧЕРЕЗ ДВЕ - ТРИ НЕДЕЛИ ВЫ БУДЕТЕ МОЛОЖЕ НА ДВА - ТРИ ГОДА!

Четверг, 20 Августа 2015 г. 02:10 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет! Очень простой и доступный рецепт.
Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.
Насыпаем в чашку 2-3 ч.
ложки, заливаем 4-5 ч.
ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/косметология

Льняное семя - природный лифтинг

Четверг, 20 Августа 2015 г. 02:09 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Маска из семян льна подойдет для любой кожи, но самый потрясающий эффект она оказывает на увядшую кожу, которая утратила свою эластичность и упругость, нуждается в хорошей подтяжке лицевых мышц.

При правильном применении, уже через 15 процедур будет заметно, как улучшилось состояние кожи лица, как разгладились морщины, уменьшились носогубные складки, сформировался овал лица, подтянулась кожа шеи.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/косметология

ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ от второго подбородка

Четверг, 20 Августа 2015 г. 02:08 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Упражнение 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.

Упражнение 2. Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнение.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес
ЗДОРОВЬЕ/косметология

ТОРТ " ВУЛКАН"

Четверг, 20 Августа 2015 г. 02:07 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Ингредиенты:
для теста:
- яйцо 1шт.
- сахар 100 гр.
- мука 300 гр. примерно
- слив.масло 100 гр.
- сода гашеная 1/2 ч.л.
для начинки:
- орехи грецкие 100 гр.
для крема:
- сметана 15 % 400-500 гр.
- сахар 100-150 гр. по вкусу
- шоколад 50 гр.
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/торты

Куриные грудки в сметане, вкуснятина!

Четверг, 20 Августа 2015 г. 02:06 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Ингредиенты:
Картофель 7 штук
Куриная грудка 3 штуки
Репчатый лук 1 головка
Сметана по вкусу
Кетчуп по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/курица

Оздоровление и восстановление шейного отдела позвоночника

Четверг, 20 Августа 2015 г. 02:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения в офисе
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

5 замечательных масок для лица

Четверг, 20 Августа 2015 г. 01:55 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


1. Яблочно-овсяная маска Очистите яблоко от кожуры и натрите на терке. Добавьте 1 ст. л. молока и 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дайте настояться 5 мин и наносите на личико. Маска отлично насытит кожу витаминами.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/косметология

Как сжечь 500 калорий? Кардиотренировка в домашних условиях!

Четверг, 20 Августа 2015 г. 01:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Как накачать сексуальную попу
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Фейсбилдинг

Четверг, 20 Августа 2015 г. 01:22 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


За несколько месяцев лицо может «сбросить» 5 – 10, а то и 15 лет! И это доступно каждой из нас!

Про бодибилдинг слышали, думаю, все. Но вот что такое фейсбилдинг, слышали немногие. А между тем, фейсбилдинг – это отличная альтернатива пластической хирургии, доступная каждому и не требующая особых затрат.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес
ЗДОРОВЬЕ/косметология

Фантастические булочки с корицей

Четверг, 20 Августа 2015 г. 01:20 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Ингредиенты:

Тесто:

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/булки, булочки

Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе

Четверг, 20 Августа 2015 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Йога для похудения на 15 минут
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Молочный десерт для детей вместо мороженого!

Четверг, 20 Августа 2015 г. 01:08 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Молочный диетический десерт готовится быстро и просто, а получается настоящее лакомство для детей и взрослых. Это вкусное и, главное, натуральное, молочное суфле, которое можно подавать не только как десерт: очень вкусно добавлять пару ложечек такого суфле в чашку с кофе — получается почти кофе — гляссе.

Моя приятельница, у которой частенько болеют внуки, делает для них такое суфле и называет его «теплым мороженым» — да, да, не удивляйтесь, на вкус оно напоминает пломбир. И это при том, что состоит оно из кефира и сметаны!!! Очень интересный рецепт: попробовав такое суфле, не каждый может понять, что оно из кефира. Итак, приступим.

Ингредиенты:
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/сладкое

Гибкая и сильная спина за 15 минут

Четверг, 20 Августа 2015 г. 01:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для занятий на свежем воздухе
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

8 рецептов теста!

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


1. Кефирное тесто с сыром
Ингредиенты:
- 1 чашка кефира
- 1 чашка тертого сыра
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/тесто

Скумбрия пряного посола "СУПЕР БЫСТРАЯ"

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Необычайно вкусная и нежная рыбка. Будет готова пока вы варите картошку

Скумбрия без головы крупная - 3 шт.

РАССОЛ:
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/рыба и морепродукты

В таком маринаде скумбрия не уступает по вкусу красной рыбе.

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Состав:

- Скумбрия (замороженная, разморозить) 2 шт

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/рыба и морепродукты

Домашний плавленый сыр с шампиньонами - нереальная вкуснятина!

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*

Этот сыр просто невероятно вкусный, а главное - домашний, сделанный с любовью из натуральных продуктов. Домашний плавленный сыр вам не сможет не понравиться!

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/сыр и творог

ТВОРОЖНЫЕ ПРЯНИКИ-НЕЖНЫЕ, ВОЗДУШНЫЕ, СЛАДКИЕ И ВКУСНЫЕ!

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Ингредиенты:
Для теста:
500 гр муки
250 гр обезжиренного творога
200 гр сахара
8 ст.л. растительного масла (без запаха)
6 ст. л. молока
1 желток,
2 пакетика ванильного сахара
1 пакетик разрыхлителя
Специи по вкусу (гвоздика,корица, имбирь, цедра лимона)
Для глазури:
1 белок
125 гр сахарной пудры

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/печенье, пирожные

Рецепт торта “Ханафигуре”

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Быстро, вкусно, обалденно!

Ингредиенты:

Для теста:
яйца - 2 шт.
сахар - 100 гр.
разрыхлитель - 1.5 ч.л., с горкой
сливочное масло - 120 гр. (растопить)
мука - 350-400 гр.
Для начинки:

черника - 200-250 гр.

Чернику можно заменить на любую другую ягоду.

Для заливки:
яйца - 2 шт.
сметана - 180 гр.
сахар - 100 гр.
мука - 2 ст.л. 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/пироги


Поиск сообщений в И74А
Страницы: 117 ... 70 69 [68] 67 66 ..
.. 1 Календарь