-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в И74А

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рукоделие_Оленьки63

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей: 2350
Комментариев: 15
Написано: 2471


Оздоровление грудного отдела позвоночника

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Делаем попку красивой
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Супер эффективное жиросжигание

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Круговая тренировка! 100% эффект для девушек
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Как убрать бока. Упражнения для боковых мышц

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для поясницы




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Утренний фитнес прямо в кровати!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Как убрать бока. Упражнения для боковых мышц

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

ВКУСНЫЙ, БЫСТРЫЙ, ПОЛЕЗНЫЙ ПИРОГ

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Ингредиенты:
Для теста:

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/пироги

Пирог-десерт "Маня Морковкина")

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Нежнейший пирог-десерт из манки и морковки - просто тает во рту!!! Полезно детишкам и вам!

Ингредиенты:
-Морковь (мелко тёртая) — 2 стак.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/пироги

Пирог с творогом и вишней

Вторник, 18 Августа 2015 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Ингредиенты:
-Шоколад горький — 100 г.
-Масло сливочное — 120 г.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/пироги

Ленивый кекс с персиками

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 01:58 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Ингредиенты:
- 25 гр желатина
- 2 пачки творога
- 1 банка сгущенки
- консервированные или свежие персики (можно взять любые любимые фрукты, но с персиками – это нечто!!! Нежно, сладенько и… воздушно)
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/сладкое

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ НЕЖЕНКА

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 01:56 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*ОБАЛДЕННЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ "НЕЖЕНКА"


Ингредиенты:
- 5 зелёных яблок
- 1,5 стакана муки

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/пироги

Сало соленое в рассоле

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 01:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Karolina_K [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Это один из множества рецептов засолки сала.

Сало по этому рецепту получается равномерно просолённым и ароматным. Если сравнивать с салом, солёным методом сухого посола, то данное сало более нежное и мягкое.


Источник: http://www.good-cook.ru.





СОСТАВ


На 1,5 литровую банку:


700~800г сала1 литр воды3~4 лавровых листа10~15 горошин чёрного перца5 горошин душистого перца0,5 стакана соли (~150г)2 зубчика чеснока



описание>>>>>



На каждой кухне есть несколько предметов, без которых просто невозможно обходиться. Мойка как раз то, без чего нельзя на кухне, это один из самых часто используемых и функционально важных вещей. Заходите в интернет магазин фирменных кухонных принадлежностей blanco.su, здесь можно мойка бланко купить, большой выбор, отличные модели, прекрасное качество.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/закуски

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 01:41 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

6 САМЫХ ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТОРТОВ

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 01:40 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*

Все торты готовятся очень легко и быстро!

ДОЛЖНО БЫТЬ В КОПИЛКЕ КАЖДОЙ ХОЗЯЙКИ ;)


1. ТОРТ НАПОЛЕОН
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/торты

Рецепт чудодейственного крема по уходу за шеей и декольте. Рецепт прост, но эффект потрясающий.

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 01:36 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Возьмите 100 гр. жирной сметаны. Чем жирнее, тем лучше. Можно даже деревенскую.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/косметология

Упражнения, которые избавят от живота и боков!

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 01:22 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Зарядка для спины

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 01:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Karolina_K [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



3449243_f_63740_1_ (695x417, 33Kb)

 

3449243_pojim_plechami_1_ (175x243, 14Kb)Пожимание плечами

Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.

 

3449243_svedenie_lopatok_1_ (178x249, 14Kb)Сведение лопаток

Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в умеренном темпе.

 

3449243_vrashenie_plechami (180x240, 15Kb)Вращение плечами

Сядьте прямо: поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите на плечи согнутые в локтях руки и начните круговые движения вперед, как в плавании вольным стилем. Повторите это упражнение несколько раз, а затем смените направление.

 

 

 

Красивая спина без лишних складок и выпуклостей, кто же этого не хочет, особенно когда уже совсем скоро наступит лето, это платья с открытой спиной, пляж в конце концов! Зарядкой нужно заниматься всегда, достаточно длительное время, чтобы добиться видимого результата, а если время поджимает? Читайте отзывы о липосакции, возможно, вы найдете здесь ответ и выход из положения.

 

3449243_skrychivanie_spini_1_ (174x241, 15Kb)Скручивание спины

Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол Колени расставьте по ширине плеч Положите согнутые в локтях руки за голову широко расставив локти. Они должны быть параллельны полу. Поверните верхнюю часть тела влево, затем вправо Повторите несколько раз.

 

3449243_poyasn_naklon_nazad (181x248, 15Kb)Поясничный наклон назад

Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Держите спину прямо, колени — на ширине плеч. Положите руки на колени. Выгните спину и посмотрите в потолок. Наклонитесь назад как можно ниже. Ваш подбородок должен смотреть вверх. Повторите упражнение несколько раз.

 

3449243_sgibanie_vpred (176x222, 14Kb)Сгибание вперед

Сядьте прямо: поставив обе ноги на пол. Колени сомкните. Наклонитесь к вашим согнутым коленям. Старайтесь избегать округления спины. Вы можете помочь себе, держась руками за голени. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите 1-2 раза.

 

3449243_bokovoi_naklon (180x252, 15Kb)Боковой наклон

Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч Положите обе руки себе за голову. Согните туловище влево и вернитесь в исходное положение. Затем согните туловище вправо. Не выгибайте спину и не отклоняйтесь назад. Повторите упражнение несколько раз.

 

3449243_koshkakorova (173x243, 14Kb)Поза кошки-коровы

Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч Положите руки на колени. Выгните вперед среднюю часть спины, стараясь не помогать себе плечами и тазом. Вернитесь в вертикальное положение, а затем скруглите позвоночник и вытяните спину назад Повторите несколько раз.

 

3449243_sgib_v_storoni (177x247, 14Kb)Сгибание в стороны

Сядьте на край стула Держите спину прямо. Положите руки на колени Сдвиньте среднюю часть спины влево, затем вправо. Не помогайте себе плечами или тазом. Повторите упражнение несколько раз.

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Упражнения от остеохондроза(видео)

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 00:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






Шейный остеохондроз очень неприятное заболевание, которое очень часто бывает у людей ведущих малоподвижный образ жизни (и особенно, у блоггеров, которые по долгу сидят за компьютером).
Надеюсь, это видео поможет вам избавиться или хотя бы устранить болевые симптомы остеохондроза.
Подготовила ВУА-ЛЯ:

shenskiy-blog.ru/post154424924/play

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес
ЗДОРОВЬЕ/лечение

Программа приседаний на 30 дней

Суббота, 15 Августа 2015 г. 01:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



okdPD9dSUCU (604x604, 192Kb)

1 день: 30
2 день: 45
3 день: 55
4 день: -
5 день: 75
Далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Качаем попу! Тренировка для супер ягодиц

Суббота, 15 Августа 2015 г. 01:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Пресс за месяц. Возможно?
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Тренировка по системе Табата

Суббота, 15 Августа 2015 г. 01:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для поясницы
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

5 секретов стройной фигуры

Суббота, 15 Августа 2015 г. 01:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



how_fitness_can_help_you_maintain_your_overall_digestive_health (700x466, 134Kb)

Каждая девушка мечтает быть стройной, изящной, иметь идеальную талию и выглядеть всегда здоровой и счастливой. Зная небольшие секреты, можно за короткие сроки добиться желаемого успеха и закрепить свой результат навсегда:


Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес


Поиск сообщений в И74А
Страницы: 117 ... 69 68 [67] 66 65 ..
.. 1 Календарь