И снова... Бодифлекс (видео)

Бодифлекс - дыши и худей!

Таким был призыв для миллионов женщин, когда в 90-х годах прошлого века мир узнал о замечательной системе похудения при помощи эффективного диафрагмального дыхания, придуманной американкой - домохозяйкой, воспитывающей троих детей Грир Чайлдерс.

Из моих подруг, родственниц и знакомых, систему Бодифлекс попробовали все! Кто-то для того, чтобы похудеть, кто-то для того, чтобы подтянуть и сформировать фигуру, ведь само название этих чудо-упражнений переводится как "body" - тело и "flex"- подтягивать. Были и такие, кто с помощью Бодифлекса бросил курить!

Самое замечательное, что для того, чтобы заниматься по этой удивительной методике не нужно практически ничего, кроме вашего желания!

Вам не нужно идти с в дорогие фитнес-центры, платить деньги за дорогие тренажеры, не требуется и нанимать инструктора!

Ваше желание стать стройной и иметь идеальную фигуру плюс 15-20 минут в день каждодневных дыхательных упражнений и через две недели вы заметите результат!

Конечно же, нужно сказать и о противопоказаниях для применения системы Бодифлекс для похудения:

• сердечная недостаточность,
• гипертония,
• аритмия,
• беременность,
• близорукость,
• грыжа,
• любое хроническое заболевание в стадии обострения.
• Прекратите тренировку также в том случае, если у вас пошла носом кровь или появилась сильная головная боль. Если же в начале занятий вы испытываете легкое головокружение, то просто немного передохните и можете продолжить заниматься.

Основное требование - это выполнять упражнения строго натощак. Если у вас не получается позаниматься утром, то можно перенести тренировку на вечернее время, но обязательно через 3 часа после еды. Однако эффект от вечерних занятий будет гораздо меньше, чем от утренних. Почему? Вы найдете ответ, если досмотрите видео, размещенное в конце статьи, до конца.

Что же происходит во время тренировки? За счет чего мы худеем?

Читать далее...

Как я сбросил 30 килограмм за 4,5 месяца (реальная история)

 В 2001 году я сильно захотел похудеть. И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со 112,6 кг до 82,6 кг. Я сделал это сам, своими силами, не пользуясь медикаментозными препаратами. Всё было сделано исключительно здоровыми средствами: правильный режим питания (я не использовал строгих диет), занятия в тренажерном зале (средней интенсивности) и лёгкое необременительное голодание.

На своем опыте я понял: нет ничего сложного в том,чтобы сбросить вес. Это может сделать каждый, у кого есть проблемы с избыточным весом. А главное – это делается достаточно легко и просто. Конечно, если знать, что и как делать.

Я хочу поделиться с Вами своим опытом, чтобы Вы могли избавиться от своего избыточного веса (если он у Вас, конечно, есть). И чтобы Вы могли насладиться новой – здоровой и активной – жизнью, как это уже делаю я.
С чего всё началось: как я захотел похудеть
В детстве я был стройным – и оставался таким до 24-х лет. После этого неправильный режим питания, пиво с высококалорийной закуской и привычка наедаться на нервной почве подкосили мой обмен веществ – и я начал набирать вес. Пик этого процесса пришёлся на зиму 2001 года: за зиму я прибавил 6 килограмм и дошёл до 112,6 килограмм живого веса. Мой рост – 176 см, в апреле 2001-го мне исполнилось 28 лет. К этому моменту я уже хорошо знал, что такое гипертония и как она отражается на моём общении с женой.

Вместе со мной работали два моих приятеля: один повыше меня, другой пониже, оба – примерно моей комплекции. В низеньком было 114 килограмм, в высоком – 116. И вот в феврале оба они резко захворали: у одного на фоне гипертонии стало шалить сердце, у другого отказали почки. Оба надолго пропали с работы: отлеживались дома, выбираясь только в больницу.

Конечно, до этого я уже не раз подумывал о том, что с моим весом нужно что-то делать. Но тут я просто испугался. И, честно говоря, испугался сильно. Тем более, что опять напомнила о себе моя гипертония. Я рассчитал простую пропорцию: что произойдёт, если я и дальше буду набирать по 6 килограмм в год. Скорее всего, в этом случае я не дожил бы до 50-ти лет (а может быть, крякнул бы сразу после 40). И еще задолго до того перестал бы быть мужчиной.

Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста: сильный страх за свою жизнь и здоровье. А также за своё мужское достоинство.

Режим: питание, тренировки и лёгкое голодание

 Когда я начал сбрасывать вес, во мне было 112,6 килограмм. Я поставил себе Цель-норму: сбросить 30 килограмм и Цель-максимум: дойти до веса 80 килограмм. Какого-то конкретного срока я, кстати, не поставил, так как даже приблизительно не знал, с какой скоростью можно сбрасывать вес. Поэтому я решил выбрать для себя такой режим, чтобы идти к результату максимально быстро: я не знал, какое время меня будут поддерживать мой страх (с которого всё началось) и моя сила воли....

Читать далее >>

 

Очень хорошая книга с инструкцией, советами и рецептами по выпечке хлеба и булочек в хлебопечке. Часть 1

Романсы-Евгений Дятлов.

"Научите меня понимать красоту"


Ты у меня одна (You're One and Only Mine, Vizbor) Визбор



"Ой, то не вечер"

Евгений Дятлов. Любимые романсы и песни (2010)

Замечательный актер и потрясающий певец!

Вас ждет 2 часа наслаждения замечательной музыкой!!

Романтика романса - Евгений Дятлов и aнсамбль Золотые струны

Капочка Капа

Серия сообщений "романсы и народные песни":
Часть 1 - Евгения Смольянинова. Русская соловушка
Часть 2 - Джемма Халид. Песни.
...
Часть 26 - Витас. романсы
Часть 27 - Романсы-Евгений Дятлов.
Часть 28 - Евгений Дятлов. Любимые романсы и песни (2010)
Часть 29 - Просто РОМАНСЫ..

Медляки, которые доведут до слез

Парикмахерское искусство

Парикмахерское искусство начало развиваться благодаря древним египтянам. Именно они чрезвычайно ухаживали за своими волосами, научились окрашивать их хной и обесцвечивать, завивали волосы с помощью железного стержня «каламис». Египтяне создавали необыкновенно красивые и изящные прически, они считались виртуозами в парикмахерском искусстве. С тех пор оно крайне активно развивается.
Сегодня француженки говорят в шутку, что подыскать хорошего парикмахера не легче, чем выйти замуж. Если же задуматься – так оно и есть. Мастеров очень много, а вот профессионалов крайне мало. Парикмахер – это натура творческая. Он создает на голове истинное великолепие. А еще это лекарь наших волос, который заботится об их состоянии. Работа парикмахера считается настоящим искусством, которое требует огромного профессионализма и предельной точности.
Есть очень увлекательный сайтик, посвященный парикмахерскому искусству - http://hair.raptom.com/. Тут можно почитать об истоках парикмахерского искусства, узнать много всего интересного о строении и болезни волосах, о правильном уходе за ними. Раздел «Инструменты» полностью посвящен инструментам, которые используют парикмахеры в своем деле. Также тут можно почитать о дезинфицирующих средствах и правилах ухода за всевозможными париками. Особое внимание на сайте привлекает раздел, освящающий разные методики стрижки волос. С помощью сайта можно подобрать хорошую парикмахерскую, расположенную как можно ближе к вашему дому. А посмотреть необычные парикмахерские решения можно в разделе «Галерея причесок». Также сайтик дает полезную и нужную информацию о современных направлениях и веяниях в мире причесок. Особого внимания заслуживают укладки волос. Тут дается полный обзор всех средств для укладки, а также всевозможные способы уклади, рассказывается, как правильно сделать начес, химическую завивку, тонирование, мелирование. Но великолепная прическа требует и соответствующий внешний вид. Ведь красивейшая укладка совершенно не будет смотреться с костюмом «серой мышки» или старыми джинсами. Поэтому на сайте всегда можно найти свежие новости мира мода. В общем, сайтик http://hair.raptom.com/ - это то, что надо.

Серия сообщений "О ЖЕНЩИНАХ":

Часть 1 - Маленькая пасхальная идея
Часть 2 - ЖЕНСКИЕ САЙТЫ
...
Часть 43 - Курсы в Санкт-петербурге
Часть 44 - Модные купальники от Victoria's Secret 2012
Часть 45 - Парикмахерское искусство

Аудио книги - детективы +25

Несколько известных детективов...

В лучших семействах
	Год выхода: 2007 Жанр: Детектив Автор: Рекс Стаут Читает: Александр Андриенко Описание: Роман американского писателя Рекса Стаута «В лучших семействах» — из серии романов о частном детективе Ниро Вульфе и его помощнике Арчи Гудвине. В очередном деле Ниро Вульфу пришлось столкнуться со своим давним противником — королем преступного мира Арнольдом Зеком. А начиналось все очень банально: жена, подозревая мужа в незаконных доходах, попросила детективов проследить за ним и выяснить, где и как он зарабатывает деньги.
Длительность: 08:19:22 Комментарии: 1 Слушать аудиокнигу онлайн: В лучших семействах

Читать далее...

Прогноз погоды.

Прогноз погоды

http://blogs.mail.ru/bk/kota1000/5CD7AF07A219D96D.html

Секреты молодости: Великолепное лицо за 5 минут

Обучающее видео - Секреты молодости.
Естественно что это видео только для женщин, а не для мужчин, для женской красоты, молодости - для красоты кожи лица!
Может вам понравится и пригодится это видео и вы им воспользуетесь.

СЕЛЕН ПРОТИВ РАКА...

Селен вернет здоровье и молодость

 

Даже дети сегодня знают, что для здоровья нам необходимы витамины, причем не химического производства, а самые что ни на есть натуральные, природные. Среди микроэлементов «генералом» является селен растительный, органический.

Селен вернет здоровье и молодость

Без наличия селена в организме плохо усваиваются железо и йод, что отрицательно сказывается на работе многих органов и систем. Природой селену назначено контролировать и организовывать все созидательные процессы в организме. В их числе образование гормонов и ферментов, энергии, защитных комплексов иммунной системы.

Ни одна клетка не может обойтись без селена. 85% энергии в организме создается с участием селена: в первую очередь сердцу, чтобы перекачивать кровь и двигать питание к каждой клеточке нашего тела, во вторую очередь легким - усваивать кислород, в третью - желудочно-кишечному тракту - переваривать пищу.

Дефицит селена вызывает хроническую усталость и ухудшает работу любого органа. Общий энергетический обмен в каждой клетке тела контролирует щитовидная железа. Если селена не хватает, то не хватает фермента дейодиназы, а соответственно, и энергии в клетке.

Щитовидка при этом увеличивается, напрягается, могут появиться узлы. И это только один из нюансов, подчеркивающих важность селена для организма. Больше всего к дефициту селена чувствительна сердечно сосудистая система.

Когда дефицит селена был обнаружен у жителей Финляндии, массово проводились мероприятия по селенизации населения.

Добавление в пищу органического селена принесло потрясающие результаты: в 2,5 раза в стране уменьшилось количество сердечно сосудистых заболеваний, число онкозаболеваний - в 1,8 раза, болезней эндокринной системы - на 77 %, общий уровень заболеваемости упал на 47%!

Селен вернет здоровье и молодость

Селен защищает нас от табачного дыма, выхлопных газов, загрязненной воды и пищи, которые незаметно отравляют нас радионуклидами, мышьяком, свинцом, ртутью, кадмием и другими металлами. Но при этом селен должен быть органического происхождения.

В России селеновые сиропы производят в Чите. Руководит этим крупнейший в мире специалист академик А.В.Вощенко, который занимается селеном уже 25 лет.

Помимо селена в сиропах содержится 40 других полезных микроэлементов, 12-13 витаминов из 16, 10 аминокислот (в том числе 5 незаменимых).

Это продукция вот уже пятого поколения, более эффективная и не имеющая побочных эффектов.

Ежедневная доза селена - 180-230 мкг. По заключению ученых, белорусы, к примеру, употребляют с пищей от 7 до 20 мкг селена в день. Причем в одном яйце селена всего лишь 14 мкг, в продаваемой воде и того меньше. Причем это селен химический, длительное употребление которого приводит к отравлению.

По результатам клинических исследований Института питания РАМН, нехватка селена в пищевом рационе наблюдается у 80% россиян.

Крайне важно принимать селен, если нарушен обмен веществ, наблюдаются аллергические реакции, анемия, онкология, лимфогранулематоз, сахарный диабет, псориаз, гипертония, бронхиальная астма, гепатит, желчнокаменная и мочекаменная болезнь. А также после инсульта, инфаркта, при ухудшении зрения, для поддержания половой потенции. Очень необходим беременным и кормящим матерям, при женском и мужском бесплодии, болезни Паркинсона, рассеянном склерозе и многих других.

Селен, конечно же, не панацея, но без него молодость и здоровье не сохранишь. Он необходим как детям, так и взрослым, особенно онкобольным и тяжелобольным.

При возникновении очагов болезни селенопротеины устремляются в эти клетки для борьбы с недугом. Поэтому большое количество селена поселяется в больной клетке, что требует пополнения извне.

Селен вернет здоровье и молодость Наиболее богаты селеном лук, чеснок, грибы, бразильский орех. Из лекарственных растений - береза повислая, водоросли спирулины, эвкалипт лекарственный, донник лекарственный, солодка уральская, хвощ полевой и эфедра полевая.

Более чем широкий диапазон целебного воздействия селена обусловлен его способностью работать одновременно во всех системах организма. И этой функцией селен обладает от природы.

Поэтому принимайте и будьте здоровы!

Источник:

https://r.mail.yandex.net/url/zojrX-6D2cXwg1uNNdb0...www.vitaminix.ru/selenium.html

Совет Таро Археон

Совет Таро Археон by nataly_lenskaya & vechniyzov specially for diagnostik-taro

Читайте еще:

• Вязанный котик
• Ночные вылазки на балкон
• Солнечное затмение в ночь с 20 на 21

Гороскоп магов

Гороскоп магов via nataly_lenskaya

Читайте еще:

• Вязанный котик
• Парочка примет на ночь
• Что для вас любовь?

Что вам дано Богом

И было утро, когда Бог встал перед своими двенадцатью детьми и в каждого из них вложил семя человеческой жизни. Один за другим каждый ребенок выступал вперед, чтобы получить свой назначенный дар.

“Тебе, Овен, я даю мое семя первому, чтобы ты мог иметь честь посадить его. Каждое семя, которое ты посадишь, будет многократно умножаться в твоей руке. У тебя не будет времени увидеть, как семя растет, поскольку все, что ты посадишь, будет создавать еще больше, что нужно посадить. Ты будешь первым, кто пропитает почву умов людей Моей Идеей. Но это не твоя работа — питать Идею или исследовать ее. Твоя жизнь — это действие, и единственное действие, которое я приписываю тебе, — это начать побуждать людей сознавать о Моем Творении. За твою хорошую работу я дарую тебе чувство Собственного Достоинства.”
И Овен тихо отступил назад на свое место.

Читать далее...

Как узнать какой у вас характер

Читать далее...

Как стать невидимым

Как определить характер

Тест

 

Внимательно посмотрите на представленные изображения. Выберите одно из них и прочтите результаты.

Читать далее...

Лечение суставов

По радио было выступление военного врача, профессора с советом как поддержать суставы в отличном состоянии, попутно убрав многие проблемы, с ними связанные.

Рецепт такой - покупаете в любом продуктовом магазине

150г (на курс) обычного желатина,

ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха (примерно 5г),

размешиваете и оставляете до утра.

Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь.

Утром выпиваете натощак, добавив соку либо воды с сахаром, или без, (но не кипятка, просто теплой).

Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее - их перестает замечать!

Курс-месяц, через год повторить.

Это способ восстановить "смазку" в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано все в теле).