Полезно ли для организма закаливание и, какие бывают методы закалки тела? Именно такими бывают наиболее частые вопросы людей, когда приближается осень, а значит и простуда, грипп, ангина. А ведь если вы хотите закалить организм от простуды, чтобы он мог успешно противостоять холоду, то это нужно начинать делать не осенью. Лучшее время для закалки - конец весны – начало лета. 

Для чего надо закалять организм?

Закалка организма играет очень важную роль в нашей жизни. Закалкой мы укрепляем тело и дух. Заметьте, люди, которые обтираются снегом или холодной водой живут намного дольше и у них намного крепче здоровье. А еще закалка помогает дольше выглядеть моложе своего биологического возраста. Хочу также заметить, что всё должно быть без излишнего фанатизма. 

Помните, что говорили древние о красоте?! «Красота - это выражение здоровья организма». Любая женщина и в любом возрасте хочет быть стройной и красивой. Она смотрит в зеркало и сравнивает себя с популярными актрисами, со спортсменками. И часто замечает, что по сравнению с точеной фигурой на фотографии из журнала, выглядит не так идеально. В основном картину портит лишний вес, жировые отложения на различных частях тела. А ведь для того, чтобы сбросить вес не нужно прилагать никаких усилий, всего-то надо ходить 1 раз в неделю в баню и худеть при помощи банных процедур.

Поэтому увлечение баней и не выходит из моды. Щедрый пар в бане позволяет сбросить вес, закаляет организм, выводит шлаки и лишнюю жидкость, улучшает самочувствие.

Итак, вы отправляетесь париться в баню? Тогда не наедайтесь перед ней! Можете перед ней выпить зеленый чай, съесть банан или яблоко. Жидкость в организме будет стимулировать выведение шлаков.

Как правильно париться в бане, чтобы худеть? Да просто пребывайте в парной, пейте в перерывах зеленый чай. Горячий пар и вода улучшают кровообращение, помогают глубокой очистке кожи и организма, расширяют поры на коже, запускают обменные процессы. Вы почувствуете, как начнут раскрываться поры на коже – она в это время начнет немного зудеть и чесаться. Не мочите ее, пусть она очищается потом!

На особом месте находится натрия гидрокарбонат (пищевая сода). Раньше он применялся очень широко (как и другие щелочи) в качестве антацидного средства при повышенной кислотности желудочного сока, язвенной болезни желудка и 12-типерстной кишки. При приеме внутрь пищевая сода быстро нейтрализует соляную кислоту желудочного сока и оказывает выраженный антацидный эффект. Однако применение соды заключается не только в блестяще отмытой посуде и избавлении от изжоги. Пищевая сода занимает достойное место в домашней аптечке. 

Профилактика кариеса. Кислоты, образующиеся во рту в результате жизнедеятельности бактерий, разрушают эмаль зубов. Эти кислоты можно нейтрализовать, несколько раз в день полоща рот раствором пищевой соды. Можно поступить иначе: смочите зубную щетку водой, опустите ее в соду и почистите зубы. Сода, кроме того, оказывает легкое абразивное действие: она отполирует зубы, не повреждая эмали. 

 От неприятного запаха ног. Добавленная в воду для ножной ванны сода нейтрализует выделяемые бактериями кислоты, которые и придают ногам неприятный запах. Сода поможет также устранить резкий запах пота под мышками. 

Ингредиенты для "Ёжики"
Рис — 200 г
Фарш — 500 г
Яйцо — 2 шт
Лук репчатый — 3 шт
Перец красный горький
Соль
Майонез — 3 ст. л.
Кетчуп — 3 ст. л.
Вода — 1 стак.

Рис отварить. Сделать фарш: к мясу добавить лук, прокрученный через мясорубку, яйца, посолить и поперчить по вкусу.

Смешать майонез и кетчуп.

К фаруш добавить вареный рис.

Тщательно перемешать.

Скатать небольшие шарики и уложить их в поддон.

Добавить воду, сверху полить смесью кетчупа и майонеза.

Поставить в духовку и запекать минут 30, пока не выкипит вода, при температуре 220 С.