здоровье |
Много знатоков во всем мире спорят и дискутируют, какая же система в питании является самой идеальной: сыроедение или вегетарианство, по группе крови или раздельная? В защиту каждого действия находятся веские и доказательные аргументы. Выход в этой ситуации нашли диетологи Европы, которые придумали идеальную диету.
Суть любой диеты заключается в том, что из разрешенных продуктов каждый может составить свое индивидуальное меню. Все эти продукты - фавориты, которые собраны из разных систем и видов питания.
Предлагаемые питание и диета хороши тем, что это подойдет как мужчинам, так и женщинам. Прислушайтесь ко всем советам, и за две недельки вы без особого труда избавитесь от пяти – шести килограмм.
Что нужно запомнить:
1. В день пейте не меньше двух литров жидкости
2. Самый последний прием пищи должен быть - за три - четыре часа до сна.
Что можно и нужно кушать каждый день:
• Две порции фруктов, но только низкокалорийных, обязательно яблоки и апельсины.
• Соевые продукты или сою.
• Три порции столовых сортов рыбы.
• Четыре порции салата из овощей.
• Три порции хлеба или каши.
• Две порции кисломолочных напитков или молока.
Что обязательно есть каждый день
Грецкие орехи 4-5 штук, Курага – 3-4 штуки, чеснок обязательно 2-3 зубка, Лук репчатый – пол головки, Чернослив - 3-4 штуки
Количество жира во всех продуктах вашего рациона за весь день не должно больше превышать 50 гр. для худого человека и 25 гр. для того, кто хочет похудеть.
Что допустимо:
• Несколько раз в неделю можно позволить себе одну порцию гарниров с высоким количеством углеводов: макарон, картофеля.
• Три-четыре раза в неделю можно съедать по 50 г сладкого - меда или один раз в неделю 2 - 3порции сладких фруктов – это бананы, виноград.
•Несколько раз в неделю ешьте мясом кролика или белое мясо птицы.
• Раз в неделю можно выпить бокал вина, съесть кусок свинины или говядины и даже кусочек торта.
Примерное недельное меню диеты
|
|
детям |
Дизайнер: Ирина Иванова |
|
рецепт |
Среди большинства диет для похудения суповая диета считается по праву одной из самых лучших и эффективных.
упы для похудения: на сколько можно похудеть
С ее помощью можно добиться довольно быстрых результатов. В течение недели можно похудеть на 5 килограмм. Эта диета очищает организм от шлаков. Ее преимущество состоит в том, что она абсолютно безопасна для здоровья и позволяет организму получать необходимые витамины и минералы.
Суповая диета подразумевает употребление продуктов, которые не содержат жир вообще или содержит, но в минимальных количествах. Конечно, диета подразумевает определенные ограничения, но мясо и рыба из рациона не исключаются.
|
|
красота |
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Заряжаем воду сами
Часть 2 - Имбирь-пряность от всех болезней
...
Часть 31 - Хотите добавить здоровья?Пейте чай каркаде!
Часть 32 - Как изготовить чесночное масло и его полезные свойства
Часть 33 - Как вернуть коже молодость и красоту
Часть 34 - Эликсир для шеи
Часть 35 - Средство от усталости и одышки
...
Часть 43 - Народное лечение щитовидной железы
Часть 44 - Что такое ЗОБ (щитовидная железа)?
Часть 45 - Десять мнений о пользе чая и десять о вреде чая
|
|
пригодится |
|
|
рецепт |
Худеть и лакомиться десертами - разве такое возможно? Конечно - да! для вас самые вкусные и легкие десерты!
|
|
красота |
Я еще не делала этот скраб, но он мне даже во время прочтения показался восхитительным! А аромат!!!
|
|
Библия |
|
|
|
интерьер |
|
|
здоровье |
|
|
рецепт |
Заинтересовал меня этот необыкновенный пирог, спасибо Татьяне за наводку! Больше всего понравилась начинка и необычный способ сворачивания. Пирог изумительный! Правда, мне пришлось полностью поменять технологию приготовления теста, т. к. отзывы о нём были неоднозначные, но результат на лицо, как говорится. Приготовлю ещё не раз.
|
|
красота |
Нашла интересный видео-блог, надеюсь, Вам также будет интересно просмотреть пару коротких, но познавательных роликов о том, как: правильно наносить макияж, как делается косметический татуаж, научиться самим плести такую популярную прическу, как "Рыбий хвост", а также узнать что такое Shellac
|
|
интерьер |
|
|
За облаками светит солнце |
Билли Грэм (Billy Graham)
Солнце все равно светит
Они оглянулись... и вот, слава Господня явилась в облаке
ИСХОД, 16:10
Если бы не было облаков, мы бы оказались беззащитными перед палящим солнцем. Без облаков не было бы ни восхитительных закатов, ни благодатного дождя, ни прекрасных пейзажей.
Так же и облака, омрачающие нашу жизнь. В трудные времена мы легко теряем мужество. Но над облаками все равно есть Бог. По Его воле эти облака могут пролиться неожиданными благословениями. У Генри Лонгфелло есть такие стихи: «Не сетуй, сердце, успокойся — за облаками светит солнце».
Господь сказал Своему народу, блуждающему в пустыне: «Вот, Я приду к тебе в густом облаке» (Исх 19:9).
Жизнь не бывает безоблачной: иногда набегает легкая облачность, а иногда собираются черные тучи. Но какие бы облака ни омрачали сегодня твой горизонт, взывай к Иисусу, Свету мира, чтобы Он помог тебе разглядеть за облаками Его славу и Его замысел о тебе.
|
|
Бог не оставит |
Может кого-то это поддержит
Не говори, что веры нет,- дерзай!
Не говори, что ты устал,- вставай!
Не говори, что труден путь,- иди!
Не говори, что ты сгорел,- свети!
Не говори, что гонит враг,- борись!
Не говори, что ты ослаб,- молись!
Не говори, что смолкла песнь,- но пой!
Не говори, что Бог чужой,- ОН ТВОЙ!
Не говори, что ты один,- НЕ ТАК!
Не говори, что боль в груди,- ПУСТЯК!
Не говори: в глазах темно,- СМОТРИ!
Не говори, что БОГ забыл. Не говори!
ОН с тобою. Навсегда Не оставит никогда.
Тяжело? Бог снимет гнет.
Ночь темна? Свечу зажжет.
Больно? Он утешит боль(!!!).
Не один ты. Бог с тобой.
Он поможет в трудный час. Луч надежды не погас!
Верь, что рядом Бог идет, и душа вновь запоет.
Бог тебе чужим не стал. Пусть Спасителя Христа Исповедуют уста.
Он-свет утренней зари... "БОГ со мною..."- говори.
|
|
красота |
ВОЛШЕБНАЯ ГЛИНА
Ухаживая за кожей, не стоит пренебрегать таким эффективным и проверенным средством, как глина.
Глина не содержит бактерий, прекрасно очищает кожу, а в сочетании с различными добавками - и питает, поэтому она является своеобразным мягким природным «консервантом» красоты
Цвет глины зависит от ее минерального состава (присутствие меди, железа и др.).
Каждый вид глины обладает своими специфическими свойствами и подходит для определенного типа кожи.
БЕЛАЯ ГЛИНА
Белая глина, или каолин, наиболее часто применяется в косметологии.
Ее полезные свойства были описаны еще Гиппократом в IV веке до н.э.
Белая глина богата кремнеземом, цинком и магнием, придает коже эластичность, отбеливает, очищает. питает и подсушивает.
Маски для волос из каолина избавят от перхоти, сделают волосы более густыми и послушными.
МАСКА ДЛЯ ЛИЦА
В стеклянной или керамической посуде разведите глину теплой водой или отваром ромашки до консистенции густой сметаны, нанесите тонким слоем на чистую кожу и смоченными водой пальцами слегка втирайте 2-3 минуты; через 15 минут смойте теплой водой и нанесите на кожу питательный крем.
МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ПОДТЯГИВАЮЩАЯ
Тщательно перемешайте 3 чайные ложки глины, 3 столовые ложки молока и 1 чайную ложку меда и на 20 минут нанесите толстым слоем на кожу. Затем смойте теплой водой, нанесите на лицо крем.
МАСКА ДЛЯ ВОЛОС
Разведите водой 50 г глины, добавьте по 1 столовой ложке бес¬цветной хны и яблочного уксуса; осторожно вотрите смесь в кожу головы, укутайте голову полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем. Через 20 минут вымойте волосы и высушите на воздухе.
ГОЛУБАЯ ГЛИНА
Голубая глина содержит все необходимые для кожи соли и микроэлементы: железо, азот, кремнезем и др. Маски из нее усиливают обменные процессы в клетках кожи, очищают и дезинфицируют. Нанесенная на кожу головы маска из Уголубой глины укрепит волосы и
защитит их от агрессивного воздействия окружающей среды.
МАСКА ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ
Эта маска стягивает поры и предупреждает воспаление кожи. 2 столовые ложки глины разведите минеральной водой или чайной заваркой до консистенции густой сметаны, добавьте 1 чайную ложку лимонного сока; нанесите на лицо толстым слоем (однако избегайте области вокруг глаз), держите 10-15 минут. Затем смойте маску теплой водой, после чего нанесите на лицо увлажняющий крем.
ВАННА С ГЛИНОЙ
Прекрасно влияет на кожу и ванна с глиной. 400-500 г белой или го¬лубой глины растворите в теплой воде, принимайте ванну 15-20 минут, а затем без мыла тщательно опо-лоснитесь под душем.
Намного реже встречаются красная, желтая и серая глина. В чистом виде их купить практически невозможно - однако вы непременно найдете их в магазинах в составе уже готовых масок.
КРАСНАЯ ГЛИНА
Красная глина содержит в своем составе железо и медь - это и обусловило ее цвет, в нее добавляют также масло иланг-иланга и розмарина. Маски из нее улучшают кровоснабжение кожи, обладают отшелушивающим эффектом, восстанавливают уставшую и чувствительную кожу. Красная глина облегчает аллергию, снимая покраснение кожи, убирает мешки под глазами.
ЖЕЛТАЯ ГЛИНА
Желтая глина, богатая калием и железом, выводит токсины и насыщает кожу кислородом, а волосам придает блеск. Маски, в состав которых она входит, подходят для увя¬дающей усталой кожи лица, имеют противовоспалительный эффект.
СЕРАЯ ГЛИНА
Серая глина увлажняет и тонизирует, поэтому незаменима для сухой кожи. Маски из серой глины сужают поры и разглаживают морщины, питают и очищают кожу, удаляют угри и фурункулы. Если маску с серой глиной после летнего отпуска на¬нести на волосы, они станут более «живыми».
ЗЕЛЕНАЯ ГЛИНА
Зеленая глина, окрашенная оксидом железа, глубоко очищает кожу и идеально подходит для жирной кожи лица и головы: она сужает поры и улучшает функцию сальных желез.
SelenArt
|
|
интерьер |
|
|
Бог велик |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
интерьер |
|
|
интерьер |
|
|
