1. Купите сладости, которые любили в детстве
Это первый, и самый результативный способ. Отправьтесь в ближайший магазин, купите сладость, которую любили, когда были ребенком.

2. Примите душ или ванну
Иногда простого факта заботы о себе достаточно, чтобы выбраться из пучин плохого настроения. Это также поможет вам избавиться на некоторое время от невинных людей (семьи, друзей), которые иначе бы пострадали от вашего дурного настроения.

3. Почитайте любимую литературу
Погружаясь в интересную книгу, мы забываем обо всем, что окружает нас. В том числе, о своем плохом настроении.

4. Сделайте чашечку чая/кофе/горячего шоколада
Если вы застряли в процессе работы, не можете сдвинуться с места и начинаете ненавидеть и саму работу, и всех окружающих, прервитесь, сделайте себе расслабляющий напиток. Чай, кофе, горячий шоколад, настойка на травах — подойдет все, что вы любите.

5. Прогуляйтесь
При занятиях спортом выделяются гормоны счастья, которые поступают в вашу кровь и, так или иначе, улучшают настроение. Если когда-нибудь вы приходили на занятия спортом в отвратительном настроении, а выходили из зала расслабленными и спокойными, вы знаете, о чем речь. Быстро пройтись по улице, во-первых, поможет вам сбросить накопившуюся энергию, а во-вторых, как и в случае с ванной, избавит близких от вашего неоправданного гнева.

6. Запишите 5 вещей, которые вы любите в своей жизни
Скорее всего, вам совершенно не будет хотеться этого делать. Но, заставьте себя. Возьмите лист бумаги, подпишите сверху «Вещи, которые я люблю в моей жизни», и перечислите пять. Если не помогло, напишите еще пять...

7. Посмотрите эпизод вашего любимого сериала/шоу
Как и в случае с чтением книги, просмотр любимой программы уносит вас в фантастический мир, помогая вам забыть о проблемах в реальном. Лучше всего, если это будет что-то легкое и веселое.

8. Сделайте работу по дому, которую давно откладывали
Опять же, вы не захотите этого делать. Но вы и так уже в отвратительном расположении духа, так что, какая вам разница. Берите чистящие средства и отправляйтесь делать то, что давно откладывали — начинайте мыть духовку, отскребать ванну, стирать, мыть полы. Чтобы вы не сделали, вы станете счастливее, потому что эту обязанность вы сможете вычеркнуть из своего списка гнетущих дел.

9. Посмейтесь
Самый простой способ выйти из плохого настроения — смех. Посмейтесь над собой, над детьми, над домашними животными, посмотрите смешанную программу по телевизору, почитаете приколы в интернете. Когда вы смеетесь, невозможно оставаться в плохом настроении.