Ведьмовство – пара слов и пара техник
Что такое ведьмовство и без чего его не может быть? Ведь ведьмовство – не только сила. Ведьмовство – это умение с ней обращаться. И это умение – необходимое условие.

Проиллюстрирую это утверждение примером. Мне, когда я слышу о ком-то «О, она сильная ведьма», сразу хочется задать вопрос – «В чем ее сила? Что она умеет и что она уже сделала?» Потому что просто колдовская сила (в данном случае колдовство и ведьмовство я разделять не буду) без умения с ней обращаться, не даст ничего путного. В лучшем случае она будет выплескиваться в маловразумительных астрально-эфирных взрывах во время волнения, эмоционального накала или переутомления, заставляя окружающих досадливо морщиться от нежданной головной боли – взрыв все-таки имеет место быть.

Вполне уместно в данном контексте сравнить силу магическую с силой физической. Можно, конечно, обладая недюжинной силой, схватить огромную стопку тарелок (чем больше силы – тем выше стопка – и громче звук), и, озлобясь, шваркнуть ее об пол. Даже может зародиться довольство – «ах, как неслабо я выступил, вот это звук, вот это осколки! Сила!» Но если больше никаких умений нет – сложно может прийтись при встрече с более слабым мастером восточных единоборств, который километровую стопку тарелок не швыряет, зато заставит стопку упасть на ногу тому, кто бросает. Значит, силой нужно уметь пользоваться, то есть в первую очередь контролировать и направлять ее. Тогда и тот же «взрыв», будучи направленным в нужное время в нужную сторону, может быть прекрасным оружием. Если, конечно, довольно ума для того, чтобы понять, какой же момент подходящий.

Почему же, однако, это такая непростая задача? По моим наблюдениям дела не только в том, что работать головой и работать над собой не все любят. Хотя и в этом, конечно, тоже. А в том, что непросто найти способ управления нефизической, магической силой. Чем ее взять? Как ее почувствовать? Все те органы – и воспринимающие, и направляющие, не относятся к области физического. А относятся к той части нашего существа, которое пафосно можно назвать «Истинное Я», «высшее я», а кое-какие современные маги называют и вовсе «сущностью». Но не будем цепляться к словам – это та наша часть, которая существует в одной плоскости с нашей же магической силой. Без осознания этой части не получиться ни одно колдовство, поэтому начать стоит именно с осознания. Переходя же к действиям, связанным с использованием силы, замечу, забегая вперед, что начинать стоит с магических действия, связанных только с непосредственными проявлениями вашей силы. Например, управление потоками, визуализация, забирание и отдача силы. Не стоит начинать магический путь с ритуалов, предполагающих хороший уровень работы с силой – а все ритуалы таковы.

Я могу поделиться несколькими техниками, которые помогают осознать свое истинное Я, то, которым мы колдуем. Предваряя их классическими вариантами, как обычно, и переходя к собственным.

Итак. Как основу для начинающих я бы порекомендовала проверенные тысячелетиями техники, которые поведал Шива своей жене в частной беседе. Вон они. Среди них есть подходящие для любого типа существ. Пробуйте.

Лучше все равно мне ничего не придумать, а вот проще – можно. Расскажу про те, что работали у меня.

Проснувшись, осознать себя без слов и воспоминаний. Главное в этой технике – скорость. Когда мы просыпаемся естественным путем – не от будильника, я имею в виду, то между сном и явью мы без маски, без воспоминаний о том, что нас ждет после завтрака и душа. Мы – есть, и мы – настоящие. Вспомните, бывали моменты, когда в жизни «все плохо». Мы просыпаемся, и до того, как вспомнили, собственно, о причине «плохо» - мы совершенно спокойны. Среди ночи, проснувшись, можно ощутить это – удивительное чувство, что время исчезло и комочек Я плавает по темным волнам. Вспомним, что в эти моменты чувства свежи и обострены, и ничто не является помехой. Вспомнив, уже наяву, среди дня, для начала лучше в спокойной обстановке, постарайтесь воскресить это чувство, это самоосознание.
В момент, когда испытываете острый страх или острое горе, посмотрите – есть островок спокойствия. Даже когда кажется, что от боли сердце разрывается – есть тот, кто это чувствует и осознает, голос, который говорит – «и тем не менее ты еще жив, не так ли?». Переместите внимание на эту часть. Страх –перед тем, например, как в холодную воду прыгнуть. Какая часть вас делает шаг вперед, в эту воду, несмотря на страх? Локализуйте ее. Осознавайте и в повседневной жизни.
Для лиц, обладающих в основном иньской энергией – в момент растворения в чем-либо, будь то отдых, медитация на небо, рабочий процесс или сексуальный экстаз – почувствуйте, что осталось от вас, что или даже Кто воспринимает это растворение.
Для лиц, обладающих в основном иньской энергией – в момент растворения в чем-либо, будь то отдых, медитация на небо, рабочий процесс или сексуальный экстаз – почувствуйте, что осталось от вас, что или даже Кто воспринимает это растворение.
Для янских товарищей- в момент, когда энтузиазм велик, и готовность к действию переходит непосредственно в действие – заметьте, Кто дает команду «пуск»
Для лиц, обладающих в основном иньской энергией – в момент растворения в чем-либо, будь то отдых, медитация на небо, рабочий процесс или сексуальный экстаз – почувствуйте, что осталось от вас, что или даже Кто воспринимает это растворение.
Довольно известная, и не мною, конечно, придуманная техника, про которую я просто не могу не напомнить – медитация на тему «Кто я?» Раз за разом задавать себе этот вопрос, понимая, что все, что меняется – не то. Все, что не имеет отношения к личности, ядру – не то. Найдя неизменную часть себя, единую и неделимую, вы поймете, что же такое это «истинное я»
Для лиц, обладающих в основном иньской энергией – в момент растворения в чем-либо, будь то отдых, медитация на небо, рабочий процесс или сексуальный экстаз – почувствуйте, что осталось от вас, что или даже Кто воспринимает это растворение.
Вот, я думаю, достаточно. Найдя то, что необходимо и желанно каждому, кто хочет быть способным обращаться с собственной силой, можно спокойно и уверенно приступать к практикам. А про уверенность я еще напишу.

Где же это лавр у меня? Фестилида! А где ж мои зелья?
Кубок теперь обмотай поплотнее ты шерстью пурпурной.
Так связать я б хотела жестокого милого друга.
Суток двенадцать минуло – а все он ко мне не приходит,
Даже не хочет узнать, умерла иль на свете живу я.
В двери, злодей, и не стукнет, ах, Эрос и с ним Афродита
Снова неужто к другой увлекли его легкое сердце?
Завтра его повидать я пойду в Тимагэта палестру,
Горько его упрекну я за все, что он сделал со мною.
10 Нынче ж заклятьем свяжу я и жертвами; ты же, Селена!
Ярче сияй! И к тебе обращаюсь я, дух молчаливый,
К мрачной Гекате глубин, лишь заслышавши поступь которой,
В черной крови меж могил, трепеща завывают собаки,
Страшной Гекате привет! До конца будь мне верной подмогой,
Зелья мне дай ядовитей отравленных Кирки напитков,
Зелий Медеи страшней, Перимеды отрав златовласой.
Вновь привлеки, вертишейка, под кров мой ты милого друга!
Раньше всего пусть ячмень загорится! Да сыпь же скорее!
Что ж, Фестилида? злодейка, куда твои мысли умчались?
20 Может, негодная, ты надо мной бы не прочь насмеяться?
Сыпь же скорее и молви: «Я Дельфиса косточки сыплю».
Вновь привлеки, вертишейка, под кров мой ты милого друга.
Дельфис меня оскорбил – и за Дельфиса лавр я сжигаю.
Так же как ветка в огне, разгораяся с треском вначале,
Вспыхнет внезапно потом, не оставив ни пепла, ни дыма,
Так же пусть в пламени в прах рассыпается Дельфиса тело.
Вновь привлеки, вертишейка, под кров мой ты милого друга!
***

58 Я разотру саламандру, и завтра же выпьет он зелье.
Травы теперь, Фестилида, возьми. К его двери порогу
60 Сверху прижавши, дави, но смотри – пока ночь не минула.
Плюнувши после, ты молви: «Давлю я здесь Дельфиса кости».
Вновь привлеки, вертишейка, под кров мой ты милого друга!
Вот я осталась одна – ах, но как же любовь мне оплакать?
Как мне, откуда начать? Кто меня этой мукой карает?
Дочка Евбула, Анаксо, меж девушек, несших корзины
В храм Артемиды, пошла; в честь богини в тот день привели к нам
Множество диких зверей, и была даже львица меж ними.
Как моя страсть родилась, ты послушай, царица Селена!
70 Вдруг Тевхаридова нянька, фракиянка – жили мы рядом –
Та, что на днях схоронили, приходит, – и молит и просит
Вместе пойти поглядеть, ну а я – ах, мой жребий злосчастный!
С нею идти согласилась. Хитон мой нарядный из бисса
Быстро накинула я и закуталась в плащ Клеаристы.
Как моя страсть родилась, ты послушай, царица Селена!
Я половину дороги прошла, но у дома Ликона
Дельфиса встретила я – с Евдомиппом; он шел мне навстречу.
Вился пушок их бород, золотистей цветка златоцвета,
Блеском их грудь отливала; он ярче тебя был, Селена!
80 Шли из гимнасия оба, покончивши с славной работой.
Как моя страсть родилась, ты послушай, царица Селена!
Глянула – дух занялся! – будто в сердце мне что-то вонзилось,
Краска сбежала с лица, я о празднестве больше не помню
Даже не помню, когда же и как я в мой дом воротилась.
Словно какая болезнь меня, как огнем, охватила,
Десять ночей на постели и десять я дней пролежала.
Как моя страсть родилась, ты послушай, царица Селена!
Кожу на теле как будто покрасили в желтую краску.
Падал мой волос густой, и осталися скоро от тела
90 Кожа одна лишь да кости. А как в ту пору лечилась!
Сколько видала старух, что лечили от сглаза шептаньем,
Легче не стало ничуть мне – а время все больше летело.
Как моя страсть родилась, ты послушай, царица Селена!
Молвить служанке моей я правдивое слово решилась:
«Средство скорее достань, Фестилида, от тяжкой болезни.
Всей мной несчастной Миндиец владеет; и ты поскорее
Стань, карауля его, у ворот Тимагэта палестры,
Часто заходит туда, там бывать ему, видно, приятно.
Как моя страсть родилась, ты послушай, царица Селена!
100 Выждешь, чтоб был он один – и, кивнув головой потихоньку,
Скажешь: «Симайта зовет» – и ко мне его тотчас проводишь».
Так я велела; немедля послушавшись, в дом мой приводит
Дельфиса с белою кожей; а я – то лишь только заслышав,
Как он к порогу дверному притронулся легкой ногою, –
Как моя страсть родилась, ты послушай, царица Селена!
Вся я застыла, как снег, и холодные капельки пота
Лоб мой покрыли внезапно, подобные влажным росинкам.
Рта я открыть не могла и ответить хоть лепетом слабым,
Даже таким, как малютки к родимой во сне обращают.
110 Тело застыло мое, я лежала, как кукла из воска.
Как моя страсть родилась, ты послушай, царица Селена!
Он на меня поглядел и, безжалостный, очи потупив,
Тихо на ложе присевши, он молвил мне слово такое...
***

139 За руку взявши его, я на ложе к себе привлекала,
Тело приникнуло к телу, и щеки от счастья горели
Жарче и жарче, и сладко друг с другом мы тихо шептались.
Многих я слов не хотела б терять, о Селена, благая,
Как до предела дошел он и вместе мы страсть разделили.
Вплоть до вчерашнего дня он не мог бы мне сделать упрека,
Также и я б не могла. Вдруг знакомая нынче приходит, –
Мать самиянки-флейтистки, Филисты, а также Меликсы, –
Рано, едва рассвело и чуть на небо кони поднялись,
Чуть розоперстую Эос несут из глубин Океана.
150 Мне наболтала немало, и то, как вот Дельфис влюбился.
Снова он страстью пылает, но к девушке или к мужчине,
Точно не знает она; лишь слыхала, что в честь этой страсти
Чистым вином возлиянье свершал и, не кончив пирушки,
К ней торопился, сказавши, что дверь ей украсит венками
Вот что сказала мне гостья, и знаю я – все это правда!
Прежде ко мне приходил он на дню по три раза и чаще,
В склянке дорийскую мазь оставлял он, как дома, нередко.
Нынче ж двенадцатый день, как его я уж больше не вижу,
Видно нашел себе радость иную, меня позабывши.
Нынче связать волшебством попытаюсь, но, Мойрой клянусь я,
160 Будут опять оскорбления – стучать ему в двери Аида!
В этом вот ларчике здесь сохраняются страшные зелья.
Мне Ассириец, пришелец, поведал, что делают с ними.
Ныне прощай же, царица, коней поверни к Океану!
Я же – опять понесу, как несла мое горе доныне.
Светлой Селене привет! И привет вам, о светлые звезды.
Вслед за небес колесницей плывите вы, спутники ночи.

Прежде чем впустить в голову страшную мысль – «Ой, меня спортили! Сглазили!» – стоит задуматься о всех прочих возможных причинах болезни. Не стоит забывать о физических причинах – ведьмы тоже обладают человеческим телом!
Каждый, обладающий определенной чувствительностью может припомнить момент, в который болезнь начинается. У кого-то это называется «нездоровится», у кого-то «почувствовал себя больным». Но факт остается фактом: какое-то время болезнь ходит за нами следом, мы чувствуем ее, но свидание с ней пока не состоялось. Именно в это время можно от болезни отдалиться, а обладая должной силой и умениями – вовсе скрыться. Но есть маленькая деталь – если скрыться не вышло – дальнейшее запутывание следов будет стоить силы. Гораздо большей силы. И физической в том числе.
Всем закомы, наверное, такие случаи – «ой, что-то голова болит, горло почти что саднит, но сейчас болеть никак нельзя, сейчаз ванна, массажик, таблетки и завтра снова на работу». Завтра на работу отправляются уже в более слабом состоянии – ведь сила на сопротивление потрачена. А потом... потом, рано или поздно, силы кончатся, и тогда знакомство с болезнью будет не очень приятным. Опять же, многим, увы, знакомо – на каникулах свалиться намертво с простудой, которую тщетно отгоняли от себя целый месяц.
Более или менее успешной стратегией будет «Договор о компромиссе», который можно заключить с болезнью. Если вы не чувствуете в себе достаточно умений или сил, что бы избавиться от нее до того, как свидание состоялось – ваша задача провести его на своей территории. То есть будучи еще в более или менее хорошей форме, а не истощенными физически и энергетически. Давайте не будем идеалистами – думаю, великие самоцелители, которые в последний раз болели 10 лет назад и нынче снимают любую боль и хворобу дуновением, не читают эту статью. Все знакомые мне ведьмы и маги периодически страдают от обычных заболеваний, которые подкрадываются к ним, когда они не форме, отвлеклись или устали. Некоторые и от хрони мучаются, и от мигрений страдают. Порой причины болезни не физические – но об этом поговорим в другой раз.
Проводить знакомство на своей территории можно, например, так. Для примера возьмем простуду. Закончив все те дела, которые вам явно важнее собственного здоровья а остальные отложив на пару-тройку дней (можно и на один, на худой конец, если договоритесь, вечером стоит предпринять все необходимые меры по усилению своих энергетических и физических ресурсов. Травяной чай, мед, иммунал или интерферон в случае простуды, ванна с солью и аромамаслами. Для простуды подойдут жгучие имбирь, корица, лимон с апельсином, ель и сосна. Шалфей и лаванда – универсальная смесь! Обильное питье обязательно, все равно ночью многим спится плохо после таких « дипломатических договоров». Не меньше литра, травяной чай или просто чай, на ночь. Удобно устраиваетесь в постели. Спецы могут понажимать нужные точки (напомню, что речь идет о том случае, если предыдущие подобные процедуры не изгнали болезнь окончательно) и, старательно отыскивая своим взглядом болезнь, твердо смотрите на нее и говорите – «Теперь можно». Если вы в относительно неплохой форме, можно вписать условие – «Но только на 1-2-3 дня, больше не дам». Если же договор состоится, когда вы находитесь на стадии истощения, временных условий лучше не ставить. Лучше сказать «Можно, но только аккуратно, во времени не ограничиваю» – и все пройдет лучше, чем могло бы. Важное условие – вы должны быть морально готовы действительно отдыхать и болеть в указанный срок. Лучше всего даже получая от этого возможное удовольствие. Сварить себе перед договором кастрюлю бульона, подготовить интересное чтиво.
Более оптимимтический вариант – договор с жертвой с вашей стороны, тоже проходит, когда вы в относительно хорошей форме. Если болезнь ходит по пятам, несмотря на все ваши старания запутать следы, но на свидание не спешит, можно попробовать запугать ее. То есть предпринять явные и честные меры по усилению собственного здоровья. Начните или усильте зарядку по утрам, предпринимайте процедуры по закаливанию (я предпочитаю Солнечный душ), начните питаться свежими фруктами и овощами. В общем, сделайте то, что давно собирались, но было лень, недосуг, и т.п. При этом четко скажите себе и болезни – «Вот, я делаю это, чтоб прогнать болезнь прочь». Доверяйте себе – вы сами поймете по легкому чувству неудовлетворенности, если «жертва» недостаточна.
Здоровья!

Во времена зимних холодов, недостатка света и всех прочих зимних «прелестей» я хочу поделиться с вами техникой подкрепления жизненных сил.
Средство подкрепления простое – контрастный душ. Не стоит ежиться, хочу предложить вам методику, следуя которой вы не будете мерзнуть. Как большая мерзлячка, я бы не предложу что-то негуманное. И не думайте, будто это “слишком просто” и “совсем немагично”. Дело в том, что физическое простое действие запускает энергетический механизм, действующий в том числе и на нефизическом плане.
В общем и целом контрастный душ, как и холодный душ и холодные ванны, направлен на увеличение внутреннего тепла. «Купанье в холодной воде..... сразу осаживает прирожденную теплоту вовнутрь тела, затем она заново приливает к поверхности, усиленная в несколько раз», писал Авиценна. Заметим, что он писал именно о кратковременном купании в холодной воде, что в нынешней городской жизни выдержит не каждый. Я, скажем, долго пыталась осуществлять именно холодные омовения по традиционному образцу (лечь в ванну с холодной водой, если говорить просто), но через пару недель обнаружила, что с ужасом ожидаю ежеутреннего ритуала, заранее собирая силу воли в кулак. Для кого-то, возможно, это будет проще – что ж, вперед! А трепетным и склонным к замерзанию в теплом помещении, я считаю, нервы стоит поберечь. Что не мешает заниматься самосовершенствованием в физическом и энергетическом плане. Потому что эффект от душа и от купания сходен.
Источник внутреннего тепла – Солнце, жизненная энергия, витальность. Солнце, сияющее в нас, поддерживает самоосознание, дарит силы для творчества и самовыражения, здоровье и тонус. Усиливая выработку внутреннего тепла, мы автоматически усиливаем собственную Солнечную энергетику. Как следствие – возрастает активность, укрепляются защитные системы организма, пропадает сонливость, и главное – мерзлявость. При этом контрастный душ, в отличие от холодных ванн, не требует развития воли в самурайском масштабе.
При этом контрастный душ хорош тем, что, с одной стороны, укрепляет нас не только энергетически, но и непосредственно воздействует на физическое тело, с другой стороны, энергетическая подпитка осуществляется за счет физических действий, не требуя дополнительного сосредоточения на чакрах, каналах и нужном спектре энергии.
Итак, рецепт.
В первый раз и еще сколько-то последующих лучше всего делать это после горячей ванны.
Стоять под горячим душем, пока не посетит желание глотнуть холодной минералки. Меня посещает уже через пару-тройку минут, при условии, что до этого я полежала в горячей ванне.
Перевести душ на стопы ног, резко переключив его на самую холодную воду. Когда я говорю «холодная» – я подразумеваю самую холодную, из всех, какие есть.
Держать стопы под холодной водой примерно столько, сколько требуется вам для того, что бы осознать, что вода-то уже холодная и начать пугаться.
Переключить на горячую. В облитых холодной водой частях появится ощущение жжения. Греться столько, что бы не возникало даже мысли о том, что может быть холодно, ноги греть особо тщательно.
Перевести душ на ноги, переключив на холодную воду, на этот раз захватывая и лодыжки, вплоть до колен. Держать чуть дольше, чем в прошлый раз, пока коже не станет холодно.
Греться целиком под горячей, пока не согреются ноги. Согреются на второй раз они быстро.
Третий раз холодный душ поднимается до бедер. Морозить ноги целиком столько же, сколько морозили ноги до колен.
Греться. Старательно греться, так как следующий момент будет ответственным.
Переключить воду на холодную, направляя струю на верхнюю часть тела, можно на лицо. Оперативно обливать холодной водой все тело, чтобы успеть вдохнуть воздух буквально несколько раз и ойкнуть.
Переключить на горячую, греться. Греться так долго, что бы мечты о том, как вас окатит холодная вода были сладостными и горячими.
Далее как в п.9, но мерзнуть можно дольше, со второго раза уже не так холодно, а третий раз приносит даже большое удовольствие! повторять сколько желается! Если одной из целей является повышение тонуса, можно направлять струю воды на основание шеи.
Заканчиваем всегда холодной.
Окатывать себя холодной водой целиком стоит не меньше 3-4 раз в первые разы, и больше в последующие. Сама процедура занимает мало времени, а эффект будет замечательным!
Противопоказания те же, что и для холодных купаний у Авиценны – переедание, ослабление, болезнь. От себя добавлю – острая форма, особенно инфекционных и кожных заболеваний, когда не стоит самостоятельно смещать баланс энергий в ту или иную сторону. При слабом хроническом гастрите такая подзарядка не повредит.
Удач!

Уборка квартиры – довольно занудное дело, если делать его регулярно. Если же регулярность хромает, получается еще хуже – бардак нарастает, и ликвидация его часто бывает нелегкой. Собираешься с духом и, чем дольше собираешься, тем больше беспорядок… Замкнутый круг.
Настройка на поток стихии может помочь – поток сам захватит Вас и дело пойдет.
Важно не ошибиться в выборе ;)
Огонь

Огонь хорошо подходит для быстрой и радикальной уборки. Или уборки с тотальным очищением мусора – как физического, так и энергетического. Ключевые слова – быстро и энергично.
Настройка на стихию в контексте уборки происходит примерно так. Вы собираете в кучку все, что в Вас есть героического, дерзкого, энергичного. Изнутри собранного обозреваете то, что предстоит сделать. Зажечь свечу никогда не помешает для призвания Огня ;). Включаете громкую ритмичную музыку, представляете, что вот уже сейчас Вы как лесной пожар пойдете вперед и уничтожите весь беспорядок… И за дело!
Если Вы работаете с помощью Огня, то, будучи слабой женщиной, вполне в состоянии окажетесь передвинуть тяжеленный шкаф, что бы стремительным движением тряпки вытереть из-за него всю пыль. Выбросить все ненужные вещи. Может даже некоторое количество нужных попадет в огненный вихрь – зато пространство отлично расчиститься. Если Вы призвали сильный поток, время сжимается, а сил прибавляется многократно.
Плюсы – за небольшой срок можно многое успеть сделать. Многое и из того, на что у Вас не хватило бы сил. Уборка с Огнем воспринимается как приключение, личный подвиг – и так оно и есть. Очищение пространства – выше среднего.
Минусы – как правило, по окончании уборки или даже несколько не дожидаясь окончания, силы внезапно кончаются. В таком случае нужно попробовать удержать и усилить поток, можно быстро съесть кусок мяса. Хотя обычно это происходит автоматически, и когда подступает усталость, то действительно пора заканчивать. Если есть травмы спины или какие-то медицинские противопоказания к активной физической деятельности – учтите, пока поток с Вами – боли Вы не почувствуете. Зато последствия никуда не денутся. Сломаться может не только организм, но и хрупкие вещи, которые Вы в порыве вдохновения смахнете с полки локтем.
Земля

Уборка с помощью потока Земли отличается большой функциональностью. Иначе говоря, будет сделано только то, что, как Вы считаете про себя, на самом деле должно быть сделано. Если Вы от природы аккуратны, то это самый подходящий вариант. Однако, если в душе Вы не считаете беспорядок преступление против природы, будьте готовы к тому, что, позвав Землю, вы вытрете со стола крошки и лужи варенья, что бы к клеенке не прилипали локти, и со спокойным сердцем сядете пить чай.
Настроиться на землю можно, настроившись на материальный план. Походите, потрогайте запыленные поверхности. Для начала можно привести в порядок комнатные цветы – помыть листья, протереть горшки.
Уборка с помощью Земного потока очень спокойная, планомерная. Возможно, Вам захочется привести в порядок все, на что Вы наткнетесь – переставить книги в алфавитном порядке, или даже составить для них каталог.
Плюсы – все, что нужно, будет сделано. Не с такой энергозатратой, как в Огненном варианте. И более тщательно.
Минусы – процесс может затянуться. Каталог книг или видеокассет захватит Вас целиком, и пол будет не домыт. К этому способу стоит прибегать, если у Вас имеется много времени в запасе.
Воздух

Воздух – идеальный помощник в создании иллюзий. Если Вы ждете гостей уже через час, и времени на настоящую уборку нет – позовите Воздух.
Откройте окна, пусть квартира проветрится. Вместе со свежим воздухом поймайте легкость, вдохновение, изобретательность. Можно зажечь благовония, обойти с ними квартиру, что, кстати, поможет и энергетически очистить пространство от мусора.
Воздушный поток поможет Вам увидеть массу забавных вещей. В угол, обои в котором грязные от потопов сверху, можно поставить цветок, а обои замаскировать полотном ткани. Куски пыли, которые летают по квартире под дуновением ветра, убрать все-таки обязательно, так же как и стереть пыль с видных поверхностей. Поставить на особо чистые места привлекательные штучки. Передвинуть подвижную мебель – атмосфера разрядится и обновится. Воздух – друг перемен, помните об этом.
Плюсы – процесс будет быстрым, легким и увлекательным. Гости будут поражены очаровательными деталями, и не обратят внимание на мелкие неполадки. Если они не яркие представители земных знаков ;)
Минусы – настоящий порядок так навести сложно. Слишком большой соблазн свалить в кучу все, что валяется в комнате, отнести в куче же в чулан или запихать в шкаф – и уборке конец.
Вода

Воду хорошо подключать к уборке только в случае, если больше всего Вас интересует Ваше личное очищение. Эмоциональное, ментальное, Вода связана с миром чувств и плохо поможет облагородить окружающее пространство. Если Вы хотите избавиться от прошлого, стоит начать с Водной стихии.
Влажная уборка, таз с водой, бросьте в него несколько кристаллов морской соли. Отпустите свои эмоции, растворяйте их в воде, обратитесь к ней. Вода, бегущая из крана – тоже подходящий объект для медитации.
Мытье полов, протирание пыли и книжных корешков, разборка сувениров, приготовьтесь к тому, что каждая вещь вызовет у Вас поток воспоминаний, чувств. Попробуйте привести их в порядок, отсоединить лишнее, и, главное – расстаньтесь с тем, что Вам не нравится.
Плюсы – после правильно сделанной уборки с помощью Воды атмосфера в дома надолго проясняется. Если Вам удастся избавиться от отживших эмоций – это огромное достижение.
Минусы – процесс долгий, требующий больших душевных усилий. Пролитие слез над сушеными розами, найденными в книге, выбрасывание старого и дырявого свитера – все это очень болезненно. Но полезно ;)

Ведьме дарить меньше, чем вселенную как-то неудобно.
Мне это проще всего сделать, подарив светила – Солнце и Луну.
Для Луны взять цветочную основу, растворив жасминовый абсолют воском жожоба. Добавить совсем немного пачули, чтобы так быстро все не улетало. Потом добавить центр – ладан и полынь. Я даже лаванды добавить не побоялась – в сочетании с жасмином она дает прохладу ночного ветерка. Пальмроза подчеркнет полынную терпкость, ее тоже жалеть не стоит, и слегка подсушит приторность жасмина. Дополнить пальмрозу может иссоп, а верхнюю прозрачность даст таврическая полынь. Пикантность и радостность придаст незамечаемое количество мандарина.
Для Солнца основа, конечно, пряная и сладкая. Роза и ветивер, ветивера мало. Горькая пряность муската и капельку сладкой остроты корицы, кассия. В серединку – опять ладан, чуть кедра, чтобы снять эффект сахаристости розовой, и цитрусовый аккорд – мандарин, петит грейн, кровавый апельсин и бергамот, которого добавим больше всего. Грейпфрут прекрасно подходит как альтернатива апельсину. Капля шалфея, капля розмарина – солнечная терпкость. Смягчить пряность, не потеряв изячества и рельефности, можно мимозой, взяв ее совсем немного.
Луну превратить в помаду помогает смесь светлого воска, масла авокадо и кокосового.
Солнце смешивается с желтым воском, воском жожоба, миндальным маслом.
Все заливается в расписанные флаконы.

Ведьме дарить меньше, чем вселенную как-то неудобно.
Мне это проще всего сделать, подарив светила – Солнце и Луну.
Для Луны взять цветочную основу, растворив жасминовый абсолют воском жожоба. Добавить совсем немного пачули, чтобы так быстро все не улетало. Потом добавить центр – ладан и полынь. Я даже лаванды добавить не побоялась – в сочетании с жасмином она дает прохладу ночного ветерка. Пальмроза подчеркнет полынную терпкость, ее тоже жалеть не стоит, и слегка подсушит приторность жасмина. Дополнить пальмрозу может иссоп, а верхнюю прозрачность даст таврическая полынь. Пикантность и радостность придаст незамечаемое количество мандарина.
Для Солнца основа, конечно, пряная и сладкая. Роза и ветивер, ветивера мало. Горькая пряность муската и капельку сладкой остроты корицы, кассия. В серединку – опять ладан, чуть кедра, чтобы снять эффект сахаристости розовой, и цитрусовый аккорд – мандарин, петит грейн, кровавый апельсин и бергамот, которого добавим больше всего. Грейпфрут прекрасно подходит как альтернатива апельсину. Капля шалфея, капля розмарина – солнечная терпкость. Смягчить пряность, не потеряв изячества и рельефности, можно мимозой, взяв ее совсем немного.
Луну превратить в помаду помогает смесь светлого воска, масла авокадо и кокосового.
Солнце смешивается с желтым воском, воском жожоба, миндальным маслом.
Все заливается в расписанные флаконы.

Ведьме дарить меньше, чем вселенную как-то неудобно.
Мне это проще всего сделать, подарив светила – Солнце и Луну.
Для Луны взять цветочную основу, растворив жасминовый абсолют воском жожоба. Добавить совсем немного пачули, чтобы так быстро все не улетало. Потом добавить центр – ладан и полынь. Я даже лаванды добавить не побоялась – в сочетании с жасмином она дает прохладу ночного ветерка. Пальмроза подчеркнет полынную терпкость, ее тоже жалеть не стоит, и слегка подсушит приторность жасмина. Дополнить пальмрозу может иссоп, а верхнюю прозрачность даст таврическая полынь. Пикантность и радостность придаст незамечаемое количество мандарина.
Для Солнца основа, конечно, пряная и сладкая. Роза и ветивер, ветивера мало. Горькая пряность муската и капельку сладкой остроты корицы, кассия. В серединку – опять ладан, чуть кедра, чтобы снять эффект сахаристости розовой, и цитрусовый аккорд – мандарин, петит грейн, кровавый апельсин и бергамот, которого добавим больше всего. Грейпфрут прекрасно подходит как альтернатива апельсину. Капля шалфея, капля розмарина – солнечная терпкость. Смягчить пряность, не потеряв изячества и рельефности, можно мимозой, взяв ее совсем немного.
Луну превратить в помаду помогает смесь светлого воска, масла авокадо и кокосового.
Солнце смешивается с желтым воском, воском жожоба, миндальным маслом.
Все заливается в расписанные флаконы.

Я встречала много рекомендаций, как именно можно приурочить ритуальное действие к Лунным фазам. Настало время обнародовать и свой взгляд на данный предмет.
Отчего чаще всего в рекомендациях учитывается именно положение Луны? Думается, оттого, что движется это светило быстрее всех других небесных тел, обходя за лунный месяц весь зодиак и аспектируя все планеты и Солнце всеми возможными способами.
Стоит заметить, что в большинстве случаев указывается положение Луны относительно Солнца, то есть растущая и падающая Луна, плюс критические точки смены фаз, по сути являющиеся моментами, в которые Солнце и Луна находятся в мажорном аспекте квадратуры: 0, 90, 180, 270 и 360 (что то же самое, что и 0) градусов. По-видимому, большую важность имеет взаимодействие энергий двух светил, ведь когда Луна убывает или растет – это означает, что она приближается или удаляется от момента противостояния с Солнцем, который представляет собой полнолуние.
Начнем с новолуния.
Новолуние – момент соединения Солнца и Луны. Луна, носитель Водной энергии, в этот момент полностью подавляется жаром и пламенем Солнца, ибо соотношение размеров и мощности отнюдь не в пользу женского светила. Поэтому в новолуние, во-первых, преобладает Янская энергия, во-вторых – происходит процесс «испарения» лунной влаги.
Отсюда и рекомендации для проведения ритуалов, связанных с «избавлением и освобождением», причем в большинстве своем подразумевается избавление и освобождение от Иньских вещей – таких как привычка, привязка, (приворот) или ненужная конструкция в сознании, инертная и мешающая развитию. Самое оно подставить это под близкие солнечные лучи. Однако ритуалы, связанные с «избавлением», лучше планировать на время непосредственно перед новолунием, чтобы «сожжение» произошло в момент точного соединения светил. Непосредственно после новолуния чистую почву можно мысленно «засеять» семенами планов и надежд.
Период растущей Луна первой четверти.
После соединения с Солнцем Луна удаляется от него. После новолуния она еще не набрала силы, поэтому в данный период все еще преобладает янская энергия. Вместе с тем на стабильном янском фоне постепенно увеличивается Лунная водянистость. Но на фоне общей солнечной сухости это выглядит пока достаточно бледно.
В этот период, поэтому, хороши два типа практик. Первые – направленные на питание «семян», которые принесут плоды в полнолуние. Сами «семена», как правило, сеются в первый лунный день, то есть после новолуния, когда Луна только-только отошла от Солнца. В последующие дни оператор своими эмоциями обеспечивает питание надежд, а Солнце дарит жизненную силу. Второй тип практик связан с большим количеством растворенной в пространства Солнечной энергией и направлен на увеличение собственной силы. Стоит учитывать, что все, что свершается до первой четверти, имеет преимущественно внешние последствия, да и более эффективны именно активные, направленные вовне действия. Проще говоря, бесполезно пытаться работать со своим внутренним миром, пытаясь что-то изменить. Посещение спортзала будет иметь гораздо лучшее соотношение затраты/эффект.
Первая четверть – момент, когда Солнце и луна оказываются в квадратуре, т.е. имеют между собой угол 90 градусов. Сама по себе квадратура – конфликтный, динамичный аспект. Поэтому непосредственно в день четверти лучше никаких магических действий не предпринимать, есть опасность не справиться с «бурлящими» потоками Лунной и Солнечной энергий, сильно и напряженно взаимодействующих друг с другом. Хотя обладая достаточным опытом можно использовать этот момент для создания внешне манифестированного конфликта. Луна набрала достаточно сил, чтобы выйти на открытый конфликт с Солнцем. На не-магическом примере это может воплотиться в легкость, с которой можно создать бурный скандал на ровном месте. Магический пример – несложно догадаться. Повторюсь, стоит помнить о внешне-направленном характере взаимодействия энергий, и, соответственно, последствий ваших действий.
Период растущей Луны второй четверти.
После столкновения интересов в момент образования квадратуры обстановка накаляется. Причем Луна уже оказывается сильнее Солнца, поэтому преобладает Иньская энергетика. Но стоит понимать, что, несмотря на преобладание женской и мягкой энергии, ее уже достаточно много, она клубится вокруг, и, чем ближе полнолуние, тем сложнее ее контролировать. На мой взгляд, в этот период наиболее уместными будут ритуалы, требующие большого вложения сил (которые можно брать просто «из пространства» или, в случае, когда используются только свои, просто обновить). Хорошее время для активных действий, на что бы они ни были направлены, особенно когда нужен быстрый эффект. По моим наблюдениям наиболее комфортно в эту четверть себя чувствуют существа с преобладанием Янской энергии, видимо, потому, что опыт обращения с собственной активной и подвижной силой позволяет справляться с бурными лунными потоками. Инь, если он преобладает в организме, начинает звучать в резонанс с внешними потоками, часто это может причинять некоторые неудобства, которые наиболее красочно проявятся в полнолуние.
Полнолуние. Момент точной оппозиции Солнца и Луны. Именно в это время лунатики ходят по крышам, а ведьмы, читавшие в викканской литературе о трехликой Богине, устраивают свои шабаши. Индивидов, обладающих повышенной сенситивностью, могут посетить видения. Склонных же к истерии и другим психическим недугам с повышенной вероятностью может посетить обострение. Все это неудивительно, ибо именно в этот момент Луна находится максимально далеко от Солнца и сила ее максимальна – для нас, по крайней мере, землян. Это прекрасный момент для общения с богами. Иньская энергия, пронизывающая все, позволит увеличить собственную восприимчивость. Большое внимание стоит обращать на сны и мечты – видения, на которые могут быть богаты день и ночь полнолуния. Поскольку сила Луны не предполагает никакого творения чего-либо «с чистого листа», лучше отдать предпочтение ритуалам, в которых признается или провозглашается нечто, уже свершившееся. Часто можно встретить аналогию со «временем сбора урожая». Правда «сбор» происходит уже в третьей четверти, в то время как полнолуние – кульминация, момент достижения зрелости. Тибетский ритуал создания цветной мандалы из песка заканчивается в полнолуние, когда готовую мандалу превращают в кучу песка: созревший плод служит пищей, в данном случае духовной. Вспомним еще несколько праздников, приуроченных к полнолунию. Японский Праздник осеннего полнолуния, Сатьянараяна Пуджа в Индии, жертвы Осирису и Изиде в Египте, да и многие другие – для каждого из них характерны обильные приношения богам. Если вам хочется почтить своих Богов, покормите их в полнолуние. Особенно это важно для лунных божеств, разумеется.
Период падающей Луны третьей четверти характеризуется плавным убыванием Иньской энергии, которая, тем не менее, пока преобладает над Солнечной янской в силу близости Луны к земле. Как раз сейчас можно начинать «собирать урожай», принимая плоды свершившихся уже намерений.
Третья четверть убывания Луны характеризуется преобладающей Янской энергией, которая уже потеснила и продолжает ощутимо «высушивать» Иньские лунные потоки. Поскольку именно сейчас происходит смена энергий, (чем ближе к точке смены фаз подойдет Луна, тем больше прибывает Солнечной энергии и тем слабее становится неслабая пока еще Луна), это отличный период для преобразований, смены ритма, функции. То есть если желаете изменить существующий порядок вещей – вперед, третья четверть – подходящее время, только желательно успеть сделать все до образования квадратуры. Внимание – именно изменить уже существующее, а не начать с чистого листа. Удобное время для трансформаций, которые не предполагают уничтожение трансформируемого объекта, а предполагают перенаправление развития. Чем ближе к квадратуре, тем более выражен конфликт сменяющих друг друга энергий, Солнечной и Лунной, и тем проще происходят перемены.
Третья четверть начинается в момент образования квадрата Солнца и Луны. Чем закончится эта схватка – несложно догадаться: Большой горячий гигант без труда засушит близкую нам, но несопоставимо маленькую обитель умерших душ. Теперь моя стандартная рекомендация относительно ритуалов, производимых под аспектом квадратуры, позволю себе повторить ее и здесь. В момент, собственно, квадратуры лучше вообще ничего ритуально-магического не делать, если на 100% не уверены в себе и в своем умении справиться с непредсказуемыми завихрениями потоков. Хотя, по моему мнению, без уверенности в том, что вы справитесь, колдовать вообще не надо, приурочено колдовство к моменту квадратуры Луны и Солнца или нет.
Период убывающей Луны на четвертой четверти понятно, характеризуется преобладанием Солнечной энергии. Причем Лунная влага не прибывает, делая тепло Солнца живительным, а убывает, иссушаясь все более. Поэтому рекомендации – ничего нового не начинать. Все, что нужно закончить – закончить. Избавление от вредных привычек, привязок, отвороты, изгнание болезни (лучше поближе к новолунию), и все прочее, связанное со смертью, концом существующего порядка вещей. Очистительные действия весьма приветствуются, тем более и жизненные силы некоторым образом убывают вместе с Лунной силой. Самоограничение дает особенно хорошие результаты. Медитации на огне, горящей свече, нацеленные на очищение, лучше всего работают именно в данной четверти. Чем ближе к новолунию – тем лучше.

Очистительные ритуалы, с моей точки зрения, бывают разные. Начиная от серьезных («изгнание сущностей»), и заканчивая банальными «пожечь свечку, если тяжело на душе». Промежуточные варианты могут составить совершенно бесконечный список, как и прочие ритуалы, к которым приложим творческий подход.
Несколько больших групп из этого списка составляют так называемые «стихийные очищения», то есть очищение с помощью стихий. Частенько их используют не совсем верно, путая свойства самих стихий и характеристики энергетического состояния, в которое желательно погрузиться в итоге ритуала. Про это можно написать отдельно, а в данном очерке я хочу представить одну из комбинированных методик – очищение с помощью Воды и Воздуха.
Этот ритуал приводит в действие силу двух стихий – Воздуха и Воды. Преобладание одной из них зависит от способа проведения. Разберемся, чего можно добиться от этого сочетания? Вода известна нам как один из самых простых стихий, очищающих чуть ли не без нашего участия. В самом деле, текущая, движущаяся вода (в душе или вытекающая из стокового отверстия наполненной ванны) очищает нас в любом случае, в каком бы состоянии мы не находились. Активное участие тут обычно совершенно не требуется. Воздух же требует более активного отношения к себе, ему нужно подыграть, он сам – движение, и сила его привлекается лучше всего к подвижному, открытому существу. Конечно, находясь в ванной, особенно не будешь подвижным, но выход есть. И мне кажется, именно комбинация такой воздушной подвижности и водной пассивности может решить несколько непростых задач.
Известно, что Вода более всего связана с чувствами, а Воздух – с разумом. В то же время и Вода, и эмоции обладают инертностью – качеством, которое начисто отсутствует у Воздуха. Значит, используя Воздух как дополнение к Воде, мы можем «расшевелить» чувства, от которых требуется избавиться, «взболтать» их, чтобы Воде было «удобнее» вынести их из вашего существа.
Сам ритуал осуществляется следующим образом.
Нужны – ванна с водой (можно бросить туда горсть-другую соли), курильница или блюдце, горячие угли, трава, которую собираемся воскурять. Возможно, последний комплект удобнее заменить готовыми палочками или конусами для воскурения. Я и CollenGrimR делаем такие сами, чтоб создать конусы и палочки с искомыми свойствами, это, на мой взгляд, наилучший вариант. Хорошо бы, чтоб запах был не слишком мягким, хорошо бы подошли можжевельник, не помешает немного ладана, полыни, зверобоя. Запах должен представлять активную сторону, бодрить.
Нужно зажечь конусы или положить воскуряемое на угли и лечь в ванну, в которой уже есть немного воды комфортной для вас температуры. Расслабиться. Угли или конусы должны находиться рядом с головой (не стоит так делать, если вы не уверенны в физиологической реакции на вдыхание дыма, возможно, аллергикам-астматикам лучше перестраховаться!!!), чтобы дым, струясь, омывал лицо. Стоит сосредоточиться сразу на двух вещах. Первая, о которой можно забыть сразу, как только вы это осознали – движущаяся вокруг тела вода. Она расслабляет, убаюкивает, волнами идет от движений, она едина с чувствами, с так называемым «астральным телом». Когда единство (ну или хотя бы подобие) достигнуто, процесс очищения отлично идет сам собой. Теперь вторая вещь – дым, его движение, прикосновения его к лицу, волосам, то волнение, которое он передает мыслям, которые, как потревоженные птицы, начинают разлетаться из головы прочь. Стоит немного двигаться – вначале перемещать голову, подставляя дыму разные стороны лица, потом можно просто открывать и закрывать глаза, разгоняя дымные струи ресницами. Сосредоточение, кстати, забирает на себя все внимание. Когда основные мысли разлетятся, дым примется за чувства. Вы непременно узнаете об этом, когда ощутите, что давнишние эмоциональные «синяки и ссадины» вдруг перестали болеть. Образуется настоящая «легкость на душе». Как только появилась легкость – ритуал можно считать завершенным. Если благовоние еще горит – пусть догорает. А воду нужно выпусть и вылезать из ванной.
Хороших ритуалов!

Основополагающие характеристики как натальной карты, так и личности связаны со стихиями. Поэтому, на мой взгляд, есть прямой смысл разобраться, что же такое стихии в нас самих, как они проявляются и как, или почему, они не проявляются.
Хочу предложить вам серию медитаций, которые могут помочь разобраться с собственными стихийными потоками, гармонизировать уже имеющиеся и научиться их контролировать.
В качестве первой ступени стоит попробовать осознать чистый поток стихий. Для этого вспомним свойства стихий. Если говорить об основных свойствах – тепле, холоде, сухости и влажности, то они распределяются следующим образом. Огонь – горячий и сухой, Воздух – горячий и влажный, Вода – холодная и влажная, а Земля – холодная и сухая.
Итак, первая ступень. Для начала я очень рекомендую использовать какой-либо вещественный «носитель» той стихии, с которой вы желаете заниматься. Для Огня – свечу, для Воды – чашу с водой (если у вас есть алтарь – алтарные принадлежности работают прекраснейшим образом!), для Воздуха – дымящую палочку, для Земли – камень, или чашу с солью или землей. Сядьте поудобнее, чтобы не отвлекаться на физиологические ощущения и расслабиться. Теперь попытайтесь проникнуться сутью стихии, на которую вы настраиваетесь. Как только получится поймать ощущение, постарайтесь, во-первых, «расширить и углубить» его, пусть оно станет ярким, полным, во-вторых, свяжите с носителем. Если все проделано успешно, то вы почувствуете, как вокруг предмета – носителя появилась аура, обладающая (в случае успеха) цветом и качествами нужной стихии. Не обязательно цвета (как и ощущения) должны четко совпадать с теми, которые указаны традиционно в таблицах соответствий, на первом этапе возможны индивидуальные колебания. Однако не стоит давать слишком больших допусков.
Существует общее правило, связывающее цветовые характеристики с энергетическими. Так, светлый цвет потока может говорить как о его малой насыщенности, так и о частоте его вибрации. Темный поток часто тяжел и плотен, но обладает недостаточной для работы частотой вибрации. Начинающим стоит стремиться к средней плотности цвета.
По моему опыту на данном этапе допустимы такие индивидуальные колебания:
Огонь – от белого через желтый и оранжевый до красного. Если цвет кажется холодным – попробуйте поработать с температурным ощущением, сделайте ауру горячее. Ощущения – от теплого до горячего. Если поток холоден, есть вероятность, что ваш Огонь несколько отдалился от идеала.
Воздух – от белого до темно-синего через голубой, возможны желтоватые (примесь энергии Земли) и зеленоватые (примесь Воды) оттенки. Над их устранением в дальнейшем стоит поработать. Ощущения – от прохладного до горячего.
Земля – от желтого до коричнево–черного. Возможна красноватая примесь – тогда охладите поток. Ощущения – от холодного до теплого.
Вода – большой диапазон, от жемчужно–белого через синий и зеленый до черного. Цвета должны быть холодными, внимательно следите за этим! Ощущения – холода и влаги, тут все должно быть четко.
Теперь, когда имеется откорректированная аура, можно переходить ко второй ступени.
Вторая ступень медитации начинается с усиления ауры стихии. Стоит сделать ее настолько мощной, насколько для вас возможно. При этом следите за чистотой потока, он должен обладать теми же характеристиками, что и в конце первой ступени. Теперь – качественный переход. Превращаем ауру в прямой канал вверх. Вверх к идеальному, чистому состоянию данной стихии. Для этого, войдя в существующую ауру (или распространив ее на себя, что одно и то же), потянитесь вверх, стремясь к чистому, высокому состоянию стихии. Самим вверх идти не нужно. Нужно, чтобы аура вытянулась вверх, превращаясь в плотный вертикальный поток с неоднородной по вертикали структурой. На этом достижении, пожалуй, стоит закончить вторую ступень. Потренируйтесь подольше, успешными тренировки можно считать после того, как канал будет устойчивым и привычным, не требующим больших усилий для создания.
Третью ступень стихийной медитации можно считать возможной, когда у вас есть хороший стихийный канал, идущий от вещественного источника вверх к идеальному состоянию стихии. Задача данной ступени – максимально приблизить к идеалу существующие, то есть созданные вами стихийные потоки. На мой взгляд, лучше всего эту ступень выполнять под руководством преподавателя. Однако, если вы твердо уверенны в своей способности постичь суть стихии, можете заниматься сами. Соберите все свои чувства воедино и попробуйте продвинуться по столбу стихии вверх. При успешном продвижении вы почувствуете, как меняется энергия, цвета становятся ярче, ощущения – острее и насыщеннее. Не стоит залезать высоко на данном этапе, при малейшем ощущении неудобства спуститесь ниже. Найдя для себя максимально комфортную зону, оставайтесь там, добиваясь стабилизации ощущений. Как правило эта ступень требует определенной тренировки. Стоит подчеркнуть, что необходимо тренироваться со всеми четырьмя стихиями, не допуская дисбаланса.
Четвертая ступень уже может считаться серьезным шагом к собственной гармонизации.
Поднявшись в привычную и комфортную для вас область стихийного потока, посмотрите вокруг. Вы окружены всполохами, блеском, цветами, потоками. Они, в удачном случае, имеют равномерный, более или менее однородный характер. Теперь прислушайтесь к себе. Постарайтесь увидеть отголоски тех же потоков внутри себя. Слушайте, какая ваша часть отзовется резонирующими потоками? Что в вас вспыхивает теми же цветами? Ищите резонанс, одним словом. Пока не найдете.
Найденное вами – компонент данной стихии в вас, в вашем теле, в вашей жизни – в зависимости от настройки. Это часть вас, осознайте ее, как принадлежащую к той стихии, в потоке которой вы находитесь. Старайтесь, чтобы звучание ваших потоков было гармонично сонастроено с теми, что обтекают вас извне. Добивайтесь гармонии. Не стоит на первых порах быть чересчур настойчивыми, не старайтесь переломить себя. Более того, постоянные медитации даже третей ступени приведут к автоматической, хотя и медленной, подстройке ваших внутриличностных стихийных потоков к чистым стихийным.
В принципе, у этой работы имеется и количественный аспект. Но не для подстройки и гармонизации того, что уже есть, а для перестройки. Например, если вы чувствуете, что вас не удовлетворяет количество одной из стихий в собственной жизни, можно попробовать сперва поднять интенсивность внутренних потоков, находясь на четвертой ступени, питая их извне, затем закрепить это ощущение, делая эффект более стабильным.
Дальнейшая работа должна уже производиться под руководством преподавателя – вот моя настоятельная рекомендация. Впрочем, если кому он не нужен – этот «кто» сам может догадаться, какие возможности таятся в дальнейших экспериментах с этой методикой.

Прежде всего стоит разобраться, что такое вообще планетарный поток и зачем все используют таблицы планетарных часов, соответствий и т.п.
Планеты (стоит сразу отделить это понятие от знаков Зодиака и стихий, поскольку лежат они на разных уровнях) суть дифференцированные по характеристикам потоков энергии персоналии. Можно считать их реальными небесными телами, можно обращать внимание на составляющую духа, вспомнив об их наименованиях – именах греческих богов. Сами потоки не имеют иного смысла, кроме одного – именно из них и состоит все сущее, как из цветов радуги состоит воспринимаемый глазом мир.
Будучи привлеченными в ритуал, любой из них наполнит Вас, ваше священное пространство и сам ритуал своей силой, попутно влияя и на характер ритуального действия. Особенно важно совпадение цели и свойств действий с характером планеты. Скажем, почти невозможно развести огонь под водой, а в ветреную погоду костер горит особенно охотно.
Для этого и нужны списки соответствий, на которые, однако, не стоит безоговорочно полагаться, ведь часто они противоречивы. Раз уж возникла нужда в ритуальных действиях – лучшим решением было бы предварительно изучить астрологию, дабы потом не валить неудачи на ошибки чужого авторитета. В дальнейшем на сайте, вероятно, будут приведены некоторые из классических схем соответствий, но на них стоит лишь ориентироваться, чтобы выработать собственное чутье.
Итак, есть несколько подходов к привлечению влияний.
Первый подход ориентирован преимущественно на оператора. При таком подходе делающий ритуал насыщает себя энергией нужной планеты, полагаясь преимущественно на собственную силу, несколько подстроенную энергией планеты. При этом оператор окружает себя предметами, запахами и прочим и прочим, что воздействует на все каналы восприятия, связанными с выбранным типом энергии. Тут (в не слишком серьезных ритуалах) допустим даже личный, индивидуалистический подход и виденье планетарной энергии. Скажем, известно, что розовый цвет соответствует Венере, а оператору кажется, что Венера – фуксия. Если речь не идет о действительно важных вещах, личностное виденье может дать неплохой результат. Однако, если высказать мое личное мнение – лучше избегать сомнительных соответствий. С одной стороны, в каждом существе присутствуют все планетарные потоки, «тонированные» в индивидуальных пределах, и личностный подход может помочь добиться более полного резонанса. Но с другой, эти же «тонировки» могут существенно исказить истинный планетарных характер, что драматично отразиться на результате ритуала.
Например, женщина с пораженной или слабой Венерой в натальной карте испытывает сложности с достижением взаимности в любви. И делает приворотный ритуал, пользуясь собственной ущербной венерианской энергией. Результат – плачевен, воз и ныне там, как говорится в басне. Потому что разлаженная венерианская энергетика не в состоянии утянуть воз в нужную сторону. В подобных случаях я бы посоветовала заняться вначале подстройкой, проработкой собственной планетарной энергетики, гармонизации ее. Или использовать второй подход.
Второй подход. Ориентирован на использование планетарной энергетики непосредственно для того, что бы достичь цели ритуала. Если при первом подходе мы «кормим» себя, и сами же, используя свою личную силу, двигаем мир, при втором за нас его движет та сила, которую мы призвали и сфокусировали. Сложность заключается в том, чтобы направить ее в предварительно подготовленное русло, и в том, что бы призвать поток, вполне подходящий по – силе, качеству, плотности и другим характеристикам. Если, хотя бы какая-то характеристика не будет подходить – эффект предсказуем с трудом. Скажем, в том же приворотном ритуале призывается Венера, и ее энергия снисходит волной, затопляя все ритуальное пространство, нигде не концентрируясь – участница получит удовольствие, любовь ее к предмету может запылать еще жарче, а может, напротив, слиться с любовью ко всему миру. Но воз, который и ныне там, это не сдвинет.
Безусловно, второй подход более сложен, так как требует большей подготовки как в астрологии, так и непосредственно в ритуальной магии. Поэтому использовать его лучше в сложных, серьезных ритуалах. Первый же достаточен для личных ритуалов, в число которых входит подавляющее большинство приведенных в сети, типа «Что бы волосы росли гуще». Разумеется, такие подходы осуществляются не в чистом виде. Чаще всего превалирует смешанный тип.
Итак, зачем и как, уже написано, осталось рассмотреть, собственно, способы.
Для того, что бы привлечь планетарный поток, используются в основном вещественные носители его и ему подобных вибраций. Чем шире будет их набор, тем лучше, так как в идеальном случае должно происходить воздействие на все органы чувств оператора (при первом подходе) и на все уровни тонкого плана (при втором.) Для этого выбирают время максимально выраженного влияния избранной планеты (час, день недели, день и т.п.), ритуальном пространстве помещают предметы цветов, соответствующих планетам, воскуривают благовония из планетарно-выраженных растений, предлагают Богам еду, соответствующую планетам по вкусу и другим характеристикам, наконец, может быть выбрано соответствующее место (лес, берег моря, перекресток) и т.д.
Итак, экспериментируйте, учитесь, творите!
Удач!

Каждая нация имеет свои особенные рецепты красоты. Вспоминаются нам внешность героинь популярных некогда индийских фильмов – их загорелая чистая кожа, густые волосы, живые глаза.

Каждая женщина в Индии особое внимание придает очищению кожи. Особенно это важно при пористой жирной коже, что очень встречается в жарком климате. Лучше всего для ухода за жирной кожей походит лимон. Нужно взять столовую ложку лимонного сока и смешать его с ложкой творога. Эту смесь нанести на кожу. Смывать нужно теплой водой.

Очень хороший стягивающий и очищающий эффект дает яичный белок. Его нужно нанести на кожу лица, а через 15 минут смыть теплой водой с лимонным соком.

Для очищения сухой кожи используйте ноготки и лепестки роз. Для этого нужно в 100мл молочной сыворотки положить 50гр лепестков и кипятить на протяжении получаса. После этого остудить и настоять несколько часов. Смесь эту наносят на лицо, а потом смывают теплой водой.



Особой популярностью у индийских женщин пользуются маски из фруктов и овощей. Их существует огромное количество, советуем и вам попробовать некоторые.

Главное условие – все продукты должны быть натурального происхождения, без добавления химикатов.
- смешайте измельченные помидоры, тыкву и огурцы и нанесите смесь на лицо. Через 10 минут смойте.
- абрикосы и сливы измельчить тщательнейшим образом и нанести на кожу лица на 10 минут. Смыть теплой водой.
Широко распространена в Индии маска из желтков, которые содержат в своем составе протеин. К желтку добавить немного меда и нанести маску на кожу. Через 20 минут смыть прохладной водой.

Если ваши глаза уставшие и немного припухшие, вам поможет такой компресс – в кусочек мягкой ткани положите кусочек огурца и кусочек льда. Полежать с компрессом в течении нескольких минут.



Для смягчение кожи всего тела индийские женщины добавляют в ванну такие составы:
- 2 чашки соды, 2 столовые ложки соли и несколько капель эфирного масла, соснового или лавандового. Все тщательно перемешать, насыпать в банку, добавлять в ванну по одной столовой ложке;
- чайная ложка глицерина и 2-3 столовых ложки крахмала;
- любое масло растительного происхождения – оливковое, подсолнечное, миндальное;
- стакан сухого молока. Но можно применять для смягчения кожи и обычное молоко;
- для придания гладкости коже положить в ванну ложку меда.

Благодаря таким ваннам улучшится структура кожи. Также такие ванны успокаивают, что очень важно в конце рабочего дня.


Источник: StyleWay.Ru

Волшебный крем для лица
Сначала предисловие. Лет так …дцать назад, совсем давно, когда я была еще юная совсем (ЭЭЭХ… ),я читала один женский роман. Там повествовалось о даме 42 лет, которая считала себя еще молодой девушкой и выглядела соответственно!!! И там же давался подробный рецепт крема, которым она пользовалась, когда коже была нужна экстренная поддержка.Я еще, помню, очень удивилась: надо же, рецепт крема в художественной книге. Но так как я все же посчитала бредом, что в 42 можно молодо выглядеть…(я думала, что вообще не доживу до сей дряхлости ),то и рецепт списывать я не стала. Но!!! Каким-то волшебным образом название этой книги осталось у меня в голове.
Прошло хм…ну ооочень много лет. Буквально месяц назад я поймала себя на мысли, что отражение в зеркале уже не радует. Стали закрадываться различные мыслишки, типа: прощай, молодость…природу не обманешь…ну и прочая очень грустная дребедень. Я даже подумала впасть по этому поводу в депрессию, но, слава Богу, передумала. И тогда и всплыло у меня откуда-то из закоулков памяти название этого женского романа и то, что там есть чудодейственный рецепт.


Совпадение или нет, что сейчас я как раз ровесница его героини? Наверное, не совпадение. Я бросилась искать эту книгу в интернете, нашла и выудила оттуда вожделенный рецепт, который и предъявляю сейчас вашему вниманию:
Цитата из книги Сюзан Кубелки «Мадам придет сегодня позже»
«Потом изготовляю свой знаменитый крем против
морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу. Не зря же у меня в сорок два года гладкое лицо. Самое главное – не есть мяса, но уход тоже важен! Поэтому свои кремы я делаю сама. Хотя для создания идеального рецепта мне понадобилось два года, и здесь срабатывает истина, что все великое совсем, совсем просто.
Секрет моей гладкой красивой кожи предельно прост: майонез с настоем из ромашки!
Ромашка разглаживает кожу как горячим утюгом, а майонез питает и придает ей упругость. Если кожа испорчена, как у меня, солнцем и ветром или больше не реагирует на покупные кремы, бегом к плите и как следует размешивать. Майонез с ромашкой справится с ней.
В пять часов пополудни, после стакана морковного сока, я начинаю священнодействовать.
Делаю майонез из миндального масла и половинки желтка, это очень просто. Добавляю туда настой из ромашки, столько, чтобы не загустело. Туда же немного морской соли, каплю меда.
Растапливаю на водяной бане две кофейные ложечки вазелина. Когда он становится жидким и чуть остывает, добавляю к нему майонез и размешиваю ручным миксером. Еще теплым сливаю все в маленький горшочек и ставлю в морозилку. Через пять минут все манипуляции закончены!
Вечером ополаскиваю лицо настоем из ромашки, беру немного крема из горшочка и втираю во влажную кожу. Потом вбиваю его пальцами досуха. Освежает великолепно! Когда бы кожу ни стянуло, я повторяю процедуру. Через четыре дня шелушение исчезает, мелкие
морщинки тоже, большие поры закрываются, я выгляжу розовой и свежей. Теперь второй трюк.
Большим и указательным пальцами массирую свои брови, все время в одном направлении – от переносицы к вискам, семь-восемь раз, пока не покраснеет кожа. Потом, с закрытыми глазами, расчесываю брови щеткой. Это расслабляет маленькие мышцы, образующие морщины, снимает напряжение со лба и разглаживает его.
Теперь это должно стать обязательной ежевечерней процедурой перед сном. И каждый раз, когда сморщу лоб. Ведь морщины делаешь себе сам неправильной мимикой.»
Я срочно изготовила этот крем. Только масло взяла не миндальное, а оливковое, но самое хорошее-экстра вижн. Майонез как таковой у меня не получился, получилась маслянистая белая масса, с коей я и проделывала последующие манипуляции. И вазелина я, наверное, мало добавила, потому что крем на выходе получился очень жидким и не застыл совсем. А застыть он должен, я думаю, за счет вазелина. Вазелин я брала косметический.
Применяла крем точно по рецепту, то есть после ополаскивания лица ромашкой. Правда, использовала я его не только на ночь, но и как дневной. Но я ведь дома сижу, а кому на работу - не советую это делать, так как под макияж он не годится. Впитывается долго, даже больше часа, потому нужно им пользоваться часа за два до сна. Первый результат я увидела буквально дня через три!!! Лицо заметно посвежело и подтянулось. Сейчас я перешла пока на другой ночной крем, потому что этот на оливковом масле все же тяжеловат немного для моей кожи (но это я уже вредничаю, действует он прекрасно! ). Следующую порцию сделаю, как и положено, на миндальном масле, оно должно в аптеках продаваться. Только не знаю, сколько его надо, чтобы майонез на нем сделать . В общем, девочки, рецепт несложный и поистине волшебный".

автор текста:Елена Хозина

Крем:
Ингредиенты:
- половина свежего желтка
- 2 ч.л миндального масла (я думаю можно заменить оливковым)
- 1 ч.л. морской пищевой соли
- 2 ч.л. отвара ромашки
- 0.5 ч.л. меда
- 2 ч.л. вазелина

Способ изготовления:
Поскольку в книге не указаны пропорции, я сделала их, опираясь на свой опыт. И несмотря на то, что мне всего 30 лет, я его испробовала на себе. Кожа после этого крема очень хорошая. Смешала все ингредиенты сразу, не растапливая вазелин и блендером не перемешивала, иначе это количество крема размазалось бы по стенке. Вазелин не растворился ,поэтому я поставила в морозилку, и когда он немного прихватился, я тщательно все смешала ложечкой до однородной массы. И так несколько раз. Теперь он там и стоит. Беру по утрам немного и делаю все так, как сказано выше, только через минут 30 смываю остатки ватным тампоном, смоченным в минералке. Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен понравится. Очень рекомендую))

ИСТОЧНИК

Лучшая маска от морщин

Рецепт омолаживающей маски очень прост: нужно смешать 1 часть измельчённого на очень мелкой терке сыра твердых сортов с 1 частью сливок (или жидкой сметаны). Получившуюся смесь нанести на кожу лица и оставить на 15 минут. Смыть теплой водой.
Уже после первого применения этой маски виден результат. Кожа становится бархатистой, более упругой, выравнивается цвет лица. Регулярное применение маски избавляет от мелких морщин.
В ходе экспериментов было доказано, что омолаживающий эффект на кожу оказывают также маски, в состав которых входят мед и бананы.

Лебединая шея

Шея нуждается в своевременном и систематическом уходе не только тогда, когда ее кожа лишается эластичности, упругости, образуется двойной подбородок, а значительно раньше. Для сохранения упругости кожи шеи необходим систематический уход, который включает очистку, питание и защиту.

УТРОМ
Шею споласкивают мягкой прохладной водой, на переднюю и боковые поверхности наносят крем для сухой кожи пальцами снизу вверх. Через 10-15 минут крем снимают сухой салфеткой. Если кожа шеи здоровая, то ее припудривают. Если кожа с дефектами, на нее наносят сначала защитный крем, а потом пудру того же цвета, что и на лице.

ВЕЧЕРОМ
Кожу очищают водой с мылом и покрывают тонким слоем крема на 1-1,5 ч., делают легкий массаж, остатки крема снимают сухой салфеткой.
Перед тем как принять ванну или душ, желательно сделать компресс: на кожу наносят немного крема, шею обертывают теплым важным полотенцем, смачивают водой.


ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК
Можно время от времени накладывать на двойной подбородок повязку из сложенной в три-четыре раза марли шириной 1,5-2 см, смоченной посередине лимонным соком. Этим бинтом не очень туго подвязывают только самую крайнюю выпуклость подбородка на 20-30 мин. После снятия повязки наносят жирный питательный крем. Через 30-40 мин эту полоску, но уже смоченную холодной водой, подвязывают вторично. Процедуры рекомендуется делать в течение месяца через день на ночь.

КРЕМЫ
Для кожи шеи нужно использовать кремы, содержащие большой процент воды. С возрастом к ним присоединяются витаминизированные и биокремы, стимулирующие обновление клеток эпидермиса и кремы, обладающие увлажняющим эффектом.

КОМПРЕССЫ
При увядающей коже полезны контрастные компрессы (смена горячих и холодных компрессов, начиная и кончая холодным). Горячий компресс накладывают на 1-2 мин., холодный – на 5 мин. Горячие желательно делать из настоя ромашки, шалфея, мяты, липового цвета, петрушки, эстрагона, щавеля и др. Неплохо добавить в воду для компрессов морской или поваренной соли (1 ст.л. на 1 л. воды).
Начинают компресс с холодной воды, держат его 3-4 сек. Затем в горячей воде (38-40 гр.С) смачивают махровое полотенце и обертывают его вокруг шеи на 1-2 мин. Холодный компресс накладывают только на переднюю и боковые части шеи. Если кожа шеи жирная, делают только холодный компресс.
С 35 лет при сухой коже можно делать теплые компрессы из растительного масла. Компресс покрывают сверху пергаментной бумагой, затем ватой и слегка бинтуют на 15 мин. После него шею массируют, снимая руками на салфетку излишки масла. Компрессы нужно повторять 8-10 раз через каждые 2-3 дня.

МАСКИ
Маски для кожи лица и шеи проводят курсами (10-12 раз) по два раза в неделю. Продолжительность масок 15-20 мин. Процедуры желательно проводить после компрессов.
Белковая. Белок яйца смешивают с 1 ч.л. растительного масла и соком ½ лимона.

Картофельная. Растирают 2 горячие картофелины, добавляют желток, по 1 ч.л. меда, растительного масла и глицерина. Полученную смесь наносят на широкую марлю и обвязывают ею шею. Сверху марлю покрывают целлофаном, забинтовывают эластичным бинтом. Маску снимают теплой водой и ополаскивают настоем липового цвета (1 ст.л. липового цвета заливают 500 мл кипятка, настаивают 20-30 минут и процеживают).

Из льняного семени. Берут 2 ст.л. льняного семени и варят с 2 ст.л. воды до получения кашицы. Полученную смесь наносят на шею и покрывают ее вощеной бумагой или полиэтиленовой пленкой, а сверху – махровым полотенцем.

Парафиновая. Парафин нагревают на водяной бане. Затем, сделав пробу на температуру (на тыльной стороне руки), его с помощью кисточки наносят на абсолютно сухую кожу слоем 1,5-2 см. осторожно снимают шпателем. Маски делают два-три раза в неделю, курс – 10-15 масок. После парафиновой маски лишь через 15 минут можно выйти на улицу. После маски на шею наносят крем для сухой кожи.

Из петрушки. 4 ст.л. мелко нарезанной петрушки заливают 250 мл горячего молока. Смачивают в этой смеси платок и кладут его на шею. Шею после маски не моют, дают ей высохнуть на воздухе и смазывают кремом.

Из теста. Готовя пироги из дрожжевого теста, можно выделить кусочек и обернуть им шею на 20 минут. Сняв тесто, протирают кожу лимонным соком, разбавленным водой (1:3).

ПОДУШКА
Спать надо на плоской подушке, особенно лежа на спине. Любительницы спать на боку должны класть голову на подушку в таком положении, чтобы затылок не был согнут, а подбородок приподнят.

Делаем правильные маски....

Для тех,кто хочет выглядеть привлекательно ,предлагаю следующие маски для кожи лица.

Маска от морщин

Рецепт проще не бывает. А вот применение довольно оригинальное – маску предлагается наносить только на морщины и держать целый час.

Состав маски
1 яичный желток.
5 ч. ложек пшеничной муки.
1 ч. ложка холодной кипяченой воды.

Приготовление и применение маски
******************************
Смешайте все ингредиенты. Должно получиться довольно жидкое тесто.

Нанесите маску на любые участки кожи с морщинами, исключая область вокруг глаз. Если вы хотите использовать маску и здесь, то добавьте в «тесто» оливкового или миндального масла.

Держите маску 1 час, затем смойте теплой водой и ополосните лицо прохладной.

Курс масок
*********
2-3 раза в неделю в течение месяца.


Маска для лица с клубникой и каолином (от морщин)

Здесь нам предлагается смешать клубнику с лимонным соком и еще кое-что по мелочи добавить. В результате после полного курса масок должна получиться гладкая и упругая кожи. Проверим?

Состав маски для лица
½ стакана клубники.
2 ст. ложки каолина (белая глина).
1 ст. ложка жидкого меда.
1 яичный белок (если кожа склонна к жирности) или 1 желток (если кожа сухая).
1 ч. ложка свежевыжатого лимонного сока.

Применение именно белой глины не принципиально. Подойдет любая подходящая для вашей кожи косметическая глина из аптеки.

Приготовление и применение маски для лица
**************************************
Взбейте белок в крутую пену, постепенно добавляя мед, или разотрите желток с медом.

Затем добавьте все остальные составляющие маски для лица.

Нанесите готовую маску на очищенную и слегка влажную кожу лица и, при необходимости, зоны декольте.

Держите 20-30 минут. Смойте теплой водой, лицо ополосните прохладной.

Курс масок
*********
Через 3-4 дня в течение 1-2-х месяцев.

Маска для лица с клюквой и кефиром (для жирной кожи)

Состав маски для лица
1 ст. ложка клюквы (можно свежемороженной).
1 ст. ложка нежирного кефира.
1 яичный белок.

Приготовление и применение
************************
Взбейте белок в крутую пену, разомните клюкву или измельчите в миксере.

Смешайте кашицу из клюквы с кефиром и добавьте взбитый белок.

Все вновь тщательно перемешайте.

Нанесите готовую маску для лица на чистую слегка влажную кожу лица. Если кожа груди тоже жирная, нанесите маску и на область декольте.

Держите 20-25 минут, стараясь не гримасничать.

Смойте маску теплой водой, лицо ополосните прохладной.

При необходимости нанесите крем.

Курс масок
**********
1 раз через 5-6 дней в течение 1-2-х месяцев.

Гороховая маска-скраб (для любого типа кожи)

Тут понадобится горох, корица, мускатный орех, овсянка и ваш любимый косметический молочный продукт. Для жирной кожи лучше брать что-нибудь покислее, для сухой – пожирнее.

Состав
1 ст. ложка перемолотого в кофемолке сухого гороха (можно заменить сухой фасолью, бобами, чечевицей).
1 ст. ложка молотых овсяных хлопьев.
По щепотке молотого мускатного ореха и корицы

Приготовление и применение
**************************
Смешайте все составляющие маски и разведите их молоком до кашицеобразного состояния. Молоко можно заменить сливками, сметаной, молочной сывороткой, кефиром или йогуртом без добавок и красителей.

Нанесите маску массажными движениями на чистую кожу лица и оставьте на 15-20 минут.

Затем еще раз достаточно энергично помассируйте лицо по массажным линиям.

Смойте маску теплой водой, ополосните лицо холодной, обработайте лицо вяжущим лосьоном и нанесите крем.

Курс масок
*********
1-2 раза в неделю перед сном в течение месяца.

Календула и мед для проблемной кожи
Календула вполне может стать настоящим спасением для проблемной кожи, а может и не стать. Тут надо пробовать и решать не сразу, а после полного курса масок.

Состав маски
2 ст. ложки сухих цветков календулы.
2 ст. ложки кефира или нежирного йогурта без добавок и красителей.
1 ч. ложка меда.
Белок одного куриного яйца.


Приготовление и применение
************************
Залейте цветки календулы ½ стакана крутого кипятка.

Накройте крышкой и подождите 20-30 минут, затем процедите. Травяную кашицу измельчите в миксере.

Дайте полученной массе остыть до комнатной температуры.

Взбейте белок в крутую пену, постепенно добавляя мед, затем добавьте календулу, йогурт или кефир. Все тащательно перемешайте.

Нанесите маску на чистую кожу лица. Держите 25 минут, стараясь не разговаривать и не гримасничать.

Смойте маску прохладно водой. При необходимости нанесите крем.

Курс масок
**********
1 раз в 3-4 дня в течение месяца.

Рецепты красоты одной строкой
1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. Полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло.

3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.

9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).

10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.

11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.

12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.

13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.

14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.

15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.

16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.

17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.

18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.

19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.

20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.

21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.

22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.

23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.

24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.

25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.

26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.

27. Народное иранское средство для укрепления волос - маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.

28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.

29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.

30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.

31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)

32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).

33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!
из блога Knyazeva Oxana

Ароматические ванны: польза или вред?
Приятная, теплая ванна - это самый простой способ избавиться от усталости и напряжения, накопившихся за день. Она помогает расслабиться и отдохнуть. Но, принимая ванну, можно не только отдыхать, но и лечиться от различных заболеваний, оздоравливать организм и заботиться о своей красоте.
Во всем этом могут помочь эфирные масла. Только использовать их нужно правильно, с учетом особенностей своего организма, четко придерживаясь дозировки и сочетания.
Сделать ванну полезной очень просто
Чтобы правильно приготовить ароматическую ванну и не навредить себе, соблюдайте нескольких простых правил.
Температура воды в ванне должна быть 37-38 °С. Если вода будет холоднее, то эфирное масло просто не растворится, а если очень горячая, то масло испарится намного раньше.
Не добавляйте масло непосредственно в ванну, это может вызвать раздражение кожи. Предварительно растворите его в молоке или сливках, смешайте с медом или морской солью.
Учтите, что нельзя добавлять большое количество масел! Нескольких капель вполне достаточно, иначе можно причинить себе вред, обжечь кожу и вызвать раздражение.
Эфирные масла не рекомендуется использовать беременным, кормящим матерям, а также больным эпилепсией, шизофренией.
Что лечат эфирные масла?
Если правильно принимать ванны с ароматическими маслами, они помогут излечиться от многих заболеваний.
При неврозах поможет ванна из масла лаванды, ромашки, эвкалипта и ели, а от депрессии - масло герани или хвои.
Больным сахарным диабетом можно принимать ванну из масла герани, лавра, можжевельника, розмарина, лимона и эвкалипта.
Если у Вас проблемы с суставами и позвоночником, используйте масло можжевельника, также оно заживляет мелкие ранки и борется с гнойничковыми заболеваниями кожи.
Избавиться от угрей и прыщей поможет маска из белой глины, в которую добавлены: 1 капля эвкалипта, 1 капля чабреца и 1 капля розмарина.
При похмелье поможет ванна, в которую добавлены 3 капли масла апельсина, 3 капли лаванды, 2 капли гвоздики и 2 капли розмарина.
Чтобы расслабиться сделайте себе ванну с маслами апельсина и лаванды.
Перед лечебным применением эфирных масел обязательно посоветуйтесь с врачом! Он поможет Вам подобрать те, которые подходят именно Вам.
Несколько капель масла - и у Вас красивая кожа
Эфирные масла также используются как способ избавиться от целлюлита и тонизировать кожу. Для этого необходимо принимать ванну, в которую добавлены несколько видов масел.
Ванна №1. Смешайте масло апельсина - 2 капли, масло кипариса - 2 капли, грейпфрут - 2 капли и можжевельник - 1 каплю.
Ванна №2. Растворите в молоке масло можжевельника - 3 капли, масло лимона - 3 капли и масло лаванды - 3 капли и добавьте в теплую ванну.
Ванна №3. Смешайте мед, 4 капли масла розмарина, 5 капель бергамота и 4 капли лаванды - смесь добавьте в ванну.
Также масла можно добавить в морскую соль и растворить в воде. Принимайте ванну 5-20 минут, в зависимости от особенностей организма и того, насколько давно Вы занимаетесь ароматерапией. Новичкам лучше не проводить сразу много времени в ароматической ванне. После процедуры обязательно укутайтесь в теплый халат и отдохните 30-40 минут под теплым одеялом.
Используйте эфирные масла правильно, и они подарят Вам красоту, здоровье и приятный отдых!


Как заставить себя заниматься спортом?
Наконец, это все же случилось – вы решили заняться спортом. Но прошло всего несколько дней, и заряд энергии как будто растаял в воздухе. Почему это так сложно – надолго сохранить правильный настрой?
В этом нет ничего удивительного, большинство людей не могут заставить себя регулярно тренироваться до тех пор, пока не найдут подходящую программу.
Составьте свой личный фитнесс-план, подходящий именно вам. В этом случае, ваши шансы заниматься спортом продолжительное время увеличатся.
1. Выделите время для тренировок в своем расписании
Обязательно планируйте время так, чтобы были специальные часы для тренировок. Не пытайтесь втиснуть занятия в мифическое «оставшееся время» — как правило, его никогда не оказывается. Время тренировки выбирайте согласно своим возможностям. Трудно однозначно ответить, какое время для тренировки самое лучшее. Одни любят заниматься утром, другие вечером, особые энтузиасты используют обеденный перерыв. Постарайтесь соблюдать определенный режим тренировок — минимум два раза в неделю, желательно, чтобы это было одно и то же время. Четкий график тренировки значительно повышает эффективность занятий, поскольку организм привыкает к определенному ритму.
2. Звонок другу или помощь зала
Если силы воли не хватает, занимайтесь спортом вместе с другом или подругой. Мера ответственности станет чуть выше, вам же не хочется подводить других и отменять тренировку, правда? Замечено, что девушки чаще, чем мужчины, выбирают групповые занятия, совмещая спорт и общение. Главное, не забывайте, что ваша первая и главная цель — все-таки фитнесс, а не беседы с подружками около тренажеров.
3. Занимайтесь спортом, который вам интересен
Банальный совет, конечно, но весьма работающий. Если вам интересно то, что вы делаете, это будет вдвойне эффективно. Вы не знаете, какой спорт может вас заинтересовать, зато любите смотреть телевизор? Отлично! Вместо дивана сядьте на компактный велотренажер и сочетайте приятное с полезным.
4. Слезьте с весов
Не взвешивайтесь ежедневно, вес не уходит после каждой тренировки. Отслеживать, прогресс, конечно, нужно, скажем, раз в неделю. Ежедневные колебания веса в ту или иную сторону могут вас разочаровать и охладить спортивный пыл.
5. Начните с малого
Тренируясь слишком долго в самом начале, вы получите боль в неподготовленных мышцах и стойкое нежелание продолжать эту экзекуцию. Умерьте пыл, наращивайте все показатели постепенно. Не забывайте об отдыхе, научитесь комфортно расслабляться после тренировок.
6. Не сравнивайте себя с другими
Все мы склонны порой равняться на других людей. Сравнение не в вашу пользу могут разочаровать, вы расстанетесь с фитнессом раньше, чем поймете, что успех все-таки есть. У всех людей разный уровень возможностей и изначальной физической подготовки, поэтому сравнение может быть не всегда корректным.
7. Отрабатывайте пропущенные занятия
Естественно, иногда мы пропускаем тренировки по тем или иным причинам. Но, во-первых, это не должно становиться системой, а, во-вторых, старайтесь отрабатывать их в другое время. Не переживайте, если нет времени, просто старайтесь не сдвигать свой график тренировок без веских причин, идите к своей цели четко и уверенно.
8. Привычка свыше нам дана...
Не раздумывайте о том, пойти или не пойти сегодня в спортзал, выходить на утреннюю пробежку или нет. Сделайте это частью своей повседневной жизни, чтобы таких вопросов не возникало. Купите домашний тренажер и возьмите привычку заниматься на нем в определенное время.
9. Правильная поставленная цель — половина успеха!
Это мысль, конечно, не нова, но мы часто забываем об этом. Чего именно вы хотите достичь? Укрепить мышцы пресса или ног, улучшить общий силуэт фигуры или исправить осанку? В зависимости от поставленной цели, ее реализация может быть различной. Правильно составленный план тренировок поможет вам достичь цели. Если нет возможности продумать его самостоятельно, обратитесь к персональному тренеру. Эти затраты окупятся, не тратьте время на случайный набор упражнений, таким образом, вы играете в лотерею, итог который неизвестен.


Как научиться рано вставать?
Как обычно начинается наше утро? Сумасшедшая беготня, вечная нехватка времени, работа, где мы являемся сонными, слегка раздраженными и помятыми. Оттягивая подъем до критической точки, и, в очередной раз, опаздывая, мы судорожно придумываем оправдание про застрявший лифт и пробки на дорогах.
Вставая раньше, вы можете привести голову и мысли в порядок. Утренние часы несут в себе тишину и спокойствие, которых так не хватает в течение шумного дня. Это время уединения, когда можно спокойно почитать, подумать, просто вздохнуть свободно.
Как же, наконец, научиться рано вставать?
Ложитесь спать раньше. Перестаньте бороздить просторы интернета по вечерам и бесконечно смотреть телевизор. Ложитесь, даже если думаете, что не сможете заснуть. Попробуйте почитать, рано или поздно вы перестроитесь на новый режим и заснете.
Один из важнейших факторов здорового полноценного сна — правильно подобранный матрас. Не забудьте об удобной подушке — ее высота должна подбираться с учетом анатомических особенностей вашего тела. Чем длиннее шея и шире плечи, тем выше должна быть ваша подушка.
Приучайтесь к раннему подъему постепенно. Начните с 15-20 минут, потом добавьте еще 10, постепенно достигая желаемого времени подъема.
Не ставьте будильник рядом с кроватью. Соблазн его выключить и продолжить сон очень велик. Заставьте себя встать, чтобы просто выключить будильник. Обратно не ложитесь!
Не раздумывайте, особенно в постели, так ли уж вам важно рано вставать. Так вы никогда не научитесь это делать. Покиньте спальню, умойтесь прохладной водой и не поддавайтесь соблазну!
Награждайте себя за свои маленькие победы. Делайте утром что-то приятное для себя, это увеличит ваши шансы на ранний подъем.


Худейте с удовольствием!
Стресс — одна из самых распространенных проблем современного общества. Мы писали об этом в статье «Вспомнить все!». С физиологической точки зрения стресс — это защитная реакция организма на различные перемены, в том числе, в питании. Ограничение приема пищи, отказы от привычных продуктов — все это приводит к стрессу организма. В результате, диета, как правило, малоэффективна.
Первая диета была изобретена в 1087 году Вильгельмом Завоевателем.
С другой стороны, грамотно составленная диета эффективна не только в борьбе с лишним весом, но также помогает улучшить самочувствие и настроение.
Специалисты-диетологи разрабатывают комплексы питания, помогающие в борьбе со стрессом. В основе подобных диет — витамины и микроэлементы, укрепляющие нервную систему, и отказ от резкого ограничения продуктов.
В период стресса организм потребляет повышенное количество витаминов группы В. Восполнить недостающие запасы помогут отруби и пивные дрожжи. При регулярном приеме отруби способны впитывать и выводить из организма токсины и излишек жиров.
В то же время систематическое потребление некоторых продуктов может достаточно сильно влиять на наше самочувствие и настроение. Например:
Успокоить нервную систему помогут тушеные овощи или овощи, приготовленные на пару, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, кисломолочные продукты, киви и апельсины, черный шоколад, а также мята и розмарин. Все эти продукты рекомендуются также при бессоннице.
Обладательница самой тонкой талии в мире — шестидесятисемилетняя Кати Джанг. Объем ее талии равен 20 см.
Для того чтобы повысить жизненный тонус, ешьте нешлифованный рис, хлеб с отрубями, жирную рыбу, орехи и семечки. Рекомендуются также макароны из твердых сортов пшеницы, лучше в сочетании с томатным соусом и оливковым маслом, а также молодая картошка в мундире.
И наоборот, сахар, продукты, содержащие кофеин и алкоголь, только расшатывают нервную систему. Мощными возбудителями и стимуляторами являются имбирь, чили и карри.
Помните о том, что при выборе диеты стоит идти по пути уменьшения калорийности, а не резкого ограничения продуктов. Чем больше вес, тем больше калорий должно быть в вашем рационе. Избегайте невкусных и нелюбимых блюд, не превращайте диету в пытку. Ешьте любимые блюда, не переедая и контролируя количество пищи.
Худейте легко и с удовольствием!


Банный день
Настоящая русская баня известна и любима многими с незапамятных времен. Загадочное место, где голых людей коптят над паром, хлещут вениками, а затем купают в ледяной проруби, потрясало воображение иностранцев еще во времена Древней Руси.
Основное отличие русской бани от классической сауны — в воздухе. В сауне воздух обычно сухой, а в русской бане — влажный. Сухой воздух позволяет поднимать температуру в сауне до 100 —120 °С. Воздух в русской парной бане не превышает 60 — 65 °С.
Уже через пять-десять минут в парной температура кожи человека повышается до 38 — 41°. Прогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усилению обмена веществ. Объясняется это благоприятным воздействием тепла и потения на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы.
В Древней Руси некоторые побежденные племена платили дань березовыми вениками.
Можно ли похудеть, посещая баню?
Стоит помнить о том, что снижение веса в сауне и бане — это всего лишь потеря жидкости, которая держится очень недолго и не имеет никакого отношения к борьбе с жировыми отложениями. В то же время, баня усиливает обмен веществ за счет воздействия температуры. Максимальный эффект дает посещение парной после физических нагрузок.
Снижение веса зависит от следующих факторов:
Температура и влажность
Время, проведенное в парной
Состояние здоровья
Индивидуальные особенности организма.
Тем не менее, именно посещение бани или сауны является третьей по популярности рекомендацией для снижения веса. Первые две — диета и занятия спортом, еще более эффективны в комплексе с регулярным посещением бани.
Олеарий (немецкий ученый 1603 — 1671 гг.), упоминает, что русские пришли к заключению, что Лжедмитрий — чужестранец потому, что он не любил бани.
Используя баню как один из методов снижения веса, стоит учитывать состояние здоровья. Слишком быстрая потеря веса небезопасна для организма, допустимая норма — не более 2% от общей массы тела. Особенно эффективно сочетать походы в баню с массажем. Массажные процедуры перед посещением бани помогают снизить количество жира в проблемных зонах. Кроме того, это дает хороший эффект при лечении периферической и центральной нервной системы, радикулите, остеохондрозе и полиартрите.
Влияние бани на организм
Баня и сауна помогают снять усталость и раздражение, снижают уровень тревоги и повышают настроение. За счет усиления кровообращения улучшаются восстановительные процессы, в результате быстрее проходят травмы мышц, суставов и связок. Благодаря чередованию холодного и теплого раздражителей баню можно использовать как одно из средств профилактики простудных заболеваний. Следует помнить, что холодный душ или бассейн после сауны дают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому, если есть проблемы со здоровьем, не стоит париться в сауне часами и с разбегу прыгать в ледяной бассейн.
Как написано в одном древнем трактате, десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин.
Важным показателем в данном случае является хорошее самочувствие на следующее утро. Если вы утром ощущаете слабость и усталость, то стоит пересмотреть ваш метод посещения сауны, ориентируясь на свое физическое состояние.
Регулярное посещение сауны и бани по подходящей именно вам методике снимает усталость и способствует расслаблению мышц.
Широко известно положительное влияние бани на состояние кожи лица. Неслучайно паровые сауны для лица были известны и широко применялись еще в советское время.
Под воздействием высокой температуры усиливается кровообращение, сосуды расширяются, увеличивается проницаемость кожного покрова. В сауне увеличивается дыхательная активность кожи, ее чувствительность. По этой причине маски, наносимые после паровой сауны, более эффективны.
В словаре Даля мы узнаем о самом главном предназначении веника на Руси: прежде всего — для парки в бане, а потом уже — для подметания пола и чистки платья.
Правила банного поведения:
При желании, в бане можно провести хоть целый день, чередуя заходы в парилку с уходом за собой. Но наиболее оптимальным временем специалисты считают 4 часа. За это время можно успеть попариться, не перегружая организм, и провести косметические процедуры.
В бане необходим специальный головной убор. Он предохраняет голову от перегрева и теплового удара.
Обязательно снимать все металлические предметы — цепочки, кольца, заколки. Металлическая заколка способна сжечь волосы, особенно, если вы долго сидите в парилке.
Перед заходом в парилку стоит ополоснуться под теплым душем и слега подсушить кожу полотенцем. Ни в коем случае не использовать мыло или другие моющие средства, уничтожающие защитную водно-жировую пленку кожи. Обезжиренная кожа легче подвергается ожогам.
Противопоказания:
Баня противопоказана людям, страдающим сердечными заболеваниями, гипертонией.
При заболевании дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата (например, при острых ревматических заболеваниях), проблемах с почками и с желудочно-кишечным трактом посещение бани также нежелательно.
Противопоказаниями являются также острые формы большинства гинекологических заболеваний и мастопатия.
Категорически запрещена баня при раковых опухолях или при подозрении на них.
Запретом на ее посещение являются практически все обострения хронических болезней и высокая температура.
Регулярное посещение бани в соответствии с основными правилами, учитывающими индивидуальные особенности организма, способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне. Повышается работоспособность, ускоряются восстановительные процессы после физических и умственных нагрузок.
Особое значение имеет оздоровительная ценность бани как метода антистрессовой терапии, что особенно ценно в крупных промышленных городах. Посещайте баню и будьте здоровы!


Низкокалорийные блюда для вашего стола
Для многих людей еда — одно из самых любимых удовольствий, в котором, согласитесь, весьма трудно себе отказать. И не отказывайте! Вяло ковыряя вилкой одинокий листик салата или ростки пророщенной пшеницы, вы вряд ли станете искренним приверженцем здорового питания.
Не стоит полностью ограничивать себя в еде. Старайтесь просто не впадать в крайности и соблюдать меру, не перехватывайте еду мимоходом, занимаясь другими делами. Полноценный вкусный обед в компании хороших друзей гораздо приятнее, чем быстрое поглощение пищи в одиночку.
Мы предлагаем вам три вкусных некалорийных блюда, которые оценят по достоинству все любители здоровой, но при этом вкусной еды.
Томатно-яблочный гаспаччо
Самый большой в мире помидор вырастили в штате Висконсин в США. Он весил 2,9 кг.
Остро-сладкий суп гаспаччо богат витаминами. Легкий и некалорийный, он приятно освежит в летнюю жару.
В одной порции:
213 ккал; 12 г жиров (12% насыщенных); 6 г. белков; 26 г. углеводов; 6 г. клетчатки; 0 мг холестерина; 985 мг натрия.
Состав:
3 стакана томатного сока
3 ст.л. томатной пасты
1 большое яблоко (нарезать кусками)
1 красная луковица (мелко нарезать)
2 зубчика чеснока
Треть чашки необжаренного миндаля
Четверть чашки красного винного уксуса
2 ч.л. соуса из красного перца
1 ч.л. порошка чили
Три четверти чайной ложки молотого кориандра
Четверть ложки соли
4 помидора (нарезать кубиками, приблизительно 1 см)
1 авокадо (нарезать кубиками, приблизительно 1 см)
Знаменитый полководец Атилла потребовал более 1200 килограмм перца в качестве компенсации за то, что он перестал осаждать город Рим.
Приготовление:
Перемешать в кухонном комбайне томатный сок, яблоко, томатную пасту, половину лука, чеснок, уксус, миндаль, соус из красного перца, кориандр, порошок чили, соль. Не мешать до состояния пюре!
Добавить половину стакана воды и томаты, охладить.
Перед подачей на стол выложите сверху оставшийся лук и кусочки авокадо.
Салат из морепродуктов
Самая крупная креветка в мире — черная тигровая. Представители этого вида достигают 36 сантиметров в длину и веса 650 граммов.
В одной порции:
208 ккал, 5,5 г жиров (13% насыщенных), 30 г белков, 9 г углеводов, 1,2 г клетчатки, 138 мг холестерина, 285 мг натрия.
Состав:
350 г креветок (больших, очистить)
12 венерок (очистить)
250 г морских гребешков (разрезать пополам)
1 стакан сухого белого вина
1/3 стакана петрушки (измельчить)
1/4 стакана лимонного сока
2 сельдерея (нарезать ломтиками по 0,5 см)
2 красных сладких перца (нарезать кубиками)
1 ч.л. сушеного эстрагона
1/2 ч.л. сушеного майорана
1 ст.л. оливкового масла
1,5 ч.л. дижонской горчицы.
Согласно исследованию Ассоциации производителей пищевых продуктов, две трети жителей Великобритании считают чипсы, жареные орешки и тосты полезными овощами и фруктами, и употребляют их каждый день.
Приготовление:
На сильном огне доведите до кипения белое вино, эстрагон и майоран.
Добавьте моллюски, накройте крышкой и варите 4-5 минут, пока раковины не откроются. Как только моллюски откроются, выньте их, а жидкость сохраните в кастрюле. Очистите моллюски и положите в большую миску.
Подогрейте отвар на среднем огне, положите креветки и варите до готовности. Когда они остынут, разрежьте вдоль пополам и добавьте в миску с моллюсками.
Снова подогрейте отвар и сварите в нем морские гребешки до полной готовности. Отвар остудите до комнатной температуры и отмерьте 1/2 стакана.
Говядина с брокколи
Американцы называют брокколи «капустой с университетским образованием».
В одной порции:
248 ккал, 14 г жиров (32% насыщенных), 21 г белков, 16 г углеводов, 5,3 г клетчатки, 44 мг холестерина, 437 мг натрия.
Состав:
340 г говядины
2 ч.л. кукурузного крахмала
Четверть чашки сухого хереса
Четверть ст.л. соевого соуса
Четверть ч.л. соды
Четверть ч.л. молотого красного перца
4 ч.л. оливкового масла
4 ст.л. цедры апельсина (мелко нарезать)
5 чашек брокколи (можно и соцветия и стебли)
1 красный болгарский перец (порезать соломкой)
4 пера лука-шалота (мелко нарежьте)
3 зубчика чеснока (измельчите).
Бедуины готовят верблюда, закапывая его в землю и разжигая сверху костер. Приготовленное мясо не отличается равномерной прожаренностью — сверху оно поджаристое, а снизу сырое.
Приготовление:
Нарежьте мясо кусочками.
Смешайте в миске кукурузный крахмал, херес, соевый соус и соду.
Добавьте мясо, перемешайте, поставьте в холодильник на 30 минут.
Разогрейте на медленном огне 3 ч. л. оливкового масла, выложите мясо.
Добавьте половину апельсиновой цедры и красный перец и слегка обжарьте (примерно 3 минуты). Переложите мясо на тарелку.
Положите в кастрюлю брокколи, сладкий перец, лук-шалот и чеснок.
Добавьте оставшуюся чайную ложку оливкового масла и обжаривайте 3 минуты.
Добавьте половину чашки воды и тушите еще 2-3 минуты. Брокколи должна стать мягкой, но хрустеть.
Оставшийся после мяса маринад разбавьте водой (треть чашки), и добавьте в кастрюлю с овощами.
Доведите до кипения и варите, постоянно помешивая, пока соус не загустеет.
Положите мясо и слегка прогрейте все вместе.
Подавайте, посыпав оставшейся апельсиновой цедрой.
Взбейте отвар с лимонным соком, маслом и горчицей и полейте им морепродукты. Добавьте сельдерей, перец, петрушку и тщательно перемешайте. Охлаждайте салат до подачи на стол.


Советы косметолога: нарушая запреты
Косметология является одной из наиболее бурно развивающихся областей. Многочисленные достижения этой отрасли позволяют женщинам дольше сохранить молодость и красоту.
В то же время, есть определенные правила ухода за внешностью, не подвергающиеся сомнению на протяжении многих лет. Но так ли это на самом деле?
Самые распространенные правила:
Не выщипывать волоски выше линии бровей
Неверно. Отросшие волоски выше основной линии выглядят некрасиво. С другой стороны, лишние волоски создают ложные тени и могут значительно изменить форму бровей и даже форму лба. Аккуратные ухоженные брови, в любом случае, выглядят лучше. Регулярно корректируя форму, можно спокойно выщипывать волоски, растущие выше линии бровей.
Основа под макияж должна быть того же тона, что и натуральный цвет лица
Неверно. Цвет лица может меняться в зависимости от самочувствия, лучше подбирать основу, ориентируясь на оттенок кожи шеи. В этом случае не возникнет резкого контраста цвета кожи и шеи, макияж будет смотреться более естественно.
Если ополаскивать волосы холодной водой, цвет будет более ярким и сияющим
Неверно. Холодная вода приводит к временному сужению сосудов головы, что само по себе вредно. Естественно, к цвету и состоянию волос это никакого отношения не имеет, последствия могут быть только негативными. Чтобы волосы блестели, нужно просто хорошо промывать волосы от остатков шампуня.
Нанося духи на поверхность кожи, нужно их растереть
Неверно. На самом деле, занятие это довольно бессмысленное. Рекомендуется наносить духи небольшими порциями на разные участки кожи, не растирая.
Медовый массаж – панацея от целлюлита
Неверно. Считается, что медовый массаж – это, конечно, не самая приятная и даже болезненная процедура, но весьма эффективная. После него могут оставаться кровоподтеки и синяки, но ради красоты можно и потерпеть, правда? Прежде, чем практиковать подобные методы, стоит, как минимум, посоветоваться с врачом. Однозначные противопоказания – варикозное расширение вен и беременность. Помните о том, что медовый массаж может спровоцировать сильный варикоз.


Проблемные зоны? Избавьтесь от них!
Наверно, в мире совсем мало женщин, полностью довольных своим телом. Даже признанные красавицы кино и шоу-бизнеса имеют комплексы, связанные с различными частями тела. Виктория Бекхем недовольна своим животом, певица Лили Ален считает, что у нее некрасивые бедра, а Шакира недовольна вообще всем телом, за исключением пресса.
Конечно, нужно различать реальные и мнимые недостатки. Если с мнимыми бороться бесполезно — «широкие бедра» тут же заменят «толстые руки» или «некрасивая форма живота», то с реальными проблемными зонами вполне можно справиться. Существует масса различных упражнений, а современные тренажеры для домашних занятий становятся все доступнее и функциональнее.
Итак, как же избавиться от лишних складок в самых сложных для фитнес-тренировок местах?
Плечи
Если вы недовольны своими руками и плечами, стоит поработать над трицепсами.
Встаньте спиной к стулу, максимально удобно упритесь руками о сиденье и отожмитесь 15 раз. Повторите, по возможности, 2 — 3 подхода.
Правой ногой сделайте выпад вперед и упритесь в колено правой рукой. Возьмите гантель весом 2 кг и поднимайте левой рукой, согнув руку в локте. Повторите 10 раз, сделайте по 3 подхода с каждой рукой.
Лопатки
Для того чтобы избавиться от складки на лопатке, нужно подкачать трапециевидную и дельтовидную мышцы спины.
Встаньте перед стулом, упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье. Возьмите в правую руку гантель весом 2 кг. Опустите руку вниз и медленно поднимайте, отставляя локоть в сторону. Повторите 15 раз каждой рукой, выполнив 2 — 3 подхода.
Подмышки
Вам не нравятся валики, образующиеся над бюстгальтером в районе подмышек? Качайте грудные мышцы, и эта проблема перестанет вас беспокоить. Попробуйте упражнения для улучшения тонуса мышц.
Исходное положение — лежа на спине. Возьмите гантели весом 2 кг. Поднимайте руки перед грудью и разводите в стороны, не касаясь пола. Выполните 2 — 3 подхода по 15 — 20 раз.
Живот
Выпирающие бока, нависающие над джинсами с низкой посадкой, способны испортить впечатление даже от самой красивой фигуры. Подкачайте косые мышцы живота, результат вас впечатлит.
Лежа на спине, согните ноги в коленях, а руки положите под голову. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. Выполните 2–3 подхода по 20 раз. Старайтесь делать упражнение медленно, следите, чтобы спина была прижата к полу.
Лежа на боку, согните ноги в коленях, угол должен быть прямой. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Медленно поднимайте корпус, сделайте 2 подхода по 10 — 15 раз, повторите на другом боку.
Для проработки всех мышц пресса и экономии времени подойдет небольшой домашний тренажер. Он особенно актуален для людей, имеющих проблемы со спиной, для которых подъемы и скручивания нежелательны.
Бедра
Хотите, чтобы ваши бедра были стройными, округлыми и не имели и грамма лишнего веса? Оптимальным комплексным решением будет домашний тренажер для ног, который уменьшает вероятность травмы коленной чашечки и дает минимальную нагрузку на колени.
Кроме того, попробуйте следующие упражнения:
Улучшить форму бедер можно, подтянув большую, среднюю и малую ягодичные мышцы. Лежа на левом боку, медленно поднимите и опустите правую ногу. Колени не сгибать. Повторите 20 раз, выполните 2-3 подхода. Сделайте это упражнение с левой ногой.
Встаньте на четвереньки, упершись в пол локтями. Делайте махи прямой ногой вверх. Сделайте 2 — 3 подхода по 20 раз каждой ногой.
Не стоит забывать о своей природной конституции и особенностях телосложения. Не пытайтесь перекроить свое тело полностью, старайтесь просто улучшить то, что дала вам природа.
Слишком смелые надежды только разочаруют. Хорошо ставить высокую планку, но легче оставаться в хорошем настроении, если вы сконцентрируетесь на менее грандиозных и более достижимых перспективах.


Тени на глазах, а не под ними! Как избавиться от темных кругов под глазами?
Красота глаз определяется не только их формой и цветом, но и состоянием век. Мешки или темные круги способны испортить впечатление даже от самых обворожительных глаз.
Кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительная, требует тщательного ухода. Глазная впадина сама по себе создает эффект тени, усиливая впечатление темных кругов.
Они могут быть по разным причинам:
Внутренние заболевания (в этом случае местное лечение бесполезно, нужно устранять причину, темные круги являются следствием)
Избыточная пигментация
Слишком тонкая кожа (с возрастом она становится еще тоньше, а кровеносные сосуды заметнее)
Недостаток сна
Недостаток железа
Долгая работа за компьютером
Длительное пребывание на солнце
Аллергические реакции
Неправильно подобранная косметика
Злоупотребление алкоголем, курение.
Первые археологические находки предметов, связанных с косметикой, относятся ко временам Древнего Египта (около 4000 до н.э.)
Как же бороться с темными кругами?
Ответ прост — стоит ограничить потребление острой и жирной пищи, соли. Старайтесь высыпаться, проводить больше времени на свежем воздухе, есть продукты, богатые витамином С. В общем, старайтесь вести здоровый образ жизни. Выбирайте косметику, подходящую для вашего типа кожи и не забывайте тщательно смывать макияж перед сном.
В борьбе с темными кругами помогут также косметические средства. Вам нужны продукты, улучшающие циркуляцию крови и лимфатической жидкости. В их состав входят крапива, конский каштан, иглица, кола, рускус и витамин К.
Здоровый образ жизни и последние достижения косметологии помогут вам в борьбе с этим досадным явлением. Пусть все видят ваши красивые глаза, а не темные круги под ними.
Косметика (от греч. κοςμητική — искусство украшать) — наука о способах изменения и/или поддержания внешнего вида.
Рецепты народной медицины для избавления от темных кругов под глазами
Картофельная маска
2 столовые ложки натертого картофеля нанести на марлевую салфетку, положить ее на веки и держать 10-15 минут. После снятия маски на кожу по нижнему веку к вискам нанести крем, содержащий витамины А и Е. Через 10- 15 минут ватой, смоченной раствором чая, снять следы крема и маски легкими нажимами в указанном направлении.
Ледяная маска
Кусочки колотого льда завернуть в пластиковый пакетик и положить под глаза на 5 минут. Лед можно заменить одноразовыми бумажными пакетиками с чаем. В этом случае следует сначала заварить их горячей водой, а затем остудить в холодильнике и на несколько минут положить на веки.
Компрессы из творога
По десертной ложке творога завернуть в небольшие лоскутки ткани и положить на веки на 10 минут.


Еда, которая лечит
Среднестатистический человек съедает за жизнь 20 — 25 тонн еды. Неизвестно, какой процент составляет здоровая и полезная пища, но, определенно, эта цифра уменьшается с каждым годом. О вреде фаст-фуда, думаю, вам и так известно, поэтому давайте поговорим о том, какие продукты, наоборот, приносят пользу нашему организму.
Целебные свойства пищи известны человечеству с давних времен. Естественно, это не панацея от всех болезней, но определенное влияние на здоровье еда, безусловно, оказывает.
Апельсины полезны при болезнях десен и атрофии мышц, также они ослабляют астматические проявления. Апельсиновый сок полезен в качестве профилактики онкологических заболеваний. Регулярное употребление помогает при острых респираторных заболеваниях и снижает артериальное давление. Апельсиновая цедра помогает справиться с бессонницей.
Всего известно около трехсот сортов апельсина, причем, что интересно, в дикорастущем виде он не встречается. В эпоху Возрождения апельсины были очень дорогие, поскольку считалось, что они отгоняют чуму.
Бананы защищают стенки желудка от воздействия острой и соленой пищи. Они полезны для пищеварения, любители бананов редко имеют проблемы с желудком. Бананы стимулируют размножение полезных бактерий в кишечнике. В результате, ослабляется влияние токсинов кишечной микрофлоры и улучшается всасывание питательных веществ.
Интересно, что, бананы — это, фактически, гигантская трава. Его травяной ствол погибает после того, как на нем вырастает гроздь бананов — желтого, зеленого или красного цвета. Масса грозди может достигать пятидесяти килограмм.
Дикие бананы, в отличие от выращиваемых на продажу, содержат большое количество крупных косточек.
Бобы известны человечеству с давних времен. В Древнем Египте к ним относились с суеверным страхом. Считалось, что черные пятна на цветках бобов — это печать смерти. Тем не менее, бобы весьма полезны, многие виды незаменимы для вегетарианского рациона.
Бобы нормализуют содержание сахара в крови, снижают уровень холестерина, препятствуют возникновению рака груди и предстательной железы. Они содержат большое количество фолиевой кислоты, полезной для сосудов.
Интересно, что к семейству бобовых относятся такие растения, как акация, мимоза, клевер.
Морковь — едва ли не самый древний из всех культурных корнеплодов. Остатки моркови были найдены в постройках, относящихся к каменному веку. Римские писатели называли ее королевой овощей, восхваляя в своих творениях.
Морковь защитит организм от инфаркта и инсульта. Она улучшает работоспособность сердца, также очень полезна для зрения. Две моркови обеспечивают дневную норму бета-каротина, что вдвое снижает риск инсульта у мужчин.
Женщины, съедающие пять морковок в неделю, на 70% реже страдают от инфаркта.
Морковный сок, смешанный с огуречным, является хорошим мочегонным средством.
Сладкий перец защищает от простудных заболеваний, астмы, бронхита, склероза. Красный сладкий перец содержит лютеин, а оранжевый — зеаксантин. Эти антиоксиданты помогают при профилактике некоторых форм рака и ишемической болезни сердца. Между прочим, в давние времена на родине овоща, в Америке, индейцы использовали перец совсем не для еды. Из острых перцев выкуривали ядовитый газ, устрашая врагов.
Римские патриции называли чеснок «вонючей розой», а англичане — «исчадием ада».
Вместе с тем, опасавшиеся заговоров римские императоры в огромных количествах употребляли зубчики чеснока. Дело в том, что сульфиды чеснока «склеивают» свободные молекулы яда, пока те не успели воздействовать на человеческий организм. Кроме того, чеснок является природным антибиотиком, профилактикой и средством лечения сосудистых заболеваний. Он стимулирует иммунную систему человека. Чеснок снижает уровень «плохого» холестерина в крови, люди, регулярно употребляющие его в пищу, на 20% реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо прочего, он снижает артериальное давление и является одним из средств профилактики онкологических заболеваний.
Луковички чеснока найдены в гробнице Тутанхамона.
Гиппокарт говорил о том, что человека нужно лечить правильным питанием. Итак, полноценное питание — основа здоровья человека, его самочувствия и жизненного тонуса.


Как правильно питаться в жаркую погоду?
Летом, в периоды особой жары, нередки случаи пищевых отравлений, расстройства желудка и других неприятностей. Поэтому обратите внимание на свое питание, летом за ним стоит следить особенно тщательно.
Постарайтесь не пить черный чай и кофе. Избегайте также газировки и сладких соков — они не утоляют жажду, через непродолжительное время вы вновь хотите пить. Пейте зеленый или травяной чай и минеральную воду. Травяные чаи из мяты, душицы и других целебных трав, являются хорошим источником витаминов и прекрасно утоляют жажду. Мяту, например, можно использовать в качестве гарнира, посыпав блюдо сверху свежими или сухими нарезанными листьями, заваривать из нее чай или, перетерев с водой и добавив соль и несколько семян граната, приготовить мятную приправу, чатни.
Самый дорогой в мире чайный пакетик создали английские ювелиры в честь 75-летия чайной компании PG. Пакетик вручную украшен 280 бриллиантами и стоит 7500 фунтов стерлингов.

Ешьте фрукты утром. Они обогатят организм витаминами и клетчаткой. Но не стоит есть их на ночь или после обильного приема пищи — фрукты начнут бродить в животе. Дыня, персики, груши, абрикосы, сливы, виноград, апельсины и другие свежие и легко усваиваемые фрукты прекрасно вписываются в летнее меню и являются источником большинства витаминов. Кислые ягоды, такие как смородина и крыжовник, принесут максимум пользы организму.
Ешьте больше зеленых овощей, например, в салате, они меньше всего подвержены брожению. Вся лиственная зелень также будет очень полезна в этот период. Она обеспечивает организм не только витаминами, но и минеральными солями, которые теряются при выделении пота. Хорошо подойдет кресс-салат, шпинат, сельдерей, салат, зелень горчицы, ботва свеклы и других овощей. Брюква, турнепс, редиска, все виды кабачков, а также огурцы в сочетании с зеленью и фруктами могут служить основными блюдами летнего меню.
При температуре выше +26, каждый градус снижает работоспособность человека примерно на 10%.
Старайтесь не есть хлеб и выпечку. Тяжелая пища нежелательна в жару. Стоит исключить, или снизить потребление мяса, бобовых, фаст-фуда. Тем, кому сложно изменить привычный режим питания, диетологи советуют перейти с жирных сортов мяса и рыбы на постные.
Будьте осторожны с молочными продуктами — они часто портятся в жару и способны вызвать пищевые расстройства. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам без сахара, они помогут восполнить потерю микроэлементов и дают стойкое ощущение сытости. Традиционный для России кефир хорошо поможет утолить жажду. Кисломолочные продукты не следует хранить в комнате, предел температуры их хранения — плюс 4 градуса.
Согласно исследованиям, мужчина проглатывает одним глотком в среднем 21 миллилитр жидкости, а женщина - 14 миллилитров.
Жаркие дни можно с успехом использовать для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Для этого придется прикладывать меньше усилий, чем, к примеру, зимой. Летом стоит чаще бывать на воздухе, активно двигаться, например, совершать пешие прогулки, кататься на роликах или велосипеде. Это ускоряет обменные процессы в организме и помогает сжигать больше количество калорий. Аппетит в жару снижается, пища, за счет обилия овощей и фруктов, становится менее калорийной.
Не забывайте тщательно мыть фрукты и овощи — очень простое правило, о котором часто забывают.
Облегчите жизнь своему желудку!


Метаболизм: на высоких скоростях!
Вы, наверно, замечали, что одни люди едят много и с удовольствием, и при этом не имеют лишнего веса, а другие толстеют от одного взгляда на бутерброд. Причина — в метаболизме, то есть скорости обмена веществ организма. У одних, благодаря наследственности, калории сжигаются быстрее, чем у других. Но не стоит расстраиваться, если вам повезло чуть меньше — есть и другие факторы, влияющие на скорость обменных процессов. Приведя обмен веществ в норму, вы быстрее и эффективнее избавитесь от лишнего веса.
Несколько простых приемов помогут вам решить эту проблему:
Дробное питание
На переработку пищи уходит 10% калорий, сжигаемых за день. Поэтому, неслучайно большинство диет основаны на простом принципе — есть часто, но понемногу. К тому же, дробное питание предохраняет от переедания, поскольку вы не чувствуете сильного голода, как при трехразовом приеме пищи. Ешьте понемногу пять раз в течение дня, с перерывами не более четырех часов.
Медики обнаружили, что салат «Цезарь» от «Макдоналдс» еще вреднее, чем их чизбургер. Он содержит 18,4 грамма жира, а в стандартном чизбургере всего 11,5 грамма.
Обязательный завтрак
Не пропускайте завтрак, это «разгоняет» метаболизм. Ешьте продукты с высоким уровнем сложных углеводов — каши, фрукты, овощи. Они дольше перевариваются, ощущение сытости сохраняется достаточно долго. Завтрак усиливает процесс обмена веществ, старайтесь не пропускать утренний прием пищи.
Наращивание мышечной массы
Метаболизм замедляется с возрастом, организм сжигает меньше калорий, чем раньше. Это связано с потерей мышечной массы. Чтобы этого не произошло, занимайтесь спортом, это не позволит мышцам атрофироваться. Благодаря физическим упражнениям вы ускорите процесс сжигания жиров. Дело в том, что мышцы сжигают большее количество калорий, чем жировые ткани, даже если не занимаетесь спортом. Вывод простой — чем больше мышечной ткани вы имеете, тем большее количество энергии расходуете в течение дня.
У смеющегося человека задействованы 43 мышцы лица, в то время как у плачущего всего 17. Таким образом, смеяться энергетически выгодней, чем плакать.
Физическая активность
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять метаболизм можно с помощью спорта, и просто высоким уровнем физической активности. Любое движение, будь то ходьба по лестницам или езда на велосипеде, увеличивает расход калорий. После занятий спортом, эффект высокого расхода калорий сохраняется в течение нескольких часов.
Массаж
Вакуумный массаж ускоряет обмен веществ, улучшает микроциркуляцию крови, способствует выведению токсинов и избыточной жидкости. Антицеллюлитный массаж, с использованием специальных гелей, улучшает циркуляцию крови и обмен веществ. Кожа становится более гладкой и эластичной.
В Древнем Риме в баню (они же «термы») приходили, чтобы послушать лекции философов.
Сауна и баня
Сауна улучшает метаболизм, увеличивая циркуляцию в клетках кожи. Способствует выведению шлаков из организма. Будьте осторожны и не увлекайтесь банными процедурами, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Вода
Вода участвует в процессе обмена веществ. Ее недостаток в организме может замедлить метаболизм, обязательно пейте достаточное количество воды. Стандартные рекомендации — не менее шести стаканов жидкости в день. Кроме того, стоит учесть, что довольно часто чувство голода, которое испытывает организм, на самом деле является жаждой.
Китайские мудрецы утверждали, что на спине спят святые, на животе — грешники, на правом боку — цари, а на левом — мудрецы.
Сон
Глубокий сон способствует обновлению клеток мозга, что, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ. Замечено также, что невыспавшийся человек потребляет большее количество еды.
Солнце
Солнце улучшает обмен веществ, а также помогает синтезировать витамин D. Солнечный свет увеличивает активность человека, благоприятно влияет на общее состояние организма. Обратите внимание, речь идет не о солярии, а о естественных солнечных лучах.
Контрастный душ
Улучшению метаболизма и сохранению упругости кожи способствует контрастный душ. Кроме того, очевидную пользу закаливания никто не отменял. Сильный здоровый организм, как правило, обладает и хорошим обменом веществ. Заканчивайте контрастный душ холодной водой.


Как правильно носить обувь на каблуках?
Большинство женщин справедливо полагают, что каблуки — это красиво и элегантно. К сожалению, постоянное ношение обуви на высоких каблуках здоровья не прибавляет. Женщинам, имеющим лишний вес, страдающим плоскостопием, варикозным расширением вен и искривлением позвоночника, врачи вообще не рекомендуют носить каблуки выше пяти сантиметров.
Великая Французская Революция сделала каблук символом общественного неравенства, обувь на каблуках была забыта до 19 века.
Проверьте осанку!
Проверьте, не сутулитесь ли вы. Прислонитесь спиной к стене, чтобы ваши затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались поверхности стены. Наденьте обувь на каблуках и встаньте так еще раз, постарайтесь запомнить это положение. Плечи должны быть расправлены, живот подтянут, подбородок смотрит вперед. Хорошая осанка важна для физиологии человека, кроме того, с прямой спиной вы будете хорошо выглядеть и на шпильках, и в обуви на плоской подошве.
Для того, чтобы научится красиво ходить на каблуках, старайтесь правильно держать спину, плечи и голову. Встаньте перед зеркалом, выровняйте линию плеч, держите голову ровно и прямо. Сохраните это положение в течение минуты, закройте глаза, расслабьтесь, немного разомните мышцы. Попробуйте снова принять правильное положение и откройте глаза. Посмотрите, получилось ли у вас сохранить осанку. Старайтесь повторять это упражнение как можно чаще, чтобы правильное положение вошло в привычку и стало естественным и удобным для вас.
«Правильная» походка
Экспериментально доказано, что из сотен людей мы мгновенно узнаем знакомого нам человека по походке.
Красиво ходить на высоких каблуках — особая наука. Походка зависит, прежде всего, от положения головы и спины и от того, как вы ставите ногу. Немаловажно также движение рук и корпуса тела. Не машите руками, изображая ветряную мельницу.
Правильная постановка стопы — носки немного развернуты в стороны, линия движения близка к прямой, пятки идут практически друг за другом.
Следите за тем, чтобы при ходьбе ставить носки врозь, а не внутрь, чтобы не выглядеть косолапо. Не забывайте о том, что даже на самом высоком каблуке каблук должен вставать раньше, чем вся стопа, пусть даже на долю секунды. Не наступайте сразу на всю стопу и обязательно следите за тем, чтобы ноги не оставались в полусогнутом положении. Нога, на которой в данный момент находится центр тяжести, должна быть прямой.
Укрепляем мышцы ног
Итальянские женщины увлечены новой аэробикой «стилетто», которая не только подтягивает тело, но и учит правильно ходить на каблуках.
Конечно, сильные, тренированные ноги гораздо легче переносят такую нагрузку, ходить на каблуках становится гораздо легче.
Укрепить стопы и икроножные мышцы помогут специальные тренажеры для ног. Улучшить кровообращение помогут упражнения, которые вы можете делать в течение дня, не отвлекаясь от других дел. Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте ноги в голеностопе, вращайте стопой поочередно в разные стороны.

Мы всегда можем попросить или спросить о Божественном Наставление или Совете. Ангелы невероятно счастливы и рады дать нам наставление и вести нас по нашей дороге.
Прислушайтесь к голосу Ангела, и он поведает Вам о прошлом, откроет понимание настоящего и введет в прекрасное будущее.
Инструкция по использованию виртуального гадания на картах Ангелов:
• 1. Выберете Расклад, нажав на тот, который Вы хотите использовать.
• 2. Нажмите на кнопку “Смешать карты”.
• 3. Выберите карты, нажав на карту вашего выбора.
• 4. Выбрав все карты, нажмите на кнопку “Гадание”.
Полезные советы:
• Кнопка “Следующая ” покажет вам следующую страницу вашего гадания.
• Кнопка “Предыдущая ” покажет вам предыдущую страницу вашего гадания.
• Нажав на кнопку "Обновить" вы снова сможете выбрать расклад и начать гадание заново.
• Кнопка "Очистить" закроет окно гадания.
Нажмите на ссылку, чтобы начать гадание.Имейте терпение и некоторое время подождите загрузку.
Карты Ангелов-выбрать расклад!
http://poznanie.ucoz.ru/news/2008-09-05-1374

Денежная Матрица-Всемогущее Новое Золотое Пламя Божественного и физического изобилия. Энергия Денежной Матрицы поможет вам выполнить очищение вашей Денежной Матрицы, высвобождая встроенные ложные убеждения и отношения касательно изобилия и процветания. Всемогущие Владыки Вселенной раскрывают вам свою энергию, и дают возможность создавать новую текучую решетку энергии относительно денег для всех тех, кто пробуждается- к служению, вступите в в этот Свет и следуйте за энергией, которую Владыки распространяют на вас.Знайте, что как только человек выровнял свою волю и жизнь с Божественной Волей, и полностью предан своему Божественному Служению, он получает возможность «получать зарплату» за свой труд. В игре Божественной Алхимии ваш «работодатель» - Сам Творец. Денежная матрица - позволяет наиболее успешно сконцентрировать Ваши усилия по следующим направлениям:
накопление ресурса, эффективное вложение денег в дело, приносящее прибыль, получение удовольствия от дела, которое приносит прибыль, защита денег, грамотное распоряжение финансами и собственностью. Денежная матрица - привлекает материальные блага, включая деньги, для которых является своеобразным магнитом;
обладает оздоравливающими свойствами, поскольку дает психологическую устойчивость, а также снимает усталость, сохраняет силы, поднимает настроение; ограждает от негативных психологических влияний, ментальных ловушек и прочих биоинформационных «покушений» на финансы;

Арктурианская Световая Кристальная Энергия
Арктурианский Свет - интенсивный источник света в наших существах.Арктурианская энергия имеет высокую вибрацию и содержит множество инструментов и методов, которые могут помочь продвижению и оздоровлению. Это новая Световая энергия , прибывающая из Вселенной Создателя, чтобы поддержать Вознесение.Она способствует исцелению и поддержке иммунной системы, благополучию, растворению страхов и перепрограммированию энергий для существования в прекрасной гармонии и сияющем здоровье.
После инициации у вас будет способность самостоятельно исцелить себя, и воздействовать на физическое тело, повысить его вибрации и очистить от загрязнений, а также достижения духовного продвижения, якоря новые позитивные убеждения и повышая ваше естественное здоровье и благополучие.
Информация по обучению дистанционно здесь!

Голографическая Активация
По мере повышения частот вибрации Земли и сознания людей, происходит изменение вибраций в энергетических центрах человека: раскрываются чакры, отражающие присутствие Нового Времени и изменяется Световая наполненность всех энергетических центров. Инициируем чакры новой энергией в своем энергетическом пространстве. К моменту полного перехода на новую вибрационную частоту акцент в нашем энергетическом коконе сместится в область этого центра. Сердечный центр и Тимус раскроются на столько, что сольются воедино, проявляя энергию Целого...
Божественный Нектар Амрита
Настройка адаптирует биологию человека к новым мощным планетарным процессам.Божественная Любовь, Божественная Мудрость и Божественная Сила являются тремя частотами изначального творения из которых возникла жизнь и родился разум, позволивший продвигаться через поле Акаши и поддерживать творческие процессы, происходящие в квантовом поле. Мы обладаем основным методом для активизации гипофиза и шишковидной железы. Служение( работа с настройкой) автоматически повышает нашу чувствительность к потоку Божественной Амриты , а также притягивающих вибрации любви, мудрости, доброты и милосердия.
Активизация шишковидной железы играет ключевую роль в процессе психической, духовной и энергетической трансформации. Именно в этой железе происходит перераспределение и развитие энергии. Шишковидная железа командует всеми эндокринными железами, контролируя плечевую систему. Она также регулирует ритм сна и бодрствования и замедляет процесс старения.

http://poznanie.ucoz.ru/news/denezhnaja_matrica/2010-05-17-2302

Оракул на каждый день: вытянуть руну