Коррекция питания для разных типов кожи. Свое питание можно скорректировать в зависимости от типов кожи, так как рацион, неправильно подобранный, может ухудшить состояние вашей кожи и причинить появление угрей.

При жирной коже. Старайтесь принимать больше свежих фруктов, кроме бананов, и овощей. Особенно полезными являются зеленый салат, репчатый лук зелень и капуста. Нужно исключать из своего рациона жирную, соленую и острую пищу, а также продукты, которые приготовлены путем брожения.

При сухой коже. В своем рационе следует увеличить количество растительных жиров. Поэтому готовьте пищу, заправляйте салаты только растительными маслами – оливковым, соевым, подсолнечным и рапсовым. Очень полезная есть белокочанная капуста и соевые продукты. Если ваша кожа шелушится, то готовьте чаще картофельное пюре на молоке.

Из своего рациона необходимо исключить животные жиры, особенно жирную баранину и свинину, куриные окорока, а также все соусы на основе майонеза.

При особо чувствительной коже. Следует увеличить прием нежирных молочных продуктов, домашнего сыра, творога и морепродуктов. Ни в коем случае рыбу не жарить, а варить или готовить на пару. Обязательно в ежедневный рацион необходимо включить отруби. А исключить нужно чеснок, яйца, репчатый лук и копчености.

При комбинированной коже. В таком случае трудно подобрать правильное питание. Ведь именно в этом случае одновременно присутствуют участки жирной, сухой и чувствительной кожи. Поэтому, когда вы выбираете рацион, решайте проявление каких дефектов вас тревожит больше всего. Необходимо исключить жареное мясо, копчености и обилие соли, также все продукты, которые противопоказаны для типа кожи, который у вас более ярко выражен.

Немного о вассаби - полезном японском хрене, который японцы применяют в своей кухне и используют как приправу. Польза васаби очень большая для здоровья - в частности он обладает антибактериальным и антикоагулянтным действиями.