Без заголовка |

|
Без заголовка |
|
|
|
|
источник: http://www.blackpantera.ru/useful/magic/ritual/13194/ |
Серия сообщений "Религия":
Часть 1 - Сильная Молитва для семейных отношений
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |


|
Без заголовка |

Ваш выбор — это любые виды спорта, в которых приходится делать много наклонов вперед и танцы, где есть много вращательных движений. Особенно рекомендуется классический балет и гимнастика. Естественно, не обойтись и без кардиотренировок, которые гарантируют дополнительный расход энергии и, как следствие, жиросжигание.
Лучшие упражнения для тонкой талии — скручивания!
Скручивания сидя
Сядьте на крутящийся стул (наверняка, такой есть у вас в офисе). Если нет, то переходите сразу к скручиваниям стоя и лежа. Зафиксируйте ноги — во время выполнения упражнения они должны оставаться неподвижной. Вытяните руки вперед, так, чтобы они находились параллельно полу. Затем разверните корпус вправо или влево. Зафиксируйте взгляд на точке справа или слева соответственно, вернитесь в исходное положение. С каждым разом старайтесь повернуться-скрутиться как можно сильнее и дальше. Начните с 30 поворотов в каждую сторону 3 раза в неделю. Затем количество подходов можно увеличить.
Скручивания стоя
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот. Затем соединяйте правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Зафиксируйте это положение, потом вернитесь в исходное. Сделайте тоже самое для другой ноги и руки. Начните с 2 подходов по 20 раз в каждую сторону. Затем количество подходов можно увеличить.
Скручивания лежа
Займите исходное положение лежа на спине, ноги прямые. Руки согните в локтях и положите на пол ладонями вниз. Затем согните правую ногу в колене, перенесите ее за левую ногу и коснитесь коленом пола. Сделайте тоже самое для другой ноги. Начните с 2 подходов по 20 раз в каждую сторону. Затем количество подходов можно увеличить
.
Питание
Придется отказаться от алкоголя, магазинных полуфабрикатов и готовых блюд, изготовленных промышленным способом. Скажите «гуд бай» жирному, копченому и даже вареному! С этого времени ваша пища должна подвергаться минимальной термической обработке, а соусы, кетчуп и майонез будут изгнаны из холодильника навсегда. Ваш выбор: это овощи и фрукты, которые можно есть в сыром виде, блюда, приготовленные в пароварке, рыба, запеченная в фольге, куриные грудки, натуральные йогурты (без красителей и фруктовых добавок) и овощные салаты.
|
Без заголовка |

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

Серия сообщений "овощи,фрукты и ягоды - кушаем и исцеляемся":
Часть 1 - Шелковица
Часть 2 - Шиповник
...
Часть 46 - ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА
Часть 47 - ОТОДВИГАЕМ СТАРОСТЬ
Часть 48 - Варикоз отступает перед луковой шелухой.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
А вот как сделать цветочки к этой корзиночке я еще пока не догадалась... Попробую крючком




|
Без заголовка |
Автор статьи Анна, источник статьи http://bicer.ucoz.ru/index/0-18
![]() |
Ганутель - Мальтийская техника изготовления цветов. В зависимости от используемых материалов, изделия могут применяться как для украшения дома, так и для заколок, венков, брошей и т.д. Рассмотрим одну из техник, применяемых в Ганутель.
|
|
Без заголовка |
![]() |
Источник статьи www.oxanafa.ru/rukodelie/61-flowers.html Сейчас я поделюсь с вами новой для меня техникой рукоделия - изготовление искусственных цветов из проволоки и ниток мулине. Начнем с тех материалов и инструментов, которые нам будут необходимы для этого творчества. В помощь вам я выкладываю фото изготовления цветов по этапам.
|
|
Без заголовка |
|
|
Автор статьи Оксана и оригинал статьи http://www.oxanafa.ru/rukodelie/146-ganutell.html
Предлагаю вам мастер-класс по изготовлению искусственных цветов в технике ганутель. Это руководство описывает технологию по изготовлению декоративных искусственных цветов из проволоки и шелковых ниток. Каркасом для декоративных цветов является пружина, свитая из проволоки.
|
|
Без заголовка |

Искусство создания цветов в технике ганутель уходит корнями в древность. Сегодня пришло время вспомнить старинный способ, но только в новой интерпретации, тем самым подарив ему новую жизнь.
Так уж повелось, что цветы, созданные руками человека, пользуются огромной популярностью. Это отличный вариант для декорирования нарядов, шляпок и аксессуаров. Искусственные цветы добавляют изысканности интерьеру, а также являются несомненным атрибутом, как свадебных торжеств, так и похоронных процессий. Тем не менее, оставим в стороне все, что навевает грусть и направим разговор в праздничное русло. Итак, в чем заключается данная технология изготовления цветов?

Как правило, основным поделочным материалом для цветов, может быть бумага либо ткань, но достаточно жесткая. Тем не менее, просторы фантазии безграничны и так, на свет появляются пластмассовые, глиняные, кожаные, шелковые, цветы из бумаги, бисерные цветы. И это еще не предел, весьма оригинально смотрятся цветы из ракушек и даже из женских капроновых чулок. Ничего смешного! Лепестки у таких цветов получаются необычайно нежными.
Существует множество способов изготовления искусственных цветов. Но к числу особенно оригинальных, относится мальтийская техника Ганутель. Почему именно мальтийская? Дело в том, что в настоящее время, цветы в технике Ганутель изготавливают только в одном месте - на острове Мальта. Может быть, когда-то были мастера и в других странах, однако история об этом умалчивает. Факт тот, что только в мальтийских монастырях создаются цветы, которыми потом украшают алтарь в резиденции главы римской католической церкви.

Для работы используют проволоку, шелковые нити и фурнитуру, в виде бисера, бусинок и мелкого жемчуга. Цветы получаются практически невесомые и очень изысканные.
Спиральной проволоке, которую используют в работе, в шестнадцатом веке итальянцы дали название «canutiglia», а испанцы - «canutillo», что в русском варианте произносилось, как «канитель».

В послевоенные года Ганутели пришлось пережить период забвения. В семидесятых особой популярностью стала пользоваться флористика, точнее – украшения из высушенных цветов. Что там говорить, сравнения с цветами в технике Ганутель они не выдерживали, ведь для украшения церквей подходили именно последние. Вполне естественно, что должно было придти время, когда о Ганутели вспомнят. Произошло это в конце девяностых и с тех пор прекрасная Ганутель возрождена.
Можно ли самостоятельно сделать цветы в технике Ганутель?
Не стоит пугаться, ничего трудного в этом процессе нет. Для работы нужно подготовить две проволоки разной толщины, шелковые нитки(пробовать можно и с другими) и фурнитуру.
Берем самую тонкую проволоку, 20-30 см в длину и спиралькой наматываем на тонкую спицу или шило. Отметив середину спирали, аккуратно снимаем ее с основы и чуть растягиваем, так, чтобы витки ненамного раздвинулись друг от друга.

Обрезав концы спирали, приступаем к созданию основы будущего лепестка. Для этого в нашу спиральку продеваем проволоку потолще и соединяем концы, придавая нужную форму. Вот теперь начинается самое интересное: начиная с середины спирали(помните отметочку?) приступаем к обмотке лепестка нитью. Работа должна быть очень аккуратной, тогда лепесток получится необыкновенно красивым. После того, как будет изготовлено нужное количество лепестков, можно приступать к сборке цветка. Форма будущего шедевра зависит от фантазии его создателя. Это могут быть ромашки, розы, маргаритки и т.д. Бисер и бусинки понадобятся для создания центра цветка, а основу можно задекорировать флористической лентой.


Настоящие профессионалы придумывают множество методов намотки нити, один сложнее другого. Но такое мастерство плод многолетней практики, так что у нас все еще впереди.
Есть еще один вариант техники Ганутель. Он более трудный в исполнении, так как в нем есть элементы плетения бисером, который используется для изготовления бисерных цветов во Франции. В данном случае проволока уже скрученная с нитью располагается по кругу. Для скручивания нити и проволоки используют веретено. Толщина нити и проволоки должна быть практически одинаковой, да и по цвету они должны совпадать. Ни в коем случае не берите для Ганутели проволоку из стали, так как она совсем не гнется.

Рассматривая работы мастеров, не устаешь восхищаться их красотой и изысканностью. А творения из тончайшей проволоки - настоящие произведения ювелирного искусства! Американка Руслана Быкова уже много лет увлечена изготовлением работ в технике Ганутели, но только в усложненном варианте. Посмотрите, какие волшебные творения она создает.

Источник: beadsky.com
|
Без заголовка |
Источники http://losk.moy.su/load/71-1-0-117 и http://stranamasterov.ru/






















МАСТЕР-КЛАСС
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|