Существует распространённое мнение, что те кто ест много зелённых листовых салатов, намного реже болеют, стройны и обладают хорошей, здоровой кожей. Поэтому налегайте на салаты, ведь зелёный – это цвет возрождающейся жизни!

Салатная зелень – это кладязь витаминов и микроэлементов, она содержит мощные антиоксиданты, которые борются со старостью, а также помогают сохранить зрение. Органические кислоты действуют на организм ободряюще, а также улучшают сон.

Фолиевая кислота и витамин B укрепляют нервную систему. В салате также много витаминов С и E, и так необходимого нам железа, кальция и магния. К тому же єто очень низкокалорийный продукт: в 100граммах салатной зелени всего 12ккал!

ДАЛЕЕ >>>

Как выбирать солнцезащитные очки.
У фирменных очков должен быть паспорт, в котором указана степень блокирования ультрафиолетовых лучей - чем ближе показатель к 100%, тем лучше. Хорошие линзы должны противостоять лучам А и В. Самыми комфортными для глаз считаются цвета линз серый, коричневый и зеленый. Они не должны искажать цветную действительность - то есть зеленый должен оставаться зеленым, синий - синим. Стеклянные очки меньше царапаются, пластик же - для аккуратных пользователей. Самым прочным материалом считается небьющийся поликарбонат.

http://ivona.bigmir.net

Бороться с повышенным давлением помогает регулярное употребление киви, уверены специалисты.
Киви – не только вкусный, но и удивительно полезный фрукт. Согласно последним данным, киви способствует снижению кровяного давления, помогая бороться с повышенным давлением.

Ученые из Норвегии заявили на научной конференции Американской ассоциации сердца о том, что употребление киви – фрукта с пушистой шкуркой и сочной зеленой мякотью – 3 раза в день снижает артериальное давление. Как известно, повышенное давление является одним из факторов риска развития сердечной недостаточности – убийцы номер один во всем мире.
В течение восьми недель норвежские исследователи изучали влияние употребления фруктов на кровяное давление 118 волонтеров, средний возраст которых составлял 55 лет, и которые страдали от повышенного давления. Половина участников эксперимента ели киви три раза в день, в то время как другие ежедневно съедали по одному яблоку.
ДАЛЕЕ >>>

ВАШ КОНСУЛЬТАНТ

Сладкое - к диабету,
пресное - к гастриту...

Оказывается, пищевые пристрастия могут рассказать не только о привычках и традициях, принятых в данной семье, но и о состоянии здоровья Например, если человека нестерпимо тянет на:

Сладкое
Это ожет свидетельствовать о нервном и умственном перенапряжении. Глюкоза активно участвует в выработке гормона стресса - адреналина, является основным поставщиком энергии для головного мозга. При стрессе сахар расходуется быстрее и организм постоянно требует все новые порции. В такой ситуации побаловать себя сладеньким не грех. Лучше всего для этого подойдут горький шоколад или пастила, а вот от употребления сдобных тортов лучше воздержаться, в них много тяжелых углеводов. Но, возможно, навязчивая тяга к сладкому – это признак развивающегося сахарного диабета. Стоит насторожиться, если это происходит на протяжении длительного времени, при этом вас постоянно мучает жажда, аппетит значительно повышен и за сутки вы выделяете много мочи. На всякий случай проверьте уровень сахара в крови и сходите к эндокринологу.
ДАЛЕЕ >>>

http://lady-flower.net

Уличная еда, экзотические фрукты, новые напитки - все это может оказаться потенциально опасным для туристов. Журнал Time опубликовал список из 10 продуктов питания, которые, по мнению экспертов, могут существенно навредить здоровью людей.
Первое место занимают хот-доги. Недавно американская академия педиатрии опубликовала свой отчет, в котором сообщается, что 17% удушений, вызванных едой, приходятся на долю этого блюда.
В отчете говорится, что все производители хот-догов должны маркировать это любимое детьми блюдо специальными знаками. Также академия рекомендовала изменить форму продукта, чтобы сократить число удушений.
Нарезанная ведущими шеф-поварами мира тончайшими кусочками рыба фугу представляет собой не только деликатес. Заказать на обед фугу - все равно что играть в русскую рулетку. Внутренности фугу содержат тетродотоксин - яд, чье действие в 1200 раз превышает действие цианистого калия. Одной рыбы достаточно для того, чтобы убить 30 человек. Из-за высокого риска повара, прежде чем начать готовить фугу, должны пройти трехгодичное обучение. Поэтому рыба и стоит так дорого - около $200 за порцию. Однако смертельная опасность не останавливает японцев, которые потребляют до 10 тысяч тонн фугу ежегодно.
ДАЛЕЕ >>>

Кому нельзя отбеливать зубы?
Тем, у кого аллергия на перекись, есть пародонтоз, кариес, большое количество зубов с пломбами, гиперчувствительность эмали, а также беременным женщинам, детям и подросткам до 15 лет.

http://ivona.bigmir.net

Регулярное потребление семги способствует уменьшению образования жировых отложений и вредных жиров в человеческом организме, утверждают ученые.
Согласно последним данным Норвежского национального института научных исследований в области питания и морепродуктов NIFES (Берген), регулярное потребление семги значительно уменьшает образование жировых отложений и концентрацию вредных жиров в организме человека, что в свою очередь снижает риск возникновения сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Норвежские ученые установили, что белок семги содержит наибольшее по сравнению с другими видами белка количество таурина – серосодержащей аминокислоты, отвечающей за улучшение обменных процессов в организме.

Таурин входит в состав желчи и участвует в переваривании жиров, усвоении жирорастворимых витаминов и поддержании нормального уровня холестерина в крови. Как серосодержащая аминокислота таурин обеспечивает антиоксидантную защиту сердца и сосудов.

Триглицериды вместе с холестерином (основные составляющие жира), поступая в больших количествах в организм, способствуют увеличению жировой массы тела и отложению жира вокруг внутренних органов. Эти последствия являются главным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, атеросклероза и сахарного диабета 2-го типа.

Специалисты уверены, что регулярное употребление таких сортов рыбы, как норвежская семга, форель и сельдь, позволяет снизить в крови уровень триглицеридов и холестерина, а также концентрацию глюкозы и инсулина. Таким образом, перечисленная рыба является мощным фактором профилактики развития вышеупомянутых заболеваний.

http://ivona.bigmir.net

Чтобы успешно вылечить кашель, тебе нужно определить вид кашля и выбрать правильный препарат, который поможет тебе преодолеть недуг, а не усугубить его.
Как известно, большинство лекарств от кашля можно свободно приобрести в аптеке, и рецепт для этого не нужен. Конечно, любое лечение начинается с постановки диагноза, а при кашле это особенно важно: препараты, которые могут помочь при одном виде кашля, вредят при другом.

Прислушайся к своему кашлю. Если у тебя першит горло и мучительные приступы идут один за другим, если ты не можешь из-за этого уснуть, то это, скорее всего, сухой кашель. Врачи называют его непродуктивным: в результате такой тяжелой работы, после которой болят мышцы груди и живота, никакой продукт (мокрота) не образуется. Этот пустой кашель возникает из-за раздражения кашлевых рецепторов в глотке. И его нужно гасить противокашлевыми препаратами.
ДАЛЕЕ >>>

Фасоль – самый сбалансированный продукт
Ценность сбалансированного питания не только в гордом заявлении «я питаюсь правильно!». Умение составить меню так, чтобы в нем присутствовали все питательные вещества, необходимые организму, - это залог прекрасного самочувствия, хорошего настроения и способности радоваться каждому дню. Как же подсчитать все эти калории, граммы и проценты, спросите вы. Все не так уж и сложно – просто нужно выбирать ценные по своим свойствам продукты, которые сами по себе – кладезь полезных веществ. Один из таких продуктов – фасоль.


Радуга витаминов и минералов
Больше всего фасоль славится своими белками, которые – по сравнению с «мясными» - усваиваются гораздо быстрее и легче. Это значит, что вам не придется обременять организм непосильными пищевыми нагрузками для того, чтобы обеспечить его необходимым количеством белка. Если вы включите фасоль в свое еженедельное меню, она может стать основным источником этого полезного вещества (наряду с мясом – его никто не отменял).
Фасоль поражает и богатством «витаминной базы» - здесь есть витамины С, РР, В1, В2, В6. Среди макро- и микроэлементов самыми необходимыми для человека являются цинк, медь и калий. Высокий же уровень железа позволяет защитить организм от инфекций.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>

http://moilekarstva.com

Чтобы отдых не омрачила какая-нибудь проблема со здоровьем, следует подобрать заранее лекарства в отпуск с ребенком. Когда вся семья хочет провести совместный отпуск, выехав на свободу из шумного пыльного города – на речку, в лес, на море или в горы, в большинстве случаев пригодится заранее продуманная и собранная вами аптечка для отпуска. Конечно, при сильных недомоганиях и в особо тяжелых случаях, нужно обратиться за квалифицированной медпомощью. И все-таки аптечка не будет лишней.

Итак, собираем в отпуск с ребенком лекарства! Для удобства все препараты разделены в группы по свойствам.
ДАЛЕЕ >>>

Серия сообщений "Справочная информация по медицине":
Часть 1 - Справочники и каталоги по медицине
Часть 2 - Какие колготки выбрать, чтобы укрепить здоровье ног?
Часть 3 - ЛЕКАРСТВА В ОТПУСК С РЕБЕНКОМ.
Часть 4 - Это надо знать!
Часть 5 - Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги
...
Часть 39 - Вредные лекарства и их безопасная альтернатива
Часть 40 - Не путать с простудой! Чем опасен менингит и как его вовремя узнать
Часть 41 - Чай по группе крови