Конструктор здоровья.
автор: Арина Ардова.
Для того чтобы волосы росли густыми, красивыми и устойчивыми к воздействию негативных факторов, им требуется немало витаминов и микроэлементов. Особняком в этом питательном комплексе стоят витамины группы В – для волос их нехватка может закончиться весьма плачевно. Если эти вещества поступают в организм в минимальных количествах, дело может закончиться облысением.
Длительное отсутствие в рационе питания продуктов, богатых витаминами группы В, сказывается не только на состоянии шевелюры. От их недостатка страдает нервная система, зрение, кожа и полость рта, печень и перистальтика кишечника. Медики утверждают, что лучше всего принимать витамины группы В в виде комплексных препаратов, так как они усиливают действие друг друга и за счет этого лучше усваиваются. Если витамин Е для кожи представляет собой жирорастворимое вещество, то витамины группы В относятся к водорастворимым, и потому их рекомендуется запивать водой.
Витамин В1 для волос
Витамин В1 известен еще под таким названием, как тиамин. Именно он отвечает за состояние волосяных луковиц. О недостаточном количестве этого вещества в организме человека можно сделать вывод по низкой стрессоустойчивости. Тиамин иногда в шутку именуют витамином «бодрости духа». Развитие сухой себореи кожи головы служит своеобразным сигналом, призывающим «подкормить» ее витамином В1.
Тиамином богаты цельные зерна пшеницы и неочищенный рис, овсяные отруби и овсяная крупа, натуральное молоко и практически любые свежие овощи.
Для того чтобы волосы росли густыми, красивыми и устойчивыми к воздействию негативных факторов, им требуется немало витаминов и микроэлементов. Особняком в этом питательном комплексе стоят витамины группы В – для волос их нехватка может закончиться весьма плачевно. Если эти вещества поступают в организм в минимальных количествах, дело может закончиться облысением.
