Прежде всего хочу отметить,что мои советы-не панацея,мне это помогло,а вам может и нет.

Итак.Я не верю ни в какие диеты.Они мне не помогали.Ограничение само по себе-штука не для каждого.
Организм,находясь в огромном стрессе,теряет килограммы,а затем,стоит расслабиться,начинает судорожно их накапливать,наращивать,выжимая из ВСЕГО,чего можно.

Я весила 93кг при росте 170. А меня это не тяготило.У меня легкий характер,много друзей и замечательный молодой человек.Мой вес угнетал мою маму.Во-первых,у нас была прабабушка-диабетик и это не добавляло оптимизма.Ну и проблемы с сердцем.Хотя у меня их не было и все меня устраивало.

Решив угодить маме,пошла по врачам.

ОБЯЗАТЕЛЬНО при большом весе посетите:
1.гинеколога
2.эндокринолога
3.диетолога
в моем случае был еще и
врач-энерготерапевт. Я ярый скептик,и не верю во всякие подобные штуки,но он мне помог.

Итак,основные принципы жизни в период снижения веса:


1.раздельное питание.

СХЕМА РАЗДЕЛЬНО-АДЕКВАТНОГО ПИТАНИЯ

5. Анютин выбор (Anny's choice)

Сегодня мы с вами будем собирать вот такой простой, но красивый блок под названием Anny’s Choice, то есть Анютино решение, или Анютин выбор.

Для работы требуется два вида тканей.

Основной «мини-блок» — квадрат из квадрата.

В одном «кирпичике» — 12 миниблоков.

Все расчеты приведены исходя из блока 20\20 см.

Маленькая хитрость:

поскольку основные швы будут по диагонали, лоскуты можно выкраивать по косой нити, с тем расчетом, чтобы на диагональ приходилась долевая — так наши блоки будут меньше растягиваться при шитье и проглаживании.

Порядок работы:

берем по два лоскута ткани А и ткани Б шириной 6,5 — 7 см (5 см + припуски на швы) и длиной 52 см.

Складываем по два лоскута ткани А и ткани Б «лицом» друг к другу, намечаем восемь квадратов стороной, равной ширине лоскута, и проводим восемь диагоналей, как показано на рисунке.

Прострачиваем по диагональной разметке и разрезаем на восемь блоков «вадрат из квадрата», получившихся из треугольника ткань А + ткань Б.

То же самое второй раз, чтобы получилось всего 16 квадратов.

Выкладываем рядами, как показано на рисунке и сшиваем вместе.

Вариант готового изделия из двух предложенных расцветок:

Вариант готового изделия из блоков с разными расцветками:

Лесные дорожки — Forest Paths

Сегодняшний блок основан на уже известном нам блоке «вертушка».

Шить его можно по разному.

Первый способ — традиционный.

Берем два квадрата цвета 1 и цвета 2, складываем их «лицом к лицу», проводим диагональ от одного до другого угла, отстрачиваем отступая на полсантиметра ниже и выше диагонали. Разрезаем по диагонали — получаем два блока «квадрат из квадрата». Для центра блока нужно повторить эту операцию два раза.

Второй способ — подсказанный Джейн Доу из Миссури Квилт.
Берем два квадрата цвета 1 и цвета 2, опять же складываем их «лицом к лицу». Только вместо того, чтобы прошить по диагонали, прошиваем по всем четырем бокам. Разрезаем по двум диагоналям, крест-накрест. Получаем уже не две, а четыре заготовки для вертушки.

Вторая операция — сшиваем блоки попарно, потом — все четыре вместе, чтобы получился лоскутный блок, как на рисунке.

Отрезаем четыре полоски ткани 3, длиной равные стороне наборного квадрата, и четыре квадратика ткани 2, стороной равные ширине нарезанных прямоугольников.

Собираем блок: в центре — наборная деталь, по всем четырем сторонам — по полоске ткани 3 и по квадратику ткани 2.
Вот как может выглядеть изделие, основанное на блоке «Лесные дорожки» из тканей рекомендованных расцветок.

Счастливого шитья

есть еще

И ЕЩЁ ...много...!

Варианты моделей юбок с чертежами.

Коврик №1

Коврик №2

Коврик №3

Коврик №4

Коврик №5

Коврик №6

Коврик №7

Коврик №8

Очень люблю, сумка да же могу признаться, что у меня болезнь на них Вот хочу поделиться, выкройками сумок может, пригодятся, а я, насмотревшись на них, решила сесть за машинку и сшить к лету симпатичную сумку

Нашла МК, как сделать розу. Мой вольный перевод с португальского.

источник