Автор этой статьи - Сергей Костына (http://rukodelie-money.livejournal.com/)

Для меня ближе и понятнее делать расчеты по мишкам Тедди, поскольку жена у меня автор, и я этот процесс вижу вокруг себя уже не первый год)). Если вы занимаетесь другим рукоделием, ставьте свои цифры, алгоритм все равно похожий.

Расчет я сделал, не углубляясь в серьезную бухгалтерию и экономику предприятия, но постарался учесть все важные моменты.

Еще оговорюсь: есть авторы, которые создают работы, потому, что у них есть время и они просто любят этим заниматься, для них вопрос цены – риторический – главное, чтобы на материалы хватило и чтобы удовольствие приносило. Здесь можно считать на глазок.

Если вы ЗАРАБАТЫВАЕТЕ созданием работ, – лучше учитывать все аккуратно. Берите ручку и считайте свои доходы – расходы.
Итак, что необходимо учесть:

Читать далее...

Читать далее...

 

 

Зона галифе для многих женщин является проблемной. Замечено, что даже при резком сбрасывании веса жировые отложения в этой зоне остаются почти без изменений. Поэтому в последние годы все чаще женщинам, имеющим такие проблемы, предлагают провести липосакцию. Но неужели в этом случае ничем кроме операции нельзя помочь? Конечно же, оперативному лечению есть альтернативы. В первую очередь это физические упражнения, которые традиционно лучше сочетать с рациональным питанием, исключив из меню животные жиры и легкоусвояемые углеводы (сахар, торты и т.д.).

 

Физические упражнения для удаления излишков жира из зоны галифе

 

Существует множество таких упражнений, вот некоторые из них (лучше, если во время упражнений на ноги будут надеты шерстяные колготки - повышенное потоотделение увеличит эффект упражнений, а шерсть впитает лишнюю влагу):

 

1. лечь на бок вдоль твердого края кровати, верхнюю ногу свесить вниз, но держать ее при этом прямо; поднять прямую ногу вверх, затем опустить; начинать с 10 махов каждой ногой, постепенно в течение нескольких дней довести их до 30, при правильной нагрузке на следующий день мышцы будут слегка болеть;

 

2. сесть на пол, вытянуть и развести ноги, носки вытянуть, плечи откинуть назад, руками упереться в пол и слегка согнуть их в локтевых суставах; притянуть колени к плечам так, чтобы ноги от колена до стопы вытянулись в одну линию, перпендикулярную полу; затем вытянуть разведенные ноги от бедра до стоп в единую линию, параллельную полу, слегка коснуться пола пяткой; начинать с 3-4 упражнений и постепенно довести до 8-10;

 

3. встать, ноги расставить на ширину плеч, руки вытянуть вперед, голову опустить и медленно приседать, стараясь вытянуть мышцы спины (спина находится почти в горизонтальном положении), бедра при этом должны быть параллельны друг другу, живот втянут; также медленно подняться; начинаем с 4-х упражнений и постепенно доходим до 8-10;

 

4. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, развести прямые ноги; затем поворачивать ноги поочередно внутрь и наружу; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12;

 

5. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, согнуть ноги в коленях и развести их в стороны; поочередно медленно разводить колени в стороны до предела, затем также медленно их соединять; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12.

 

Источник: http://www.womenhealthnet.ru/fitness/1323.html

 

1.


2.

Читать далее...

Источник http://www.prime-search.com/yubki-modeli-vykrojki-eskizy-mnogo.html

Читать далее...

Японская книга, в которой вы найдете 100 мини мотивов, связанных крючком. Из них можно создать красивые узоры. Ко всем моделям есть схемы.

Дизайн обложки: Ольга Сухова

Читать далее...

Все картинки кликабельны. Мега-качество!

Girl laying on the beach in bikini

+53 обоев на рабочий стол >>>

Рубрики

• Бани и Беседки
• Двери и окна
• Инструменты
• Материалы и их виды
• Отделочные работы
• Планы домов и фото
• Полезные советы
• Строительство дома

Сколько стоит дом построить 2011. Расчет стоимости строительства

Строительство дома начинается с проекта. Гораздо дешевле приобрести типовой проект у одной из строительных организаций. Если же вы хотите заказать индивидуальный проект, то здесь приблизительная стоимость квадратного метра – 500 рублей. Хотя это очень приблизительный показатель.

 

Теперь попробуем рассчитать приблизительную стоимость строительства дома в 2011 году. Рассчитывать во сколько выльется строительство дома будем на примере проекта из газобетона.

Дом строится с фундамента – с него и начнем. Пусть в нашем доме будет ленточный железобетонный монолитный фундамент глубиной 165 см. Ориентировочная длина ленты составляет 87 метров, ее ширина 40 см, подошвы 50 см. Объем бетонных работ составит не менее 63 кубометра. Для постройки фундамента понадобится гидроизоляция, деревянная опалубка, песок, вязальная проволока и арматура.

При таких характеристиках фундамент нам обойдется в 635000 рублей, если захотите поставить дренажную систему – потребуется выложить еще 200000 рублей.

В проекте дома два перекрытия – монолитные работы выльются в объем около 50 кубометров. Стоимость материалов на установку двух перекрытий составит самое меньшее 350 000 рублей.

Арматурные пояса и кольцевые анкера необходимы для строительства домов из газобетонных блоков. По этому проекту объем работ ориентировочно составляет 12 кубометров. Итого, на материалы уйдет не менее 84 000 рублей.

Толщина наружных газобетонных блоков пусть составит 40 см, перегородки – 10 см. Всего необходимо 140 кубометров газобетона. Итоговая стоимость газобетона и других материалов составляет около 450 000 рублей.

Общая площадь нашей кровли насчитывает около 230 квадратных метра. Обрешетки, стропильной системы, контробрешетки еще на 15 кубометров. Покрытие выберем из металлочерепицы, еще необходимы гидроизоляция, крепеж, пароизоляция, минеральный утеплитель, био- и огнезащитные пропитки. Приблизительная стоимость материалов для крыши составляет 385 000 рублей.

Стоимость коробки (фундамент, стены и крыша) составит по материалам 1 904 000 рублей. Если прибавить погрузочные работы, тенденцию к росту цен и т.п., то получаем 2 094 400 рублей.

При общей площади дома 176 квадратов, стоимость одного кв.м. составляет 11 900 рублей.

Минимальная стоимость строительных работ составляет 740 000 рублей.

Итак, приходим к выводу, чтоответ на вопрос «Сколько стоит дом построить в 2011 году» общая сумма на постройку загородного дома составляет 2 834 400 рублей.

Серия сообщений "Разное,или идеи в рукоделии":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 98 - фигуры из монтажной пены.
Часть 99 - много разных идей
Часть 100 - Лаковая заколочка

Я вам еще не надоела со своими осенними постами?.. Если не совсем надоела, то вот еще одна подборка фотографий разных фотографов и картин разных живописцев. А тема одна - ОСЕНЬ...



Мориц Эшер



more

Юбка автор и исполнитель я.Хлопок 650гр.крючок 2,5.
Схема основного полотна.Внизу ананасы.

Серия сообщений "юбки вязаные":

Часть 1 - Юбка
Часть 2 - Юбка крючком
...
Часть 16 - Юбочки
Часть 17 - Смешение стилей.Юбка!!!!!!
Часть 18 - Юбка крючком моя авторская работа
Часть 19 - Вязаное парео от Модный ажур

Серия сообщений "Мои работы":

Часть 1 - Платье "Золотое" Автор и исполнитель я
Часть 2 - Шраг крючок моя работа
Часть 3 - Мои работы береты крючком
Часть 4 - Новая коллекция шапочек моя работа
Часть 5 - Юбка крючком моя авторская работа