к 22 ч появилось чувство голода. это радует. значит. я все делаю правильно

ккал 550+280+420=1250

рацион сегодня
7 ч- 300 г кефир обезжиренный
10 ч - рыба 120 гр
13ч -грудка+ сыр 15 г
16ч- кефир
19ч- кефир

смотреть тяжело на то. как легко я потеряла свои достижения, когда начала питаться обычным образом...( так как и всегда- бессистемно)

вес качнулся в исходную точку

за месяц - 6 кг

пила овсяный кисель и ела пюре из яблок. еще 5 яблочных оладий
сегодня- ем килограммового карасика с яблочным соленым пюре. которое добавила в бульончик. вкус очень нравится
ем карася по обычной схеме- 100 гр каждые 3 ч

пока не работаю и работать не собираюсь. в нашем доме капитальный ремонт. это вообще такая вещь. что планировать работу вообще не приходится

семга 150 гр
свекла 100 гр
морковь 110 гр
картошка 85 гр
постный майонез 20 гр
булка 120 гр
халва 40 гр

делала семгу под шубой.но не то. с селедкой лучше. вкус семги забился овощами
2ч велотренажер

2 года на пенсии. мои расходы укладываются в лимит. если нет экстренных ситуации ( например. болезнь кота месяц назад. когда 4000 на лечение дал Коля. т к ветеринары обдирают как липку. да и корм премиум класса приходится покупать. 5 кг вискаса отдала в приют для котов. они уже не пригодятся моему котику). но в общем мне реально жить на пенсию. работать пойду, конечно. но после решения своих проблем

к Посту так усердно готовилась.что 2 кг прибавила. молодец такая!

буду писать в комментариях свой рацион и изменения веса. т к меня напрягает появление моих записей о похудении в лентах друзей. хотя мой дневник закрыт для всех

сегодня вес 112.8. без значительных ограничений похудеть не удается.более того за прошедший год набрала 13 кг ((((((
в прошлом году летом было 99...

во всей красе!!! с 31 августа ничего не изменилось- не улучшилось и не ухудшилось. долгожданные жакетики я надела. но после того. как сделала разрезы по бокам

crazykat200, это очень вдохновляет!!!

Поздравляю, это всегда так приятно наконец одеть то что раньше не налезало, сразу появляется энергия продолжать дальше.

выяснилось, что лук при жкб (3 04 мне поставили такой диагноз )нельзя есть, поэтому отказалась от него, но он действительно вкусный- нужно заранее замариновать лук -1 шт, порезать тонкой соломкой(маринад-на 0.5 л воды-1ст л соли, 2 ст л сахара, 1 ст л лимон сока, 2 ст л раст масла, но кол-во маринада нужно меньше на 1 луковицу), оставить на неск ч, затем добавить сметану, или майонез, но я добавила раст масло, у меня пост, можно добавить зелень, сухарики-по вкусу

Я тоже всю жизнь борюсь с лишним весом, правда с переменным успехом. Всегда ищу вкусную и полезную еду.Если салат из лука действительно вкусный , может поделишься рецептом?

crazykat200, спасибо, это очень приятно!

Это просто поздравление с днем рождения.

пижма123,

Валентина_Алексеевна,спасибо!

Tasika, рецептик что надо!

пижма123,

Vinerochka, согласна!

Жанна_Лях,