Нет, это не верно. Не читайте книг по эзотерике, там слишком много бреда понаписано. А суть в том, что та или иная система цигун предлагает тот или иной комплекс упражнений. Этот комплекс делается по собственным правилам, предлагаемым в этой системе. Эти правила учитывают как характер самого комплекса, так и психические и физические возможности определенного человека.

Например, в той же школе "Снежный Дракон" весь комплекс разбит на 4 базовые ступени освоения. Сначала человек должен какое-то время практиковать первую ступень. В неё входят 3 основных упражнения (вот видите, уже даже три, а не "одно"). Каждое упражнение желательно практиковать ежедневно и не менее 30 минут. Затем в теле и психики начнутся различные позитивные изменения. О них говорить не буду, потому что это млишком большая тема. Но когда это происходит, это сигнал о оом, что можно начинать практиковать 2-ю ступень. И так далее... Но потом алгоритм практики снова меняется и люди пратикуют ступени "вперемешку". У этой "перемешки" тоже существуют свои принципы, внутренняя логика. Но об этом тоже рассказать невозможно в режиме переписки. Не читайте книг, сходите на семинар. Представляете, если Вы никогда не были влюблены и вдруг влазите в разговор о любви тех, кто неоднократно уже испытывал это чувство... они влюблялись, сходили от счастья с ума, испытывали феномен разбитого сердца... и вдруг являетесь Вы и пишите: "А я читала, что любовь это бла-бла-бла..." :)