1.


2.


3.

   Ажурный жилет вязаный крючком декорированный вязаным цветком, жилет застегивается на три верхние пуговицы, ажурная обвязка низа жилета придает модели неповторимое изящество.

1.


2.


3.
 

В последние дни уходящего лета всем дамам пригодится длинный вязаный кардиган с ажурными полосами из листьев. Дизайнер Ashley Knowlton назвала его именем

 Ажурная туника крючком.                                                                                                                                              

Belosvetika https://fotki.yandex.ru/next/users/belosvetika/album/162473/view/802645

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Суть зарядки
Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.