Без заголовка |
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.
Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.
30-тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс. Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения.
Смотреть видео Джиллиан Майклс"Стройная фигура за 30 дней"
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

Если вы любите проводить свободное время с самыми близкими друзьями, то вам обязательно нужно посетить магазин бильярда! Купите бильярдный стол со всеми принадлежностями для игры, настольный футбол или универсальный игровой стол по выгодным ценам и тёплая весёлая компания друзей вам обеспечена!!!
|
Без заголовка |
ШАЛЬ связана из пряжи ALIZE ANGORA GOLD PULLU (4% пайетки, 9% мохер, 9% шерсть, 10% полиэстр, 68% акрил), 215м в 50г, крючок №1.5.
КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ
Вяжется с одного угла, ряды наращиваются по диагонали.
Поскольку схема может быть не очень понятна, приведу несколько фотографий процесса с турецкого форума.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
Нашла вышивку на трикотажном полотне. Правда, без описания. Но кое что понять можно и так.
1.

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
1. С изнаночной стороны изделия набираем из кромочных лицевые петли.
2. Вяжем планку: 1, 3, 7 и 9 ряды - изн. петли; 2, 4, 5, 6, 8 и 10 ряды - лицевые петли.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Бесплатная программа RedCafe предназначена для автоматического построения выкроек одежды и последующего их редактирования.
|
Без заголовка |



|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|