-Я - фотограф

Плюшево-велюровое настроение

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Шампань

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.09.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74

Комментарии (0)

Поможет похудеть… молоко!

Дневник

Четверг, 04 Ноября 2010 г. 11:39 + в цитатник

 Обрести красивый рельеф мышц и сбросить пару лишних килограммов можно гораздо быстрее, если выпивать в день два стакана молока.

Американские ученые не перестают удивлять нас все новыми и новыми рецептами похудения. На этот раз они настоятельно рекомендуют желающим обрести (ну, или вернуть!) стройную фигуру - выпивать по два стакана молока в день.

Согласно их наблюдениям, любительницы молока занимаются в тренажерном зале намного эффективнее, теряют больше жира и лучше подтягивают мышцы, нежели девушки, которые предпочитают энергетические напитки.

«Все дело в кальции, в большом количестве, содержащемся в молоке. Он помогает клеткам человеческого организма активно перерабатывать жиры, а комбинация высококачественного белка и витамина D - способствует ему в этом», - объясняют диетологи.

Рубрики:  питание

Комментарии (0)

Вредные напитки!

Дневник

Четверг, 04 Ноября 2010 г. 11:29 + в цитатник

 

Возможности воды безграничны! Ее можно пить в больших количествах, не принося вред своей фигуре. Медики советуют пить воду каждый день. Но зачастую ты любишь утолять жажду другими напитками, которые далеко не так полезны, как вода.

Сок. Нектары, которые продаются в магазине, содержат консерванты, сахар и другие добавки. Поэтому лучше утолять жажду натуральными, свежевыжатыми соками. Но помни: не стоит пить  сок очень часто, так как этот напиток повышает кислотность. В результате ты можешь «заработать» язву или гастрит.

Газировка.  Газировка содержит множество вредных веществ, которые разрушают зубную эмаль, влияют на желудочно-кишечный тракт и даже вызывают болезни почек! Лучше держаться от этого напитка подальше!

Молоко. Говорят, что в нем масса полезных веществ. Однако, лактоза, которую содержит молоко, не всегда усваивается организмом. Зачастую молоко вызывает боль в желудке, тошноту и даже несварение.

Зеленый чай. Он ускоряет обмен веществ. Однако не стоит его пить с сахаром, лимоном или молоком. Эти продукты снижают полезные свойства зеленого чая.

Черный чай. Этот напиток содержит кофеин, поэтому он легко может заменить кофе. Однако чай также препятствует усвоению кальция, цинка и железа. Поэтому пить его следует за час до или после приема пищи.    

Рубрики:  питание

Комментарии (0)

Вот что стоит съесть, чтобы похудеть!

Дневник

Среда, 03 Ноября 2010 г. 20:52 + в цитатник

 Если ты забыла о 7 чудесных продуктах, помогающих твоему организму сжигать жир и настраиваться на процесс похудения, Космо с удовольствием о них напомнит.

1. Вода. Обычная питьевая вода необходима каждому человеку, а худеющему без нее вовсе не обойтись. От недостатка чистой воды появляются слабость и головокружение, снижается уровень глюкозы в крови, и замедляются процессы метаболизма в организме, которые и являются главными борцами с лишним весом.

2. Зеленый чай. Этот напиток предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний и раковых клеток, а также ускоряет процессы метаболизма в организме. Кроме того, выпивая по 5 чашек зеленого чая в день, ты сожжешь около 70-80 калорий.

3. Грейпфрут. Этот фрукт снижает уровень инсулина в крови, что приводит к снижению аппетита. Если ты будешь регулярно, с каждый приемом пищи, съедать половинку грейпфрута или выпивать 150 грамм грейпфрутового сока, сможешь похудеть на 2 килограмма за 2 недели. Так говорят ученые. А ты возьми и проверь!

4. Корица. Эта сладкая пряность снижает уровень сахара и помогает усваивать его более эффективно. Съедай четверть чайной ложки корицы с каждым приемом пищи и высокий уровень сахара в крови не приведет к новым жировым отложениям.

5. Молочные продукты с низким содержанием жира. Обезжиренные и нежирные творог, простокваша и кефир будут насыщать твой организм кальцием и увеличат производство организмом гормона кальцитриола, сжигающего жир.

6. Белковая пища. Белок – основа для построения мышечной массы, а чем больше у тебя мышц, тем больше калорий ты сожжешь, даже во время отдыха. Так что не забудь добавить в свой ежедневный рацион куриную грудку, рыбу, яичные белки и индейку.

7. Острая пища. Острая пища заставит тебя вспотеть, увеличит сердцебиение и ускорит метаболизм, что приведет к потере лишних килограмм.

 

Главное, не переусердствуй с данными продуктами, ведь кроме них твоему организму нужны белки, жиры и углеводы. 

Рубрики:  красота и здоровье
питание


 Страницы: [1]