Бывает (различают) всего четыре типа кожи:
   Сухая кожа - это тонкая, нежная и почти прозрачная. Она плохо переносит воду, шелушится, на ней образуются морщинки.
   Жирная кожа лоснится, ее поры расширены, на ней часто появляются прыщи и угри.
   Комбинированная кожа - как видно из названия, это тот случай, когда одна часть лица (участок кожи возле носа, на подбородке и на лбу) жирная, а другая (около глаз и на щеках) сухая.
   Нормальная кожа - умеренно увлажненная, матовая, без особых проблем.

   Такая кожа почти не выделяет жира. Поэтому нужно избегать всего, что может ее еще больше высушить, - воды, мыла, холода и жары.
   Очищать сухую кожу лучше всего так: смажьте ее жирным кремом и через несколько минут снимите его, промокнув салфеткой.
   В том случае, если Вы не можете обходиться без воды, умывайтесь отрубями или овсяными хлопьями (геркулесом).

   Умывание отрубями. Одну столовую ложку отрубей залейте крутым кипятком (500 г воды). Дайте настояться в течение десяти минут, добавьте одну столовую ложку молока и нанесите эту смесь на лицо.
   Через пять минут, смыв эту очистительную маску попеременно холодной и горячей водой, смажьте лицо питательным кремом.

   Умывание овсяными хлопьями (геркулесом). Одну чайную ложку овсяных хлопьев залить тремя ложками кипятка и дать постоять тридцать минут. После того как хлопья разбухнут, надо как следует протереть полученной массой кожу. Полезно подержать ее на лице несколько минут, затем смыть прохладной водой и подождать, пока лицо высохнет. Это оказывает очень хорошее влияние на кожу, придает ей гладкость и бархатистость.

   Яичный желток. Он исключительно полезен благодаря содержащемуся в нем лецитину. Если ежедневно очищать им кожу, то она всегда будет свежей и гладкой. Желток ценен еще и тем, что подходит для любой кожи.
   Если кожа очень сухая, то к одному желтку можно добавить одну чайную ложку репейного или оливкового масла. Полученную смесь нанесите на лицо и шею, а затем через 5-7 минут смойте водой комнатной температуры.
   Оставшуюся смесь можно хранить в холодильнике.

   Смеси ланолина. Чайную ложку ланолина, подогретого на паровой бане, растереть с 2-3 столовыми ложками сока лимона или ягод клубники. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 30 минут, а затем промокните остатки.

   Клубничная маска. Разотрите сто граммов клубники. Добавьте щепотку питьевой соды, несколько капель спирта, водки или вина и хорошо размешайте. После этого добавьте четверть стакана молока. Смазывайте этой смесью лицо один-два раза в день и держите ее по 15-20 минут. Затем смывайте водой комнатной температуры.

   Петрушка. Рекомендуется для того, чтобы кожа стала упругой, свежей и гладкой. Настой из листьев петрушки, эстрагона, розмарина и щавеля готовится так: в равных частях листья перечисленных выше растений (всего две столовые ложки смеси) залить половиной стакана горячего молока. Дать настояться, укутав настой. Затем процедить, добавить две столовые ложки отрубей и полученную массу нанести на лицо. Держать десять минут.

   Вареный картофель. Смешанный с молоком и яичным желтком, он широко применяется в косметике для масок, питающих кожу лица. Теплое картофельное пюре с указанными добавками наносят на лицо и держат 15-20 минут. Затем смывают попеременно - сначала горячей, потом холодной водой.

   Горячие компрессы. Применяют при увядании кожи лица и шеи. Для этого используют водные настои из равных количеств шишек хмеля, листьев шалфея, цветков липы, ромашки и тысячелистника. Столовую ложку этой смеси заваривают стаканом крутого кипятка, добавив чайную ложку однопроцентного настоя элеутерококка, женьшеня или отвара крушины. Лицо и шею предварительно смазывают жирным кремом и затем накладывают восьмислойную марлевую салфетку, смоченную в горячем приготовленном настое. Держать до полного остывания, затем салфетку снять и снова смазать лицо и шею питательным кремом.
   При увядающей коже лица и шеи хорошо также пользоваться горячими масляными компрессами, добавив туда имеющиеся под рукой витамины. Техника наложения та же, что и вышеуказанного настоя трав.

   Мякоть дыни или арбуза. Истолченную мякоть дыни или арбуза тонким слоем накладывают на лицо и шею и держат 10-15 минут. Затем маска не смывается, а стирается ватным тампоном, после чего наносится питательный крем. Такая маска делает кожу розовой, мягкой, эластичной.

   Земляника лесная. Из ее листьев, цветов и ягод делают маски при старении кожи лица. Для этого листья и цветы (одна чайная ложка смеси) заливаются четвертью стакана крутого кипятка и настаиваются в течение двадцати минут. Затем добавляют чайную ложку растертых ягод земляники, один яичный желток и одну чайную ложку меда. Все это смешивается в однородную массу и наносится на лицо и шею на 20-30 минут. После этого маску смывают и смазывают лицо питательным кремом.
   Маски из земляники противопоказаны беременным женщинам и тем, кто предрасположен к аллергической реакции.
   Если у Вас нет под рукой питательного крема с настоями лекарственных растений, не огорчайтесь. В любой витаминизированный крем добавьте сок подорожника (20 капель), или сок алоэ (20 капель), или золотого корня (5-6 капель), или элеутерококка (10 капель), и питательный крем с растительными добавками готов.
   В зимний период особенно хорошее воздействие оказывают увлажняющие маски: тертое яблоко, кашица из раздавленных бананов, из яичного желтка, творога. Помогает также и апельсин: нарезать апельсин тонкими ломтиками и положить на лоб и щеки.
   Полезно также как следует разварить яблоко в небольшом количестве молока, когда масса остынет, наложить ее на лицо.

   Маска из льняного семени. Зимой тонкая и сухая кожа быстро воспаляется. Это можно предотвратить. Две ложки льняного семени заливают двумя чашками воды и варят до тех пор, пока семя не разварится. Полученную массу в горячем виде (как только можно терпеть) накладывают на лицо. Не меньше чем через 20 минут ее смывают попеременно горячей и холодной водой. При расширенных сосудах на лице следует накладывать прохладную маску и смывать ее также прохладной водой. Маска оказывает питательное действие, предохраняет от морщин и складок.

   Маска из желтка. Один желток смешать с соком, выжатым из половины лимона, натертой цедрой с целого лимона и чайной ложкой оливкового масла. Маску наложить на лицо и оставить на 20 минут. После чего смыть ватным тампоном, намоченным в молоке комнатной температуры. Маска оказывает питательное и разглаживающее действие. Очень хорошее средство против морщин и складок на лице.

   Освежающие маски (пригодны для всех типов кожи). Они применяются разово, перед тем как пойти на свидание, в гости, в театр.
   До того как наложить освежающую маску, необходимо очистить кожу лица и шеи одним из вышеуказанных способов.
   Огуречные маски:
   а) Натрите на терке молодые огурцы, добавьте несколько капель сока лимона и нанесите эту массу на лицо. Держите 20 минут, после чего маску нужно смыть и нанести питательный крем.
   б) Возьмите одну столовую ложку огуречного сока, смешайте с одной столовой ложкой теплого молока и одним яичным желтком, сбитым до пены. Добавьте постепенно 25 капель розовой воды или настоя розовых или шиповниковых лепестков.
   Сухую кожу перед нанесением маски на лицо и шею смажьте питательным кремом, а при жирной коже маска накладывается прямо на очищенное лицо.

   Дрожжевая маска. К небольшому кусочку дрожжей добавьте один яичный желток, хорошо разотрите, добавьте одну чайную ложку сметаны. Наложите маску на лицо и держите 25-30 минут.

   Фруктово-геркулесовая маска. С вечера залейте овсяные хлопья холодной водой. Утром вскипятите, немного остудите и в теплый отвар влейте фруктовый сок, который есть у Вас под руками. Можно добавить витамин А.

   Лимонно-травяная маска. Обварите крутым кипятком смесь следующих трав: ромашка, зверобой, тысячелистник, шишки хмеля, листья ежевики, листья земляники (по одной чайной ложке каждого растения). Все смешайте в однородную массу. Возьмите одну столовую ложку смеси, залейте половиной стакана крутого кипятка, дайте настояться, процедите и в теплый настой добавьте два яичных желтка, одну чайную ложку меда и сок одного лимона. Все это тщательно перемешайте и наносите на лицо. Но лучше смочите полученной кашицей кусок марли, в котором предварительно прорезаны отверстия для глаз, носа и рта, и эту марлю наложите на лицо. Держите 25-30 минут, после чего смойте маску попеременно горячей и холодной водой.
   Хорошо освежает и тонизирует кожу комплексная форма из замороженных соков целебных растений: земляники, клубники, огурца (кожура), петрушки (листья), арбуза (мякоть). Возьмите по одной части сока указанных растений, добавьте настой шишек хмеля, цветов липы, ромашки, листьев шалфея и однопроцентную настойку или экстракт женьшеня или элеутерококка. Смешайте все это, возьмите две столовые ложки смеси, залейте ее стаканом крутого кипятка и доведите до кипения. Дайте настояться в течение одного часа, процедите и разлейте по маленьким хлорвиниловым коробочкам с круглым дном. Коробочки поставьте в холодильник и заморозьте. Полученные кусочки льда с овальными краями используют для протирания кожи.
   Одно из наиболее употребимых косметических средств - ланолиновый крем. Его можно приготовить самостоятельно. Для этого возьмите пятьдесят граммов ланолина, тридцать пять граммов оливкового масла и пятьдесят граммов розовой воды. Растопите ланолин на паровой бане и по капле добавляйте оливковое масло, затем таким же образом добавьте розовую воду. Если есть под рукой масляные витамины, добавьте их и быстро взбейте смесь. Тогда крем будет пышным.

   Если Вы принадлежите к небольшому числу счастливиц, обладающих таким богатством, как нормальная кожа, то берегите его. Чтобы нормальная кожа долго сохранялась красивой и молодой, за ней необходим такой же уход, как и за всякой другой, то есть ее надо обязательно время от времени очищать. Если у Вас нет возможности или времени посетить косметический кабинет, Вы легко можете проделать эту процедуру самостоятельно.
   Паровая ванна. В миску с кипящей водой положите щепотку ромашки и цветков липы и снимите с огня. Вымойте лицо, смажьте его кремом, накройте голову и миску махровым полотенцем и держите лицо над паром до тех пор, пока оно обильно не вспотеет. После этого возьмите два ватных тампона, почистите ими лоб, крылья носа и подбородок. На тампоны перед этой процедурой насыпьте соль и соду.
   Такую же паровую ванну используют при чистке кожи и с угрями.
   Внимание! При слишком реактивной коже, расширения сосудов лица, воспалительных заболеваниях глаз паровые ванны противопоказаны.
   Для сухой и нормальной кожи применяют лосьоны фабричного производства, в состав которых входит - эвкалиптовое масло и экстракт гвоздики; настойки березовых почек; настойка подорожника; растворы тулуанского бальзама и бензойской смолы; настой ромашки и ноготков (календулы); настойка ноготков и полинасыщенных жирных кислот.
   На базе лекарственных трав для сухой и нормальной кожи созданы кремы, которые прекрасно тонизируют кожу, придают ей эластичность, предохраняют от обезвоживания, улучшают обменные процессы в коже.

   Жирная кожа загрязняется быстрее и больше, чем сухая. Поэтому она нуждается в более тщательном очищении. Жирная кожа обычно хорошо переносит мыло и воду.
   Самый простой состав для очищения жирной кожи Вы можете приготовить из равных частей камфарного спирта и дистиллированной или просто кипяченой воды.
   Огуречный крем. Разрежьте в длину несколько перезрелых огурцов и, выбрав ложечкой сок и семена, пропустите мякоть через мясорубку, а затем вновь соедините полученную массу с соком и семенами. Полученной массой наполните большую банку, добавьте в нее спирт или водку из расчета на пол-литровую банку массы - 600 г спирта или водки. Затем сосуд со смесью хорошо закройте и выдерживайте на солнце три недели. Первоначально сосуд должен быть заполнен приготовленной смесью только на две трети емкости. За время выдержки масса смеси увеличится на оставшуюся треть. Разлейте готовый крем в небольшие бутылочки. Одну оставьте для пользования, а остальные положите в холодильник. Каждое утро, смочив ватку этим кремом, протирайте лицо и шею.
   Молоко. Это прекрасное средство для очищения кожи. Его рекомендуется применять по утрам. Кожу очищают ваткой, смоченной в молоке.
   Витаминная маска. Небольшое количество дрожжей разбавьте свежевыжатым соком из овощей или фруктов. Полученную массу нанесите на кожу и держите маску 20-30 минут. После этого смойте попеременно горячей и холодной водой.
   Листья кислой капусты. Их измельчают, тонким слоем накладывают на лицо и накрывают салфеткой. Держат такую маску 20-30 минут. После этого умываются холодной водой и смазывают лицо питательным кремом. Такие маски рекомендуется делать раз в неделю.
   Листья петрушки. Их применяют для приготовления отвара (из расчета: один пучок петрушки на стакан крутого кипятка). В процеженный отвар добавляют три столовые ложки отрубей, размешивают и в теплом виде этот состав наносят на лицо. Держат 10-15 минут, после чего смывают водой комнатной температуры.
   Для того чтобы кожа стала упругой, эластичной и свежей, рекомендуется пользоваться молочным настоем из листьев петрушки, эстрагона, розмарина и щавеля.
   Голливудская маска. Две столовые ложки овсяной или кукурузной муки смешать с одним яичным белком, взбить до образования пены. Полученной пастой намазать лицо на 15-20 минут. Высохшую маску стереть платком, сполоснуть лицо сначала горячей, потом холодной водой. Эта маска очищает и укрепляет кожу, придает матовость жирной коже.
   Белковая маска. Белком можно сразу же намазать кожу, после того как Вы разобьете яйцо. Можно взбить его до образования пены и нанести на лицо с помощью кисточки для бритья. В течение нескольких минут белок засыхает и натягивает кожу. Когда это произойдет, смойте его ваткой, смоченной в прохладной воде с добавлением лимонного сока. Белковая маска оказывает тонизирующее и стягивающее действие, является прекрасным средством при вялой коже и расширенных порах. Но не следует часто ею пользоваться.
   Парафиновая маска. На одну маску требуется около 35 граммов парафина. Его следует распустить на пару и как можно быстрее нанести на лицо тонким слоем при помощи плоской кисти. Как только первый слой высохнет, намажьте лицо еще раз. Примерно через 20 минут маску можно снимать. Под воздействием парафина поры на лице расширяются и очищаются. Сняв маску, лицо надо протереть ваткой, смоченной в воде с лимонным соком, а потом хорошо сполоснуть холодной водой.
   Будьте осторожны! Не перегревайте парафин во избежание ожогов.
   Римская маска. Две столовые ложки муки из сухого гороха надо смешать с двумя ложками молочной сыворотки. Полученную массу нанести на лицо и оставить до полного высыхания. Затем стереть с лица, делая круговые движения кончиками пальцев, сполоснуть лицо попеременно горячей и холодной водой. Эта маска очищает, разглаживает и придает матовость жирной коже.

   Он осуществляется комбинированно. За отдельными участками кожи раздельно в зависимости от их особенностей по рецептам для сухой и жирной кожи.

   Это серьезное заболевание, лечение которого следует производить по указаниям врача, так как неумелое прикосновение к угрям и их выдавливание может повлечь за собой внесение инфекции и увеличение количества угрей. Если заболевание имеет легкий характер, то можно обратиться в косметический кабинет.
   По вопросу о массаже как методе борьбы с угрями мнения специалистов расходятся. Одни считают это действенным средством, другие, наоборот, вредным.
   Определенно установлено, что пища не является причиной появления юношеских угрей. Но все же при этом заболевании рекомендуется избегать консервов, пищи, богатой жирами и углеводами, а также шоколада, кофе и сигарет.
   Дрожжи. Это старинное домашнее средство борьбы с загрязненной кожей. Два раза в день, лучше всего утром и вечером, надо съедать по кусочку дрожжей величиной с лесной орех. Кроме того, два раза в неделю необходимо делать дрожжевую маску. Курс лечения должен быть не меньше 4-6 недель.
   Дрожжевая маска. Разомните 20 г дрожжей и смешайте с небольшим количеством молока до густоты сметаны. Эту массу нанесите на лицо. Когда она засохнет, надо стереть ее, делая круговые движения кончиками пальцев. После этого вымойте лицо сначала горячей, потом холодной водой и хорошенько вытрите. Благодаря регулярному применению этой маски кожа становится чистой и матовой.
   Лесная земляника (может применяться для избавления от угрей лишь теми, у кого нет аллергии). Соком свежих ягод натирают лицо пять-шесть раз. Делают это следующим образом: натерев лицо первый раз, дают просохнуть и после этого наносят второй слой и так далее. Держат маску сорок минут, после чего смывают попеременно горячей и холодной водой.
   Мякоть ягод земляники наносится на лицо и держится 20-25 минут, после чего смывается тем же способом.
   Отвар из листьев и цветов земляники (горсть цветов и листьев заваривается одним стаканом крутого кипятка) применяется для горячих компрессов, которые держат на лице до их остывания.
   Отвар мякоти дыни. Проваренную в течение пяти минут и истолченную мякоть дыни процеживают и полученную жидкую массу теплой накладывают на лицо. Держат 10-15 минут, после чего протирают кожу ватным тампоном.
   Спиртовая настойка ноготков (календулы). Возьмите две столовые ложки цветков или сока свежей травы ноготков, добавьте 50 г спирта, 4 г воды и 5 г одеколона. Все это смешайте и настаивайте двое суток в теплом месте. Затем добавьте 5 г пятипроцентной борной кислоты и 3 г глицерина. Такой смесью можно очистить лицо от угрей, смазывая кожу два раза в день и соблюдая вышеуказанную диету.

   Веснушки бывают обычно у молодых людей, зачастую делая их очень привлекательными. Но многие стремятся от них избавиться. Однако уж если веснушки появились, то вывести их непросто, так как пигмент, следствием которого являются веснушки, находится глубоко под кожей. Поэтому рекомендуемые народной медициной и косметикой средства служат прежде всего для предотвращения появления веснушек.
   Берегите лицо и не подвергайте его чрезмерному воздействию первых лучей весеннего солнца. Уже с февраля начинайте регулярно смазывать лицо питательным кремом, чтобы кожа не была сухой. Принимайте витамин С, старайтесь есть больше овощей и фруктов в сыром виде, а также чаще употребляйте в пищу мед.
 

   Поскольку годы женщины прежде всего сказываются на ее шее, то уход за шеей и верхней частью груди должен быть таким же тщательным, как и за лицом. Поэтому уделяйте шее больше внимания, не ленитесь смазывать ее почаще питательным кремом. Если нет противопоказаний, делайте в свободное время горячие масляные компрессы и теплые травяные маски.
 

   На руках женщины отпечатываются не только годы, но и последствия всех домашних хлопот. Чтобы привести в порядок кожу рук, отварите очищенный картофель, разотрите его с молоком до кашеобразного состояния и добавьте 8-10 капель касторового масла. Приготовленную массу в горячем состоянии разложите на ткань и обмотайте ею кисти рук. Этот компресс держат, пока масса не остынет. Подобный способ рекомендуется и при шелушении или покраснении кожи рук.
   Вместо картофельной массы для достижения того же результата можно использовать обычный картофельный клейстер. Для его приготовления растворите одну ложку крахмала в ста граммах холодной воды и заварите одним литром крутого кипятка. Дайте смеси чуть остыть, добавьте десять капель касторового масла и делайте теплые ванны для рук в течение 10-15 минут.
   Очень хорошее действие оказывают компрессы из творога. На кусок чистого полотна равномерно намажьте творог и оберните этим руки на 20 минут.
   После каждой стирки натирайте руки смесью глицерина с лимонным соком (1 столовая ложка глицерина на 1 лимон) или чистым ланолином.
   Если у Вас красные руки. Простым и хорошим средством являются ванны из морской соли. Растворите 100 г соли в литре кипящей воды. Часть горячего раствора налейте в миску и опустите туда руки на 20 минут. По мере остывания воды подливайте в миску горячий раствор. После ванны слегка намажьте руки ланолином. Хороший результат дает мытье рук в воде с добавлением небольшого количества молока.
   Если кожа на локтях ороговела. Очень хорошо помогает теплое растительное масло. В две небольшие мисочки налейте разогретое перед этим на водяной бане растительное масло, но не очень горячее. Опустите локти в мисочки, наполненные маслом, и подержите их там 10-20 минут. Даже самая твердая кожа станет мягкой и эластичной после шести ванн.
   Влажные руки. Три раза в день после тщательного мытья надо протирать руки смесью водки с лимонным соком (1 часть лимонного сока, 5 частей водки).
   Причиной влажности рук может быть чрезмерная нервозность или неправильный обмен веществ. В таких случаях необходимо обратиться к врачу.
   Пятна от никотина. Пропитанные никотином пальцы осторожно три раза в день протирать пемзой, а потом смазывать лимонным соком.

   Глаза, как говорят в народе, - зеркало души. Умелым гримом женщина может сделать их более эффектными. Но если взгляд Ваших глаз усталый и мутный, любой грим будет бесполезен. Поэтому старайтесь подольше сохранить молодой блеск Ваших глаз. Ежедневно делайте гимнастику для глаз. Когда они утомлены, накладывайте на глаза компресс, смочив ватный тампон крепким чаем или настоем ромашки или мяты.
   Чаще промывайте глаза укропной водой или борной кислотой.
   Прекрасно зарекомендовал себя следующий способ: истолките в ступке горсть цветочных головок васильков, положите их в кастрюлю, влейте туда же пол-литра розовой воды и кипятите в течение часа на медленном огне. Затем снимите кастрюлю с огня, добавьте сразу же десять капель борной кислоты, процедите отвар и перелейте в бутылку.
   Если Вы будете каждый день закапывать в глаза по три-пять капель этого состава, то блеска Вам гарантирован.
   Если под глазами появились мешки - обратитесь к врачу, чтобы выяснить, не является ли это следствием какой-то внутренней болезни. Если же со здоровьем все в порядке, мешки, скорее всего, появляются в результате переутомления, плохого сна, длительных нервных перегрузок. В этом случае следует дать себе отдых и по возможности избегать душевных волнений. Но и косметические средства забывать нелишне. Накладывайте на глаза следующие компрессы:
   1. Натрите на терке одну большую картофелину или нарежьте кружками огурец. Распределив то или другое между двумя кусками марли, наложите на глаза и держите полчаса. Проделайте эту процедуру в течение пятнадцати дней, и Ваши мешки исчезнут.
   2. Высушите лепестки розы или шиповника, наполните ими маленькие мешочки из марли. Когда появится необходимость в компрессе опустите мешочек в горячую воду и затем наложите терпимо горячим на глаза.
   Лепестки розы или шиповника можно заменить травой укропа или листьями петрушки.
   3. Можно использовать и холодное молоко. Компрессы из него действуют не только на мешки, но и успокаивают глаза.

   Чтобы иметь длинные и густые ресницы, надо каждый вечер проводить по ним несколько раз щеткой, смоченной в касторовом масле.
   Еще эффективней действует смесь, приготовленная из трех чайных ложек касторового масла и трех чайных ложек рома. Но при применении этой смеси нужно быть осторожной. Необходимо избегать ее попадания на слизистую оболочку глаз.
   Густоте и росту ресниц способствует также хорошо размешанная смесь десяти граммов вазелина, семи граммов касторового масла и 0,2 грамма танина.

   Ежедневно утром и вечером в течение минуты трите губы мягкой зубной щеткой, намоченной в холодной кипяченой воде. Эта процедура придает сочность даже увядшим губам. Потом намажьте их питательным кремом или маслом. После этого осторожно пощипывайте Ваши губы всегда останутся мягкими, даже в плохую погоду.
   Мягкость и упругость придает губам огуречный сок. Очень хорошо также мазать их свежим жирным творогом.
   Чтобы губы не трескались, не увлажняйте их. Если же на губах образовались трещины, смазывайте их медом, маслом какао, ломтиком лимона или вазелином. Хорошо также смазывать губы касторовым, облепиховым или шиповниковым маслом.

   Как часто женщина должна мыть голову? Это зависит от самих волос, от того, где Вы живете, от вашей профессии и от многих других индивидуальных особенностей. В больших городах волосы загрязняются гораздо быстрее, чем в сельской местности или горах, где воздух намного чище.
   В нормальных условиях волосы можно мыть раз в десять дней или даже раз в две недели, а жирные волосы - каждую неделю. Все это время волосы следует расчесывать каждый день специальной щеткой. Чем чаще и больше Вы будете расчесывать свои волосы, тем благоприятнее это отразится не только на прическе, но и на общем состоянии волос и всего организма.
   Если волосы очень сухие, то их перед мытьем надо смазать одним яичным желтком, растертым с 6-8 каплями касторового масла и одной чайной ложкой рома. Эту смесь следует втирать в корни волос. Затем голову надо завязать платком и через два часа вымыть чуть теплой водой с шампунем.
   Если у Вас мало времени, чтобы приготовить смесь, можно заменить ее просто яичным желтком. Двух желтков вполне достаточно, чтобы вымыть голову так же хорошо, как самым лучшим мылом или шампунем. Яичный желток - прекрасное питание для кожи головы и волос и не сушит их.
   После того как Вы вымыли голову очень полезно сполоснуть волосы травами. Их нужно приготовить заранее. Для этого возьмите по щепотке таких трав, как крапива, шишки хмеля, ромашка, тысячелистник, зверобой, залейте их одним литром крутого кипятка и доведите до кипения. Сняв с огня, остудите. Сполосните волосы приготовленным отваром трав и не вытирайте, а положите на плечи полотенце и дайте волосам высохнуть самостоятельно. Если Вы торопитесь, волосы можно подсушить феном.
   Вне зависимости от того, сухая у Вас кожа или жирная, каждый вечер делайте сухой массаж головы кончиками пальцев, сдвигая кожу, но не царапая ее ногтями. После массажа расчесывайте волосы щеткой во всех направлениях, при этом наклоните голову вниз. Массаж головы и расчесывание волос улучшают кровообращение, регулируют функцию сальных желез и тем самым оздоравливают волосы.
   Если в волосах появилась перхоть и волосы жирные, кожу и волосы смазывают следующей смесью: сок одной дольки чеснока, один яичный желток, половина чайной ложки майонеза, две столовые ложки крепкого чая. Все это тщательно перемешивают и втирают в голову. Держат 20 минут, затем тщательно моют голову с мылом и ополаскивают крепким отваром коры дуба или шелухи лука (одна столовая ложка коры дуба на литр воды, кипятить в течение 30 минут или две пригоршни луковой шелухи на один литр воды, кипятить столько же).
   Помните, что и кора дуба, и шелуха лука изменяют цвет волос, поэтому настои применимы только к темным волосам.
   Если волосы тонкие и секутся, то за 30-40 минут до мытья следует втирать в кожу головы сок свежей капусты, сок лимона или шпината. Это укрепляет волосы и придает им здоровый красивый блеск.
   Тот же эффект дает втирание в корни волос смесей соков огурца и капусты или моркови и лимона.
   При выпадении волос рекомендуется втирать в корни сок алоэ. Он обладает свойствами биогенного стимулятора.
   Желток с лимонным соком и миндальным или репейным маслом. Два желтка смешать с соком, выжатым из половины лимона, добавить несколько капель миндального или репейного масла. Намазать этим снадобьем голову и оставить на 20-30 минут, чтобы все впиталось, потом как следует сполоснуть теплой водой с добавлением лимонного сока или уксуса. Процедуру выполнять раз в 8 дней.
   Втирание отвара из крапивы. Отвар из крапивы укрепляет волосы, усиливает их рост и предохраняет от перхоти. 500 грамм молодой крапивы залить 0,5 литрами крутого кипятка, прокипятить, остудить, а затем процедить.

   Чтобы сохранить здоровье, бодрость, хорошее самочувствие до глубокой старости, прежде всего необходимо полноценное питание. В кладовой природы имеются самые лучшие средства, укрепляющие здоровье, а следовательно, и улучшающие внешность. Далее будет рассказано о витаминах, которые играют большую роль в нашей жизни.
   Витамин А известен под названием каротин. Содержится в моркови, помидорах, яичном желтке, масле, говяжьей и свиной печени, рыбьем жире, сыре, молоке, твороге, сливочном масле, шпинате, салате, бобах, фасоли, зеленом горошке, вишнях, апельсинах, абрикосах.
   Этот витамин предохраняет от болезни сетчатой оболочки глаз, куриной слепоты, регулирует функции пищеварительных органов, процессы салоотделения и рогообразования кожи, оказывает благоприятное воздействие на регенерацию крови.
   При отсутствии этого витамина появляются сухость и шелушение кожи, волосы становятся матовыми и ломкими, раны плохо заживают.
   Витамины группы В входят в дрожжи, ржаной хлеб, овсяные хлопья, различные стручковые растения, неочищенный рис, картофель, зеленый горошек, фасоль, чернослив, грецкие орехи, орехи фундук, молоко, цветную капуту, помидоры, отруби, печень, рыбий жир, свинину, ветчину.
   Наличие этих витаминов предохраняет от нервного истощения, ослабления мышц, появления отеков, покраснения и шелушения кожи, трещинок в углах рта, мигреней, состояния депрессии, усталости, выпадения волос. При отсутствии или недостатке этого витамина пропадает аппетит, возникают хронические заболевания сердца, печени, различные неврозы, кожные заболевания, малокровие.
   Витамины группы Д имеются в масле, молоке, твороге, простокваше, яичном желтке, грибах, дрожжах, рыбе, рыбьем жире. Предохраняют от рахита, вялости мышц, малокровия.
   Отсутствие витамина Д вызывает выпадение зубов, разрушение зубной эмали, выпадении волос.
   Витамин Е регулирует деятельность половых желез, положительно действует на менструальный цикл и различные явления, связанные с климаксом, так как расширяет кровеносные сосуды. Он имеется в оливковом и льняном масле, яичном желтке, в зеленом салате, стручковом перце, молоке, пшеничном хлебе, капусте, земляных орехах, дрожжах.
   Недостаток витамина Е может явиться причиной нарушения функции половых желез, вызвать преждевременное старение кожи, снижение производительности умственного и физического труда.
   Витамин Ф содержится в ореховом, подсолнечном и льняном масле. Усиливает сопротивляемость организма, предохраняет от кожных заболеваний, фурункулеза, экземы, способствует заживлению ран и ожогов.
   Отсутствие этого витамина иногда бывает причиной выпадения и ломкости волос и ногтей.
   Витамины группы К содержатся в землянике, помидорах, плодах шиповника, шпинате, капусте (белокочанной и цветной), тыкве, моркови, зеленом горошке, фасоли, салате, луке-порее, цикории, петрушке, печени, молоке, яйцах. Они стимулируют регенеративные процессы в тканях, функцию печени, мышц, способствуют заживлению ран. Отсутствие их вызывает различные заболевания кишечника, печени и желчного пузыря, уменьшает густоту крови.
   Авитаминоз или гиповитаминоз появляется не только при недостатке витаминов в пище, но и в тех случаях, когда в результате нарушения пищеварения организм не усваивает эти витамины. Поэтому, если Вы плохо чувствуете, сразу же обратитесь к врачу.
   Помните, что избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток.

   Гигиеническое и укрепляющее действие оказывают различные вещества, добавляемые в воду. Прежде чем решить, что Вам больше подходит, полезно испробовать различные средства, предварительно посоветовавшись с врачом.
   Солевая ванна с добавлением 250-500 г морской соли или 500 г столовой соли успокаивает нервную систему, делает кожу упругой, оказывает стимулирующее и укрепляющее действие.
   Ванна с сосновым экстрактом укрепляет нервную систему, не только снимает усталость, но также способствует восстановлению организма после напряженного умственного труда. Наиболее оптимальная температура такой ванны - 35°С.
   Ванна с пшеничными отрубями или овсяными хлопьями устраняет раздражение кожи, шелушения и покраснения. Чтобы ее приготовить, возьмите 250 г пшеничных отрубей или овсяных хлопьев, опустите в марлевый мешок и повесьте, под краном так, чтобы вода лилась через этот мешочек. Такую лечебную ванну принимают около 10-15 минут. Вода не должна быть очень горячей. После этой ванны не рекомендуется вытирать кожу, надо подождать, когда тело высохнет. Чтобы не простудиться, следует находиться в теплом помещении.
   Ванна с добавлением уксуса благотворно действует на кожу, суживает расширенные поры. На одну ванну берется литр уксуса.
   Ванна с простым (хозяйственным) мылом прекрасно действует на кожу. Налейте в ванну горячей воды, растворите в ней полкилограмма хозяйственного мыла, чтобы получилась пена. Потом прибавьте столько воды, сколько необходимо для ванны. Находиться в ванне следует 15 минут, после этого хорошенько ополоснитесь под душем. Такую ванну не следует принимать слишком часто. И рекомендуется она в основном полным женщинам.
   Одним из прекрасных средств являются ванны из трав, которые оказывают лечебно-косметическое действие. Для них можно брать цветы липы, ромашку, арнику, лаванду, розмарин, тысячелистник, шалфей, цветок терновника, мяту, а также траву, входящую в состав высушенного сена. На одну ванну достаточно 250 г травы. Лучше всего приготовить крепкий отвар, а потом вылить его в воду.
   Ромашка снимает спазмы и способствует заживлению воспалительных процессов на коже. Хорошее действие оказывает она при различных высыпаниях на коже. Крепкий раствор ромашки устраняет зуд, успокаивает боль.
   Розмарин возбуждает сердечную деятельность и кровообращение, улучшает обмен веществ. При мытье лица раствором розмарина морщины разглаживаются.
   Тысячелистник усиливает кровообращение, способствует лучшей работе сердца.
   Мята помогает от спазмов, особенно хороша при спазмах желудка и желчного пузыря. Ее терпкий запах действует возбуждающе.
   Шалфей суживает поры. Если у Вас расширенные поры, полезно два-три раза в неделю принимать ванны из отвара шалфея.
   Холодная ванна (температура воды 25-30°С) делает кожу более эластичной, снимает усталость. Достаточно полежать в такой ванне 2-3 минуты, после чего хорошо встать под сильный душ. Если тело слишком разгоряченное, перед ванной следует его немного охладить.
   Прежде чем пользоваться холодной ванной, необходимо посоветоваться с врачом, так как подобная процедура противопоказана при многих болезнях.
   Глицериновая ванна смягчает чрезмерно сухую кожу, оживляет ткани. На одну ванну следует брать 0,5 литра глицерина. Температура воды должна быть 37°С.

   Гимнастика для лица - это область врачебной косметики, а не физкультуры. Регулярные, длительные занятия этой гимнастикой укрепляют мышцы, помогают исправить некоторые врожденные или приобретенные недостатки: второй подбородок, мешки под глазами, тяжелые складки от носа ко рту, дряблые щеки.
   Начните сначала с первых четырех упражнений, добавляя каждый день одно-два новых. Если у Вас мало времени или неважное самочувствие, можно ограничиться только частью упражнений.
   Перед гимнастикой умойтесь с мылом или очистите кожу лосьоном. Ни в коем случае не смазывайте лицо кремом. Это делается после занятий и повторного умывания - на влажную кожу на 5-7 минут наносится питательный крем. Излишек влаги промокают салфеткой.
   Сидя в кресле или на стуле, примите спокойное, расслабленное положение. Одежда должна быть свободной, не стеснять движений. Первое время выполняйте упражнения перед зеркалом: это поможет Вам лучше их усвоить.
   1. Спокойно и глубоко вдохните через нос - крылья носа напрягаются. Медленно, равномерно, до конца выдохните через рот два-три раза с интервалом 3-4 секунды.
   2. Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание - внутренние мышцы лица напрягаются, к лицу приливает кровь. Не выдыхая, при сомкнутых губах надувайте щеки. Через 2-3 секунды с силой и напряжением толчками выпустите воздух через рот два-три раза.
   3. Глубоко вдохните через нос, одновременно втягивая щеки. После небольшой, на секунду, задержки дыхания сделайте выдох через рот (медленный, равномерный) при слегка сомкнутых губах, щеки надуты. Упражнение укрепляет мышцы верхней губы, что помогает разгладить складки, идущие от носа к углам губ. Два раза.
   4. Упражнения для глаз лучше перенести на вечер, когда надо снять усталость. Перед гимнастикой на 10 минут прикройте глаза, отдыхая. Положите на веки холодную примочку из однопроцентного раствора борной кислоты, настоя ромашки или укропа. Затем приступайте к упражнениям. Голову держите неподвижно, а глазами делайте круговые движения. Поднимите глаза вверх и переведите направо в верхний правый угол. Опустите глаза вниз в правый нижний угол и медленно переведите их в левый верхний угол. Затем посмотрите прямо. Снова поднимите глаза максимально вверх-влево и повторяйте движения в обратном порядке. Поднимите глаза вверх, затем опустите вниз. Повторите десять раз. В заключение посмотрите влево, затем вправо и еще раз повторите вращательное движение глазами.
   5. Левой рукой захватите правую щеку таким образом, чтобы большой палец попадал на внутреннюю со стороны рта часть щеки, а остальные плотно прилегали к коже, идущей от крыльев носа к уголкам губ. Вдыхая через нос, попытайтесь улыбнуться. Мышцы щеки сократятся, а пальцы рук будут им противодействовать. Во время отдыха пальцы разжимаются. Упражнение особенно рекомендуется тем, у кого дряблые, опущенные мышцы щек и глубокая носогубная складка. По два раза для правой и левой стороны.
   6. Во время вдоха через нос язык с силой прижмите к нижней челюсти, значительно ниже зубов, отчего напрягутся мышцы подбородочной области и шеи. Выдохните - мышцы расслабляются.
   7. Сделайте вдох через нос, пытаясь вытянуть губы вперед трубочкой. Тремя пальцами удерживайте уголки рта. Спокойный выдох через рот. Четыре раза.
   8. Правой рукой фиксируйте левую половину шеи. Три пальца левой руки - на левом углу рта. Делайте вдох через рот, сокращенные мышцы оттягивают вниз левый угол рта, тогда как рука удерживает его на месте. Во время выдоха мышцы расслабляются - отдых. Упражнение способствует укреплению мышц щек и шеи. Те же движения делаются и для другой половины лица.
   9. Резко откиньте голо